ການກະກຽມຜິວຫນັງຂອງທ່ານສໍາລັບການປິ່ນປົວຂີ້ເຜີ້ງ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ພາກທີ 1 ຂອງ 3: ການວາງແຜນລ່ວງ ໜ້າ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ກະກຽມໃນຊ່ວງວັນກ່ອນການນັດ ໝາຍ
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບການນັດພົບ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ການໄປນັດ ໝາຍ ປິ່ນປົວຂີ້ເຜີ້ງອາດເປັນຕາຢ້ານຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວິທີກຽມຕົວ. ກ່ອນການນັດ ໝາຍ, ທ່ານກະກຽມຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເພື່ອວ່າການຮັກສາຈະ ດຳ ເນີນໄປຢ່າງສະດວກສະບາຍແລະທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນຈາກການລະຄາຍເຄືອງ. ທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດບາງມື້ຫຼືບາງອາທິດກ່ອນນັດ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ວາງແຜນການທາລຸນຂອງທ່ານຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເດືອນລ່ວງ ໜ້າ ເພື່ອໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະພ້ອມ.

ເພື່ອກ້າວ

ພາກທີ 1 ຂອງ 3: ການວາງແຜນລ່ວງ ໜ້າ

ປູກຜົມຂອງທ່ານ. ນັດ ໝາຍ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວຂີ້ເຜິ້ງພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ເຊັດຜົມຂອງທ່ານຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຫາສອງອາທິດ. ຜົມທີ່ຈະຖືກ ກຳ ຈັດອອກຄວນຍາວປະມານເຄິ່ງຊັງຕີແມັດ. Waxing ເຈັບ ໜ້ອຍ ລົງແລະເຮັດວຽກໄດ້ດີຂື້ນຖ້າທ່ານລໍຖ້າການປິ່ນປົວດົນ.
- ຂໍ້ຍົກເວັ້ນຕໍ່ສິ່ງນີ້ແມ່ນຜົມທີ່ດີ, ເຊັ່ນວ່າຜົມເທິງໃນແມ່ຍິງ. ຜົມທີ່ດີສາມາດສັ້ນກວ່າ, ແຕ່ພະຍາຍາມທີ່ຈະປູກມັນຫຼາຍໆອາທິດກ່ອນ.
ຢ່າເລືອກໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວຂີ້ເຜີ້ງຖ້າທ່ານມີຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນເຮັດໃຫ້ການທາຂີ້ເຜີ້ງບໍ່ຫນ້າພໍໃຈ. ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວຂີ້ຜຶ້ງແມ່ນ ໜຶ່ງ ອາທິດຫຼັງຈາກໄລຍະເວລາຂອງທ່ານເມື່ອລະດັບຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານສູງທີ່ສຸດ. ຢ່ານັດ ໝາຍ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວຂີ້ເຜີ້ງໃນໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ. ນອກຈາກນີ້, ຢ່າຈັດຕາຕະລາງນັດ ໝາຍ ກ່ອນຫຼືຫຼັງຈາກມື້ທີ່ທ່ານຈະຢູ່ນອກບ້ານ. ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຈະເຈັບຫຼາຍຫຼັງຈາກການຮັກສາດ້ວຍຂີ້ເຜີ້ງຖ້າມັນ ໄໝ້.
ຢ່າເຮັດຜົມຂອງທ່ານເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດໃນໂອກາດພິເສດ. ຢ່າຈັດຕາຕະລາງການຮັກສານ້ ຳ ຢາງ ສຳ ລັບໂອກາດພິເສດ, ວັນພັກຜ່ອນ, ຫລືການຖ່າຍຮູບ. ຜິວຫນັງຂອງທ່ານສາມາດຕອບສະ ໜອງ ກັບການຜັດເຊືອກໃນວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ໂດຍສະເພາະໃນຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານສາມາດກາຍເປັນສີແດງ, ມີອາການຄັນຄາຍ, ແລະທ່ານສາມາດກັດ. ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານເປື້ອນໃນໂອກາດພິເສດເປັນເວລາສອງສາມອາທິດເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງ.
- ຖ້າທ່ານປະສົບບັນຫາການລະຄາຍເຄືອງຜິວ ໜັງ ຫຼັງຈາກການເຊັດໂຕ, ທ່ານສາມາດຫລີກລ້ຽງການລະຄາຍເຄືອງໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປໂດຍການທາເສື້ອສີນໍ້າມັນ ໝາກ ພ້າວ, ຜົງເດັກນ້ອຍ, ຫຼືທາຜິວທີ່ອ່ອນໂຍນທັນທີຫຼັງຈາກການທາ.
ສົນທະນາກັບຜູ້ເຮັດຄວາມງາມຂອງທ່ານກ່ອນນັດ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ພົບກັບຜູ້ແຕ່ງຫນ້າ, ບອກນາງກ່ຽວກັບອາການແພ້ຂອງທ່ານແລະຖ້າທ່ານມີຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນກ່ອນການນັດ ໝາຍ. ຈາກນັ້ນຜູ້ເຮັດເຄື່ອງ ສຳ ອາງສາມາດເລືອກນ້ ຳ ຢາງປະເພດ ໜຶ່ງ ທີ່ ເໝາະ ສົມກັບປະເພດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເພື່ອປ້ອງກັນການລະຄາຍເຄືອງຂອງຜິວ ໜັງ.
- ໃຫ້ຜູ້ຮັກສາຄວາມຮູ້ຂອງທ່ານຮູ້ວ່ານີ້ແມ່ນການຮັກສາຂີ້ເຜີ້ງຂອງທ່ານເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ. ນາງສາມາດບອກທ່ານວ່າຈະກຽມຕົວແນວໃດ ສຳ ລັບການປິ່ນປົວ.
- ພ້ອມທັງບອກນັກປາດຂອງທ່ານວ່າຄີມທີ່ທ່ານໃສ່ໃນຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ, ມັນກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານທີ່ລະອຽດອ່ອນ.
ຮັບການທົດສອບອາການແພ້ກ່ອນການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ ຳ ຢາງ. ຢາງໃສສາມາດບັນຈຸສານເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ລະຄາຍເຄືອງ, ສະນັ້ນ, ທ່ານ ໝໍ ຫຼືແພດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຕ້ອງໄດ້ກວດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາອາການແພ້. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານສາມາດມີປະຕິກິລິຍາແນວໃດເມື່ອນີ້ແມ່ນການຮັກສາຂີ້ເຜີ້ງ ທຳ ອິດຂອງທ່ານ. ໃຫ້ຜູ້ຮັກສາຄວາມຮູ້ຂອງທ່ານຮູ້ວ່າຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ສານເຄມີຫຼືກິ່ນຫອມໃດ ໜຶ່ງ.
- ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາສອງສາມມື້ ສຳ ລັບການລະຄາຍເຄືອງໃດໆທີ່ຈະສະແດງຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການທົດສອບອາການແພ້, ສະນັ້ນຈັດຕາຕະລາງການທົດສອບໃຫ້ດີກ່ອນລ່ວງ ໜ້າ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ກະກຽມໃນຊ່ວງວັນກ່ອນການນັດ ໝາຍ

