ຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍັງເຫລືອ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານດີຂື້ນ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ຮູ້ສຶກດີຂື້ນ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ຈັດການກັບສະຖານະການ
ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ກ້າວຕໍ່ໄປ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ມັນກໍ່ເຈັບປວດສະເຫມີເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ຫ່າງຈາກ ໝູ່ ຂອງເພື່ອນ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມີອາຍຸເທົ່າໃດກໍ່ຕາມ. ໃນຂະນະທີ່ທຸກຄົນຖືກປະຕິເສດເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ການຖືກປະຖິ້ມໄວ້ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວແລະໂສກເສົ້າ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຖືກປະໃຫ້ຢູ່ນອກ, ທ່ານສາມາດເຮັດຫຼາຍໆສິ່ງ, ເຊັ່ນວ່າພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈຕົວເອງ, ແລະລົມກັບ ໝູ່ ເພື່ອນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກໍ ສຳ ຄັນເທົ່າກັບຄົນອື່ນ '. ອ່ານເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການກັບການຖືກປະໄວ້.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານດີຂື້ນ

ຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງມັນເຈັບປວດເມື່ອທ່ານຖືກປະໄວ້. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກປ່ອຍອອກມາເມື່ອທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົ້າຮ່ວມຫຼືຖືກປະຕິເສດຈາກກຸ່ມຄົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຢາກແລະຍອມຮັບຈາກທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຖືກປະຖິ້ມແລະ / ຫຼືຖືກປະຕິເສດຈາກ ໝູ່ ເພື່ອນຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານ. ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດເມື່ອທ່ານຖືກປະໃຫ້ຫຼືຖືກປະຕິເສດເພາະວ່າພວກເຮົາທຸກຄົນມີຄວາມຕ້ອງການ. ພວກເຮົາເປັນຄົນໃນສັງຄົມແລະເມື່ອຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຮົາບໍ່ຖືກຕອບສະ ໜອງ, ພວກເຮົາຮູ້ສຶກເຈັບປວດແລະໂສກເສົ້າ. ແຕ່ຍ້ອນວ່າມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດເມື່ອທ່ານຖືກປະຕິເສດບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ມັນເຈັບ ໜ້ອຍ ເລີຍ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະພັດທະນາຍຸດທະສາດເພື່ອຮັບມືກັບການປະຕິເສດ.
- ການຄົ້ນຄວ້າເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສະ ໝອງ ຂອງທ່ານ ດຳ ເນີນການເຈັບປວດຈາກການປະຕິເສດໃນແບບດຽວກັນກັບມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດທາງຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ຈາກແຂນຫັກ.
- ການປະຕິເສດໃນສັງຄົມສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນ, ກັງວົນ, ເສົ້າໃຈ, ເສົ້າສະຫຼົດໃຈແລະອິດສາ.
- ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າມັນຮູ້ສຶກເຈັບປວດເຖິງແມ່ນວ່າຈະຖືກປະຕິເສດຈາກກຸ່ມຄົນທີ່ພວກເຮົາບໍ່ມັກ!
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການປະຕິເສດແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດ. ທຸກໆຄົນຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີເວລາ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານໄດ້ແຍກຕົວກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ຫລືເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາໃຈຮ້າຍໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ, ທ່ານຈະບໍ່ຖືກປະຖິ້ມໄວ້ອີກຢ່າງໄວວາ. ບາງທີມັນອາດຈະເປັນການປອບໂຍນທີ່ການປະຕິເສດທີ່ທ່ານເຄີຍປະສົບມາເປັນພຽງຊົ່ວຄາວເທົ່ານັ້ນ, ແລະທ່ານກໍ່ຈະບໍ່ຮູ້ສຶກປະຖິ້ມຕະຫຼອດໄປ.
ມີຈິງ. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີເຫດຜົນຫຍັງເລີຍ. ເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າພວກເຮົາຄວນຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງຍັງເຫຼືອຢູ່ບໍ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງເບິ່ງສະຖານະການຢ່າງແທ້ຈິງ. ການເປັນຕົວຈິງ ໝາຍ ເຖິງການເບິ່ງສະຖານະການຈາກທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ພິຈາລະນາທຸກດ້ານຂອງສະຖານະການ, ລວມທັງຕົວທ່ານເອງ, ຄົນອື່ນ, ແລະແມ່ນແຕ່ສະພາບແວດລ້ອມ. ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ຕົວຈິງ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້:
- ຊອກຫາຫຼັກຖານທີ່ວ່າທ່ານຖືກລັອກອອກ. ຫຼັກຖານສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານບໍ?
