ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສົບຂອງທ່ານແຫ້ງແລະລຽບ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ດູແລປາກຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ການ ນຳ ໃຊ້ ຄຳ ຮ້ອງສະ ໝັກ ໃນທ້ອງຖິ່ນ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຫລີກລ້ຽງການລະຄາຍເຄືອງແລະນິໄສ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ຮີມສົບສາມາດເປີດອອກ, ແຫ້ງແລະເຈັບ. ມັນອາດເກີດຈາກຫຼາຍສິ່ງ, ລວມທັງສະພາບອາກາດແຫ້ງ, ຂີ້ປາກແລະຢາບາງຊະນິດ. ຮີມສົບທີ່ຖືກຕັດອອກແມ່ນ ໜ້າ ຮໍາຄານໂດຍສະເພາະໃນລະດູ ໜາວ ທີ່ ໜາວ ເຢັນ. ໂຊກດີ, ພວກເຂົາສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ. [[ໝວດ: ສຸຂະພາບ]

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ດູແລປາກຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີ

ດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍ. ການຂາດນໍ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຮີມສົບແຫ້ງແລະແຕກ. ພະຍາຍາມເພີ່ມປະລິມານນໍ້າທີ່ທ່ານດື່ມເພື່ອຮັກສາຮີມສົບໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນ.
- ໂດຍສະເພາະໃນລະດູ ໜາວ, ອາກາດສາມາດແຫ້ງໄດ້ຫຼາຍ. ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະດື່ມນ້ ຳ ຫລາຍຂຶ້ນ, ໂດຍສະເພາະໃນລະດູ ໜາວ.
- ດື່ມຢ່າງ ໜ້ອຍ ປະລິມານປະ ຈຳ ວັນທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມແປດຈອກຕໍ່ມື້.
ໃຊ້ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນເພື່ອເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ຖ້າທ່ານ ດຳ ລົງຊີວິດຢູ່ໃນສະພາບອາກາດແຫ້ງ, ທ່ານສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ປາກທີ່ແຫ້ງແລະເຊືອກໂດຍການເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ພຽງພໍກັບອາກາດ. ທ່ານສາມາດຊື້ອຸປະກອນເຫລົ່ານີ້ໄດ້ທີ່ຮ້ານເຄື່ອງໃຊ້ໄຟຟ້າແລະຮາດແວສ່ວນໃຫຍ່.
- ຢູ່ເຮືອນ, ແນໃສ່ລະດັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນລະຫວ່າງສາມສິບຫ້າສິບເປີເຊັນ.
- ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ສະອາດໂດຍການ ທຳ ຄວາມສະອາດຕາມວິທີທີ່ແນະ ນຳ. ວິທີການເຮັດສິ່ງນີ້ແມ່ນໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນຄູ່ມືຂອງຜະລິດຕະພັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຮັດຄວາມສະອາດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ມັນກໍ່ອາດຈະເປິເປື້ອນ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະສິ່ງບໍ່ດີອື່ນໆທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານປ່ວຍ.
ຢ່າເຂົ້າໄປໃນສະພາບທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໂດຍບໍ່ມີການປ້ອງກັນ. ການ ສຳ ຜັດກັບແສງແດດ, ລົມແລະເຢັນຈະແຫ້ງບໍລິເວນປາກ. ຄວນທາປາກທີ່ໃຊ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກໄປຫລືປົກປາກດ້ວຍຜ້າພັນບາດ.
- ລັອກໄວ້ໃນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງສົບພ້ອມດ້ວຍປາກທີ່ມີສ່ວນປະກອບໃນການປ້ອງກັນແສງແດດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສົບຂອງທ່ານ ໄໝ້ (ແມ່ນແລ້ວທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້!)
- ນຳ ໃຊ້ບົ່ມນ້ ຳ ຢາປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກນອກປະຕູ.
- ປະຕິບັດກັບຄືນຄວາມເປັນປົກກະຕິໃນເວລາທີ່ທ່ານໄປລອຍນໍ້າ.
ກວດກາການໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະສານທີ່ ຈຳ ເປັນອື່ນໆ. ການຂາດວິຕາມິນຊີສາມາດແຫ້ງແລະຮິ້ວຮອຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທີ່ພຽງພໍຕໍ່ໄປນີ້, ແລະປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບສານອາຫານພຽງພໍ:
- ວິຕາມິນ B
- ທາດເຫຼັກ
- ອາຊິດໄຂມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ
- ວິຕາມິນເອ
- ອາຫານເສີມແຮ່ທາດ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ການ ນຳ ໃຊ້ ຄຳ ຮ້ອງສະ ໝັກ ໃນທ້ອງຖິ່ນ

ສະຫມັກເອົາຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ. ການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຊ່ວຍໃຫ້ສົບມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ມັນຍັງຮັບປະກັນວ່າສົບສາມາດດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມໄດ້ງ່າຍຂື້ນ. ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮັກສາຮີມສົບໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ຊອກຫາຄີມທີ່ມີສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ເນີຍ Shea
- ມັນເບີ Emu
- ນ້ ຳ ມັນວິຕາມິນອີ
- ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ
ໃຊ້ນໍ້າຢາບ້ວນປາກ. ໃຊ້ສະບູ່ປາກເພື່ອສົ່ງເສີມການຮັກສາຂອງຮີມສົບທີ່ປ້ອງກັນແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ສົບຈາກການຕິດເຊືອກ. ນໍ້າຢາບ້ວນປາກຊ່ວຍລັອກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະປົກປ້ອງສົບຈາກການລະຄາຍເຄືອງພາຍນອກ.
- ໃຊ້ທາລິບສະຕິກໃນທຸກໆຊົ່ວໂມງ (ຫລືທຸກໆຊົ່ວໂມງ) ເພື່ອຮັກສາປາກແຫ້ງແລະຮັກສາສຸຂະພາບຂອງປາກ.
- ໃຊ້ນໍ້າຢາບ້ວນປາກດ້ວຍປັດໃຈຢ່າງ ໜ້ອຍ 15 ຊະນິດເພື່ອປົກປ້ອງສົບຈາກແດດ.
- ຊອກຫາຜີວ ໜັງ ທີ່ມີຂີ້ເຜິ້ງ, ນ້ ຳ ມັນ (ນ້ ຳ ມັນ), ຫຼື polydimethylsiloxane.
ພະຍາຍາມໃຊ້ນໍ້າມັນວຸ້ນ. ວຸ້ນນ້ ຳ ມັນ (ເຊັ່ນ: "ວຸ້ນນ້ ຳ ມັນ") ສາມາດປົກປ້ອງສົບແລະເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຢາ ບຳ ລຸງ. ການໃຊ້ນ້ ຳ ມັນສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງສົບຈາກແດດ, ເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນສາມາດເຮັດໃຫ້ປາກແຫ້ງແລະແຕກອອກໄດ້.
- ໃຊ້ທາຄີມກັນແດດຊັ້ນ ໜຶ່ງ ຢູ່ໃຕ້ນ້ ຳ ມັນເຈວ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຫລີກລ້ຽງການລະຄາຍເຄືອງແລະນິໄສ

ກຳ ຈັດອາການແພ້ຕ່າງໆ. ທ່ານອາດຈະມີອາການແພ້ຕໍ່ຕົວແທນທີ່ເຂົ້າມາພົວພັນກັບປາກຂອງທ່ານ. ສີຍ້ອມຜ້າແລະນ້ ຳ ຫອມມັກຈະເປັນການ ທຳ ຮ້າຍ. ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີກິ່ນແລະສີຍ້ອມສີປອມເທົ່ານັ້ນຖ້າທ່ານປະສົບສົບແຫ້ງ, ເປັນຮີມສົບ.
- ຢາຖູແຂ້ວມັກຈະບໍ່ຖືກປ່ອຍອອກມາ. ຖ້າສົບຂອງທ່ານຮູ້ສຶກຄັນ, ແຫ້ງ, ເຈັບ, ຫລືເປັນຕຸ່ມຫລັງຈາກຖູແຂ້ວ, ທ່ານອາດຈະມີອາການແພ້ຕໍ່ສ່ວນປະກອບໃນຢາຖູແຂ້ວຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມປ່ຽນໄປເປັນຜະລິດຕະພັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ມີສານຮັກສາ, ສີແລະລົດຊາດ ໜ້ອຍ.
- Lipstick ແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງການຕິດຕໍ່ cheilitis ອາການແພ້ໃນແມ່ຍິງ; ຢາຖູແຂ້ວແມ່ນສາເຫດທົ່ວໄປທີ່ສຸດໃນຜູ້ຊາຍ.
ຢ່າເລຍສົບຂອງທ່ານ. ສົບຈະກາຍເປັນຕ່ອງໂສ້ໄດ້ໄວຖ້າທ່ານເລຍພວກມັນ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຄິດວ່າມັນເຮັດໃຫ້ສົບມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ, ກົງກັນຂ້າມແມ່ນຄວາມຈິງ - ເລຍສົບຈະແຫ້ງອອກຈາກຮີມສົບ. ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, "ໂຣກຜິວ ໜັງ ຜີວ ໜັງ" ແມ່ນໂຣກທີ່ມັກເກີດຂື້ນໃນຄົນທີ່ເລຍສົບຂອງພວກເຂົາຫລາຍເກີນໄປແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມີຕຸ່ມຄັນຫລືຕຸ່ມອ້ອມປາກ. ແທນທີ່ຈະ, ເລືອກ ສຳ ລັບຜີວຝ້າປາກຫລືຢາ ບຳ ລຸງຄວາມຊຸ່ມ.
- ຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ຮີມສົບທີ່ມີລົດຊາດເພາະວ່ານີ້ອາດຈະເປັນການກະຕຸ້ນຮິມສົບ.
- ຢ່າໃຊ້ນໍ້າຢາບ້ວນປາກ / ລິບສະຕິກ / ອື່ນໆ. ເພາະວ່າສິ່ງນັ້ນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເລຍປາກຂອງທ່ານໄດ້.
ຢ່າກັດຫລືເລືອກສົບຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານກັດສົບຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະເອົາຮູບເງົາປ້ອງກັນອອກມາ, ເຮັດໃຫ້ສົບຂອງແຫ້ງອອກໄປຕື່ມອີກ. ອະນຸຍາດໃຫ້ສົບສາມາດຟື້ນຕົວແລະເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເລືອກຫຼືກັດພວກມັນ.
- ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ເບິ່ງວ່າທ່ານຈະກັດຫລືເລືອກສົບຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດຢູ່.
- ຂໍໃຫ້ເພື່ອນຈົ່ງເຕືອນທ່ານຖ້າພວກເຂົາເຫັນທ່ານກັດຫລືຈ້ອງປາກຂອງທ່ານ.
ຫລີກລ້ຽງອາຫານບາງຢ່າງ. ອາຫານເຜັດ, ເຜັດແລະເປັນກົດ (ສົ້ມ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮິມຝີປາກແຫ້ງ. ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບສົບຂອງທ່ານຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບປະທານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນອາການຄັນຄາຍ. ພະຍາຍາມຕັດອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຈາກຄາບອາຫານຂອງທ່ານເປັນເວລາຫລາຍອາທິດເພື່ອເບິ່ງວ່າອາການຄັນຄາຍຈະຫາຍໄປ.
- ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີ ໝາກ ເຜັດຫລືນ້ ຳ ຊອດຮ້ອນ.
- ຢ່າກິນອາຫານທີ່ມີກົດສູງເຊັ່ນ ໝາກ ເລັ່ນ.
