ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 5: ດູແລໃບ ໜ້າ ແລະຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 5: ດູແລຜົມຂອງທ່ານ
• ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 5: ເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ
• ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 5: ຍິ່ງງາມຍິ່ງຂື້ນ
• ວິທີທີ່ 5 ຂອງ 5: ແຕ່ງຕົວໃຫ້ຕົວເອງ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ການເບິ່ງທີ່ສວຍງາມແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງທີ່ເດັກຍິງໄວລຸ້ນຫຼາຍຄົນພະຍາຍາມ. ໂຊກດີ, ມັນບໍ່ຍາກທີ່ຈະບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນໃຊ້ເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມບາງຢ່າງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເປັນຄົນງາມແມ່ນມີຫຼາຍກ່ວາການແຕ່ງ ໜ້າ, ການແຕ່ງຊົງຜົມແລະການໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ທັນສະ ໄໝ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານຕ້ອງດູແລຕົວເອງ, ຜິວຫນັງ, ຜົມແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ ລະມັດລະວັງ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ສ່ວນທີ່ເຫຼືອແມ່ນງ່າຍກວ່າຫຼາຍ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 5: ດູແລໃບ ໜ້າ ແລະຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ

1. ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນອຸ່ນຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະສອງຄັ້ງ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານເບິ່ງດີທີ່ສຸດ, ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານໃນຕອນເຊົ້າຫລັງຈາກລຸກຂຶ້ນແລະຕອນແລງກ່ອນເຂົ້ານອນ. ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຜິວ ໜ້າ (ບໍ່ແມ່ນສະບູປົກກະຕິ) ແລະນວດມັນເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເປັນວົງກົມທີ່ອ່ອນໂຍນ. ຢ່າຖູຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານເດັດຂາດ, ເພາະວ່າສິ່ງນີ້ສາມາດ ທຳ ລາຍມັນໄດ້. ເມື່ອທ່ານເຮັດແລ້ວ, ຈົ່ງຫົດນ້ ຳ ເຢັນໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ຮູຂຸມຂົນຂອງທ່ານຈະອ່ອນລົງແລະນ້ອຍລົງ.
   • ຢ່າໃຊ້ນໍ້າຮ້ອນເພາະສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານແຫ້ງ.
   • ສຸມໃສ່ບໍລິເວນທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມ ໜ້າ ກຽດແລະຂີ້ຝຸ່ນທີ່ສຸດເຊັ່ນດັງ, ໜ້າ ຜາກ, ຄໍ, ແລະຄາງ.
   • ສະເຫມີແຕ່ງ ໜ້າ ແຕ່ງ ໜ້າ ຂອງທ່ານກ່ອນເຂົ້ານອນ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍປານໃດ. ການປ່ອຍເຄື່ອງແຕ່ງກາຍຂອງທ່ານໄວ້ຈະເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນຂອງທ່ານອຸດຕັນແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການແຕກແຍກ.
2. ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຜິວ ໜ້າ ທີ່ ເໝາະ ກັບປະເພດຜິວຂອງທ່ານ. ທຳ ອິດໃຫ້ ກຳ ນົດປະເພດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຊື້ເຄື່ອງ ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວ ໜ້າ ທີ່ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບປະເພດຜິວ ໜັງ ນັ້ນ. ຮູ້ວ່າປະເພດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້ຂື້ນຢູ່ກັບລະດູໃດແລະສ່ວນໃດຂອງເດືອນ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານສາມາດແຫ້ງໄວໃນລະດູ ໜາວ. ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ໃຈແຂງແຮງໄດ້ເມື່ອທ່ານມີປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານ.
   • ພິຈາລະນາໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດດ້ວຍກົດ salicylic ຖ້າທ່ານມີຜິວທີ່ມີນໍ້າມັນຫຼືຜະສົມຜະສານ. ຢາບັນເທົາດັ່ງກ່າວຍັງເຮັດວຽກໄດ້ດີໃນການຄວບຄຸມສິວ.
3. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ຫມຶກແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ຫມຶກສາມາດຊ່ວຍປິດຮູຂຸມຂົນຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ pH ຂອງຜິວ ໜັງ ຟື້ນຟູ. ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື້ນບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານອ່ອນແລະລຽບນຽນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານເບິ່ງອ່ອນໆເມື່ອທ່ານແຕ່ງ ໜ້າ.
   • ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເບົາກວ່າດ້ວຍປັດໃຈປ້ອງກັນແດດໃນຕອນເຊົ້າແລະສິນຄ້າ ໜັກ ກວ່າເກົ່າໃນຕອນແລງ.
   • ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ ໜັກ ກວ່າ ໜາວ ໃນລະດູ ໜາວ ເມື່ອ ໜັງ ຂອງທ່ານແຫ້ງແລະນ້ ຳ ໜັກ ເບົາໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນເມື່ອຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານມີນໍ້າມັນ.
   • ຖ້າທ່ານມີຜິວທີ່ມີນ້ ຳ ມັນ, ໃຫ້ເລືອກແສງສະຫວ່າງທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ໃຊ້ ສຳ ລັບເຈນທີ່ຖືກອອກແບບມາ ສຳ ລັບຜິວທີ່ມີນໍ້າມັນ. ຖ້າທ່ານມີຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ລອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນໂດຍບໍ່ມີສານເພີ່ມກິ່ນ.
4. ຢ່າລືມໃຊ້ຄີມກັນແດດ. ຫຼາຍຄົນມັກສີນໍ້າຕານ, ຜິວໃສເຫຼື້ອມ, ແລະດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ດີ: ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງສຸຂະພາບດີ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ແສງແດດຫຼາຍເກີນໄປສາມາດ ທຳ ລາຍຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍຫ່ຽວແລະມະເຮັງຜິວ ໜັງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຄວນປະຕິບັດຄືກັບພະຍານາກແລະຫລີກລ້ຽງແດດ. ພຽງແຕ່ທາຄີມກັນແດດດ້ວຍວິທີປ້ອງກັນແສງແດດຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ໜ່ວຍ ທຸກໆມື້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກໄປນອກແລະພະຍາຍາມນັ່ງແດດບໍ່ນ້ອຍເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.
   • ທ່ານສາມາດຮັກສາຜິວຂອງທ່ານໃຫ້ມີແສງສະຫວ່າງສະ ເໝີ ໂດຍການໃຊ້ bronzer.
   • ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນແລະພື້ນຖານຂອງແຫຼວມີສ່ວນປະກອບຂອງ lotion suntan. ພິຈາລະນາຊື້ວິທີດັ່ງກ່າວ ສຳ ລັບລະດູຮ້ອນ.
   • ພະຍາຍາມຫລີກລ້ຽງແສງແດດໃນລະຫວ່າງ 10 a.m.- 4 p.m. ໃນເວລາທີ່ແສງແດດເຂັ້ມແຂງທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອອກໄປຂ້າງນອກ, ທາໂລຊັ່ນທາຫລືໃສ່ເສື້ອແຂນຍາວ.
5. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະໃຊ້ດິນຟ້າ, ແຕ່ໃຫ້ເວລາທີ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານພັກຜ່ອນຢູ່ລະຫວ່າງ. ການໃຊ້ດິນຟ້າແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ສວຍງາມແລະຍົກໃຫ້ເຫັນລັກສະນະ ທຳ ມະຊາດຂອງທ່ານ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໄດ້. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ການແຕ່ງ ໜ້າ ສາມາດອຸດຕັນຮູຂຸມຂົນຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ.
   • ຖ້າທ່ານໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງເປັນປະ ຈຳ ທຸກວັນ, ຢ່າພະຍາຍາມໃຊ້ການແຕ່ງ ໜ້າ ທຸກໆຄັ້ງໃນເວລາດຽວກັນເພື່ອໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານມີລົມຫາຍໃຈ.
   • ມື້ທີ່ດີທີ່ບໍ່ຄວນແຕ່ງ ໜ້າ ການແຕ່ງ ໜ້າ ແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານຖ່າຍງ່າຍຢູ່ເຮືອນໃນທ້າຍອາທິດ.
6. ຢ່າປະເມີນຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການເຮັດໃຫ້ເກີນຈິງ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າຜິວຫນັງຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າຈືດໆແລະສີຂີ້ເຖົ່າ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ເອົາເສື້ອຫລືໂສ້ງອອກ. ເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງອາບນໍ້າແລະຄ່ອຍໆເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ, ຄໍ, ແຂນແລະຂາຂອງທ່ານຄ່ອຍໆ. ສິ່ງນີ້ ກຳ ຈັດເຊວຜິວ ໜັງ ທີ່ເກົ່າແລະຕາຍແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນຜິວທີ່ສຸຂະພາບດີ, ອ່ອນແລະເງົາງາມຢູ່ພາຍໃຕ້.
   • ທ່ານຍັງສາມາດລ້າງຜິວຂອງທ່ານດ້ວຍການຖູນ້ ຳ ຕານ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການຖູນ້ ຳ ຕານຈາກຮ້ານຂາຍຢາຫຼືຜະລິດເອງ.
7. ຢ່າອາຍ exfoliants ແລະ ມັນເບີຂອງຮ່າງກາຍ ການນໍາໃຊ້. ບໍ່ພຽງແຕ່ພວກມັນຈະມີກິ່ນ ເໝັນ ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີຕໍ່ຜິວຂອງທ່ານອີກດ້ວຍ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ສານສະກັດເທິງໃບ ໜ້າ, ແຂນແລະຂາຂອງທ່ານເພື່ອ ກຳ ຈັດເຊວຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວ. ທ່ານສາມາດຖອກນ້ ຳ ມັນເບີທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານພຽງແຕ່ອາບນ້ ຳ ເພື່ອຮັກສາຄວາມຊຸ່ມ. ຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈະຍັງອ່ອນແລະລຽບງ່າຍ.
   • ທ່ານສາມາດຊື້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ທີ່ຮ້ານຂາຍຢາ, ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຕົວທ່ານເອງໂດຍໃຊ້ສ່ວນປະກອບງ່າຍໆເຊັ່ນນ້ ຳ ຕານແລະນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ.
   • ຢ່າໃສ່ຜີວ ໜັງ ໃນໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ສຳ ລັບໃບ ໜ້າ.
   • ການລ້າງນ້ ຳ ຕານບາງຊະນິດສາມາດໃຊ້ໄດ້ເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ແຕ່ການຫຸ້ມຫໍ່ຕ້ອງລະບຸວ່າຜະລິດຕະພັນ ເໝາະ ສຳ ລັບໃບ ໜ້າ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຂູດນ້ ຳ ຕານຂອງທ່ານ, ທ່ານຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ນ້ ຳ ຕານສີນ້ ຳ ຕານ.
8. ຢ່າລືມທີ່ຈະໃຊ້ຢາດັບກິ່ນແລະບໍ່ຄວນສີດນ້ ຳ ແລະຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ. ຮູບລັກສະນະຂອງທ່ານສ່ວນໃຫຍ່ຈະຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານງາມເທົ່າໃດ, ແຕ່ວ່າທ່ານຈະມີກິ່ນ ເໝັນ ກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນເຊັ່ນກັນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໃຊ້ຢາດັບກິ່ນ. ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ຫອມຫຼືສີດນ້ ຳ ໃນຮ່າງກາຍ, ແຕ່ຢ່າໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ. ມັນກາຍເປັນສິ່ງທີ່ດີເກີນໄປຢ່າງໄວວາ.
   • ຢ່າພຽງແຕ່ໃຊ້ນ້ ຳ ຫອມແລະຢ່າໃຊ້ນ້ ຳ ຫອມແທນສານດັບກິ່ນ. ໃຊ້ຢາດັບກິ່ນປະ ຈຳ ວັນ. ຖ້າມັນຮ້ອນຫຼາຍ, ທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ຢາດັບກິ່ນ ໃໝ່ ໃນລະຫວ່າງ.
   • ປົກກະຕິແລ້ວ, ເວລາທີ່ອາບນ້ ຳ, ເຈນ, ແຊມພູແລະໂລຊັ່ນທີ່ທ່ານໃຊ້ແມ່ນຫຼາຍກ່ວາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີກິ່ນ ເໝັນ.
9. ຈົ່ງລະມັດລະວັງກັບຢາຮັກສາສິວທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດແລະພິຈາລະນາສອບຖາມທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອຂໍຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ. ຖ້າພົບແພດຜິວ ໜັງ ລາຄາແພງເກີນໄປ ສຳ ລັບທ່ານ, ໃຫ້ຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸ benzoyl peroxide. ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້ານອນຄວນໃຊ້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ສຸມໃສ່ ໜ້າ ຜາກ, ຄາງ, ດັງແລະແກ້ມ - ທຸກບ່ອນທີ່ມີສິວເກີດຂື້ນ. ຢ່າພຽງແຕ່ປິ່ນປົວສິວທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ.
   • ທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເດືອນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຫັນຜົນ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 5: ດູແລຜົມຂອງທ່ານ

1. ລ້າງຜົມຂອງທ່ານ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນທຸກໆມື້. ມັນອາດຈະເປັນການລວມຍອດ, ແຕ່ການລ້າງຜົມທຸກໆ 2 ຫາ 3 ວັນແທນທີ່ຈະທຸກໆມື້ຈະເຮັດໃຫ້ມັນມີສຸຂະພາບແຂງແຮງດີ. ການລ້າງເສັ້ນຜົມທຸກໆມື້ລ້າງໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານແຫ້ງ, ແຫ້ງແລະ frizzy. ຖ້າຜົມຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າມີໄຂມັນຢ່າງໄວວາ, ໃຫ້ພິຈາລະນາເບກມັນຫຼືວາງມັນໄວ້ໃນ ໝໍ້ ຫຼືກາງເວັນໃນມື້ທີສອງຫຼືທີສາມ.
   • ຖ້າທ່ານອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລາຍ, ມີຜົມທີ່ດີຫລືຜົມຂອງທ່ານມີນ້ ຳ ມັນລວດໄວ, ທ່ານອາດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລ້າງຜົມທຸກໆມື້ຫລືທຸກໆມື້ອື່ນດ້ວຍແຊມພູອ່ອນໆແລະເຄື່ອງ ສຳ ອາງ.
2. ລ້າງຜົມໃຫ້ສະອາດ. ນຳ ໃຊ້ແຊມພູໃສ່ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານແລະສ່ວນເທິງແລະສ່ວນກາງຂອງຜົມຂອງທ່ານ. ນວດແຊມພູເຂົ້າໄປໃນ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍປາຍນິ້ວຂອງທ່ານ. ບໍ່ຄວນຂູດ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານດ້ວຍເລັບຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກລ້າງອອກຈາກແຊມພູ, ໃຫ້ໃຊ້ສະພາບທີ່ເຢັນຂອງທ່ານ. ວິທີນີ້ເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານຈະບໍ່ແຫ້ງແລະ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານຈະບໍ່ມີໄຂມັນ.
   • ໃຊ້ແຊມພູແລະເຄື່ອງປັບທີ່ ເໝາະ ສົມກັບປະເພດຜົມຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກໃຫ້ເພື່ອນຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ທ່ານ.
3. ຖູຜົມຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຫົດຫູ່. ຢ່າຖູເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານຊື່ໆຢູ່ຮາກລົງໄປຫາປາຍທັນທີ. ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຍືດແລະທໍາລາຍນາງ. ແທນທີ່ຈະ, ຖູສ່ວນນ້ອຍໆໃນແຕ່ລະຄັ້ງ, ເລີ່ມຕົ້ນຈາກປາຍຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຜົມຂອງທ່ານກ້ຽງແລະບໍ່ມີຄວາມເຄັ່ງຄັດ, ທ່ານສາມາດແລ່ນແປງຜ່ານເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານຈາກຮາກຫາປາຍ.
   • ໃຊ້ການຖູແຂ້ວກ້ວາງຖ້າທ່ານມີຜົມງໍຫລື ໜ້າ ຜົມ. ວິທີນີ້ເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານຈະບໍ່ frizz ອີກຕໍ່ໄປ.
   • ທ່ານ ສາ​ມາດ ຍັງໃຊ້ເສັ້ນຜົມຖ້າທ່ານມີເສັ້ນຜົມຫຼືຜົມຂອງທ່ານເປັນ ທຳ ມະຊາດ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະລ້າງ.
4. ຢ່າເຮັດຊົງຜົມໃນແບບປະ ຈຳ ວັນແລະໃຊ້ເຄື່ອງປ້ອງກັນຄວາມຮ້ອນທີ່ດີຖ້າທ່ານເຮັດ. ຫລັງຈາກນັ້ນໄລຍະ ໜຶ່ງ, ການຕັດຜົມຫລືເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ ທຸກວັນຈະເຮັດໃຫ້ຜົມຫງອກແລະຜົມຂອງທ່ານກໍ່ຈະເສີຍຫາຍດີ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບຜົມຂອງທ່ານ ດີ ຮູບແບບຄວາມຮ້ອນ (ຕົວຢ່າງ, ເຮັດໃຫ້ກົງຫລືໂຄ້ງ), ໃຊ້ຫົວສີດປ້ອງກັນຄວາມຮ້ອນຫລືສີດໃສ່ຜົມຂອງທ່ານ. ວິທີນັ້ນ, ເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານຈະບໍ່ ໄໝ້ ແລະມັນຈະບໍ່ແຫ້ງ.
   • ມັນບໍ່ເຮັດວຽກກັບຜົມຂອງທ່ານແລະມັນບໍ່ສະອາດບໍ? ພະຍາຍາມ braids. braids ແມ່ນ gentler ຫຼາຍກ່ຽວກັບຜົມຂອງທ່ານກ່ວາທາດເຫຼັກແປແລະມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍຫນ້ອຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ braids.
   • ພິຈາລະນາ curling ຜົມຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮ້ອນ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ, ແຕ່ມັນກໍ່ຈະດີກວ່າ ສຳ ລັບຜົມຂອງທ່ານ.
5. ຫລີກລ້ຽງຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸສານຊິລິໂຄນແລະ sulfates. ຊິລິໂຄນແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານລຽບ, ອ່ອນແລະເຫຼື້ອມ, ແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານຂື້ນໃນໄລຍະເວລາແລະເຮັດໃຫ້ມັນຈືດ, ບາງແລະກ້ຽງ. ພວກມັນສາມາດເອົາອອກໄດ້ພຽງແຕ່ດ້ວຍຊູນຟູຣິກເຊິ່ງເປັນເຄື່ອງ ທຳ ຄວາມສະອາດທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມຫງອກແລະແຫ້ງ.
   • ໃນເວລາທີ່ທ່ານຊື້ຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມ, ຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ເວົ້າວ່າພວກມັນບໍ່ມີທາດ sulfates ໃນການຫຸ້ມຫໍ່. ຖ້າບໍ່ມີຫຍັງຢູ່ໃນປ້າຍ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງລາຍຊື່ຂອງສ່ວນປະກອບຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຊຸດ.
6. ລອງ ໃໝ່ ລ້າງສົ້ມ. ມັນອາດຈະເປັນສຽງລວມຍອດ, ແຕ່ມັນແນ່ນອນມັນຄຸ້ມຄ່າເພາະມັນເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານງາມແລະອ່ອນ. Vinegar ກຳ ຈັດຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມທີ່ສະສົມອອກຈາກ ໜັງ ຫົວແລະຜົມຂອງທ່ານແລະຟື້ນຟູ pH ທຳ ມະຊາດ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຜົມອ່ອນ, ເຫຼື້ອມແລະລຽບ. ປະສົມນ້ ຳ ສົ້ມ apple ເຖິງ 4 ບ່ວງແກງຂອງແອບເປີ້ນ cider ກັບນ້ ຳ 250 ml ແລະຖອກວິທີແກ້ໄຂໃສ່ຜົມຂອງທ່ານໃນຕອນທ້າຍຂອງອາບຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລ້າງຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນເພື່ອປິດສ່ວນຕັດແລະເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານເຫຼື້ອມເປັນໄປໄດ້.
   • ຕ້ອງແນ່ໃຈວ່າກົ້ມຫົວຂອງທ່ານຄືນແລະປິດຕາຂອງທ່ານເພື່ອວ່ານໍ້າສົ້ມຈະບໍ່ເຂົ້າໄປໃນຕາຂອງທ່ານ.
   • ຢ່າກັງວົນເພາະວ່າກິ່ນຈະຫາຍໄປເມື່ອຜົມຂອງທ່ານແຫ້ງ.
7. ລອງ ໃໝ່ ຫນ້າກາກຜົມ ຖ້າທ່ານມີຜົມແຫ້ງຫລືເສຍຫາຍ. ຫນ້າກາກຜົມແມ່ນປະເພດຂອງເຄື່ອງປັບທີ່ແຂງແຮງພິເສດທີ່ເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານອ່ອນນຸ້ມ, ຊຸ່ມຊື່ນແລະ ບຳ ລຸງລ້ຽງ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ທ່ານ ນຳ ໃຊ້ ໜ້າ ກາກຜົມໃສ່ຜົມຂອງທ່ານຫຼັງຈາກແຊມພູ, ແຕ່ສິ່ງນີ້ແຕກຕ່າງຈາກຍີ່ຫໍ້. ອອກຈາກ ໜ້າ ກາກທີ່ມັກຢູ່ພາຍໃຕ້ຝາອາບນ້ ຳ ປະມານ 10 ຫາ 15 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານລ້າງ ໜ້າ ກາກອອກຈາກຜົມຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດ.
   • ທ່ານສາມາດຊື້ ໜ້າ ກາກຜົມຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາຫຼືເຮັດດ້ວຍຕົນເອງ.
   • ຊອກຫາ ໜ້າ ກາກທີ່ ເໝາະ ສົມກັບປະເພດຜົມແລະສຸຂະພາບຂອງຜົມ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານມີຜົມເສຍຫາຍ, ໃຫ້ຊອກຫາປ້າຍທີ່ລະບຸວ່າຜະລິດຕະພັນແມ່ນ ສຳ ລັບຜົມທີ່ເສຍຫາຍ.
8. ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກ ທຳ ມະຊາດຂອງຜົມຂອງທ່ານ. ຮັກຜົມຂອງທ່ານງ່າຍກ່ວາທີ່ຈະພະຍາຍາມແລະປ່ຽນມັນເປັນສິ່ງອື່ນ. ໄປຫາຊ່າງຕັດຜົມແລະຂໍໃຫ້ພວກເຂົາຊ່ວຍທ່ານເລືອກແບບທີ່ກົງກັບຮູບຊົງຂອງໃບ ໜ້າ ແລະໂຄງສ້າງຂອງຜົມຂອງທ່ານ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 5: ເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ

1. ຢູ່ hydrated. ດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 6 ຫາ 8 ແກ້ວດ້ວຍນ້ ຳ 250 ml ຕໍ່ມື້. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ຜີວ ໜັງ ບໍ່ສະອາດແລະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານສົດໃສສຸຂະພາບດີ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ເຊິ່ງມັນອາດຈະເປັນປັນຫາເມື່ອຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂາດນ້ ຳ ແລະຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໄວ້ເປັນພິເສດ.
   • ດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍຂື້ນຖ້າອາກາດຮ້ອນຫຼາຍຫຼືເຈົ້າອອກ ກຳ ລັງກາຍຫຼາຍ.
   • ດື່ມນໍ້າຕະຫຼອດມື້. ຢ່າດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍໆໃນເວລາດຽວກັນ.
2. ກິນໄດ້ດີແລະມີສຸຂະພາບທີ່ດີ. ການບໍ່ກິນອາຫານແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດກັບຕົວທ່ານເອງ, ແລະທ່ານຍັງສາມາດຮູ້ສຶກເຖິງມັນໄດ້ ມາຮອດ ເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫິວໂຫຍ. ກິນອາຫານ 3 ຄາບເຕັມຕໍ່ມື້ແລະ 2 ຫຼື 3 ອາຫານຫວ່າງຢູ່ໃນລະຫວ່າງ. ມີອາຫານທີ່ສົມດຸນກັບພືດທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບ, ຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ແລະມີ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍ.
   • ຖ້າທ່ານຮັບປະທານອາຫານເຈ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຈາກການກິນໄຂ່, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ຖົ່ວແລະຖົ່ວ.
   • ຖ້າທ່ານກິນຜັກ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບທາດໂປຼຕີນຈາກການກິນຖົ່ວ, ແກ່ນແລະຜະລິດຕະພັນຖົ່ວເຫລືອງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາຍາມກິນຊີ້ນ, ໄຂ່, ຫຼືນົມບາງສ່ວນໃນຕອນນີ້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຍ້ອນວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຍັງເຕີບໃຫຍ່.
3. ອອກ ກຳ ລັງກາຍເພື່ອຮັກສາໃຫ້ ເໝາະ ສົມແລະມີອາລົມດີຂື້ນ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຄວນໄປອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະເລີ່ມຍົກນ້ ຳ ໜັກ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຍ່າງເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງທຸກໆມື້ກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນສະພາບທີ່ດີ. ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນທ່າທີ່ ເໝາະ ສົມເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍລົງອີກດ້ວຍ. ທ່ານອາດຈະມີຄວາມກົດດັນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຫລັງຈາກນັ້ນ.
   • ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກເຕັ້ນ, ລອງຫຼີ້ນກິລາທີ່ທ່ານມັກເຊັ່ນ: ການເຕັ້ນ jazz, ballet, ກິລາ, ການຟ້ອນ, ການແຂ່ງຂັນກິລາຫລືການຫຼີ້ນໂຍຄະ.
   • ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມຫຼຸດນ້ ຳ ໜັກ, ຈົ່ງອົດທົນແລະພະຍາຍາມຢ່າກັງວົນ. ເດັກຍິງຫຼາຍຄົນປະສົບກັບການເຫນັງຕີງຂອງນ້ ຳ ໜັກ ໃນໄລຍະທີ່ຍັງນ້ອຍ. ມັນຍັງໃຊ້ເວລາໃນການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.
4. ນອນໃຫ້ໄດ້ 8,5 ຫາ 9,5 ຊົ່ວໂມງທຸກໆຄືນ. ນັ້ນອາດເບິ່ງຄືວ່າຫຼາຍ, ແຕ່ມັນກໍ່ ສຳ ຄັນ. ມີເຫດຜົນທີ່ມັນຖືກເອີ້ນວ່າ "ການນອນຫລັບທີ່ສວຍງາມ". ການນອນຫຼັບດົນໆບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເຮັດໃຫ້ກະເປົາພາຍໃຕ້ສາຍຕາຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ທ່ານຍັງສາມາດປະສົບກັບສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນການປ່ຽນແປງອາລົມ, ຄວາມອຸກອັ່ງແລະຄວາມກັງວົນເນື່ອງຈາກການຂາດການນອນ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຈືດແລະທ່ານສາມາດຮັບນໍ້າ ໜັກ ໄດ້.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫ້ອງນອນຂອງທ່ານຢູ່ໃນອຸນຫະພູມທີ່ດີແລະຢ່າໃຊ້ເຄື່ອງເອເລັກໂຕຣນິກໃດໆຢ່າງ ໜ້ອຍ 1 ຊົ່ວໂມງກ່ອນເຂົ້ານອນ.
   • ລົມກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີບັນຫາໃນການນອນຫລັບ. ທ່ານອາດຈະມີສະພາບທາງການແພດ.
5. ຮັກຕົວເອງເພື່ອເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມລະອາຍໃນວິທີທີ່ທ່ານເບິ່ງແລະບໍ່ປອດໄພ, ໃຫ້ເບິ່ງໃນກະຈົກແລະຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ຄົ້ນຫາ ຢ່າງ​ຫນ້ອຍ ລັກສະນະຂອງຕົວທ່ານເອງທີ່ທ່ານມັກ. ມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນເລື່ອງໃຫຍ່. ມັນສາມາດງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ເຊັ່ນວ່າຮູບຊົງດັງ, ດັງຂອງທ່ານ, ສີອິດຂອງທ່ານຫຼືສີຂອງຕາຂອງທ່ານ. ເຮັດແບບນີ້ທຸກໆມື້.
   • ມີທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກ, ທ່ານສາມາດເຫັນສິ່ງທີ່ດີຂອງຕົວທ່ານເອງ. ດ້ວຍທັດສະນະຄະຕິທີ່ບໍ່ດີ, ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດເຫັນຄວາມຜິດພາດຂອງທ່ານ.
   • ໂດຍການເພີ່ມຄວາມເຄົາລົບນັບຖືຕົນເອງ, ໃນທີ່ສຸດທ່ານຈະຢຸດເຫັນຄວາມຜິດຂອງທ່ານແລະເລີ່ມເຫັນຄວາມງາມທີ່ແທ້ຈິງຂອງທ່ານ.

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 5: ຍິ່ງງາມຍິ່ງຂື້ນ

1. ເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານບໍ່ແມ່ນ ແຕ່ງ​ຫນ້າ ຕ້ອງໃສ່ເພື່ອເບິ່ງສວຍງາມ. ໃສ່ເຄື່ອງແຕ່ງ ໜ້າ ເທົ່ານັ້ນເພາະທ່ານມັກແລະບໍ່ເຄີຍເພາະຄົນອື່ນບອກທ່ານ. ຖ້າປະຊາຊົນກົດດັນໃຫ້ທ່ານໃຊ້ດິນຟ້າແລະທ່ານກໍ່ບໍ່ຕ້ອງການ, ບໍ່ສົນໃຈພວກເຂົາແລະເປັນຕົວທ່ານເອງ.
   • ຖ້າ ເຈົ້າ ໂດຍການໃຊ້ແຕ່ງ ໜ້າ ເພື່ອສ້າງຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ມັນ.
2. ຄິດກ່ຽວກັບທ່ານ ແຕ່ງ ໜ້າ ງ່າຍ ເພື່ອຮັກສາ. ການໃຊ້ເຄື່ອງແຕ່ງ ໜ້າ ຫຼາຍຂື້ນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງສວຍງາມໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ຕົວຈິງແລ້ວມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງເຖົ້າແລະງາມເກີນໄປ. ນັກແຕ່ງ ໜ້າ ສ່ວນຫຼາຍເລືອກໃຊ້ແຕ່ງ ໜ້າ ອ່ອນແລະ ທຳ ມະຊາດໃນເວລາກາງເວັນ. ການແຕ່ງ ໜ້າ ໜັກ ແມ່ນເລືອກໄດ້ໃນຕອນກາງຄືນແລະໃນໂອກາດພິເສດເທົ່ານັ້ນ.
   • ເພື່ອເບິ່ງງ່າຍໆ, ເບິ່ງປະ ຈຳ ວັນ, ລອງໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ, ເງົາຕາເປັນກາງ, ບາງ mascara, ແລະຮີມສົບ. ໃຊ້ພຽງແຕ່ເຄື່ອງເປົ່າແລະເຄື່ອງ ສຳ ອາງເທົ່ານັ້ນ.
   • ຖ້າທ່ານມັກໃຊ້ການແຕ່ງ ໜ້າ ທີ່ຮຸນແຮງ, ໄປຊອກຫາເລີຍ! ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໃຫ້ຜິວຫນັງຂອງທ່ານພັກຜ່ອນທຸກໆສອງສາມມື້.
3. ພະຍາຍາມປົກປິດຖ້າທ່ານມີຈຸດບວມຫລືເງົາມືດພາຍໃຕ້ຕາຂອງທ່ານ. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ເຄື່ອງປິດບັງ, ແຕ່ມັນສາມາດຊ່ວຍປົກປິດພື້ນທີ່ທີ່ມີບັນຫາໄດ້ເຊັ່ນ: ຮອຍຂີດຂ່ວນແລະເງົາມືດພາຍໃຕ້ຕາ. ຖ້າທ່ານກັງວົນກ່ຽວກັບສິວ, ປົກປິດມັນດ້ວຍເຄື່ອງປົກປິດເລັກໆນ້ອຍໆ.
   • ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ເຄື່ອງແຕ່ງ ໜ້າ ອື່ນນອກ ເໜືອ ຈາກການປິດບັງ. ທ່ານພຽງແຕ່ສາມາດສະກັດ concealer.
4. ເບິ່ງແຍງມືຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນເຮັດໃຫ້ຕົນເອງສວຍງາມພວກເຂົາມັກຈະເອົາໃຈໃສ່ພຽງແຕ່ໃບ ໜ້າ ແລະຜົມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ວ່າມືກໍ່ມີຄວາມ ສຳ ຄັນເຊັ່ນກັນ. ເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານອ່ອນລົງໂດຍການທາສີໃຫ້ພວກເຂົາດ້ວຍການທາສີທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະເດັກນ້ອຍແລະບໍ່ຄວນກັດເລັບຂອງທ່ານ. ຖູເລັບຂອງທ່ານແລະເຮັດຄວາມສະອາດບໍລິເວນດ້ານລຸ່ມດ້ວຍແປງຕະປູທຸກໆຄືນ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະທາສີເລັບຂອງທ່ານຫຼືແມ່ນແຕ່ເລືອກເຮັດເລັບມືອາຊີບ. ສີເລັກນ້ອຍບໍ່ເຄີຍເຈັບ.
   • ຖ້າທ່ານຢູ່ທີ່ນັ້ນ ດີ ຖ້າທ່ານເລືອກທີ່ຈະທາເລັບມືຂອງທ່ານເອງ, ຢ່າລືມທີ່ຈະເອົາໂປໂລຍເລັບເກົ່າອອກກ່ອນ. ເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີຄວາມສະຫງ່າງາມເມື່ອທ່ານໃຊ້ໂປໂລຍຕະປູ ໃໝ່ໆ ໃນການເຮັດເລັບ, ເປັນສີເລັບ.
   • ເພື່ອປົກປ້ອງເລັບຂອງທ່ານແລະຮັບປະກັນວ່າການເຮັດເລັບຂອງທ່ານຄົງຈະງາມກວ່າເກົ່າ, ໃຫ້ໃຊ້ເຄືອບຖານທີ່ດີກ່ອນທາເລັບແລະໃຊ້ເຄືອບຊັ້ນທີ່ດີຫລັງຈາກນັ້ນ.
