ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ສຳ ຫຼວດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ
• ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຊອກຮູ້ຕື່ມ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ເພດຂອງມະນຸດຖືກ ກຳ ນົດໂດຍການປະສົມສັບຊ້ອນຂອງປັດໃຈດ້ານຊີວະສາດ, ທາງຈິດໃຈແລະສິ່ງແວດລ້ອມ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດເຊື່ອວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເລືອກແນວທາງເພດຂອງທ່ານ - ມັນເປັນພຽງສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນມີຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບຕົວຕົນທາງເພດຂອງເຂົາເຈົ້າຕັ້ງແຕ່ຍັງນ້ອຍ, ການ ກຳ ນົດເພດຂອງທ່ານກໍ່ອາດຈະເປັນຂະບວນການຕະຫຼອດຊີວິດ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະມີ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບແນວທາງເພດຂອງທ່ານເອງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເປັນຄົນຮັກເພດ ສຳ ພັນ, ມັນສາມາດຊ່ວຍໃນການຄົ້ນຄວ້າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ເວົ້າລົມກັບຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ (ເຊັ່ນ: ຄູອາຈານ, ທີ່ປຶກສາ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ, ຫຼື ໝູ່ ເພື່ອນ), ແລະສຶກສາຕົວເອງກ່ຽວກັບແງ່ມຸມຕ່າງໆຂອງແນວທາງເພດແລະສະແດງຕົວຕົນ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ສຳ ຫຼວດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ

1. ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບມັນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນສາມາດໃຊ້ເວລາດົນນານໃນການຄົ້ນພົບຕົວຕົນທາງເພດຂອງທ່ານແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງໄປຕາມເວລາ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຟ້າວຕິດສະຫລາກຕົວທ່ານເອງ. ຜ່ອນຄາຍ, ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານມີການພັດທະນາແບບ ທຳ ມະຊາດ, ແລະຄິດເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຕັດສິນຕົວເອງ.
2. ກຳ ນົດວ່າທ່ານຖືກດຶງດູດໃຫ້ຄົນເພດກົງກັນຂ້າມ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ເຄີຍມີຄວາມຮັກຫຼືຄວາມ ສຳ ພັນທາງເພດກັບຄົນອື່ນ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຈາກຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ດ້ວຍວິທີທາງເພດຫຼືຄວາມຮັກ. ຄິດກ່ຽວກັບຄົນທີ່ທ່ານສົນໃຈ, ເປັນຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກສ່ວນຕົວ, ຄົນດັງ, ຫລືແມ່ນແຕ່ຕົວລະຄອນທີ່ສົມມຸດຖານ.
   • ຖ້າທ່ານພົບວ່າຄົນທັງ ໝົດ ຫລືເກືອບທຸກຄົນທີ່ທ່ານສົນໃຈເປັນເພດທີ່ແຕກຕ່າງຈາກທ່ານ, ໂອກາດທີ່ທ່ານຈະຖືກຕ້ອງ.
3. ຊອກຮູ້ວ່າທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໃນການຄົບຫາກັບຄົນເພດກົງກັນຂ້າມ. ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມໃກ້ຊິດຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນ platonic (ພຽງແຕ່ຫມູ່ເພື່ອນ), romantic, ຫຼືທາງເພດ. ໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອຖາມຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດຕໍ່ຄວາມ ສຳ ພັນເຫຼົ່ານັ້ນ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຕັດສິນຫຼືວິເຄາະຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານັ້ນ. ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນໃດທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດ (ປອດໄພ, ສົມບູນ, ມີຄວາມສຸກ).
   • ທ່ານຮູ້ສຶກມີຄວາມຮັກແບບໂລແມນຕິກຫລືມີເພດ ສຳ ພັນກັບເພື່ອນສະ ໜິດ ຂອງເພດກົງກັນຂ້າມບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ໃຫ້ຖາມຕົວເອງວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກແນວໃດໃນການຄົບຫາກັບຄົນ ໜຶ່ງ ໃນຄົນເຫຼົ່ານີ້.
   • ທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດກ່ຽວກັບປະສົບການຄວາມຮັກແລະຄວາມຮູ້ສຶກທາງເພດທີ່ທ່ານເຄີຍມີກັບຄົນເພດກົງກັນຂ້າມ, ຫຼືຄົນທີ່ມີເພດດຽວກັນ, ຖ້າທ່ານມີພວກເຂົາ? ເຈົ້າໄດ້ມ່ວນແລະມັນຮູ້ສຶກເພິ່ງພໍໃຈບໍ? ຂຽນບັນທຶກຄວາມ ສຳ ພັນໃດທີ່ທ່ານພົບວ່າມີຜົນບວກຫຼາຍທີ່ສຸດແລະຖາມຕົວທ່ານເອງວ່າເພດຂອງຄົນອື່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນແນວໃດຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນ.
4. ສຶກສາມິດຕະພາບຂອງທ່ານ. ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈທີ່ສຸດທີ່ຈະເປັນ ໝູ່ ກັບຄົນທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຖືກດຶງດູດທາງເພດ. ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ຊາຍທີ່ມັກຮັກມັກເປັນມິດກັບຜູ້ຍິງງ່າຍກວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ມີເພດ ສຳ ພັນ, ໃນຂະນະທີ່ຜູ້ຊາຍເພດ ສຳ ພັນມັກຈະມີຄວາມສະດວກສະບາຍກັບຜູ້ຊາຍອື່ນໆ.
   • ຄິດກ່ຽວກັບມິດຕະພາບຂອງທ່ານ. ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານກັບຄົນເພດກົງກັນຂ້າມມັກຈະ“ ສັບສົນ” ໂດຍຄວາມຮູ້ສຶກໂລແມນຕິກຫລືທາງເພດບໍ? ເຈົ້າສະບາຍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນໃນການເປັນເພື່ອນຫລືເປັນຄົນ ທຳ ມະດາທີ່ມີເພດດຽວກັນບໍ? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ມັນອາດຈະເປັນຕົວຊີ້ບອກວ່າທ່ານເປັນຄົນຮັກຮ່ວມເພດ.
   • ການມີ ໝູ່ ຫຼາຍຄົນໃນເພດ ສຳ ພັນຫຼືອີກຝ່າຍ ໜຶ່ງ ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເວົ້າຫຍັງກ່ຽວກັບເພດຂອງທ່ານ. ເບິ່ງ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງທ່ານພ້ອມກັບປັດໃຈອື່ນໆ, ເຊັ່ນວ່າຄວາມຮັກແບບເກົ່າ ໆ ຂອງທ່ານຫຼືປະເພດສະຖານະການທາງເພດທີ່ທ່ານມັກໃນການຈິນຕະນາການ.
5. ໃຊ້ຈິນຕະນາການຂອງທ່ານ. ວາດພາບຕົວເອງໃນສະຖານະການທີ່ໂລແມນຕິກຫລືທາງເພດກັບຄົນທີ່ມີເພດຕ່າງກັນ. ໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານພາທ່ານໄປບ່ອນທີ່ມັນຢາກໄປໂດຍບໍ່ຄິດຫລາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆຫລືຕັດສິນໃຈຕົວເອງ. ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານຈິນຕະນາການສະຖານະການຕໍ່ໄປນີ້:
   • ຖ້າທ່ານຄິດເພີ້ຝັນໂດຍສະເພາະວ່າທ່ານຢູ່ກັບຄົນທີ່ມີເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທ່ານອາດຈະເປັນຄົນຮັກເພດ ສຳ ພັນ.
   • ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກດີໃຈແລະຕື່ນເຕັ້ນກ່ຽວກັບແນວຄິດທີ່ຈະສະເພາະໃນສາຍພົວພັນມາດຕະຖານຫຼືສະຖານະການ, ມັນກໍ່ອາດຈະເປັນສັນຍານວ່າທ່ານເປັນຜູ້ຮັກຮ່ວມເພດ.
6. ແນະ ນຳ ຕົວເອງໃຫ້ມີຕົວຕົນທາງເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ແນວທາງເພດບໍ່ແມ່ນສີ ດຳ ແລະຂາວ. ທ່ານສາມາດເປັນຄົນຊື່, ເກ, ຫຼືບາງບ່ອນໃນກາງ (ສອງເພດຫຼືສອງເພດ). ບາງຄົນຖືວ່າຕົນເອງຊື່ຕົງເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງພວກເຂົາຖືກດຶງດູດ (ຫລືມີຄວາມ ສຳ ພັນກັບ) ຄົນທີ່ມີເພດດຽວກັນ, ແລະບາງຄົນຖືວ່າຕົນເອງເປັນຄົນຮັກຮ່ວມເພດ . ຄົນອື່ນບໍ່ສົນໃຈຄວາມ ສຳ ພັນທາງເພດຫລືຄວາມຮັກກັບຄົນທີ່ມີເພດ. ຄົນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະພິຈາລະນາຕົນເອງວ່າບໍ່ເປັນຕາຮັກຫລືບໍ່ມີຄວາມຮັກ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ.
   • ຂຽນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ຫຼືເວົ້າດັງໆຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ, "ຂ້ອຍເປັນຜູ້ຮັກຮ່ວມເພດ" ຫຼື "ຂ້ອຍເປັນຄົນຮັກເພດຮ່ວມເພດ". ທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອທ່ານອ້າງເຖິງຕົວເອງເຊັ່ນນັ້ນ? ທ່ານສະດວກສະບາຍກັບສິ່ງນັ້ນບໍ?

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ

1. ລົມກັບເພື່ອນສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ກ່ຽວກັບແນວທາງເພດຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງມັນສາມາດຊ່ວຍເວົ້າລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຜູ້ທີ່ອາດຈະຜ່ານຜ່າສິ່ງດຽວກັນແລະມີ ຄຳ ຖາມຄືກັນກັບທ່ານ. ບອກເພື່ອນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ກ່ຽວກັບ ຄຳ ຖາມທີ່ທ່ານມີແລະຖາມລາວກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງຕົວເອງ, ຖ້າວ່ານັ້ນແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ສາມາດເຈລະຈາໄດ້.
   • ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າແຟນຂອງທ່ານບໍ່ສົນໃຈເວົ້າກ່ຽວກັບເພດຂອງຕົນເອງ, ໃຫ້ຖາມບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ:, "ເມື່ອໃດທີ່ທ່ານພົບວ່າທ່ານເປັນຄົນຊື່ກົງ / gay / bisexual? ທ່ານຮູ້ໄດ້ແນວໃດ? '
2. ຊອກຫາຫ້ອງສົນທະນາບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດເວົ້າກ່ຽວກັບປະເດັນຕົວຕົນຂອງເພດ. ຊອກຫາເວທີສົນທະນາລະດັບປານກາງບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດສົນທະນາ (ບໍ່ເປີດເຜີຍຊື່, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ) ກັບຄົນອື່ນໆທີ່ ກຳ ລັງຊອກຫາ ຄຳ ຕອບກ່ຽວກັບເພດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຢາກເຂົ້າຮ່ວມການສົນທະນາ, ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະພຽງແຕ່ອ່ານການສົນທະນາຂອງຜູ້ອື່ນກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ນັ້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍເວທີສົນທະນາກ່ຽວກັບເລື່ອງເພດແລະບົດບາດຍິງ - ຊາຍກ່ຽວກັບ PsychCentral: https://forums.psychcentral.com/sexual-gender-issues/
3. ສົນທະນາກັບນັກ ບຳ ບັດ. ຖ້າ ຄຳ ຖາມທີ່ທ່ານມີກ່ຽວກັບຕົວຕົນທາງເພດຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມກັງວົນໃຈແລະກັງວົນຫຼາຍ, ໃຫ້ພິຈາລະນານັດ ໝາຍ ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດ (ນັກຈິດຕະວິທະຍາ, ແພດສັງຄົມຫຼືທີ່ປຶກສາ). ພວກເຂົາອາດຈະສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ເຂົ້າໃຈເພດຂອງທ່ານດີຂື້ນ, ຫຼືຊີ້ ນຳ ທ່ານໃນບາງແຫຼ່ງຂໍ້ມູນທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຊອກຮູ້ຕື່ມ

1. ອ່ານປື້ມກ່ຽວກັບເພດແລະແນວທາງເພດ. ນີ້ສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຂົ້າໃຈເພດຂອງຕົວເອງດີກວ່າ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາ ຄຳ ຕອບທີ່ເປັນໄວລຸ້ນຫຼືຜູ້ໃຫຍ່ໄວ ໜຸ່ມ, ລອງເອົາປື້ມຫົວ ໜຶ່ງ ເຫຼັ້ມນີ້:
2. ກວດເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ການສຶກສາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາເລື່ອງເພດ. ອົງການຈັດຕັ້ງທີ່ອຸທິດຕົນໃນການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບເພດຂອງມະນຸດແລະການສະ ໜອງ ຊັບພະຍາກອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບທາງເພດແລະການຈະເລີນພັນມັກຈະສະ ໜອງ ເອກະສານການສຶກສາໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າໃນເວບໄຊທ໌ຂອງພວກເຂົາ. ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບແນວທາງເພດ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ ໜຶ່ງ ຫຼືຫຼາຍເວັບໄຊທ໌ນີ້:
3. ເອົາຫລັກສູດກ່ຽວກັບເພດ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ, ທ່ານອາດຈະສາມາດລົງທະບຽນຮຽນໃນຫ້ອງຮຽນກ່ຽວກັບເພດ, ຫຼືທ່ານອາດຈະສາມາດເຂົ້າຮຽນໃນມະຫາວິທະຍາໄລທ້ອງຖິ່ນ. ທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາຫລັກສູດການ ຈຳ ແນກເພດທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າຫລືລາຄາບໍ່ແພງ online. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຂົ້າເບິ່ງເອກະສານທາງອິນເຕີເນັດທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າຂອງບົດແນະ ນຳ ຂອງ MIT ກ່ຽວກັບຕົວຕົນທາງເພດແລະເພດ: https://ocw.mit.edu/courses/womens-and-gender-studies/wgs-110j-sexual-and -gender- ຕົວຕົນ-ພາກຮຽນ spring, 2016 /

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຢ່າກັງວົນຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ທັນທີ. ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບເພດຂອງທ່ານສາມາດເປັນການເດີນທາງຕະຫຼອດຊີວິດ.
• ຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າມີພຽງທ່ານເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດ ກຳ ນົດເອກະລັກທາງເພດຂອງທ່ານເອງ. ຢ່າໃຫ້ຄົນອື່ນພະຍາຍາມຕິດສະຫລາກທ່ານຫລືໃສ່ທ່ານໄວ້ໃນປ່ອງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ.