ການກະກຽມສໍາລັບການອອກກາງຄືນ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການກະກຽມ ສຳ ລັບຄ່ ຳ ຄືນ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ດື່ມຢ່າງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ເບິ່ງແຍງຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ

ການອອກໄປກັບ ໝູ່ ເພື່ອນກໍ່ ໝາຍ ຄວາມວ່າຈະມີເວລາທີ່ດີ. ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ກຽມຕົວ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີທາງເລືອກທີ່ບໍ່ດີ, ລົ້ມລົງ, ຫຼືຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ເພື່ອກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບການອອກກາງຄືນ, ໃຫ້ຄິດເຖິງ 3 Bs ໃນໃຈ: ກະກຽມ, ສ້າງຮູບພາບໃນຕອນກາງຄືນ, ແລະຄວບຄຸມຕົວທ່ານເອງ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການກະກຽມ ສຳ ລັບຄ່ ຳ ຄືນ

ຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະພັກຜ່ອນໄດ້ດີກ່ອນລ່ວງ ໜ້າ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ນອນຫຼາຍໃນຕອນແລງຂອງມັນເອງ. ບາງທີທ່ານອາດຈະສິ້ນສຸດລົງກັບວົງດົນຕີຢູ່ງານລ້ຽງຫລັງພັກຫລືເຮັດຄາລາໂອເກະກັບປ້າຂອງ DJ. ໂດຍວິທີໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຢາກນອນກ່ອນໄວອັນຄວນ. ການດື່ມ ນຳ ້ກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບ REM ຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ພັກຜ່ອນຕອນທີ່ທ່ານເຂົ້ານອນໃນທີ່ສຸດ. ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ທ່ານຕ້ອງພັກຜ່ອນຫຼາຍໆກ່ອນທີ່ຈະອອກໄປ.
- ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຈະຕົກຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີໃນທ້າຍອາທິດນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະນອນຫລັບໄດ້ພຽງພໍໃນມື້ກ່ອນທີ່ຈະກຽມຕົວ.
ວາງແຜນທີ່ຈະເລີ່ມຍ່າງໃນເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມ. ການອອກກາງຄືນສາມາດລົບກວນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທ່ານ, ທັກສະການແກ້ໄຂບັນຫາແລະວຽກທີ່ສັບສົນເກີນໄປ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານດື່ມຫລາຍກ່ວາຫ້າເຄື່ອງດື່ມໃນຕອນແລງ, ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສະ ໝອງ ແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ດົນເຖິງສາມມື້. ຖ້າທ່ານຢາກອອກໄປ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະບໍ່ເລືອກຕອນແລງກ່ອນການທົດສອບ, ໂຄງການທີ່ ສຳ ຄັນ, ແລະອື່ນໆ.
- ການຢຸດພັກດຽວນີ້ແລະຕອນທີ່ກ້າວຂື້ນມາເປັນກິດຈະ ກຳ ກໍ່ສາມາດເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດແຕ່ງຕັ້ງ ໜຶ່ງ ອາທິດຕໍ່ເດືອນເປັນໄລຍະທີ່ບໍ່ມີເຫຼົ້າ, ເພື່ອພັກຜ່ອນແລະຫາຍດີ.
ກິນກ່ອນລ່ວງ ໜ້າ. ຖ້າທ່ານເລີ່ມດື່ມທ້ອງເປົ່າ, ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນຜົນກະທົບຂອງເຫຼົ້າຫຼາຍໄວ, ຊຶ່ງມັນອາດຈະ ໝາຍ ຄວາມວ່າຄືນຂອງທ່ານຈະສິ້ນສຸດໄວກວ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຖ້າທ່ານຮັບປະທານອາຫານໄດ້ດີແລະດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍໆກ່ອນທີ່ຈະອອກໄປ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະດູດດື່ມເຫຼົ້າທີ່ທ່ານດື່ມຊ້າຫຼາຍ.
- ການກິນອາຫານກ່ອນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ຄ່ອຍດື່ມເຫລົ້າ, ແຕ່ໃນທີ່ສຸດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະດື່ມເຫຼົ້າທຸກຢ່າງ. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ທ່ານຈະປະສົບກັບຜົນກະທົບຂອງເຫຼົ້າແຕ່ບໍ່ໄວປານໃດ.
- ຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ທ່ານສາມາດຮັບປະທານແລະດື່ມໄດ້ລ່ວງ ໜ້າ ແມ່ນເຂົ້າຈີ່, ຊີ້ນ, ຊີດ, ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ, ນົມແລະອື່ນໆ (ອາຫານປະເພດນີ້ຖືກຍ່ອຍຊ້າແລະ / ຫຼືມີໂປຕີນຫຼາຍ).