   • ຢ່າໃຊ້ພຽງແຕ່ທາເລັບແທນທີ່ຈະດູແລເລັບຂອງທ່ານໃຫ້ດີ. ເບິ່ງແຍງເລັບຂອງທ່ານກ່ອນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຄິດກ່ຽວກັບການເຮັດເລັບ.
5. Shave ຫຼື wax ຜົມຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເດັກຍິງສ່ວນໃຫຍ່ພຽງແຕ່ພອກຂາແລະຂີ້ແຮ້ຂອງທ່ານ, ແຕ່ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດ ໜ້າ ຜາກຂອງທ່ານຖ້າຜົມ ໜາ ແລະຫຍາບຢູ່ທີ່ນັ້ນ. ທ່ານຍັງສາມາດໄປທີ່ຮ້ານເສີມສວຍເພື່ອໃຫ້ຕາຂອງທ່ານແລະຮີມສົບສູງຂື້ນເຊັ່ນກັນ.
   • ມັນບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະພັບຫຼືເຊັດສາຍຕາຂອງທ່ານເອງ. ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮູບຮ່າງທີ່ຖືກຕ້ອງແລະທ່ານຈະເອົາຜົມອອກໄວເກີນໄປ.
   • ເບິ່ງແຍງຕາຂອງທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຫລືບໍ່ຕ້ອງການຂົນຕາ. ດຶງຂົນທີ່ບໍ່ມີຂົນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ຮູດຂົນຂອງທ່ານດ້ວຍແປງທີ່ສະອາດ.
   • ຂໍອະນຸຍາດພໍ່ແມ່. ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ຢາກໃຫ້ທ່ານໂກນຍ້ອນເຫດຜົນທາງສາສະ ໜາ ຫລືວັດທະນະ ທຳ.

ວິທີທີ່ 5 ຂອງ 5: ແຕ່ງຕົວໃຫ້ຕົວເອງ

1. ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈທີ່ສຸດ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ສວຍງາມແລະແຟຊັ່ນທີ່ສຸດໃນຮ້ານ, ແຕ່ມັນກໍ່ຈະບໍ່ງາມກັບທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ສະບາຍກັບມັນຫຼືຖ້າທ່ານບໍ່ແມ່ນຕົວທ່ານເອງ. ຄວາມບໍ່ ໝັ້ນ ຄົງຂອງເຈົ້າຈະສະແດງອອກ. ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມເບິ່ງຄືກັບຄົນອື່ນ, ເປັນຫຍັງບໍ່ລອງສ້າງແບບຂອງທ່ານເອງແລະໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈທີ່ສຸດ? ຜູ້ທີ່ຮູ້, ທ່ານອາດຈະມາພ້ອມກັບແນວໂນ້ມຂອງຄົນອັບເດດ: ຕໍ່ໄປນີ້.
2. ເສີມຂະຫຍາຍເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ລຽບງ່າຍດ້ວຍອຸປະກອນເສີມ. ທ່ານ ຕ້ອງການ ຢ່າໃສ່ອຸປະກອນເສີມຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການ, ແຕ່ພວກເຂົາສາມາດເຮັດເຄື່ອງແຕ່ງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ສົມບູນ. ດ້ວຍສາຍແອວກວ້າງກວ່າຊຸດ maxi ຫຼືເສື້ອກັນ ໜາວ ງ່າຍໆທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຊຸດແຕ່ງກາຍຂອງທ່ານສວຍງາມຍິ່ງຂຶ້ນ. ເລືອກອຸປະກອນເສີມຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສາຍແອວ, ໝວກ ແລະເຄື່ອງປະດັບເພື່ອໃຫ້ກົງກັບເສື້ອຜ້າ, ບຸກຄະລິກແລະແບບຂອງທ່ານ.
   • ກວດເບິ່ງວາລະສານແຟຊັ່ນ ສຳ ລັບຄວາມຄິດ.
   • ເຮັດອຸປະກອນເສີມຂອງທ່ານເອງຖ້າທ່ານບໍ່ມີເງິນຊື້ອຸປະກອນເສີມ.
3. ຮັກສາເຄື່ອງນຸ່ງໃຫ້ສະອາດແລະກະທັດຮັດ. ເຄື່ອງແຕ່ງກາຍອາດຈະງາມໃນຕົວຂອງມັນເອງ, ແຕ່ມັນຈະບໍ່ເປັນໄປໄດ້ຖ້າເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານວຸ່ນວາຍ, ສົກກະປົກແລະມີກິ່ນ. ເອົາເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີແລະລ້າງໃຫ້ສະອາດເມື່ອເຂົາເປື້ອນແລະເລີ່ມມີກິ່ນ. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເສື້ອຜ້າຂອງທ່ານເບິ່ງສວຍງາມ. ມັນເປັນການດີຖ້າທ່ານມັກແບບ punk ທີ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຫຍິບແລະຟອກ, ແຕ່ພະຍາຍາມຮັກສາມັນໃຫ້ກະທັດຮັດ.
   • ອ່ານປ້າຍເບິ່ງແຍງກ່ອນທີ່ຈະລ້າງເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານ. ເຄື່ອງນຸ່ງບາງຊະນິດສາມາດ ທຳ ລາຍໄດ້ຖ້າທ່ານບໍ່ລ້າງໃຫ້ຖືກຕ້ອງ.
   • ລ້າງສະອາດສີຂາວແລະສີແຍກຕ່າງຫາກ. ການລ້າງສິ່ງຂອງຂາວພ້ອມກັບລາຍການອື່ນໆສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາງົງ. ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກມັນເບິ່ງເປື້ອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາຈະສະອາດ.
4. ເນັ້ນ ໜັກ ສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທີ່ທ່ານພໍໃຈທີ່ສຸດ. ໃສ່ເສື້ອທີ່ມີສີສັນສົດໃສຖ້າທ່ານຕ້ອງການແຂນຂອງທ່ານແລະແຂນດ້ານເທິງແລະກາງເກງ, ແຄບໆຖ້າທ່ານມັກຂາຂອງທ່ານ. ຖ້າ​ເຈົ້າ ບໍ່ມີ ສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຂໍໃຫ້ເພື່ອນຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານໃນຮ້ານຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາເຄື່ອງແຕ່ງກາຍທີ່ເບິ່ງດີກັບທ່ານ. ບາງຄັ້ງທ່ານສາມາດເບິ່ງສິ່ງທີ່ດີຕໍ່ຄົນອື່ນໄດ້ງ່າຍກ່ວາສິ່ງທີ່ເບິ່ງດີກັບທ່ານ. ແຟນເຈົ້າອາດຈະເຫັນບາງສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ເຫັນ.
   • ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະທົດລອງໃຊ້ຮູບແບບຕ່າງໆ. ໄປຮ້ານແລະລອງເຄື່ອງຂອງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍນຸ່ງເຄື່ອງ. ບາງທີທ່ານອາດຈະແປກໃຈຕົວເອງ.
   • ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ຄົນຈະເວົ້າວ່າເຈົ້າມັກບາງຢ່າງ, ເຈົ້າກໍ່ບໍ່ຄວນໃສ່ມັນ ເຈົ້າ ທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈໃນມັນ.
5. ແຕ່ງຕົວຕາມຕົວເລກຂອງທ່ານ. ມີເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທຸກໆຮູບ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະນ້ ຳ ໜັກ ເບົາຫຼື ໜັກ ເກີນໄປ, ທ່ານຍັງສາມາດນຸ່ງເຄື່ອງນຸ່ງຄືກັນກັບໂສ້ງຂາສັ້ນແລະຊຸດຖັງ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ແມ່ນແບບຢ່າງ. ນີ້ແມ່ນບາງຕົວຢ່າງ:
   • ຖ້າທ່ານມີບ່າແຄບ, ທ່ານຈະເບິ່ງທີ່ດີກວ່າຢູ່ດ້ານເທິງຂອງຖັງທີ່ມີສາຍບາງໆ.
   • ຖ້າທ່ານມີບ່າໄຫລ່ກວ້າງກວ່າ, ທ່ານຈະເບິ່ງທີ່ດີກວ່າຢູ່ເທິງຖັງທີ່ມີສາຍກວ້າງ.
6. ຈະງາມ. ການເປັນຄົນງາມແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນສິ່ງທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອເບິ່ງສວຍງາມກວ່າເກົ່າ. ທ່ານສາມາດເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມງາມດ້ານນອກ, ແຕ່ທ່ານກໍ່ສາມາດເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມ ໝາຍ ທີ່ສຸດ. ເຈົ້າຢາກເປັນຄົນແບບນັ້ນຫລືເຈົ້າຢາກເປັນສາວງາມ, ເປັນກັນເອງທີ່ທຸກຄົນຢາກລົມ ນຳ?
   • ມີສິ່ງທີ່ດີຫຼາຍກວ່າການເວົ້າແລະ ຄຳ ຍ້ອງຍໍທີ່ດີ. ຍັງພະຍາຍາມທີ່ຈະໃຫ້ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຂອງຄົນອື່ນ.
   • ໜຶ່ງ ໃນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະງາມແມ່ນການສ້າງຄວາມເຂົ້າໃຈແລະສະແດງຄວາມເຂົ້າໃຈ.
7. ເປັນຕົວທ່ານເອງ. ທ່ານແມ່ນໃຜແລະສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານເບິ່ງ, ກອດຕົວທ່ານເອງ. ຄວາມງາມແມ່ນຢູ່ໃນຫົວຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກສວຍງາມທ່ານກໍ່ຈະເບິ່ງສວຍງາມຄືກັນ. ພຽງແຕ່ເບິ່ງໃນກະຈົກ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີບົດຂຽນ wiki ເພື່ອເຕືອນທ່ານວ່າທ່ານເກັ່ງຫຼາຍ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກແລະການຍອມຮັບຕົວເອງສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງຫຼາຍ. ຍ່າງດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະຍິ້ມ.
• ຍິ້ມເລື້ອຍໆແລະດູແລແຂ້ວຂອງທ່ານໃຫ້ດີ. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າຖູແຂ້ວແລະຖູແຂ້ວຂອງທ່ານທຸກໆມື້ແລະເບິ່ງທັນຕະແພດເປັນປະ ຈຳ.
• ການດື່ມນ້ ຳ ອຸ່ນດ້ວຍການບີບນ້ ຳ ໝາກ ນາວໃນຕອນເຊົ້າຈະເຮັດໃຫ້ສານພິດອອກຈາກຜິວ ໜັງ ແລະຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
• ຍ່າງໄປກັບບ່າໄຫລ່ແລະທາງຫລັງຂອງທ່ານຊື່ - ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ບ່າແລະຫົວຂອງທ່ານແຂວນ.
• ຢ່າລືມວ່າຈະງາມແລະເປັນກັນເອງ. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງສວຍງາມກວ່າເກົ່າ.
• ໃຊ້ເວລາໃຫ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມມ່ວນແລະພະຍາຍາມຫົວເລາະ.
• ທຸກໆຄົນມີຄວາມຄິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ສວຍງາມ. ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ ເຈົ້າ ຄິດວ່າງາມ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ. ມັນເປັນການດີທີ່ຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ອອກ ກຳ ລັງກາຍຍາວນານແລະເຂັ້ມຂຸ້ນຂື້ນເມື່ອທ່ານແຂງແຮງ.
• ລະວັງກັບເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຜິວ ໜ້າ ແບບຮຸກຮານເພາະມັນຈະເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານແຫ້ງ.
• ຫ້າມສູບຢາ, ດື່ມເຫຼົ້າຫຼືໃຊ້ຢາເສບຕິດ. ສິ່ງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເບື່ອຫນ່າຍແລະບໍ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ມັນກໍ່ບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.