ການເຮັດ pancakes ທາດໂປຼຕີນ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: pancakes ທາດໂປຼຕີນຈາກ Vanilla
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: pancakes ທາດໂປຼຕີນຈາກກ້ວຍ / ຫມາກໂປມ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: pancakes ທາດໂປຼຕີນຈາກຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄວາມ ຈຳ ເປັນ

ເຂົ້າ ໜົມ ໂປຕີນແມ່ນແນວໂນ້ມ ໃໝ່ ທີ່ລວມເຂົ້າກັບອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບຄວາມສຸກທີ່ຜິດ. ສູດເຫຼົ່ານີ້ເອົາແປ້ງສ່ວນຫຼາຍທີ່ພົບໃນແປ້ງເຂົ້າ ໜົມ ພື້ນເມືອງແລະທົດແທນມັນດ້ວຍສ່ວນປະກອບທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນເຊັ່ນ: ເນີຍແຂງ, ແປ້ງ whey ແລະມັນເບີຖົ່ວດິນ. ພະຍາຍາມເຮັດ pancakes ທາດໂປຼຕີນທີ່ມີສູດເຫຼົ່ານີ້ທີ່ມີທາດໂປຼຕີນຈາກ 18 ຫາ 33mg ຕໍ່ອາຫານຕໍ່ອາຫານ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: pancakes ທາດໂປຼຕີນຈາກ Vanilla

ຊື້ຜົງທາດໂປຼຕີນຈາກ vanilla. ນີ້ມັກຈະຖືກ ນຳ ໃຊ້ໃນ smoothies ເພື່ອບໍລິໂພກທາດໂປຼຕີນພິເສດຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຜົງ Vanilla whey ເພີ່ມລົດຊາດໃຫ້ກັບສູດສູດໂປຕີນຂອງໂປຕີນເຫລົ່ານີ້.
ໃສ່ເຂົ້າໂອດ 50g ໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງປຸງອາຫານ. ໃຊ້ເຂົ້າໂອດແບບດັ້ງເດີມຫຼາຍກວ່າເຂົ້າໂອດທັນທີ.
ແຍກສີເຫຼືອງຈາກສີຂາວຂອງສາມໄຂ່. ເອົາໄຂ່ຂາວລົງໃນຊາມນ້ອຍ.
ຕື່ມເນີຍແຂງທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຕ່ ຳ 80g.
ເພີ່ມບ່ວງກາເຟ (5ml) ຂອງ vanilla. ຕື່ມບ່ວງກາເຟ (5ml) ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ.
ເອົາໄປສ່ວນເທິງດ້ວຍແປ້ງ 1 ສ່ວນ 4 ຂອງບ່ວງແປ້ງ vanilla whey.
ເອົາຝາປິດໃສ່ໂຮງງານປຸງແຕ່ງອາຫານ. ດໍາເນີນການໂຮງງານຜະລິດອາຫານຈົນກ່ວາປະສົມສ່ວນຫຼາຍແມ່ນລຽບ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກະແສໄຟຟ້າແບບດັ້ງເດີມ, ກ້ອນນ້ອຍໆບາງສ່ວນສາມາດເຮັດໃຫ້ປາເພັນມີຄວາມ ໜາ ແລະດີກວ່າເກົ່າ.
ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ (ຂົ້ວ) ແຊ່ໃສ່ຄວາມຮ້ອນຂະ ໜາດ ກາງ. ຕື່ມນ້ ຳ ມັນຫລືມັນເບີ.
ງາມສອງຫຼືສາມວົງຂອງ batter ເຂົ້າໄປໃນແຊ່. ພິກເຂົ້າ ໜົມ ປັງເມື່ອພວກມັນປະກົດວ່າຖືກປຸງແຕ່ງ.
ເອົາຊັອກໂກແລັດອອກຈາກເຕົາ. ເອົາ ໝາກ ໄມ້ແລະ / ຫຼືນ້ ຳ ຕານໃສ່ໃນກະແລັມ. ຮັບໃຊ້ພວກມັນທັນທີ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: pancakes ທາດໂປຼຕີນຈາກກ້ວຍ / ຫມາກໂປມ

ເອົາກ້ວຍ 1/3 ລົງໃນເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງປຸງອາຫານ. ກ້ວຍຄວນຈະເປັນຕຸ່ມເລັກນ້ອຍ.
- ແທນທີ່ຈະເປັນກ້ວຍ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ ໝາກ ແອັບເປິ້ນທີ່ບໍ່ມີລົດຫວານ 80ml ຫຼື ໝາກ ແອບເປີ້ນເຄິ່ງກ້ຽງ.
ງາມໃນສີຂາວຂອງສາມໄຂ່.
ເພີ່ມ ໜຶ່ງ ສ່ວນສີ່ຂອງບ່ວງແປ້ງ vanilla whey.
ແລ່ນເຄື່ອງປັ່ນຈົນກ່ວາສ່ວນປະສົມເກືອບຈະລຽບ.
ງາມ batter ເຂົ້າໄປໃນແຊ່ preheated ໄດ້.
ພິກເຂົ້າ ໜົມ ປັງເວລາ ໜຶ່ງ ຂ້າງຖືກປຸງແຕ່ງ. ຈືນນ້ ຳ ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກັບໄຄ, ນ້ ຳ ຕານ icing ແລະ / ຫຼື ໝາກ ໄມ້ສົດ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: pancakes ທາດໂປຼຕີນຈາກຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ

ເອົາຜົງແປ້ງ vanilla whey ເຄິ່ງ ໜ່ວຍ ໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນຫຼືເຄື່ອງປຸງອາຫານ.
ຕື່ມໃສ່ທາດໂປຼຕີນຈາກສາມໄຂ່.
ຕື່ມ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງບ່ວງ (15 ຫາ 30ml) ຂອງມັນເບີຖົ່ວດິນຫລືມັນເບີ almond. ເອົາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ.
ຕື່ມ້ ຳ ນົມ almond ທີ່ບໍ່ມີສີ ດຳ 60ml.
ຜະສົມຜະສານຈົນກ່ວາການປະສົມເກືອບຈະລຽບ.
ຈືນເຂົ້າ ໜົມ ປັງໃສ່ໃນ ໝໍ້ ທີ່ກຽມໄວ້ກ່ອນແລະປັ້ນ. ຮັບໃຊ້ພວກມັນດ້ວຍ ໝາກ ໄມ້ສົດ.
ພ້ອມແລ້ວ.