ການເອົາຊະນະຄວາມສົງໄສກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ຮັບປະກັນ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ແກ້ໄຂຂໍ້ສົງໄສ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຄິດໃນແງ່ບວກ

ທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານອາດຈະຢູ່ ເໜືອ ດວງຈັນໄປພ້ອມໆກັນ, ແຕ່ດຽວນີ້ຄວາມສົງໄສກໍ່ເກີດຂື້ນ. ເຈົ້າເລີ່ມກັງວົນບໍ່ວ່າເຈົ້າທັງສອງຈະເປັນຄູ່ທີ່ດີຂອງກັນແລະກັນ. ຄູ່ນອນຂອງທ່ານສົນໃຈຄົນອື່ນບໍ? ຖ້າທ່ານບໍ່ແກ້ໄຂຂໍ້ສົງໄສກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນ, ພວກມັນສາມາດ ທຳ ລາຍທຸກຢ່າງໄດ້. ແກ້ໄຂຂໍ້ສົງໄສຂອງທ່ານໂດຍການປຶກສາຫາລືແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ - ຄູ່ນອນຂອງທ່ານ - ແລະຊອກຫາຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈທີ່ທ່ານປາຖະ ໜາ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ຮັບປະກັນ

ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ. ການກືນກິນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນຕົວຈິງແມ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມສົງໃສເປັນໄປໄດ້. ໃຫ້ຄວາມສົງໄສຂອງທ່ານໂດຍການເວົ້າລົມກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ເປີດໃຈກັບລາວຫລືນາງແລະແບ່ງປັນສິ່ງທີ່ລົບກວນທ່ານ.
- ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ, "ພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍມີການສົນທະນາກ່ຽວກັບອະນາຄົດແລະມັນເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຕໍ່ຂ້ອຍ."
ຂໍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ. ຫຼັງຈາກແລກປ່ຽນຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ, ຂໍໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງທ່ານສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະໃຫ້ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ. ບາງທີທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະເຕືອນໃຈຄົນອື່ນວ່າທ່ານຮັກທ່ານຫຼາຍປານໃດ, ຫຼືທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບສັນຍາລັກຂອງຄວາມຮັກ, ເຊັ່ນການກອດແລະການຈູບ.
- ທ່ານສາມາດຖາມບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຢາກຮູ້ວ່າຂ້ອຍເປັນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຕໍ່ເຈົ້າ. ເຈົ້າກະລຸນາບອກຂ້ອຍໄດ້ບໍ? "
- ລະວັງໃນການຊອກຫາຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍເກີນໄປ, ເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງແຍງກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານໄດ້.
ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນເພື່ອມາແກ້ໄຂບັນຫາ. ກຳ ນົດສິ່ງທີ່ ກຳ ລັງເກີດຂື້ນກັບພຶດຕິ ກຳ ຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສົງໄສ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຮ່ວມມືກັນແລະຊອກຫາວິທີຕ່າງໆໃນການເຮັດວຽກ.
- ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຄວາມສົງໃສເພາະວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານຮັກສາການສົນທະນາທີ່ ສຳ ຄັນກ່ຽວກັບອະນາຄົດ, ເວົ້າກ່ຽວກັບມັນຢ່າງກົງໄປກົງມາແລະຊອກຫາຈຸດໃຈກາງ.
- ເມື່ອຄວາມສົງໄສເກີດຂື້ນຫຼັງຈາກການໂຕ້ຖຽງທີ່ບໍ່ດີ, ລອງໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນແລະຮຽນຮູ້ທັກສະໃນການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງທີ່ດີກວ່າ.
- ລົມກັນແລະກັນວ່າທ່ານມັກການແບ່ງປັນແລະຮັບຄວາມຮັກຫຼາຍປານໃດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ບາງຄົນມັກເຮັດໃນສິ່ງທີ່ຄົນທີ່ເຂົາຮັກສະແດງອອກເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຕົນເອງມີຕໍ່ຄົນນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນໆມັກອາບນ້ ຳ ຄູ່ຂອງເຂົາດ້ວຍ ຄຳ ຍ້ອງຍໍແລະການປະກາດຄວາມຮັກ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ມະນຸດທຸກຄົນຈະມີ“ ພາສາຄວາມຮັກ” ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ວິທີທີ່ທ່ານທັງສອງສະແດງຄວາມຮັກເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດ.
