ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ປັບປຸງການດູແລຮັກສາເສັ້ນຜົມໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ເບິ່ງແຍງ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານ
• ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ
• ຄຳ ແນະ ນຳ

ມັນບໍ່ເປັນເລື່ອງແປກທີ່ຈະມີ ໜັງ ຫົວຄັນ. ທ່ານມັກຈະສາມາດເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງທ່ານໂດຍການດັດປັບປົກກະຕິກ່ຽວກັບການດູແລຜົມຂອງທ່ານ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານຍັງສືບຕໍ່ມີອາການຄັນ, ນີ້ອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງສະພາບການທາງການແພດ. ມີບາງສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດ ໜັງ ຫົວຄັນເຊັ່ນ: ຜິວແຫ້ງແລະການສ້າງສານຕົກຄ້າງຂອງຜະລິດຕະພັນ ບຳ ລຸງເສັ້ນຜົມ. ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາໂດຍປົກກະຕິໂດຍການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມແລະຜິວ ໜັງ ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ພ້ອມທັງກວດເສັ້ນຜົມ ສຳ ລັບເຫົາແລະເຫັບ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງບໍ່ໃຫ້ ໄໝ້ ໜັງ ຂອງທ່ານ, ແລະດື່ມນໍ້າຫຼາຍໆ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ປັບປຸງການດູແລຮັກສາເສັ້ນຜົມໃຫ້ເປັນປົກກະຕິ

1. ທົດແທນແຊມພູຂອງທ່ານດ້ວຍຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດ. ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງແຊມພູຫຼືເຄື່ອງປັບສະອາດຂອງທ່ານອາດຈະສ້າງຂື້ນເທິງ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານມີອາການຄັນ. ຊື້ແຊມພູ ໃໝ່ ແລະເຄື່ອງປັບສະພາບ ໃໝ່ - ມັກຜະລິດຕະພັນທີ່ມີສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດເຊັ່ນ: ນ້ ຳ ມັນຕົ້ນໄມ້, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ, ນ້ ຳ ມັນ jojoba ແລະສັງກະສີ pyrithione.
   • ຊອກຫາແຊມພູທີ່ມີສຸຂະພາບດີຢູ່ທີ່ຫ້າງສັບພະສິນຄ້າ, ຮ້ານຂາຍຢາ, ຫລືຮ້ານອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບ.
2. ຊື້ຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມທີ່ບໍ່ມີສີສັນ. ຜະລິດຕະພັນດູແລກິ່ນໃນຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມສາມາດລະຄາຍເຄືອງ ໜັງ ຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນ. ເມື່ອໄປຊື້ເຄື່ອງ, ຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ຕິດປ້າຍວ່າບໍ່ມີກິ່ນຫລືບໍ່ມີກິ່ນຫອມ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຊອກຫາຜະລິດຕະພັນໂດຍບໍ່ມີກິ່ນຫອມ, ໃຫ້ຊອກຫາຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຊື່ວ່າ hypoallergenic.
   • ທ່ານຍັງສາມາດທົດລອງໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບເດັກນ້ອຍຫຼືຜູ້ທີ່ມີຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ.
3. ປະສົມແລະຖູຜົມຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ. ຖູຫຼືຖູຜົມຂອງທ່ານສອງຫາສາມຄັ້ງຕໍ່ມື້ເພື່ອກະຈາຍນ້ ຳ ມັນ ທຳ ມະຊາດໃສ່ຜົມແລະ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານ. ເອົາໃຈໃສ່ເປັນພິເສດຕໍ່ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານ. ການຖູຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍຖູອ່ອນໆອ່ອນໆຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນການໄຫລວຽນແລະກະຈາຍນໍ້າມັນຈາກ ທຳ ມະຊາດເພື່ອເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນໃນ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານ.
   • ຖູຜົມຂອງທ່ານຄ່ອຍໆ. ການຖູຜົມຂອງທ່ານຢ່າງຮຸນແຮງແລະຮຸກຮານສາມາດລະຄາຍເຄືອງແລະເກົາ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນ.
