ເປີດເຜີຍຄວາມຜິດພາດຂອງເສັ້ນເລືອດ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 5: ການອັດຜ້າອົບອຸ່ນ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 5: ດື່ມນໍ້າ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 5: ເຄື່ອງປັບອາກາດຊຸ່ມຊື່ນ
ວິທີທີ 4 ຂອງ 5: ການລ້າງເສັ້ນປະສາດ
ວິທີທີ່ 5 ຂອງ 5: ໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວ
ຄວາມ ຈຳ ເປັນ

ອາການເປັນຫວັດ, ອາການແພ້, ການຕິດເຊື້ອຂອງເສັ້ນເລືອດຈາງແລະການອັກເສບຂອງຕຸ່ມນ້ ຳ ມູກ (sinusitis) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດໄຫຼອອກມາເຕັມໄປດ້ວຍຂີ້ກະເທີ່. ໃນຫລາຍໆບັນຫາເຫລົ່ານີ້, ເສັ້ນເລືອດຂອດທີ່ມີກະເພາະອາຫານຈະກາຍເປັນອັກເສບ, ເຊິ່ງອຸດຕັນຢູ່ຕາມໂກນນ້ອຍໆແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ເມືອກໄຫຼອອກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ນໍ້າເມືອກໄຫຼໄດ້ງ່າຍຂື້ນ, ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີການປິດປາກມົດລູກຂອງທ່ານໂດຍການໃຊ້ຜ້າແລະເຕັກນິກການສີດພົ່ນທາງດັງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປິດເສັ້ນເລືອດຝອຍຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້, ໃຫ້ໄປທີ່ຂັ້ນຕອນທີ 1 ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 5: ການອັດຜ້າອົບອຸ່ນ

ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ໂຖປັດສະວະຫຼືບ່ອນນັ່ງຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ
ຈຸ່ມຜ້າເຊັດໂຕລົງໃນນ້ ຳ ແລະໃຫ້ມັນຈຸ່ມປະມານສອງສາມນາທີ.
Wring ອອກຜ້າເຊັດໂຕ. ວາງຜ້າເຊັດ ໜ້າ ຈຸ່ມ ໜ້າ ຂອງທ່ານ.
- ພະຍາຍາມປົກປິດຮູດັງຂອງທ່ານ, ໜ້າ ຜາກ, ແກ້ມແລະບໍລິເວນໃກ້ຫູຂອງທ່ານ. sinus paranasal ແມ່ນຕົວຈິງ 4 ຊ່ອງຫວ່າງທີ່ຕັ້ງຢູ່ປະມານສູນກາງຂອງໃບຫນ້າຂອງທ່ານແລະບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃກ້ກັບດັງຂອງທ່ານ.
ກົດຜ້າເຊັດໂຕຕໍ່ກັບໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ນາທີ.
- ຖ້າຜ້າເຊັດໂຕເລີ່ມ ໜາວ, ໃຫ້ເຊັດລົງໃນນ້ ຳ ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ບິດອອກມາ, ແລະເອົາມາພອກ ໜ້າ ຂອງທ່ານ.
ລອງໃຊ້ວິທີການນີ້ 3 ເທື່ອຕໍ່ມື້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ອອກແລະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ເລືອດຂອງທ່ານຫລັ່ງໄຫຼ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 5: ດື່ມນໍ້າ

ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານລຸດການອຸດຕັນແລະ ກຳ ຈັດຂີ້ມູກ.
ສຸມໃສ່ການດື່ມນ້ ຳ, ຊາ, ແລະເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆທີ່ບໍ່ມີຄາເຟອີນ. ດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 2 ລິດຕໍ່ມື້.
- ຖ້າທ່ານຂາດນໍ້າຈາກການເຈັບເປັນ, ຈົ່ງດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ບັນຈຸ electrolytes, ເຊັ່ນນໍ້າ ໝາກ ພ້າວ, ນໍ້າ ໝາກ ກ້ຽງອ່ອນໆ, ແລະເຄື່ອງດື່ມກິລາ. ທ່ານຕ້ອງການທັງນໍ້າແລະນ້ ຳ ຕານເພື່ອໃຫ້ທ່ານແຂງແຮງແລະດີຂື້ນ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 5: ເຄື່ອງປັບອາກາດຊຸ່ມຊື່ນ

ຊື້ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ. ການສູດດົມເອົາໄອນ້ ຳ ໂດຍກົງສາມາດເຮັດໃຫ້ນ້ ຳ ມູກໄຫຼອອກແລະເຮັດໃຫ້ຂີ້ກະເທີ່ອອກ. ເຮັດສິ່ງນີ້ຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 10 ນາທີ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຊື້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມ, ໃຫ້ຕື່ມຫ້ອງນ້ ຳ ຂອງທ່ານດ້ວຍອາຍຈາກຫ້ອງນ້ ຳ. ນັ່ງຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ ຳ ປະມານ 10 - 15 ນາທີເພື່ອລຸດຂີ້ກະເທີ່.