ໃຫ້ຄວາມ ສຳ ຄັນກັບເວລາ ນຳ ກັນ. ຄວາມສົງໄສສາມາດສະຖິດໃນເວລາທີ່ຄູ່ຜົວເມຍປະສົບກັບເວລາທີ່ຫລີກລ້ຽງບໍ່ໄດ້ເມື່ອມີເວລາຫນ້ອຍແລະມີຄວາມຮັກຕໍ່ກັນ. ການໃຊ້ເວລາຫລາຍຂື້ນ ສຳ ລັບຄວາມຜູກພັນແລະຄວາມໃກ້ຊິດສາມາດຊ່ວຍຫລຸດຜ່ອນຄວາມສົງໄສເຫລົ່ານັ້ນ.
- ວາງປະຕິທິນຢູ່ຂ້າງໆແລະຊີ້ບອກສອງສາມມື້ຫຼືຕອນແລງໃນອາທິດທີ່ທ່ານເຮັດເວລາໃຫ້ກັນແລະກັນ.
- ໃຊ້ເວລາໃຫ້ດີທີ່ສຸດ ນຳ ກັນໂດຍການປິດໂທລະສັບຂອງທ່ານແລະແຈ້ງໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຖືກລົບກວນໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ.
ໃຫ້ ຄຳ ຄິດເຫັນກ່ຽວກັບຄວາມພະຍາຍາມຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານພະຍາຍາມປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ຂອງພວກເຂົາເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈໃນຄວາມ ສຳ ພັນ, ສະແດງຄວາມຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ຄວາມກ້າວ ໜ້າ ດັ່ງກ່າວ. ບົ່ງບອກວ່າທ່ານສັງເກດເຫັນເມື່ອທ່ານເຫັນຄົນອື່ນເຮັດດີທີ່ສຸດ, ໂດຍກ່າວວ່າ, "ຂ້ອຍສັງເກດເຫັນວ່າເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມທີ່ຈະໂທຫາຂ້ອຍຄືນໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ຂອບໃຈທີ່ຮັກ'.
- ສະແດງຄວາມກະຕັນຍູເມື່ອຄູ່ນອນຂອງທ່ານເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈໂດຍບໍ່ຕ້ອງຂໍຮ້ອງ. ຍົກຕົວຢ່າງ:“ ຂ້ອຍຂອບໃຈທີ່ເຈົ້າສົ່ງຂໍ້ຄວາມໃຫ້ເຈົ້າວ່າເຈົ້າຈະມາຊ້າ. ມັນໄດ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍ ໝັ້ນ ໃຈວ່າເຈົ້າຈະຍັງເຮັດມັນແລະຂ້ອຍມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ເຈົ້າ. "

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ແກ້ໄຂຂໍ້ສົງໄສ

ວາງສະຖານະການທີ່ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມສົງໄສໃນສະພາບການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສັງເກດສະຖານະການທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເສີມສ້າງຄວາມສົງໄສຂອງທ່ານ. ຈາກນັ້ນທ້າທາຍຄວາມຄິດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສະຖານະການໂດຍການເບິ່ງພວກເຂົາໃນທາງອື່ນ.
- ຖ້າຄວາມສົງໄສຂອງທ່ານເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນເມື່ອຄູ່ນອນຂອງທ່ານບໍ່ຕອບການໂທ, ເອົາໃສ່ໃນຮູບແບບອື່ນ: ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຢູ່ໃນກອງປະຊຸມຫຼືຢູ່ໃນຫ້ອງອາບນໍ້າ. ການໂທລະສັບທີ່ພາດໄປບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄົນອື່ນເຮັດສິ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
ປະຕິບັດການຢຸດຄວາມຄິດເມື່ອຄວາມກັງວົນເກີດຂື້ນ. ຄວາມສົງໄສສາມາດກີດຂວາງຊີວິດຂອງທ່ານແລະ ທຳ ລາຍຈຸດສຸມແລະຜົນຜະລິດຂອງທ່ານ. ບອກຕົວເອງໃຫ້“ ຢຸດ” ການຝຶກແອບຄວາມຄິດແລະລົບກວນຕົວເອງກັບກິດຈະ ກຳ ທີ່ມີສະ ເໜ່.
