ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ພວກເຮົາມີຄວາມຮູ້ຫລາຍຂື້ນກ່ຽວກັບຜົນຂອງການ ດຳ ລົງຊີວິດຂອງພວກເຮົາຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມ. ໃນມື້ນີ້, ຈອກປະ ຈຳ ເດືອນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບຜ້າອະນາໄມແລະຜ້າອ້ອມ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນຍັງບໍ່ຮູ້ວ່າມັນມີຂໍ້ດີອື່ນໆອີກໃນການໃຊ້ຈອກ; ມັນດີກວ່າ ສຳ ລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ສຸຂະອະນາໄມຫຼາຍຂື້ນ, ງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້, ສະດວກສະບາຍແລະເຊື່ອຖືໄດ້.

ຈອກປະ ຈຳ ເດືອນຈະເກັບເລືອດປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະດູດຊຶມມັນຄືກັບ tampon. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຖ້ວຍປະມານສິບປີ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ຍິງທີ່ໃສ່ຈອກຮົ່ວ ໜ້ອຍ ລົງແລະມັນກໍ່ສະບາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບ ໜ້ອຍ ກວ່າເມື່ອ ນຳ ໃຊ້ຖ້ວຍກ່ວາການໃຊ້ເຕົາອົບ. ມັນບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ TSS ຫລືການຕິດເຊື້ອໃນຊ່ອງຄອດແລະພວກມັນບໍ່ມີສານເຄມີຫລືສານພິດອື່ນໆເຊັ່ນດີໂອຊີນ. ຖ້ວຍທີ່ໃຊ້ ໃໝ່ ໄດ້ປະມານນັບຕັ້ງແຕ່ຊຸມປີ 1930 ແລະຜະລິດຈາກຊິລິໂຄນທີ່ອ່ອນ, ທາງການແພດ, ຢາງຫລື thermoplastic elastomer (TPE). ຂ້າງລຸ່ມນີ້ທ່ານສາມາດອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການໃຊ້ຈອກປະ ຈຳ ເດືອນ.

ເພື່ອກ້າວ

1. ທຳ ອິດໃຫ້ອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ລວມຢູ່ໃນຊຸດ. ອ່ານ ຄຳ ແນະ ນຳ ຢ່າງລະມັດລະວັງຈົນກວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານສາມາດ ດຳ ເນີນການຕໍ່ໄປ. ກວດເບິ່ງ wikiHow ສຳ ລັບບົດຄວາມຕ່າງໆກ່ຽວກັບການຮັກສາຄວາມເປັນປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດ. ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ຖ້ວຍ, ມີບົດຄວາມທີ່ອາດຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການເລືອກ. ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ຊື້ຈອກ, ທ່ານສາມາດອ່ານໃນ wikiHow ກ່ຽວກັບວິທີເລືອກຈອກທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບທ່ານ.
2. ພະຍາຍາມໃສ່ຖ້ວຍເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດໃນຫ້ອງນ້ ຳ ຂອງທ່ານເອງ. ຄົນສ່ວນຫຼາຍຕ້ອງທົດລອງໃຊ້ສອງສາມຄັ້ງເພື່ອໃຫ້ຖືກຕ້ອງ, ສະນັ້ນຄວນທົດລອງໃຊ້ຢູ່ເຮືອນດີກວ່າໃນຫ້ອງນ້ ຳ ສາທາລະນະ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະທົດລອງໃຊ້ກ່ອນຖ້າທ່ານບໍ່ມີປະ ຈຳ ເດືອນ, ພວກເຮົາບໍ່ແນະ ນຳ ໃຫ້ເຮັດແບບນັ້ນ. ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ, ຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນມີຄວາມຊຸ່ມຫຼາຍແລະມົດລູກຂອງທ່ານອາດຈະຢູ່ໃນທ່າທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສະນັ້ນຮັບປະກັນວ່າທ່ານລອງທົດລອງປະ ຈຳ ເດືອນຄັ້ງ ທຳ ອິດເມື່ອທ່ານມີປະ ຈຳ ເດືອນ.
