ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຜິດ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ພາກທີ 1 ຂອງ 2: ເຂົ້າໃຈເຫດຜົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ ໜ້າ ເສົ້າທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານກ້າວຕໍ່ໄປກັບຊີວິດປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວິທີການ ກຳ ຈັດຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບແລະວິທີການຈັດການກັບການກະ ທຳ ທີ່ຜ່ານມາແນ່ນອນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບົດຂຽນນີ້ຈະ ນຳ ພາທ່ານຜ່ານຂັ້ນຕອນແລະສະແດງໃຫ້ທ່ານເຫັນເສັ້ນທາງສູ່ອະນາຄົດທີ່ດີ.

ເພື່ອກ້າວ

ພາກທີ 1 ຂອງ 2: ເຂົ້າໃຈເຫດຜົນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ

ເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາຮູ້ສຶກຜິດທີ່ເປັນມະນຸດ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກຜິດທີ່ໄດ້ເຮັດຫລືເວົ້າບາງສິ່ງທີ່ ທຳ ຮ້າຍຫຼື ທຳ ຮ້າຍຄົນອື່ນ. ຄວາມຜິດຂອງປະເພດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດຜິດບາງຢ່າງ, ເຊິ່ງມັນແຂງແຮງແລະເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານລືມວັນເກີດຂອງເພື່ອນ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກຜິດຕໍ່ສິ່ງນີ້, ເພາະວ່າເດັກຊາຍວັນເກີດຫຼືເດັກຍິງຄາດຫວັງວ່າທ່ານຈະບໍ່ລືມວັນເກີດຂອງລາວ. ນີ້ແມ່ນສະຕິຮູ້ສຶກຜິດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບເພາະມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດສິ່ງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງເຊິ່ງມັນສາມາດ ທຳ ລາຍຄວາມ ສຳ ພັນກັບບຸກຄົນນັ້ນໄດ້.
ຮັບຮູ້ ໜີ້ ສິນທີ່ບໍ່ມີຜົນດີ. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາອາດຈະຮູ້ສຶກຜິດຕໍ່ບາງສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຄວນຮູ້ສຶກຜິດ. ໜີ້ ສິນປະເພດນີ້ແມ່ນບໍ່ດີແລະບໍ່ມີຜົນດີແລະບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຍັງເລີຍ. ມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ດີ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຜິດທີ່ຕ້ອງເຮັດວຽກວັນເກີດຂອງເພື່ອນແລະເພາະສະນັ້ນຈຶ່ງບໍ່ສາມາດເຂົ້າຮ່ວມໄດ້, ທ່ານ ກຳ ລັງປະຕິບັດກັບຄວາມຜິດທີ່ບໍ່ດີ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ເຮັດວຽກແລ້ວແລະບໍ່ສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້, ການ ຕຳ ນິຈະບໍ່ມີຕໍ່ທ່ານ. ແຟນຫຼືແຟນຂອງທ່ານຈະຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າຮ່ວມງານລ້ຽງຂອງລາວໄດ້ຍ້ອນວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການສ່ຽງຕໍ່ວຽກຂອງທ່ານ.
ຊອກຫາສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຜິດ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກຜິດຕໍ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະພະຍາຍາມ ກຳ ນົດວ່າແມ່ນຫຍັງແລະເປັນຫຍັງທ່ານຈິ່ງຮູ້ສຶກຜິດ. ການລະບຸສາເຫດຂອງຄວາມຜິດຂອງທ່ານແລະເຫດຜົນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຜິດສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການ ກຳ ນົດວ່າທ່ານ ກຳ ລັງປະຕິບັດກັບຄວາມຮູ້ສຶກຜິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຫຼືບໍ່ດີ. ທັງທາງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ເປັນບ່ອນທີ່ປ່ອຍໃຫ້ພວກເຂົາໄປ.
ຂຽນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ການຮັກສາວາລະສານກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈແລະຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານີ້. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍຂຽນເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຜິດ. ຖ້າມັນເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດຫຼືເວົ້າກັບບາງຄົນ, ໃຫ້ຂຽນປັດຈຸບັນໃຫ້ລະອຽດເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້ໃນວາລະສານຂອງທ່ານ. ຢ່າລືມຂຽນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລະເຫດຜົນທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກແນວນັ້ນ. ທ່ານຄິດວ່າທ່ານຄວນຮູ້ສຶກຜິດແນວໃດ?
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຂຽນເຫດຜົນຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານລືມວັນເກີດຂອງແຟນຫຼືແຟນຂອງທ່ານ. ແມ່ນຫຍັງທີ່ລົບກວນເຈົ້າ? ແຟນຫຼືແຟນຂອງເຈົ້າມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດຕໍ່ເລື່ອງນີ້? ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດ?
ຂໍໂທດຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ຫຼັງຈາກ ກຳ ນົດວ່າທ່ານ ກຳ ລັງປະຕິບັດກັບຄວາມຮູ້ສຶກຜິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຫຼືບໍ່ດີ, ທ່ານສາມາດ ກຳ ນົດວ່າທ່ານຄວນຈະຂໍໂທດ ສຳ ລັບການກະ ທຳ ຂອງທ່ານຫຼືບໍ່. ຖ້າທ່ານລືມວັນເກີດຂອງເພື່ອນ, ທ່ານຄວນຈະຂໍໂທດ, ຍ້ອນວ່າທ່ານໄດ້ລືມບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນລືມ.
- ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ຄຳ ຂໍໂທດຂອງທ່ານແມ່ນຈິງໃຈແລະຢ່າພະຍາຍາມແກ້ຕົວໃນການກະ ທຳ ຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງຮັບຜິດຊອບຢ່າງເຕັມທີ່ຕໍ່ການກະ ທຳ ຂອງທ່ານເພື່ອສະແດງໃຫ້ແຟນຫຼືແຟນຮູ້ວ່າທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີຕໍ່ສະຖານະການ. ເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຕ້ອງການຂໍອະໄພໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າ _____."
ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນສະຖານະການເພື່ອຫຼີກເວັ້ນສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນອະນາຄົດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ພິຈາລະນາຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຂອງທ່ານ, ກຳ ນົດສາເຫດ, ແລະຂໍໂທດຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອສະທ້ອນສະຖານະການເພື່ອຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນອະນາຄົດ. ການຄິດຕຶກຕອງເຖິງສະຖານະການດັ່ງກ່າວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງຕົວເອງໃນຖານະເປັນບຸກຄົນແລະນີ້ກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດຜິດພາດດຽວກັນອີກຄັ້ງໃນອະນາຄົດ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານໄດ້ສະທ້ອນສະຖານະການທີ່ທ່ານລືມວັນເກີດຂອງເພື່ອນ, ທ່ານອາດຈະຕັດສິນໃຈວ່ານັບແຕ່ນີ້ທ່ານຄວນພິຈາລະນາເຖິງວັນທີທີ່ ສຳ ຄັນແລະ ດຳ ເນີນບາດກ້າວເພື່ອຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ຄ້າຍຄືກັນໃນອະນາຄົດ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ

ປ່ຽນຄວາມຮູ້ສຶກຜິດເປັນຄວາມກະຕັນຍູ. ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ, ແລະສິ່ງເຫລົ່ານີ້ບໍ່ມີຜົນດີແລະບໍ່ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບພຶດຕິ ກຳ ທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນອະນາຄົດ. ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຂອງທ່ານກາຍເປັນຄວາມກະຕັນຍູ.
- ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານລືມວັນເກີດຂອງເພື່ອນ, ທ່ານອາດຄິດວ່າ "ຂ້ອຍຄວນຮູ້ວ່າມັນແມ່ນວັນເກີດຂອງລາວໃນມື້ວານນີ້!" ຄວາມຄິດນີ້ຈະບໍ່ຊ່ວຍທ່ານປັບປຸງສະຖານະການ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີເທົ່ານັ້ນ.
- ຍົກຕົວຢ່າງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດມາເປັນຄວາມຄິດໃນແງ່ບວກໂດຍຄິດວ່າ, "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຂອບໃຈທີ່ໄດ້ຮັບການເຕືອນເຖິງຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງ ໝູ່ ຂອງຂ້ອຍແລະຍັງຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ໂອກາດທີ່ຂ້ອຍຈະໄດ້ສອນພວກເຂົາໃນອະນາຄົດ."
ໃຫ້ອະໄພຕົວເອງ. ການໃຫ້ອະໄພຕົນເອງ, ຄືກັບທີ່ທ່ານຈະໃຫ້ອະໄພເພື່ອນ, ແມ່ນພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງການຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຮັບມືກັບສະຕິຮູ້ສຶກຜິດທີ່ມາຈາກສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ຂໍໃຫ້ຄົນອື່ນໃຫ້ອະໄພຫລືສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ທ່ານຄວນຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພຕົວເອງ. ວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານສາມາດເລີ່ມປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຂອງທ່ານແມ່ນການໃຫ້ອະໄພຕົວເອງທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານເຮັດຜິດ, ຄືກັບທີ່ທ່ານຈະໃຫ້ອະໄພເພື່ອນສະ ໜິດ.
- ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຜິດຕໍ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ໃຫ້ລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະຢ່າເຮັດຕົວເອງ ໜັກ ເກີນໄປ. ແທນທີ່ຈະ, ເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດຜິດ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເປັນຄົນບໍ່ດີ."
