ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ຈັດການກັບ ໜີ້ ສິນຕາມສັດສ່ວນ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ຈັດການກັບ ໜີ້ ທີ່ບໍ່ສົມດຸນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງມະນຸດ ທຳ ມະຊາດທີ່ທຸກຄົນປະສົບໃນບາງຈຸດໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສຳ ລັບຫລາຍໆຄົນ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຫລືຄວາມອັບອາຍຊ້ ຳ ເຮື້ອອາດຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ມີ ໜີ້ ທີ່ເປັນສັດສ່ວນ; ຍ້ອນການກະ ທຳ, ການຕັດສິນໃຈ, ຫຼືການລະເມີດອື່ນໆທີ່ທ່ານຮັບຜິດຊອບ, ເຊິ່ງອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນອື່ນ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຜິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີທີ່ສາມາດກະຕຸ້ນທ່ານໃຫ້ແກ້ໄຂສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດຜິດເພື່ອສ້າງຄວາມສາມັກຄີໃນສັງຄົມກໍ່ຄືຄວາມຮັບຜິດຊອບທົ່ວໄປ. ຄວາມຜິດທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຕໍ່ສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຮັບຜິດຊອບໄດ້, ເຊັ່ນວ່າການກະ ທຳ ແລະສະຫວັດດີພາບຂອງຄົນອື່ນແລະສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ເຊັ່ນວ່າຜົນຂອງສະຖານະການສ່ວນໃຫຍ່. ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແບບນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫຼົງໄຫຼກ່ຽວກັບຄວາມລົ້ມເຫລວທີ່ສົມມຸດຕິຖານ, ສ້າງຄວາມອັບອາຍແລະຄວາມແຄ້ນໃຈ. ບໍ່ວ່າຄວາມຜິດຂອງທ່ານແມ່ນມາຈາກການເຮັດຜິດທີ່ຜ່ານມາຫລືເປັນເລື່ອງບັງເອີນ, ມີບາດກ້າວທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານີ້.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ຈັດການກັບ ໜີ້ ສິນຕາມສັດສ່ວນ

1. ຮັບຮູ້ປະເພດຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກແລະຈຸດປະສົງຂອງມັນ. ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເປັນປະໂຫຍດເມື່ອມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຕີບໃຫຍ່ແລະຮຽນຮູ້ຈາກພຶດຕິ ກຳ ຂອງພວກເຮົາທີ່ເຄີຍດູຖູກຫລື ທຳ ຮ້າຍຕົວເອງຫຼືຄົນອື່ນ. ເມື່ອຄວາມຮູ້ສຶກຜິດເກີດຂື້ນຍ້ອນຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນອື່ນຫລືຍ້ອນວ່າມັນມີຜົນກະທົບທາງລົບທີ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາໄດ້ຮັບສັນຍານວ່າພວກເຮົາ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນແປງພຶດຕິ ກຳ ນີ້ (ຫຼືອີກປະການ ໜຶ່ງ ຈະປະເຊີນກັບຜົນສະທ້ອນ). ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດນີ້ແມ່ນ“ ສັດສ່ວນ” ແລະສາມາດເປັນຄູ່ມື ສຳ ລັບການປັບປ່ຽນພຶດຕິ ກຳ ແລະການປັບຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງພວກເຮົາໃນສິ່ງທີ່ເປັນທີ່ຍອມຮັບແລະສິ່ງທີ່ບໍ່ຍອມຮັບ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຜິດຕໍ່ການນິນທາກ່ຽວກັບເພື່ອນຮ່ວມງານເພື່ອວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການເລື່ອນ ຕຳ ແໜ່ງ ແທນລາວຫລືນາງ, ທ່ານກໍ່ມີ ສັດສ່ວນ ຄວາມຜິດ ຖ້າທ່ານຫາກໍ່ໄດ້ຮັບໂປໂມຊັ່ນນີ້ເພາະວ່າທ່ານມີຄຸນວຸດທິທີ່ດີກວ່າແລະທ່ານ ຍັງຮູ້ສຶກຜິດຢູ່, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ກຳ ລັງຈັດການກັບ ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ ຫນີ້ສິນ.
2. ໃຫ້ອະໄພຕົວເອງ. ການໃຫ້ອະໄພຕົນເອງເປັນເລື່ອງຍາກ, ຄືກັນກັບການໃຫ້ອະໄພຄົນອື່ນ. ຂັ້ນຕອນທີ່ ສຳ ຄັນໃນການໃຫ້ອະໄພຕົວທ່ານເອງແມ່ນ:
   • ການຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມທຸກທໍລະມານທີ່ທ່ານໄດ້ເກີດມາໂດຍບໍ່ເວົ້າເກີນເຫດທີ່ເກີດຂື້ນ ຫຼື ເພື່ອ downplay ມັນ.
   • ພິຈາລະນາຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານຕໍ່ຄວາມທຸກທໍລະມານນີ້ - ມັນອາດຈະແມ່ນວ່າທ່ານມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ທຸກຢ່າງເຊັ່ນກັນ. ການເວົ້າເກີນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຜິດຕໍ່ເວລາດົນກວ່າທີ່ ຈຳ ເປັນ.
   • ເຂົ້າໃຈສະພາບຈິດໃຈຂອງເຈົ້າເມື່ອຄວາມຫຍຸ້ງຍາກເກີດຂື້ນ;
   • ສົນທະນາກັບບຸກຄົນຫຼືຄົນທີ່ຈະປະສົບກັບຜົນກະທົບທາງລົບຈາກການກະ ທຳ ຂອງທ່ານ. ການຂໍໂທດທີ່ຈິງໃຈສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານແລະຄົນອື່ນໆຮູ້ວ່າທ່ານຮູ້ເຖິງຄວາມເສຍຫາຍທີ່ໄດ້ເຮັດແລ້ວແລະມັນກໍ່ຈະແຈ້ງວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຈະເຮັດຫຍັງ (ຖ້າມີຫຍັງເຮັດ) ນອກ ເໜືອ ຈາກການຂໍໂທດ.
3. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດເພື່ອແກ້ໄຂຫຼືປ່ຽນແປງໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ການຍຶດ ໝັ້ນ ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແທນທີ່ຈະກ່ວາການສ້ອມແປງທີ່ ຈຳ ເປັນຫລືແກ້ໄຂແມ່ນວິທີ ໜຶ່ງ ທີ່ພວກເຮົາລົງໂທດຕົວເອງ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ພຶດຕິ ກຳ ນີ້ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກອາຍເກີນໄປທີ່ຈະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ແທ້ໆ. ການເຮັດວຽກແກ້ໄຂແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການກືນກິນຄວາມພາກພູມໃຈແລະຄວາມໄວ້ວາງໃຈທີ່ຄົນອື່ນຈະຮູ້ບຸນຄຸນຕໍ່ຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານໃນການແກ້ໄຂບັນຫາທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດຂອງທ່ານ.
   • ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມແກ້ໄຂໂດຍການຂໍອະໄພ, ຫຼີກລ່ຽງສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດຫລືຊີ້ໃຫ້ເຫັນຈຸດຂອງສະຖານະການທີ່ທ່ານບໍ່ຮັບຜິດຊອບ. ຮັບຮູ້ຄວາມເຈັບປວດຂອງອີກຝ່າຍ ໜຶ່ງ ໂດຍບໍ່ມີການ ການລົບກວນການອະທິບາຍເພີ່ມເຕີມຫຼືຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະອ່ານລາຍລະອຽດຂອງສະຖານະການ.
     • ມັນຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະຂໍອະໄພ ສຳ ລັບ ຄຳ ເຫັນທີ່ ທຳ ມະດາທີ່ເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເຈັບໃຈ. ແຕ່ເມື່ອພຶດຕິ ກຳ ນີ້ ດຳ ເນີນໄປເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ປີ, ເຊັ່ນວ່າເມື່ອທ່ານບໍ່ສົນໃຈຄວາມກັງວົນຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານເປັນເວລາຫລາຍປີ, ມັນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມຊື່ສັດແລະຄວາມຖ່ອມຕົວຫລາຍຂຶ້ນ.
4. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍວາລະສານ. ການເກັບບັນທຶກກ່ຽວກັບລາຍລະອຽດ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມຊົງ ຈຳ ຂອງສະຖານະການຕ່າງໆສາມາດສອນທ່ານຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແລະການກະ ທຳ ຂອງທ່ານ. ການເຮັດວຽກເພື່ອປັບປຸງພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານໃນອະນາຄົດແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະບັນເທົາຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຂອງທ່ານ. ບັນທຶກຂອງທ່ານສາມາດຕອບ ຄຳ ຖາມຕ່າງໆເຊັ່ນ:
   • ທ່ານຮູ້ສຶກແນວໃດຕໍ່ຕົວທ່ານເອງແລະຜູ້ອື່ນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫດການທີ່ ນຳ ໄປສູ່, ໃນລະຫວ່າງແລະຫຼັງເຫດການ?
   • ທ່ານມີຄວາມຕ້ອງການຫຍັງແດ່ໃນເວລານັ້ນ, ແລະພວກເຂົາໄດ້ຮັບຜົນຕອບແທນບໍ? ຖ້າບໍ່ເປັນຫຍັງ?
   • ທ່ານມີແຮງຈູງໃຈໃນການກະ ທຳ ນີ້ບໍ? ຈະເປັນແນວໃດຫຼືຜູ້ທີ່ເປັນຜູ້ກະຕຸ້ນການປະພຶດນີ້?
   • ມາດຕະຖານໃນການຕັດສິນສະຖານະການດັ່ງກ່າວແມ່ນຫຍັງ? ຄຸນຄ່າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂອງຕົນເອງ, ຂອງພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານ, ຂອງ ໝູ່ ເພື່ອນຫຼືຄູ່ຄອງຂອງທ່ານ, ຫຼືຈາກສະຖາບັນເຊັ່ນ: ນິຕິບັນຍັດບໍ? ມາດຕະຖານທີ່ ເໝາະ ສົມເຫຼົ່ານີ້ແລະຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດ?
5. ຍອມຮັບວ່າທ່ານໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງທີ່ຜິດແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປ. ພວກເຮົາຮູ້ວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປ່ຽນແປງອະດີດ. ສະນັ້ນ, ຫລັງຈາກໃຊ້ເວລາຮຽນຮູ້ການກະ ທຳ ຂອງທ່ານ, ແກ້ໄຂແລະແກ້ໄຂສິ່ງທີ່ເປັນໄປໄດ້, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະບໍ່ຄວນອາໄສຢູ່ໃນພວກມັນດົນເກີນໄປ. ຈົ່ງເຕືອນຕົນເອງວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກຜິດບໍ່ຊ້າ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເອົາໃຈໃສ່ກັບຄົນອື່ນ, ໃນຂົງເຂດຊີວິດຂອງທ່ານໃນໄວໆນີ້.
   • ຕົວຢ່າງອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ຂອງການໃຊ້ປື້ມບັນທຶກເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແມ່ນມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຕິດຕາມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ເພື່ອສະແດງຕົວທ່ານເອງວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຈະຫາຍໄປໄວສໍ່າໃດຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ເອົາໃຈໃສ່ກັບການໃຊ້ຈ່າຍ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດທີ່ຈະຕ້ອງສັງເກດວິທີການແກ້ໄຂແລະຟື້ນຕົວຈາກສະຖານະການໄດ້ປ່ຽນຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຂອງທ່ານ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມພາກພູມໃຈໃນຄວາມກ້າວ ໜ້າ ຂອງທ່ານແລະວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ທ່ານໄດ້ໃຊ້ຄວາມຜິດໃນທາງທີ່ດີຂື້ນ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ຈັດການກັບ ໜີ້ ທີ່ບໍ່ສົມດຸນ

1. ຮັບຮູ້ປະເພດ ໜີ້ ສິນແລະຈຸດປະສົງຂອງມັນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມກັບຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ "ອັດຕາສ່ວນ" ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ເຊິ່ງເປັນສັນຍານໃຫ້ພວກເຮົາແກ້ໄຂຄວາມຜິດພາດ, ຄວາມຜິດທີ່ບໍ່ສົມດຸນປົກກະຕິແມ່ນມາຈາກ ໜຶ່ງ ໃນແຫລ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ເຮັດດີກ່ວາຄົນອື່ນ (ຄວາມຜິດຂອງຜູ້ລອດຊີວິດ).
   • ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດພຽງພໍທີ່ຈະຊ່ວຍເຫຼືອບາງຄົນ.
   • ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານເທົ່ານັ້ນ ຄິດ ທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດມັນ.
   • ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດ.
     • ຍົກຕົວຢ່າງຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຕໍ່ການສົ່ງເສີມທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ. ຖ້າທ່ານໄດ້ເຜີຍແຜ່ຂ່າວລືທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບເພື່ອນຮ່ວມງານພຽງເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການໂຄສະນານັ້ນ, ຄຳ ຕຳ ນິດັ່ງກ່າວສາມາດຖືວ່າເປັນຄວາມຈິງ ສັດສ່ວນ ໃນອັດຕາສ່ວນກັບການປະຕິບັດ. ແຕ່ຖ້າທ່ານຫາກໍ່ໄດ້ຮັບໂປໂມຊັ່ນນີ້ເພາະວ່າທ່ານສົມຄວນແລະ ທ່ານຍັງຮູ້ສຶກຜິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານ ກຳ ລັງຈັດການກັບ ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ ຫນີ້ສິນ. ຄວາມຜິດຂອງປະເພດນີ້ບໍ່ໄດ້ຮັບໃຊ້ຈຸດປະສົງຢ່າງມີເຫດຜົນ.
2. ຮູ້ເຖິງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມແລະສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບມັນ. ເກັບຮັກສາໄວ້ໃນວາລະສານວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານມີການຄວບຄຸມຢ່າງສົມບູນ. ພ້ອມທັງຂຽນສິ່ງຕ່າງໆທີ່ທ່ານມີພຽງແຕ່ຄວບຄຸມບາງສ່ວນເທົ່ານັ້ນ. ຕຳ ນິຕິຕຽນຕົນເອງ ສຳ ລັບຄວາມຜິດພາດຫຼືເຫດການທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ຄວບຄຸມບາງສ່ວນໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານໃຈຮ້າຍໃຫ້ຕົວເອງ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ນອກ ເໜືອ ຈາກການຄວບຄຸມຂອງທ່ານ.
   • ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ຄວນ ຕຳ ນິຕິຕຽນສິ່ງທີ່ທ່ານເສຍໃຈຍ້ອນທ່ານ ບໍ່ ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ ສຳ ລັບທ່ານ ຫຼັງຈາກນັ້ນ ຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານ ດຽວນີ້ ຮູ້ດີ. ທ່ານອາດຈະຕັດສິນໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດດ້ວຍຄວາມຮູ້ທີ່ທ່ານມີໃນເວລານັ້ນ.
   • ຈົ່ງເຕືອນຕົນເອງວ່າບໍ່ຄືກັບຄົນອື່ນ, ລວມທັງຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ທ່ານບໍ່ຄວນ ຕຳ ນິຕິຕຽນການຢູ່ລອດຈາກຄວາມໂສກເສົ້າ.
   • ຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຜູ້ອື່ນໃນທີ່ສຸດ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຮັກແລະສົນໃຈບາງຄົນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ພວກເຂົາມີຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດແລະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງປົກປ້ອງສະຫວັດດີພາບຂອງຕົວເອງ (ຄືກັບທີ່ທ່ານເຮັດເພື່ອຕົວທ່ານເອງ).
3. ກວດກາມາດຕະຖານຂອງທ່ານໃນການປະຕິບັດແລະຊ່ວຍຄົນອື່ນ. ເຮັດບົດບັນທຶກລົງໃນວາລະສານ, ຖາມຕົວເອງວ່າແນວທາງການປະພຶດທີ່ທ່ານໄດ້ຕັ້ງໄວ້ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງອາດຈະມີຄວາມທະເຍີທະຍານເກີນໄປ. ປົກກະຕິແລ້ວມາດຕະຖານເຫລົ່ານີ້ຖືກບັງຄັບຈາກພວກເຮົາຈາກພາຍນອກ, ເຊິ່ງໄດ້ຊ່ວຍພວກເຮົາສ້າງພື້ນຖານໃນໄວ ໜຸ່ມ ຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ດຽວນີ້ມີຄວາມເຂັ້ມງວດແລະບໍ່ສາມາດບັນລຸໄດ້ເຊິ່ງມັນກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມທຸກທໍລະມານຢ່າງຫລວງຫລາຍ.
   • ນີ້ລວມທັງການຮັບຮູ້ສິດທິຂອງທ່ານໃນການປ້ອງກັນແລະປົກປ້ອງຜົນປະໂຫຍດຂອງທ່ານເອງ. ຍ້ອນວ່າພວກເຮົາມັກຈະຮູ້ສຶກຜິດທີ່ບໍ່ໄດ້ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຮ້ອງຂໍໃຫ້ພວກເຮົາດູຖູກ, ຫລືເສຍສະລະສິ່ງທີ່ຮັກແພງ (ເຊັ່ນວ່າເວລາຫວ່າງຫລືບ່ອນຫວ່າງຂອງພວກເຮົາ), ນີ້ແມ່ນສ່ວນ ສຳ ຄັນຂອງການເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ. ເຕືອນຕົນເອງໃຫ້ຍອມຮັບວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງຄົນເຮົາສາມາດປະທະກັນໄດ້, ແລະນີ້ແມ່ນ ທຳ ມະຊາດ. ບໍ່ມີໃຜສາມາດຖືກ ຕຳ ນິຕິຕຽນຍ້ອນການສະແຫວງຫາດ້ວຍຄວາມຈິງໃຈເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງ.
4. ສຸມໃສ່ຄຸນນະພາບ, ບໍ່ແມ່ນປະລິມານ, ເມື່ອຊ່ວຍຄົນອື່ນ. ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດມັກຈະມາຈາກການຄິດວ່າພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄົນອື່ນຢ່າງພຽງພໍ. ແລະຍ້ອນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ທ່ານຈະຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າຄຸນນະພາບຂອງການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານຈະເສີຍຫາຍໄປຖ້າທ່ານພະຍາຍາມຢ່າງ ໜັກ ສະເຫມີ ກຽມພ້ອມ, ຫຼື ທຸກໆຄົນທີ່ທ່ານສົນໃຈ ຢາກຊ່ວຍເຫຼືອຕະຫຼອດເວລາບໍ່ວ່າຈະເປັນ.
   • ເພື່ອຫລີກລ້ຽງຄວາມຜິດຂອງຮູບແບບນີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີສະຕິຮູ້ກ່ຽວກັບສະຖານະການເຫຼົ່ານັ້ນເມື່ອມີຄວາມ ຈຳ ເປັນແທ້ໆ ເຈົ້າ ຕ້ອງແຊກແຊງ. ດ້ວຍນະໂຍບາຍແລະການສະ ເໜີ ຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງທ່ານຢ່າງມີສະຕິ, ທ່ານຈະໃຫ້ຄວາມຄິດທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບວ່າທ່ານມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຫຼາຍປານໃດຕໍ່ຄົນອື່ນ, ເພື່ອວ່າທ່ານຈະປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ ໜ້ອຍ ລົງໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ມັນຈະຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ທ່ານໃຫ້, ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ເຖິງສິ່ງທີ່ດີຂອງທ່ານ ດີ ແທນທີ່ທ່ານຈະເຮັດ ອາດ​ຈະ​ເປັນ ເຮັດ.
