ການຝຶກອົບຮົມນົກເພື່ອກ້າວນິ້ວມືຂອງທ່ານ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ກຽມຄວາມພ້ອມເຂົ້າສູ່ການຝຶກອົບຮົມ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ຝຶກອົບຮົມນົກຂອງທ່ານ
ຄຳ ເຕືອນ
ຄວາມ ຈຳ ເປັນ

ຂັ້ນຕອນພື້ນຖານທີ່ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບເຈົ້າຂອງນົກຈະຢ້ານນົກນ້ອຍລົງແລະສ້າງຄວາມໄວ້ເນື້ອເຊື່ອໃຈລະຫວ່າງນົກກັບເຈົ້າຂອງແມ່ນການສອນນົກໃຫ້ຍ່າງ; ການຝຶກອົບຮົມນົກຊະນິດ ໜຶ່ງ ຍັງຊ່ວຍຢັ້ງຢືນສິດ ອຳ ນາດຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນົກຊະນິດນີ້ກາຍມາເປັນດິນແດນ. ໃນຂະນະທີ່ຂັ້ນຕອນຕ່າງໆແມ່ນງ່າຍພໍສົມຄວນ, ຜົນ ສຳ ເລັດຂອງທ່ານຈະຂຶ້ນກັບພູມສັນຖານຂອງນົກແລະຄວາມອົດທົນຂອງທ່ານ. ດ້ວຍຄວາມອົດທົນແລະການ ສຳ ພັດທີ່ອ່ອນໂຍນ, ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນແລະນົກອື່ນໆສາມາດຮຽນຮູ້ທີ່ຈະກ້າວລົງນິ້ວມືຫລືມືຂອງທ່ານ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ກຽມຄວາມພ້ອມເຂົ້າສູ່ການຝຶກອົບຮົມ

ອອກກໍາລັງກາຍນົກຂອງທ່ານ 2-3 ຄັ້ງຕໍ່ມື້ເປັນເວລາ 10-15 ນາທີ. ນົກແມ່ນສັດທີ່ມີນິໄສແລະມີຄວາມສົນໃຈສັ້ນ, ສະນັ້ນສັ້ນການຝຶກອົບຮົມທີ່ສອດຄ່ອງແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ຊອກຫາສະຖານທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ສະບາຍ. ນົກມີຄວາມສົນໃຈສັ້ນ, ສະນັ້ນມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະສ້າງພື້ນທີ່ທີ່ມີການລົບກວນ ໜ້ອຍ ເທົ່າທີ່ຈະຫຼາຍໄດ້.
- ນົກທີ່ມີຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈຫລືດັດແປງມາແລ້ວອາດຈະບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີຄອກ ສຳ ລັບການຝຶກອົບຮົມ. ຖ້ານົກຊະນິດນີ້ມີຄວາມກັງວົນໃຈຫຼືບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບເຮືອນຂອງທ່ານ, ມັນອາດຈະ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເກັບນົກໄວ້ໃນຄອກໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ.
ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປອດໄພແລະສະດວກສະບາຍ. ປິດທຸກປະຕູແລະປ່ອງຢ້ຽມ, ປິດພັດລົມເພດານແລະອຸປະກອນອື່ນໆທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ນົກເຈັບ, ແລະເຮັດໃຫ້ສັດອື່ນໆບໍ່ຢູ່ໃນຫ້ອງ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຄວາມສະຫງົບແລະເປັນມິດໃນຂະນະທີ່ຝຶກອົບຮົມນົກຂອງທ່ານ; ຖ້າທ່ານອຸກໃຈ, ໃຈຮ້າຍ, ຫລືປະສາດນົກກໍ່ຈະຕື່ນເຕັ້ນ.
ກະກຽມການປິ່ນປົວພິເສດເປັນລາງວັນ ສຳ ລັບນົກຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານສະຫງົບນົກ, ໃຊ້ມືຂອງທ່ານ, ແລະສອນມັນກ່ຽວກັບຄໍາສັ່ງຂັ້ນຕອນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຫ້ລາງວັນການປະຕິບັດຂອງນົກ. ລາງວັນ (ເຊັ່ນ ໝາກ ໄມ້ແລະ ໝາກ ໄມ້) ຄວນໄດ້ຮັບການ ກຳ ນົດໄວ້ໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບການສອນຂັ້ນຕອນຕໍ່ນົກຂອງທ່ານ, ແລະອາຫານທີ່ນົກມັກຈະບໍ່ໄດ້ຮັບ.
- ການປິ່ນປົວທີ່ສາມາດກິນໄດ້ໄວແລະນ້ອຍສາມາດມອບໃຫ້ນົກຂອງທ່ານເພື່ອ ບຳ ລຸງແລະໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈເມື່ອທ່ານສັ່ງສອນມັນ.
- ການໃຊ້ ຄຳ ທີ່ງຽບສະຫງົບແລະການສັນລະເສີນແບບເສລີຈະເຮັດໃຫ້ໃຈຂອງທ່ານອ່ອນແອແລະເປັນ ກຳ ລັງໃຈ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ຝຶກອົບຮົມນົກຂອງທ່ານ

ໃຫ້ນົກຊະນິດນີ້ໃຊ້ມືຂອງທ່ານ. ຄ່ອຍໆເອົາມືຂອງທ່ານໃສ່ໃນຄອກ (ແຕ່ບໍ່ໃກ້ເກີນໄປ) ຈົນກ່ວານົກຈະສະບາຍ. ນົກທີ່ມີອາຍຫລືລະບົບປະສາດອາດ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫຼາຍໆຄັ້ງເພື່ອເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານສະບາຍ. ມີຄວາມອົດທົນແລະສະເຫມີຮັບປະກັນໃຫ້ຍ້າຍຊ້າເພື່ອບໍ່ໃຫ້ນົກເລີ່ມຕົ້ນ.
- ຢືນຢູ່ ເໜືອ ລະດັບຕາຂອງນົກຂອງທ່ານເພື່ອຢືນຢັນຄວາມເດັ່ນ. ການຢືນຢູ່ສູງເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ນົກໃຈຮ້າຍ, ແລະການຫົດນ້ ຳ ຕ່ ຳ ເກີນໄປສາມາດສະແດງການຍື່ນຂອງທ່ານ.
ສະເຫນີມືຂອງທ່ານໃຫ້ນົກ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຍ້າຍມືຂອງທ່ານຊ້າໆແລະເຮັດໃຫ້ມືຂອງທ່ານ ໝັ້ນ ທ່ຽງດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ. ຖ້າວ່າຄູຝຶກມີຄວາມຮູ້ສຶກປະສາດ, ນົກກໍ່ຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈ, ແລະຖ້າມືຂອງທ່ານສັ່ນຫລືທ່ານຈັບນົກທີ່ຖືກຈັບໃນຊ່ວງ ທຳ ອິດເຫຼົ່ານີ້, ມັນຈະຮູ້ສຶກລັງເລໃຈຫລືກັງວົນທີ່ຈະກ້າວລົງນິ້ວມືຂອງທ່ານ.
ຄ່ອຍໆແລະຄ່ອຍໆກົດນິ້ວມືຂອງທ່ານຕໍ່ກັບລຸ່ມຂອງຫນ້າເອິກຂອງນົກ, ພຽງແຕ່ຂ້າງເທິງຂາຂອງມັນ. ຍູ້ເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ນົກໄດ້ຮັບຄວາມດຸ່ນດ່ຽງເລັກນ້ອຍ. ນົກຈະຍ້າຍຂາຖ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສົມດຸນ. ເມື່ອເຫດການດັ່ງກ່າວເກີດຂື້ນ, ຈົ່ງວາງນິ້ວມືຂອງທ່ານຢູ່ກ້ອງຝາມືຂອງມັນແລະຍົກມືຂື້ນຄ່ອຍໆ - ນົກຈະກ້າວໃສ່ນິ້ວມືຫຼືມືຂອງທ່ານ.
- ຖ້ານົກມີຄວາມຮູ້ສຶກຫງຸດຫງິດຫຼືກັດ, ທ່ານກໍ່ສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການຝຶກອົບຮົມດ້ວຍການຕົບແຕ່ງໄມ້ຈົນກວ່າມັນຈະສະບາຍກວ່າ.
- ນົກຊະນິດ ໜຶ່ງ ສາມາດໃຊ້ປາຍຫມາກຂອງມັນເພື່ອດຸ່ນດ່ຽງຕົນເອງ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ກັດນິ້ວມືຫລືມືຂອງທ່ານ. ຖ້າສິ່ງນັ້ນເກີດຂື້ນ, ຢ່າດຶງອອກມາຢ່າງກະທັນຫັນຫຼືສະແດງຄວາມຢ້ານກົວ, ນົກອາດຈະຢ້ານຫລືເຫັນວ່າມັນເປັນການຍອມຢູ່ໃຕ້ ອຳ ນາດ.
ຊຸກຍູ້ໃຫ້ນົກ“ ກ້າວອອກໄປ”. ໂທຫານົກຕາມຊື່ຂອງມັນເມື່ອທ່ານເວົ້າວ່າ "ກ້າວຂື້ນໄປ" ແລະສັນລະເສີນມັນຢ່າງບໍ່ຮູ້ຕົວ. ນົກ ຈຳ ນວນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນນົກນ້ອຍ, ຈະກ້າວນິ້ວມືຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີ ກຳ ລັງໃຈຫຍັງຫຼາຍ, ເພາະວ່ານິ້ວມືຄ້າຍຄືກັນກັບຂັ້ນ ໜຶ່ງ.
- ເມື່ອນົກຂອງທ່ານກ້າວຂື້ນມາ, ຈົ່ງສັນລະເສີນມັນແລະໃຫ້ລາງວັນພິເສດທີ່ທ່ານໄດ້ກຽມໄວ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່ານົກຊະນິດນີ້ຈະວາງຂາເບື້ອງດຽວໃສ່ມືຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ຄວນຍ້ອງຍໍແລະໃຫ້ລາງວັນມັນ.
- ດ້ວຍການຄ້າງຫ້ອງແລະການໃຫ້ ກຳ ລັງໃຈ, ນົກຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບເອົາ ຄຳ ສັ່ງ ລຸກຂື້ນ ເຂົ້າຮ່ວມກັບການເອົາບາດກ້າວໃສ່ມືຫລືແຂນຂອງທ່ານ.
ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງດ້ວຍມືອີກ. ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນດຽວກັນແລະປ່ອຍໃຫ້ນົກທີ່ຈັບມືຂອງທ່ານອ່ອນແອລົງ. ນົກແມ່ນສັດນິໄສແລະອາດຈະປະຕິເສດທີ່ຈະກ້າວຂ້າມອີກດ້ານ ໜຶ່ງ ຂອງທ່ານເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານໄດ້ໃຊ້ເວລາໃນການຝຶກອົບຮົມພວກມັນໃນຊ່ວງຕົ້ນໆນີ້.
- ໃນຂະນະທີ່ນົກຂອງທ່ານມີຄວາມສະດວກສະບາຍຫຼາຍທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນເອົາມັນອອກຈາກຖັງແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດການຝຶກອົບຮົມຂຶ້ນເຮືອອີກຄັ້ງ.
ຝຶກອົບຮົມນົກຂອງທ່ານດ້ວຍໄມ້. ຖ້ານົກຂອງທ່ານຂີ້ອາຍຫລືຫງຸດຫງິດແລະປະຕິເສດທີ່ຈະກ້າວລົງນິ້ວມືຫລືມືຂອງທ່ານ, ໃຫ້ໃຊ້ຜ້າຮອງໄມ້ແທນ.
- ເມື່ອນົກກ້າວລົງເທິງເສົາ, ທ່ານສາມາດ ດຳ ເນີນການຕໍ່ ຂັ້ນໄດ ເຕັກນິກ. ວາງນິ້ວມືຂອງທ່ານຢູ່ທາງຂ້າງແລະສູງກ່ວານົກທີ່ນັ່ງຢູ່ທາງຂ້າງຂອງໂຕແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ມັນກ້າວໄປສູ່ຂັ້ນ ໃໝ່.
- ຂໍໃຫ້ທຸກບາດກ້າວພ້ອມກັບມັນ ລຸກຂື້ນ ບັນຊາ, ແລະສັນລະເສີນພຣະອົງໃນເວລາທີ່ນົກຊະນິດໃຊ້ຄໍາສັ່ງຂອງທ່ານ.
- ໃຫ້ນົກສືບຕໍ່ກ້າວຈາກ dowel ຫານິ້ວໄປຫາ dowel ຈົນກ່ວາການຝຶກອົບຮົມສິ້ນສຸດລົງ.
ມີຄວາມອົດທົນແຕ່ອົດທົນ. ນົກມີອາລົມທີ່ເປັນເອກະລັກສະເພາະແລະສາມາດອາຍຫລືຫງຸດຫງິດເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນຄວນຈະມີຄວາມອົດທົນໃນຂະນະທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍນົກຂອງທ່ານທຸກໆມື້.
- ເຮັດໃຫ້ການຝຶກອົບຮົມເປັນປົກກະຕິ. ນົກຂອງທ່ານຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະລໍຄອຍການຝຶກຊ້ອມຮ່ວມຂອງທ່ານ.
- ໃຫ້ລາງວັນແມ່ນແຕ່ບາດກ້າວນ້ອຍໄປຂ້າງ ໜ້າ ດ້ວຍລາງວັນແລະລາງວັນ. ກຳ ລັງໃຈແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນົກຂອງທ່ານສະບາຍແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຮັດຕາມ ຄຳ ສັ່ງຂອງທ່ານ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ, ໃຫ້ໃສ່ກະຈົກຫລືກະຈົກໂປ່ງໃສ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນນົກອາດຈະຕົກໃຈແລະບິນເຂົ້າໄປໃນມັນແລະເຮັດໃຫ້ຕົວເອງບາດເຈັບ.
ນົກບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນ: ພະສົງພະສົງ, ແມ່ນມີຊື່ສຽງ ສຳ ລັບການປະພຶດຂອງເຂດແດນຂອງພວກເຂົາແລະຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມທີ່ອຸທິດຕົນຫຼາຍກວ່ານົກອື່ນໆ. ອ່ານປື້ມກ່ຽວກັບການລ້ຽງປາວານແລະວິທີການຄຸ້ມຄອງແລະຫຼຸດຜ່ອນການປະພຶດຂອງເຂດແດນ.
ນົກສັດປ່າບໍ່ຄວນຖືກຍ້າຍອອກຈາກບ່ອນຢູ່ອາໄສຂອງພວກມັນແລະມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ຝຶກອົບຮົມນົກປ່າ.

ຄວາມ ຈຳ ເປັນ

ນົກຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ສັງຄົມນິຍົມ. ນົກສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ສັ່ງນີ້, ເຖິງແມ່ນວ່ານົກກະຈອກແລະນົກຊະນິດອື່ນໆ "ປ່າ" ອາດພົບວ່າມັນຍາກ.
ຫ້ອງທີ່ງຽບສະຫງົບແລະສະບາຍ.
ຂອງຫວານ