ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ດຳ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ກິນເຂົ້າ ໜົມ ດຳ
• ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຊີຊີໂດຍໃຊ້ຫົວຂໍ້

cumin ສີດໍາແມ່ນວິທີແກ້ໄຂແບບພື້ນເມືອງທີ່ເອີ້ນກັນວ່າແປ້ງ nutmeg, nigella, ແກ່ນຜັກບົ່ວແລະ kalonji. ແກ່ນໄດ້ຖືກຄິດວ່າຈະຊ່ວຍເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານແລະມີສານຕ້ານເຊື້ອ, ຕ້ານການອັກເສບ, ຕ້ານເຊື້ອເຫັດແລະຕ້ານເຊື້ອກາຝາກ. ປະຊາຊົນໃຊ້ເມັດສີ ດຳ ເພື່ອຮັກສາໂລກລະບົບຍ່ອຍອາຫານແລະລະບົບຫາຍໃຈ, ແຕ່ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແກ່ນດັ່ງກ່າວຍັງມີຕົວແທນຕ້ານມະເລັງ. ເພື່ອໃຊ້ຊີເມັນ ດຳ, ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນແລະບົດເມັດດິບກ່ອນຮັບປະທານ. ທ່ານຍັງສາມາດໃສ່ນ້ ຳ ມັນສີ ດຳ ໃສ່ນ້ ຳ ເຜິ້ງ, ນ້ ຳ, ນົມສົ້ມ, ແລະອາຫານອື່ນໆ, ແລະ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຊີຊີ ດຳ ໃສ່ຜິວຂອງທ່ານ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ກະກຽມເຂົ້າ ໜົມ ດຳ

1. ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຂອງເມັດກ່ອນທີ່ຈະກິນພວກມັນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນເມັດດິບທັງ ໝົດ. ພວກເຂົາຕ້ອງໄດ້ຮັບການ ບຳ ບັດເພື່ອປົກປ້ອງກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານແລະປັບປຸງລົດຊາດຂອງມັນ. ເອົາແກ່ນລົງໃສ່ ໝໍ້ ແລະເຮັດຄວາມຮ້ອນລົງໃສ່ເຕົາໄຟຕໍ່າ. stir ແກ່ນທຸກໆສອງສາມນາທີ.
   • ທ່ານຈະຮູ້ວ່າເວລາທີ່ເມັດຂອງທ່ານກຽມພ້ອມແລ້ວເພາະວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນຈະມີລົດຊາດທີ່ ໜ້າ ລັງກຽດ. ຫຼັງຈາກທີ່ອົບອຸ່ນແກ່ນປະມານ 5 ນາທີ, ໃຫ້ຊີມລົດຊາດຂອງມັນ. ຖ້າພວກມັນຍັງມີລົດຊາດທີ່ແຂງແຮງ, ທ່ານຈະຕ້ອງໃຫ້ຄວາມຮ້ອນແກ່ພວກມັນອີກຕໍ່ໄປ.
2. grind ເມັດຫຼັງຈາກການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ. ປົນເມັດພັນໃສ່ເຄື່ອງບົດກາເຟຫລືເຄື່ອງເທດ. ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາດີພໍທີ່ທ່ານສາມາດກືນພວກມັນໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະກິນເຂົ້າ ໜົມ ດຳ ແມ່ນການບົດເມັດເປັນຝຸ່ນ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດປົນເມັດພັນດ້ວຍປູນແລະປອກເປືອກ.
3. ເອົາຜົງແປ້ງລົງໃສ່ຖັງອາກາດ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຄວນເອົາດິນຈີ່ສີ ດຳ ລົງໃນບ່ອນເກັບມ້ຽນບ່ອນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເຂົ້າມາ. ທ່ານສາມາດເອົາຜົງດັ່ງກ່າວໃສ່ໃນຢາເມັດຫຼືໃນກະປsoອງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຈັບໄດ້ທຸກໆມື້ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການ.
