ຈົ່ງມີຄວາມສຸກກັບຕົວເອງ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ

ທ່ານຮູ້ສຶກເບື່ອຫນ່າຍຫລືບໍ່ມີຄວາມສຸກກ່ຽວກັບບາງດ້ານຂອງຊີວິດທ່ານບໍ? ສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແລະເຈົ້າຢາກໃຫ້ຊີວິດເຈົ້າມີຄວາມຄິດໃນແງ່ດີກວ່າບໍ? ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງມີຄວາມສຸກຄືການມີຄວາມສຸກແລະພໍໃຈກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ອາລົມໃນແງ່ດີຍັງມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບແລະອາຍຸຍືນ. ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງມີຄວາມສຸກໃນຊີວິດໂດຍ: ຮັກແລະຍອມຮັບຕົວເອງ, ຄິດຕົວຈິງ, ເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ທີ່ດີແລະເຮັດວຽກ ໜັກ ເພື່ອບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ຮັກແລະຍອມຮັບຕົວເອງ

ຮັກສາທັດສະນະໃນແງ່ບວກກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ຍອມຮັບຕົວເອງແມ່ນພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຈະສາມາດຮັກແລະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງມີຄວາມສຸກ.
- ຍອມຮັບວ່າເຈົ້າເປັນໃຜຕອນນີ້ແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ການປ່ຽນແປງຕົວເອງຫຼາຍເກີນໄປ.
- ຄິດແລະລົມກັບຕົວເອງໃນທາງທີ່ດີ:“ ຂ້ອຍຮັກໃຜທີ່ຂ້ອຍເປັນ. ຂ້ອຍຍອມຮັບທຸກຢ່າງກ່ຽວກັບຕົວເອງດຽວນີ້ - ແມ່ນແຕ່ສິ່ງທີ່ຂ້ອຍຢາກປ່ຽນແປງ. ຄົນທີ່ຂ້ອຍເປັນຢູ່ດຽວນີ້ແມ່ນດີ ໝົດ ແລ້ວ. "
ກຳ ນົດຄຸນລັກສະນະທີ່ດີຂອງຕົວເອງ. ການຮູ້ເຖິງສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສົ່ງເສີມຄວາມສຸກກັບຕົວທ່ານເອງ. ການເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານັ້ນທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມສຸກ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ. ທ່ານເປັນພິເສດແລະເປັນເອກະລັກສະເພາະ.
- ຄິດໃນໃຈຂອງທ່ານຫຼືຂຽນບັນຊີຂອງສິ່ງທີ່ທ່ານມັກກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ອ່ານບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ຫຼືເຕືອນຕົນເອງທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຕົວເອງ. ທ່ານສາມາດລາຍຊື່ຄຸນລັກສະນະທີ່ທ່ານມັກກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງເຊັ່ນ: ບຸກຄະລິກລັກສະນະ, ຜົມ, ຄວາມຢາກ, ຕາ, ຄວາມຮູ້ສຶກແຟຊັ່ນ, ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ແລະທັດສະນະຄະຕິທີ່ສ່ຽງໄຟ.
- ຄວາມເມດຕາແມ່ນຄຸນນະພາບທີ່ດີ. ນັບ ຈຳ ນວນຄັ້ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ງາມກັບຄົນທີ່ຢູ່ໃນອາທິດທີ່ຜ່ານມາ. ທ່ານສາມາດຈົດບັນທຶກໃນວາລະສານຫລືເອກະສານໃນ Word. ການເອົາໃຈໃສ່ເຖິງຫຼາຍຄັ້ງທີ່ທ່ານສະແດງຄວາມເມດຕາສາມາດເພີ່ມຄວາມສຸກຂອງທ່ານ.
ຍອມຮັບຄວາມຕ້ອງການດ້ານການພັດທະນາ. ທຸກໆຄົນມີຄຸນລັກສະນະທີ່ຕ້ອງການການປັບປຸງເຊິ່ງເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າພຽງແຕ່ຢຸດຢູ່ໃນຄວາມຜິດພາດສ່ວນຕົວ, ພິຈາລະນານີ້ເປັນໂອກາດທີ່ຈະເຕີບໂຕຕົວທ່ານເອງ.
- ເປີດໃຈໃຫ້ກັບປະສົບການ ໃໝ່ໆ ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ການເຕີບໂຕສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ. ລອງສິ່ງ ໃໝ່ໆ ຄ້າຍຄືສິນລະປະທີ່ແຕກຕ່າງ (ການແຕ້ມຮູບ, ຮູບປັ້ນ), ເດີນທາງໄປສູ່ດິນແດນແຫ່ງ ໃໝ່, ພະຍາຍາມເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານຢ້ານ (ຕົວຢ່າງການເວົ້າໃນສາທາລະນະ).
- ແຈ້ງການແລະໃຫ້ລາງວັນຜົນ ສຳ ເລັດແລະການປ່ຽນແປງ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ການປ່ຽນແປງໃນທາງບວກແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງສືບຕໍ່ພັດທະນາສ່ວນຕົວ.
ສຸມໃສ່ຜົນ ສຳ ເລັດແທນທີ່ຈະເປັນຄວາມລົ້ມເຫລວໃນອະດີດ. ບາງຄັ້ງຄົນຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນອະດີດ. ແທນທີ່ຈະຄິດຫຼາຍໃນແງ່ລົບ, ໃຫ້ສຸມໃສ່ແງ່ບວກໃນອະດີດຂອງເຈົ້າ.
- ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງຜົນສໍາເລັດຂອງທ່ານ.ຍົກຕົວຢ່າງ, ຈົບການສຶກສາ, ຜ່ານການສອບເສັງ, ເຮັດ ສຳ ເລັດໂຄງການ, ຫລື ສຳ ເລັດວຽກງານສິລະປະ.
- ໃຫ້ອະໄພຕົວເອງ ສຳ ລັບຄວາມຜິດພາດໃນອະດີດ. ຄິດວ່າພວກເຂົາເປັນວິທີການຂອງທ່ານທີ່ຈະຮຽນຮູ້ແລະເຕີບໃຫຍ່. ຄວາມຜິດພາດບໍ່ໄດ້ ກຳ ນົດວ່າທ່ານແມ່ນໃຜ. ດຽວນີ້ທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈເຕີບໃຫຍ່ແລະເຮັດໄດ້ດີກວ່າເກົ່າ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ການຄິດທີ່ເປັນຈິງແລະຄິດໃນແງ່ດີ

ເຊື່ອໃນຄວາມສຸກຂອງຕົວເອງ. ຄວາມເຊື່ອຂອງທ່ານເອງກ່ຽວກັບຄວາມສຸກມີຜົນຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແທ້ໆ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ຫຼາຍໆຄົນຄິດວ່າຄວາມສຸກແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້. ຖ້າທ່ານຄິດແບບນັ້ນ, ທ່ານຈະປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຊ່ອງຫວ່າງ. ຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກແມ່ນງ່າຍດາຍເພາະວ່າພວກເຂົາເຊື່ອວ່າພວກເຂົາມີຄວາມສຸກ, ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຊອກຫາວັດຖຸຫລືປະສົບການທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສຸກ; ພວກເຂົາພຽງແຕ່ເອົາໃຈໃສ່ສິ່ງທີ່ພວກເຂົາມີແລະນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າທ່ານມີຄວາມສຸກ, ທ່ານກໍ່ມີຄວາມສຸກແທ້ໆ.
- ແທນທີ່ຈະເບິ່ງສະຖານະການໃນທິດທາງທີ່ບໍ່ດີ, ຄິດໃນແງ່ບວກ.
- ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ໃນແງ່ດີໃນແງ່ບວກຂອງຊີວິດທ່ານ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສຸກ? ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄົນທີ່ມີທັດສະນະຄະຕິໃນແງ່ດີແລະເບີກບານມັກຈະແມ່ນຜູ້ທີ່ມີຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີກັບຄົນອື່ນ, ເບິ່ງແຍງຊີວິດຄອບຄົວ, ແລະມີອາຊີບທີ່ມັກ (ຫລື ກຳ ລັງເຮັດວຽກເພື່ອບັນລຸມັນ). . ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແລະວິທີທີ່ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ.
- ຖ້າທ່ານມີຄວາມຄິດທີ່ທ່ານບໍ່ພໍໃຈຫຼື "ຂ້ອຍບໍ່ພໍໃຈເທົ່າທີ່ຂ້ອຍຢາກເປັນ", ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ກຳ ນົດຫຼັກຖານທັງ ໝົດ ທີ່ຕ້ານກັບຄວາມຄິດນີ້. ບອກຕົວເອງວ່າ "ດຽວນີ້ຂ້ອຍມີທຸກຢ່າງທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການ. ຂ້ອຍພໍໃຈກັບທຸກຢ່າງເຖິງວ່າມັນຈະບໍ່ສົມບູນແບບແຕ່ກໍ່ຍັງດີພໍ ສຳ ລັບຕົວຂ້ອຍເອງ."
ບຳ ລຸງລ້ຽງຄວາມຫວັງສະ ເໝີ. ຄວາມຫວັງມີຄວາມ ສຳ ພັນ ແໜ້ນ ແຟ້ນກັບຄວາມສຸກແລະຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໃນຊີວິດ. ຫວັງວ່າຈະສົມທົບກັບການຄິດວ່າທຸກຢ່າງຈະດີແລະຫວັງວ່າຈະດີທີ່ສຸດ (ຢ່າຄາດຫວັງວ່າສິ່ງທີ່ບໍ່ດີຈະເກີດຂື້ນ). ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຫວັງວ່າຈະເກີດຂື້ນໃນອະນາຄົດ.
- ເຊື່ອວ່າທຸກຢ່າງຈະດີ, ຫລືເດີນໄປໃນທິດທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຖິງວ່າຈະບໍ່ຖືກຕ້ອງຕາມແຜນການຂອງທ່ານ.
- ວິທີທີ່ຈະປູກຝັງຄວາມຫວັງແມ່ນການເກັບເອົາຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ: "ບໍ່ມີຫຍັງຈະປ່ຽນແປງ. ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫານີ້." ຄວາມຄິດທີ່ສິ້ນຫວັງເຫລົ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງທ່ານເສີຍເມີຍ. ຖ້າທ່ານຮັບຮູ້ຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວ, ທ່ານສາມາດບອກຕົວເອງໄດ້ທັນທີວ່າ "ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ສິ້ນຫວັງ. ຂ້ອຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຫວັງ. ຂ້ອຍອາດຈະບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້ ໝົດ, ແຕ່ຂ້ອຍສາມາດ ປ່ຽນບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນສະຖານະການນີ້. ຢ່າງ ໜ້ອຍ ຂ້ອຍສາມາດປ່ຽນໃຈກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. " ສຸມໃສ່ການປ່ຽນແປງແນວຄິດຂອງທ່ານແລະທ່ານສາມາດເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຫວັງ.
ຄິດກ່ຽວກັບຈຸດດີຂອງແຕ່ລະສະຖານະການ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍພຽງແຕ່ເບິ່ງໃນທິດທາງລົບຂອງສະຖານະການ. ພະຍາຍາມເອົາຊະນະອຸປະສັກຕ່າງໆໃນຊີວິດຂອງທ່ານຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງແລະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ແລະເຕີບໃຫຍ່ໃນຄວາມທຸກຍາກ. ການໂຕ້ຖຽງແລະທ່າທາງສະເຫມີມີຢູ່ໃນຂະຫນານ, ການຄິດກ່ຽວກັບພວກມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກເສັ້ນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ຄວາມສຸກ.
- ຖ້າທ່ານຫລືຄົນທີ່ທ່ານຮັກມີບັນຫາກ່ຽວກັບວຽກຫຼືສະຖານະການສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ, ໃຫ້ເບິ່ງໃນແງ່ບວກແທນທີ່ຈະແມ່ນດ້ານລົບຂອງສະຖານະການ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃຫ້ຮູ້ວ່າສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຂັ້ມແຂງຄືແນວໃດ: ສ້າງຄຸນລັກສະນະ, ສອນສະຖານະການແລະພັດທະນາຄວາມອົດທົນທາງດ້ານອາລົມ.
- ຖ້າທ່ານສູນເສຍວຽກເຮັດ, ໃຫ້ຄິດເຖິງຄວາມສົດໃສດ້ານໃນການຊອກຫາວຽກທີ່ດີກວ່າ, ດ້ວຍຄ່າຈ້າງສູງແລະຊົ່ວໂມງສັ້ນ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ນຳ ພາຊີວິດປະ ຈຳ ວັນທີ່ສະດວກສະບາຍແລະສະດວກສະບາຍ.
ຝຶກອົບຮົມຄວາມກະຕັນຍູທຸກໆມື້. ຄວາມກະຕັນຍູສາມາດຖືວ່າເປັນ ໜຶ່ງ ໃນຕົວຊີ້ບອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງຄວາມສຸກແລະສະຫວັດດີພາບ.
- ທ່ານມີສຸຂະພາບແລ້ວທ່ານກໍ່ມີທຸກຢ່າງ. ຮູ້ບຸນຄຸນວ່າທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີທີ່ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ພັດທະນາຄວາມສຸກ.
- ສ້າງລາຍຊື່ (ໃນໃຈ, ໃນເຈ້ຍ, ໃນວາລະສານຫລືໃນຄອມພີວເຕີ້) ຂອງທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ບຸນຄຸນ. ປະກອບມີ: ຄອບຄົວ, ຫມູ່ເພື່ອນ, ວຽກ, ສັດລ້ຽງ, ຄົນຮັກ, ການບັນເທີງ, ດົນຕີ, ລັດຖະບານ, ຄວາມປອດໄພ, ອາຫານ, ເງິນແລະທີ່ຢູ່ອາໄສ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມຕ້ອງການ, ໃຫ້ທ່ານເຕືອນຕົນເອງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານມີຄວາມກະຕັນຍູ. ທ່ານມີຫຼາຍຢ່າງແລ້ວ.
ຄວບຄຸມອາລົມຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດກໍ່ຮູ້ສຶກໂສກເສົ້າຄືກັນ. ຮັບຮູ້ວ່າບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ຮູ້ສຶກກັງວົນເຊັ່ນ: ຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມກົດດັນ, ແລະຄວາມໂສກເສົ້າ.
- ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານເມື່ອ ຈຳ ເປັນ. ເຮັດຄືແນວນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ເມື່ອສະກັດກັ້ນອາລົມເປັນເວລາດົນເກີນໄປ, ພວກເຂົາສາມາດມອດໄຟໄປໃນທິດທາງລົບ (ເຊັ່ນ: ຄວາມໂກດແຄ້ນແລະຄວາມຮຸນແຮງ). ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປ່ອຍຕົວເລັກໆໄປໃນທາງທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເຊັ່ນ: ການຕີມວຍເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານມີຄວາມສົມດຸນໃນໄລຍະຍາວ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ

ສືບຕໍ່ໃຊ້ເວລາກັບຄົນໃນແງ່ບວກ. ຄວາມຮັກແມ່ນການຄາດເດົາທີ່ມີພະລັງຂອງຄວາມສຸກ. ຄວາມ ສຳ ພັນຮ່ວມກັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກ. ພວກເຮົາຕ້ອງການມິດຕະພາບທີ່ພໍໃຈທັງສອງຝ່າຍແລະຄວາມ ສຳ ພັນກັບຄອບຄົວເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມສຸກ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເປັນມະນຸດ.
- ຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຂົ້າສັງຄົມຫຼາຍກ່ວາຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກ. ສະນັ້ນຈົ່ງອອກໄປສັງຄົມ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈຫຼືກັງວົນໃຈທີ່ຈະພົບກັບຄົນ ໃໝ່, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາກັບຄົນຮູ້ຈັກເກົ່າແລະຮູ້ສຶກປອດໄພ. ຈາກບ່ອນນີ້ທ່ານສາມາດສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະຄ່ອຍໆໃຊ້ເຂົ້າໃນການສື່ສານກັບຄົນແປກ ໜ້າ. ບອກຕົວເອງວ່າ "ເພື່ອນທຸກຄົນເຄີຍເປັນຄົນແປກ ໜ້າ."
- ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າການມີຄວາມ ສຳ ພັນໃກ້ຊິດກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ແມ່ນ ສຳ ຄັນກວ່າການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຫຼາຍໆຄົນແຕ່ບໍ່ຮູ້ເຂົາດີ. ຄຸນນະພາບແມ່ນ ສຳ ຄັນກວ່າ ຈຳ ນວນ. ສະນັ້ນ, ທ່ານຄວນ ບຳ ລຸງລ້ຽງແລະເບິ່ງແຍງມິດຕະພາບຂອງທ່ານໃນປະຈຸບັນ.
- ເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມ ສຳ ພັນແມ່ນການໃຫ້ແລະການຮັບເອົາ, ຫຼືການຕອບແທນ. ບາງຄັ້ງທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະນີປະນອມ. ເປັນທີ່ຍອມຮັບ, ປ່ຽນແປງໄດ້, ແລະເຕັມໃຈທີ່ຈະປ່ຽນແປງຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຄວນຫລີກລ້ຽງການປະນີປະນອມຄຸນຄ່າຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕ້ອງເສຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍໃດໆຫຼືເຂົ້າຮ່ວມໃນສະຖານະການອັນຕະລາຍ.
- ສ້າງຄວາມຮັກແລະຄວາມໃກ້ຊິດທີ່ດີກັບຄົນອື່ນ. ແບ່ງປັນຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກັບ ໝູ່ ທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ. ຢ່າແຍກຕົວທ່ານເອງເມື່ອທ່ານໂສກເສົ້າຫລືເສົ້າໃຈ. ມີບາງຄັ້ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢູ່ຄົນດຽວ, ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ, ແຕ່ຢ່າລືມຮັບເອົາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກທຸກໆຄົນຫລັງຈາກນັ້ນ.
ຫລີກລ້ຽງອິດທິພົນທາງລົບ. ຄົນໃນແງ່ລົບແລະຄວາມຄິດທີ່ມີແງ່ຮ້າຍຂອງພວກເຂົາສາມາດຜູກມັດທ່ານທາງດ້ານຈິດໃຈແລະເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີຄວາມສົງສານໃນແງ່ຮ້າຍ. ຢູ່ຫ່າງຈາກວິຖີຊີວິດຂອງພວກເຂົາແລະຄວາມຜູກພັນກັບຄົນທີ່ຮູ້ວິທີການ ດຳ ລົງຊີວິດແລະຄວາມສຸກໃນຊີວິດ, ຜູ້ທີ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມສຸກຂອງພວກເຂົາກັບຄົນອື່ນ.
- ກຳ ນົດເຂດແດນກັບຜູ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າໂສກເສົ້າ. ເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ເມື່ອ ຈຳ ເປັນ.
- ໃຊ້ເວລາບາງເວລາຄິດກ່ຽວກັບການເລີກການພົວພັນຫລືມິດຕະພາບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສຸກຂອງທ່ານ.
ເຂົ້າຮ່ວມເປັນປະ ຈຳ ໃນກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ. ຄວາມສຸກແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງຄວາມສຸກແລະຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໃນຊີວິດ.
- ເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆແລະພົບກັບຄົນທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ໃຫ້ໂອກາດແກ່ຄວາມສຸກໃນຊີວິດ.
- ຈິງຈັງກ່ຽວຂ້ອງກັບລະດັບຄວາມສຸກ. ທ່ານສາມາດທົດລອງສິ່ງດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້: ການຍ່າງປ່າ, ຂີ່ເຮືອ, ການຊ່ວງເຮືອ, ການຫາເຮືອ, ການຫາປາ, ການເຮັດສວນ, ການເຕັ້ນ, ການຕີມວຍ, ຫຼືໂຍຄະ.
- ເຂົ້າຮ່ວມໃນການບັນເທີງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. ບາງຕົວຢ່າງແມ່ນ: ເບິ່ງຮູບເງົາ, ການຂຽນ, ແຕ້ມຮູບ, ຟັງເພັງ, ຫຍິບ, ຖັກແລະອ່ານ.
- ການຮູ້ຈັກປະສົບການຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ. ແທນທີ່ຈະຊື້ລົດ ໃໝ່, ທ່ານສາມາດເດີນທາງໄປປະເທດອື່ນໄດ້. Matter ຈະຈາງຫາຍໄປແລະຫາຍໄປໃນຂະນະທີ່ຄວາມຊົງ ຈຳ ຢູ່ກັບພວກເຮົາເປັນເວລາດົນນານແລະປະສົບການແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນຜູ້ທີ່ທ່ານຢູ່.
ການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນ. ການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຂອງຄົນອື່ນແລະການສະແດງຄວາມເມດຕາສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນ. ສະນັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄວາມຄິດໃນແງ່ດີທັງຄວາມຄິດແລະການກະ ທຳ ຂອງທ່ານໂດຍການແບ່ງປັນແລະຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນ. ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນ, ສະນັ້ນຈົ່ງເລືອກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີໃນຂະນະທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງຊີວິດຂອງຄົນອື່ນ.
- ການໃຊ້ຈ່າຍເງິນໃຫ້ກັບຄົນອື່ນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນ. ຊື້ປະຊາຊົນຂາດທີ່ຢູ່ອາໄສ.
- ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະໃສ່ຕົວທ່ານເອງໃສ່ເກີບຂອງຜູ້ອື່ນ. ບາງຄັ້ງການຟັງແລະຄວາມເຂົ້າໃຈແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
- ຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນໂດຍອາສາສະ ໝັກ ຢູ່ອົງການຈັດຕັ້ງທ້ອງຖິ່ນຫຼືໂຮງ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຮັບໃຊ້ໃນເຮືອນຄົວ, ຊ່ວຍສ້າງເຮືອນ ສຳ ລັບຜູ້ປະສົບໄພພິບັດ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ຄວາມທະເຍີທະຍານໄປສູ່ເປົ້າ ໝາຍ

ກາຍເປັນເອກະລາດ. ຄວາມເປັນເອກະລາດແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການພັດທະນາແລະຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມສຸກແລະສະຫວັດດີພາບ. ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ໃຫ້ຕົວເອງ; ຢ່າເພິ່ງພາອາໄສຄົນອື່ນ, ພຽງແຕ່ທ່ານສາມາດເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
- ຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນຈາກສັງຄົມໃນການເຊື່ອແລະປະຕິບັດເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ຮັກສາສັດທາຕະຫຼອດເວລາ.
- ປັບປ່ຽນພຶດຕິ ກຳ ຂອງຕົວເອງ. ເພື່ອຈະມີຄວາມສຸກ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມການກະ ທຳ ຂອງທ່ານ. ການຄວບຄຸມຄວາມກະຕຸ້ນ, ຫລືຄວາມສາມາດໃນການຢຸດແລະຄິດກ່ອນການສະແດງ, ແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການປັບຕົວ.
- ປະເມີນຕົນເອງຕາມມາດຕະຖານຂອງມັນແທນທີ່ສັງຄົມຕ້ອງການໃຫ້ທ່ານເຮັດແລະເປັນ.
ກະຕຸ້ນ. ຄຸນຄ່າແລະພະລັງງານການ ນຳ ທາງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຈາກແຮງຈູງໃຈ. ຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນແລະຄວາມກະຕືລືລົ້ນກໍ່ມີສ່ວນພົວພັນຢ່າງໃກ້ຊິດກັບຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໃນຊີວິດແລະຄວາມສຸກ.
- ສົນໃຈສິ່ງ ໃໝ່ໆ. ທົດລອງໃຊ້ຄວາມມັກ, ກິດຈະ ກຳ ຫລືການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໃໝ່. ຄົ້ນພົບແນວຄວາມຄິດທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍຄິດ.
ເຮັດໃຫ້ຊີວິດມີຄວາມ ໝາຍ. ຄວາມ ໝາຍ ແລະຈຸດປະສົງແມ່ນຕິດພັນກັບຄວາມສຸກ. ນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບການມີເປົ້າ ໝາຍ ແລະຄວາມທະເຍີທະຍານ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເງິນດຽວບໍ່ສາມາດຍືນຍົງຄວາມສຸກໄດ້.
- ຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ໄລຍະສັ້ນ ສຳ ລັບທຸກໆດ້ານໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ໃຫຍ່ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານຄວນຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ໄລຍະສັ້ນແລະງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ ສຳ ເລັດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ຢ່າໃຫ້ນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍ. ທ່ານຄວນມີຈຸດປະສົງຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ 5 ກິໂລເທົ່ານັ້ນເພາະວ່າມັນງ່າຍກວ່າການເຮັດ ສຳ ເລັດກວ່າການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ 25kg ໃນຄັ້ງດຽວ. ສືບຕໍ່ຈຸດປະສົງທີ່ຈະສູນເສຍ 5kg ໃນເວລາຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ສູນເສຍ 25kg.
- ຄິດກ່ຽວກັບຜົນ ສຳ ເລັດດ້ານການສຶກສາຫຼືການຝຶກອົບຮົມທີ່ທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໄດ້, ແທນທີ່ຈະເປັນໃນຈິນຕະນາການ. ຊອກຫາຫຼັກສູດທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອລິເລີ່ມຂະບວນການທີ່ແນເປົ້າ ໝາຍ.
ຮັກສາສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກໃນແງ່ບວກ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດວຽກ, ຄວາມສຸກຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກກໍ່ແມ່ນປັດໃຈ ສຳ ຄັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທ່ານໃຊ້ເວລາ 40 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດເຮັດວຽກ. ການຄົ້ນຄ້ວາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກໃນແງ່ລົບສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມກົດດັນ, ຄວາມອິດເມື່ອຍແລະຜົນຜະລິດທີ່ຕໍ່າ.
- ຊອກຫາວຽກງານ: ໄດ້ຮັບເງິນເດືອນດີ, ຮັບປະກັນ, ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກຜູ້ຄວບຄຸມ, ສະ ເໝີ ພາບແລະຍຸຕິ ທຳ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄຸນຄ່າ.
ໂຄສະນາ