ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ພາກທີ 1 ຂອງ 2: ເຂົ້າໃຈບັນຫາຮ່ວມກັນ
• ພາກທີ 2: ການຮັກສາບັນຫາຮ່ວມກັນ

ບັນຫາຮ່ວມແມ່ນພົບເລື້ອຍໃນ ໝາ ແກ່ທີ່ເປັນຜົນມາຈາກຂະບວນການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸປົກກະຕິ. ມັນຍັງສາມາດເກີດຂື້ນໃນ ໝາ ນ້ອຍຈາກການບາດເຈັບຮ່ວມກັນ. ມີຫລາຍໆປັດໃຈທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນໂລກຮ່ວມກັນ, ລວມທັງການ ກຳ ຈັດເຊື້ອພັນທຸ ກຳ ກັບໂລກກ່ຽວສະໂພກແລະແຂນສອກແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດ ສຳ ລັບສັດຂອງພວກເຮົາໃນຊ່ວງເວລາທີ່ແນ່ນອນແລະທ່ານຕ້ອງການຊ່ວຍເຫຼືອ ໝາ ຂອງທ່ານໃຫ້ມີຊີວິດທີ່ສະບາຍ. ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານມີປັນຫາຮ່ວມກັນແລະແຂງຕົວ, ທ່ານສາມາດເຮັດຕາມຂັ້ນຕອນງ່າຍໆສອງສາມຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກດີຂື້ນ.

ເພື່ອກ້າວ

ພາກທີ 1 ຂອງ 2: ເຂົ້າໃຈບັນຫາຮ່ວມກັນ

1. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຂໍ້ຕໍ່ຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານ. ຮ່ວມກັນແມ່ນການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງສອງຫຼືຫຼາຍກະດູກ. ຂໍ້ຕໍ່ແມ່ນສິ່ງມະຫັດສະຈັນ, ຍ້ອນວ່າມັນອະນຸຍາດໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຢ່າງໃນການ ນຳ ໃຊ້ເຕັກນິກ ທຳ ມະຊາດ. ຮ່ວມກັນຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນເມື່ອມີສອງຫຼືຫຼາຍກະດູກເຂົ້າກັນ. ໂຄງສ້າງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງກັງວົນແມ່ນກະດູກ, ໂຄງກະດູກທີ່ຫຸ້ມກ້າມຮ່ວມ, ເສັ້ນໃຍທີ່ຍຶດເອົາກະດູກຮ່ວມກັນ, ແລະແນວໂນ້ມທີ່ຍຶດກ້າມທີ່ດຶງກະດູກແລະເຮັດໃຫ້ມັນເຄື່ອນ ເໜັງ.
   • ການດູດຊືມໄດ້ຖືກສະ ໜອງ ໂດຍສານ viscous ທີ່ເອີ້ນວ່ານ້ ຳ synovial ເຊິ່ງມັນກໍ່ໃຫ້ສານອາຫານແກ່ຊັ້ນ cartilage ນຳ ອີກ.ທາດແຫຼວນີ້ຖືກຜະລິດໂດຍເຍື່ອ synovial ເຊິ່ງກວມເອົາແຄບຊູນຮ່ວມແລະເຍື່ອ. ທັງສອງແມ່ນໂຄງສ້າງທີ່ ສຳ ຄັນເຊິ່ງຈິງໆເຮັດໃຫ້ກະດູກຫລືກະດູກເຂົ້າກັນ.
2. ເຂົ້າໃຈບັນຫາຮ່ວມກັນ. ບັນຫາຮ່ວມກັນສາມາດພັດທະນາໄດ້ໃນເວລາທີ່ພາກສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຂໍ້ຕໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າຊັ້ນທີ່ຢູ່ເທິງແຜ່ນກະດູກຈະລອກ, ເສັ້ນໄຄ່ແຕກຫລືກ້າມເນື້ອແຂງ, ໝາ ຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບບາດເຈັບຮ່ວມກັນ.
