ຮັກສາການປັ້ນຄາງກະໄຕຕາມ ທຳ ມະຊາດ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ຍ້າຍໃຫ້ມີປະສິດທິພາບ
ສ່ວນທີ 3 ໃນ 3: ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ກະດູກສັນຫຼັງ (spasm spasm) ແມ່ນ ຄຳ ສັບທີ່ບໍ່ເປັນທາງການທີ່ໃຊ້ເພື່ອຊີ້ບອກວ່າປາກບໍ່ສາມາດເປີດອອກໄດ້ເຕັມທີ່ຫຼືວ່າທ່ານມີອາການປວດຕາມຄາງກະໄຕ. ການສັ່ນສະເທືອນຂອງກະດູກສັນຫຼັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ, ກົດສຽງດັງແລະເຈັບຫົວ. ການຫົດຕົວຂອງກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນການຮ້ອງທຸກກ່ຽວກັບແຂ້ວຫຼືການແພດທົ່ວໄປແລະສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ງ່າຍຢູ່ເຮືອນ - ເລີ່ມຈາກຂັ້ນຕອນທີ 1!

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການປ່ຽນອາຫານຂອງທ່ານ

ກິນແມັກນີຊຽມຫຼາຍ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອຜ່ອນຄາຍແລະເຮັດໃຫ້ລະບົບປະສາດສະຫງົບ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງປະຕິບັດກັບການປັ່ນປ່ວນຂອງກ້າມເນື້ອໃນຄາງກະໄຕຂອງທ່ານ. ມັນກໍ່ດີຕໍ່ການອັກເສບ. ສະນັ້ນ, ອາຫານທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍແມກນີຊຽມຈະຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຄວາມຕຶງຄຽດແລະການອັກເສບໃນກ້າມທີ່ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ກະດູກຜ່ອຍ.
- ອາຫານທີ່ມີທາດແມກນີຊຽມສູງປະກອບມີ almonds, flaxseed, avocado, oatmeal, ນົມສົ້ມ, ສາລີ, ເມັດຫມາກໂມ, ທຽມກັບຜັກຫົມ, ຜັກ, ເມັດ ໝາກ ງາ, ຖົ່ວດິນ, ໝາກ ມ່ວງຫິມະພານ, ໝາກ ກ້ວຍ, ໝາກ ອຶ, ຖົ່ວເຫລືອງ, ໝາກ ແຕງ, ຜັກຊີ, ລະຄັງ, ພິກໄທ, ໝາກ ຫຸ່ງແລະສາລີ. ປະລິມານທີ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະ ຈຳ ວັນຂອງແມກນີຊຽມແມ່ນ 320 ມລກ ສຳ ລັບແມ່ຍິງແລະ 420 ມລກ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ.
- ແມ່ນແຕ່ນໍ້າກໍ່ເປັນແຫລ່ງທີ່ດີຂອງແມກນີຊຽມ.
ກິນແຄວຊ້ຽມຫຼາຍ. ດ້ວຍທາດການຊຽມເຮັດໃຫ້ກະດູກແຂງແຮງ. ການຂາດແຄນແຄວຊ້ຽມສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອກະຕຸກ, ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າເຕຕຕາ. ການກິນອາຫານທີ່ມີແຄວຊ້ຽມທີ່ອຸດົມສົມບູນຈະຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກຄາງກະໄຕແຂງແຮງແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຍ້າຍກ້າມເນື້ອຄາງກະໄຕຂອງທ່ານເພື່ອປ້ອງກັນການປວດກ້າມເນື້ອ.
- ແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງທາດການຊຽມແມ່ນນົມ, ນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງ, ໝາກ ອາມຸ່ນ, ໝາກ ກ້ຽງ, ເມັດ ໝາກ ງາ, ໝາກ ຖົ່ວ, ຖົ່ວ ດຳ, ປາແດກ, ໝາກ ເດືອຍ, ໝາກ ຫຸ່ງ, ຕົ້ມໄກ່ແລະປາແຊນມອນ. ປະລິມານແຄວຊ້ຽມປະ ຈຳ ວັນທີ່ແນະ ນຳ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນ 1000 ມກ.
ໄດ້ຮັບວິຕາມິນດີຫຼາຍ. ມັນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບວິຕາມິນດີຫຼາຍ, ເພາະວ່ານັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການເພື່ອຈະສາມາດດູດຊຶມທາດແຄວຊ້ຽມ. ການຂາດວິຕາມິນດີສາມາດເຮັດໃຫ້ກະດູກແລະກະດູກອ່ອນລົງ. ການຂາດແຄນວິຕາມິນຍັງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງໂລກຮ່ວມກັນ temporomandibular, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການກະຕຸ້ນກະດູກສັນຫຼັງ.
- ມີແຫຼ່ງວິຕາມິນດີ ທຳ ມະຊາດບໍ່ຫຼາຍ, ລວມທັງປາທີ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ປາທູນາ, ປາແຊນມອນ, ປາມຶກແລະນ້ ຳ ມັນປາ. ມີວິຕາມິນດີ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃນໄຂ່ຂາວ, ຕັບຊີ້ນງົວແລະຊີດ. ແຫຼ່ງອື່ນໆແມ່ນນົມ, margarine ແລະນົມທີ່ມີວິຕາມິນ D ເພີ່ມ. ປະລິມານວິຕາມິນ D ທີ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ປະ ຈຳ ວັນ ສຳ ລັບຜູ້ໃຫຍ່ແມ່ນ 600 IU.
ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ. ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ພຽງພໍເພາະການຂາດນໍ້າຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອແລະກະດູກທີ່ອ່ອນແອລົງໄດ້ - ການດື່ມນໍ້າຫຼາຍສາມາດເປັນວິທີແກ້ໄຂ ສຳ ລັບການປັ້ນຄາງກະໄຕ. ນ້ ຳ ດື່ມເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແລະກະດູກຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 8 ຈອກຕໍ່ມື້.
- ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ນ້ ຳ ມີແມກນີຊຽມ, ເຊິ່ງຍັງສາມາດຊ່ວຍຕ້ານການປັ້ນຄາງກະໄຕ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ຍ້າຍໃຫ້ມີປະສິດທິພາບ

ເຮັດໂຍຄະ. ໂຍຄະແມ່ນວິທະຍາສາດຂອງອິນເດຍບູຮານທີ່ເຮັດວຽກທັງໃນລະດັບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.ການປັ່ນປ່ວນທີ່ເກີດຈາກຄວາມເຄັ່ງຄຽດສາມາດປິ່ນປົວດ້ວຍໂຍຄະ. ຜ່ານວິທີການປະສົມປະສານກັບໂຍຜະລິດນີ້ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂສາເຫດຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄາງກະໄຕ. ມີການອອກ ກຳ ລັງກາຍໂຍຜະລິດຫລາຍຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຄາງກະໄຕ:
- Asanas ເຊັ່ນ "Adho Mukh Svanasana" (Head Down Dog) ຊ່ວຍໃນການປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃຫ້ແກ່ກະໂຫຼກແລະ temporomandibular ຮ່ວມກັນ. ຢູ່ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້, ຮ່າງກາຍປະກອບເປັນ ຕຳ ແໜ່ງ“ V” ທີ່ປ່ຽນໄປທາງ ໜ້າ ດ້ວຍສະໂພກໄປສູ່ເພດານ, ຕີນຕີນແລະມືຢູ່ເທິງພື້ນ.
- "Salamba sarvangasana" (Shoulderstand) ແມ່ນ ຕຳ ແໜ່ງ ທີ່ບ່າໄຫລ່ຢູ່ເທິງຕຽງຫຼືຜ້າຫົ່ມ, ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍທັງ ໝົດ, ໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກມືດ້ານຫຼັງເບື້ອງລຸ່ມ, ແມ່ນຮູບສີ່ຫຼ່ຽມມົນລົງສູ່ພື້ນດິນ, ໂດຍມີຕີນໄປຫາເພດານ.
- "Viparita Karani" (ຂາຕໍ່ກັບ ກຳ ແພງ) ແມ່ນອີກ ຕຳ ແໜ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານນອນຢູ່ເທິງພື້ນດ້ວຍຂາຂື້ນກັບຝາ. ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ຍັງຮັບປະກັນວ່າເລືອດຈະໄຫລໄປສູ່ກະດູກຄາງກະໄຕຫຼາຍຂື້ນ.
- Shavasana (Corpse Pose) ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອ. ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ທ່ານນອນຢູ່ເທິງພື້ນເຮືອນແລະຮູ້ສຶກຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອທັງ ໝົດ ຕັ້ງແຕ່ຫົວຈົນຮອດຕີນ.
ລອງນັ່ງສະມາທິ. ທ່າທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຜ່ອນຄາຍອາລົມຮ່ວມກັນແມ່ນການນັ່ງສະມາທິ. ນັ່ງຢູ່ໃນທ່າທີ່ສະບາຍແລະສຸມໃສ່ການຜ່ອນຄາຍລີ້ນຂອງທ່ານ. ລີ້ນມັກຈະຖືກກົດດັນໃສ່ຫລັງຄາຂອງປາກໂດຍທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ຕົວ. ຜ່ອນລີ້ນແລະຕາຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າແຂ້ວສ່ວນເທິງແລະດ້ານລຸ່ມຂອງທ່ານຈະແຍກອອກໄປດ້ວຍຕົວເອງ. ພ້ອມທັງຜ່ອນຄາຍອາການຂອງປາກ.
- ຄຳ ແນະ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບາດກ້າວ ທຳ ອິດຂອງ“ pratyahara,” ຫຼືພາຍໃນຂອງສະຕິຮູ້ສຶກຕົວ. ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍຄາງກະໄຕໃນວິທີນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນໃຊ້ເວລາການປະຕິບັດບາງຢ່າງ.
ອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ. ການເຄື່ອນໄຫວມີບົດບາດ ສຳ ຄັນຖ້າທ່ານຕ້ອງການແກ້ໄຂບັນຫາການເຈັບຄໍຂອງຄາງກະໄຕ. ຖ້າທ່ານເຮັດຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະເປັນປົກກະຕິ, ມັນສາມາດບັນເທົາແລະປ້ອງກັນການປວດຄາງກະໄຕ.
- ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຜ່ອນຄາຍແລະຫຼຸດບ່າໄຫລ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນຜ່ອນຄາຍຄາງກະໄຕລຸ່ມຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ແຂ້ວຂອງທ່ານບໍ່ແຕະ. ຜ່ອນລີ້ນຂອງທ່ານ.
- ດຽວນີ້ອົບອຸ່ນກ້າມຊີ້ນຄາງກະໄຕຂອງທ່ານໂດຍການເປີດແລະປິດຄາງກະໄຕແລະຍ້າຍຈາກຂ້າງໄປຂ້າງໂດຍບໍ່ມີແຂ້ວແຕະ. ເປີດປາກຂອງທ່ານໃຫ້ກວ້າງເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຈັບມັນ.
- ຍ້າຍຄາງກະໄຕຂອງທ່ານກັບຄືນໄປບ່ອນແລະດັງທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເຮັດການເຄື່ອນໄຫວແບບດຽວກັນທັງສອງດ້ານແລະຈາກນັ້ນກໍ່ຜ່ອນຄາຍລົງ.
ເຮັດການອອກ ກຳ ລັງກາຍແບບດຽວກັນ, ແຕ່ດຽວນີ້ມີການຕໍ່ຕ້ານຈາກມືຂອງທ່ານ. ກົດນິ້ວມືຂອງທ່ານຕໍ່ກັບຄາງກະໄຕລຸ່ມຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານພະຍາຍາມເປີດປາກຂອງທ່ານ, ແລະຈັບຄາງຂອງທ່ານດ້ວຍໂປ້ຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານພະຍາຍາມທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ, ຊ້າຍແລະຂວາ. ຈັບຄາງກະໄຕຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ຈຸດທີ່ຫ່າງໄກທີ່ສຸດເປັນເວລາສອງສາມວິນາທີ. ເປີດປາກຂອງທ່ານເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນພະຍາຍາມປິດມັນໃນຂະນະທີ່ຍູ້ແຂ້ວເບື້ອງລຸ່ມຂອງທ່ານລົງດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ.
- ເບິ່ງໃນກະຈົກແລະພະຍາຍາມຍ້າຍຄາງກະໄຕລຸ່ມຂອງທ່ານຂື້ນລົງແລະລົງ, ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ບົກພ່ອງແລະໂດຍບໍ່ກົດສຽງ. ອອກ ກຳ ລັງກາຍແຕ່ລະມື້ທຸກໆມື້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 10 ວິນາທີ.
ພິຈາລະນາການຮັກສາໂດຍໃຊ້ TheraBite System. ນີ້ແມ່ນອຸປະກອນທີ່ສາມາດຮັກສາໄດ້ກະຕຸ້ນກະດູກສັນຫຼັງໂດຍການສອນຄົນເຈັບກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງຄາງກະໄຕທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມຮ່າງກາຍ. ການປິ່ນປົວສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍືດເສັ້ນຄາງກະໄຕ, ແຕ່ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກະຕຸ້ນທັງການຍືດແລະການເຄື່ອນໄຫວຕົວຕັ້ງຕົວຕີທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຟື້ນຟູຄາງກະໄຕ.
- ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍ TheraBite ຊ່ວຍໃນການຄາງກະໄຕທີ່ເກີດຈາກມະເລັງຂອງຫົວແລະຄໍ.
ຮັກສາທ່າທີຂອງທ່ານໃຫ້ຖືກຕ້ອງຕະຫຼອດເວລາ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງມີທ່າທາງທີ່ດີຕະຫຼອດມື້, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານເຮັດວຽກຢູ່ຄອມພີວເຕີ້ຫຼືນັ່ງຢູ່ໂຕະເປັນເວລາດົນ. ນີ້ຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອ. ພ້ອມກັນນີ້, ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າທ່ານບໍ່ບິດຄາງກະໄຕຂອງທ່ານຍາກເກີນໄປແລະຢ່າເຮັດແຂ້ວຂອງທ່ານ!
- ຢ່ານອນຢູ່ເທິງກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າມັນຈະ ໜັກ ກວ່າຂໍ້ຕໍ່ຂອງຄາງກະໄຕຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີອາການປວດຄາງກະໄຕ, ລອງນອນຫຼັບຫຼັງ.

ສ່ວນທີ 3 ໃນ 3: ວິທີແກ້ໄຂແບບ ທຳ ມະຊາດ

ທົດລອງໃຊ້ນ້ ຳ ມັນແລະຜັກທຽມ. ນ້ໍາມັນ mustard ປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງແລະຜັກທຽມມີຄຸນສົມບັດຕ້ານການອັກເສບ. ນອກຈາກນີ້, ກະທຽມຍັງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະທີ່ສາມາດຕ້ານການຕິດເຊື້ອທີ່ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂື້ນ. ຄາງກະໄຕທີ່ບໍ່ອັກເສບເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ງ່າຍຂື້ນ.
- ເອົາຫົວຜັກທຽມ 2 ຊອຍໃນນ້ ຳ ມັນບ່ວງກາເຟ 1 ບ່ວງກາເຟແລະປ່ອຍໃຫ້ເຢັນ. ໃຊ້ວິທີນີ້ໃສ່ພື້ນທີ່ທີ່ຖືກກະທົບສອງ - ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້.
ທາງເລືອກ ນຳ ໃຊ້ຜ້າເຢັນແລະອົບອຸ່ນໃສ່ຄາງກະໄຕ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍໃນອາການເຈັບແລະບວມຈາກຄາງກະໄຕ. ສຳ ລັບການອົບທີ່ອົບອຸ່ນ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຜ້າຈຸບນ້ ຳ ຫລືຜ້າເຊັດໂຕທີ່ແຊ່ລົງໃນນ້ ຳ ຮ້ອນ, ແລະ ສຳ ລັບການອັດເຢັນ, ໃຫ້ໃຊ້ຖົງນ້ ຳ ກ້ອນພ້ອມດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕອ້ອມມັນ.
- ລະວັງຢ່າເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານເປື້ອນ! ໃຊ້ການບີບອັດແຕ່ລະຄັ້ງປະມານ 10 ຫາ 15 ນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອີກທາງ ໜຶ່ງ. ສະເຫມີຮັກສາຜ້າຢູ່ລະຫວ່າງຜ້າແລະຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ.
ພິຈາລະນາ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ wort ຂອງ St. ນີ້ມີສານ flavonoids ແລະ xanthones, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດຕ້ານການຊຶມເສົ້າໄດ້. ນ້ໍາມັນຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຈັບປວດແລະເລັ່ງການປິ່ນປົວກ້າມເນື້ອທີ່ເຈັບໃນຄາງກະໄຕຂອງທ່ານ. ຖອກນ້ ຳ ມັນໃສ່ຄາງ, ຈົນກ່ວາກ້ອງຫູ.
ລອງໃຊ້ຊາສະຫມຸນໄພ. ຊາສະຫມຸນໄພເພື່ອບັນເທົາອາການປວດຄາງກະໄຕສາມາດຜະລິດໄດ້ຈາກສະ ໝຸນ ໄພຕໍ່ໄປນີ້:
- ກຽວ kava: ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໃຈແລະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄາງກະໄຕ.
- ດອກເຜິ້ງ: ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຕ້ານຄວາມກັງວົນໃຈ, ຄວາມອຶດອັດແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍຈາກຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມເນື້ອແລະຄວາມກົດດັນທາງອາລົມ.
- ອາການໄຂ້: ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບອາການເຈັບແລະເຈັບກ້າມ.
- Chamomile: ນີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບ. ມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການເຈັບກ້າມເນື້ອຈາກຄວາມກົດດັນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຢ່າກິນກັດໃຫຍ່ເກີນໄປ, ເພາະວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນຄາງກະໄຕຂອງທ່ານຈະຕ້ອງເປີດໄກເກີນໄປແລະມັນອາດຈະກາຍເປັນຄົນ ໜັກ ເກີນໄປ. ຫລີກລ້ຽງອາຫານການກິນອາຫານຂະ ໜາດ ໃຫຍ່. ເອົາກັດນ້ອຍໆ.
ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍທາງປາກສາມາດຊ່ວຍຄົນທີ່ໄດ້ຜ່າຕັດຄາງກະໄຕທີ່ຖືກໂຍກຍ້າຍອອກຫລືບໍ່ ຈຳ ເປັນຍ້ອນວ່າເປັນເນື້ອງອກ.