- ຖາມຕົວທ່ານເອງວ່າມັນອາດຈະມີເຫດຜົນອື່ນໆທີ່ເປັນຫຍັງຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງປະພຶດຕົວແບບທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີປະໂຫຍດ. ບາງທີລາວ / ນາງມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງອື່ນທີ່ຢູ່ໃນໃຈຂອງລາວ, ຫຼືລາວ / ລາວມີຄວາມຮີບຮ້ອນ.
- ຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບສະຖານະການນີ້ແມ່ນອີງໃສ່ອາລົມຂອງຂ້ອຍ, ຫຼືແມ່ນຫຍັງເກີດຂື້ນແທ້?
- ຖາມບຸກຄົນທີ່ບໍ່ ລຳ ອຽງຖ້າລາວຄິດວ່າທ່ານໄດ້ປະເມີນສະຖານະການຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
- ສົມມຸດວ່າຄົນອື່ນມີເຈດຕະນາດີທີ່ສຸດຈົນກວ່າຈະໄດ້ຮັບການພິສູດຢ່າງອື່ນ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ຮູ້ສຶກດີຂື້ນ

ປ່ອຍໃຫ້ມັນເລື່ອນຈາກເຈົ້າ. ເມື່ອທ່ານຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມ ກຳ ຈັດສະຖານະການໂດຍການເຮັດບາງສິ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂື້ນ. ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ມັນຈະບໍ່ດີຂື້ນ, ມັນກໍ່ຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ພະຍາຍາມຄົ້ນພົບໃນແງ່ດີໃນສະຖານະການໂດຍການຂຽນສາມສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ບຸນຄຸນ. ຫຼືປ່ຽນຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານໂດຍການເຮັດບາງສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ. ຕົວຢ່າງ:
- ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຕິດຢູ່ເຮືອນໃນຂະນະທີ່ ໝູ່ ຂອງທ່ານ ກຳ ລັງມ່ວນຊື່ນ, ໃຫ້ການຮັກສາຕົວເອງ. ອາບນ້ ຳ ຟອງທີ່ສວຍງາມດ້ວຍທຽນກິ່ນທີ່ທ່ານມັກແລະປື້ມທີ່ດີ. ໄປສໍາລັບການຍ່າງຍາວຫຼືແລ່ນກັບ iPod ຂອງທ່ານໃສ່ຫົວຂອງທ່ານ. ເຂົ້າໄປໃນຕົວເມືອງແລະຊື້ເຄື່ອງນຸ່ງ ໃໝ່, ຫຼືລອງເບິ່ງທີ່ຮ້ານທີ່ເຈົ້າມັກ. ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານເຮັດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນແມ່ນກ່ຽວກັບທ່ານແລະມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ.
ຫາຍໃຈໃຫ້ສະຫງົບຕົວເອງ. ການປະຕິເສດສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານໂສກເສົ້າຫຼາຍ, ແລະທ່ານອາດຈະເຫັນວ່າມັນໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນຂອບເຂດ. ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ລົມຫາຍໃຈເລິກປະມານສອງສາມນາທີສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະຫງົບລົງ.
- ເພື່ອປະຕິບັດການຫາຍໃຈເລິກ, ເອົາລົມເຂົ້າໄປຊ້າໆເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແລະນັບເປັນຫ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານເປັນເວລານັບຫ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆ ໝົດ ແຮງໃນຂະນະທີ່ນັບເປັນອີກຫ້າເທື່ອ. ຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍນີ້, ໃຫ້ຫາຍໃຈເຂົ້າແລະອອກນອກເປັນປົກກະຕິ 2 ຄັ້ງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ລົມຫາຍໃຈຊ້າໆແລະເລິກໆ.
- ທ່ານຍັງສາມາດລອງໂຍຄະ, ການໄກ່ເກ່ຍ, ຫຼືໄທຊີເພື່ອໃຫ້ສະຫງົບລົງ.
ເວົ້າໃນແງ່ດີກັບຕົວເອງເພື່ອຊຸກຍູ້ທ່ານຫຼັງຈາກຖືກປະຕິເສດ. ການຖືກປະຖິ້ມໄວ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈແລະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເສີຍເມີຍ ໂດຍການເວົ້າໃນທາງບວກກັບຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານຕ້ານຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີເຫລົ່ານີ້ແລະທ່ານກໍ່ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານຖືກລັອກອອກ, ໃຫ້ເບິ່ງໃນກະຈົກແລະເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອຊຸກຍູ້ຕົວເອງ. ທ່ານສາມາດເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຄິດວ່າເປັນຄວາມຈິງກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງຫຼືບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຢາກເຊື່ອ. ບາງຕົວຢ່າງຂອງການຢືນຢັນໃນແງ່ດີແມ່ນ:
- "ຂ້ອຍເປັນຄົນທີ່ມ່ວນແລະ ໜ້າ ສົນໃຈ"
- "ຂ້ອຍເປັນເພື່ອນທີ່ດີ"
- "ຄົນຄືຂ້ອຍ"
- "ຜູ້ຄົນມັກມ່ວນກັບເວລາກັບຂ້ອຍ"
ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ. ການດູແລຕົວເອງໃຫ້ດີຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຮັກຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະຖືກປະຕິເສດ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພາະວ່າຄົນເຮົາຄິດແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບການເບິ່ງແຍງຕົວເອງ. ບາງຕົວຢ່າງລວມມີການກະກຽມອາຫານທີ່ດີ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ, ອາບນ້ ຳ ຍາວ, ເຮັດວຽກໃນໂຄງການທີ່ທ່ານມັກ, ຫລືເບິ່ງລາຍການໂທລະພາບທີ່ທ່ານມັກ. ທ່ານຍັງຕ້ອງໄດ້ດູແລຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ດີ. ໂດຍການດູແລຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ດີ, ທ່ານສົ່ງສັນຍານສະ ໝອງ ຂອງທ່ານວ່າທ່ານສົມຄວນໄດ້ຮັບການດູແລ. ເອົາໃຈໃສ່ຢ່າງພຽງພໍໃນການຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂັ້ນພື້ນຖານຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນວ່າການກິນ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ແລະການນອນ.
- ພະຍາຍາມອອກ ກຳ ລັງກາຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້.
- ຮັບປະທານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດສູງເຊິ່ງເປັນ ໝາກ ໄມ້, ຜັກ, ທັນຍະພືດແລະໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ.
- ນອນ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ຈັດການກັບສະຖານະການ

ຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ເມື່ອພວກເຮົາຖືກປະຕິເສດ, ພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ສົນໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາຫຼາຍກວ່າຮູ້ສຶກເຈັບປວດ. ແທນທີ່ຈະບໍ່ສົນໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຮູ້ສຶກບໍ່ດີຊົ່ວໄລຍະ ໜຶ່ງ. ຖ້າເຈົ້າເຈັບປວດແທ້ໆແລະຢາກຮ້ອງໄຫ້, ພຽງແຕ່ເຮັດມັນ. ໂດຍການຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດກ້າວໄປ ໜ້າ ໄດ້ໄວຂຶ້ນແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການກັບການປະຕິເສດ.
- ໃຊ້ເວລາໃນການລະບຸເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ, ແລະທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ, ແລະເປັນຫຍັງທ່ານຈິ່ງຮູ້ສຶກແບບນັ້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າອອກໄປເພາະວ່າ ໝູ່ ຂອງຂ້ອຍໄດ້ໄປງານລ້ຽງທີ່ບໍ່ມີຂ້ອຍໃນທ້າຍອາທິດນີ້.
- ຂຽນໃນວາລະສານວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກຂຽນ, ທ່ານກໍ່ສາມາດແຕ້ມຫຼືຫຼີ້ນດົນຕີທີ່ສະທ້ອນເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລະສາມາດຈັດການກັບມັນໄດ້.
ພິຈາລະນາບອກບາງຄົນວ່າມີຫຍັງເກີດຂື້ນ. ການບອກ ໝູ່ ເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນອາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນແລະສະແດງອາລົມຂອງທ່ານ.ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຈື່ໄດ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າຖືກປະໄວ້ຈາກ ໝູ່ ຂອງທ່ານ, ກໍ່ຍັງມີຄົນທີ່ດູແລທ່ານຢູ່. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈລົມກັບໃຜຜູ້ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເລືອກຄົນທີ່ຈະສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ່ານແລະຜູ້ທີ່ສາມາດຟັງທ່ານໄດ້ດີ. ການບອກໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທົບທວນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຫຼືຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ່ານທີ່ດີອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີ.