4. ຊື້ນ້ ຳ ມັນຊີຊີຫຼືເມັດແປຮູບ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການບໍ່ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນແລະຂູດເມັດພັນຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານສາມາດຊື້ເມັດທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຫຼືນໍ້າມັນຊີຊີແທນ. ທ່ານສາມາດຊື້ໄດ້ທັງຢູ່ຮ້ານຂາຍອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບແລະໃນອິນເຕີເນັດ.
   • ຢ່າຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ລະບຸກ່ຽວກັບການຫຸ້ມຫໍ່ທີ່ທ່ານຕ້ອງກືນເຂົ້າໄປໃນປະລິມານຫຼາຍ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຕໍ່ມື້ແລະທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍບ່ວງກາເຟສອງເທື່ອຕໍ່ມື້.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ກິນເຂົ້າ ໜົມ ດຳ

1. ກິນ ໝາກ ອຶ ດຳ ບ່ວງກາເຟສອງບ່ວງກາເຟສອງເທື່ອຕໍ່ມື້. cumin ສີດໍາໄດ້ຖືກຄິດວ່າຈະເສີມສ້າງລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານແລະປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈາກພະຍາດຕ່າງໆ. ເພື່ອສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານ, ໃຫ້ກິນຊີລີນບ່ວງກາເຟສອງບ່ວງກາເຟສອງເທື່ອຕໍ່ມື້.
   • ທ່ານຍັງສາມາດກິນນ້ ຳ ມັນຊີຊີ ດຳ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານໄດ້ຮັບເມັດສີ ດຳ ທີ່ບໍລິສຸດທີ່ສຸດໂດຍການເຮັດຄວາມຮ້ອນແລະການປັ້ນເມັດພັນຂອງທ່ານເອງ. ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດ ໝັ້ນ ໃຈໄດ້ວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ບໍລິໂພກສານເພີ່ມເຕີມທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນແລະເປັນອັນຕະລາຍ.
2. ປະສົມນ້ ຳ ມັນຊີຊີປະສົມກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງ. ວັດແທກນ້ ຳ ມັນຊີຊີ 1 ບ່ວງກາເຟແລະປົນນ້ ຳ ມັນກັບບ່ວງກາເຟນ້ ຳ ເຜິ້ງ 1 ບ່ວງກາເຟ. ກືນປະສົມນີ້ ໜຶ່ງ ຫາສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້. ສ່ວນປະສົມນີ້ເຊື່ອກັນວ່າມີສັບພະຄຸນທາງຢາຫລາຍຊະນິດແລະຊ່ວຍຮັກສາພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນໂຣກມະເລັງ, ໂຣກເບົາຫວານ, ໄຂ້ແລະໂຣກກະດູກຜ່ອຍ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດເພີ່ມຜົງແປ້ງຊີຊີບ່ວງກາເຟ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟໃສ່ສ່ວນປະສົມ.
3. ປົນເຂົ້າ ໜົມ ປັງ ດຳ ດ້ວຍນ້ ຳ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະ grind ເມັດແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມຮ້ອນແລະກິນພວກເຂົາ, ຕົ້ມໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນນ້ໍາ. ຕົ້ມນ້ ຳ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ພ້ອມກັບເຂົ້າ ໜົມ ສີ ດຳ. ເມື່ອນ້ ຳ ຕົ້ມ, ໃຫ້ມັນລຽບປະມານ 5 ນາທີຕື່ມອີກ. ຈາກນັ້ນຖອກນ້ ຳ ໃສ່ ໝໍ້ ແລະດື່ມນ້ ຳ ເມື່ອມັນເຢັນລົງພຽງພໍ.