- ໂດຍສືບຕໍ່ກິນອາຫານຫວ່າງທີ່ມີທາດໂປຼຕີນໃນຂະນະທີ່ດື່ມ, ທ່ານຍັງຮັບປະກັນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດູດຊຶມເຫຼົ້າຊ້າລົງຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ໃຫ້ກິນອາຫານຫວ່າງທີ່ມີສຸຂະພາບດີກັບທ່ານໃນກະເປົາ, ຖົງເງິນຫຼືໃນກະເປົyourາຂອງທ່ານ, ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານຕ້ອງການອາຫານວ່າງເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການດູດເຫຼົ້າ.
ວາງແຜນ. ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍສາມາດກະທົບກະເທືອນຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການຕັດສິນໃຈທີ່ດີ, ສະນັ້ນມັນເປັນການດີທີ່ຈະວາງແຜນ ສຳ ລັບຄ່ ຳ ຄືນທີ່ທ່ານອອກໄປ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານແລະເພື່ອນຂອງທ່ານຕົກລົງເຫັນດີເວລາແລະບ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປແລະເວລາທີ່ທ່ານຈະກັບຄືນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກຄົນມີວິທີທີ່ປອດໄພທີ່ຈະກັບບ້ານໃນຕອນທ້າຍຂອງຕອນກາງຄືນ. ໂດຍການຍຶດ ໝັ້ນ ກັບແຜນການດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຮັບປະກັນວ່າບໍ່ມີຜູ້ໃດທີ່ຫຼົງທາງຫຼືແຍກອອກຈາກກຸ່ມ, ແລະສິ້ນສຸດລົງໃນສະຖານທີ່ອັນຕະລາຍຫຼືຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
ຈັດແຈງການຂົນສົ່ງ. ຖ້າຜູ້ໃດຕ້ອງການການຂົນສົ່ງໃນຕອນແລງມື້ນັ້ນ, ຕົກລົງເຫັນດີວ່າຜູ້ໃດຈະຂັບລົດ, ຫລືຈັດແຈງລົດແທັກຊີ້ຫຼືຮູບແບບການຂົນສົ່ງສາທາລະນະອື່ນໆທີ່ຈະຈັດໃຫ້.
- ປົກປ້ອງຕົວເອງແລະຄົນອື່ນ. ຢ່າດື່ມແລະຂັບລົດໃນເວລາດຽວກັນ.
ປ່ອຍໃຫ້ສິ່ງຂອງມີຄ່າຢູ່ເຮືອນ. ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະສູນເສຍສິ່ງຕ່າງໆຖ້າທ່ານໄດ້ດື່ມເຫຼົ້າເພາະວ່າເຫຼົ້າອາດຈະກະທົບກະເທືອນການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຊົງ ຈຳ ໃນໄລຍະສັ້ນຂອງທ່ານ. ບາ, ສະໂມສອນ, ແລະສະຖານທີ່ອື່ນໆກໍ່ຍັງສາມາດຫຍຸ້ງຫຼາຍ, ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການສູນເສຍແລະການລັກ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງສິ່ງດັ່ງກ່າວ, ຈົ່ງປະສິ່ງຂອງທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຢູ່ເຮືອນແລະເຝົ້າລະວັງສິ່ງຂອງສ່ວນຕົວເຊັ່ນ: ກະເປົາເງິນຫລືກະເປົາ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ດື່ມຢ່າງມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ

ຄວບຄຸມຕົວເອງ. ການດື່ມຫຼາຍເກີນໄປໄວເກີນໄປແມ່ນວິທີທີ່ແນ່ນອນທີ່ຈະ ທຳ ລາຍຕອນແລງ. ຖ້າທ່ານໄດ້ດື່ມຫຼາຍເກີນໄປໃນເວລາສັ້ນໆ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ກິນເຫຼົ້າຫຼາຍປານໃດແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼືເຈັບຫຼັງຈາກນັ້ນ. ການບໍ່ດື່ມຫຼາຍກ່ວາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງໃນທຸກໆຊົ່ວໂມງຈະໃຫ້ເວລາໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນການດູດເຫຼົ້າເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ດື່ມໄວເກີນໄປ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເຄື່ອງດື່ມທຸກຊະນິດບໍ່ຄືກັນ. ເບຍ, ຈອກເຫຼົ້າແວງແລະວິນຍານແກ້ວມີອັດຕາສ່ວນເຫຼົ້າຫລາຍຫລືຫນ້ອຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຕິດຕາມເບິ່ງວ່າທ່ານດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍປານໃດ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າເນື້ອໃນຂອງເຫຼົ້າຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ເບຍທີ່ມີອາຫານສູງສຸດ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ສາມາດບັນຈຸເຫຼົ້າໄດ້ຫລາຍກ່ວາເບຍສອງເທົ່າ.
- ຖ້າທ່ານດື່ມເຄື່ອງດື່ມປະສົມ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນຖືກຜະລິດໂດຍຄົນທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈແລະພວກມັນບໍ່ແຂງແຮງເກີນໄປ.
- ທາງເລືອກລະຫວ່າງການດື່ມເຫຼົ້າແລະນ້ ຳ ຊ່ວຍໃຫ້ລະດັບນ້ ຳ ຂອງທ່ານແລະຫລີກລ້ຽງການດື່ມເຫລົ້າໄວ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ "ດື່ມໃນລະດັບປານກາງແລະບໍ່ໄວເກີນໄປ!"
ຢ່າດື່ມຫລາຍ. ອອກໄປກິນດື່ມກັບ ໝູ່ ສາມາດມ່ວນຫຼາຍເມື່ອທຸກຄົນປອດໄພ. ມັນສາມາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງຕະຫລົກ ສຳ ລັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ນອນຫລັບເມົາໃນເສັ້ນທາງເດີນຂອງຄົນແປກ ໜ້າ ໃນເຄື່ອງນຸ່ງຂອງຜູ້ອື່ນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັບຮູ້ວ່າການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍແລະເຖິງຂັ້ນເສຍຊີວິດໄດ້.
- ແມ່ຍິງຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ດື່ມບໍ່ເກີນສີ່ເຄື່ອງດື່ມໃນຄັ້ງດຽວແລະຜູ້ຊາຍບໍ່ເກີນຫ້າ.
- ຖ້າທ່ານດື່ມໃນລະດັບສູງ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະມີຄວາມອົດທົນຕ່ໍາກັບເຫຼົ້າ.
- ຢ່າເຂົ້າຮ່ວມໃນເກມດື່ມເຫຼົ້າແລະດື່ມເຫຼົ້າ. ກິດຈະ ກຳ ເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານດື່ມໄວເກີນໄປ, ຂາດການຄວບຄຸມ, ເຈັບປ່ວຍ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງການເປັນພິດເຫຼົ້າ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດໄດ້.
- ຖ້າທ່ານກັງວົນວ່າທ່ານດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼືໄວເກີນໄປ, ທ່ານສາມາດໄປຮ້ານກິນດື່ມຫລືງານລ້ຽງໃນເວລາຕໍ່ມາ, ຍົກຕົວຢ່າງ. ວິທີນັ້ນທ່ານມີເວລາດື່ມ ໜ້ອຍ ລົງ. ທ່ານຍັງສາມາດເລີ່ມຕົ້ນຫຼືປ່ຽນເປັນໂຊດາໃນບາງເວລາໃນຊີວິດຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຈະດື່ມເຫຼົ້າ ໜ້ອຍ ລົງ.
ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ. ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆກ່ອນ, ໃນເວລາແລະຫຼັງອອກໄປ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍກະຈາຍການບໍລິໂພກເຫຼົ້າຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ດື່ມເຫຼົ້າໄວເກີນໄປ. ເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ທ່ານຂາດນ້ ຳ ໃນເວລາທີ່ມັນດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນລະບົບເຜົາຜານອາຫານຂອງທ່ານ, ແລະສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຫິວໂຫຍ. ທົດແທນນໍ້າທີ່ຫາຍໄປດ້ວຍນ້ ຳ ໃນຕອນແລງແລະມື້ຕໍ່ມາຈະຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫ້ອຍແຫ້ງ.
- ແຖບຫຼາຍແຫ່ງມີຂຸມນ້ ຳ ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຖອກຕົວທ່ານເອງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮູ້ບ່ອນທີ່ມັນໄວແລະໃຊ້ມັນເລື້ອຍໆ.
- ຖ້າທ່ານຢູ່ເຮືອນຫຼືຢູ່ໃນງານລ້ຽງ, ໃຫ້ຮັກສາກະຕຸກນໍ້າໄວ້ໃນມືເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດຮັກສານໍ້າດື່ມໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ເບິ່ງແຍງຄວາມປອດໄພຂອງທ່ານ

ນຳ ໃຊ້ລະບົບ buddy. ໝູ່ ຄູ່ທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈສາມາດຊ່ວຍເຫຼືອເຊິ່ງກັນແລະກັນໃຫ້ປອດໄພ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກຄົນຮູ້ວ່າແຜນການແມ່ນຫຍັງ ສຳ ລັບຕອນແລງມື້ນັ້ນ, ຕິດກັນແລະເລືອກທາງທີ່ດີ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຜູ້ໃດຢູ່ຫລັງລໍ້, ທ່ານຍັງສາມາດແຕ່ງຕັ້ງຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ໃຫ້ຢູ່ໃນຄວາມຕື່ນຕົວໃນຄ່ ຳ ຄືນນັ້ນ. ບຸກຄົນນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກຄົນຢູ່ຮ່ວມກັນແລະປອດໄພ.
- ຖ້າມີຄົນຢ່າງ ໜ້ອຍ ສອງຄົນນອນຫລັບຢູ່ໃນຄ່ ຳ ຄືນມື້ນັ້ນ (ເຊັ່ນວ່າຄົນຂັບລົດ), ນີ້ອາດຈະເປັນຄວາມສຸກ ສຳ ລັບພວກເຂົາ, ເພາະວ່າບໍ່ມີຄົນດຽວທີ່ບໍ່ດື່ມເຫຼົ້າ.
- ເຈົ້າແລະ ໝູ່ ຂອງເຈົ້າສາມາດປ່ຽນກັນບໍ່ໃຫ້ດື່ມໃນຄືນທີ່ຕ່າງກັນ.
ຢູ່ຫ່າງຈາກບັນຫາ. ກ່ອນທີ່ກຸ່ມຈະອອກໄປ ໝົດ ຄືນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງວາງແຜນກັບພວກເຂົາວ່າເຈົ້າຈະໄປໃສ, ໃຜຈະຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ແລະທຸກຄົນຈະກັບບ້ານຢ່າງປອດໄພແນວໃດ. ຖ້າທ່ານເຫັນສິ່ງໃດທີ່ ໜ້າ ສົງໄສໃນຄືນນັ້ນ, ໃຫ້ຢູ່ຫ່າງຈາກມັນ. ສິ່ງທີ່ຄວນລະວັງແລະຢູ່ຫ່າງຈາກປະກອບມີ:
- ການຕໍ່ສູ້ Pub
- ບຸກຄົນທີ່ ໜ້າ ສົງໄສ
- ພື້ນທີ່ມືດແລະໂດດດ່ຽວ
ຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງດື່ມ. ຢ່າປະຖິ້ມເຄື່ອງດື່ມຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ສົນໃຈຫລືຍອມຮັບເຄື່ອງດື່ມຈາກຄົນແປກ ໜ້າ. ໂດຍວິທີນັ້ນທ່ານສາມາດ ໝັ້ນ ໃຈໄດ້ວ່າເຄື່ອງດື່ມບໍ່ໄດ້ຖືກ "ເພີ່ມຂື້ນ" ກັບຢາເສບຕິດຫຼືສານອື່ນໆ.
ຢ່າປະສົມປະສານເຫຼົ້າແລະຢາເສບຕິດຫຼືຢາປົວພະຍາດ. ຜົນກະທົບຂອງເຫຼົ້າສາມາດເພີ່ມຂື້ນໄດ້ເມື່ອປະສົມກັບສານອື່ນໆລວມທັງຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ. ທ່ານຍັງອາດຈະບໍ່ຮູ້ເຖິງຜົນກະທົບຂອງການປະສົມປະສານຂອງເຫຼົ້າແລະສານອື່ນໆທີ່ມີຕໍ່ທ່ານ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະບໍ່ສູນເສຍການຄວບຄຸມການກະ ທຳ ຂອງທ່ານແລະປອດໄພ.
ຢູ່ຫ່າງຈາກ "ຜົນກະທົບຂອງການເບິ່ງເບຍ". ເຫຼົ້າສາມາດຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງກີດຂວາງຂອງທ່ານແລະຍັງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕັດສິນໃຈທີ່ດີ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສາມາດໄວ້ວາງໃຈຄົນທີ່ທ່ານລົງວັນທີແລະຫລີກລ້ຽງການຕັດສິນໃຈທີ່ທ່ານຈະເສຍໃຈໃນພາຍຫລັງ.
- ກຽມຕົວເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດມີເພດ ສຳ ພັນທີ່ປອດໄພຖ້ານັ້ນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງແຜນການຂອງທ່ານ ສຳ ລັບກາງຄືນ.
ຖ້າມີບາງຢ່າງຜິດປົກກະຕິ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ຫາ ຕຳ ຫຼວດຫຼືເຈົ້າ ໜ້າ ທີ່ອື່ນໆ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເມົາເຫຼົ້າຫລືດື່ມເຫຼົ້າໃນຂະນະທີ່ຍັງບໍ່ທັນຮອດກະສຽນ, ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າມີຄົນໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ບໍ່ຮັບຜິດຊອບ, ກາຍເປັນຄວາມຮຸນແຮງ, ຫຼືປະກົດວ່າເປັນໄພອັນຕະລາຍຕໍ່ຕົນເອງຫຼືຄົນອື່ນໆ. ອຳ ນາດການປົກຄອງທີ່ສະຫລາດມີຄວາມກັງວົນຫລາຍກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ປະຊາຊົນມີຄວາມປອດໄພແລະໄດ້ຮັບການປົກປ້ອງກ່ວາຜູ້ທີ່ດື່ມຫຍັງ.