ວິທີທີ 4 ຂອງ 5: ການລ້າງເສັ້ນປະສາດ

ຊື້ຫມໍ້ນ້ ຳ ປະປາຫຼືຢາປະສາດຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ, ຮ້ານຂາຍຢາ, ຫລືຮ້ານອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ. ບັນດາແກ້ວຫລືໄຫນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໃຊ້ງ່າຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ເຄີຍລ້າງບາບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍໃດໆ.
- ຖ້າທ່ານໄດ້ລ້າງດັງຂອງທ່ານກ່ອນ, ທ່ານກໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດໃຊ້ເຂັມທີ່ມີປູມເປົ້າທີ່ມີເກືອໂຕະແລະນໍ້າ.
ຕົ້ມນ້ ຳ ບາງຊະນິດໃສ່ໃນເຕົາ.
ໃຫ້ນ້ ຳ ເຢັນລົງຈົນກ່ວາມັນອຸ່ນ. ມັນເປັນການດີກວ່ານ້ໍາເຢັນເລັກນ້ອຍເກີນໄປທີ່ອົບອຸ່ນເກີນໄປ.
ປະສົມເກືອ 1 ບ່ວງກາເຟ (6 ກຼາມ) ກັບນ້ ຳ 2 ຈອກ (475 ມິນລີລິດ).
- ຖ້າທ່ານຊື້ ໝໍ້ neti, ທ່ານກໍ່ອາດຈະພົບກັບວິທີແກ້ໄຂເກືອໃນຊຸດທີ່ທ່ານສາມາດປະສົມເຂົ້າແທນເກືອຕາຕະລາງ.
ເອົານ້ ຳ ເກືອປະສົມເຂົ້າໄປໃນ ໝໍ້ neti, ບີບນ້ ຳ ຂວດ, ຫຼືຊິມປູມເປົ້າ.
ງໍໃສ່ບ່ອນຫລົ້ມຈົມ. ເລີ່ມຕົ້ນຫາຍໃຈຜ່ານປາກຂອງທ່ານ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຖືລົມຫາຍໃຈເປັນເວລາສອງສາມວິນາທີໃນຂະນະທີ່ດັງດັງຂອງທ່ານ.
ໃສ່ຫົວນົມຂອງຂວດຫຼືເຂັມເຊື່ອມເຂົ້າໄປໃນຮູດັງດຽວ.
ຄ່ອຍໆບີບເອົາຂວດຫລືພານປູມເປົ້າ. ນ້ ຳ ຄວນໄຫຼເຂົ້າໄປໃນຮູດັງດຽວແລະອອກທາງຮູດັງອື່ນຂອງທ່ານ.
- ການ ກຳ ຈັດດັງຂອງທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກແປກຫຼາຍໃນສອງສາມຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ຖ້າເກືອຂັດເສັ້ນປະສາດຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໃຊ້ເກືອ ໜ້ອຍ ລົງໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ.
ໃຊ້ນ້ ຳ ປະມານ 1 ຈອກ (235 ມິນລີລິດ) ໃນ ໜຶ່ງ ຮູດັງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຮັດຊ້ ຳ ຂະບວນການນີ້ກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງການແກ້ໄຂເກືອໃນຮູດັງຂອງທ່ານ.
ເປົ່າດັງຂອງທ່ານຄ່ອຍໆເພື່ອເອົາຂີ້ມູກທີ່ຍັງເຫຼືອອອກຈາກຮູດັງຂອງທ່ານ.

ວິທີທີ່ 5 ຂອງ 5: ໄດ້ຮັບການເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວ

ຖ້າໂຣກເສັ້ນເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານຖືກກອດເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 6 ອາທິດ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ນີ້ອາດຈະແມ່ນອາການຂອງບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າກັບຄວາມຜິດພາດອັນ ໜັກ ໜ່ວງ ຂອງທ່ານ.
ເບິ່ງທ່ານ ໝໍ ຫູ, ດັງ, ແລະຄໍຖ້າທ່ານ ໝໍ ບອກທ່ານ. ຄົນທີ່ເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດຝອຍຖືກບວມແລະເຈັບເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 12 ອາທິດໂດຍປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນໄດ້ຮັບການຮັກສາຈາກການຕິດເຊື້ອ sinus ຊ້ ຳ ເຮື້ອ, ສະພາບທີ່ສາມາດເກີດຈາກພູມແພ້, polyps, ແບັກທີເຣຍແລະອື່ນໆ.