ລົມກັບ ໝູ່ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນໃນການຈັດການກັບສະຖານະການແມ່ນບອກ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງທ່ານວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດທີ່ຈະອອກຈາກທ່ານແລະຖາມວ່າເປັນຫຍັງພວກເຂົາຈຶ່ງເຮັດ. ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດໂດຍການອະທິບາຍສະຖານະການແລະເຫດຜົນທີ່ທ່ານມັກໃຫ້ພວກເຂົາຖາມຫຼືຢູ່ກັບທ່ານ. ແລະມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຖາມ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມກະລຸນາວ່າເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງຫັນມາທາງນັ້ນ. ຢ່າຄິດວ່າມັນແມ່ນຄວາມຜິດຂອງພວກເຂົາທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຖືກປະຖິ້ມ. ພຽງແຕ່ຕັ້ງ ຄຳ ຖາມເພື່ອມັນຈະ ນຳ ໄປສູ່ການສົນທະນາທີ່ມີ ໝາກ ຜົນ. ທ່ານສາມາດເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ:
- "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເສົ້າໃຈແທ້ໆເມື່ອໄດ້ຍິນວ່າເຈົ້າໄປໂຖປັດສະວະໃນວັນເສົາ, ແລະວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຊີນຂ້ອຍ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍເມື່ອຍໃນຄືນວັນສຸກ, ແຕ່ວ່າໃນວັນເສົາຂ້ອຍຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ, ແລະພຽງແຕ່ໄດ້ຍິນຈາກ X ຫຼັງຈາກນັ້ນວ່າເຈົ້າອອກໄປ ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າຖືກປະຖິ້ມແທ້ໆ. ເປັນຫຍັງເຈົ້າຈຶ່ງບໍ່ໂທຫາຂ້ອຍ? "
- "ຂ້ອຍຮັກງານລ້ຽງແທ້ໆໃນອາທິດທີ່ຜ່ານມາ, ແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກຖືກປະຖິ້ມໃນເວລາທີ່ເຈົ້າແລະ X ໄດ້ແລ່ນ ໜີ ຢ່າງກະທັນຫັນ. ຜູ້ຊາຍຄົນ ໃໝ່ ບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກລົມກັບຂ້ອຍອີກຕໍ່ໄປ, ແລະເມື່ອຂ້ອຍໄປຊອກຫາເຈົ້າຂ້ອຍບໍ່ສາມາດພົບເຈົ້າທຸກບ່ອນ, ແລະ ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວເພາະວ່າຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຈັກຄົນອື່ນ, ບາງທີທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າຂ້ອຍຈະຢູ່ກັບທ່ານຫຼາຍກວ່າກັບຊາຍ ໃໝ່ ຄົນນັ້ນບໍ?
ຟັງຢ່າງເປີດໃຈຕໍ່ ຄຳ ຕອບຂອງ ໝູ່ ຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາອາດຈະຕົກຕະລຶງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຖືກປະໄວ້. ພວກເຂົາອາດຈະບອກທ່ານວ່າການເຈັບປ່ວຍ / ການຢ່າຮ້າງຂອງທ່ານ, ການໄປຢ້ຽມຢາມຄອບຄົວ / ການຂາດເຂີນເງິນ / ພໍ່ແມ່ທີ່ຈ່ອຍຜອມຫລືເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມທີ່ບໍ່ໄດ້ຖາມທ່ານ. ເອົາໂອກາດນີ້ເພື່ອແກ້ຂໍ້ສົມມຸດຖານທີ່ພວກເຂົາມີກ່ຽວກັບເຈົ້າ.
- ມີຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ຕົວເອງ. ເຈົ້າໄດ້ເຮັດສິ່ງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ ໝູ່ ຂອງເຈົ້າປິດເຈົ້າບໍ? ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານໄດ້ມີຄວາມຕ້ອງການ, ບັງຄັບ, ຫຼືບໍ່ເຂົ້າໃຈໃນເວລາບໍ່ດົນມານີ້ບໍ? ຫຼືບາງທີເຈົ້າອາດຈະມອດພວກເຂົາເລັກ ໜ້ອຍ ບໍ? ນັ້ນອາດແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຖາມທ່ານ, ເພາະວ່າພວກເຂົາຕ້ອງການຄວາມສະຫງົບສຸກແລະງຽບສະຫງົບ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ຈົ່ງກ່າວໂທດ, ຂໍໂທດ, ແລະຕັ້ງໃຈປ່ຽນແປງ.

ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ກ້າວຕໍ່ໄປ

ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກວ່າຍັງເຫລືອຢູ່. ບາງຄັ້ງວິທີທາງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍັງເຫຼືອຢູ່ຄືການເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຍິນດີ. ໂດຍການເຮັດດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຫັນປ່ຽນຄວາມສົນໃຈຈາກສະຖານະການທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີຫຼືໂສກເສົ້າ, ແລະທ່ານຈະໄດ້ຮັບພະລັງທີ່ຈະປ່ຽນປະສົບການຂອງທ່ານຢ່າງຈິງຈັງ. ທ່ານສາມາດຮັກສາຄົນອື່ນບໍ່ໃຫ້ຮູ້ສຶກວ່າຖືກປະຖິ້ມໂດຍການເຮັດສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
- ຍິ້ມແລະຊົມເຊີຍຄົນອື່ນ
- ເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາ
- ຖາມຄົນຖາມແລະພະຍາຍາມຮູ້ຈັກເຂົາເຈົ້າ
- ເປັນຜູ້ຟັງທີ່ດີ
- ຈະງາມແລະພິຈາລະນາ
- ໃຫ້ຄວາມສົນໃຈທີ່ແທ້ຈິງຕໍ່ສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຕ້ອງເວົ້າ
ຈັດແຈງສິ່ງຕ່າງໆທີ່ຄວນເຮັດກັບ ໝູ່ ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານອາດຈະຖືກປະຖິ້ມຍ້ອນສະຖານະການຂອງທ່ານເອງ (ຕາຕະລາງການສຶກສາທີ່ເຄັ່ງຄັດ, ມື້ເຮັດວຽກຍາວ, ພັນທະເຮືອນ, ວຽກອະດິເລກຫລືກິລາ, ຍົກຕົວຢ່າງ) ໃຫ້ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງທ່ານໂດຍການສະ ເໜີ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານພະຍາຍາມວາງແຜນແລະຮອງຮັບພວກເຂົາ.
- ຖ້າເວລາຫວ່າງຂອງເຈົ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ມີເວລາທີ່ຈະເຮັດຫຍັງກັບ ໝູ່ ຂອງເຈົ້າ, ຂໍໃຫ້ເພື່ອນຊ່ວຍເຈົ້າໃນການເຮັດວຽກເຮືອນຫລືເຂົ້າຮ່ວມກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດທຸກໆມື້, ເຊັ່ນວ່າໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍ.
- ເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດເພື່ອວາງແຜນກັບ ໝູ່ ຂອງທ່ານ, ແຕ່ຮູ້ເວລາທີ່ຈະຢຸດຖາມພວກເຂົາ. ຖ້າ ໝູ່ ຂອງທ່ານເວົ້າວ່າບໍ່ຫຼືບໍ່ມັກໃນນາທີສຸດທ້າຍ, ຢ່າຖາມຕໍ່ໄປ.
ຄິດກ່ຽວກັບວ່າຈະຊອກຫາເພື່ອນ ໃໝ່ ບໍ. ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຍອມຮັບວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດນັບຖືຄົນເຫຼົ່ານີ້ເປັນເພື່ອນຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານຈະຕ້ອງຊອກຫາ ໝູ່ ໃໝ່. ຕັດສິນໃຈຊອກຄົນທີ່ເຄົາລົບແລະດູແລທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ສິ່ງນີ້ອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ, ມັນງ່າຍກວ່າການຕິດຢູ່ກັບຄົນທີ່ຕິດຕົວທ່ານລົງແລະໃຊ້ທ່ານເປັນ doormat. ທ່ານສົມຄວນໄດ້ດີກວ່ານັ້ນ.
