ກຳ ຈັດຮອຍຍິ້ມຢູ່ເຮືອນ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ວິຕາມິນຊີ.
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີກົດ / retinoids
ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ
ຄວາມ ຈຳ ເປັນ

ຮອຍຍັບຍັ້ງແມ່ນຮອຍແຜທີ່ສາມາດປະກອບຂື້ນເທິງຜິວ ໜັງ ເມື່ອຜິວ ໜັງ ເຕີບໃຫຍ່ໄວເກີນໄປແລະເປັນສາເຫດທີ່ເກີດຂື້ນເມື່ອຈຸລັງຂອງຈຸລັງເຊື່ອມຕໍ່ subcutaneous ນ້ ຳ ຕາ. ເຄື່ອງ ໝາຍ ຍືດມັກເກີດຂື້ນໃນບໍລິເວນທີ່ໄຂມັນຖືກເກັບໄວ້. ເຊື້ອສາຍດັ່ງກ່າວມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການພັດທະນາແລະບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນຮອຍຍິ້ມໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດຮັກສາຮອຍຍັບຍັ້ງດ້ວຍການປິ່ນປົວພະຍາດຜິວ ໜັງ ແລະວິທີການປິ່ນປົວຢູ່ເຮືອນ. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການເຫຼົ່ານີ້ ສຳ ລັບ ກຳ ຈັດຮອຍຍິ້ມຢູ່ເຮືອນ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ວິຕາມິນຊີ.

ກິນອາຫານທີ່ມີວິຕາມິນ C ຫຼາຍ - ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີນໍ້າ ໜັກ ເພີ່ມຂື້ນ, ເຕີບໃຫຍ່ໄວ, ຫຼືຖືພາ. ມີການສຶກສາທາງວິທະຍາສາດທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວິຕາມິນ C ສົ່ງເສີມການຜະລິດ collagen ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຟື້ນຕົວໄດ້
ພິຈາລະນາກິນອາຫານເສີມວິຕາມິນ C ຖ້າທ່ານບໍ່ຖືພາ. ແຄບຊູນຂະ ໜາດ 500mg ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນແລະປັບປຸງຮອຍຍີ້ມ.
- ຖ້າທ່ານຖືພາ, ທ່ານຄວນປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຕະຫຼອດເວລາກ່ອນຈະ ນຳ ໃຊ້ອາຫານເສີມໃດໆ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ

ເອົາໃຈໃສ່ກັບຜິວ ໜັງ ບໍລິເວນສະໂພກ, ກົກຂາ, ກົ້ນ, ແຂນ, ເຕົ້ານົມແລະກະເພາະອາຫານ - ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານເຕີບໃຫຍ່ຫລືເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຜົນດີທີ່ສຸດຖ້າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນແກ້ໄຂຮອຍຍິ້ມໃນຂັ້ນເລີ່ມຕົ້ນ.
ນຳ ໃຊ້ເນີຍ cocoa ໃສ່ພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບສອງ, ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້. ຮັກສາຮອຍຍິ້ມໄດ້ທັນທີທີ່ມັນເລີ່ມປາກົດ. ພະຍາຍາມຊອກຫາສູດທີ່ບໍລິສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ໂດຍບໍ່ມີສານເຄມີເພີ່ມ.
ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນເຊື້ອລາເຂົ້າສາລີໃສ່ບາດແຜສອງເທື່ອຕໍ່ມື້. ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດຊ່ວຍແກ້ໄຂຮອຍແຕກ ໃໝ່ ໄດ້ຫຼາຍ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີກົດ / retinoids

ຖາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາ retinoids. ການຮັກສາກະທູ້ດ້ວຍຄຣີມ retinoid ຫຼືເຈນຊ່ວຍສົ່ງເສີມການຜະລິດ elastin ແລະ collagen ໃນຜິວ. ນີ້ແມ່ນການຮັກສາທີ່ດີທີ່ສຸດໃນບ້ານ.
- ຢ່າກິນຢາ retinoids ຖ້າທ່ານຖືພາຫຼືໃຫ້ນົມລູກ. ອ່ານຜົນຂ້າງຄຽງຢ່າງລະມັດລະວັງກ່ອນເລີ່ມການປິ່ນປົວໂຣກ retinoid.
- ເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ຄຣີມ retinoid ຫຼືເຈນ, ໃຫ້ຫລີກລ້ຽງແສງແດດໂດຍກົງ. ມັນຈະເພີ່ມຄວາມລະອຽດອ່ອນ (ແສງຕາເວັນ). ຄຣີມກັນແດດຍັງສາມາດ ທຳ ລາຍຄວາມສາມາດຂອງຜິວ ໜັງ ໃນການສ້ອມແປງຮອຍຍ້ ຳ.
ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີກົດ glycolic. ມີຜະລິດຕະພັນຫລາຍຢ່າງທີ່ບັນຈຸທາດກົດ glycolic, ລວມທັງເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຜິວແລະແຜ່ນຮອງ. ກົດ Glycolic ແມ່ນກົດ alpha hydroxy acid ທີ່ສົ່ງເສີມການຜະລິດ collagen. ຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີອັດຕາສ່ວນສູງສຸດຂອງກົດ glycolic.
- ການຮັກສາອາຊິດ glycolic ທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດແມ່ນສາມາດໃຊ້ໄດ້ຈາກແພດຜິວ ໜັງ.

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ອາຫານແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍ

ຮັກສາການເພີ່ມນໍ້າ ໜັກ ໃນການກວດກາ. ຄາບອາຫານ Yo-yo ເຮັດໃຫ້ elastin ໃນຜິວຫນັງຍືດ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຈີກຂາດ. ຫຼີກລ້ຽງການຮັບນ້ ຳ ໜັກ ໄວເກີນໄປແລະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.
ເຮັດການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍກ້າມເນື້ອສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສແລະ ຈຳ ກັດຮູບລັກສະນະຂອງຮອຍຍິ້ມ.
ເຮັດ cardio ເປັນປະຈໍາ. ຮັກສານໍ້າ ໜັກ ຂອງທ່ານແລະຝຶກກ້າມຂອງທ່ານໂດຍການເຮັດ cardio 30 ຫາ 60 ນາທີສາມຫາຫົກຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ວິຖີຊີວິດທີ່ຫ້າວຫັນເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຂອງຮອຍຍັບຍັ້ງຍືດໄດ້.
ດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ພຽງພໍ. ປ່ຽນເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ, ເຊັ່ນ: ເຫຼົ້າແລະໂຊດາ, ກັບເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີນໍ້າ. ຮັກສາຜິວໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນຈະເຮັດໃຫ້ເບິ່ງງາມຂື້ນ.
ກິນເພື່ອສຸຂະພາບ. ມັນປະກົດວ່າຄາບອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຜະລິດຕະພັນສົດສາມາດເຮັດໃຫ້ສິ່ງມະຫັດສະຈັນສໍາລັບຜິວຫນັງ.
- ກິນອາຫານທີ່ຕໍ່າໃນດັດຊະນີ glycemic. ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດສູງຂື້ນຢ່າງໄວວາ - ນີ້ຈະຊ່ວຍຄວບຄຸມຮໍໂມນ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຈະຕ້ອງກິນນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ ແລະອາຫານ ໜ້ອຍ ລົງດ້ວຍແປ້ງແປຮູບຫຼືແປຮູບ. ສໍາລັບຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເລືອກເມັດພືດແລະຜະລິດຕະພັນສົດ.
- ກິນ ໝາກ ອຶ. Walnuts ມີທອງແດງ, ເຊິ່ງສາມາດກະຕຸ້ນການຜະລິດ collagen. ກິນມື້ລະ 2-3 ເມັດເປັນອາຫານວ່າງ.
- ກິນນົມສົ້ມ. ທາດໂປຼຕີນຈາກນົມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຫນັງແຂງແຮງ.
- ລອງໃຊ້ ໝາກ ພິລາ, ແກ່ນດອກຕາເວັນແລະຊາຂຽວ. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະໃນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ຄຸນຄ່າທາງສານອາຫານໂດຍລວມໃນຮ່າງກາຍແລະຊ່ວຍໃຫ້ຜິວພັນມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.