ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະ snowboard

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການປະຕິບັດຢ່າງປອດໄພ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ
ພາກສ່ວນທີ 3: ປັບປຸງທັກສະຂອງທ່ານ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ລະດູ ໜາວ ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ຈະເພີດເພີນກັບກາງແຈ້ງແລະມັກກິລາລະດູ ໜາວ. ກິລາລະດູ ໜາວ ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມແມ່ນການຫລີ້ນຫິມະ. ເຖິງແມ່ນວ່າການແລ່ນສະເກັດໃນປະຈຸບັນແມ່ນກິລາໂອລິມປິກຢ່າງເປັນທາງການ, ແຕ່ວ່າທຸກຄົນກໍ່ສາມາດຮຽນຮູ້ໄດ້. ການຮຽນຮູ້ເຕັກນິກພື້ນຖານບາງຢ່າງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນການຫລີ້ນຫິມະແລະເຮັດໃຫ້ຄັ້ງ ທຳ ອິດຂອງທ່ານຢູ່ເທິງເປີ້ນພູເປັນປະສົບການທີ່ ໜ້າ ຊື່ນຊົມ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການປະຕິບັດຢ່າງປອດໄພ

ຮຽນຮູ້ທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການຫລີ້ນຫິມະ, ທ່ານຕ້ອງຮູ້ວ່າ ຕຳ ແໜ່ງ ໃດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ. ມີສອງແບບ ສຳ ຄັນຂອງການຫລີ້ນຫິມະ, ເຊິ່ງທັງສອງແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມມັກຂອງຂາເບື້ອງ ທຳ ມະຊາດຂອງທ່ານ. ຊອກຫາຂາທີ່ໂດດເດັ່ນຂອງທ່ານແລະໃຊ້ທ່າທີທີ່ ເໝາະ ສົມ.
- ການ ນຳ ຂາເບື້ອງຊ້າຍເອີ້ນວ່າຫຼັກ ໝັ້ນ "ປົກກະຕິ", ຫຼື "ປົກກະຕິ".
- ການ ນຳ ຂາຂວາຖືກເອີ້ນວ່າຈຸດຢືນທີ່ວ່າ "ໄປໃນທາງບວກ".
- ຖ້າທ່ານມີສະເກັດສະເກັດ, ຂາທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຍູ້ສະເກັດນັ້ນແມ່ນຂາທີ່ຈະຢູ່ທາງ ໜ້າ.
- ຄິດກ່ຽວກັບຂາໃດທີ່ຈະໃຊ້ກ່ອນໃນເວລາໃສ່ໂສ້ງ. ໂອກາດແມ່ນ, ນີ້ແມ່ນຂາ ນຳ ຂອງທ່ານ.
ໃສ່ຂອງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເພື່ອໃຫ້ປອດໄພໃນຂະນະທີ່ຂີ່ເຮືອຫິມະ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃສ່ເກຍປ້ອງກັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດຈ່າຍໄດ້. ເຄື່ອງນຸ່ງປ້ອງກັນຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນທ່ານຈາກການບາດເຈັບຈາກການຕົກ, ການປະທະກັນແລະຄວາມເຢັນ.
- ບໍ່ຄວນໃສ່ ໝວກ ກັນກະທົບບໍ່ວ່າທ່ານຈະ ຊຳ ນານໃນການຫລີ້ນຫິມະກໍ່ຕາມ.
- ທ່ານຕ້ອງການກະດານຫິມະທີ່ກົງກັບທ່າທາງຂອງທ່ານ.
- ເກີບ snowboard ຄູ່ທີ່ດີຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນຕີນແລະຂໍ້ຕີນຂອງທ່ານ.
- ທ່ານຕ້ອງການການເຊື່ອມຕໍ່ເພື່ອແນບກະດານເຂົ້າກັບຕີນຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
- ແວ່ນຕາປອດໄພຫລືແວ່ນຕາກັນແດດສາມາດຊ່ວຍຮັກສາແດດແລະຫິມະຈາກຕາຂອງທ່ານ.
- ຜູ້ປົກປ້ອງແຂນສາມາດຊ່ວຍປົກປ້ອງຂໍ້ມືຂອງທ່ານຈາກການບາດເຈັບໃນຊ່ວງທີ່ລົ້ມລົງໃນຂະນະທີ່ຮຽນ ໜັງ ສືໃບລານ.
ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເນື່ອງຈາກວ່າການຂີ່ເຮືອຫິມະຕ້ອງເກີດຂື້ນໃນອຸນຫະພູມເຢັນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະກອບເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມ. ບາງສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນແມ່ນ:
- ຫມວກທີ່ອົບອຸ່ນທີ່ປົກຄຸມຫົວແລະຫູຂອງທ່ານຢ່າງສົມບູນ.
- ຖົງຕີນອຸ່ນແລະຊຸດຊັ້ນໃນ.
- ເສື້ອກັນ ໜາວ. ນັກຫລີ້ນຫິມະຫຼາຍຄົນມັກໃສ່ເສື້ອກັນ ໜາວ.
- ຜ້າພັນຄໍຫລືຖົງມືເພື່ອຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນຂອງຄໍຂອງທ່ານ.
- ກາງເກງ Snowboard, ອຸ່ນແລະໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນທົນນ້ ຳ.
- ເຄື່ອງນຸ່ງຊັ້ນນອກຍັງສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ທ່ານອົບອຸ່ນໄດ້.
ລໍຖ້າຫິມະທີ່ ເໝາະ ສົມ. ບໍ່ແມ່ນວ່າຫິມະທັງ ໝົດ ຈະ ເໝາະ ສົມກັບການຫລີ້ນຫິມະ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບາງປະເພດຂອງຫິມະສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ກະດານຫິມະ. ເມື່ອຮຽນຮູ້ກະດານຫິມະ, ຕ້ອງກວດເບິ່ງການພະຍາກອນອາກາດແລະຫິມະເລື້ອຍໆເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານ ກຳ ລັງປະຕິບັດໃນປະເພດຫິມະທີ່ດີທີ່ສຸດ.
- ຫິມະທີ່ຫິມະຫລືນ້ ຳ ກ້ອນອາດເປັນເລື່ອງຍາກແລະເປັນອັນຕະລາຍທີ່ຈະຮຽນຮູ້. ຫິມະຊະນິດນີ້ມີຊັ້ນນ້ ຳ ກ້ອນທີ່ແຂງແລະ ໜາ ເມື່ອທຽບໃສ່ຫິມະທີ່ມີຝຸ່ນທີ່ ເໝາະ ສົມ.
- ຫິມະຜົງສົດແມ່ນປະເພດທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຝຶກຝົນ. ຫິມະນີ້ແມ່ນວ່າງແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ, ແລະຍ້າຍໄດ້ງ່າຍພາຍໃຕ້ກະດານຂອງທ່ານ.
- ກວດເບິ່ງການພະຍາກອນອາກາດ ສຳ ລັບເປີ້ນພູທີ່ທ່ານຈະໄປຢ້ຽມຢາມ.
ໄປກາງອາທິດ. ເປີ້ນພູສະກີແລະຫິມະແລະສະຖານທີ່ພັກຜ່ອນສາມາດເປັນສະຖານທີ່ທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນລະດູ ໜາວ. ຄົນທີ່ຢູ່ຕາມເປີ້ນພູຫລາຍເທົ່າໃດ, ສະພາບແວດລ້ອມຈະຫຍຸ້ງຍາກຫລາຍຂື້ນເມື່ອຮຽນກັບກະດານຫິມະ. ພະຍາຍາມໄປເຄິ່ງກາງອາທິດເພື່ອຫລີກລ້ຽງຝູງຊົນໃຫຍ່ເພື່ອວ່າທ່ານຈະມີບ່ອນເປີດກວ້າງພໍທີ່ຈະຮຽນຮູ້ສິ່ງນີ້.
ມາຮູ້ກ່ຽວກັບພູມສັນຖານແລະຫຼັກສູດ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕີເປີ້ນພູເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ມັນອາດຈະເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຮຽນຮູ້ການຕິດຕາມ. ການຮູ້ສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງແລະການຕິດຕາມຫຼືເຂດໃດທີ່ຄວນຫລີກລ້ຽງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປອດໄພໃນຂະນະທີ່ຝຶກທັກສະຂອງທ່ານ. ຕ້ອງໃຊ້ເວລາບາງຢ່າງສະ ເໝີ ເພື່ອຮັບກະດານຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະຂີ່ກະດານໃນພື້ນທີ່ ໃໝ່.
- ເຝົ້າລະວັງບໍ່ໃຫ້ເຫັນປ້າຍສັນຍານຕາມເສັ້ນທາງ.
- ການຮູ້ເສັ້ນທາງເລີ່ມຕົ້ນສາມາດຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງສະຖານະການອັນຕະລາຍ.
ໄປກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ການຂີ່ລົດຈັກ ນຳ ກັນມັກຈະມ່ວນຫຼາຍແລະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນປະສົບການທີ່ປອດໄພກວ່າ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ເລືອກຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ທີ່ມີປະສົບການໃນການຫລີ້ນຫິມະເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມກັບທ່ານ, ຜູ້ທີ່ສາມາດ ນຳ ພາທ່ານແລະອາດຈະສອນທ່ານກ່ຽວກັບເຕັກນິກບາງຢ່າງ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານແມ່ນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນທັງ ໝົດ, ການມີຄູ່ຢູ່ໃນຂັ້ນຕອນ ທຳ ອິດຂອງ snowboard ກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ປະສົບການມີຄວາມປອດໄພຫຼາຍ.
ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະສາຍຫິມະ. ກະດານຫິມະມີສອງຈຸດທີ່ມັນຕິດກັບຕີນຂອງທ່ານ. ຈຸດເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າ "ການຜູກມັດ" ຫລືການຜູກມັດແລະມີຫລາຍແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຜູກມັດມີຫຼາຍອົງປະກອບທົ່ວໄປທີ່ທ່ານຄວນຄຸ້ນເຄີຍ.
- ການຜູກມັດມີແຜ່ນຫລັງທີ່ຮອງຮັບຂໍ້ຕີນແລະຫລັງຂອງເກີບຂອງທ່ານ.
- ສາຍຜູກສ່ວນໃຫຍ່ມີແຖບຢູ່ດ້ານເທິງເຊິ່ງກວມເອົາສ່ວນເທິງຂອງເກີບຂອງທ່ານ.
- ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ ສຳ ລັບການຜູກມັດທີ່ຈະມີສາຍພິເສດຢູ່ທາງລຸ່ມທີ່ເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານຕິດກັບກະດານ.
- ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າດຶງສາຍຢ່າງ ແໜ້ນ ໜາ ຕໍ່ເກີບຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພໃຫ້ກັບກະດານ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ

ເລີ່ມຕົ້ນຍ້າຍ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການຫລີ້ນຫິມະເທິງເປີ້ນພູໃຫຍ່ທ່ານຕ້ອງປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວງ່າຍໆກັບກະດານຂອງທ່ານ. ເຕັກນິກ ທຳ ອິດທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຮຽນຮູ້ແມ່ນວິທີການ“ ສະເກັດ” ກະດານຫິມະຂອງທ່ານ. ປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວຕໍ່ໄປນີ້ໃນພື້ນທີ່ທີ່ຂ້ອນຂ້າງຮາບພຽງຢູ່ເພື່ອ“ ສະເກັດ” ກະດານຂອງທ່ານແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກ ສຳ ລັບການເຄື່ອນຍ້າຍກະດານຂອງທ່ານ:
- ແນບຕີນຂອງທ່ານໃສ່ກະດານ.
- ປ່ອຍຕີນຫລັງຂອງທ່ານຈາກການຜູກມັດ.
- ຍູ້ດ້ວຍຕີນຫລັງຂອງທ່ານຄືກັນກັບກະດານສະເກັດ.
- ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະກ້າວ ໜ້າ ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານກັບມາເປັນການຜູກມັດ.
ຊອກຫາພື້ນທີ່ທີ່ປອດໄພທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ຣີສອດສະກີແລະຫິມະຫຼາຍແຫ່ງມີຫຼາຍເຂດທີ່ຖືກອອກແບບມາເປັນພິເສດ ສຳ ລັບນັກສະເກັດຈົວ. ເມື່ອທ່ານພ້ອມທີ່ຈະລົງຄ້ອຍພູ, ຕ້ອງຊອກຫາສາຍພູທີ່ຖືກ ໝາຍ ໄວ້ ສຳ ລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແລະຄົນອື່ນໆທີ່ຢູ່ໃນຫິມະຕົກປອດໄພໃນຂະນະທີ່ທ່ານຮຽນຮູ້.
- ເປີ້ນພູຂອງຜູ້ເລີ່ມຈະມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍຫຼາຍ.
- ຫຼັກສູດການເລີ່ມຕົ້ນສ່ວນໃຫຍ່ມີເປີ້ນພູທີ່ອ່ອນໂຍນຫຼາຍເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຄື່ອນໄຫວຊ້າແລະຮັກສາການຄວບຄຸມ.
ເລີ່ມຕົ້ນອອກ ກຳ ລັງກາຍເທິງເປີ້ນພູນ້ອຍໆ. ເມື່ອທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບ "ການແລ່ນສະເກັດ" ຢູ່ເທິງກະດານຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດກ້າວຕໍ່ໄປເພື່ອແກ້ໄຂບັນດາເປີ້ນພູນ້ອຍໆ. ຊອກຫາຫຼັກສູດການເລີ່ມຕົ້ນຫຼືພື້ນທີ່ໃນພື້ນທີ່ສະກີຂອງທ່ານແລະເລີ່ມຕົ້ນປະຕິບັດການເລື່ອນລົງຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.
- ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ເທິງຄ້ອຍນ້ອຍຫລືເນີນພູໃນຄັ້ງ ທຳ ອິດທີ່ພະຍາຍາມຂີ່ເຮືອຫິມະ.
- ຮັກສາຈຸດສູນກາງຂອງແຮງໂນ້ມຖ່ວງຂອງທ່ານໃຫ້ຕໍ່າໂດຍການຢ່ອນລົງເລັກນ້ອຍ.
- ກົ້ມຂາເບື້ອງ ໜ້າ ຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະກັບຫລັງຂອງທ່ານ.
- ຢ່າກ່າຍໄປທາງຂ້າງຫລືຂ້າງອື່ນ.
- ໃຊ້ແຂນຂອງທ່ານເພື່ອດຸ່ນດ່ຽງຕົວເອງ.
- ຈົ່ງກຽມຕົວທີ່ຈະລົ້ມລົງ. ພະຍາຍາມແຈກຢາຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານໃຫ້ທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫຼຸດລົງ.
ສັງເກດເບິ່ງບ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໄປ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຄວນຮູ້ສະພາບແວດລ້ອມໂດຍລວມຂອງທ່ານ, ການສາມາດຄວບຄຸມແຜ່ນຂອງທ່ານໂດຍການຮັກສາຕາຂອງທ່ານວ່າທ່ານຕ້ອງການໄປໃສກໍ່ຈະຊ່ວຍໄດ້. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທິດທາງໃດທີ່ທ່ານເບິ່ງ, ຮ່າງກາຍແລະກະດານຂອງທ່ານຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຊີ້ ນຳ ຢູ່ບ່ອນນັ້ນເຊັ່ນກັນ.
ປ່ຽນນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ. ພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນໃນການຄວບຄຸມກະດານຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຫິມະ ກຳ ລັງຄວບຄຸມນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານຕ້ອງປ່ຽນນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານໃຫ້ຖືກຕ້ອງເພື່ອຈະສາມາດຫັນແລະເຮັດໃຫ້ກະດານຂອງທ່ານແຂງແຮງ. ປະຕິບັດການຍົກຍ້າຍນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານລົງໄປເພື່ອໃຫ້ຮູ້ວ່ານ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານຄວນຈະເປັນແນວໃດເມື່ອມີການ ນຳ ໃຊ້ກະດານຫິມະ.
- ເລື້ອຍໆເວລາ, ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານຈະນອນລົງໃສ່ສົ້ນຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໄປກົງ.
- ເມື່ອທ່ານຫັນ, ທ່ານຕ້ອງປ່ຽນນ້ ຳ ໜັກ ຕາມທິດທີ່ທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນ.
- ມັນສາມາດຊ່ວຍໃນການແກວ່ງແຂນຂອງທ່ານເພື່ອເພີ່ມນ້ ຳ ໜັກ ແລະຄວາມແຮງໃນການຫມຸນຂອງທ່ານ.
- ເຂົ້າຮ່ວມການເຄື່ອນໄຫວ. ທ່ານເນີ້ງນ້ອຍເກີນໄປ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະອອກຈາກຄວາມດຸ່ນດ່ຽງແລະທ່ານກໍ່ລົ້ມລົງ.