4. ຢຸດໃຊ້ຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ. ການບໍ່ໃຊ້ເຫຼົ້າໃນ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ ກຳ ຈັດສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເປັນຕຸ່ມ (ຜິວ ໜັງ ທີ່ແຫ້ງຕົວເອງຍັງເປັນສັນຍານຂອງ ໜັງ ຫົວທີ່ມີອາການຄັນ). ຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າສູງຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນແລະເຈັບຫົວເຊັ່ນ: ໂຣກຜິວ ໜັງ ແລະໂຣກຜິວ ໜັງ ອັກເສບ, ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ສະພາບການເຫຼົ່ານີ້ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນຖ້າທ່ານມີພວກມັນຢູ່ແລ້ວ.
   • ເຫຼົ້າມີຜົນກະທົບໃນການແຫ້ງແລ້ງທີ່ແຂງແຮງແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແຫ້ງງ່າຍແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນ.
5. ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວໃສ່ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານ. ດ້ວຍນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວທ່ານສ້າງຊັ້ນປ້ອງກັນທີ່ຊ່ວຍຮັກສາຜິວໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນ. ນ້ ຳ ໝາກ ພ້າວເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການຮັກສາໂລກຄັນ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານລ້າງຜົມແລ້ວ, ກະຈາຍນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວເລັກ ໜ້ອຍ ໃສ່ ໜັງ ຫົວສະອາດຂອງທ່ານ. ປະໄວ້ນ້ ຳ ມັນໄວ້ປະມານເຄິ່ງຊົ່ວໂມງແລ້ວລ້າງຜົມດ້ວຍແຊມພູທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມ. ເຮັດວິທີນີ້ 3 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ.
   • ທາງເລືອກອື່ນແມ່ນການເຮັດຄວາມຮ້ອນຂອງນ້ ຳ ມັນຫມາກພ້າວເລັກນ້ອຍເພື່ອໃຫ້ນ້ ຳ ມັນລະລາຍ. ເອົານ້ ຳ ມັນໃສ່ແຊມພູຂອງທ່ານກ່ອນລ້າງຜົມ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ເບິ່ງແຍງ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານ

1. ຮັກສາຝູງຫູໂດຍໃຊ້ຢາສະຜົມ. ເຫົາຫົວແມ່ນບັນຫາທີ່ບໍ່ຕ້ອງການແລະບໍ່ດີ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດ ກຳ ຈັດພວກມັນໄດ້ງ່າຍ. ໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ກວດເບິ່ງຫົວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເຫົາຫົວແລະໄຂ່ທີ່ເອີ້ນວ່າ ໜານ ທີ່ຕິດຢູ່ກັບເສັ້ນຜົມເບື້ອງລຸ່ມ. ອາການຄັນທີ່ຄົນຮູ້ສຶກເມື່ອເຂົາມີເຫົາຫົວແມ່ນເກີດມາຈາກນໍ້າລາຍຂອງເຫົາທີ່ຜິວ ໜັງ ປະຕິກິລິຍາ.
   • ເພື່ອ ກຳ ຈັດຂີ້ເຫຍື່ອຫົວ, ໃຫ້ໃຊ້ແຊມພູທີ່ມີຢາຕາມແນວທາງການຫຸ້ມຫໍ່ແລະລ້າງຜ້າປູທີ່ນອນທຸກຢ່າງແລະເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ສວມໃສ່.
   • ມີເຄື່ອງຂອງທຸກຊະນິດທີ່ບໍ່ສາມາດລ້າງໄດ້ໃນເຄື່ອງຊັກຜ້າທີ່ສະອາດຢູ່ທີ່ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດແຫ້ງ (ລວມທັງສັດທີ່ມີຂີ້ເຫຍື່ອ).
   • ພົມປູພື້ນພົມແລະເຟີນິເຈີ້.
   • ແຊ່ຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມເຊັ່ນ: ສະບູ, ເຄື່ອງຖູແຂ້ວ, ການເຊື່ອມຜົມ, ແລະຜ້າເບື່ອໃນການຖູເຫຼົ້າຫຼືແຊມພູທີ່ຮັກສາໄວ້ເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ.
2. ສະຫມັກຂໍເອົາ aloe vera ເພື່ອເຮັດໃຫ້ພື້ນທີ່ທີ່ມີແດດ. ໃນຊ່ວງລຶະເບິ່ງຮ້ອນລຶະເບິ່ງຮ້ອນ ທຳ ອິດທ່ານສາມາດເຜົາຜານ ໜັງ ຂອງທ່ານໄດ້ງ່າຍ. ເມື່ອຜິວຫນັງທີ່ມີແດດເລີ່ມຮ້ອນ, ທ່ານມັກຈະມີອາການຄັນ. ໃຊ້ແຊມພູຫລືເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ມີຫວ້ານຫາງແຂ້ເພື່ອ ບຳ ລຸງອາການຄັນ.
   • ໃສ່ຝາຫລືທາຄີມກັນແດດໃສ່ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຈະຖືກຕາກແດດຫລາຍກວ່າຊົ່ວໂມງ.
3. ແຫ້ງຜົມຂອງທ່ານໃຫ້ ໝົດ ຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ ຫຼືອາບນ້ ຳ. ຖ້າທ່ານມີຜົມຍາວ, ຢ່າເຮັດໃຫ້ມັນສະຫວ່າງໃນຂະນະທີ່ມັນປຽກຢູ່. ໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານແຫ້ງຫມົດກ່ອນທີ່ຈະວາງມັນຫຼືໃນ ponytail. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຈະມີອາການຄັນເພາະວ່າຜົມປຽກຂອງທ່ານຈະຖືກກົດກັບ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານຕະຫຼອດມື້.
   • ທ່ານອາດຈະ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມແລະ ໜັງ ຫົວແຫ້ງຫຼັງຈາກໃຊ້ເວລາແດດຫລາຍຊົ່ວໂມງ. ຖ້າທ່ານນັ່ງອາບແດດເປັນເວລາດົນແລະ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານເລີ່ມເຫື່ອອອກ, ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານອາດຈະເປັນອາການຄັນຍ້ອນເຫື່ອທີ່ຜະລິດອອກມາ.
4. ໃຊ້ຫົວຂໍ້ເພື່ອ ກຳ ຈັດໂລກຜິວ ໜັງ ອັກເສບ. Psoriasis ແມ່ນພະຍາດ ຊຳ ເຮື້ອທີ່ຈຸລັງຜິວ ໜັງ ເຕີບໃຫຍ່ໄວຜິດປົກກະຕິແລະກາຍເປັນສີແດງ, ເພີ້ມຂື້ນ. ການສ້າງຈຸລັງຜິວຫນັງພິເສດນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນແລະບໍ່ສະບາຍ. Psoriasis ສາມາດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຂີ້ເຜິ້ງທີ່ມີຫົວຂໍ້ຫຼືຢາສະຜົມທີ່ມີອາຊິດ salicylic.
   • ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີອາການດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ໄປພົບແພດຫຼືແພດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານຄວນຈະສາມາດໃຫ້ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຢາຂີ້ເຜິ້ງຫຼືແຊມພູ, ຫຼືແນະ ນຳ ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດ.
5. ຖ້າທ່ານຍັງສືບຕໍ່ຮູ້ສຶກຄັນ, ໃຫ້ໄປພົບແພດຜິວ ໜັງ. ຖ້າອາການຄັນບໍ່ຫາຍໄປແລະທ່ານຈະສືບຕໍ່ປະສົບກັບມັນ, ມັນອາດຈະເປັນສັນຍານຂອງສະພາບການທາງການແພດທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າເຊັ່ນ: ໂຣກໄຂ້, ການຕິດເຊື້ອຈາກເຊື້ອເຫັດເຊັ່ນ: Tinea amiantacea (ໜັງ ຫົວ) ຫຼື Lichen planopilaris, eczema ແລະພະຍາດຂີ້ກາກ. ເກືອບທັງ ໝົດ ຂອງສະພາບການເຫຼົ່ານີ້ເປັນສາເຫດເຮັດໃຫ້ເກີດ ໜັງ ຫົວທີ່ເປັນເກັດ, ມີຕຸ່ມຢູ່ເທິງ ໜັງ ແລະເປັນຜື່ນແດງ.
   • ເບິ່ງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ລາວສາມາດເຮັດການບົ່ງມະຕິແລະສັ່ງຢາທີ່ຖືກຕ້ອງ ສຳ ລັບທ່ານ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດ

1. ໃຫ້ເວລາ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານອອກອາກາດ. ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານຕ້ອງສາມາດຫາຍໃຈເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຄືກັບຜິວ ໜັງ ອື່ນໆຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານໃສ່ ໝວກ ຫຼືນຸ່ງເສື້ອ wig ເປັນປະ ຈຳ, ອາກາດບໍ່ສາມາດໄປຫາ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານໄດ້, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານມີອາການຄັນ.
   • ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານມີອາການຄັນຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອໃສ່ ໝວກ ຫລືຜົມຫົດ, ໃຫ້ຢຸດນຸ່ງເສື້ອມັນໄວ້ເປັນໄລຍະແລະປ່ອຍໃຫ້ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານອອກອາກາດ.
2. ຮັກສາໃຫ້ດີ. ຖ້າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຂາດນໍ້າມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ຜິວ ໜັງ ທີ່ບໍ່ມີນໍ້າພຽງພໍຈະກາຍເປັນແຫ້ງແລະຄັນ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນໂດຍການໃຊ້ແຊມພູທີ່ບໍ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ, ແຕ່ທ່ານສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານແຫ້ງໂດຍບໍ່ໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແຫ້ງ.
   • ຖາມທ່ານ ໝໍ ວ່າທ່ານຄວນດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍປານໃດຕໍ່ມື້ອີງຕາມອາຍຸແລະນ້ ຳ ໜັກ ຂອງທ່ານ. ຜູ້ໃຫຍ່ສະເລ່ຍຄວນດື່ມນ້ ຳ ຢ່າງ ໜ້ອຍ 3 ລິດຕໍ່ມື້ແລະແມ່ຍິງຜູ້ໃຫຍ່ສະເລ່ຍ 2.2 ລິດ.
3. ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມກັງວົນປະ ຈຳ ວັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການຄັນຂອງທ່ານ. ຄວາມກັງວົນສາມາດ ທຳ ລາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ ນຳ ອີກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຜື່ນ, ແຕ່ວ່າທ່ານມີອາການຄັນຢູ່ເທິງ ໜ້າ ແລະຄໍ, ຄວາມກົດດັນອາດເປັນສາເຫດຫຼັກຂອງອາການເຫລົ່ານີ້. ວິທີງ່າຍໆໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມກັງວົນປະກອບມີ:
   • ພັກຜ່ອນໃຫ້ຫຼາຍຂື້ນເລື້ອຍໆກັບຄອບຄົວແລະ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງທ່ານ.
   • ລົມກັບ ໝູ່ ສະ ໜິດ ຫລືຜູ້ຮັກສາກ່ຽວກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫຼືຄວາມກັງວົນໃຈຂອງເຈົ້າ.
   • ໃຊ້ເຕັກນິກການຜ່ອນຄາຍເຊັ່ນ: ໂຍຄະແລະການນັ່ງສະມາທິ.
   • ຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຂົ້ານອນ, ຢຸດເບິ່ງ ໜ້າ ຈໍເຊັ່ນ: ໂທລະສັບ, ຄອມພິວເຕີ້, ໂທລະພາບແລະແທັບເລັດຂອງທ່ານ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຢ່າເກົາ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານບໍ່ວ່າຈະເປັນການລໍ້ລວງແນວໃດກໍ່ຕາມ. ການຂູດຈະເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮັກສາເລັບຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດເພາະວ່າທ່ານອາດຈະຂູດ ໜັງ ຫົວຂອງທ່ານໃນເວລານອນຂອງທ່ານ.