ປະພຶດຕົນຢ່າງ ໝັ້ນ ໃຈ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ຄົນທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ Mimic
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ຝຶກການສະແດງດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານຈາກພາຍໃນ
ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈໃນບາງສະຖານະການ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນໃນຄົນອື່ນ. ບາງທີທ່ານອາດຈະມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນໂຮງຮຽນເພາະວ່າທ່ານໄດ້ຮັບຄະແນນດີ. ແຕ່ເມື່ອທ່ານຢູ່ງານລ້ຽງທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບປາທີ່ອອກຈາກນ້ ຳ ແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກອາຍແລະບໍ່ປອດໄພ. ຫຼືບາງທີເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈກັບເພື່ອນຮ່ວມຫ້ອງຮຽນຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ເຈົ້າຂາດຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນສະພາບການເຮັດວຽກ. ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງເຫດຜົນ, ມັນອາດຈະມີສະຖານະການຕ່າງໆທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການທີ່ຈະປັບປຸງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານ. ການປະຕິບັດຢ່າງ ໝັ້ນ ໃຈແມ່ນຂັ້ນຕອນໃນການສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໄດ້ໂດຍການປ່ຽນແປງວິທີທີ່ທ່ານຄິດກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແລະວິທີທີ່ທ່ານປະພຶດຕົວ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ຄົນທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ Mimic

ຊອກຫາຕົວຢ່າງຂອງຄົນທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ. ຄິດກ່ຽວກັບຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກຜູ້ທີ່ ໝັ້ນ ໃຈ. ຄົນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນແບບຢ່າງເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດຕາມພວກເຂົາດ້ວຍພຶດຕິ ກຳ ທີ່ ໝັ້ນ ໃຈ. ເຈົ້າສາມາດເລືອກພໍ່ແມ່, ຄູ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ນັກສະເຫຼີມສະຫຼອງ. ສັງເກດການກະ ທຳ, ຄຳ ເວົ້າແລະພາສາຮ່າງກາຍຂອງຄົນຜູ້ນີ້. ຮຽນແບບພຶດຕິ ກຳ ຈົນກວ່າມັນຈະກາຍເປັນຂອງເຈົ້າ.
ຍິ້ມເລື້ອຍໆແລະເປັນມິດ. ໂດຍການເປັນຄົນໃຈດີຕໍ່ຄົນອື່ນແລະຍິ້ມແຍ້ມແຈ່ມໃສ, ທ່ານປະກົດຕົວທີ່ ໝັ້ນ ໃຈ. ມັນເຮັດໃຫ້ຄົນຄິດວ່າທ່ານເປັນຄົນທີ່ງາມແລະມີຄວາມສຸກທີ່ມັກຢູ່ອ້ອມຂ້າງຄົນອື່ນ. ກົງກັນຂ້າມ, ພວກເຂົາຈະຢາກຢູ່ໃກ້ທ່ານ.
- ການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດເປັນມິດແລະສະແດງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ.
- ແນະ ນຳ ຕົວເອງໃຫ້ກັບຄົນອື່ນໂດຍຊື່. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ສຶກວ່າທ່ານເຄົາລົບຕົນເອງແລະວ່າທ່ານຄວນຈະຮັບຟັງໃນເວລາທີ່ທ່ານລົມກັນ.
ເວົ້າແລະຟັງຢ່າງ ເໝາະ ສົມ. ຜູ້ທີ່ເຊື່ອ ໝັ້ນ ບໍ່ເວົ້າ, ເວົ້າຫຼືເວົ້າຫຼາຍເກີນໄປ. ພວກເຂົາສົນທະນາໃນລະດັບປານກາງແລະຟັງຄົນອື່ນ, ເຂົ້າຮ່ວມການສົນທະນາໃນທາງທີ່ ເໝາະ ສົມກັບສັງຄົມ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຢ່າເວົ້າກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງຢູ່ສະ ເໝີ. ເມື່ອທ່ານເວົ້າເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບຜົນ ສຳ ເລັດຂອງທ່ານ, ຄົນເລີ່ມຄິດວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາການອະນຸມັດແລະຍອມຮັບ. ຜູ້ທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມຊອກຫາຄວາມເຫັນດີຈາກພາຍນອກຫຼາຍ. ແທນທີ່ຈະ, ລອງຖາມຄົນອື່ນກ່ຽວກັບຜົນໄດ້ຮັບແລະຊີວິດຂອງພວກເຂົາ!
- ຍອມຮັບ ຄຳ ຊົມເຊີຍດ້ວຍພຣະຄຸນ. ເມື່ອຜູ້ຄົນໃຫ້ ຄຳ ຄິດເຫັນໃນທາງບວກ, ຂໍຂອບໃຈພວກເຂົາແລະຍອມຮັບ ຄຳ ຍ້ອງຍໍ. ຜູ້ທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຮູ້ວ່າພວກເຂົາສົມຄວນໄດ້ຮັບ ຄຳ ຍ້ອງຍໍແລະຄວາມເຄົາລົບ. ຢ່າເຮັດຕົວທ່ານເອງໂດຍກ່າວວ່າທ່ານບໍ່ດີຕໍ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງຫຼືເຮັດຄືກັບຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງທ່ານພຽງແຕ່ເປັນໂຊກຂອງໂຊກ.
ໃຊ້ພາສາຮ່າງກາຍທີ່ ໝັ້ນ ໃຈ. ຄົນທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈບໍ່ປົກກະຕິຈະມີຄວາມກັງວົນໃຈຫລືກັງວົນໃຈ. ການດັດປັບພາສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເລັກໆນ້ອຍໆສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈບໍ່ວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກພາຍໃນເທົ່າໃດກໍ່ຕາມ.
- ຢືນກົງກັບທາງຫລັງແລະບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານ.
- ເຮັດສາຍຕາເມື່ອເວົ້າກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ.
- ຢ່າປະຕິບັດທີ່ບໍ່ສະຫງົບ.
- ຜ່ອນຄາຍກ້າມ.
ໃຫ້ຈັບມືກັນຢ່າງ ໜັກ ແໜ້ນ. ເມື່ອທ່ານພົບຄົນ ໃໝ່, ຕິດຕໍ່ຫາແລະຈັບມືກັນ. ສິ່ງນີ້ຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານ ໝັ້ນ ໃຈແລະສົນໃຈ.
ເວົ້າຢ່າງມີສະຕິແລະຊັດເຈນ. ໃຊ້ສຽງທີ່ຈະແຈ້ງແລະ ໝັ້ນ ໃຈໃນເວລາເວົ້າ. ເມື່ອສຽງຂອງທ່ານດັງແລະຂີ້ອາຍ, ທ່ານຈະບໍ່ພົບຄົນທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍ. ເມື່ອທ່ານເລັ່ງ ຄຳ ເວົ້າຂອງທ່ານ, ທ່ານເຜີຍແຜ່ວ່າທ່ານບໍ່ຄາດຫວັງໃຫ້ຄົນຟັງທ່ານ.
- ພະຍາຍາມລົບ ຄຳ ສັບຕ່າງໆເຊັ່ນ“ um” ແລະ“ uh” ຈາກ ຄຳ ສັບຂອງທ່ານ.
ແຕ່ງຕົວດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະ ເໝາະ ສົມ. ຜູ້ຄົນມັກຈະຕັດສິນໂດຍໄວໂດຍອີງໃສ່ລັກສະນະຂອງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ. ບາງຄັ້ງການສະແດງດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈສາມາດ ໝາຍ ເຖິງການແຕ່ງຕົວ. ຖ້າທ່ານນຸ່ງເຄື່ອງທີ່ຄ້າຍຄືກັບທີ່ທ່ານຫາກໍ່ອອກຈາກຕຽງ, ຄົນໂດຍສະເລ່ຍບໍ່ໄດ້ຈະພາທ່ານໄປຢ່າງຈິງຈັງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າທ່ານເບິ່ງຄືວ່າທ່ານພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະເບິ່ງແຍງສິ່ງຕ່າງໆ, ຜູ້ຄົນຈະຖືວ່າທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະມີຄວາມ ໜ້າ ເຄົາລົບ.
- ຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການພິຈາລະນາຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານຢ່າງຈິງຈັງ, ມັນຈະເບິ່ງຄືວ່າທ່ານເອົາ ຄຳ ຖາມຂອງທ່ານຢ່າງຈິງຈັງເຊັ່ນກັນ.
ຢືນຂື້ນໃຫ້ຕົວເອງ. ຢ່າໃຫ້ຄົນອື່ນເວົ້າແທນເຈົ້າເພາະວ່າພວກເຂົາສາມາດໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກເຈົ້າແບບນີ້ໄດ້ງ່າຍ. ຖ້າທ່ານຢືນຕົວເອງແລະສະແດງໃຫ້ຄົນຮູ້ວ່າທ່ານຈະບໍ່ຍອມຮັບມັນເມື່ອຄົນອື່ນປະຕິບັດທ່ານຢ່າງບໍ່ເຄົາລົບນັບຖື, ພວກເຂົາຈະເຫັນຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານແລະສະແດງຄວາມເຄົາລົບທີ່ທ່ານຄວນ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມລົມແລະຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຂັດຂວາງທ່ານ, ໃຫ້ເວົ້າວ່າ "ຂໍໂທດ, ຂ້ອຍຢາກຈົບປະໂຫຍກຂອງຂ້ອຍ."
ຢ່າວິພາກວິຈານຕົວເອງຕໍ່ ໜ້າ ຄົນອື່ນ. ປະຊາຊົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະຕິບັດຕໍ່ທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນກັບທ່ານປະຕິບັດຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າທ່ານເຮັດໃຫ້ຕົວເອງສະ ເໝີ, ຄົນອື່ນກໍ່ຈະປະຕິບັດຕໍ່ທ່ານຄືກັນ. ໂດຍການສະແດງຄວາມນັບຖືຕົນເອງທ່ານສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຍອມຮັບຈາກຄົນອື່ນ ໜ້ອຍ ລົງ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຢ່າເວົ້າກັບຄົນອື່ນວ່າທ່ານຄິດວ່າຜົມຂອງທ່ານບໍ່ດີປານໃດ. ຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານທີ່ທ່ານພໍໃຈແລະສຸມໃສ່ສິ່ງນັ້ນ. ຫຼືໄດ້ຮັບການຕັດຜົມ ໃໝ່ ແລະປ່ຽນຮູບພາບຕົນເອງທີ່ບໍ່ດີໄປສູ່ແງ່ບວກ.
ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບບັນຫາທີ່ຈະສະແດງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນສະຖານະການ ໜຶ່ງ, ໃຫ້ນຶກພາບວ່າທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະການອື່ນທີ່ທ່ານ ໝັ້ນ ໃຈ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານບໍ່ມີບັນຫາໃນການເວົ້າກັບຄົນອື່ນຢູ່ໂຮງຮຽນ. ແຕ່ເຈົ້າປິດເວລາລົມກັນຢູ່ງານລ້ຽງຕ່າງໆ. ແລ້ວຈິນຕະນາການໃນງານລ້ຽງທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງເວົ້າກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໃນຫ້ອງຮຽນ.
- ທ້າທາຍຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບທີ່ທ່ານມີຢູ່ໃນງານລ້ຽງໂດຍການຢືນຢັນຕົວເອງວ່າທ່ານມີທັກສະທາງສັງຄົມແລະທ່ານສາມາດເວົ້າໄດ້ງ່າຍໃນສະຖານະການອື່ນໆ.
ຍ້ອງຍໍຄົນອື່ນ. ຄົນທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈບໍ່ພຽງແຕ່ເຫັນຕົວເອງໃນທາງທີ່ດີ; ພວກເຂົາຍັງຮັບຮູ້ຄຸນລັກສະນະໃນແງ່ດີຂອງຄົນອື່ນ. ຖ້າເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ, ຫຼືໄດ້ຮັບລາງວັນການສະແດງ, ຂໍສະແດງຄວາມຍິນດີກັບຜູ້ນັ້ນດ້ວຍຮອຍຍິ້ມ. ຍ້ອງຍໍຜູ້ຄົນໃນເລື່ອງໃຫຍ່ແລະນ້ອຍ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຕໍ່ຄົນອື່ນ.
ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ກະຕຸ້ນການຕອບສະ ໜອງ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍການສະກັດກັ້ນການຕອບໂຕ້ຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈໃນເວລານີ້, ການຫາຍໃຈເລິກໆກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສະຫງົບລົງ.
- ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການ ສຳ ພາດວຽກ, ທ່ານສາມາດກະຕຸ້ນການຕອບສະ ໜອງ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍການໃຊ້ລົມຫາຍໃຈເລິກໆສິບເທື່ອ, ສູດດົມໃຫ້ 4 ນັບ, ຖືລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານເປັນສີ່ສ່ວນ, ແລ້ວຫາຍໃຈອອກເປັນສີ່ສ່ວນ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະຜ່ອນຄາຍຫລາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຕໍ່ຄົນອື່ນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າເວົ້າກ່ຽວກັບຄົນທີ່ຢູ່ທາງຫລັງຂອງພວກເຂົາ. ບາງຄົນອາດເວົ້າວ່າເພື່ອທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມ, ທ່ານຕ້ອງມີຄວາມກະລຸນາຕໍ່ຄົນອື່ນ. ແຕ່ກົງກັນຂ້າມແມ່ນຄວາມຈິງ. ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງບໍ່ເຄີຍລວມເຖິງການເວົ້າທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບຄົນອື່ນ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ຝຶກການສະແດງດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ

ສື່ສານຢ່າງແຮງ. ການສື່ສານດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ, ໂດຍກົງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມ. ການສື່ສານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບປະກັນວ່າສິດທິຂອງທຸກໆຄົນ (ຜູ້ເວົ້າແລະຜູ້ຟັງ) ໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງ. ມັນຍັງຮັບປະກັນວ່າທຸກຄົນເຂົ້າຮ່ວມການສົນທະນາດ້ວຍຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການຮ່ວມມື. ນີ້ກໍ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄວາມຄິດເຫັນຂອງທຸກໆຄົນໄດ້ຖືກ ຄຳ ນຶງເຖິງເມື່ອພັດທະນາວິທີແກ້ໄຂ.
- ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະສະແດງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນການ ສຳ ພາດ, ທ່ານສາມາດຖືວ່າການ ສຳ ພາດເປັນໂອກາດທີ່ຈະເຫັນວິທີການປະສົບການແລະຄວາມຮູ້ຂອງທ່ານສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມຕ້ອງການຂອງບໍລິສັດ. ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າ“ ຈາກສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ບອກຂ້າພະເຈົ້າ, ຂ້າພະເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າທັກສະ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຊອກຫາແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍຂະຫຍາຍການ ນຳ ໃຊ້ການບໍລິການລົດໄຟໄລຍະກາງ ສຳ ລັບລູກຄ້າທີ່ມີຢູ່ແລ້ວ. ໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ຂອງຂ້ອຍທີ່ບໍລິສັດ ABC Transport, ຂ້ອຍສາມາດຊ່ວຍລູກຄ້າລະດັບຊາດໃຫຍ່ສາມຄົນໃນການຂະຫຍາຍການ ນຳ ໃຊ້ບໍລິການທາງລົດໄຟໄລຍະໄກ, ສ້າງລາຍໄດ້ເພີ່ມເປັນລ້ານເອີໂຣ ສຳ ລັບບໍລິສັດ. ຂ້ອຍຢາກເຮັດແບບດຽວກັນ, ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ສຳ ລັບ XYZ Intermodal”.
- ທ່ານຈະປະກົດມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈກັບນາຍຈ້າງໃນອະນາຄົດຂອງທ່ານເພາະວ່າທ່ານໄດ້ສະແດງຄວາມ ສຳ ເລັດໃນອະດີດຂອງທ່ານໃນທາງທີ່ເປັນຄວາມຈິງຫຼາຍກວ່າການອວດອ້າງ.ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານໄດ້ສະແດງຄວາມກະຕືລືລົ້ນຂອງທ່ານ ສຳ ລັບການເຂົ້າຮ່ວມທີມ.
ເຮັດໃຫ້ການຕັດສິນໃຈຍື່ນຍັນ. ເມື່ອທ່ານຕ້ອງຕັດສິນໃຈ, ຢ່າເວົ້າເຖິງທາງເລືອກ. ມີຄວາມຕັ້ງໃຈແລະເຂັ້ມແຂງ, ແລະຍຶດ ໝັ້ນ ໃນການເລືອກຂອງທ່ານ.
- ນີ້ອາດຈະແມ່ນສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ, ເຊັ່ນການຕັດສິນໃຈວ່າຮ້ານອາຫານໃດທີ່ຈະໄປກິນເຂົ້າແລງ. ຢ່າປະ ໝາດ ການຕັດສິນໃຈນີ້. ຕັດສິນໃຈວ່າຮ້ານອາຫານໃດແລະມີຄວາມສຸກ.
- ຖ້າການຕັດສິນໃຈເປັນວຽກໃຫຍ່, ເຊັ່ນ: ການຮັບເອົາວຽກ ໃໝ່, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າເກົ່າເພື່ອຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ ຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງຜົນຂອງການຕັດສິນໃຈນີ້. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ລັ່ງເລໃຈແລະຖີ້ມຫລາຍເກີນໄປ.
ເຮັດວຽກຫນັກ. ສຸມໃສ່ພະລັງງານປະສາດໃດໆທີ່ທ່ານມີຕໍ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ມີຜົນຜະລິດ. ປ່ຽນຈຸດສຸມຂອງທ່ານໄປເຮັດວຽກ ໜັກ. ຜູ້ທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈບໍ່ຢ້ານທີ່ຈະຊອກຫາການປັບປຸງເພາະວ່າສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດບໍ່ມີຜົນຕໍ່ຄວາມຄິດເຫັນຂອງຕົວເອງ. ພວກເຂົາຮູ້ວ່າພວກເຂົາຈະເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດໃນສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມ, ສະນັ້ນພວກເຂົາຈະປະຕິບັດຢ່າງ ໝັ້ນ ໃຈເຖິງແມ່ນວ່າຈະເກີດຄວາມຜິດພາດກໍ່ຕາມ.
ຢ່າຍອມແພ້ງ່າຍ. ຄົນທີ່ ໝັ້ນ ໃຈບໍ່ຍອມແພ້ງ່າຍໃນສະຖານະການ. ພວກເຂົາມັກສືບຕໍ່ເດີນຕໍ່ໄປຈົນກວ່າພວກເຂົາຈະມີວິທີແກ້ໄຂຫລືທາງທີ່ຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະກະ ທຳ ດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ, ຢ່າເຂົ້າໄປໃນເວລາທີ່ທ່ານປະເຊີນກັບສິ່ງທ້າທາຍ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 4: ສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານຈາກພາຍໃນ

ເຊື່ອໃນຕົວເອງ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແມ່ນການຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈ. ມີຫລາຍສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຊ່ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ເຊິ່ງຕໍ່ມາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນໃນສະຖານະການຕ່າງໆ. ການເຊື່ອໃນຕົວເອງແມ່ນຄວາມລັບຂອງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານສາມາດປະຕິບັດດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ, ທ່ານຈະມີຄວາມ ໜ້າ ເຊື່ອຖືຫຼາຍກວ່າຖ້າທ່ານເຊື່ອ ໝັ້ນ ໃນຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານ. ເບິ່ງເລິກພາຍໃນຕົວທ່ານເອງແລະຮັບຮູ້ຄຸນນະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ເຊື່ອວ່າທ່ານມີສິ່ງທີ່ພິເສດ, ແຕ່ທ່ານກໍ່ເຮັດໄດ້. ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈພາຍໃນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງແລະຮູ້ສຶກດີຫຼາຍ.
