ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ໃນ 3: ການຮັບຮູ້ອາການ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ
• ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ການປະເມີນຄວາມສ່ຽງ

ຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປກ່ຽວກັບກ້າມຊີ້ນ, ຂໍ້ຕໍ່ແລະຂໍ້ຕໍ່ສາມາດບີບເສັ້ນປະສາດ. ເສັ້ນປະສາດເມື່ອເຂົ້າຕາຈົນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບ, ມຶນຊາ, ປວດເມື່ອຍແລະແມ່ນແຕ່ການເຮັດວຽກຂອງເສັ້ນປະສາດຫຼຸດລົງ. ທ່ານອາດຈະມີເສັ້ນປະສາດສາຍຄໍຂອງທ່ານ, ດ້ານຫຼັງ, ຫຼືພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນ: ຂໍ້ມືຫຼືແຂນຂອງທ່ານ. ມີຫລາຍສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຊອກຫາວ່າທ່ານມີເສັ້ນປະສາດເສັ້ນໄຍ. ທ່ານ ໝໍ ຄວນໄປພົບທ່ານ ໝໍ ຢູ່ສະ ເໝີ ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບ, ປວດເມື່ອຍຫຼືມຶນຢູ່ບ່ອນໃດໃນຮ່າງກາຍ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ໃນ 3: ການຮັບຮູ້ອາການ

1. ສັງເກດເບິ່ງຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກ້າມເນື້ອ. ຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກ້າມເນື້ອແມ່ນອາການທົ່ວໄປຂອງເສັ້ນປະສາດເສັ້ນໄຍ. ສັງເກດເຫັນຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນສ່ວນໃດສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນມັນອາດຈະ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານມີເສັ້ນປະສາດເສັ້ນໄຍ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີເສັ້ນປະສາດໃນແຂນຂອງທ່ານ, ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງນິ້ວມືແລະນິ້ວໂປ້ຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມແຂງດ້ານການຈັບຂອງທ່ານ.
2. ຊອກຫາຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບເຂັມທີ່ຖືກໃສ່ເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ນີ້ເອີ້ນວ່າ "paresthesia". ປົກກະຕິແລ້ວມັນຖືກອະທິບາຍວ່າເປັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີອາການຄັນຫລືມີອາການຄັນຕາມຜິວ ໜັງ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍເຈັບ, ເຈັບ, ຫຼືອ່ອນເພຍ, ມັນອາດຈະແມ່ນວ່າເສັ້ນປະສາດຖືກມັດ.
3. ຊອກຫາອາການເຈັບທີ່ແຫຼມ, ລຸກ, ຫລືດັງແຮງ. ທ່ານອາດຈະມີອາການເຈັບຢູ່ບໍລິເວນໃດ ໜຶ່ງ ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫລືເຈັບປວດທີ່ແຜ່ອອກມາຈາກບໍລິເວນໃດ ໜຶ່ງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີເສັ້ນປະສາດໃນຄໍຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າມີອາການເຈັບປວດແຫຼມຢູ່ໃນບໍລິເວນນັ້ນເທົ່ານັ້ນ, ຫຼືຄວາມເຈັບປວດອາດຈະແຜ່ຈາກພື້ນທີ່ນັ້ນໄປຫາສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
   • ອາການປວດຫລັງຕ່ ຳ ສາມາດແຜ່ລາມໄປທາງກົ້ນແລະຂາ. ຄວາມເຈັບປວດຢູ່ດ້ານເທິງສາມາດແຜ່ອອກໄປຫາບ່າໄຫລ່ແລະແມ້ກະທັ້ງແຂນ. ການງໍ, ສາຍແຂນແລະການຍົກຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດຮ້າຍແຮງຂື້ນ.
4. ຊອກຫາອາການມຶນຊາ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງຫລືມຶນງົງຢູ່ບ່ອນທີ່ເສັ້ນປະສາດຕາ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເສັ້ນປະສາດທີ່ບວມຢູ່ໃນບ່າສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການບວມຢູ່ໃນບ່າໄຫລ່ຫລືສ່ວນຂອງແຂນຂອງທ່ານ.
5. ປະເມີນບໍ່ວ່າອາການຈະດີຂື້ນໃນຕອນກາງຄືນ. ບາງຄົນທີ່ເປັນໂຣກເສັ້ນປະສາດບໍ່ສາມາດນອນຫລັບໄດ້ດີເພາະວ່າອາການເຈັບຈະຮຸນແຮງຂື້ນໃນຕອນກາງຄືນ. ໃນເວລານັ້ນມັນຍາກທີ່ຈະຊອກຫາທ່ານອນທີ່ດີເພາະວ່າມັນຍັງສືບຕໍ່ເຈັບປວດ, ບໍ່ວ່າພວກເຂົາຈະຕົວະ.
   • ການນອນຢູ່ດ້ານຫລັງຫລືດ້ານຂ້າງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຂອງກະດູກສັນຫຼັງແລະຄໍເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດຢູ່ໃນພື້ນທີ່ເຫລົ່ານັ້ນຖືກບີບອັດຫລາຍຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດທີ່ເຮັດໃຫ້ເສື່ອມໂຊມເຈັບຍິ່ງຂື້ນ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການໄດ້ຮັບການວິນິດໄສ

1. ຖ້າອາການຍັງຄົງຢູ່, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ. ຖ້າຫາກວ່າອາການຂອງເສັ້ນປະສາດຂອງທ່ານຍັງສືບຕໍ່ເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ອາທິດ, ຫຼືຖ້າອາການບໍ່ດີຂື້ນຫຼັງຈາກກິນຢາແກ້ປວດຫຼືໃຊ້ວິທີອົບອຸ່ນ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ. ບອກທ່ານຫມໍຂອງທ່ານວ່າອາການແມ່ນຫຍັງ, ເມື່ອພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນ, ແລະເບິ່ງຄືວ່າຈະຊ່ວຍຫຍັງ (ຖ້າມີຫຍັງຊ່ວຍ).
   • ບອກທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຂອງປະລິມານອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ທ່ານເຄີຍມີແລະຖ້າທ່ານໄດ້ສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງຂອງການເຄື່ອນໄຫວ ລຳ ໄສ້ຂອງທ່ານຫຼືວ່າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍ່ຽວເລື້ອຍປານໃດ.
   • ຈົ່ງຮູ້ວ່າຖ້າທ່ານບໍ່ຮັກສາເສັ້ນປະສາດເສັ້ນໄຍ, ມັນສາມາດນໍາໄປສູ່ສະພາບອື່ນໆ, ເຊັ່ນໂຣກ neuropathy, ສອກ tennis, ຫຼືໂຣກ tunnel carpal.
2. ໄດ້ຮັບການກວດກາ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຈະກວດຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອເບິ່ງວ່າມີປັນຫາບໍ່. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຊີ້ໃຫ້ເຫັນບ່ອນທີ່ທ່ານມີອາການ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີອາການງຸດງິດຫລືມຶນໃນຈຸດທີ່ແນ່ນອນໃນຂາຂອງທ່ານ, ໃຫ້ຊີ້ໄປທີ່ຈຸດສະເພາະ.
   • ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເສັ້ນປະສາດເສັ້ນໄຍສາມາດເຮັດໃຫ້ມີອາການບວມ, ກົດດັນແລະມີຮອຍແປ້ວ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງການກວດ. ໃຫ້ແພດຮູ້ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນອາການເຫຼົ່ານີ້.
3. ດໍາເນີນການສືບສວນບາງຢ່າງ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດບໍ່ສາມາດເຮັດການບົ່ງມະຕິໄດ້ໂດຍອີງໃສ່ການກວດຮ່າງກາຍຢ່າງດຽວ. ສະນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຜ່ານການສອບເສັງບາງຢ່າງ. ການກວດບາງຢ່າງທີ່ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດແນະ ນຳ ໃຫ້ປະກອບມີ:
   • ການສະແກນ MRI. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະຕ້ອງການໃຫ້ມີການສະແກນ MRI ເພື່ອເບິ່ງທີ່ດີໃນບໍລິເວນທີ່ຖືກກະທົບ. MRI ໃຊ້ແມ່ເຫຼັກຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ແລະຄື້ນວິທະຍຸເພື່ອສ້າງພາບພາຍໃນຂອງຮ່າງກາຍ.
   • ການຄົ້ນຄວ້າວິໄຈປະສາດ. ໃນການທົດສອບນີ້, ທ່ານໄດ້ຮັບໄຟຟ້າຫຼາຍໆຢ່າງໃນຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເພື່ອວັດແທກວິທີປະສາດຂອງທ່ານຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ກະແສໄຟຟ້າຂະ ໜາດ ນ້ອຍ.
   • Electromyography (EMG). ໃນການທົດສອບນີ້, ທ່ານ ໝໍ ເອົາເຂັມເຂົ້າໄປໃນກ້າມທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງປະສົບກັບອາການຕ່າງໆເພື່ອວັດແທກການຕອບສະ ໜອງ ຂອງກ້າມຊີ້ນເຫຼົ່ານັ້ນແລະ ກຳ ນົດວ່າຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດໄດ້ເກີດຂື້ນຫລືບໍ່.
   • X-ray. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເບິ່ງເສັ້ນປະສາດໃນ X-ray, ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫມໍຕັດສິນໃຈວ່າມີການແຕກຫັກຂອງກະດູກຫຼືການປ່ຽນແປງຂອງກະດູກຂອງທ່ານຍ້ອນໂລກຂໍ້ອັກເສບ.

ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ການປະເມີນຄວາມສ່ຽງ

1. ຮູ້ວ່າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຕໍ່ເສັ້ນປະສາດເມື່ອທ່ານມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນ. ໂລກອ້ວນສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນເຮົາເປັນໂຣກເສັ້ນປະສາດຍ້ອນວ່ານ້ ຳ ໜັກ ພິເສດຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມກົດດັນຕໍ່ພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ.
2. ໃຫ້ສັງເກດວ່າການຮ່ວມເພດຍັງມີບົດບາດ. ແມ່ຍິງມັກຈະເປັນໂຣກເສັ້ນປະສາດຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມັກຈະເປັນໂຣກໂຣກອຸຕຸນິຍົມໃນ carpal, ເຊິ່ງເປັນສະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ມີອາການບວມແລະເຈັບໃນນິ້ວໂປ້, ດັດສະນີແລະນິ້ວມືກາງ.
   • ສິ່ງນີ້ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ດ້ານຫລັງ, ແຕ່ມັນສາມາດສ້າງຄວາມເດືອດຮ້ອນໃຫ້ແກ່ມືແລະແຂນ.
   • ຖ້າແມ່ຍິງຖືພາແລະມີນ້ ຳ ໜັກ ຫຼາຍ, ພວກເຂົາກໍ່ສາມາດເປັນໂຣກປະສາດຕາ.
3. ຄິດກ່ຽວກັບວິຖີຊີວິດແລະກິດຈະ ກຳ ທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານ. ເສັ້ນປະສາດເສັ້ນໄຍສາມາດເກີດມາຈາກກິດຈະ ກຳ ທີ່ຊ້ ຳ ຊ້ ຳ ຫຼືແຂງແຮງ. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ, ກິດຈະ ກຳ ປະ ຈຳ ວັນ, ຫຼືສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດໃນບໍ່ດົນມານີ້ທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ.
   • ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຊໍ້າຊາກເຊັ່ນ: ການຖັກຫຼືການພິມອາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດສາຍແຂນຢູ່ໃນຂໍ້ມື. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງແຂງແຮງເຊັ່ນ: ການແລ່ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດສະໂພກຢູ່ໃນສະໂພກຫລືຫລັງຂອງທ່ານ.
4. ຮູ້ວ່າໂລກຂໍ້ອັກເສບຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບຍັງເປັນປັດໃຈສ່ຽງ. ຖ້າທ່ານເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ມັນຈະເພີ່ມໂອກາດທີ່ຈະເປັນໂຣກເສັ້ນປະສາດ. ຖ້າທ່ານເປັນໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວທັນທີເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນປະສາດເສັ້ນເລືອດຂອດ.
5. ພິຈາລະນາປະຫວັດຄອບຄົວຂອງທ່ານ. ຖ້າສະມາຊິກໃນຄອບຄົວເຄີຍເປັນໂຣກເສັ້ນປະສາດຕາ, ທ່ານກໍ່ຈະຕິດເຊື້ອເຊັ່ນກັນ. ບາງຄົນມັກຈະເປັນໂຣກເສັ້ນປະສາດຍ້ອນຄົນໃນຄອບຄົວ. ລົມກັນເລື່ອງນີ້ໃນຄອບຄົວຂອງທ່ານ - ມີຄົນອື່ນທີ່ເປັນໂຣກປະສາດບໍ? ພວກເຂົາຮູ້ຈັກຄົນອື່ນ, ບາງທີອາດມີຍາດພີ່ນ້ອງທີ່ຢູ່ຫ່າງໄກ, ຜູ້ທີ່ກໍ່ກວນມັນ?
   • ຖ້າມີສະພາບຄອບຄົວທີ່ສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ໂລກອ້ວນຫລືໂລກຂໍ້ອັກເສບໄດ້, ທ່ານຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນໂຣກເສັ້ນປະສາດທີ່ເປັນອາການຂອງບັນຫາສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້.
6. ໃຫ້ ຄຳ ນຶງເຖິງກະດູກ. ໃນສະພາບນີ້, ກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານແຂງແລະສູນເສຍຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ນີ້ຈະຮັບປະກັນວ່າມັນຈະມີຊ່ອງທາງ ໜ້ອຍ ສຳ ລັບເສັ້ນປະສາດ, ສະນັ້ນ, ພວກເຂົາຈະຕິດຢູ່ທາງຫລັງຂອງທ່ານ.
   • ຜູ້ດູດກະດູກມັກຈະເປັນບ່ອນທີ່ກະດູກພົບ - ນັ້ນແມ່ນຢູ່ໃນຂໍ້ຕໍ່. ແຕ່ພວກມັນຍັງສາມາດປະກອບເຂົ້າໃນກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານຢູ່ທຸກບ່ອນທີ່ກະດູກຂອງທ່ານພົບ. ເຫຼົ່ານີ້ເອີ້ນວ່າ osteophytes, ແລະມັນແມ່ນກະດູກຂະ ໜາດ ນ້ອຍໆຕາມແຄມຂອງກະດູກຂອງທ່ານ. ແລະນັ້ນແມ່ນແນ່ນອນບໍ່ດີ ສຳ ລັບເສັ້ນປະສາດຂອງທ່ານ!
7. ສັງເກດເບິ່ງທ່າທີຂອງເຈົ້າ. ທ່າທາງບໍ່ດີຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນປະສາດເສັ້ນໄຍ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ນັ່ງຫຼືຢືນຢູ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ດ້ານຫຼັງຂອງທ່ານອາດຈະຖືກ ນຳ ໄປຫຼອກລວງ, ເຊິ່ງສາມາດບິດເບືອນເສັ້ນປະສາດ.
   • ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່າທາງທີ່ບໍ່ດີອາດຈະເປັນການກະທົບກະເທືອນ ສຳ ລັບອາການປວດຫລັງຂອງທ່ານ, ໃຫ້ອ່ານບົດຄວາມການປັບປຸງທ່າທາງຂອງທ່ານຫລືບົດຂຽນທີ່ປັບປຸງທ່ານອນຂອງທ່ານ.