   • ມີສາຍພັນບາງຊະນິດທີ່ມີບັນຫາຮ່ວມກັນ. Labradors, Golden Retrievers, ແລະ Shepherds ຂອງເຍຍລະມັນມີການຕິດເຊື້ອທາງພັນທຸກໍາກັບໂລກກ່ຽວສະໂພກແລະແຂນສອກ, ເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ໂລກຂໍ້ອັກເສບໃນໄວໆນີ້. ສາຍພັນຍັກໃຫຍ່ເຊັ່ນ Leon Bergers, St. Bernards ແລະ Great Danes ສາມາດເຕີບໂຕໄດ້ໄວເກີນໄປແລະ ທຳ ລາຍກະດູກອ່ອນຂອງພວກເຂົາໃນຂະບວນການ, ນຳ ໄປສູ່ໂລກຮ່ວມກັນ.
3. ຮັບຮູ້ອາການ. ສັນຍານພື້ນຖານທີ່ວ່າ ໝາ ຂອງທ່ານມີປັນຫາຮ່ວມກັນແມ່ນຄວາມເຈັບປວດເຊິ່ງມັກຈະເຫັນໄດ້ວ່າເປັນແຂນຂາ. ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານເລີ່ມເສີຍຫາຍຢ່າງກະທັນຫັນ, ພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນການເຄື່ອນໄຫວຂອງລາວໃຫ້ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ລາວຍັງອາດຈະສະແດງອາການອື່ນໆເຊັ່ນ: ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເຈັບປວດ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຢືນ, ການໃຄ່ບວມຮ່ວມກັນ, ການປະຕິເສດການກະໂດດ, ການຕໍ່ຕ້ານກັບການລ້ຽງສັດ, ແລະອາລົມບໍ່ດີ.
   • ຖ້າລາວມີອາການເຈັບພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແຂນຂາຫລືມີອາການອື່ນໆ, ຈາກນັ້ນການແລ່ນ, ການແລ່ນ, ການຍ່າງຫຼືການຍ່າງກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ມີອາການອັກເສບແລະເຈັບຫຼາຍຂື້ນ, ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ. ທ່ານກໍ່ບໍ່ຄວນສືບຕໍ່ດຶງດູດຫຼືຫຼີ້ນເກມອື່ນໆກັບ ໝາ ຂອງທ່ານ.
4. ຕອບສະ ໜອງ ກັບຄວາມຈົ່ມ. ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານກາຍເປັນເປືອຍທັນທີ, ພາລາວໄປເຮືອນແລະປ່ອຍໃຫ້ລາວພັກຜ່ອນ. ຖ້າ ໝາ ສະແດງຄວາມອ່ອນໂຍນໃນເວລາຍ່າງ, ຄວນ ນຳ ມັນກັບເຮືອນຂື້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງຄວາມຈ່ອຍ. ຢ່າເອົາຢາຈາກຕູ້ຢາຂອງທ່ານ. ຖ້າລາວຕ້ອງການເຄື່ອງບັນເທົາອາການເຈັບ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ຫາ vet ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າຂໍ້ຕໍ່ໃດໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ພະຍາຍາມໃສ່ຖົງນ້ ຳ ກ້ອນໃສ່ 10 ນາທີ.
   • ຖ້າລາວໃຫຍ່ເກີນໄປທີ່ຈະຍົກ, ເອົາລາວໃສ່ສາຍແຂນແລະກະຕຸ້ນລາວໃຫ້ຍ່າງຊ້າໆ.
   • ຖ້າລາວຍັງຄົງເປັນຄົນພິການ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນບໍ່ມີການປັບປຸງຫຼັງຈາກ 24 ຊົ່ວໂມງ, ໃຫ້ເບິ່ງວັກຊີນ. ເຮັດໃຫ້ລາວມີຄວາມສະຫງົບຈົນກວ່າຈະໄດ້ຮັບການກວດສອບ.