ກວດຜິວຂອງທ່ານຍ້ອນການລະຄາຍເຄືອງ, ຈຸດທີ່ມີແດດ ແລະສິວ. ຮັກສາຜື່ນຄັນແລະຕຸ່ມແດດກ່ອນການນັດ ໝາຍ ຂອງທ່ານເພື່ອຫລີກລ້ຽງການບາດແຜຈາກການຮັກສາຂີ້ເຜີ້ງ. ຍັງສັງເກດເບິ່ງການຕັດແລະຮອຍແຕກ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຕັດເລັກໆນ້ອຍໆຈາກການໂກນຫນວດກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງໂດຍການຮັກສາດ້ວຍຂີ້ເຜີ້ງ.
- ຖ້າທ່ານມັກ ທຳ ລາຍສະຖານທີ່ໃນພື້ນທີ່ສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ, ຢ່າເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ນັ້ນເປື້ອນ. ການຫົດນໍ້າມັກຈະບໍ່ໄດ້ຜົນດີໃນບໍລິເວນທີ່ມີຮໍໂມນຮໍໂມນ.
- ຖ້າອາການຄັນຫລືຜື່ນຂອງທ່ານບໍ່ຫາຍໄປ, ຊັກຊ້າການນັດພົບແລະລໍຖ້າໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຫາຍດີ.
ຢ່າອາບແດດໃນອາທິດກ່ອນການນັດ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ການໃຊ້ເວລາໃນແສງແດດຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານອ່ອນໄຫວ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານບໍ່ ໄໝ້, ຜິວຂອງທ່ານກໍ່ຈະມີອາການຄັນຄາຍຫຼັງຈາກອາບແດດ. ສະນັ້ນຢ່າໃຊ້ເວລາຫຼາຍເກີນໄປນອກເວລາກ່ອນນັດ ໝາຍ ຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອອກໄປຂ້າງນອກ, ໃຫ້ໃຊ້ຄີມກັນແດດດ້ວຍປັດໃຈປ້ອງກັນແສງແດດ 50 ຫຼືສູງກວ່າແລະ ນຳ ໃຊ້ ໃໝ່ ທຸກໆສອງສາມຊົ່ວໂມງ.
Exfoliate ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ກ່ອນການນັດພົບຂອງທ່ານໃນຫ້ອງອາບນ້ ຳ, ລ້າງຜິວຂອງທ່ານອອກເພື່ອເອົາຜິວທີ່ຕາຍແລ້ວແລະຍົກຜົມທີ່ປົ່ງອອກ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດທີ່ທ່ານຈະປະສົບກັບຜົມຫຼົ່ນຫຼັງຈາກນັດ ໝາຍ. ການໃຊ້ຜ້າເຊັດຫລືຜ້າເຊັດໂຕ, ລອກເອົາຄີມທີ່ມີລວດລາຍໃນວົງມົນເທິງບໍລິເວນທີ່ທ່ານຕ້ອງການຂີ້ເຜີ້ງ.
- ຖູຄ່ອຍໆ. ນຳ ໃຊ້ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານລະຄາຍເຄືອງ.
- ຢ່າເຮັດໃຫ້ຂາຂອງທ່ານເສີຍຫາຍໃນມື້ດຽວກັນທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາເຄືອບ. ເຮັດແບບນີ້ຫຼາຍໆມື້ລ່ວງ ໜ້າ ເພື່ອຫລີກລ້ຽງອາການຄັນແລະແດງ.
ພິເສດເຄັດລັບ
"ຖ້າທ່ານເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເປື້ອນຢູ່ເປັນປະ ຈຳ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມເອົາອອກ 1-2 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.

ຊຸ່ມຊື້ນຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກລ້າງອອກແລ້ວ, ໃຫ້ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນໃສ່ຜິວຂອງທ່ານ. ວິທີນີ້ທ່ານຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນແລະຮັກສາມັນອ່ອນຈົນຮອດມື້ນັດພົບ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານແຫ້ງ, ສະນັ້ນຄວນ ນຳ ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນໃນພາຍຫລັງ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບການນັດພົບ

ອາບນ້ ຳ ອຸ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນ. ໃນມື້ທີ່ທ່ານນັດ ໝາຍ, ໃຫ້ອາບນ້ ຳ ອຸ່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນ. ຜິວ ໜັງ ທີ່ແຫ້ງແມ່ນມີຄວາມເຈັບປວດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຂີ້ເຜີ້ງເພາະຂົນມັນຍາກທີ່ຈະເອົາອອກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເວລາອາບນ້ ຳ, ແຊ່ນ້ ຳ ໃຫ້ຜິວ ໜັງ ທີ່ອົບດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນປະມານ 5 - 10 ນາທີ.
- ດື່ມນ້ ຳ ໃຫ້ຫລາຍກ່ອນການນັດ ໝາຍ ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການເປັນຕຸ່ມຫລັງຈາກການຮັກສາ.
ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ ແລ້ວ, ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ທີ່ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນ. ການໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ ໄໝ້ ໃນເວລາທີ່ ກຳ ລັງລອກ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮັກສາຜິວຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍໆມື້ກ່ອນການນັດ ໝາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບມື້ຂອງການນັດພົບເອງ. ດັ່ງນັ້ນ, ການ ບຳ ບັດນ້ ຳ ຢາງຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.
- ຢ່າໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ໃສ່ນ້ ຳ ມັນຄືກັບນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ ສຳ ລັບເຮັດຂົນ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ຢາງຕິດຢູ່ໃນເສັ້ນຜົມ. ຫຼັງຈາກນັດ ໝາຍ ແລ້ວ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ, ເພາະມັນເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ດີໃນການຂ້າເຊື້ອໂລກ.
ກວມເອົາທັງຫມົດ moles ແລະ blemishes. ຂີ້ຜຶ້, ແຜ່ນ ໜັງ ແລະຮອຍແປ້ວອື່ນໆສາມາດຖືກຈີກອອກຈາກຜິວ ໜັງ ໃນເວລາປິ່ນປົວຂີ້ເຜີ້ງ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານສ່ຽງເປັນມະເລັງ. ປົກປິດພວກມັນດ້ວຍເຄື່ອງມືເພື່ອບໍ່ໃຫ້ທ່ານລືມບອກເຄື່ອງ ສຳ ອາງຂອງທ່ານກ່ຽວກັບພວກມັນກ່ອນການຮັກສາ.
ໃຊ້ຢາແກ້ປວດ. ຖ້າທ່ານມີລະດັບຄວາມເຈັບປວດຕໍ່າ, ໃຫ້ໃຊ້ຢາ ibuprofen ຫຼືຢາແກ້ອາການອັກເສບອື່ນໆກ່ອນການນັດ ໝາຍ ຂອງທ່ານເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບແລະອັກເສບ. ໃຊ້ຢາບັນເທົາອາການເຈັບເປັນ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງກ່ອນນັດ ໝາຍ ຂອງທ່ານເພື່ອວ່າມັນຈະເຮັດວຽກໄດ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະສືບຕໍ່ເຮັດວຽກໃນໄລຍະນັດ ໝາຍ ຂອງທ່ານ.
ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ວ່າງແລະສະບາຍຕໍ່ການນັດພົບຂອງທ່ານ. ຢ່າໃສ່ໂສ້ງທີ່ມີສີມ້ວງຫຼືເສື້ອຜ້າທີ່ໃກ້ຊິດກັບການນັດ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ຊົງຜົມແລ້ວ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ອ່ອນແລະສະບາຍ. ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ອ່ອນ, ໃສ່ຖົງເພື່ອຫລີກລ້ຽງການລະຄາຍເຄືອງຜິວ ໜັງ ຫຼັງຈາກນັດ ໝາຍ.
- ຢ່າໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງ ໃໝ່ ຕາມການນັດ ໝາຍ ຂອງທ່ານ. ເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ແລະຮັກ.
ພິເສດເຄັດລັບ
"ຮັກສາຄວາມສະອາດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການຮັກສາຂີ້ເຜີ້ງ. ຢ່າຖູຂົນທີ່ບໍ່ມີຂົນແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິ."

Melissa Jannes
ຜູ້ຊ່ຽວຊານ Esthetician ແລະຄູອາຈານ Waxing Brazilian ທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ Melissa Jannes ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການອະນຸຍາດແລະເປັນເຈົ້າຂອງຮ້ານຄວາມງາມ Maebee's Studio ໃນ Philadelphia, ເປັນທຸລະກິດ ໜຶ່ງ ຄົນທີ່ ດຳ ເນີນການໂດຍການນັດ ໝາຍ ເທົ່ານັ້ນ, ສະ ໜອງ ການບໍລິການທີ່ມີຄຸນນະພາບແລະຄວາມສົນໃຈຂອງລູກຄ້າ. ນາງຍັງເປັນອາຈານສອນໃຫ້ບໍລິສັດແຫ່ງຊາດ, ເປັນຜູ້ ນຳ ແລະຜູ້ສະ ໜອງ ຜູ້ດຽວໃຫ້ແກ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານສະປາຫລາຍກວ່າ 30,000 ຄົນໃນ 47 ປະເທດ. ໃນປີ 2008 ນາງໄດ້ຮັບປະລິນຍາຊ່າງຊ່າງຝີມືຈາກໂຮງຮຽນຄວາມງາມແຫ່ງມິດເດັນໂດແລະໃບອະນຸຍາດເຮັດວຽກຢູ່ທັງນິວຢອກແລະເພັນຊີວາເນຍ. ໃນປີ 2012 ນາງໄດ້ຮັບລາງວັນຄວາມງາມທີ່ດີທີ່ສຸດຈາກວາລະສານ Allure ສຳ ລັບການເຮັດວຽກຂອງນາງໃນການຖັກແສ່ວ bikini.
Melissa Jannes
ຊ່າງແຕ່ງກາຍທີ່ມີໃບອະນຸຍາດແລະຄູອາຈານໃນການຜະລິດຂີ້ເຜີ້ງ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ກັບຜິວອີກຄັ້ງຫຼັງຈາກການຮັກສາຂີ້ຜຶ້ງແລະຢ່າເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານແດດເກີນໄປເປັນເວລາຫລາຍມື້ຫຼັງຈາກການຮັກສາ. ຜິວ ໜັງ ທີ່ມີຂີ້ເຜີ້ງຈະ ໄໝ້ ໄວ.
ທ່ານສາມາດໃຊ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ດຽວກັນ ສຳ ລັບການເຮັດຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍຕົວທ່ານເອງຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າມັນສະດວກກວ່າ. ຊອກຫາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວິທີການເຮັດຜົມຂອງທ່ານເອງຢູ່ເຮືອນເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າຄວນເຮັດແນວໃດ.
ມີນ້ ຳ ຢາງອີກປະເພດ ໜຶ່ງ ທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜົມແລະຜິວ ໜັງ ແຕ່ລະຊະນິດ. ສອບຖາມຜູ້ຮັກສາຫຼືຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຂອງທ່ານບ່ອນທີ່ທ່ານຊື້ນ້ ຳ ຢາງຊະນິດໃດທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ.
ຮັບປະກັນວ່າທ່ານບໍ່ຄວນກິນຫລືດື່ມສິ່ງທີ່ມີຄາເຟອີນໃນມື້ກ່ອນນັດ ໝາຍ ຂອງທ່ານຫຼືໃນມື້ນັ້ນເອງ. ຄາເຟອີນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ.