ການຈັດການກັບຄວາມຮັກ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ຈັດການກັບການປວດຂອງທ່ານ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ເອົາບາດກ້າວ
ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ຈັດການກັບການປະຕິເສດ

ການມີຄົນອື່່ອງໃສ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ແມ່ນທັງຕື່ນເຕັ້ນແລະ ໜ້າ ຢ້ານໃນເວລາດຽວກັນ. ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ຂໍໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຖືກຄອບ ງຳ ຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທັງ ໝົດ ກ່ອນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ວ່າທ່ານຮັກພວກເຂົາ, ໃຫ້ພະຍາຍາມເປັນປົກກະຕິເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ກັບຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບພວກເຂົາ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງກັບມັນ, ຈົ່ງເລິ້ມເລັກນ້ອຍແລະເປັນບາດກ້າວ ທຳ ອິດ. ດ້ວຍໂຊກ, ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວກໍ່ຈະມີຄວາມເຈັບປວດກັບເຈົ້າເຊັ່ນກັນ! ແຕ່ຖ້າບໍ່ແມ່ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທົບທວນຄືນແລະຈື່ໄວ້ວ່າການຂູດອື່ນໆຈະມີຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ຈັດການກັບການປວດຂອງທ່ານ

ສຳ ເນົາພາສາຮ່າງກາຍຂອງຄົນອື່ນຖ້າທ່ານຕ້ອງການສະແດງວ່າທ່ານສົນໃຈ. Mirroring ແມ່ນເຕັກນິກການໃຊ້ພາສາຮ່າງກາຍທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມເຊິ່ງທ່ານຈະຮຽນແບບວິທີທີ່ຄົນອື່ນຢືນ, ຍ້າຍແລະເວົ້າ. ມັນ "ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນ" ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຢູ່ໃນໄລຍະອື່ນໆ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າຫາກວ່າພວກເຂົາຂື້ນກັບທ່ານ, ກໍ່ເພິ່ງພາລາວຫຼືລາວເຊັ່ນກັນ. ແລະຖ້າພວກເຂົາເອົາເຄື່ອງດື່ມຂອງພວກເຂົາດື່ມກໍ່ດື່ມໄດ້ດີ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດແບບນີ້ຢ່າງສຸພາບ, ຜູ້ອື່ນຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນ.
- ນີ້ຍັງເຮັດວຽກໃນການສົນທະນາ, ມີສຽງ, ສຽງແລະສຽງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າພວກເຂົາໃຊ້ສຽງສັ່ນສະເທືອນ, ຮຽນແບບນັ້ນ. ແລະໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເວົ້າອ່ອນໆ, ທ່ານກໍ່ຫຼຸດປະລິມານຂອງທ່ານລົງ.
- ການສະທ້ອນຄວນຈະເປັນ ທຳ ມະຊາດແລະຄວາມເຂົ້າໃຈ. ຢ່າເຮັດ ສຳ ເນົາທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດ. ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມຮຽນແບບພາສາຂອງຮ່າງກາຍທົ່ວໄປຂອງພວກເຂົາ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານຍ້າຍແບບດຽວກັບຄົນອື່ນທຸກໆຄັ້ງ, ພວກເຂົາອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜິດພາດ.
ອ້ອມຮອບຄົນເປັນປົກກະຕິຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮັກສາຄວາມລັບຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕື່ນເຕັ້ນຈາກພາຍໃນຫຼາຍປານໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາຍາມສະແດງຄວາມສະຫງົບແລະລວບລວມ. ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານເວົ້າໃນຈັງຫວະແລະປະລິມານທີ່ປົກກະຕິ, ຢ່າລົມຫາຍໃຈ, ແລະລົມກັນແບບ ທຳ ມະດາ. ເປັນໂຕຂອງໂຕເອງ! ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານປົກກະຕິແລ້ວສະຫງວນຫຼືງຽບ, ຢ່າເລີ່ມຕົ້ນສົນທະນາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະເປັນປະສາດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານເຄີຍລົມກັບລາວເລື້ອຍໆກ່ອນທີ່ຈະຕົກຫລຸມຮັກ, ຢ່າງຽບງຽບຫລືຕິດລີ້ນໃກ້ຕົວທ່ານ.
- ຢ່າພະຍາຍາມປິດບັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຍາກຈົນວ່າທ່ານຈະເວົ້າເຖິງຄວາມເດືອດຮ້ອນຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງ, ເລື່ອງຕະຫລົກແລະການເວົ້າເຍາະເຍີ້ຍແມ່ນບໍ່ເປັນຫຍັງຖ້າມັນບໍ່ມີອັນຕະລາຍ, ແຕ່ຢ່າເວົ້າບາງຢ່າງເຊັ່ນ "ດອກ, ເຈົ້າເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າໄດ້ຮັບນ້ ຳ ໜັກ" ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າຄົນອື່ນກັງວົນກ່ຽວກັບນ້ ຳ ໜັກ ຂອງພວກເຂົາ.
- ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງດີ້ນລົນທີ່ຈະກະ ທຳ ແບບປົກກະຕິຫລືຖ້າຄົນນັ້ນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈແທ້ໆ, ໃຫ້ຫາຍໃຈເລິກໆສອງສາມເທື່ອເພື່ອເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດຂອງທ່ານສະຫງົບລົງກ່ອນທີ່ຈະເວົ້າ. ສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງອາກາດທີ່ໄຫຼເຂົ້າແລະອອກຈາກຮູດັງຂອງທ່ານ.
ພິເສດເຄັດລັບ
ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງໄລຍະຫ່າງ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າມັນເປັນທີ່ແຈ່ມແຈ້ງວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຢູ່ໃນຄວາມຮັກ, ເຊັ່ນວ່າໂດຍການຂຶ້ນສີແດງຫລືຫຼອກລວງ ຄຳ ເວົ້າຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຄວນຈະໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ກວ່າກັບຄົນນັ້ນ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ມັນອາດຈະເກັບກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກໂລແມນຕິກຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສະບາຍໃຈ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຢ່າໄປງານລ້ຽງທີ່ພວກເຂົາ ກຳ ລັງມີຫລືຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະເດີນຕາມເສັ້ນທາງທີ່ແຕກຕ່າງຜ່ານໂຮງຮຽນຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ພົບກັບຄົນທີ່ຢູ່ນອກຫ້ອງອາຫານອີກແລ້ວ.
- ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຊັ້ນດຽວກັນຫລືມີກິດຈະ ກຳ ອື່ນໆທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ພ້ອມກັນ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຫ້ພື້ນທີ່ຕົວທ່ານເອງໄດ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ນັ່ງຢູ່ໂຕະທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼືຂໍໃຫ້ຜູ້ອື່ນເປັນຄູ່ຮ່ວມງານຫ້ອງທົດລອງຂອງທ່ານ.
- ຢ່າເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຫ່າງໄກຈາກຕົວທ່ານເອງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານເຫັນຄົນອື່ນມາຫາທ່ານຢູ່ໃນຫ້ອງໂຖງ, ຢ່າຫລົບຫນີຢ່າງໄວວາ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານຍິ້ມຄືນທາງດ້ານການເມືອງແລະສືບຕໍ່ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດ.
ລົບກວນຕົວເອງໂດຍການໃຊ້ເວລາໃນການເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານມັກເຮັດ. ເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ເວລາຢູ່ເຮືອນຄົນດຽວເທົ່ານັ້ນ, ທ່ານຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍເທົ່າໃດທ່ານກໍ່ບໍ່ສົນໃຈກັບການປວດຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານຊອກຫາສິ່ງທີ່ມ່ວນຊື່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເວລາຂອງທ່ານມີແລະລົບກວນທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ວາງແຜນກັບ ໝູ່ ເພື່ອນຫຼາຍໆຄົນເພື່ອວ່າທ້າຍອາທິດຂອງທ່ານຈະຖືກຈອງເຕັມ, ຫຼືເລີ່ມຕົ້ນວຽກອະດິເລກ ໃໝ່.
- ບໍ່ພຽງແຕ່ເອົາໃຈໃສ່ຕົວທ່ານເອງທີ່ຈະຢຸດທ່ານຈາກການຄິດເຖິງຄົນນັ້ນ, ມັນຍັງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີວັດທະນະ ທຳ ໂດຍທົ່ວໄປ. ຊະນະ!
- ຖ້າທ່ານຍັງຊອກຫາຕົວທ່ານເອງກວດເບິ່ງໂທລະສັບຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ຢູ່ກັບ ໝູ່ ເພື່ອນຫລືເຮັດກິດຈະ ກຳ ອື່ນ, ລອງຕັ້ງໂທລະສັບຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນ ໂໝດ“ ຢ່າລົບກວນ” ເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຂໍ້ຄວາມເມື່ອພວກເຂົາສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ສົນໃຈຫຼືເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເບິ່ງບໍ່ເຫັນໃນສື່ສັງຄົມ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ

ບັນທຶກວາລະສານກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອທ່ານບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບມັນ. ບາງທີທ່ານອາດຈະບໍ່ຢາກບອກທຸກຄົນກ່ຽວກັບການປວດຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານກໍ່ບໍ່ຕ້ອງການຂັງຂັງທຸກຢ່າງໄວ້. ແທນທີ່ຈະ, ຂຽນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນວາລະສານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຂຽນສິ່ງທີ່ທ່ານມັກກ່ຽວກັບການປວດຂອງທ່ານ, ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເກີດຂື້ນ, ແລະອື່ນໆ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າປື້ມບັນທຶກຂອງເຈົ້າແມ່ນ ສຳ ລັບຕາຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ສະນັ້ນຢ່າຖືໄວ້ເລີຍ! ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຄິດຂອງທ່ານໄຫລອອກມາຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະແລະຂຽນສິ່ງໃດກໍຕາມທີ່ເຂົ້າໃຈ.