5. ໝາຍ ເຫດຄວາມແຂງກະດ້າງໂດຍລວມ. ມີບາງອາການທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງກ້າມແລະແຂງຮ່ວມກັນເຊິ່ງເປັນບັນຫາທົ່ວໄປ, ໂດຍສະເພາະໃນສັດລ້ຽງເກົ່າ. ບັນດາເຈົ້າຂອງສັດລ້ຽງມັກຈະຮູ້ສຶກວ່າສັດລ້ຽງຂອງພວກເຂົາແຂງຕົວຫລືຫຍຸ້ງຍາກກັບບັນຫາຮ່ວມກັນໃນເວລາຍ່າງຫຼືແຂນຂາ, ກາຍເປັນຄົນທີ່ບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ຫລືດີ້ນລົນທີ່ຈະລຸກຂື້ນ. ອາການອື່ນໆປະກອບມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຍືດ, ຄວາມຕ້ານທານກັບການເຄື່ອນໄຫວແລະການຢຸດໃນເວລາຍ່າງ, ແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປີນຂັ້ນໄດ.
   • ສັດບາງຊະນິດກໍ່ຍັງຈະເລຍຂໍ້ຕໍ່ທີ່ເຈັບ, ຕິດເຊື້ອແລະເຮັດໃຫ້ມັນເຈັບ. ຕອນເຊົ້າເຢັນ, ຫຼັງຈາກພັກຜ່ອນດົນໆ, ມັກຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ສຸດ ສຳ ລັບສັດລ້ຽງທີ່ມີບັນຫາຮ່ວມກັນຫຼືກ້າມ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາບາງເວລາ ສຳ ລັບສັດລ້ຽງຂອງທ່ານທີ່ຈະໄປໃນຊ່ວງເຊົ້ານີ້.

ພາກທີ 2: ການຮັກສາບັນຫາຮ່ວມກັນ

1. ຍ່າງຫມາຂອງທ່ານ. ການພັກຜ່ອນແມ່ນ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບການບາດເຈັບທີ່ສ້ວຍແຫຼມ (ກະທັນຫັນ). ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນ ໝາ ທີ່ສູງອາຍຸທີ່ແຂງໂຕກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ພວກມັນເຄື່ອນ ເໜັງ ໄດ້. ຖ້າພວກເຂົາບໍ່ ເໜັງ ຕີງ, ມີໂອກາດທີ່ຂໍ້ຕໍ່ຂອງພວກມັນຈະແຂງຕົວ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຊອກຫາປະລິມານອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ. ນີ້ຖືກພິຈາລະນາເປັນແຕ່ລະກໍລະນີແລະທ່ານ ໝໍ ແມ່ນຄົນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະແນະ ນຳ ທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາຍາມຮັກສາປະລິມານອອກ ກຳ ລັງກາຍໃຫ້ຄົງທີ່. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍໃນເວລາດຽວກັນທຸກໆມື້ສາມາດຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມອາການເຈັບແລະການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈະຊ່ວຍສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວແລະຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງແຂນຂາ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ແລະ ໜ້ອຍ ເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມແຂງກະດ້າງ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ຢ່າຍ່າງ 10 ນາທີໃນວັນອາທິດເພື່ອຊົດເຊີຍກັບການຍ່າງ 2 ຊົ່ວໂມງໃນທ້າຍອາທິດ. ໝາ ຈະຕິດຢູ່ໃນເຊົ້າວັນຈັນແລະຈະມີອາການເຈັບຫຼາຍ.
   • ການຍ່າງສັ້ນໆຫຼາຍໆຄັ້ງຕໍ່ມື້ແມ່ນ ເໝາະ ສົມແລະດີກ່ວາການຍ່າງຍາວ.
2. ລອຍກັບ ໝາ ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍ ໝາ ຂອງທ່ານດ້ວຍວິທີອື່ນ, ທ່ານສາມາດລອຍນ້ ຳ ກັບ ໝາ ຂອງທ່ານ. ການລອຍນ້ ຳ ແມ່ນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ດີເລີດ ສຳ ລັບ ໝາ ທີ່ແຂງຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າກິດຈະ ກຳ ອອກ ກຳ ລັງກາຍເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງລາວແຂງແຮງແລະເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແຕກຕ່າງຈາກການຍ່າງໃນທີ່ຂໍ້ຕໍ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງ ໝາ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຮັດວຽກກັບ ໝາ ຂອງທ່ານເພາະວ່າມັນມີຫຼາຍໃນການຮັກສາພະຍາດຄວາມຮ້ອນນອກ ເໜືອ ຈາກການວາງ ໝາ ຂອງທ່ານໄວ້ໃນສະລອຍນໍ້າທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.