5. ສະແຫວງຫາການຍອມຮັບແລະຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຜ່ານຈິດໃຈ. ສະຕິແລະສະມາທິສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງຂະບວນການທາງຈິດຂອງທ່ານເອງ, ລວມທັງຄວາມຄິດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດເຊັ່ນວ່າການ ຕຳ ນິຕິຕຽນຕົນເອງແລະການ ຕຳ ນິຕິຊົມຕົນເອງຫຼາຍເກີນໄປ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະສັງເກດເບິ່ງຂະບວນການເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ຕົວທ່ານເອງຫຼາຍຂຶ້ນ, ໂດຍຮູ້ວ່າຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຢ່າງຈິງຈັງຫຼືຫັນໄປສູ່ການກະ ທຳ.
   • ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍຮັກສາຄວາມໃກ້ຊິດກັບຄົນຮັກທີ່ຍອມຮັບວ່າເຈົ້າເປັນເຈົ້າແລະສະແດງວ່າພວກເຂົາມີຄວາມເມດຕາສົງສານທີ່ບໍ່ມີເງື່ອນໄຂຕໍ່ເຈົ້າ. ການເຫັນຄົນອື່ນປະຕິບັດກັບເຈົ້າແບບນັ້ນມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າງ່າຍຂື້ນໃນການພັດທະນາທັດສະນະຄະຕິຕໍ່ຕົວເອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າ ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການຍອມຮັບຕົວເອງແລະສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕົນເອງ, ແລະສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍຫລືບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຢ່າເຮັດຄືກັບຜູ້ທີ່ສົມບູນແບບກ່ຽວກັບຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ! ຕາບໃດທີ່ທ່ານຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຝັງໃຈກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານີ້, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດເລັກນ້ອຍສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການພະຍາຍາມໃຫ້ມີຄວາມຊື່ສັດ, ມີຄວາມຊື່ສັດແລະດູແລຄົນອື່ນ.
• ພຽງແຕ່ຄິດໃນແງ່ບວກ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ເຮັດຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນເຈັບຫລື ທຳ ຮ້າຍຕົວເອງ, ແຕ່ວິທີການແກ້ໄຂພຽງແຕ່ແມ່ນການໃຫ້ອະໄພຕົວເອງແລະປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ເບື້ອງຫຼັງ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຂໍອະໄພຄົນເຫລົ່ານັ້ນແລ້ວແລະພວກເຂົາຍອມຮັບເອົາພວກເຂົາ, ທ່ານຄວນຈະໃຫ້ພວກເຂົາມີບ່ອນຫວ່າງ. ຖ້າທ່ານຍັງສືບຕໍ່ຂໍໂທດແລະພວກເຂົາຈະບໍ່ຍອມຮັບມັນ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ດີເທົ່ານັ້ນ. ຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານ. ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຈະເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດຫຼືເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເຈັບປວດ, ຄິດກ່ອນທີ່ຈະປະຕິບັດ.
• ໃຫ້ອະໄພຕົວເອງໃຫ້ຮູ້ສຶກດີຂື້ນ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຜົນກະທົບທາງລົບຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແມ່ນການບໍ່ນັບຖືຕົນເອງ, ການວິຈານຕົນເອງແລະການກີດຂວາງທາງດ້ານອາລົມອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນບັນຫາເຫລົ່ານີ້, ມັນອາດຈະເປັນຕົວຊີ້ບອກວ່າທ່ານຍັງບໍ່ທັນໄດ້ ສຳ ເລັດການຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກຜິດຂອງທ່ານ.