ເອົາໃຈໃສ່ຕໍ່ຜູ້ທີ່ມີສິດທິໃນການເດີນທາງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ທ່ານຄວນເອົາໃຈໃສ່ຄົນອ້ອມຂ້າງໃນຂະນະທີ່ຂີ່ເຮືອຫິມະ. ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການຄວບຄຸມກະດານຂອງທ່ານແມ່ນ ກຳ ລັງແລ່ນອ້ອມຄົນອື່ນຢ່າງປອດໄພກັບເວລາຂອງພວກເຂົາຢູ່ເທິງເປີ້ນພູ. ການຮູ້ກົດລະບຽບຂອງຜູ້ທີ່ມີວິທີການໃນການເຮັດວຽກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທຸກຄົນປອດໄພ.
- ທຸກໆຄົນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະມີຄວາມ ສຳ ຄັນກວ່າທ່ານ.
- ເມື່ອເຈົ້າ ຕຳ ຄົນທີ່ຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ເຈົ້າ, ໂດຍທົ່ວໄປຖືວ່າແມ່ນຄວາມຜິດຂອງເຈົ້າ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງຜ່ານຄົນທີ່ຢູ່ໃກ້, ປະກາດວ່າທ່ານຈະໄປທາງໃດ.
- ຢ່າຢຸດຢູ່ເທິງພູຫຼືສະຖານທີ່ອື່ນໆທີ່ທ່ານເບິ່ງຍາກ.
ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະລົ້ມລົງ. ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຂີ່ເຮືອຫິມະ ກຳ ລັງຮຽນຫຼຸດລົງ. ໃນເວລາເລີ່ມຕົ້ນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງວ່າຈະລົ້ມລົງ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະລົ້ມສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫລີກລ້ຽງການບາດເຈັບແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.
- ການບາດເຈັບທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນຜູ້ທີ່ຂໍ້ມືແລະມືຂອງທ່ານຈາກການລົ້ມ.
- ການເຮັດໃຫ້ນິ້ວມືໃນເວລາທີ່ທ່ານລົ້ມລົງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມືຂອງທ່ານໂຄ້ງລົງໄດ້ໄກ.
- ພະຍາຍາມກະຈາຍ ກຳ ລັງແຮງຂອງການຫຼຸດລົງໃຫ້ທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼາຍກ່ວາ ໜຶ່ງ ພື້ນທີ່.

ພາກສ່ວນທີ 3: ປັບປຸງທັກສະຂອງທ່ານ

ຖອດຖອນບົດຮຽນ. ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີການຫິມະຕົກຢ່າງໄວວາແລະມີປະສິດທິຜົນແມ່ນການຖອດຖອນບົດຮຽນບໍ່ຫຼາຍປານໃດ. ຜູ້ສອນວິຊາຊີບສາມາດໃຊ້ໄດ້ແລະສາມາດ ນຳ ສະ ເໜີ ເຕັກນິກການສິດສອນແລະການສອນຂອງພວກເຂົາໃຫ້ທ່ານ. ຊອກຫາເສັ້ນທາງຍ່າງເທິງສະກີຫຼືສະເກັດທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ ສຳ ລັບບົດຮຽນການຝຶກອົບຮົມເປັນກຸ່ມຫລືສ່ວນຕົວເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນເດີນທາງທີ່ຖືກຕ້ອງໃນທັກສະກ່ຽວກັບການຫລີ້ນສະເກັດ.
ອອກ ກຳ ລັງກາຍເລື້ອຍໆ. ສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການຮຽນຮູ້ທັກສະໃດກໍ່ຕາມແມ່ນການຝຶກຫລາຍ. ການປະຕິບັດເປັນປະ ຈຳ ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຮັກສາແລະປັບປຸງທັກສະຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ ທຸກໆມື້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າຢູ່ເຮືອນທ່ານກໍ່ສາມາດຝຶກຫັດກະດານພາຍໃຕ້ແລະປ່ຽນນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ.
- ທ່ານຍັງສາມາດປະຕິບັດເຕັກນິກພື້ນຖານຕ່າງໆຢູ່ເທິງກະດານຂອງທ່ານຢູ່ໃນເຮືອນຫລັງບ້ານຂອງທ່ານ (ຫລືໃນເຮືອນ).
- ການໄປຕາມເປີ້ນພູເລື້ອຍໆເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຝຶກທັກສະຂອງທ່ານ.