   • ບໍ່ແມ່ນ ໝາ ທັງ ໝົດ ແມ່ນນັກລອຍນ້ ຳ ທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແລະລາວສາມາດຕົກໃຈແລະຫລົ້ມຈົມໄດ້. ມັນຍັງບໍ່ມີສຸຂະອະນາໄມຫຼາຍ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ໄປທີ່ຫ້ອງຮັກສາພະຍາດສັດ ໝາ ທີ່ອຸທິດຕົນ, ບ່ອນທີ່ແພດສັດຕະວະແພດຫຼືສັດ ບຳ ບັດສັດເຮັດວຽກ. ຫນອງເຫຼົ່ານີ້ປົກກະຕິແລ້ວມີ harness ເພື່ອວ່າຫມາຂອງທ່ານໄດ້ຖືກສະຫນັບສະຫນູນໃນນ້ໍາແລະບໍ່ສາມາດຊີວິດ.
   • ອຸນຫະພູມຂອງນ້ ຳ ໄດ້ຖືກຕິດຕາມຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອໃຫ້ສະບາຍ ສຳ ລັບ ໝາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ນ້ ຳ ກໍ່ຂ້າເຊື້ອ. ຫ້ອງອາບນ້ ຳ ທີ່ຊັບຊ້ອນທີ່ສຸດແມ່ນໃຊ້ຊຸດນ້ ຳ ທີ່ໄຫລອອກມາຈາກຝູງ ໝາ ຂອງທ່ານເພື່ອກະຕຸ້ນການເຄື່ອນໄຫວຂອງການລາກ.
3. ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການຄວບຄຸມນ້ ຳ ໜັກ. ຖ້າບັນຫາຮ່ວມກັນຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານເກີດຈາກນ້ ຳ ໜັກ, ສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານຈະແນະ ນຳ ວ່າລາວຈະສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ. ໂດຍການຊ່ວຍ ໝາ ຂອງທ່ານລົດນ້ ຳ ໜັກ, ທ່ານ ກຳ ລັງຊ່ວຍລາວໃນການເຄື່ອນທີ່ຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະຂໍ້ຕໍ່. ໝາ ທີ່ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຕ້ອງໄດ້ຮັບນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍ, ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ຂາທີ່ເຈັບ. ໃນບາງ ໝາ ໃນໄລຍະເລີ່ມຕົ້ນຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ການກິນອາຫານແລະການບັນລຸນ້ ຳ ໜັກ ທຳ ມະດາເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການໃຊ້ຢາບໍ່ຕ້ອງການຢາ.
   • ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າ ໝາ ຂອງທ່ານ ກຳ ລັງລ້ຽງຢູ່, ຢ່າປ່ອຍອາຫານອອກ ໝົດ ມື້. ທ່ານຍັງສາມາດຫຼຸດປະລິມານອາຫານທີ່ລາວໄດ້ຮັບໃນມື້ ໜຶ່ງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າລາວມີອາຫານກະປmultipleອງຫຼາຍໆຊະນິດ. ທ່ານຍັງສາມາດຊື້ອາຫານກະປcanອງແລະ kibble ແຫ້ງທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານລຸດລົງ.
   • ການໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍຂື້ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ລາວຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້. ຖ້າຂໍ້ຕໍ່ຂອງລາວເຈັບຫຼາຍເກີນໄປ, ຄ່ອຍໆເພີ່ມຄວາມຍາວຂອງການຍ່າງປະ ຈຳ ວັນ. ທຸກໆສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ລາວມີ ກຳ ລັງແລະຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ ໄດ້.
   • ເວົ້າກັບ vet ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການອື່ນໆທີ່ປອດໄພແລະມີປະສິດທິຜົນທີ່ຈະສູນເສຍປອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.
4. ພະຍາຍາມປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ສົນທະນາກັບສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການ ບຳ ບັດທາງຮ່າງກາຍ ສຳ ລັບ ໝາ ຂອງທ່ານ. ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານມີໂລກຂໍ້ອັກເສບຫລືບັນຫາຮ່ວມກັນ, ລາວຈະຕ້ອງໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນແກ່ຂໍ້ຕໍ່ຂອງລາວກ່ອນທີ່ລາວຈະເລີ່ມເຮັດວຽກ. ຂໍ້ຕໍ່ທີ່ແຂງກະດ້າງສາມາດມີຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍກວ່າເກົ່າຖ້າລາວບໍ່ອົບອຸ່ນ ສຳ ລັບການຍ່າງ. ພະຍາຍາມເຂົ້າໄປໃນນິໄສຂອງການເຮັດການປິ່ນປົວທາງຮ່າງກາຍແບບ passive ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານກັບ ໝາ ຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກໄປ.
   • Vets ປົກກະຕິແລ້ວຈະແນະ ນຳ ໃຫ້ມີການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແບບ passive ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບກິດຈະ ກຳ ບາງຢ່າງ. ຊຸກຍູ້ໃຫ້ ໝາ ນອນຢູ່ຂ້າງຂອງມັນ. ຄ່ອຍໆຖູກ້າມທັງສອງຂ້າງເທິງແຂນທັງສອງຂ້າງ, ເຮັດວຽກ ໜຶ່ງ ຂາໃນເວລາດຽວກັນ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກົດໃສ່ຕີນຂອງລາວແລະງໍຂາເພື່ອໃຫ້ຂໍ້ກະດູກທັງຫມົດໂຄ້ງ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ໄກເທົ່ານັ້ນທີ່ທ່ານຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຄ່ອຍໆດຶງຕີນເພື່ອຢຽດຂາອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ.
   • ເຮັດຊ້ ຳ ນີ້ໃສ່ຂາແຕ່ລະຄັ້ງ 10-20 ເທື່ອ. ໃຫ້ ໝາ ໝຸນ ແລະເຮັດອີກຂ້າງ ໜຶ່ງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວສາມາດຍ່າງຕອນເຊົ້າຂອງລາວ.
5. ຮັກສາມັນອົບອຸ່ນໃນຕອນແລງ. ມີການປ່ຽນແປງດ້ານສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຊ່ວຍແກ້ປວດແລະຄວາມແຂງກະດ້າງຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານ. ໝາ ເຖົ້າຫຼາຍຄົນທີ່ເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບແຂງຄໍໃນຕອນກາງຄືນເພາະວ່າກ້າມແລະຂໍ້ຕໍ່ຂອງພວກມັນຈະເຢັນ. ຂໍ້ຕໍ່ສາມາດຕ້ານທານກັບການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ເຢັນແລະ ໝາ ແຂງໂຕໃນເບື້ອງຕົ້ນ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງນີ້, ໃຫ້ສັດລ້ຽງອຸ່ນໃນຕອນກາງຄືນ. ພະຍາຍາມໃຊ້ກົນລະຍຸດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຕຽງທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຫຼືຕຽງນອນທີ່ລາວສາມາດເຂົ້າໄປໃນແລະທີ່ເຮັດໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ຂອງລາວອົບອຸ່ນ.
   • ຖ້າລາວອະນຸຍາດໃຫ້ເອົາຜ້າປົກໄວ້ໃນຕອນກາງຄືນແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລາວບໍ່ຢູ່ໃນຮ່າງ. ພະຍາຍາມຍົກຕຽງນອນຂອງລາວຂື້ນເລັກນ້ອຍຈາກພື້ນ.
