ເຮັດຄວາມສະອາດຈໍ້າສອງເມັດຂອງທ່ານ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ຮູ້ວ່າການ ຊຳ ລະລ້າງ ລຳ ໄສ້ແມ່ນຫຍັງ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ການ ທຳ ຄວາມສະອາດໂດຍອີງໃສ່ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 4: ການເຮັດຄວາມສະອາດດ້ວຍແຮ່ທາດ
ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 4: ຮູບແບບອື່ນໆຂອງການ ຊຳ ລະລ້າງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່
ຄຳ ແນະ ນຳ

ຄຸນປະໂຫຍດຂອງການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຈໍ້າສອງເມັດແມ່ນອີງໃສ່ທິດສະດີວ່າສານທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບສານແລະອາຫານທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຢາ, ສານເຄມີຫຼືສານຕ່າງໆທີ່ເຮົາກືນເຮັດໃຫ້ເກີດຂີ້ມູກຢູ່ໃນລໍາໄສ້. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເຍື່ອເມືອກນີ້ຈະປ່ອຍສານພິດເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດ, ເປັນພິດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ອາດຈະມີຄວາມ ຈຳ ເປັນໃນການເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດ ລຳ ໄສ້ຫລືຖ້າທ່ານຕ້ອງການວິທີການທາງການແພດເຊັ່ນ: ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ຫຼືການຜ່າຕັດ. ບໍ່ວ່າເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ແມ່ນບາງວິທີທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດຈໍ້າສອງເມັດຢູ່ເຮືອນ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 4: ຮູ້ວ່າການ ຊຳ ລະລ້າງ ລຳ ໄສ້ແມ່ນຫຍັງ

ເລືອກປະເພດທີ່ຖືກຕ້ອງ. ທ່ານສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານດ້ວຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ທ່ານສາມາດເຮັດການ ບຳ ບັດດ້ວຍນ້ ຳ ໃນ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທໍ່ແຄບໆຈະຖືກໃສ່ເຂົ້າໄປໃນຮູທະວານ, ໂດຍຜ່ານນັ້ນການດູດນ້ ຳ ອຸ່ນຄ່ອຍໆ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດດື່ມວິທີແກ້ໄຂທາງປາກເພື່ອພວນແລະຂັບໄລ່ສານພິດທຸກຊະນິດ, ເຊິ່ງມັກຈະເປັນຢາລະລາຍທີ່ເຮັດໃນເຮືອນ.
- ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດນ້ ຳ ປະປາຫລືເກືອນ້ ຳ ເກືອຢູ່ເຮືອນໂດຍບໍ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບເວັ້ນເສຍແຕ່ທ່ານ ໝໍ ແນະ ນຳ.
- GPs ທຳ ມະດາສ່ວນຫຼາຍບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ສານສະກັດກັ້ນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ເຖິງແມ່ນວ່ານັກຮັກສາ ທຳ ມະຊາດແລະຜູ້ຮັກສາທາງເລືອກອື່ນໆແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດວິທີການຂັບຖ່າຍ 1 ຫຼືສອງຄັ້ງຕໍ່ປີເພື່ອຊ່ວຍ ກຳ ຈັດສານພິດ.
ຫລີກລ້ຽງການເປັນຄົນເພິ່ງພາອາໄສ. ການເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຈໍ້າສອງເມັດສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍອີກ. ແມ່ນແຕ່ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດອາຈົມຕາມ ທຳ ມະຊາດກໍ່ບໍ່ດີ ສຳ ລັບທ່ານ. ເນື່ອງຈາກວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເປັນ ທຳ ມະຊາດ, ມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ, ແລະມັນອາດຈະເປັນບັນຫາໃຫຍ່ຖ້າອຸທອນຂອງທ່ານກາຍເປັນທີ່ເພິ່ງພາອາໃສການ ທຳ ຄວາມສະອາດເພື່ອເຮັດວຽກຕາມປົກກະຕິ.