- ກຳ ນົດເປົ້າ ໝາຍ ທີ່ແທ້ຈິງແລະບັນລຸຜົນ ສຳ ເລັດ. ໃຫ້ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແກ່ຕົວເອງທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານສາມາດບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.
- ຮັກຕົວເອງວ່າທ່ານແມ່ນໃຜ. ຍອມຮັບຕົວເອງ ສຳ ລັບທ່າທາງແລະຂໍ້ເສຍຂອງທ່ານ. ໃຫ້ຕົວເອງ ສຳ ລັບຄວາມຜິດພາດແລະໃຫ້ກຽດຕົນເອງເມື່ອທ່ານປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.
- ເວົ້າລົມກັບຄົນທີ່ຮັກເຈົ້າ. ຄົນທີ່ຮັກເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ເຫັນໃນແງ່ບວກໃນຕົວເອງ. ພວກເຂົາຮັກທ່ານດ້ວຍເຫດຜົນສະເພາະ, ແລະອິດທິພົນຂອງພວກມັນຈະມີຜົນດີຕໍ່ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານ.
ລາຍຊື່ການປະກອບສ່ວນໃນທາງບວກຂອງທ່ານ. ເພື່ອປະຕິບັດຢ່າງ ໝັ້ນ ໃຈ, ທ່ານຕ້ອງປ່ຽນຈຸດສຸມຂອງທ່ານໄປສູ່ສິ່ງທີ່ໃຫ້ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແກ່ທ່ານ. ຄິດກ່ຽວກັບຄຸນລັກສະນະໃນທາງບວກຂອງທ່ານ. ພິຈາລະນາສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດໄດ້ດີແລະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຢູ່ (ບໍ່ວ່າມັນຈະໃຫຍ່ຫລືນ້ອຍກໍ່ຕາມ). ລາຍຊື່ສິ່ງດີໆທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ບາງຕົວຢ່າງແມ່ນ:
- ຂ້ອຍເປັນເພື່ອນທີ່ດີ.
- ຂ້ອຍເປັນພະນັກງານທີ່ເຮັດວຽກ ໜັກ.
- ຂ້ອຍເກັ່ງດ້ານຄະນິດສາດ, ວິທະຍາສາດ, ການສະກົດ, ໄວຍະກອນແລະອື່ນໆ.
- ຂ້ອຍໄດ້ຮັບລາງວັນໃນການແຂ່ງຂັນ ໝາກ ຮຸກ.
ຈື່ສິ່ງທີ່ຫວານໆທີ່ຜູ້ຄົນເວົ້າກັບເຈົ້າ. ຈື່ສະຖານະການທີ່ຄົນໄດ້ຍ້ອງຍໍທ່ານ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄິດໃນແງ່ດີຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ, ເຊິ່ງໃນທາງກັບກັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດຢ່າງ ໝັ້ນ ໃຈ.
ຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າສະຖານະການໃດທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈ, ທ່ານສາມາດຍ້າຍທັກສະທີ່ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານໄປສູ່ສະຖານະການອື່ນໆ.
- ລົງທະບຽນສະພາບການທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈ. ຂຽນກ່ຽວກັບສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈໃນສະພາບການນັ້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ,“ ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈເມື່ອຂ້ອຍຢູ່ກັບ ໝູ່ ຂອງຂ້ອຍ. ເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈ: ຂ້ອຍຮູ້ຈັກເຂົາເປັນເວລາດົນນານແລ້ວ. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າພວກເຂົາບໍ່ຕັດສິນຂ້ອຍ. ພວກເຂົາຍອມຮັບຂ້ອຍຄືກັບຂ້ອຍ”.
- ຂຽນທຸກສະຖານະການທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍ. ຂຽນກ່ຽວກັບແຕ່ລະສະຖານະການດັ່ງກ່າວທີ່ປ້ອງກັນທ່ານບໍ່ໃຫ້ຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈໃນສະຖານະການນັ້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ,“ ຂ້ອຍບໍ່ຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ເຫດຜົນທີ່ຂ້ອຍບໍ່ແນ່ໃຈ: ມັນເປັນວຽກ ໃໝ່ ແລະຂ້ອຍບໍ່ແນ່ໃຈວ່າຂ້ອຍ ກຳ ລັງເຮັດຫຍັງຢູ່. ນາຍຈ້າງຂອງຂ້ອຍຄ່ອຍໆແລະລາວດຶງຂ້ອຍອອກຈາກວຽກທີ່ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດ”.