4. ປົນນ້ ຳ ມັນ cumin ສີ ດຳ ໃສ່ kefir ຫຼືນົມສົ້ມ. ນ້ ຳ ມັນ cumin ສີ ດຳ ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຮັກສາ ຄຳ ຮ້ອງທຸກກ່ຽວກັບກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບໂຣກລະຄາຍເຄືອງ, ລະບົບຖອກທ້ອງຫຼື ຄຳ ຮ້ອງທຸກກ່ຽວກັບ ລຳ ໄສ້ອື່ນໆ, ໃຫ້ລວມ kefir 250 ml, ນົມສົ້ມກເຣັກຫລືນົມສົ້ມ ທຳ ມະດາດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ cumin ບ່ວງກາເຟ. ກິນນີ້ສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້.
5. ໃສ່ເຂົ້າ ໜົມ ດຳ ໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເຮັດຄວາມຮ້ອນແລະຈູດເມັດ, ທ່ານສາມາດເອົາມັນໃສ່ໃນອາຫານໃດໆ. ພິຈາລະນາເພີ່ມແປ້ງຊາ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟໃສ່ເຂົ້າຈີ່, ເຂົ້າໂອດ, ກ້ຽງ, ຫຼືສິ່ງອື່ນໆທີ່ທ່ານກິນ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຊີຊີໂດຍໃຊ້ຫົວຂໍ້

1. ນວດນ້ ຳ ມັນ cumin ສີ ດຳ ເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ນ້ ຳ ມັນຊີຊີ ດຳ ມີສັບພະຄຸນຕ້ານການອັກເສບແລະຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍຫລາຍເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ມັນເປັນວິທີການທີ່ດີໃນການຮັກສາໂລກສິວແລະປັນຫາຜິວ ໜັງ ອື່ນໆ. ມັນຍັງມີວິຕາມິນ, ສານອາຫານແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະສູງ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຂະບວນການເກົ່າແກ່ຂອງຜິວ. ນວດນ້ ຳ ມັນຊີຊີຊື້ນເຂົ້າໃນຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານທຸກໆວັນເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການດູແລຮັກສາຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ.
2. ກະຈາຍນ້ ຳ ມັນ cumin ສີ ດຳ ໃສ່ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານ. ນ້ ຳ ມັນ cumin ສີ ດຳ ສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂບັນຫາກ່ຽວກັບລະບົບຫາຍໃຈແລະສາມາດຊ່ວຍຮັກສາເງື່ອນໄຂຕ່າງໆເຊັ່ນໂຣກເສັ້ນປະສາດເສັ້ນເລືອດ. ກະຈາຍຊັ້ນຫນາຂອງນ້ ຳ ມັນ cumin ສີ ດຳ ໃສ່ ໜ້າ ເອິກຂອງທ່ານ. ໃຫ້ນ້ ຳ ມັນແຊ່ເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແລະສູດດົມຄວັນ.
3. ກະຈາຍນ້ ຳ ມັນໃສ່ວັດຂອງທ່ານ. ນ້ ຳ ມັນ cumin ສີ ດຳ ສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບຫົວ. ນ້ ຳ ມັນ cumin ນວດເຂົ້າໃນວັດຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດນວດນ້ ຳ ຢອດນ້ອຍລົງໃນ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານ.
   • ໃນກໍລະນີທີ່ມີອາການເຈັບຫົວຮຸນແຮງ, ທ່ານຍັງສາມາດເອົາຢອດໃສ່ຮູດັງຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານຫາຍໃຈເອົານ້ ຳ ມັນ. ນັ້ນສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບຫົວຂອງທ່ານ.
4. ປົນເຂົ້າ ໜົມ ປັງປັງກັບນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບຫູ. ໝາກ ອຶສີ ດຳ ສາມາດຊ່ວຍໃນການເຈັບຫູ. ເອົາເມັດບ່ວງກາເຟທີ່ມີຄວາມຮ້ອນແລະດິນປະສົມບ່ວງກາເຟແລະປະສົມກັບນ້ ຳ ມັນມະກອກສອງສາມຢອດ. stir ຈົນກ່ວາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນປະສົມ. ໃນຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ, ໃສ່ຫູຂອງທ່ານປະມານເຈັດຢອດ.