- ພິຈາລະນາອາສາສະ ໝັກ ຫລືເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນກັບຄົນທີ່ມີຄວາມສົນໃຈຫຼືຢາກເຮັດເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄ້າຍຄືກັບຄົນອື່ນທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານສ້າງມິດຕະພາບ ໃໝ່.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຖ້າ ໝູ່ ເພື່ອນຄົນ ໜຶ່ງ ທີ່ມີຄວາມສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ສະ ເໝີ ມາຢ່າງກະທັນຫັນຈະປະຖິ້ມທ່ານຫຼືກາຍເປັນສັດຕູຕໍ່ທ່ານ, ຊອກຫາວ່າມີຄົນເວົ້າລົມກັນຢູ່ທາງຫຼັງດ້ານຫຼັງຂອງທ່ານຫຼືບໍ່. ໄປຫາເພື່ອນທີ່ດີແລະຖາມວ່າແມ່ນຫຍັງເວົ້າກ່ຽວກັບທ່ານ. ຄົນບໍ່ດີສາມາດ ທຳ ລາຍຊີວິດສັງຄົມທັງ ໝົດ ຂອງຄົນໄດ້ໂດຍການນິນທາ. ນັ້ນອາດເປັນການຕົວະລວມທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນຕົວເອງໄດ້ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການທີ່ຈະເຮັດບາງຢ່າງເຊັ່ນນັ້ນ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ຊອກຫາຜູ້ທີ່ຂີ້ຕົວະແມ່ນໃຜ. ເຜີຍແຜ່ຄວາມຈິງ, ຊອກຫາຜູ້ທີ່ເວົ້າມັນແລະຍ້ອນຫຍັງ. ບາງຄັ້ງມັນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດ, ແຕ່ບາງຄົນກໍ່ອິດສາທ່ານ.
ຖ້າທ່ານຮັກສາຄວາມປອດໄພແລະທ່ານບໍ່ມີເຄືອຂ່າຍຄວາມປອດໄພທາງສັງຄົມອື່ນ, ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກມືອາຊີບ. ຜູ້ໃຫ້ ຄຳ ປຶກສາສາມາດຊ່ວຍທ່ານສ້າງເຄືອຂ່າຍສ່ວນຕົວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະສາມາດໃຫ້ຄວາມຮູ້ແກ່ທ່ານກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ທ່ານອາດຈະຍັງບໍ່ທັນມີ. ບາງຄັ້ງບາງຄົນທີ່ມາຈາກພາຍນອກເຫັນມັນຫຼາຍຂື້ນ.
ຖ້າທ່ານຍັງຄົງຖືກ ໝູ່ ຂອງທ່ານກັກຕົວໄວ້, ພວກມັນຈະບໍ່ຄຸ້ມຄ່າກັບທ່ານ.
ສຸມໃສ່ຄົນທີ່ ສຳ ຄັນ, ຫລືເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານມັກທີ່ຈະເອົາໃຈຂອງທ່ານໄປ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຢ່າວາງສາຍກັບຜູ້ຄົນທີ່ກັກຂັງທ່ານໄວ້ເພື່ອ ກຳ ຈັດມິດຕະພາບ, ຫລືຍ້ອນວ່າພວກເຂົາບໍ່ກ້າເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງກັບທ່ານຢ່າງເປີດເຜີຍ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍມັກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມິດຕະພາບທີ່ອ່ອນເພຍຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະປະເຊີນກັບມັນ. ບໍ່ແມ່ນມິດຕະພາບທຸກຢ່າງທີ່ຈະຢູ່ ນຳ, ແລະມັນ ສຳ ຄັນກວ່າທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າທ່ານທັງສອງບໍ່ສາມາດເຂົ້າກັນໄດ້ກ່ວາທີ່ຈະ ຕຳ ນິຕິຕຽນຫຼືເຮັດໃຫ້ຕົວເອງເສີຍເມີຍ. ບາງທີທ່ານພຽງແຕ່ເຕີບໃຫຍ່ຂື້ນມາ.
ຢ່າເວົ້າກ່ຽວກັບສາດສະ ໜາ ກັບຄົນແປກ ໜ້າ ທີ່ສົມບູນ, ຫລືກັບຄົນທີ່ບໍ່ມີສາດສະ ໜາ ດຽວກັບເຈົ້າ. ກົງກັນຂ້າມ, ບັນທຶກຫົວຂໍ້ນັ້ນໄວ້ເພື່ອການສົນທະນາກັບ ໝູ່ ເພື່ອນຫລືຄົນທີ່ມີສາດສະ ໜາ ດຽວກັນ.