- ທ່ານຍັງສາມາດພິມຄວາມຄິດຂອງທ່ານເຂົ້າໃນເອກະສານ Microsoft Word ທີ່ປອດໄພໃນຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານຫຼືໃນແອັບ your Notes ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.
- ຂຽນໃນວາລະສານຂອງທ່ານເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫຼືຕ້ອງການ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາທຸກໆມື້, ຫຼືພຽງແຕ່ຂຽນເມື່ອການດົນໃຈເກີດຂື້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງປື້ມບັນທຶກຂອງທ່ານຫຼັງຈາກພົບກັບການປວດຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານສະດວກສະບາຍກັບມັນ, ບອກເພື່ອນທີ່ໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບການປວດລັບຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການໂອ້ລົມກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການລົມກັບຄວາມອຸກອັ່ງຂອງທ່ານ, ໃຫ້ເປີດໃຈກັບ ໝູ່ ທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈ. ບອກຄົນນັ້ນບໍ່ໃຫ້ບອກຜູ້ອື່ນແລະສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າຄວນຢູ່ລະຫວ່າງສອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເປີດຫົວໃຈຂອງທ່ານ!
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຢາກບອກເຈົ້າບາງສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ, ແຕ່ເຈົ້າຕ້ອງສັນຍາວ່າຈະບໍ່ບອກໃຜ, ແມ່ນແຕ່ເພື່ອນອື່ນໆຂອງພວກເຮົາ, ບໍ່? ມັນເປັນເລື່ອງສ່ວນຕົວແທ້ໆ. "
- ເລືອກສະຖານທີ່ສ່ວນຕົວເຊັ່ນ: ຫ້ອງນອນຂອງທ່ານຫຼືໃນລົດ, ເພື່ອໃຫ້ມີການສົນທະນາເຫຼົ່ານີ້. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ໃຜໄດ້ຍິນການສົນທະນາ.
- ຢ່າບອກ ໝູ່ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມປວດຂອງທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ໄວ້ໃຈພວກເຂົາຫລືວ່າພວກເຂົາມີຊື່ສຽງທີ່ບໍ່ສາມາດເກັບສິ່ງຂອງໃຫ້ພວກເຂົາເອງ. ເລືອກຄົນທີ່ເຈົ້າບອກ.
- ຖ້າທ່ານກັງວົນວ່າ ໝູ່ ຂອງທ່ານຈະເປີດເຜີຍຄວາມລັບຂອງທ່ານໂດຍບັງເອີນ, ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມປວດຂອງທ່ານຕໍ່ພໍ່ແມ່ຫຼືອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງຂອງທ່ານແທນ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ແກ່ທ່ານກ່ຽວກັບວິທີທີ່ພວກເຂົາຈັດການກັບການປວດຂອງພວກເຂົາເອງ.
ເພີດເພີນໄປກັບຄວາມສຸກຂອງການມີການປວດໂດຍການຈິນຕະນາການກ່ຽວກັບມັນທຸກໆຄັ້ງແລະຕອນນີ້. ແນ່ນອນ, ການມີຄວາມຮັກກັບຄົນທີ່ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຮ້າຍແຮງທັງ ໝົດ. ມັນກໍ່ສາມາດຕື່ນເຕັ້ນ Super! ໃຫ້ຕົວເອງຮູ້ສຶກວ່າຜີເສື້ອເຫລົ່ານັ້ນຢູ່ໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານແລະຝັນເຖິງວັນທີ່ດີເລີດກັບການປວດຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງສາມາດຮັບເອົາຄວາມຮັກແບບ ໃໝ່ ຂອງທ່ານໂດຍການຟັງເພັງຮັກ, ເບິ່ງ ໜັງ ຮັກ, ຫຼືອ່ານບົດກະວີທີ່ຫວານ, ພຽງແຕ່ຕັ້ງຊື່ໃຫ້ຄົນ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ.
- ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຈິນຕະນາການປວດຂອງທ່ານໃຊ້ເວລາແລະຊີວິດຂອງທ່ານ, ຈົ່ງວາງແຜນເວລາທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບການປວດຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າສຽງດັງນັ້ນຈະເປັນແນວໃດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຕັ້ງໂມງຈັບເວລາປະມານ 20 ນາທີທຸກໆຄືນກ່ອນເຂົ້ານອນ. ຫຼັງຈາກ 20 ນາທີດັ່ງກ່າວຂຶ້ນໄປ, ຫັນຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໄປສູ່ສິ່ງອື່ນ.
ມາພ້ອມກັບລາຍຊື່ຂໍ້ບົກຜ່ອງຕ່າງໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆເຂົ້າໃຈ. ເມື່ອທ່ານມີຄວາມຄຽດແຄ້ນໃຫ້ກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ທ່ານມັກຈະຄິດເຖິງພວກເຂົາວ່າເປັນຄົນທີ່ສົມບູນແບບ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າແລະເຮັດໃຫ້ເຈັບຫຼາຍກວ່າເກົ່າເມື່ອພວກເຂົາປະຕິເສດທ່ານ. ສະ ໝອງ ສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ ສຳ ລັບຄົນນັ້ນ, ຄືກັບວ່າລາວບໍ່ມັກການຂີ່ມ້າແລະທ່ານເຮັດແນວໃດ, ຫຼືວ່າລາວໄດ້ຄົບຫາກັບເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານໃນປີກາຍນີ້. ລົງທະບຽນໃສ່ໃນເຈ້ຍຫຼືໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ຈາກນັ້ນເບິ່ງມັນເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຖືກພາໄປ.
- "ຂໍ້ບົກພ່ອງ" ສາມາດແມ່ນສິ່ງໃດທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນຕໍ່າກວ່າຄົນທີ່ ເໝາະ ສົມຂອງທ່ານ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ ໜ້າ ສົນໃຈຫລືບໍ່ ສຳ ຄັນຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານັ້ນອາດເບິ່ງຄືວ່າ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ມັນອາດຈະແມ່ນວ່າແປວໄຟຂອງທ່ານແມ່ນສູງເທົ່າກັບທ່ານ, ແຕ່ວ່າທ່ານມັກຄົນທີ່ສູງ.
ຄຳ ແນະ ນຳ: ຮັກສາລາຍຊື່ຂອງທ່ານໄວ້ເປັນສ່ວນຕົວແລະເຊື່ອງຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ. ຖ້າທ່ານມີລາຍຊື່ຢູ່ໃນເຈ້ຍ, ລັອກມັນໄວ້ໃນວາລະສານຫລືເຊື່ອງມັນໄວ້ໃນລິ້ນຊັກ. ຖ້າມັນຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ໃຊ້ລະຫັດຜ່ານເພື່ອປົກປ້ອງມັນ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ເອົາບາດກ້າວ

ຖາມ ຄຳ ຖາມທີ່ເປີດຫຼາຍຢ່າງເພື່ອໃຫ້ຄົນອື່ນເວົ້າກ່ຽວກັບຕົວເອງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະສາມາດເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາ ດຳ ເນີນຕໍ່ໄປໄດ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຈີບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄົນເຮົາມັກເວົ້າກ່ຽວກັບຕົວເອງ. ປ່ອຍໃຫ້ການປວດຂອງເຈົ້າເຮັດການສົນທະນາສ່ວນໃຫຍ່ໂດຍການຕັ້ງ ຄຳ ຖາມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຂົາໄດ້ເຮັດໃນທ້າຍອາທິດ, ຜູ້ທີ່ວົງດົນຕີທີ່ເຂົາມັກ, ຫຼືວ່າລາວມັກໃຊ້ເວລາຫວ່າງຂອງພວກເຂົາເອງແນວໃດ. ສຸມໃສ່ ຄຳ ຖາມທີ່ຕ້ອງການຫລາຍກວ່າ ຄຳ ວ່າ "ແມ່ນ" ຫລື "ບໍ່" ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາມີການສົນທະນາ.
- ຖາມ ຄຳ ຖາມເຊັ່ນ: `` ຖ້າເຈົ້າສາມາດເປັນສັດໄດ້, ເຈົ້າຢາກເປັນຄືແນວໃດ? 'ແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ, "ເຈົ້າຢາກເປັນແມວບໍ?" ຫລືຖາມວ່າ, "ເຈົ້າມັກປື້ມຫົວແນວໃດ? ອ່ານເປັນພາສາອັງກິດບໍ? '' ແທນ ຄຳ ວ່າ "ເຈົ້າມັກປື້ມບໍ?"