3. ປະຕິບັດວິທີການຕ່າງໆຂອງການພັບຈອກຂອງທ່ານ. ວິທີທີ່ພົບເຫັນຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນການຄອກ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ວິທີການພັບນີ້, ຈອກສ່ວນໃຫຍ່ຈະຢູ່ເທິງສຸດ. ວິທີການພັບອີກວິທີ ໜຶ່ງ ແມ່ນພັບສາມຫລ່ຽມ. ທ່ານເຮັດໃຫ້ສາມຫຼ່ຽມຂື້ນຂື້ນໂດຍວາງນິ້ວມືຂອງທ່ານໃສ່ຂອບຈອກແລະຍູ້ມັນລົງ. ເບິ່ງວິດີໂອທາງອິນເຕີເນັດ ສຳ ລັບຕົວຢ່າງເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການພັບຈອກປະ ຈຳ ເດືອນ.
4. ລ້າງມືຂອງທ່ານດ້ວຍສະບູແລະລ້າງຈອກດ້ວຍນ້ ຳ ເພື່ອລ້າງອອກຈາກຂີ້ຝຸ່ນແລະຝຸ່ນ. ກ່ອນການ ນຳ ໃຊ້ເທື່ອ ທຳ ອິດທ່ານຕ້ອງຕົ້ມຈອກ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຢ່າລ້າງຈອກປະ ຈຳ ເດືອນດ້ວຍສະບູ, ທ່ານສາມາດຕິດເຊື້ອຈາກເຊື້ອເຫັດ.
5. ພັກຜ່ອນໃຫ້ສະບາຍແລະພະຍາຍາມຢ່າເຮັດໃຫ້ກ້າມເນື້ອບໍລິເວນທ້ອງຂອງທ່ານ ແໜ້ນ. ກ້າມເນື້ອພື້ນທີ່ແຂງກະດ້າງເຮັດໃຫ້ການແຊ່ຈອກຍາກຫຼືເຈັບ. ກ້າມເນື້ອບໍລິເວນທ້ອງຂອງທ່ານແມ່ນກ້າມທີ່ຍຶດຫລືປ່ອຍຍ່ຽວຂອງທ່ານ. ປະຕິບັດການເຮັດສັນຍາແລະຜ່ອນຄາຍກ້າມເຫຼົ່ານີ້ໂດຍການອອກ ກຳ ລັງກາຍ kegel. ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້ດີເມື່ອທ່ານໃສ່ຈອກ. ມີ​ຄວາມ​ອົດ​ທົນ; ຄັ້ງ ທຳ ອິດແມ່ນຍາກທີ່ສຸດ, ຢ່າຍອມແພ້ຖ້າທ່ານບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນທັນທີ, ແຕ່ໃຫ້ຢຸດພັກຜ່ອນສັ້ນໆຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກອຸກອັ່ງເກີນໄປ.
6. ຮັບຮອງເອົາຈຸດຢືນທີ່ງ່າຍດາຍ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ທ່ານສາມາດນັ່ງຢູ່ເທິງຫ້ອງນ້ ຳ, ນັ່ງຢ່ອນຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ ຳ, ຫລືຢືນດ້ວຍຂາເບື້ອງ ໜຶ່ງ ຢູ່ແຄມຂອງຫ້ອງນ້ ຳ ຫຼືຫ້ອງອາບນ້ ຳ, ທ່ານຍັງສາມາດນັ່ງກົ້ມຂາຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງທ່ານຕໍ່ກັບຝາຫຼືນອນຢູ່ເທິງພື້ນດ້ວຍການຄຸເຂົ່າຂຶ້ນ ຂາແຕກຕ່າງກັນໃນຂະນະທີ່ທ່ານໃສ່ຈອກ.
7. ຊອກຫາປາກມົດລູກຂອງທ່ານ. ຮູ້ສຶກດ້ວຍນິ້ວມືຢູ່ໃນຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານຖ້າທ່ານສາມາດຊອກຫາຂອບຂອງມົດລູກຂອງທ່ານ, ມັນຮູ້ສຶກຄ້າຍຄືກັບປາຍດັງຂອງທ່ານ. ມັນເປັນໂງ່ນຫີນນ້ອຍທີ່ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະມີສີມ້ວງຢູ່ໃຈກາງ. ມັນຊ່ວຍໃນການຊີ້ຈອກໃນທິດທາງນີ້ໃນລະຫວ່າງການແຊກ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ກົດຈອກໃສ່ຂອບຂອງຖ້ວຍຫລືເຮັດສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຈອກດ້ວຍປາກມົດລູກຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກຫຍັງເລີຍ, ມັນອາດຈະ ໝາຍ ຄວາມວ່າມົດລູກຂອງທ່ານສູງຂື້ນແລະມັນຈະບໍ່ລົບກວນທ່ານເມື່ອໃຊ້ຈອກ.
