ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ວິທີການປະຕິທິນ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ວິທີການ Cervical Mucus
• ວິທີທີ 3 ຂອງ 4: ວິທີການອຸນຫະພູມ
• ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ວິທີການອື່ນໆ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ການຕົກໄຂ່ເກີດຂື້ນເມື່ອໄຂ່ທີ່ເຕີບໃຫຍ່ເຕັມທີ່ອອກມາຈາກຮວຍໄຂ່ແລະເດີນທາງໄປຕາມທໍ່ທີ່ຕົກຕໍ່າໃນຄວາມຫວັງທີ່ຈະໄດ້ຮັບພັນທຸ ກຳ ໂດຍຈຸລັງເຊື້ອອະສຸຈິ. ເນື່ອງຈາກວ່າການຕົກໄຂ່ແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດຖືພາໄດ້, ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະຮູ້ວິທີການຄິດໄລ່ວ່າມັນຈະເກີດຂື້ນເມື່ອໃດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທຸກໆຮ່າງກາຍແມ່ນແຕກຕ່າງກັນແລະດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີສູດຄະນິດສາດທີ່ໃຊ້ໄດ້ກັບທຸກໆຄົນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີວິທີການຄິດໄລ່ເວລາທີ່ທ່ານຈະມີຄວາມອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການຄິດໄລ່ຂອງທ່ານຖືກຕ້ອງ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ທຸກວິທີທາງລຸ່ມນີ້.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 4: ວິທີການປະຕິທິນ

1. ຊື້ປະຕິທິນແລະເລີ່ມຕິດຕາມວົງຈອນຂອງທ່ານ. ວົງມົນໃນມື້ ທຳ ອິດຂອງຮອບວຽນຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງແມ່ນມື້ທີ່ທ່ານມີປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານ. ຕິດຕາມເບິ່ງວ່າໄລຍະເວລາຂອງທ່ານແກ່ຍາວເຖິງມື້ໃດ.
   • ນັບ ຈຳ ນວນມື້ທີ່ແຕ່ລະຮອບປະ ຈຳ ເດືອນແກ່ຍາວ, ລວມທັງວັນເວລາຂອງທ່ານ. ມື້ສຸດທ້າຍຂອງແຕ່ລະຮອບແມ່ນມື້ກ່ອນມື້ຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ.
   • ຂຽນຫຼັກສູດປະມານແປດຫາສິບສອງວົງຈອນໃນທາງນີ້. ຍິ່ງທ່ານຕິດຕາມຫຼາຍເທົ່າໃດ, ວິທີການປະຕິທິນທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືກໍ່ຈະຍິ່ງຂື້ນ.
2. ວາງແຜນຮອບແປດເຖິງສິບສອງວົງຈອນທີ່ທ່ານບັນທຶກໄວ້. ໃນຖັນ ໜຶ່ງ, ຂຽນວັນເວລາຂອງໄລຍະເວລາຂອງທ່ານແລະໃນຖັນທີສອງ ຈຳ ນວນມື້ທີ່ວົງຈອນຂອງທ່ານສິ້ນສຸດລົງ.
3. ໃຊ້ກາຟຂອງທ່ານເພື່ອຄາດຄະເນໄລຍະເວລາທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນວົງຈອນປະຈຸບັນຂອງທ່ານ. ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າມື້ໃດທີ່ທ່ານຈະຮວຍໄຂ່. ຂໍຂອບໃຈກັບປະຕິທິນ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານຮູ້ປະມານມື້ໃດທີ່ທ່ານຈະມີຄວາມຈະເລີນພັນ.
   • ຄາດຄະເນມື້ ທຳ ອິດທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນໃນຮອບວຽນປະຈຸບັນຂອງທ່ານໂດຍການຊອກຫາວົງຈອນທີ່ສັ້ນທີ່ສຸດໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານ. ລົບ 18 ວັນຈາກ ຈຳ ນວນມື້ທັງ ໝົດ ຂອງວົງຈອນທີ່ແກ່ຍາວ. ຕື່ມ ຈຳ ນວນທີ່ເຫຼືອໄວ້ໃນມື້ ທຳ ອິດຂອງຮອບວຽນປະຈຸບັນຂອງທ່ານແລະ ໝາຍ ວັນທີທີ່ທ່ານອອກມາ. ນີ້ແມ່ນມື້ ທຳ ອິດຂອງການຈະເລີນພັນໃນຮອບວຽນຂອງທ່ານ - ນັ້ນແມ່ນມື້ ທຳ ອິດທີ່ທ່ານສາມາດຖືພາໄດ້.
   • ຄາດເດົາມື້ທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນສຸດທ້າຍໂດຍການຊອກຫາວົງຈອນທີ່ຍາວທີ່ສຸດໃນຕາຕະລາງຂອງທ່ານ. ຫັກລົບສິບວັນຈາກ ຈຳ ນວນມື້ທັງ ໝົດ ຂອງວົງຈອນທີ່ແກ່ຍາວ. ຕື່ມ ຈຳ ນວນທີ່ເຫຼືອໄວ້ໃນມື້ ທຳ ອິດຂອງຮອບວຽນປະຈຸບັນຂອງທ່ານແລະໃສ່ວັນທີປ່ອຍຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນມື້ທີ່ອຸດົມສົມບູນສຸດທ້າຍໃນຮອບວຽນຂອງທ່ານ - ມື້ສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານສາມາດຖືພາໄດ້.
   • ຈຳ ນວນມື້ທີ່ມີການຈະເລີນພັນສາມາດແຕກຕ່າງກັນຕໍ່ແມ່ຍິງ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 4: ວິທີການ Cervical Mucus