6. ໃຊ້ເຄື່ອງຫຸ້ມຫໍ່ຄວາມຮ້ອນ. ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານມີອາການເຈັບປວດ ໜຶ່ງ ຫຼືສອງກະດູກ, ໃຫ້ພິຈາລະນາ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງຫຸ້ມຫໍ່ຄວາມຮ້ອນ. ເອົາຊຸດຄວາມຮ້ອນທີ່ປອດໄພດ້ວຍໄມໂຄເວຟແລະວາງຊອງອຸ່ນໃສ່ຮ່ວມກັນທີ່ຖືກກະທົບ. ລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ເຜົາ ໝາ. ຖ້າຫາກວ່າຊຸດດັ່ງກ່າວເບິ່ງຄືວ່າຮ້ອນເກີນໄປ, ຄວນຫໍ່ມັນໄວ້ໃນຜ້າເຊັດກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ກັບຮ່ວມກັນ. ເພື່ອປະເມີນວ່າ ໝໍ້ ເກັບຄວາມຮ້ອນປອດໄພ ສຳ ລັບ ໝາ, ຖືມັນຕ້ານຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເປັນເວລາສອງສາມນາທີ.
   • ມັນຄວນຈະຮູ້ສຶກດີແລະອົບອຸ່ນ, ບໍ່ຮ້ອນບໍ່ສະບາຍ. ຖ້າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເອົາຊຸດອອກກ່ອນສອງນາທີໄດ້ຜ່ານໄປເພາະມັນຮູ້ສຶກວ່າມັນຮ້ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຊຸດດັ່ງກ່າວຈະອົບອຸ່ນເກີນໄປ. ເພີ່ມຊັ້ນສນວນກັນຕື່ມໂດຍຫໍ່ມັນໃສ່ຜ້າເຊັດໂຕ.
   • ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານມີອາການເຈັບຫລາຍເກີນໄປຫລືຫອບຫລາຍ, ໃຫ້ລົມກັບ ໝາ ຂອງທ່ານຢ່າງສະຫງົບເພື່ອໃຫ້ລາວ ໝັ້ນ ໃຈ. ຄວາມຮ້ອນໃນທີ່ສຸດກໍ່ຈະເຮັດວຽກຂອງມັນແລະເຮັດໃຫ້ລາວຮູ້ສຶກດີຂື້ນ.
7. ພະຍາຍາມປິ່ນປົວດ້ວຍການນວດ. ການນວດມີຜົນດີແທ້ໂດຍການເພີ່ມການໄຫລວຽນຂອງເລືອດໃຫ້ກ້າມເນື້ອ, ສະບາຍແລະເຮັດໃຫ້ພວກມັນແຂງແຮງ. ກ້າມສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂໍ້ຕໍ່, ສະນັ້ນການຊ່ວຍກ້າມກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຂໍ້ຕໍ່ໄດ້. ປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານກາຍະ ບຳ ບັດສັດທີ່ມີຄຸນນະພາບເຊິ່ງສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍນວດໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບ ໝາ ຂອງທ່ານ. ນາງຈະສະແດງໃຫ້ທ່ານຮູ້ວິທີການນວດເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກ ໝັ້ນ ໃຈພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດຢູ່ເຮືອນ.
   • ຕ້ອງຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ດ້ານວິຊາຊີບກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມນວດ. ມັນອາດຈະເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດອັນຕະລາຍຫຼາຍກ່ວາທີ່ດີຖ້າທ່ານ ໝູນ ແຂນຂາໄປໃນທາງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ.
8. ໃຫ້ອາຫານເສີມເກີນ ກຳ ນົດ. ມີການເສີມຮ່ວມກັນຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດໃຫ້ ໝາ ຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍໃນອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນ. ຖາມ vet ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບ glucosamine, ນ້ ຳ ຕານ amino ທີ່ເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງການຜະລິດ cartilage ໃໝ່ ແລະເປັນພື້ນຖານໃນການຮັກສາການເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຫ້ chondroitin, ອົງປະກອບທີ່ ສຳ ຄັນຂອງ cartilage ທີ່ຮັກສາໂຄງສ້າງ spongy ຂອງມັນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະດູດຊsອກແລະເບິ່ງແຍງແລະດູດຊືມຂໍ້ຕໍ່.