- ອ່ານປື້ມ, ຖັກເສື້ອຍືດຫລືໄປແລ່ນ ໜີ.
ຖາມຕົວເອງວ່າມີຫຼັກຖານສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂໍ້ສົງໄສທີ່ເຂັ້ມແຂງ. ຖ້າຄວາມສົງໃສໂດຍສະເພາະແມ່ນ ກຳ ລັງລົບກວນທ່ານຢູ່ສະ ເໝີ, ມັນອາດຈະແມ່ນສັນຍາລັກຂອງທ່ານທີ່ສັນຍານວ່າ "ບັນຫາ". ແຕ່ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະ ດຳ ເນີນການໃດໆ, ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຊອກຫາຫຼັກຖານ.
- ບາງທີຄວາມສົງໄສຂອງທ່ານໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນຫລັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ເຫັນຄູ່ຂອງທ່ານຈົມນ້ ຳ ກັບຄົນອື່ນ. ທ່ານສາມາດຈື່ເຫດການອື່ນໆທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈກ່ຽວກັບ "ສາຍຕາທີ່ຫລົງທາງໄປຫາຄູ່ຂອງທ່ານ" ບໍ?
ຕັດສິນໃຈວ່າຄວາມສົງໄສຂອງທ່ານ ກຳ ລັງຂັດຂວາງຄວາມ ສຳ ພັນ. ຄວາມສົງໃສໃນຄວາມ ສຳ ພັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນ, ແຕ່ຖ້າຄວາມສົງໄສຂອງທ່ານເກີດຈາກການເວົ້າຕົວະ, ການຂີ້ຕົວະ, ການ ໝູນ ໃຊ້ຫຼືຄວາມບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືເລື້ອຍໆເມື່ອເວົ້າເຖິງຄູ່ຮັກຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະເປັນສັນຍານທີ່ວ່າທ່ານຄວນຈະອອກຈາກຄວາມ ສຳ ພັນ.
- ສາຍ ສຳ ພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີບໍ່ໄດ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຄວບຄຸມເກີນຄວາມຈິງ, ການຫຼອກລວງ, ການລ່ວງລະເມີດ, ຫຼືການລ່ວງລະເມີດ.
- ຄວາມສົງໃສກໍ່ອາດຈະພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານອອກຈາກຄວາມ ສຳ ພັນຖ້າຫາກວ່າມັນເກີດຂື້ນຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄູ່ນອນຂອງທ່ານບໍ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ. ຖ້າຄົນອື່ນບໍ່ສາມາດຫລືບໍ່ເຄົາລົບສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ, ມັນອາດຈະບໍ່ແມ່ນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ.
ສົນທະນາກ່ຽວກັບຄວາມສົງໄສຂອງທ່ານກັບນັກ ບຳ ບັດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບວິທີການທີ່ຈະຮັບມືກັບຄວາມສົງໃສຂອງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ, ໃຫ້ລົມກັບຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາດ້ານຄວາມ ສຳ ພັນ. ນັກວິຊາຊີບນີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນໃຈກາງຂອງຄວາມສົງໄສຂອງທ່ານແລະ ກຳ ນົດວ່າພວກເຂົາມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຫຼືສະແດງເຖິງບັນຫາ.
- ທ່ານສາມາດເລືອກໄປຫານັກ ບຳ ບັດດ້ວຍຕົວເອງກ່ອນທີ່ຈະໄປປະຊຸມກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.
- ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສົ່ງຕໍ່ໃຫ້ແພດປິ່ນປົວ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຄິດໃນແງ່ບວກ

ກຳ ນົດສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄຸນຄ່ານອກສາຍພົວພັນຂອງທ່ານ. ບອກທຸກເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າເປັນຄົນເກັ່ງທີ່ບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບການເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄູ່ຮັກ.ບາງທີທ່ານອາດຈະເກັ່ງ, ເປັນນັກກິລາ, ເປັນມິດກັບສັດຫລືເປັນຜູ້ປຸງແຕ່ງທີ່ມີພອນສະຫວັນ.
- ຖ້າຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານຕິດພັນກັບສຸຂະພາບຂອງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ອາດຈະມີຄວາມສົງໄສແມ້ແຕ່ໃນເວລາທີ່ທ້າທາຍທົ່ວໄປ. ທ່ານສາມາດຕ້ານສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍການສ້າງຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.
ໃຊ້ສະຕິປັນຍາເພື່ອຈັດການກັບຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງ. ຄວາມຮູ້ສຶກຢ້ານກົວຫລືບໍ່ປອດໄພບໍ່ແມ່ນເລື່ອງມ່ວນ, ແຕ່ຄວາມສົງໄສບາງຢ່າງກໍ່ເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາແລະຍັງມີສຸຂະພາບແຂງແຮງອີກດ້ວຍ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມນຶກຄິດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກອດຫລືຢ່າງ ໜ້ອຍ ຍອມຮັບຄວາມບໍ່ແນ່ນອນໃນຄວາມ ສຳ ພັນແລະຊີວິດຂອງທ່ານ.
- ເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານີ້ເກີດຂື້ນ, ໃຫ້ສັງເກດພວກເຂົາ, ແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາຢູ່ຄົນດຽວ. ຫາຍໃຈເລິກໆຜ່ານດັງຂອງທ່ານແລະຫາຍໃຈຜ່ານປາກຂອງທ່ານ. ຢ່າພະຍາຍາມປ່ຽນຄວາມຄິດຂອງທ່ານຫຼືປະຕິບັດກັບພວກເຂົາ. ພຽງແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາຜ່ານໄປ.
- ປະຕິບັດສະຕິປັນຍາທຸກວັນແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກຄວບຄຸມແລະມີບັນຫາ ໜ້ອຍ ກວ່າຄວາມສົງໃສທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງເຫຼົ່ານີ້.
ຢູ່ຫ່າງຈາກຄົນທີ່ບໍ່ດີຫຼືວິພາກວິຈານ. ຄວາມຄິດເຫັນຂອງເພື່ອນຮ່ວມງານ, ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານສົງໄສຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ. ຖ້າໃຜຜູ້ ໜຶ່ງ ມີແຕ່ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຄູ່ຮັກຂອງທ່ານຫຼືຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ, ຈົ່ງກ້າວ ໜ້າ ຈາກຄົນນັ້ນ.
- ບາງຄັ້ງຄອບຄົວໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ດີ, ແຕ່ມີ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ມີອະຄະຕິຫລືເຫັນແກ່ຕົວ. ກ່ອນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ທັດສະນະຂອງຄົນອື່ນລ້ຽງຄວາມສົງໄສຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຕໍ່ຄູ່ຮັກຂອງທ່ານແລະສິ່ງທີ່ທ່ານເຫັນໃນພຶດຕິ ກຳ ຂອງພວກເຂົາ.
- ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນການຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຫຼືປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານກັບຄົນທີ່ມີຄວາມຕັດສິນໃຈເກີນໄປຫຼືວິພາກວິຈານ. ເລືອກຄົນທີ່ມີຈິດໃຈເປີດໃຈແລະໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາທີ່ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ.
ໃຊ້ "ຈະ" ແລະ "ຄວນ" ໜ້ອຍ ລົງເລື້ອຍໆ. ຖ້າພາສາຂອງທ່ານເຂັ້ມງວດກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະພະຍາຍາມຕໍ່ສູ້ກັບຄວາມບໍ່ແນ່ນອນ. ເມື່ອທ່ານເອົາຂໍ້ ກຳ ນົດເຫຼົ່ານີ້ອອກຈາກ ໜ້າ ປົກຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກປ່ຽນແປງແລະເປີດໃຈກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານຄິດວ່າ, "ລາວຕ້ອງຕອບໂທລະສັບໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍໂທຫາ," ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວເອງໂກດແຄ້ນໃນເວລາທີ່ຄູ່ນອນຂອງທ່ານຫຍຸ້ງຢູ່ກັບການໂທກັບ.
- ຢ່າຄິດຄືກັບວ່າ, "ລາວ ກຳ ລັງຈະໃຊ້ຈ່າຍວັນເສົາກັບຄົນອື່ນ," ເພາະວ່າແຟນຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ວາງແຜນຫຍັງ ສຳ ລັບເຈົ້າ.