1. ຂີ້ມູກໃນປາກມົດລູກມີ ໜ້າ ທີ່ສະເພາະໃນຮ່າງກາຍເພດຍິງ. ມັນຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອປົກປ້ອງປາກມົດລູກ. ທ່ານສາມາດບອກໄດ້ວ່າເມື່ອທ່ານອອກໄຂ່ຈາກປະລິມານນໍ້າເມືອກທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜະລິດອອກມາ. ເພື່ອກະຕຸ້ນການຈະເລີນພັນຂອງໄຂ່, ຮ່າງກາຍຈະຜະລິດນໍ້າເມືອກຫຼາຍກ່ວາປົກກະຕິປະມານການຕົກໄຂ່. ເມື່ອທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງນີ້, ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນເພື່ອຄາດເດົາມື້ທີ່ທ່ານຈະອອກໄຂ່.
   
   
2. ສ້າງຕາຕະລາງໂດຍອີງຕາມປະລິມານຂີ້ມູກໃນປາກມົດລູກຂອງທ່ານ. ບັນທຶກການປ່ຽນແປງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງຜ່ານໄປ (ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການເຮັດສິ່ງນີ້ສາມາດພົບໄດ້ໃນວິທີກວດກາເບິ່ງປາກມົດລູກ.) ບັນທຶກການປ່ຽນແປງໃນປື້ມບັນທຶກຫຼືປະຕິທິນ.
   • ຂຽນໃນເວລາທີ່ທ່ານມີປະ ຈຳ ເດືອນ, ເວລາທີ່ທ່ານຜະລິດນ້ ຳ ເມືອກ, ແລະເວລາທີ່ຂີ້ມູກ ໜາ ຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ.
   • ຂຽນລົງເມື່ອແຜ່ນສະໄລ້ມີສີ, ໂຄງສ້າງຫຼືກິ່ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
   • ຮັກສາປື້ມບັນທຶກຫຼືປະຕິທິນຂອງທ່ານໃຫ້ດີທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ໂດຍສະເພາະໃນສອງສາມເດືອນ ທຳ ອິດເມື່ອທ່ານຍັງຕ້ອງໄດ້ໃຊ້ວິທີການນີ້ຢູ່.
   • ການລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່, ການຕິດເຊື້ອ, ຢາບາງຊະນິດແລະເງື່ອນໄຂອື່ນໆສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຍື່ອມົດລູກຂອງທ່ານ. ເພາະສະນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຍັງຂຽນສິ່ງເຫລົ່ານີ້ລົງ.
3. ອ່ານໃນມື້ທີ່ທ່ານຮວຍໄຂ່ໂດຍອີງໃສ່ຂີ້ມູກມົດລູກຂອງທ່ານ. ມື້ທີ່ທ່ານ ov ovulate ປົກກະຕິແມ່ນມື້ທີ່ປາກມົດລູກຂອງທ່ານຮູ້ສຶກປຽກແລະລື່ນ. ທ່ານຈະມີຄວາມອຸດົມສົມບູນຢ່າງຫນ້ອຍໃນມື້ຫຼັງຈາກຈຸດສູງສຸດນີ້.

ວິທີທີ 3 ຂອງ 4: ວິທີການອຸນຫະພູມ

1. ຊື້ບາຫຼອດທີ່ມີພື້ນຖານ. ອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນຕໍ່າທີ່ສຸດໃນຊ່ວງພາກ ທຳ ອິດຂອງຮອບວຽນຂອງທ່ານແລະສູງຂື້ນເລັກນ້ອຍເມື່ອທ່ານອອກໄຂ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນອຸນຫະພູມຂອງທ່ານຍັງຄົງຢູ່ຕະຫຼອດເວລາຂອງຮອບວຽນ. ວັດແທກອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ງຽບສະຫງົບ. ຮັກສາອຸນຫະພູມຂອງທ່ານໄວ້ໃນປື້ມບັນທຶກປະມານສາມເດືອນ. ອີງຕາມຂໍ້ມູນທີ່ເກັບ ກຳ ໄດ້, ທ່ານສາມາດຄາດຄະເນໄດ້ປະມານວ່າເມື່ອໃດ ovulation ຂອງທ່ານຈະເກີດຂື້ນ. ເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມແຕກຕ່າງຂອງອຸນຫະພູມລະຫວ່າງໄລຍະເວລາທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນແລະບໍ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນຂອງທ່ານແມ່ນມີ ໜ້ອຍ, ມັນກໍ່ດີກວ່າບໍ່ຄວນໃຊ້ບາຫຼອດປົກກະຕິ. ບາຫຼອດພື້ນຖານມີຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາແລະຮ້ານຂາຍຢາ.
2. ສ້າງເສັ້ນສະແດງທີ່ທ່ານສາມາດອ່ານການພັດທະນາຂອງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຕິດຕາມອຸນຫະພູມຂອງທ່ານຕິດຕາມກາຟທີ່ທ່ານສາມາດຕິດຕາມການປ່ຽນແປງໄດ້. ເບິ່ງຕົວຢ່າງໃນຕາຕະລາງ Baby Center ຕົວຢ່າງ.
   • ສຳ ລັບຜົນທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືທີ່ສຸດ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານຄວນອຸນຫະພູມຂອງທ່ານໄວ້ພ້ອມໆກັນທຸກໆມື້. ນີ້ແມ່ນເຮັດໄດ້ດີທີ່ສຸດໃນຕອນເຊົ້າ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະພັກຜ່ອນຢ່າງເຕັມທີ່.
   • ການວັດແທກທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ສຸດແມ່ນຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຊ່ອງຄອດຫຼືຮູທະວານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານຍັງສາມາດຊື້ບາຫຼອດທີ່ສາມາດວັດແທກອຸນຫະພູມຂອງທ່ານຢູ່ໃນປາກຂອງທ່ານ.
   • ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍສະເລ່ຍຂອງຜູ້ຍິງແມ່ນຢູ່ໃນລະຫວ່າງ 36,5 ເຖິງ 37,5 ອົງສາກ່ອນການຕົກໄຂ່. ຫຼັງຈາກການຕົກໄຂ່ມີອຸນຫະພູມເພີ່ມຂື້ນປະມານ 1 ອົງສາ.
   • ໃນເວລາທີ່ຮັກສາອຸນຫະພູມຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຂຽນເລກທີຫຼັງຈາກຈຸດທົດສະນິຍົມ.
3. ອ່ານແນ່ນອນຂອງອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ຕິດຕາມອຸນຫະພູມຂອງທ່ານເປັນເວລາສອງສາມເດືອນ, ທ່ານຄວນຈະເຫັນວັນເວລາທີ່ອຸນຫະພູມຂອງທ່ານສູງຂື້ນ - ມື້ທີ່ທ່ານວາງໄຂ່. ອີງຕາມຂໍ້ມູນນີ້ທ່ານຈະສາມາດຄາດເດົາໄດ້ປະມານວ່າທ່ານຈະມີຄວາມຈະເລີນພັນໄດ້ແນວໃດ.
   
   

ວິທີທີ 4 ຂອງ 4: ວິທີການອື່ນໆ

1. ໃຊ້ການທົດສອບການຕົກໄຂ່. ການທົດສອບການຕົກໄຂ່ແມ່ນມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍຢາແລະຮ້ານຂາຍຢາ. ການທົດສອບວັດແທກວ່າມີຮໍໂມນ luteinizing (LH ຮໍໂມນ) ໃນຍ່ຽວຂອງທ່ານ. ຮໍໂມນນີ້ເພີ່ມຂື້ນປະມານສອງມື້ກ່ອນການຕົກໄຂ່.
   • ການທົດສອບການຕົກໄຂ່ແມ່ນຊີ້ບອກຢ່າງຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບການມີຮໍໂມນ LH ໃນຍ່ຽວຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມີຮໍໂມນໃນນໍ້າຍ່ຽວຢູ່ສະ ເໝີ. ຄວາມຈິງທີ່ວ່າຮໍໂມນຖືກວັດແທກບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານ ກຳ ລັງ ovulating.
2. ໃຊ້ເຄື່ອງຄິດໄລ່ການຕົກໄຂ່ online. ທຸກປະເພດຂອງເວບໄຊທ໌ທີ່ມີຢູ່ ສຳ ລັບສິ່ງນີ້.
   • ເຄື່ອງຄິດໄລ່ການຕົກໄຂ່ Online ແມ່ນໄດ້ມາດຕະຖານແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຈະບໍ່ຖືກຕ້ອງຄືກັບວິທີການວັດແທກອື່ນໆ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຄວາມຕຶງຄຽດ, ນິໄສການກິນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະປັດໃຈອື່ນໆ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ວົງຈອນຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະເດືອນ. ໃຊ້ເວລາປະມານປີເພື່ອວັດແທກຮອບວຽນຂອງທ່ານດ້ວຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ວິທີການທີ່ທ່ານໃຊ້ຫຼາຍ, ທ່ານຈະເຂົ້າໃຈເຖິງວົງຈອນຂອງທ່ານຫຼາຍຂື້ນ.
• ຄວາມຄິດທີ່ວ່າວົງຈອນຂອງແມ່ຍິງສ່ວນໃຫຍ່ຈະແກ່ຍາວເຖິງ 28 ວັນແລະທ່ານສາມາດຄາດຄະເນການຕົກໄຂ່ໂດຍການເພີ່ມ 14 ມື້ເຂົ້າໃນມື້ ທຳ ອິດຂອງວົງຈອນແມ່ນລ້າສະ ໄໝ. ສຳ ລັບແມ່ຍິງບາງຄົນຮອບວຽນມີພຽງແຕ່ 21 ມື້, ສຳ ລັບແມ່ຍິງຄົນອື່ນ 36 ວັນແລະມີຕົວແປອື່ນໆອີກຫລາຍຢ່າງ. ວົງຈອນຂອງແມ່ຍິງມີຄວາມເປັນສ່ວນຕົວແລະ ນຳ ໃຊ້ວິທີການຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນວິທີດຽວທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈໃນຕົວຈິງ.
• ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄິດໄລ່ການອອກໄຂ່ຂອງທ່ານເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຖືພາ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຄິດໄລ່ມື້ທີ່ມີການຈະເລີນພັນທີ່ແນ່ນອນ. ວິທີການຂ້າງເທິງນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ວິທີການຄິດໄລ່ເວລາທີ່ທ່ານມີຄວາມອຸດົມສົມບູນທີ່ສຸດ.