   • ທ່ານຄວນຈະບໍ່ເຮັດແນວນີ້; ຫຼັງຈາກນັ້ນແນໃສ່ຈອກໄປທາງຫຼັງຂອງທ່ານດ້ານລຸ່ມ.
8. ການໃສ່ຈອກ. ພັບຖ້ວຍໃສ່ເຄິ່ງແລະຖືດ້ວຍມືເບື້ອງ ໜຶ່ງ (ລຳ ຕົ້ນຊີ້ລົງ). ຄ່ອຍໆກະຈາຍ labia ຂອງທ່ານແລະຊອກຫາຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານດ້ວຍມືຖືຈອກ. ທ່ານຍູ້ຈອກຢູ່ໃນມຸມ 45 ອົງສາຕໍ່ກະດູກຂອງທ່ານ, ບໍ່ໃຫ້ຂື້ນຊື່. ຖ້ວຍຄວນຈະຂະຫຍາຍໄປສູ່ຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ. ຍູ້ຈອກໃສ່ຕື່ມອີກເລັກນ້ອຍຈົນກວ່າມັນຈະຮູ້ສຶກສະບາຍ. ມັນຂື້ນກັບການກໍ່ສ້າງຂອງທ່ານບໍ່ວ່າຈອກຈະສູງຫຼືຕ່ ຳ ຢູ່ໃນຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ, ແຕ່ສ່ວນລຸ່ມຂອງຖ້ວຍ [ອາດຈະບໍ່ແມ່ນ ລຳ ຕົ້ນ] ກໍ່ຈະບໍ່ຕິດຢູ່.
9. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈອກເປີດ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຫລືໄດ້ຍິນປaອບປີ້. ມັນຄວນຈະຮູ້ສຶກຮອບ, ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ເປັນຮູບໄຂ່. (ອີງຕາມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຈອກອາດຈະບໍ່ເຄີຍເປີດໃຫ້ເຕັມທີ່ເລີຍ). ຖ້າຖ້ວຍຍັງພັບຢູ່ໃນເຄິ່ງ, ທ່ານສາມາດເປີດມັນດ້ວຍຕົນເອງ. ທ່ານຍັງສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍ kegel ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ນັ່ງລຸກແລະລຸກຂຶ້ນສອງສາມຄັ້ງ, ເຕັ້ນໄປຫາແລະຂື້ນສອງສາມຄັ້ງ, ຫຼື ໝຸນ ຈອກ 180 ອົງສາ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຂົ້າໄປດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານຕາມຝາອັດໃນຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານແລະຍູ້ມັນອອກເລັກໆນ້ອຍໆເພື່ອໃຫ້ອາກາດເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍ. ບາງທີມັນເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຍິນດີຫຼາຍ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະໃສ່ຈອກເຂົ້າໃກ້ປາກມົດລູກຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່າທີ່ກ່າວໄວ້ໃນແຜ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ. ເມື່ອຈອກປະ ຈຳ ເດືອນມາແລ້ວ, ທ່ານກໍ່ສາມາດດຶງມັນຄ່ອຍໆເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມັນຖືກດູດຊືມຢ່າງຖືກຕ້ອງ (ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ບັນດາຮູນ້ອຍໆທີ່ຢູ່ຕາມແຄມຂອງແມ່ນ ສຳ ລັບ). ນີ້ເຮັດໃຫ້ປະ ຈຳ ເດືອນມີປະ ຈຳ ເດືອນ.
10. ລໍຖ້າເຖິງສິບສອງຊົ່ວໂມງ. ຖ້າທ່ານສູນເສຍເລືອດຫຼາຍ, ທ່ານຈະຕ້ອງຖອກຈອກໃຫ້ເລື້ອຍໆ; ສິບສອງຊົ່ວໂມງແມ່ນສູງສຸດ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ຖ້ວຍເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ທ່ານຕ້ອງລອງທົດລອງເບິ່ງວ່າທ່ານສາມາດປະໄວ້ຈອກໄດ້ດົນປານໃດ. (ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ດີແມ່ນການໃສ່ກະເປົາ; pantyliners ທີ່ໃຊ້ຄືນໄດ້ກໍ່ມີອີກ).
11. ຖອດຖ້ວຍ. ກົດລົງດ້ວຍກ້າມເນື້ອບໍລິເວນກະດານຂອງທ່ານຈົນກວ່າທ່ານຈະສາມາດຈັບຈອກລຸ່ມດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ຍ້າຍຈອກອອກທາງຂ້າງແລະຂ້າງລົງເລັກນ້ອຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຈັບກົ້ນທີ່ດີກວ່າຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງຖ້ວຍແລະດຶງຈອກອອກ. ການບີບຕົວດ້ານລຸ່ມຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສູນຍາກາດແຕກອອກແລະເຮັດໃຫ້ງ່າຍຂື້ນໃນການຖ້ວຍ. ຮັກສາຈອກປະ ຈຳ ເດືອນໃຫ້ກົງເພື່ອຫລຸດຜ່ອນການຮົ່ວໄຫຼ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ. ທ່ານສາມາດບີບຂອບຂອງຖ້ວຍໄດ້ເລັກນ້ອຍຖ້າຖອດຈອກເປີດເຕັມບໍ່ຮູ້ສຶກສະບາຍ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງນັ່ງຢູ່ເທິງຫ້ອງນ້ ຳ, ທ່ານສາມາດປ່ອຍໃຫ້ຫລອດເລືອດໃນຫ້ອງນ້ ຳ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມືຂອງທ່ານຢູ່ນອກເສັ້ນທາງ.
12. ກຳ ຈັດເນື້ອໃນຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ ຳ ຫລືບ່ອນຫລົ້ມຈົມ. ລ້າງດ້ວຍນ້ ຳ. ເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຮູຂຸມຂົນນ້ອຍໆໃນຖ້ວຍ, ໃຫ້ໂຄ້ງແຄມບ່ອນທີ່ຮູຂຸມຄອງຢູ່ໃນຂອບ. ທ່ານຍັງສາມາດຕື່ມນ້ ຳ ໃສ່ຈອກໄດ້ ໝົດ, ປິດດ້ວຍມືຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ບີບແລະບີບນ້ ຳ ອອກຜ່ານຮູ. ລະວັງຢ່າໃຫ້ຊຸ່ມ! ຖ້ວຍແຫ້ງຖ້າມັນປຽກເກີນໄປ (ເຖິງແມ່ນວ່ານ້ ຳ ແລະຄວາມລຽບອາດຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້) ແລະຖີ້ມຈອກ ໃໝ່.
13. ຮຽນຮູ້ວິທີ ທຳ ຄວາມສະອາດຖ້ວຍ. ມີຫລາຍວິທີໃນການຮັກສາຈອກໃຫ້ສະອາດ: ຕົ້ມ, ໃຊ້ແທັບເລັດທີ່ຂ້າເຊື້ອ, ຂ້າເຊື້ອດ້ວຍເຫຼົ້າຫຼືກວດເບິ່ງອິນເຕີເນັດແລະບົດຄວາມອື່ນໆຂອງ wikiHow ສຳ ລັບຕົວເລືອກເພີ່ມເຕີມ. ເລືອກອັນທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານ.
14. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າມັນສາມາດໃຊ້ເວລາໃນການໃຊ້ເວລາໃນການໃຊ້ຈອກປະ ຈຳ ເດືອນ. ໃຊ້​ເວ​ລາ​ຂອງ​ເຈົ້າ. ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ຕ້ອງການຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມຫລືສີ່ຊ່ວງເພື່ອຮູ້ວ່າພວກເຂົາມັກໃຊ້ຈອກ. ຖ້າໃນທີ່ສຸດທ່ານບໍ່ເລືອກມັນ, ທ່ານຍັງສາມາດທົດລອງໃຊ້ແຜ່ນຮອງຫຼືໃຊ້ຟອງນ້ ຳ ທະເລທີ່ໃຊ້ຄືນໄດ້.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ການສຶກສາເມື່ອມໍ່ໆມານີ້ພົບວ່າຈອກປະ ຈຳ ເດືອນຮົ່ວຫລາຍກ່ວາປົກກະຕິ, ດັ່ງນັ້ນຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຢ້ານກົວຂອງການຮົ່ວໄຫລມາເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ຢາກທົດລອງໃຊ້.

ຖ້າຈອກຂອງທ່ານຮົ່ວ, ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານ:

• • ຈອກໄດ້ລົ້ນ ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະແກ້ໄຂ. ຖ້າຈອກຮົ່ວແລະທ່ານເຫັນໃນເວລາທີ່ທ່ານຖີ້ມມັນວ່າມັນເຕັມໄປດ້ວຍກາມ, ທ່ານຈະຕ້ອງຖອກຈອກເລື້ອຍໆ. ຫຼືບາງທີທ່ານຄວນຊື້ຈອກທີ່ໃຫຍ່ກວ່າເລັກນ້ອຍຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງເລື້ອຍໆ. ສຳ ລັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບການຊື້ຈອກທີ່ຖືກຕ້ອງ, ໃຫ້ເຂົ້າເບິ່ງ wikiHow ຫຼືອິນເຕີເນັດ.
  • ຈອກບໍ່ໄດ້ເປີດໃຫ້ເຕັມທີ່. ຖ້າເປັນແນວນີ້ຈອກກໍ່ຈະຮົ່ວໄຫຼໃນເລືອດຫຼາຍ. ທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍການຮູ້ສຶກດ້ານໃນດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານໃສ່ຈອກຖ້າມັນຮູ້ສຶກກົມຫລືຮູບໄຂ່. (ອີງຕາມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຖ້ວຍອາດຈະບໍ່ເປີດເຕັມທີ່ເລີຍ.) ທ່ານຍັງສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍ Kegel ບໍ່ຫຼາຍປານໃດ, ນັ່ງລຸກແລະຢືນຂື້ນສອງສາມຄັ້ງ, ຫຼື ໝຸນ ຈອກ 180 ອົງສາ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຂົ້າໄປດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານຕາມຝາອັດໃນຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານແລະຍູ້ມັນອອກເລັກໆນ້ອຍໆເພື່ອໃຫ້ອາກາດເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍ. ມັນຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນທີ່ຈະທົດລອງໃຊ້ວິທີການຕ່າງໆໃນການພັບແລະໃສ່ຈອກ.
  • ປາກມົດລູກຂອງທ່ານແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ໃນຈອກ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າຈອກ ກຳ ລັງຮົ່ວໄຫຼແລະທ່ານເຫັນວ່າມັນມີພຽງແຕ່ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ເມື່ອມີການປ່ຽນແປງ, ປາກມົດລູກຂອງທ່ານສ່ວນ ໜຶ່ງ ແມ່ນຢູ່ໃນຈອກແລະຈອກບໍ່ໄດ້ເຕັມໄປ ໝົດ. ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້, ໃຫ້ຖ້ວຍໃສ່ຈອກໃຫ້ຕໍ່າເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ຖ້າສິ່ງນີ້ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຊອກຫາຈອກສັ້ນ. ຮູບແບບທີ່ສັ້ນກວ່າແລະກວ້າງກວ່າຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີກວ່າ ສຳ ລັບທ່ານ.
  • ການຮົ່ວໄຫຼຈາກເລືອດທີ່ຍັງເຫຼືອ. ຖ້າທ່ານຮົ່ວພຽງແຕ່ເລັກ ໜ້ອຍ, ທ່ານອາດຈະພົບວ່າມີເລືອດຢູ່ຝາຂອງຊ່ອງຄອດເມື່ອມີການປ່ຽນແປງ. ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມເຊັດຕົວທ່ານເອງອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ແຕ່ວ່າມັນຈະບໍ່ຊ່ວຍຫຍັງຫຼາຍ. Pantyliner ແມ່ນອາດຈະເປັນການແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດ.
  • ທ່ານເອົາຈອກຖີ້ມປາກມົດລູກຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບຫຼັງຈາກການແຊກເຂົ້າແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຈະມີການຮົ່ວໄຫຼຂອງເລືອດ, ທ່ານອາດຈະໃສ່ຈອກຢູ່ໄກເກີນໄປ. ມົດລູກຂອງທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍແລະຖ້າຈອກກົດດັນຕໍ່ປາກມົດລູກຂອງທ່ານ, ມັນຈະເຈັບປວດ. ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຍູ້ຈອກໃຫ້ ໜ້ອຍ ລົງ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຮັດສິ່ງນີ້ທ່ານກໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານຢູ່ບ່ອນທີ່ປາກມົດລູກຂອງທ່ານຢູ່. ຂອບຂອງມົດລູກຂອງທ່ານເຄື່ອນຍ້າຍໃນໄລຍະຕ່າງໆຂອງວົງຈອນຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຕ້ອງກວດກາຫຼາຍໆຄັ້ງ.
  • ທ່ານຊີ້ຈອກອອກຫ່າງຈາກມົດລູກຂອງທ່ານ. ສຳ ລັບບັນຫານີ້, ທ່ານຍັງຕ້ອງຮູ້ສະຖານທີ່ຂອງມົດລູກຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຊີ້ຈອກໄປຫາຝາຜະ ໜັງ ຊ່ອງຄອດແທນທີ່ຈະມົດລູກຂອງທ່ານ. ເມື່ອໃສ່ຈອກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຍ້າຍມັນໄປໃນທິດທາງແລະມຸມຂວາ.
• ຈອກປະ ຈຳ ເດືອນຖືເປັນເລືອດແຕ່ບໍ່ດູດມັນຄືກັບກ້າມ. ສະນັ້ນທ່ານຈິ່ງຖອກຈອກນ້ອຍລົງເລື້ອຍໆກ່ວາທີ່ທ່ານຕ້ອງປ່ຽນປ້ອນ. ທ່ານຍັງສາມາດໃສ່ຈອກກ່ອນການປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນແລະຖ້າທ່ານມີລົງຂາວໃນຊ່ອງຄອດ.
• ຖ້າທ່ານຍັງເປັນສາວບໍລິສຸດ, ການເປີດຊ່ອງຄອດແລະຮໍໂມນຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ຍາວພໍທີ່ຈະໃສ່ຈອກ. ທ່ານສາມາດຍືດມັນອອກໄປເທື່ອລະ ໜ້ອຍ ໂດຍການເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ຂອງທ່ານໃຫຍ່ຂຶ້ນເລັກ ໜ້ອຍ ດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ອາທິດ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍນິ້ວມືດຽວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລອງສອງຫຼືສາມຖ້າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອະນຸຍາດ. ການເບິ່ງຮູບແຕ້ມຂອງຊ່ອງຄອດຂອງແມ່ຍິງແລະຮູ້ສຶກວ່າຊ່ອງຄອດຂອງຕົວເອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃຊ້ຈອກປະ ຈຳ ເດືອນ. ພ້ອມທັງທົດລອງໃຊ້ວິທີການພັບຕ່າງໆ; ວິທີການເລື່ອນລົງ, ພັບສາມຫຼ່ຽມຫລືພັບ origami ຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກວ້າງຂອງດ້ານເທິງຂອງຈອກແລະເຮັດໃຫ້ການແຊກງ່າຍຂຶ້ນ. ເຮັດຄ່ອຍໆແລະຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆ. ຖ້າມັນເຈັບ, ຢ່າລືມຫາຍໃຈແລະຜ່ອນຄາຍ. ທ່ານສາມາດລອງ ໃໝ່ ອີກຄັ້ງໃນພາຍຫຼັງ. ທ່ານຍັງຕ້ອງໄດ້ຜ່ອນຄາຍແລະມີຄວາມອົດທົນໃນເວລາທີ່ເອົາອອກ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ຕາໄຫລຂອງທ່ານໃນເວລາຖອກຖ້ວຍ.
• ຈອກປະ ຈຳ ເດືອນແມ່ນສະບາຍແລະທ່ານສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ລອຍນ້ ຳ ແລະເຮັດໂຍຄະກັບພວກເຂົາໄດ້. ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຖ້ວຍໄດ້ຮັບການດູດຊືມດີແລະມັນກໍ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະປ່ຽນຖ້ວຍກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຖ້າທ່ານລອຍນໍ້າໃສ່ຈອກ, ນໍ້າ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ສາມາດເຂົ້າໄປໃນຖ້ວຍໄດ້, ນີ້ບໍ່ແມ່ນອັນຕະລາຍ.
• ແມ່ຍິງບາງຄົນມັກໃຊ້ນ້ ຳ ມັນລໍ່ລື່ນ ສຳ ລັບໃສ່. ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນລໍ່ລື່ນໃສ່ຕົວທ່ານເອງແລະບໍ່ໃສ່ຖ້ວຍ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ຈະລື່ນເກີນໄປ. ພຽງແຕ່ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນລໍ່ທີ່ປະສົມນ້ ຳ.
• ປົກກະຕິແລ້ວມີສອງຈອກຂະ ໜາດ. ອາຍຸນ້ອຍກວ່າ ສຳ ລັບແມ່ຍິງອາຍຸຕ່ ຳ ກວ່າ 30 ປີແລະຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ ສຳ ລັບແມ່ຍິງທີ່ມີອາຍຸຫລາຍກວ່າ 30 ປີຫລືຜູ້ທີ່ມີລູກຜ່ານຊ່ອງຄອດ. ຍີ່ຫໍ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນກໍ່ມີຂະ ໜາດ ຈອກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ການເລືອກຈອກທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຂື້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະ ຈຳ ນວນເລືອດທີ່ທ່ານສູນເສຍໄປ. ກວດເບິ່ງອິນເຕີເນັດຫຼືອ່ານບົດຄວາມຂອງ wikiHow ກ່ຽວກັບການເລືອກຈອກ ສຳ ລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມ.
• ຫ້ອງນໍ້າໃນຫ້ອງນ້ ຳ ທີ່ມີບ່ອນຫລົ້ມຈົມຢູ່ໃນນັ້ນແນ່ນອນແມ່ນດີເລີດ ສຳ ລັບການປ່ຽນຈອກຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານພົບສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ບໍ່ມີບ່ອນຫລົ້ມຈົມ, ເອົານ້ ຳ ຂວດນ້ອຍແລະເຊັດຊຸ່ມບາງໆເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດຈອກຂອງທ່ານຫຼັງຈາກລ້າງອອກ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຖອກຈອກລົງໃນຫ້ອງນ້ ຳ ແລະ ນຳ ມາເຕີມ ໃໝ່ ທັນທີ.
• ຖ້າຫາກວ່າ ລຳ ຕົ້ນຮູ້ສຶກບໍ່ດີ, ທ່ານສາມາດຕັດມັນອອກ ໝົດ ຫລືພຽງເລັກນ້ອຍ. ຍື່ນເຫງົ້າ, ຂອບສາມາດແຫຼມ. ດຽວນີ້ທ່ານສາມາດໃຊ້ສ່ວນລຸ່ມຂອງຖ້ວຍໃນເວລາຖອກຖ້ວຍ.
• ທ່ານຮູ້ວ່າຄວາມຄິດຂອງ tampons ແລະຈອກແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແຕ່ທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນປະ ຈຳ ເດືອນທີ່ໃຊ້ຄືນໄດ້ບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເລືອກຜ້າອະນາໄມທີ່ໃຊ້ ໃໝ່ ໄດ້. ທ່ານຊື້ພວກມັນຜ່ານທາງອິນເຕີເນັດຫຼືທ່ານສ້າງມັນດ້ວຍຕົວທ່ານເອງ.
• ຖ້າທ່ານໃຊ້ຝາອັດປາກມົດລູກເປັນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ, ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເປັນຈອກປະ ຈຳ ເດືອນໄດ້. ມັນຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍໃນຮູບຮ່າງຂອງຖ້ວຍທີ່ອ່ອນ. ເຮັດໄດ້ເທົ່ານັ້ນຖ້າຝາອັດປາກມົດລູກຂອງທ່ານເຮັດດ້ວຍຊິລິໂຄນ, ບໍ່ແມ່ນຢາງ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ລຸ້ນຢາງຈະແຕກໄວກ່ວາເກົ່າ.
• ຮັກສາເລືອດປະ ຈຳ ເດືອນຂອງທ່ານໄວ້ໃນກະປandອງແລະໃຫ້ທາດອາຫານເສີມຂອງພືດຂອງທ່ານ. ເລືອດປະ ຈຳ ເດືອນຂອງຜູ້ຍິງແມ່ນມີແຮ່ທາດທີ່ອຸດົມສົມບູນແລະສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອຈຸດປະສົງທີ່ຫຼາກຫຼາຍ. ລວມທັງເຈືອຈາງເປັນອາຫານ ສຳ ລັບພືດໃນບ້ານຫລືສວນ.
• ເມື່ອໃຊ້ຖ້ວຍເປັນຄັ້ງ ທຳ ອິດ, ທ່ານອາດຈະ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕັດ ລຳ ຕົ້ນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນອອກ. ນີ້ແມ່ນ ທຳ ມະດາ.
• ເມື່ອທ່ານຊື້ຈອກປະ ຈຳ ເດືອນຫຼາຍຄັ້ງ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຖົງເກັບມ້ຽນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງເລືອກຫລືຜະລິດເອງ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ເຖິງຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງອາກາດແລະບໍ່ວ່າຜ້າຈະສາມາດລ້າງໄດ້. ຖ້ວຍ ສຳ ລັບເຊືອກຜູກແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເພາະວ່າມັນຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຊ້ຄືກັນ (ຊິ້ນສ່ວນຂອງຖົງຢາງທີ່ປຽກຢູ່ໃນປາກຂອງທ່ານ) ເພື່ອໃຫ້ມັນສາມາດຫາຍໃຈໄດ້ແລະຄົນເຮົາບໍ່ມັກທີ່ຈະເຫັນສິ່ງທີ່ຢູ່ພາຍໃນ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ວ່າຖາດຂີ້ເຫຍື່ອຈະເບິ່ງຄືແນວໃດແລະຈະບໍ່ຕ້ອງການກວດສອບການຖົ່ມນໍ້າລາຍຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາ.