- ຢ່າບັງຄັບໃຫ້ມີ ຄຳ ຖາມໃນການສົນທະນາ. ຄຳ ຖາມຫຼາຍເກີນໄປຈະຮູ້ສຶກຄືກັບການ ສຳ ພາດກ່ວາການຈົມ. ຖາມພວກເຂົາເມື່ອມັນຮູ້ສຶກເປັນ ທຳ ມະຊາດແລະເລືອກ ຄຳ ຖາມທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຫົວຂໍ້ຂອງການສົນທະນາ.
- ຕົວຢ່າງ: ຖ້າຄົນອື່ນເວົ້າວ່າພວກເຂົາມັກ pizza, ຖາມບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນ, ເຊັ່ນວ່າ "topping ຂອງເຈົ້າມັກທີ່ສຸດ?" ແທນທີ່ຈະສືບຕໍ່ຖາມ ຄຳ ຖາມແບບສຸ່ມເຊັ່ນ "ເພງທີ່ທ່ານມັກແມ່ນຫຍັງ?"
ໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ບໍ່ສຸພາບໃນເວລາລົມກັນຖ້າທ່ານອາຍທີ່ຈະຖາມຄົນນັ້ນອອກ. ທ່ານແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນຜູ້ທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ບາດກ້າວ ທຳ ອິດ, ແລະມັນກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ. ໃຫ້ຄົນອື່ນຖາມທ່ານໂດຍໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບຍຸດທະສາດໃນການສົນທະນາຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານສົນທະນາກ່ຽວກັບຮູບເງົາທີ່ທ່ານມັກແລະຄວາມຫຍໍ້ທໍ້ຂອງທ່ານບອກວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການເບິ່ງພວກເຂົາຢູ່ໃນໂຮງຮູບເງົາເຊັ່ນກັນ, ໃຫ້ເວົ້າບາງຢ່າງເຊັ່ນວ່າ 'ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດລໍຖ້າເບິ່ງພວກເຂົາ' ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ 'ຂ້ອຍຕ້ອງການເບິ່ງພວກເຂົາ, ແຕ່ວ່າບໍ່ມີຫມູ່ເພື່ອນຂອງຂ້ອຍມັກມັນ .” ນັ້ນໃຫ້ໂອກາດທີ່ທ່ານພໍໃຈທີ່ຈະຖາມທ່ານພ້ອມ.
- ຢ່າທໍ້ຖອຍໃຈຖ້າຄົນອື່ນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເຂົ້າໃຈ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານ. ນັ້ນແມ່ນຈຸດທີ່ມີຄວາມສຸພາບອ່ອນໂຍນ: ມັນບໍ່ໄດ້ຜົນສະ ເໝີ ໄປ.
- ມັນຍັງເຮັດວຽກໃນສອງທິດທາງ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າຄົນອື່່ນ ກຳ ລັງແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການອອກໄປ ນຳ ກັນ, ຈົ່ງຮັບຮູ້ວ່າມັນອາດຈະເປັນສັນຍານທີ່ສະແດງວ່າອາການປວດຂອງທ່ານຢາກໃຫ້ທ່ານຖາມພວກເຂົາອອກ.
ມີວັນ, ເວລາແລະສະຖານທີ່ສະເພາະກ່ອນທີ່ຈະຖາມຄົນອື່ນ. ຢ່າເວົ້າວ່າ, "ພວກເຮົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດຫຍັງຮ່ວມກັນ." ນັ້ນມັນບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ແລະມັນອາດຈະ ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນຈະບໍ່ເກີດຂື້ນເລີຍ. ຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າເຈົ້າຢາກເຮັດຫຍັງແລະເວລາໃດ, ເພື່ອໃຫ້ຄົນອື່ນສາມາດເວົ້າວ່າແມ່ນຫຼືບໍ່. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເວົ້າວ່າ, "ເຈົ້າຢາກໄປໂຖປັດສະວະກັບຂ້ອຍໃນຄືນວັນເສົາບໍ?" ແທນທີ່ຈະ, "ບາງທີພວກເຮົາສາມາດໄປໂຖປັດສະວະໃນໄວໆນີ້."
- ຖ້າການປວດຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ເສຍຄ່າເມື່ອທ່ານສະ ເໜີ, ໃຫ້ສະ ເໜີ ອີກຄັ້ງ ໜຶ່ງ. ແຕ່ຖ້າເບິ່ງຄືວ່າພວກເຂົາ ກຳ ລັງຖູຖູທ່ານ, ຢ່າຍູ້ອີກ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຂໍໄປໂບກໃນວັນສຸກແລະ ຄຳ ຕອບກໍ່ຄືວ່າລາວ / ນາງ ກຳ ລັງຫຍຸ້ງຢູ່, ໃຫ້ເວົ້າວ່າ "ຈະເປັນແນວໃດໃນທ້າຍອາທິດຕໍ່ໄປ?" ຖ້າຄົນນັ້ນຫຍຸ້ງຢູ່ເຊັ່ນກັນ, ເວົ້າບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ໂອເຄ, ແຈ້ງໃຫ້ຂ້ອຍຮູ້ເວລາເຈົ້າມີເວລາ"! "
ການເລືອກກິດຈະ ກຳ ທີ່ມ່ວນ ສຳ ລັບການລວບລວມກັນ

ຖ້າເຈົ້າທັງກິລາ, ເຊີນຊວນອາການປວດຂອງທ່ານໄປແລ່ນຫຼັງຈາກເລີກໂຮງຮຽນຫຼືເວົ້າວ່າທ່ານມີປີ້ເຂົ້າຊົມການແຂ່ງຂັນກິລາ.
ເມື່ອຄວາມຄິດຂອງການເວົ້າກັບການປວດຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈ, ແລ້ວໄປເບິ່ງຮູບເງົາ ນຳ ກັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານບໍ່ມີຄວາມກົດດັນທີ່ຈະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໃນຄວາມງຽບໆທີ່ຫນ້າຮໍາຄານ.
ຖ້າທ່ານຢາກຮູ້ຈັກກັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນແນະ ນຳ ອາຫານຄ່ ຳ ຫລືກາເຟເພື່ອໃຫ້ທັງສອງທ່ານມີໂອກາດລົມກັນຢ່າງດຽວ.
ທ່ານມັກການແຂ່ງຂັນເລັກນ້ອຍບໍ?, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ໂຖປັດສະວະ, ປ້າຍເລເຊີຫລືກgolfອບ mini.
ຮັກສາມັນໃຫ້ເປັນປະໂຫຍດໂດຍການເຊີນຄົນອື່ນມາຮ່ວມງານຊຸມນຸມຫລືງານລ້ຽງ. ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ພ້ອມ ສຳ ລັບວັນທີ່ເປັນຄູ່, ຫລືຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຄົນອື່ນມັກທ່ານ, ຂໍໃຫ້ອອກໄປກັບທ່ານແລະ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງທ່ານຫຼືເຂົ້າຮ່ວມກຸ່ມຄົນໃນຄືນວັນສຸກ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ໄປ ກັບເກມກິລາບານເຕະ ສຳ ລັບບົດຮຽນຕອນແລງ. ມັນໃຊ້ເວລາຄວາມກົດດັນບາງຢ່າງແລະເຮັດໃຫ້ຄົນມີໂອກາດທີ່ຈະເຫັນທ່ານໃນອົງປະກອບທໍາມະຊາດຂອງທ່ານ, ຖືກລ້ອມຮອບດ້ວຍຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າແຟນຂອງທ່ານ ກຳ ລັງມີງານລ້ຽງ, ໃຫ້ຖາມວ່າ, "Sarah ກຳ ລັງມີງານລ້ຽງສະລອຍນ້ ຳ ໃນວັນເສົາ. ເຈົ້າຕ້ອງການມາບໍ? '
- ຄວາມບົກຜ່ອງພຽງແຕ່ໃນການອອກກຸ່ມແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກັບການປວດຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີລາວຫລືຕົວເອງໃຫ້ຕົວເອງເປັນເວລາສອງສາມນາທີໃນລະຫວ່າງເຫດການ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການດື່ມເຫຼົ້າ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນຫລືເວົ້າລົມກັນເລັກນ້ອຍຈາກກຸ່ມ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການເຊີນບາງຄົນໄປຮ່ວມງານລ້ຽງຫລືກຸ່ມໃດ ໜຶ່ງ ແມ່ນມີຄວາມ ໝາຍ ທີ່ສຸດ. ບຸກຄົນດັ່ງກ່າວອາດຈະບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານສົນໃຈພວກເຂົາ, ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງປັ່ນປ່ວນກັບການປວດຂອງທ່ານເລັກໆນ້ອຍໆໃນລະຫວ່າງເຫດການເພື່ອໃຫ້ມັນແຈ້ງຂື້ນ.
ຮ້ອງຂໍໃຫ້ປວດຂອງທ່ານດ້ວຍທ່າທາງທີ່ໃຫຍ່ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກກ້າຫານ. ດ້ວຍຄວາມສ່ຽງໃຫຍ່ຈະໄດ້ຮັບລາງວັນໃຫຍ່, ແມ່ນແຕ່ໃນໂລກແຫ່ງການຄົບຫາແລະຄວາມຮັກ. ຖ້າທ່ານແນ່ໃຈ 99% ວ່າພວກເຂົາມັກທ່ານເຊັ່ນກັນ, ຫຼືຖ້າທ່ານພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະອອກໄປ ໝົດ, ໃຫ້ຄິດວິທີການທີ່ເປັນເອກະລັກເພື່ອຂໍໃຫ້ພວກເຂົາອອກໄປໃນວັນທີ. ຕົວຢ່າງບາງຢ່າງລວມມີການສົ່ງດອກໄມ້, ການຂຽນ“ ເຈົ້າຢາກອອກໄປກັບຂ້ອຍ” ໃນ chalk ໃນເສັ້ນທາງເດີນຂອງພວກເຂົາ, ຫຼືງຽບສະຫງັດດ້ວຍເພງທີ່ມີຄວາມຮັກ. ມັນແນ່ນອນວ່າມັນຈະໂດດເດັ່ນແລະພິສູດວ່າທ່ານມັກຄົນອື່ນຫຼາຍປານໃດ.
- ໄດ້ຮັບການດົນໃຈໂດຍການຄົ້ນຫາ online ສຳ ລັບຂໍ້ສະ ເໜີ ຕ່າງໆຫລືການຄົ້ນຫາ hashtag #promposal ໃນ Instagram. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຖືກເວົ້າຫຼາຍເກີນໄປ. ປັບພວກມັນໃຫ້ ເໝາະ ສົມກັບແບບແລະຄວາມມັກຂອງທ່ານເອງ.
- ກຽມຕົວໃຫ້ຄົນອື່ນປະຕິເສດທ່ານ. ການຖາມບາງຄົນໃນທີ່ສາທາລະນະສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານອັບອາຍ.

ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ຈັດການກັບການປະຕິເສດ

ເຕືອນຕົນເອງສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນໂດຍການ ນຳ ໃຊ້ກົດລະບຽບຫ້າປີ. ຖາມຕົວທ່ານເອງວ່າສິ່ງນີ້ຈະຍັງ ສຳ ຄັນໃນ 5 ປີຕໍ່ ໜ້າ ບໍ? ຄຳ ຕອບບໍ່ຄວນ, ຖ້າທ່ານສົງໄສວ່າການປວດເລັກໆນ້ອຍໆຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງນັ້ນໃນຊີວິດຂອງທ່ານທັງ ໝົດ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດໃນຕອນນີ້, ມັນຢູ່ໃນສະຖານທີ່ນ້ອຍໆໃນໂຄງການທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານເຊື່ອ ໝັ້ນ ວ່າທ່ານພຽງແຕ່ສູນເສຍຄວາມຮັກໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງຍອມຮັບວ່າມັນບໍ່ຄວນເປັນ. ແທນທີ່ຈະ, ຖາມຕົວທ່ານເອງວ່າສິ່ງທີ່ຈະເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນໃນ 5 ປີ, ແລະສຸມໃສ່ສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ, ເຊັ່ນວ່າການສຶກສາຫຼືອາຊີບຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານຄິດວ່າ ຄຳ ຕອບກໍ່ແມ່ນວ່າການກະ ທຳ ທີ່ຖືກປະຕິເສດຂອງທ່ານຈະມີບັນຫາໃນ 5 ປີ, ໃຫ້ຖາມຕົວເອງວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຮູ້ສຶກແນວນັ້ນ. ມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າທ່ານຄິດວ່າບໍ່ມີໃຜອີກແດ່ ສຳ ລັບທ່ານບໍ? ທ້າທາຍຄວາມຄິດເຫຼົ່ານັ້ນໂດຍການຂຸດຂຸມເລິກແລະລາຍຊື່ເຫດຜົນທີ່ຄວາມຄິດຂອງທ່ານບໍ່ມີເຫດຜົນ.
ຂຽນ ຄຳ ຢືນຢັນໃນແງ່ບວກແລະຂຽນໃສ່ບ່ອນທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້. ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະຮູ້ສຶກວ່າປວດຂອງເຈົ້າບໍ່ມັກເຈົ້າເພາະວ່າເຈົ້າບໍ່ດີພໍ. ຈື່ຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານມີຄວາມປະທັບໃຈແທ້ໆໂດຍການຂຽນ ຄຳ ເວົ້າທີ່ຍົກລະດັບເຊັ່ນ "ຂ້ອຍເຊື່ອໃນຕົວເອງ" ຫຼື "ຂ້ອຍພໍ" ໃນບັນທຶກ ໜຽວ. ຕິດພວກມັນໄວ້ໃນສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານຈະເຫັນທຸກໆມື້, ເຊັ່ນວ່າໃນກະຈົກຫ້ອງນ້ ຳ ຂອງທ່ານຫຼືປະຕູຕູ້ເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານ.
- ປ່ຽນພື້ນຫລັງໂທລະສັບຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນພາບອ້າງອີງໃນແງ່ບວກ. ເມື່ອທ່ານກວດກາເວລາຫລືຮັບຂໍ້ຄວາມ, ທ່ານຈະເຫັນສິ່ງນີ້ຢູ່ສະ ເໝີ.
- ຄົ້ນຫາ ຄຳ ຢືນຢັນໃນທາງບວກຜ່ານການຄົ້ນຫາຜ່ານທາງອິນເຕີເນັດຫຼືຊອກຫາກະດານທີ່ດົນໃຈໃນ Pinterest. ເຮັດກະດານ Pinterest ຂອງທ່ານໃຫ້ເຕັມ ຄຳ ເວົ້າເພື່ອອ້າງອີງໃສ່ເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເສີຍໃຈ.
ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານກັບຄົນທີ່ຮັກທ່ານແບບທີ່ທ່ານເປັນ. ມັນເປັນສຸຂະພາບທີ່ຈະໃຊ້ເວລາ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງແລະຮ້ອງໄຫ້, ແຕ່ຢ່າເຊົາ. ອີງໃສ່ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານຜ່ານຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ. ການໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄົນທີ່ເຫັນຄຸນຄ່າແລະຊື່ນຊົມກັບທ່ານຈະບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນກັບຕົວທ່ານເອງເທົ່ານັ້ນ, ມັນຍັງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສົນໃຈຕິດກັບການປະຕິເສດ.
- ເວົ້າວ່າ "ແມ່ນແລ້ວ" ຖ້າເພື່ອນຂອງທ່ານຂໍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າຮ່ວມໃນເວລາກາງຄືນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດ, ຫຼືພຽງແຕ່ໂທຫາແມ່ຂອງທ່ານເພື່ອລົມຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ.
- ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແທ້ໆ, ຂໍໃຫ້ ໝູ່ ເພື່ອນແລະຄອບຄົວເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ພວກເຂົາຮັກກ່ຽວກັບທ່ານແລະເບິ່ງມັນເມື່ອຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານຕ້ອງການການກະຕຸ້ນ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ໃຊ້ການພົວພັນທາງສັງຄົມແລະກິດຈະ ກຳ ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ. ຊອກຫາຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງເວລາກັບຄົນອື່ນແລະຄົນດຽວ.
ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບຖ້າວ່າພາຍຫຼັງສີ່ຫາຫົກອາທິດທ່ານພົບວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດ ກຳ ຈັດມັນໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິຢ່າງສົມບູນທີ່ຈະຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈຫລືເຈັບປວດຫລັງຈາກຖືກປະຕິເສດຈາກຄົນອື່ນ, ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈຫລືເມື່ອອາລົມຂອງທ່ານກີດຂວາງທ່ານຈາກການ ດຳ ລົງຊີວິດປະ ຈຳ ວັນ. ນັດ ໝາຍ ກັບນັກ ບຳ ບັດຫລືນັກຈິດຕະສາດເພື່ອເຮັດວຽກກ່ຽວກັບເຕັກນິກແລະວິທີການແກ້ໄຂທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ດີເພື່ອທ້າທາຍຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບເພື່ອວ່າທ່ານຈະກ້າວໄປສູ່ຊີວິດຂອງທ່ານ.
- ນັກຈິດຕະສາດສາມາດ ກຳ ນົດຢາຖ້າທ່ານມີຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງເຄມີ, ເຊັ່ນໂຣກຊຶມເສົ້າທີ່ສາມາດຮັກສາໄດ້ທາງການແພດ.
- ຊອກຫານັກ ບຳ ບັດທີ່ປົກຄຸມດ້ວຍປະກັນໄພຂອງທ່ານໂດຍຕິດຕໍ່ຫາບໍລິສັດປະກັນໄພຂອງທ່ານຫຼືຮ້ອງຂໍການສົ່ງຕໍ່ຈາກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາຈະໃຫ້ບັນດາທ່ານ ໝໍ ທີ່ທ່ານສາມາດປຶກສາໄດ້ທີ່ຄ່າປິ່ນປົວຂອງທ່ານບໍ່ສູງ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຢາກຂ້າຕົວຕາຍ, ໃຫ້ໄປຊ່ວຍເຫຼືອທັນທີ. ໂທ 112 ຫຼືປ້ອງກັນການຂ້າຕົວເອງ 0900-0113.