   • Glucosamine ແລະ chondroitin ມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນເອກະພາບກັນ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າການໃຫ້ທັງສອງຂອງພວກເຂົາໃນອາຫານເສີມດຽວກັນຈະມີຜົນຫລາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄາດໄວ້. ຊອກຫາອາຫານເສີມທີ່ມີທັງ glucosamine ແລະ chondroitin.
   • ຕື່ມນ້ ຳ ມັນຕັບ cod ເຂົ້າໃນອາຫານຂອງລາວເພື່ອຊ່ວຍໃນການແຂງຕົວ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນ້ ຳ ມັນຕັບ cod ດູດຊຶມວິຕາມິນທີ່ລະລາຍໄຂມັນ, ສະນັ້ນການໃຫ້ອາຫານໃນແຕ່ລະມື້ຈະເຮັດໃຫ້ ໝາ ບໍ່ມີສານອາຫານທີ່ມີຄຸນຄ່າ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ນ້ ຳ ມັນຕັບ cod ທຸກໆມື້ເພື່ອວ່າສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງລາວບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເດືອດຮ້ອນ.
   • ທ່ານຍັງສາມາດໃຫ້ອາຊິດໄຂມັນໂອເມກ້າ -3 ໝາ ຂອງທ່ານເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ກັນໃນການຊ່ວຍໃນການອັກເສບໂລກຂໍ້ອັກເສບ.
   • ປຶກສາສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານສະ ເໝີ ກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ອາຫານເສີມໃດໆແກ່ ໝາ ຂອງທ່ານ.
9. ພິຈາລະນາຢາ. ຖ້າສະຖານະການຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານບໍ່ດີຂື້ນກັບອາຫານ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະວິທີການອື່ນໆ, ໃຫ້ລົມກັບແພດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາ. ມັນບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ ທຳ ອິດ ສຳ ລັບການຮັກສາ, ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານຍັງເຈັບຫຼັງຈາກທົດລອງໃຊ້ວິທີອື່ນ. ຢາປິ່ນປົວບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດແລະຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ໄປ. ຢາທີ່ ກຳ ນົດໃຊ້ຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນຢາຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ steroidal ທີ່ຮູ້ກັນໃນນາມ NSAIDs.
   • ຢາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ມີສານສະເຕີຣອຍ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບ, ແລະປ້ອງກັນເສັ້ນທາງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ. ພວກເຂົາໄດ້ຜ່ານການກວດກາຄວາມປອດໄພຢ່າງກວ້າງຂວາງແລະປອດໄພ ສຳ ລັບ ໝາ ຂອງທ່ານ. NSAIDs ແມ່ນຢາທີ່ມີຄວາມປອດໄພດີ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອໄດ້ຮັບປະລິມານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ມີອາຫານໃນກະເພາະອາຫານຂອງ ໝາ.
   • ສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານຍັງສາມາດກວດເບິ່ງການເຮັດວຽກຂອງ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງຂອງ ໝາ ຂອງທ່ານກ່ອນການປິ່ນປົວ. ຢາຫຼາຍຊະນິດຖືກຂັບໄລ່ອອກຈາກ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງ, ນັ້ນ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກມັນສາມາດສ້າງຕົວໃນກະແສເລືອດໄດ້ເມື່ອ ໝາກ ໄຂ່ຫຼັງບໍ່ເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ຜົນຂ້າງຄຽງຕົ້ນຕໍແມ່ນແຜໃນກະເພາະອາຫານ, ອາການ ທຳ ອິດຂອງອາການຮາກ.
   • ຖ້າ ໝາ ຂອງທ່ານຖືກ ກຳ ນົດໃຫ້ NSAID ແລະລາວເລີ່ມຮາກ, ໃຫ້ຢຸດຢາແລະຕິດຕໍ່ຫາສັດຕະວະແພດຂອງທ່ານເພື່ອຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ.
   • ປຶກສາຫາລືກັບແພດ ໝໍ ຂອງທ່ານສະ ເໝີ ກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ຢາຂອງທ່ານກັບຢາທີ່ບໍ່ຖືກ ກຳ ນົດ.