- ອາຫານບາງຢ່າງ, ລວມທັງເສັ້ນດ່າງ ໝາກ ມ່ວງ, ບັນຈຸອາການລະຄາຍເຄືອງເຊິ່ງກໍ່ຄວນຫລີກລ້ຽງ.
ຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງທ່ານ. ການໄຫລວຽນຂອງອາກາດຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທີ່ເກີດຈາກການຫາຍໃຈຂອງປາກສາມາດເຮັດໃຫ້ປາກແຫ້ງແລະກັດ. ກົງກັນຂ້າມ, ຫາຍໃຈຜ່ານດັງ.
- ໄປຫາທ່ານຫມໍຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການຫາຍໃຈຜ່ານດັງຂອງທ່ານ. ອາການແພ້ຫຼືບັນຫາສຸຂະພາບອື່ນໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອຸດຕັນຂອງເສັ້ນປະສາດ.
ເບິ່ງທີ່ຢາທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງກິນຢູ່. ຢາບາງຊະນິດມີປາກແຫ້ງເປັນຜົນຂ້າງຄຽງ. ໃຫ້ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຮູ້ວ່າຢາຊະນິດໃດ ໜຶ່ງ ຂອງທ່ານສາມາດຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຮີມສົບຂອງທ່ານ.
- ໂລກຊືມເສົ້າ
- ຄວາມຜິດກະຕິກັງວົນໃຈ
- ຄວາມເຈັບປວດ
- ສິວທີ່ຮຸນແຮງ (Accutane)
- ທ້ອງຜູກ, ອາການແພ້ແລະບັນຫາການຫາຍໃຈອື່ນໆ
- ຢ່າຢຸດຢາຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການອະນຸມັດຈາກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ
- ຖາມທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບທາງເລືອກອື່ນຫຼືວິທີການຕ່າງໆເພື່ອຕ້ານກັບຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້
ຮູ້ເວລາທີ່ຈະໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍ. ໃນບາງກໍລະນີ, ປາກທີ່ແຫ້ງແລະແຫ້ງສາມາດເປັນອາການຂອງບັນຫາທາງການແພດອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ທາງການແພດ. ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຖ້າທ່ານມີອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ສົບແຫ້ງແຫ້ງຢູ່ເລື້ອຍໆ, ເຖິງວ່າຈະມີການຮັກສາ
- ຮອຍແຕກທີ່ເຈັບຫຼາຍ
- ການໃຄ່ບວມຂອງສົບ
- ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຈາກປາກ
- Chaps ໃນແຈຂອງປາກ
- ບາດແຜທີ່ເຈັບປວດຢູ່ບໍລິເວນໃກ້ປາກ
- ບາດແຜທີ່ບໍ່ເຊົາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຄວນດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ຢູ່ໃນລະດັບນ້ ຳ.
ໃຊ້ທາປາກທາກ່ອນຮັບປະທານແລະລ້າງຮີມສົບຂອງທ່ານຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານ.
ພະຍາຍາມໃຊ້ນໍ້າຢາບ້ວນປາກໃນຕອນກາງຄືນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ສົບຂອງທ່ານແຫ້ງໃນຕອນເຊົ້າ.
ຈື່ ຈຳ ໃຫ້ຊຸ່ມຊື້ນໃນຕອນເຊົ້າ. ສຳ ລັບສົບ, ປັດຈຸບັນພຽງແຕ່ຫລັງຈາກລຸກຂຶ້ນແມ່ນເວລາທີ່ແຫ້ງທີ່ສຸດ.
ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງຮີມສົບທີ່ແຫ້ງແລະແຫ້ງແມ່ນແດດ, ລົມແລະອາກາດເຢັນຫລືແຫ້ງ.
ລ້າງມືຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະ ສຳ ຜັດກັບໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານເພື່ອທາຄີມ ບຳ ລຸງຫລືຄວາມຊຸ່ມ.
ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ເຜິ້ງໃສ່ສົບທຸກຄືນກ່ອນເຂົ້ານອນ.