ສຸມໃສ່ການປັບປຸງຕົວເອງ. ທັກສະອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແມ່ນການພະຍາຍາມໃຫ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດເພື່ອການເຮັດວຽກ, ໂຮງຮຽນ, ຫລືແມ່ນແຕ່ຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ. ມັນທັງຫມົດແມ່ນກ່ຽວກັບຈຸດສຸມ. ຄົນທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈສຸມໃສ່ການປັບປຸງສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເຮັດຈົນກວ່າພວກເຂົາຈະປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ. ຄົນທີ່ຂາດຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຕົວເອງຈະສຸມໃສ່ວິທີທີ່ພວກເຂົາພົບເຫັນ, ກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານຈິນຕະນາການຂອງພວກເຂົາ (ເຊິ່ງມັກຈະບໍ່ເປັນຄວາມຈິງ) ແລະມີຄວາມກັງວົນໃຈຕໍ່ຄວາມລົ້ມເຫລວຫລາຍກ່ວາພະຍາຍາມຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ.
- ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງເຫດການທີ່ຜ່ານມາທີ່ທ່ານໄດ້ປະສົບເຊັ່ນການ ນຳ ສະ ເໜີ ຕໍ່ສາທາລະນະຫລືການສະ ໝັກ ວຽກ. ນັບຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມຢ່າງທີ່ເຮັດໄດ້ດີໃນສະພາບການນັ້ນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ.
ມິດງຽບບົດວິຈານພາຍໃນຂອງທ່ານ. ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມທຸກທໍລະມານຫຼາຍຕໍ່ຫຼາຍໆຄົນ. ຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບມັກຈະອີງໃສ່ຄວາມເຊື່ອພາຍໃນເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ຄວາມຄິດແບບນີ້ອາດຈະເປັນ "ຂ້ອຍບໍ່ດີພໍ", "ຂ້ອຍບໍ່ພໍໃຈ" ຫຼື "ຂ້ອຍ ກຳ ລັງສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທຸກໆຄັ້ງ".
- ຮັບຮູ້ຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ເມື່ອພວກເຂົາປະກົດຕົວ. ທ່ານພຽງແຕ່ຮຽນຮູ້ນິໄສທີ່ບໍ່ດີບາງຢ່າງຕາມທາງ. ການປ່ຽນແປງພວກມັນແມ່ນທັງ ໝົດ ພາຍໃນຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ.
- ທ້າທາຍຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ. ສະ ເໜີ ຄວາມຄິດທີ່ກົງກັນຂ້າມແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທົດສອບວ່າອັນໃດແມ່ນຄວາມຈິງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າຈັບຕົວເອງວ່າ "ຂ້ອຍບໍ່ພໍໃຈ," ທ້າທາຍທີ່ຄິດກັບສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າມີໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຕືອນຕົວເອງວ່າ“ ຂ້ອຍມີຫລັງຄາຫົວ, ອາຫານຢູ່ໂຕະແລະເສື້ອຜ້າຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍ. ຂ້ອຍມີ ໝູ່ ແລະຄອບຄົວທີ່ຮັກຂ້ອຍ. ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຊະນະ€ 40 ປີທີ່ຜ່ານມາດ້ວຍບັດ scratch”.
- ຮັບຮູ້ວ່ານັກວິຈານພາຍໃນຂອງທ່ານບໍ່ເຄີຍຖືກຕ້ອງແທ້ໆ. ການມິດງຽບການວິພາກວິຈານພາຍໃນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດຢ່າງ ໝັ້ນ ໃຈໄດ້ເພາະວ່າທ່ານຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍຂື້ນໂດຍບໍ່ມີໃຜ (ທ່ານ) ຍຶດທ່ານໄວ້ຕະຫຼອດເວລາ.
ເຊື່ອໃນຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ ຕຳ ແໜ່ງ ລາຍຊື່ຂອງທ່ານເພື່ອເພີ່ມຄວາມເຊື່ອວ່າທ່ານສາມາດຈັດການກັບສິ່ງທ້າທາຍແລະເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດໃນສະຖານະການໃດກໍ່ຕາມ.
- ຖ້າທ່ານຄິດສະ ເໝີ ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດຜິດ, ທ່ານຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ "ຄວາມເພິ່ງຕົນເອງ" (ຄວາມເຊື່ອຂອງທ່ານທີ່ທ່ານສາມາດບັນລຸສິ່ງທີ່ໃຫຍ່ແລະນ້ອຍ). ໃນທາງກັບກັນ, ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມເຊື່ອ ໝັ້ນ ຂອງທ່ານຫຼຸດ ໜ້ອຍ ລົງແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ ໜ້ອຍ ລົງ. ແທນທີ່ຈະ, ເຊື່ອວ່າທ່ານສາມາດເອົາຊະນະສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆ.

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ເບິ່ງແຍງຕົວເອງ

ຊົມເຊີຍບຸກຄົນຂອງທ່ານ. ມັນອາດຈະມີບາງຢ່າງກ່ຽວກັບທ່ານທີ່ຢາກປ່ຽນແປງ. ແຕ່ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວທ່ານຕ້ອງຍອມຮັບຕົວເອງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມປ່ຽນແປງ. ຢ່າປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ. ພະຍາຍາມຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນອາດຄິດກ່ຽວກັບທ່ານ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເດີນຕາມເສັ້ນທາງຂອງຕົນເອງແລະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກເຮັດ.
ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກແຂງແຮງ. ບັນລຸບາງສິ່ງບາງຢ່າງໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າທີ່ເຈົ້າເຄີຍຕ້ອງການຢາກບັນລຸ. ເລີ່ມຕົ້ນຮຽນ, ເຂົ້າຮ່ວມສະໂມສອນ, ຫຼືເຮັດສິ່ງອື່ນທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານເກັ່ງ. ການບັນລຸສິ່ງໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກແຂງແຮງຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃຫ້ທ່ານ.
ຂຽນໃນວາລະສານ. ທຸກໆມື້, ຂຽນບາງສິ່ງທີ່ທ່ານມີຄວາມພູມໃຈ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດ ສຳ ລັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຫຼືຄຸນນະພາບໃນທາງບວກທີ່ທ່ານຫາກໍ່ຄົ້ນພົບມາ. ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຂອງທ່ານ, ກະລຸນາກັບມາໃນວາລະສານຂອງທ່ານແລະເຕືອນຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານມີຄວາມປະຫຼາດໃຈໃນຫລາຍໆດ້ານ.
ຢູ່ໃກ້ຊິດກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ. ໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ຮັກແລະຮັກເຈົ້າ. ການມີຄົນສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທ່ານໃນຊີວິດຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນຫຼາຍໆສະຖານະການ. ນີ້ປະກອບມີຄອບຄົວ, ຫມູ່ເພື່ອນແລະຄູ່ຮ່ວມງານ.
ນຳ ພາຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີກັບຕົວທ່ານເອງ. ອອກ ກຳ ລັງກາຍໃຫ້ຫຼາຍແລະກິນອາຫານທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກດີກັບຕົວທ່ານເອງແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດຢ່າງ ໝັ້ນ ໃຈຄືກັນ.
- ພະຍາຍາມອອກ ກຳ ລັງກາຍປະມານ 30 ນາທີທຸກໆມື້.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ຄົນດຽວທີ່ທ່ານຕ້ອງປະທັບໃຈແມ່ນຕົວທ່ານເອງ. ຊອກຫາຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ, ແທນທີ່ຈະເປັນຊີວິດທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕ້ອງ ດຳ ລົງຊີວິດຕາມຄວາມຄາດຫວັງຂອງທຸກໆຄົນແລະບໍ່ເຄີຍສາມາດເຮັດໃນສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກເຮັດ.