ການຖູແຂ້ວ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງມືທີ່ຖືກຕ້ອງ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ
ຄວາມ ຈຳ ເປັນ

ການຖູແຂ້ວຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຍິ້ມຂາວແລະລົມຫາຍໃຈສົດຊື່ນເທົ່ານັ້ນ, ມັນ ສຳ ຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານໂດຍລວມ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຖູແຂ້ວ, ທ່ານຈະເອົາແຜ່ນ - ຊັ້ນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍບາງໆທີ່ຕິດກັບແຂ້ວຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ເປັນແຂ້ວແລະເປັນໂຣກເຫືອກ, ແລະຖ້າທ່ານບໍ່ສົນໃຈມັນດົນພໍສົມຄວນ, ເຖິງແມ່ນວ່າແຂ້ວຂອງທ່ານກໍ່ສາມາດລຸດອອກໄດ້!

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງມືທີ່ຖືກຕ້ອງ

ລ້າງປາກຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ເກືອ (ເປັນທາງເລືອກ). ນໍ້າເກືອຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ບໍ່ດີຢູ່ເທິງແຂ້ວຂອງທ່ານ. ມີການກ່າວວ່ານ້ ຳ ເກືອເປັນກົດຫຼາຍເກີນໄປແລະສາມາດເຊັດແຂ້ວຖ້າໃຊ້ເລື້ອຍໆ. ສະນັ້ນຢ່າໃຊ້ມັນເລື້ອຍໆ.
- ສຳ ລັບການປິ່ນປົວດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະ, ໃຫ້ລ້າງດ້ວຍນ້ ຳ ຢາລ້າງປາກ chlorhexidine ກ່ອນເຂົ້ານອນ (ຢ່າໃຊ້ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າສອງອາທິດຕິດຕໍ່ກັນ).
ຢ່າລືມຖູແຂ້ວຢ່າງນ້ອຍສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້. ໝໍ ປົວແຂ້ວສ່ວນຫຼາຍແນະ ນຳ ໃຫ້ຖູແຂ້ວຂອງທ່ານສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ - ມື້ ໜຶ່ງ ແລະຕອນເຊົ້າກ່ອນເຂົ້ານອນ. ຖ້າທ່ານສາມາດເພີ່ມເທື່ອທີສາມໃນຕອນທ່ຽງ, ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີເລີດ! ພະຍາຍາມຖູໃນມຸມ 45 ອົງສາ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະເອົາແຜ່ນແລະອາຫານທີ່ເຫຼືອອອກມາຫຼາຍກ່ວາຖ້າທ່ານບໍ່ໃສ່. ພະຍາຍາມຢ່າກິນອາຫານຫວ່າງຫລາຍເກີນໄປລະຫວ່າງອາຫານ, ເພາະວ່ານີ້ຈະເຮັດໃຫ້ປະລິມານອາຫານແລະແບັກທີເຣຍເພີ່ມຂື້ນໃນປາກຂອງທ່ານ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຢ່າພະຍາຍາມເອົາຢາຖູແຂ້ວ ຈຳ ນວນຫຼວງຫຼາຍໃສ່ແປງຂອງທ່ານ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການ ຈຳ ນວນຖົ່ວເທົ່ານັ້ນ.
ຢ່າໃຊ້ແປງຖູແຂ້ວຫລືຖູແຂ້ວທີ່ແຂງເກີນໄປ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດ ທຳ ລາຍເຫງືອກຂອງທ່ານໄດ້.
ຖູລີ້ນແລະເພດານປາກ ສຳ ລັບລົມຫາຍໃຈສົດຊື່ນ.
ໃຊ້ນໍ້າຢາລ້າງປາກທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຖູແຂ້ວຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ, ໂດຍວິທີການທັງ ໝົດ ແມ່ນໃຫ້ລ້າງປາກຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ເພື່ອລ້າງອາຫານທີ່ເຫຼືອ.
ທົບທວນຢ່າງຫນ້ອຍສອງນາທີ.
ຖ້າຫາກວ່າເຫງືອກຂອງທ່ານມີເລືອດອອກຢ່າງໄວວາ, ມັນອາດຈະເປັນສັນຍານວ່າທ່ານມີອາການອັກເສບຂອງເຫືອກ. ໄປຫາ ໝໍ ປົວແຂ້ວ. Gingivitis ແມ່ນສາເຫດທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ແຂ້ວແລະລົມຫາຍໃຈບໍ່ດີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ປ່ຽງຫົວໃຈອັກເສບ. ຖ້າຫາກວ່າເຫງືອກຂອງທ່ານມີເລືອດອອກ, ຢ່າຢຸດຖູແຂ້ວ, ໃຊ້ແປງທີ່ອ່ອນກວ່າ.
ຖູ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ບ່ອນທີ່ມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ.
ໃຊ້ແປງທີ່ມີຂົນສັ້ນ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດຖູແລະລົງໄດ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງຖ້າທ່ານໃຊ້ຂົນສັ້ນໆ. ຜົມຍາວຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂື້ນ, ເຊິ່ງມັກຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ຖ້າປາກຂອງທ່ານນ້ອຍລົງ.
ນອກນັ້ນຍັງມີແປງຖູແຂ້ວພ້ອມໂມງປຸກຢູ່ໃນນັ້ນ, ສະນັ້ນທ່ານຮູ້ເວລາທີ່ທ່ານຖູແຂ້ວດົນພໍສົມຄວນ.
ຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານແລ້ວ, ລໍຖ້າ 10 ນາທີກ່ອນຖູແຂ້ວ.
ລໍຖ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ 45 ນາທີກ່ອນຖູແຂ້ວຫລັງຈາກດື່ມນ້ ຳ ໝາກ ນາວ, ເຫລົ້າ, ຫລືນ້ ຳ ສົ້ມເຊັ່ນນ້ ຳ ໝາກ ກ້ຽງ. ໝາກ ນາວແລະນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ເຮັດໃຫ້ກົດໃນແຂ້ວ, ແລະການຖູແຂ້ວກໍ່ສາມາດ ທຳ ລາຍແຜ່ນ enamel ໄດ້.

ຄຳ ເຕືອນ

ຢ່າກືນຢາຖູແຂ້ວຫຼືສີດປາກ. ມັນມີສານເຄມີທີ່ເປັນສານພິດຖ້າທ່ານກືນພວກມັນ, ເຊັ່ນວ່າອາໂມເນຍແລະ cetylpyridinium chloride
ຢ່າຂ້າມຖູແຂ້ວ - ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການເຊາະເຈື່ອນຂອງແຂ້ວ.
ຢ່າຖູແຂ້ວ ໜັກ ເກີນໄປ. ເຫງືອກແມ່ນເນື້ອເຍື່ອທີ່ລະອຽດອ່ອນຫຼາຍ.
ລໍຖ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ 45 ນາທີຫຼັງຈາກຮັບປະທານອາຫານຫຼືເຄື່ອງດື່ມທີ່ເປັນກົດກ່ອນທີ່ຈະຖູແຂ້ວເພື່ອປ້ອງກັນການເຊາະເຈື່ອນຂອງ enamel.
ຢ່າໃຊ້ແປງຖູແຂ້ວຂອງຄົນອື່ນ. ທ່ານສາມາດສົ່ງເຊື້ອພະຍາດ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະພະຍາດຕ່າງໆຜ່ານການຕັດກ້ອງຈຸລະທັດໃນປາກຂອງທ່ານ.
ທົດແທນຖູແຂ້ວຂອງທ່ານທຸກໆ 3 ເດືອນ. ຂົນແຂງແຕກສາມາດ ທຳ ລາຍເຫງືອກ.