ຮຽນຮູ້ຈາກຕົວລະຄອນນິຍາຍ Scarlett O'Hara. ພິຈາລະນາ ຄຳ ເວົ້າຕໍ່ໄປນີ້: "ມື້ອື່ນແມ່ນມື້ອື່ນ." ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮັບຮູ້ວ່າທຸກໆມື້ແມ່ນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່ ດ້ວຍ ຄຳ ສັນຍາ, ຄວາມຫວັງແລະໂອກາດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່. ທ່ານຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະເຮັດຜິດ, ນີ້ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ກຳ ນົດອະນາຄົດຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ການກະ ທຳ ຂອງທ່ານໃນອະດີດອາດຈະມີຜົນສະທ້ອນໃນປະຈຸບັນ, ພວກເຂົາບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຄວບຄຸມຊີວິດຂອງທ່ານຢ່າງສິ້ນເຊີງ.
ເຮັດການກະ ທຳ ທີ່ດີ. ການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນຈະເຮັດສິ່ງທີ່ດີຕໍ່ຄົນອື່ນແລະຕົວເອງ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຄວນເຂົ້າໃຈວ່າການກະ ທຳ ທີ່ດີບໍ່ສາມາດປະຕິເສດຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານໄດ້, ການກະ ທຳ ທີ່ດີຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານກ້າວໄປສູ່ອະນາຄົດທີ່ດີ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບາງການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຊ່ວຍເຫຼືອຄົນອື່ນມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ສຳ ລັບທັງສຸຂະພາບຈິດແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
- ສອບຖາມກ່ຽວກັບໂອກາດອາສາສະ ໝັກ ຢູ່ໂຮງ ໝໍ, ອົງການກຸສົນ, ແລະອົງກອນອື່ນໆ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາສາສະ ໝັກ ພຽງແຕ່ສອງສາມຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດກໍ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ຮູ້ສຶກຜິດ.
ພິຈາລະນາແນະ ນຳ ທາງວິນຍານເຂົ້າໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. ບາງສາດສະ ໜາ ສະ ເໜີ ວິທີການຊົດເຊີຍເມື່ອທ່ານເຮັດບາບ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍທ່ານແກ້ໄຂຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ. ພິຈາລະນາເຂົ້າຮ່ວມການບໍລິການທາງສາດສະ ໜາ ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ສັກສິດທີ່ທ່ານເລືອກຫລືພັດທະນາທາງວິນຍານຂອງທ່ານເອງ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງຈິດວິນຍານແມ່ນເກີນກວ່າພຽງແຕ່ບັນເທົາຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ. ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຈິດວິນຍານແລະການອະທິຖານອາດຈະຊ່ວຍທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດແລະເຮັດໃຫ້ເວລາຫາຍດີຂອງການເຈັບເປັນ.
- ພິຈາລະນາໄປສະຖານທີ່ສັກສິດເພື່ອອະທິຖານ ນຳ ຄົນອື່ນ.
- ພິຈາລະນາສະມາທິຫລືໂຍຄະ.
- ໃຊ້ເວລາຢູ່ໃນກາງແຈ້ງແລະຊົມເຊີຍຄວາມງາມຂອງ ທຳ ມະຊາດ.
ພິຈາລະນາຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງຜູ້ປິ່ນປົວຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດປ່ອຍຕົວໄປສູ່ຄວາມຜິດຂອງຕົວເອງ. ສຳ ລັບບາງຄົນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດອາດຈະມີຜົນກະທົບທີ່ ສຳ ຄັນຕໍ່ຊີວິດປະ ຈຳ ວັນແລະອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອມັນກໍ່ຍາກທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຜິດເກີດຂື້ນແລະວິທີການຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້. ຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາທີ່ມີໃບອະນຸຍາດສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈແລະຈັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້.
- ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຜິດທີ່ເວົ້າເກີນຈິງສາມາດເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຄວາມເຈັບປ່ວຍທາງຈິດ. ໂລກພະຍາດດັ່ງກ່າວຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ການສົນທະນາຫົວຂໍ້ກັບຜູ້ປິ່ນປົວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈສະຖານະການແລະຕັດສິນໃຈວ່າຈະຕ້ອງມີຂັ້ນຕອນໃດອີກຕໍ່ໄປ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຖ້າທ່ານມັກຮັກສາສະຖານະການຂອງທ່ານເປັນຄວາມລັບແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການລົມກັບໃຜຜູ້ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ທ່ານສາມາດໄວ້ວາງໃຈໃນ ໝູ່ ເພື່ອນຫຼືຍາດພີ່ນ້ອງ.
ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແລະການສັງເກດສາມາດເກີດມາຈາກໂລກຊຶມເສົ້າຫລືໂຣກຈິດອື່ນໆ. ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວຖ້າ ຈຳ ເປັນ.