- ການເອື່ອຍອີງນີ້ກ່ຽວກັບຢາລະບາຍແມ່ນສິ່ງເສບຕິດທີ່ແທ້ຈິງ.
- ການລ່ວງລະເມີດແມ່ນສາມາດ ທຳ ລາຍ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງແລະລະບົບຫຼອດເລືອດຫົວໃຈແລະຍັງເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ.
- ຢ່າໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ຫຼາຍກ່ວາ ໜຶ່ງ ຄັ້ງໃນທຸກໆຫົກເດືອນ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າມັນຢູ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຂອງແພດ.
ກຽມຕົວເພື່ອເຕີມເງິນລະບົບຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານໄດ້ເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ແລ້ວ, ທ່ານຕ້ອງຕື່ມສານອາຫານທີ່ແນ່ນອນ, ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ probiotics. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ເຊື້ອແບັກທີເຣຍໃນ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານໂດຍການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງເປັນເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຫາສອງເດືອນຫຼັງຈາກການ ທຳ ຄວາມສະອາດ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
- ກ້ວຍ
- ຜັກທຽມ
- ລີ້ນ
- ເຂົ້າສາລີ
- ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ
- sauerkraut
- Kefir
- ໂຍເກີດ
- Kimchee
- ເນີຍແຂງເກົ່າ
ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ. ສະເຫມີໄປປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດຈໍ້າສອງເມັດ. ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການ ທຳ ຄວາມສະອາດແບບໃດທີ່ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະເຮັດເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນບໍ່ດີ ສຳ ລັບທ່ານ. ຢາສະຫມຸນໄພ, ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກບາງຊະນິດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ, ສະນັ້ນຈົ່ງຮູ້ເຖິງຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາຂອງທ່ານ.
- ຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທົ່ວໄປ, ຜູ້ໃດທີ່ເປັນໂລກລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ຕັບ, ຫຼືພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈຄວນລະມັດລະວັງດ້ວຍການ ທຳ ຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້. ສົນທະນາ ສະເຫມີຕໍ່ຫນ້າ ແລະ ຫລັງຈາກ ການເຮັດຄວາມສະອາດກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
- ຖ້າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປຫ້ອງນ້ ຳ ຫລາຍກວ່າສາມສີ່ເທື່ອຕໍ່ມື້, ໃຫ້ຢຸດການ ທຳ ຄວາມສະອາດແລະຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກທ່ານ ໝໍ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 4: ການ ທຳ ຄວາມສະອາດໂດຍອີງໃສ່ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກ

ເລືອກສ່ວນປະກອບທີ່ ເໝາະ ສົມ. ສຳ ລັບການ ທຳ ຄວາມສະອາດໂດຍອີງໃສ່ອາຫານ ທຳ ມະຊາດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເລືອກອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຜັກບັນຈຸມີເສັ້ນໃຍອາຫານທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະເປັນປົກກະຕິ. ເລືອກ ໝາກ ໄມ້ສົດທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແລະມັກຊື້ຜະລິດຕະພັນປອດສານພິດ. ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ມີສານອາຫານຫຼາຍແລະມີສານເພີ່ມ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ຕ້ອງຮັບປະກັນວ່າ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທຸກຊະນິດເປັນວັດຖຸດິບເມື່ອໃຊ້ເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດ. ແນວພັນທີ່ດີທີ່ຈະເລືອກແມ່ນ:
- ຜັກຫົມ
- ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ
- ງອກ Brussels
- ກະລໍ່າປີ
- Celery
- ໃບເຕີຍ
- ປະເທດສະວິດ
- ລີ້ນ
- ຣາວກັບແກະ
- ຜັກໃບຂຽວເຂັ້ມ
- ເຂົ້າ ໜົມ ປັງ
- ກະແລັມ
- ປາກກະດິງ
- ປາແດກ
- Coriander
- ໝາກ ແຕງ
- ເບຍ
ກຽມສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການ ນຳ ໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກສົດເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ກໍ່ຄືເຮັດໃຫ້ລຽບດ້ວຍເຄື່ອງປັ່ນ. ນ້ໍາເຮັດໃຫ້ລໍາໄສ້ຂອງທ່ານໄປແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານຫຼາຍ, ແລະຜິວຫນັງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີເສັ້ນໃຍພິເສດ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ໝາກ ແອບເປີ້ນອິນຊີເພື່ອຫົດນ້ ຳ ໃຫ້ເບົາບາງເພື່ອໃຫ້ດື່ມງ່າຍຂື້ນ. ນ້ ຳ ໝາກ ແອັບເປີ້ນຍັງມີ pectin ເຊິ່ງເປັນເສັ້ນໃຍທີ່ດີ ສຳ ລັບສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວຂອງ ລຳ ໄສ້.
- ທ່ານສາມາດປະສົມຜັກຕາມທີ່ທ່ານມັກ, ແຕ່ວ່າມັນຄວນຈະພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດແກ້ວຂະ ໜາດ 250ml 3 ຈອກທຸກໆມື້ເປັນເວລາຫ້າຫາເຈັດມື້.
- ຕື່ມ ໝາກ ໄມ້ບາງຊະນິດເພື່ອປັບປຸງລົດຊາດ. ໃຊ້ກ້ວຍ, ໝາກ ກ້ຽງ, ໝາກ ໄມ້, ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ, ໝາກ ຂາມ, ຫລື ໝາກ ແອບເປີ້ນ. ປ່ອຍໃຫ້ຜິວຫນັງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະໄດ້ຮັບເສັ້ນໃຍຫຼາຍ.
ທົດລອງເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ສີຂຽວ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່ານ້ ຳ ຈະເລີ່ມຕົ້ນຫຍັງ, ທ່ານສາມາດລອງສີຂຽວງາມໆ. ປັ່ນ ໝາກ ແອບເປີ້ນສອງ ໜ່ວຍ, ກ້ານໃບສີ່ ໜ່ວຍ ທີ່ບໍ່ມີໃບ, ໝາກ ແຕງ, ແລະໃບກະແລບຫົກໃບແລະວາງໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນຫລືນໍ້າ ໝາກ ໄມ້. ຕື່ມຂີງຂີງ ໜຶ່ງ ບ່ວງນ້ອຍແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວ. ເປີດເຄື່ອງປັ່ນຫລືເຄື່ອງປັ່ນນໍ້າແລະດື່ມເຄື່ອງດື່ມຂອງທ່ານຫລັງຈາກນັ້ນ.
- ຖ້າທ່ານພົບວ່າການປະສົມນີ້ມີລົດຂົມເກີນໄປ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງບ່ວງກາເຟ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນຫວານຂື້ນ.
ເຮັດໃຫ້ໃບໄມ້ລຽບຜັກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກກິນຜັກຂຽວ, ທ່ານສາມາດຮັບປະທານສູດທີ່ມີ ໝາກ ໄມ້ຕື່ມອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ເອົາ ໝາກ ກ້ຽງປອກເປືອກສອງ ໜ່ວຍ, ໝາກ ແອບເປີ້ນທີ່ປັ່ນປ່ວນ, ນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 2 ບ່ວງແກງ, ໃບຂີ້ຫູດ 1 ຖ້ວຍນ້ອຍ, ແລະໃບກະແລ້ມ 1 ໜ່ວຍ ໃນເຄື່ອງປັ່ນຫຼືນໍ້າ ໝາກ ໄມ້. ດື່ມມັນທັນທີທີ່ມັນກາຍເປັນເຄື່ອງດື່ມກ້ຽງ.
- ທ່ານສາມາດຕື່ມນ້ ຳ ໝາກ ແອບເປີ້ນພິເສດຖ້າເຄື່ອງດື່ມບໍ່ບາງພໍ ສຳ ລັບລົດຊາດຂອງທ່ານ.
- ທ່ານສາມາດໃສ່ແຄລອດໃນມັນ ສຳ ລັບສີພິເສດ, ເສັ້ນໃຍແລະຄວາມຫວານ.
ເຮັດນ້ໍາ aloe vera ເຮັດຄວາມສະອາດ. ສຳ ລັບເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານ, ທ່ານສາມາດເອົານ້ ຳ aloe vera ເປັນພື້ນຖານ. ປົນນ້ ຳ aloe vera 1 ຈອກ, ເຂົ້າໂອດ 1/2 ຖ້ວຍ, ຫົວຜັກທຽມ 1 ໃບ, ໃບກະແລັມ 2 ໃບ, ກ້ວຍປອກເປືອກ, ໝາກ ອຶ 1/2, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ສີດາ 1/2 ຖ້ວຍ, ແລະໄຄຕົ້ນ ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນ juicer ຫຼື blender. ເປີດໃຊ້ເຄື່ອງແລະດື່ມເຄື່ອງດື່ມທັນທີທີ່ມັນງາມແລະກ້ຽງ.
- ທ່ານສາມາດເພີ່ມນໍ້າເຜິ້ງໄດ້ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກມັນຫວານ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 4: ການເຮັດຄວາມສະອາດດ້ວຍແຮ່ທາດ

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບດິນ ໜຽວ. ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມແມ່ນການປະສົມຂອງ psyllium ແລະດິນ ໜຽວ bentonite. ດິນເຜົາ Bentonite ແມ່ນສ່ວນປະສົມຂອງເກືອແຮ່ທາດທີ່ບັນຈຸທາດທາດການຊຽມແລະທາດ bentonite sodium. ດິນ ໜຽວ ນີ້ດູດເອົານ້ ຳ ໜັກ ຂອງມັນຫຼາຍຄັ້ງໃນນ້ ຳ, ແລະມັນກໍ່ດູດເອົາແຮ່ທາດ, ສານພິດແລະທາດອິນຊີ ນຳ ອີກ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ດິນ ໜຽວ ແມ່ນ ເໝາະ ສຳ ລັບເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງໂດຍ naturopaths ແລະມັນຍັງຖືກນໍາໃຊ້ຫຼາຍຂື້ນໃນການຜະລິດຢາທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການປິ່ນປົວການເປັນພິດແລະການໃຊ້ຢາຫຼາຍເກີນໄປ.
- ດິນເຜົາ Bentonite ແລະເສັ້ນໃຍ psyllium, ເຊິ່ງເປັນເສັ້ນໃຍອາຫານ ທຳ ມະຊາດ, ສາມາດຫາຊື້ໄດ້ທີ່ຮ້ານຂາຍອາຫານສຸຂະພາບຫລື online.
ຮູ້ຄວາມສ່ຽງ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງຫຼາຍກ່ຽວກັບດິນເຜົາທີ່ທ່ານໃຊ້. ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນນີ້ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງ electrolyte ຫຼືແຮ່ທາດ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຮ້າຍແຮງ, ແລະນັ້ນບໍ່ແມ່ນຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງການຮັກສາການຮັກສາຄວາມສະອາດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ ກ່ອນ ທ່ານຈະເຮັດຄວາມສະອາດນີ້. ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ສຳ ລັບທຸກໆຄົນ, ສະນັ້ນຄວນຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກທ່ານ ໝໍ ຢູ່ສະ ເໝີ. ລາວ / ນາງຮູ້ສະຖານະການຂອງທ່ານແລະຮູ້ວ່າຜະລິດຕະພັນນີ້ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານບໍ່.
- ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ມາພ້ອມກັບຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານຊື້.
ເຮັດຕົວແທນ ທຳ ຄວາມສະອາດ. ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່ນີ້, ໃຫ້ເອົາເສັ້ນໄຍ psyllium ບ່ວງກາເຟ (ສີເຫຼືອງຫຼືສີນ້ ຳ ຕານເຂັ້ມ) ແລະບ່ວງກາເຟບອນເຕັນໂນນບ່ວງຊາລົງໃນແກ້ວເປົ່າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກໃສ່ນ້ ຳ 250 ml ຫຼືນ້ ຳ ໝາກ ແອັບເປີນອົງຄະທາດແລະ stir ຢ່າງແຂງແຮງເພື່ອລະລາຍຜົງ. ດື່ມມັນໄວກ່ອນທີ່ມັນຈະໄຂມັນເກີນໄປ.
- ທັນທີຫຼັງຈາກນັ້ນດື່ມນ້ ຳ ຫລືນ້ ຳ ຈອກໃຫຍ່.
- ນອກນັ້ນຍັງມີດິນ ໜຽວ ທີ່ເປັນຮູບເປັນຂອງແຫຼວ.

ສ່ວນທີ 4 ຂອງ 4: ຮູບແບບອື່ນໆຂອງການ ຊຳ ລະລ້າງ ລຳ ໄສ້ໃຫຍ່

ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບອາຫານການຂັບຖ່າຍ "Master-cleanse". The Master Cleanse ແມ່ນດີຫຼາຍ ສຳ ລັບການຂັບຖ່າຍໃນ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນຍັງໃຊ້ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ມັນໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ຕັ້ງແຕ່ປີ 1940, ແຕ່ມັນມີຜົນຂ້າງຄຽງຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ການຂາດວິຕາມິນ, ການປ່ຽນແປງຂອງນ້ ຳ ຕານໃນເລືອດ, ການ ທຳ ລາຍກ້າມເນື້ອແລະຫ້ອງນ້ ຳ ເລື້ອຍໆ.
- ສະເຫມີໄປປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເຮັດ Master ຊໍາລະລ້າງ. ຢ່າເຮັດມັນຫຼາຍກວ່າສີ່ຫາຫ້າມື້.
- ຖ້າທ່ານຖືພາ, ພະຍາບານ, ອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 16 ປີຫຼືຫຼາຍກວ່າ 50 ປີ, ຫຼືເປັນໂຣກຫົວໃຈ, ຕັບ, ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຫຼືພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ເຮັດ Master ເຮັດຄວາມສະອາດ. ບໍ່.
ເຮັດໃຫ້ອາຈານສະອາດ. ທຳ ຄວາມສະອາດ Master Master ແບບດັ້ງເດີມມີສູດຄົງທີ່. ເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການບີບ ໝາກ ນາວ, ເຊິ່ງຄວນໃຫ້ນ້ ຳ ປະມານສອງບ່ວງແກງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຕື່ມສອງບ່ວງຂອງຢານ້ໍາ maple ປອດສານພິດ. ຕື່ມໃສ່ ໝາກ ເຂືອຂອງ pepper cayenne. ຈາກນັ້ນຖອກໃສ່ນ້ ຳ ທີ່ກັ່ນຕອງ 300 ml ແລະບົດໃຫ້ລະອຽດ. ໃນເວລາທີ່ມັນປະສົມ, ທ່ານດື່ມແກ້ວທັງ ໝົດ.
- ດື່ມຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະ 6 - 12 ແກ້ວ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຫິວຫລືຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕ້ອງການເຮັດຄວາມສະອາດ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານ.
ພະຍາຍາມເຮັດຄວາມສະອາດດ້ວຍຊາທີ່ລະບາຍ. ນອກເຫນືອໄປຈາກການເຮັດຄວາມສະອາດອື່ນໆເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຍັງສາມາດທົດລອງເຮັດຄວາມສະອາດຊາກ່ອນເຂົ້ານອນ. ທົດລອງໃຊ້ teas ທີ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ລະບາຍ, ເຊັ່ນ: ຊາ detox ຫຼືຊາ senna. ຊາ detox ປົກກະຕິມີສານສະຫມຸນໄພທີ່ເຮັດຄວາມສະອາດລໍາໄສ້ຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພະລັງງານທັນທີ. ຕາມປະເພນີ Senna ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນຢາລະບາຍໃນບັນດາປະເທດອາຣັບແລະເອີຣົບ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາມັນໄດ້ທີ່ຮ້ານອາຫານສຸຂະພາບຫລືຮ້ານຂາຍຢາ.
- ເພື່ອເຮັດຊາ detox, ຕົ້ມບ່ວງກາເຟຫຼືຖົງຊາຂອງ ໜຶ່ງ ໃນສະຫມຸນໄພທີ່ທ່ານໄດ້ເລືອກໃນນ້ ຳ 250 ml ປະມານ 15 ນາທີ. ໃຫ້ມັນເຢັນລົງ, ຖອກມັນຜ່ານ Sieve ແລະດື່ມມັນ.
- ເພື່ອເຮັດນ້ ຳ ຊາ senna, ຈົ່ງເອົານ້ ຳ ມັນ senna ໜຶ່ງ ບ່ວງກາເຟ. ຕື່ມນ້ ຳ ຕົ້ມ 250 ml. ປ່ອຍໃຫ້ມັນຊັນຂື້ນປະມານຫ້າຫາສິບນາທີ, ເມື່ອຍແລະດື່ມມັນ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

ອາຫານຂອງທ່ານມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນການຮັກສາ ລຳ ໄສ້ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ໄດ້ຮັບເສັ້ນໃຍອາຫານ 20-35 ກຣາມຕໍ່ມື້ໂດຍການຮັບປະທານອາຫານປະເພດເມັດອາຫານເຊົ້າ, ເມັດພືດ, ໝາກ ໄມ້, ຜັກແລະເຂົ້າໂອດທຸກມື້. ດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆແລະດື່ມເຫຼົ້າໃນລະດັບປານກາງແລະການກິນຊີ້ນແດງ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີ buddy ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງເຮັດຄວາມສະອາດ. ຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດເລົ່າປະສົບການຂອງທ່ານທຸກໆມື້ແລະວິເຄາະຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງທ່ານ. ຟັງການສົນທະນາຂອງທ່ານ buddy ກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງລາວແລະເອົາໃຈໃສ່ກັບສຸຂະພາບຂອງລາວ. ຄວາມອິດເມື່ອຍ, ວິນຫົວ, ຄວາມຮູ້ສຶກປ່ຽນແປງ, ພຶດຕິ ກຳ ທີ່ປ່ຽນແປງແລະຄວາມອຶດຫີວສາມາດເກີດຂື້ນໃນເວລາ ທຳ ຄວາມສະອາດ, ສະນັ້ນສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຊິ່ງກັນແລະກັນແລະເອົາໃຈໃສ່ເຊິ່ງກັນແລະກັນເພື່ອໃຫ້ການເຮັດຄວາມສະອາດເປັນສິ່ງທີ່ດີແລະປອດໄພ.
ຈົ່ງລະມັດລະວັງທີ່ສຸດຖ້າທ່ານເຮັດຄວາມສະອາດຈໍ້າສອງເມັດຂອງທ່ານເອງດ້ວຍນໍ້າຢາລ້າງທ້ອງຢູ່ເຮືອນ. ບັນດາຂົງເຂດຕົ້ນຕໍທີ່ ໜ້າ ເປັນຫ່ວງແມ່ນຄວາມສ່ຽງທີ່ເພີ່ມຂື້ນຂອງການຂາດນໍ້າແລະການເພີ່ມຂື້ນຂອງ electrolytes ເຊິ່ງອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຖ້າທ່ານເປັນໂລກຫົວໃຈຫຼືຕັບ. ດັ່ງທີ່ເຄີຍເຮັດ, ທ່ານຄວນໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ອນເລີ່ມການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ, ການ ຊຳ ລະລ້າງ, ຫຼືວິທີການອາຫານທີ່ພົບໃນອິນເຕີເນັດ.