• ຖ້າຄວາມຄິດຂອງຈອກປະ ຈຳ ເດືອນທີ່ໃຊ້ ໃໝ່ ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບ, ທ່ານກໍ່ສາມາດໃຊ້ຈອກທີ່ອ່ອນລົງ. ຖ້ວຍທີ່ອ່ອນແມ່ນແຫວນທີ່ມີຖົງໃສ່ຖົງຢາງຕິດທີ່ທ່ານໃສ່ຄືກັບຝາອັດປາກມົດລູກ. ກວດເບິ່ງອິນເຕີເນັດຫຼື wikiHow ສຳ ລັບບົດຂຽນກ່ຽວກັບວິທີການ ນຳ ໃຊ້ນີ້.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຮັກສາຈອກຕັ້ງຂື້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານເອົາມັນອອກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການຮົ່ວໄຫຼ.
• ໃນມື້ທີ່ທ່ານສູນເສຍເລືອດຫຼາຍ, ທ່ານຄວນໃສ່ຜ້າອະນາໄມຫຼືຜ້າປູໂຕະອະນາໄມແລະຖີ້ມຈອກເລື້ອຍໆ.
• ຢ່າທໍ້ຖອຍໃຈຖ້າເພື່ອນຄິດວ່າຄວາມຄິດຂອງການມີປະ ຈຳ ເດືອນແມ່ນເປື້ອນຫຼາຍ. ບາງຄົນເປີດໃຈມັນກ່ວາຄົນອື່ນ. ວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຮູ້ວ່າຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຮູ້ສຶກແນວໃດຕໍ່ມັນກໍ່ຄືການຖາມວ່າພວກເຂົາຄຸ້ນເຄີຍກັບຈອກປະ ຈຳ ເດືອນບໍ່. ວິທີນີ້ທ່ານສາມາດປະເມີນໄດ້ດີກວ່າວ່າມັນມີຄວາມ ໝາຍ ບໍທີ່ຈະສົນທະນາເລື່ອງນີ້.
• ຈອກປະ ຈຳ ເດືອນບໍ່ແມ່ນການຄຸມ ກຳ ເນີດແລະຕ້ອງ ກຳ ຈັດອອກກ່ອນການຮ່ວມເພດ. ທ່ານສາມາດເອົາຈອກທີ່ໃຊ້ແລ້ວຖິ້ມອອກໄດ້. ຖ້ວຍອ່ອນບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດ ສຳ ພັນແລະການຖືພາ.
• ຢ່າພະຍາຍາມທີ່ຈະເພິ່ງພາອາໄສຮູບຫຼາຍເກີນໄປ, ແຕ່ຖ້າຈອກຂອງທ່ານບໍ່ຮົ່ວໄຫຼແລະທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າມັນນັ່ງຢູ່, ມັນກໍ່ບໍ່ເປັນຫຍັງ. ມັນຂື້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານວ່າຈອກໃສ່ໃນຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານສູງເທົ່າໃດ. ເມື່ອທ່ານໄດ້ໃສ່ຈອກ, ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະນັ່ງຢູ່ບ່ອນທີ່ຖືກຕ້ອງ. ທັງສອງທາງເລືອກແມ່ນດີ.
• ຢ່າລືມວ່າທ່ານໃສ່ຈອກປະ ຈຳ ເດືອນ. ເຮັດຄວາມສະອາດຈອກຢ່າງ ໜ້ອຍ ທຸກໆ 12 ຊົ່ວໂມງ. ຖ້າທ່ານປ່ອຍໃຫ້ຖ້ວຍນັ່ງດົນກວ່າເກົ່າ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບສັນຍານການມອດ. ບໍ່ມີກໍລະນີໃດທີ່ຮູ້ກັນວ່າເປັນໂຣກຊtoxicອກພິດ (TSS) ຫຼັງຈາກໃຊ້ຈອກ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຮູ້ອາການຂອງໂຣກ TSS, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານ ໝໍ ທັນທີ.