ຍຶດ ໝັ້ນ ແລະຢູ່ໃນແງ່ບວກ. ການຮຽນຮູ້ທັກສະ ໃໝ່ໆ ອາດເປັນໄປໄດ້ຍາກແລະການຂີ່ເຮືອຫິມະກໍ່ບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ. ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຕົ້ນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ທ່ານອາດຈະລົ້ມລົງ, ມີຄວາມ ລຳ ບາກໃນການຢືນຢູ່ທາງໄກ, ແລະທ່ານອາດຈະຖືກອ້ອມຮອບດ້ວຍຄົນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເຮັດໄດ້ດີ. ຢ່າທໍ້ຖອຍໃຈໃນເວລາທີ່ທ່ານຮຽນຮູ້ວິທີການ snowboard ທໍາອິດແລະພຽງແຕ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະມີຄວາມສຸກມັນ.
ເລີ່ມຕົ້ນສ້າງທັກສະຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍຢູ່ໃນເປີ້ນພູຂອງຜູ້ເລີ່ມທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນທົດລອງໃຊ້ຫຼັກສູດທີ່ກ້າວ ໜ້າ. ທ່ານຍັງສາມາດລອງເພີ່ມຄວາມໄວຂອງທ່ານໄດ້. ພັດທະນາທັກສະແລະຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໂດຍການຫລີ້ນຫິມະເທິງເປີ້ນພູທີ່ທ້າທາຍຫລາຍຂື້ນ.
- ເຮັດວຽກຊ້າໃນເວລາທີ່ພະຍາຍາມວິຊາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກກວ່າ.
- ພະຍາຍາມເພີ່ມຄວາມໄວຂອງທ່ານເທື່ອລະກ້າວ. ຢ່າຟ້າວເລັ່ງຄວາມໄວໃນການຂີ່ກະດານນໍ້າກ້ອນຂອງທ່ານ.
- ສະເຫມີຮັກສາຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານໄວ້ໃນໃຈເມື່ອພະຍາຍາມເບິ່ງລັກສະນະ ໃໝ່ ຂອງການຫລີ້ນຫິມະ.
ຮຽນຮູ້ເຄັດລັບພື້ນຖານບາງຢ່າງ. ເມື່ອທ່ານເລີ່ມຮຽນຮູ້ການເຄື່ອນໄຫວແລະທັກສະພື້ນຖານຂອງການຫລີ້ນຫິມະ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຮຽນຮູ້ບາງວິທີ. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຮຽນຮູ້ບາງວິທີງ່າຍໆ, ແລະໃຊ້ເວລາໃນການເຮັດວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຫຼືອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ລອງໃຊ້ບາງວິທີຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ:
- ເຮັດລົດເຂັນໂດຍກົ້ມຂາຫລັງຂອງເຈົ້າກ່ອນ. ຍົກຕີນຂອງທ່ານແລະດັງອອກຈາກກະດານ. ຍຶດ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ໄວ້ແລະຮັກສາຄວາມສົມດຸນຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ດັງຂອງ plank ຫຼຸດລົງ.
- ເຮັດອໍລ້າໂດຍການກົ້ມຕົວແລະວາງຂາຂອງທ່ານ. ຍົກຂາດ້ານ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຍັງຍົກກະດານຫລັງຈາກນັ້ນຍົກຂາຫລັງຂອງທ່ານໃຫ້ພໍດີ. ທີ່ດິນດ້ວຍດັງຂອງກະດານຂອງທ່ານກ່ອນແລະໃຊ້ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເພື່ອດູດເອົາຜົນກະທົບ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງທຸກໆຄົນຕໍ່ ໜ້າ ເຈົ້າ.
ວິທີທີ່ທ່ານດຸ່ນດ່ຽງນ້ ຳ ໜັກ ຕົວຂອງທ່ານມີຜົນຕໍ່ເສັ້ນໂຄ້ງຂອງທ່ານ.
ເຊົ່າເຄື່ອງມືຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະຊື້ເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບກະດານຫິມະພຽງພໍທີ່ຈະຮັບປະກັນການລົງທືນດັ່ງກ່າວ.
ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງແລະເຄື່ອງນຸ່ງປ້ອງກັນເພື່ອຫລີກລ້ຽງການບາດເຈັບ.
ອອກ ກຳ ລັງກາຍເລື້ອຍໆ.
ຄຳ ນຶງເຖິງຄວາມປອດໄພຂອງຕົວເອງແລະສະພາບແວດລ້ອມອ້ອມຂ້າງຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ຂີ່ເຮືອຫິມະ.