ເອົາຜິວທີ່ຕາຍອອກຈາກຕີນຂອງທ່ານ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ຍົກຕີນຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ປະຕິບັດການເຮັດເລັບດ້ວຍຕົນເອງ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ເບິ່ງແຍງຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ດີ
ຄຳ ເຕືອນ

ຄົນຮອນແລນໂດຍສະເລ່ຍຍ່າງ 120,000 ກິໂລແມັດໃນໄລຍະຫ້າສິບປີ ທຳ ອິດຂອງຊີວິດຂອງລາວ - ນັ້ນແມ່ນຄວາມກົດດັນຫຼາຍຕໍ່ຕີນຂອງພວກເຮົາ. ຕີນຂອງພວກເຮົາແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເຮັດວຽກ ໜັກ ທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາມີ, ສະນັ້ນມັນເປັນການດີທີ່ຈະຕ້ອງເບິ່ງແຍງພວກມັນຢ່າງດີເລີດ. ມີຫລາຍໆສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດເພື່ອໃຫ້ການດູແລພິເສດແກ່ຕີນຂອງພວກເຮົາ, ລວມທັງການຖອດຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວແລະການໂທອອກຈາກສ່ວນຕີນຂອງພວກເຮົາ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຄວນສັງເກດວ່າເຄື່ອງມີດຫຼືເຄື່ອງມືຄົມອື່ນໆ ສຳ ລັບ ກຳ ຈັດຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວຫຼືການໂທຫາກໍ່ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ໃຊ້ເຄື່ອງມືເຊັ່ນ: ຫີນປູນແລະເອກະສານຕີນແທນທີ່ຈະກາກເພື່ອເອົາຜິວແຫ້ງແລະຕາຍຈາກຕີນຂອງທ່ານ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ຍົກຕີນຂອງທ່ານຢູ່ເຮືອນ

ແຊ່ຕີນຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ໝາກ ນາວ. ການແຊ່ຕີນຂອງທ່ານໃນນ້ ຳ ໝາກ ນາວປະມານ 10 ນາທີເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະ ກຳ ຈັດຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວແລະແຫ້ງອອກຈາກຕີນຂອງທ່ານ. ອາຊິດໃນນ້ ຳ ໝາກ ນາວຊ່ວຍ ກຳ ຈັດຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວແລະແຫ້ງງ່າຍຂື້ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ຕີນຂອງທ່ານໄດ້ແຊ່ນ້ ຳ ປະມານ 10 ນາທີ, ໃຫ້ໃຊ້ກ້ອນຫີນປົນເປື້ອນຫຼືເອກະສານຕີນເພື່ອ ກຳ ຈັດຜິວທີ່ຕາຍແລະແຫ້ງ.
- ເຄື່ອງຕັດຕີນແມ່ນມີຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາແລະຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຂອງພະແນກ, ແຕ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແນະ ນຳ ຈາກແພດ. ໃນຫລາຍປະເທດ, ການ ນຳ ໃຊ້ຮ້ານເສີມສວຍກໍ່ຖືກຫ້າມ. ເຫດຜົນແມ່ນວ່າພວກມັນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການຕັດແລະບາດແຜຕາມຕີນຂອງທ່ານທີ່ສາມາດຕິດເຊື້ອໄດ້ງ່າຍ - ໂດຍສະເພາະຢູ່ໃນຮ້ານເສີມສວຍ, ບ່ອນທີ່ຫຼາຍຄົນໄປ.
ເຮັດໃຫ້ຄີມຂອງທ່ານເອງ ສຳ ລັບຕີນທີ່ມີຮອຍແຕກ. ເອົານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກ ໜຶ່ງ ບ່ວງນ້ອຍລົງໃສ່ຂວດນ້ອຍພ້ອມຝາ. ຕື່ມນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ນາວຫລືດອກລາວານ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ລິດໃສ່ຂວດ. ວາງຝາປິດໃຫ້ ແໜ້ນ ໃສ່ຂວດແລະສັ່ນຈົນກ່ວາແຫຼວໃນຂວດໄດ້ປ່ຽນເປັນ ໜາ ແລະເປັນກ້ອນ. ນຳ ໃຊ້ນີ້ໃສ່ຕີນຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະເກີບສົ້ນຕີນຂອງທ່ານ, ເພື່ອຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວຊຸ່ມຊື່ນ. ທ່ານສາມາດປະຫຍັດຂວດໄວ້ເພື່ອໃຊ້ໃນອະນາຄົດ, ແຕ່ຢ່າລືມທີ່ຈະສັ່ນມັນໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.
ນ້ ຳ ມັນຕີນຂອງທ່ານກ່ອນເຂົ້ານອນ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ອາບນ້ ຳ ຫຼືອາບນ້ ຳ ບ່ອນທີ່ທ່ານລ້າງຕີນ, ຫຼືລ້າງຕີນຂອງທ່ານແຍກຕ່າງຫາກ. ເຊັດຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ, ແມ່ນແຕ່ລະຫວ່າງຕີນຂອງທ່ານ. ໃສ່ຊັ້ນນ້ ຳ ມັນຜັກໃສ່ຕີນຂອງທ່ານແລະຈາກນັ້ນໃສ່ຖົງຕີນຄູ່. ໄປນອນແລະປ່ອຍຖົງຕີນໄວ້. ຕີນແຫ້ງຂອງທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນໃນອີກບໍ່ເທົ່າໃດມື້ຂ້າງ ໜ້າ.
- ນ້ ຳ ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜ້າຄຸມເຊັ່ນຖົງຕີນຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນຈົ່ງເລືອກຖົງຕີນຄູ່ທີ່ທ່ານບໍ່ສົນໃຈກັບນ້ ຳ ມັນ. ຖົງຕີນຍັງຊ່ວຍຮັກສາແຜ່ນຂອງທ່ານບໍ່ໃຫ້ເປື້ອນຈາກນ້ ຳ ມັນ.
ເຮັດຫນ້າກາກຕີນຂອງທ່ານເອງ. ປະສົມນ້ ຳ Vaseline 1 ບ່ວງແກງ (ຫລືເທົ່າກັບ) ແລະນ້ ຳ ໝາກ ນາວ 1 ບ່ວງແກງລົງໃນຊາມແລະປະສົມສ່ວນປະສົມທັງສອງຢ່າງໃຫ້ເຂົ້າກັນ. ອາບນ້ ຳ ຫລືອາບນ້ ຳ ຫລືລ້າງຕີນຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ເຊັດຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ແຫ້ງດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ. ນຳ ໃຊ້ສ່ວນປະສົມທັງ ໝົດ ໃສ່ທັງສອງຕີນຂອງທ່ານ, ຈາກນັ້ນໃສ່ຖົງຕີນຂົນສັດຄູ່. ໄປນອນ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ຖອດຖົງຕີນຂອງທ່ານແລະເຊັດຜິວທີ່ຕາຍແລ້ວເກີນໄປຈາກຕີນຂອງທ່ານ.
- ໃນກໍລະນີນີ້, ໃຊ້ຖົງຕີນຂົນເພື່ອປ້ອງກັນການປະສົມຈາກການເຈາະເຂົ້າໄປໃນຜ້າແລະເຮັດໃຫ້ເສື່ອມຂອງແຜ່ນຂອງທ່ານ. ເລືອກຖົງຕີນທີ່ທ່ານບໍ່ສົນໃຈທີ່ຈະໄດ້ຮັບໄຂມັນຈາກນ້ ຳ ມັນ.
ໃຊ້ paraffin ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານຊຸ່ມຊື່ນ. ທຳ ອິດ, ປົນຂີ້ເຜີ້ງລົງໃນຊາມໃຫຍ່ໃນໄມໂຄຣເວບ (ຫຼືແຊ່ຄູ່ຖ້າທ່ານມີ). ຕື່ມນ້ ຳ ມັນ mustard ໃນປະລິມານເທົ່າກັນກັບຂີ້ເຜີ້ງທີ່ລະລາຍ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂີ້ເຜີ້ງບໍ່ຮ້ອນເກີນໄປກ່ອນທີ່ຈະເອົາຕີນເບື້ອງ ໜຶ່ງ ໃສ່ໃນໂຖແລະເອົາຜ້າປົກຫຸ້ມດ້ວຍປະສົມຂີ້ເຜີ້ງ. ເອົາຕີນຂອງທ່ານອອກຈາກໂຖປັດສະວະແລະເຮັດໃຫ້ຂີ້ເຜີ້ງແຫ້ງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຈຸ່ມຕີນດຽວກັນກັບຄືນໄປບ່ອນລ້າງ. ເອົາຕີນຂອງທ່ານໃສ່ໃນຖົງຢາງຫລືຖົງພລາສຕິກ. ເຮັດຊ້ໍາອີກຂັ້ນຕອນດຽວກັນກັບຕີນອື່ນຂອງທ່ານ. ໃຫ້ບ່ອນນັ່ງນີ້ປະມານ 15 ນາທີແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຖອດຖົງຢາງແລະຂີ້ເຜີ້ງອອກ.
- ນ້ ຳ ມັນ Mustard ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານແຂງແຮງແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຊຸ່ມຊື່ນ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ປະຕິບັດການເຮັດເລັບດ້ວຍຕົນເອງ

ແຊ່ຕີນຂອງທ່ານ. ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ຕ້ອງໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີທໍ່ຫລື tub ້ ຳ ໃຫຍ່, ໃຫຍ່ພໍທີ່ຈະພັກຜ່ອນຕີນທັງສອງຂ້າງຢ່າງສະບາຍ, ແລະເລິກພໍທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານຈົມຢູ່ໃນນ້ ຳ. ເອົາສະບູອ່ອນໆສອງສາມຢອດລົງໃນອາບນ້ ຳ ແລະຕື່ມມັນໄວ້ເຄິ່ງ ໜຶ່ງ ດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຕື່ມນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ທ່ານມັກຕື່ມໃສ່ນ້ ຳ ສຳ ລັບການ ບຳ ບັດນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍໃນຂະນະທີ່ທ່ານພັກຜ່ອນ. ນັ່ງຢູ່ໃນເກົ້າອີ້ທີ່ສະດວກສະບາຍແລະແຊ່ຕີນຂອງທ່ານຢູ່ໃນນ້ໍາປະມານ 10 ນາທີ.
- ໃຊ້ເກືອ Epsom 1/2 ຖ້ວຍໃສ່ສະບູ. ເກືອ Epsom ແມ່ນແຮ່ທາດທີ່ຜະລິດຈາກແມກນີຊຽມແລະ sulfate. ທັງແມກນີຊຽມແລະຊັນເຟດມີຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ດີເລີດ, ແລະທັງສອງໄດ້ຖືກດູດຊືມຈາກຜິວ ໜັງ ຢ່າງໄວວາ. ນີ້ເຮັດໃຫ້ອາບນ້ ຳ ເກືອ epsom ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບແມກນີຊຽມແລະ sulfate ເຂົ້າສູ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ແຮ່ທາດທັງສອງມີປະໂຫຍດເຊັ່ນ: ການຜະລິດ serotonin ຫຼາຍ, ພະລັງງານຫຼາຍ, ການອັກເສບ ໜ້ອຍ, ກິ່ນຕີນ ໜ້ອຍ ລົງແລະການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດດີຂື້ນ.
- ໃຊ້ນ້ ຳ ສົ້ມຂາວ 1/4 ຖ້ວຍໃສ່ສະບູ. Vinegar ມີຄຸນປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາຫຼາຍຄົນຮູ້, ແລະຜົນປະໂຫຍດເຫຼົ່ານີ້ຫຼາຍຢ່າງກໍ່ບໍ່ມີໃນເຮືອນຄົວ. ການແຊ່ຕີນຂອງທ່ານໃນປະສົມນ້ ຳ ສົ້ມສາມາດຊ່ວຍ ກຳ ຈັດກິ່ນຕີນແລະຫຼຸດໂອກາດທີ່ຈະໄດ້ຮັບຕີນຂອງນັກກິລາ. Vinegar ຍັງມີກົດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ອ່ອນນຸ້ມ, ເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລະແຫ້ງງ່າຍຂື້ນຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເຮັດແຊ່.
ກຳ ຈັດຜິວ ໜັງ ທີ່ຕາຍແລ້ວແລະຜີວ ໜັງ. ໃຊ້ກ້ອນຫີນ pumice ຫຼືເອກະສານຕີນເພື່ອຂັດຜິວທີ່ຕາຍແລ້ວແລະການໂທຫາຈາກຕີນຂອງທ່ານ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງກົ້ມຕີນຂອງທ່ານຢູ່ທາງຫລັງຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າຮອບລາວ. ຢ່າລືມກວດເບິ່ງຕີນຂອງທ່ານ ສຳ ລັບ calluses ແລະຜິວຫນັງທີ່ຕາຍແລ້ວເຊັ່ນກັນ.
- ຢ່າລືມປຽກຫີນປູນກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ມັນ.
- ກ້ອນຫີນປູນ, ເອກະສານກ່ຽວກັບຕີນ, ກະດານທີ່ເກີດຂື້ນ, ແລະອື່ນໆແມ່ນຕົວເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບການ ກຳ ຈັດຜິວທີ່ຕາຍແລ້ວຫລືແຫ້ງຈາກຕີນຂອງທ່ານຫຼັງຈາກແຊ່. ເຖິງແມ່ນວ່າການຟອກຕີນແມ່ນມີຢູ່ໃນຫລາຍໆຮ້ານ, ພວກມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ຈາກແພດ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ມັນກໍ່ງ່າຍເກີນໄປທີ່ຈະຕັດຕີນຂອງທ່ານດ້ວຍໃບມີດ, ເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການຕິດເຊື້ອ.
ເບິ່ງແຍງດູແລສ່ວນຕັດຂອງເລັບແລະເລັບໃຫ້ດີ. ໃຊ້ໄມ້ທີ່ເຮັດດ້ວຍໄມ້ເຮັດດ້ວຍໄມ້ເພື່ອຍູ້ຝາມືຂອງທ່ານ. ຈາກນັ້ນໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງຕັດເລັບຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ຫລືເຄື່ອງຕັດເລັບ toenail ພິເສດເພື່ອຕັດແຕ່ລະນິ້ວມືຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈປ່ອຍໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານຍາວກວ່າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຂະຫຍາຍຕີນຂອງທ່ານໄປ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງຕັດເລັບຂອງທ່ານໃຫ້ຖືກຕ້ອງຕາມຄວາມກວ້າງຂອງເລັບທັງ ໝົດ. ຢ່າຕັດຕະປູເພື່ອໃຫ້ຂອບໂຄ້ງຢູ່ທາງໃນຫລືດ້ານລຸ່ມ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການເລັບມື ingrown ເຈັບປວດ. ວາງເລັບຂອງທ່ານດ້ວຍເອກະສານເລັບຫຼືກະດານ emery ຫຼັງຈາກຕັດພວກມັນ.
ຮັກສາຕີນແລະຂໍ້ຕີນໃຫ້ຊຸ່ມຊື່ນ. ນວດຕີນຂອງທ່ານ, ລວມທັງຕີນແລະເລັບຂອງທ່ານ, ດ້ວຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ມີຄຸນນະພາບດີ. ພິຈາລະນາໃຊ້ເຂັມຫລືນວດຕີນກ່ອນຫລືຫລັງໃຊ້ນ້ ຳ ຄວາມຊຸ່ມເພື່ອນວດຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ຫລາຍຂື້ນ. ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຊຸ່ມຊື້ນໃຫ້ກັບຕີນຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນນີ້ - ແຕ່ໃຫ້ລະວັງໃນເວລາຍ່າງອ້ອມຫລັງ, ຖ້າຄີມບໍ່ໄດ້ດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຢ່າງເຕັມທີ່.
ທາເລັບຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທາເລັບ ສຳ ລັບເລັບຕີນຂອງທ່ານ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການ ກຳ ຈັດເລັບດ້ວຍ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອ ກຳ ຈັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເກີນທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເລັບຂອງທ່ານ ໝົດ ໄປ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ໃຊ້ເຄືອບຖານທີ່ຊັດເຈນໃສ່ແຕ່ລະເລັບແລະໃຫ້ມັນແຫ້ງກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ເສື້ອກັນ ໜາວ ຕື່ມອີກ. ນຳ ໃຊ້ເຄືອບສີເລັບ 1-2 ສີ, ແລະໃຫ້ເສື້ອເຄືອບແຕ່ລະ ໜ່ວຍ ໃຫ້ແຫ້ງກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ເສື້ອຄຸມຕໍ່ໄປ. ສຸດທ້າຍ, ໃຊ້ເຄືອບດ້ານເທິງທີ່ໂປ່ງໃສໃສ່ແຕ່ລະເລັບ. ເມື່ອການ ນຳ ໃຊ້ທຸກຊັ້ນ, ໃຫ້ເວລາໂປໂລຍແຫ້ງເປັນເວລາດົນທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້ກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ຖົງຕີນຫລືເກີບ. ເວລາຍ່າງປະມານຕີນເປົ່າຫລືເກີບເປີດຕີນອາດຈະດີທີ່ສຸດຈົນກວ່າທ່ານຈະແນ່ໃຈວ່າສີໄດ້ແຫ້ງແລ້ວ.
- ການ ກຳ ຈັດເລັບແມ່ນສາມາດໃຊ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ສານອາເຊນໂຕອນ. ຮຸ່ນທີ່ມີ Acetone ເຮັດໄດ້ດີກວ່າໃນການ ກຳ ຈັດສີເລັບ, ແຕ່ກໍ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວແລະເລັບຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີຕະປູແຫ້ງແລະຂຸ່ນຢ່າງໄວວາແລະ / ຫລືຖອດເລັບຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການໃຊ້ແບບອະລູມິນຽມທີ່ບໍ່ມີກົດ. ໂຕນີ້ແມ່ນ gentler ກ່ຽວກັບຜິວ ໜັງ ແລະເລັບຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃນການ ກຳ ຈັດໂປໂລຍ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ເບິ່ງແຍງຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ດີ

ເລືອກເກີບທີ່ຖືກຕ້ອງ. ສິ່ງ ໜຶ່ງ ທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ ສຳ ລັບຕີນຂອງທ່ານແມ່ນການຊື້ແລະໃສ່ເກີບທີ່ຖືກຕ້ອງ. ເກີບທີ່ພໍດີບໍ່ດີສ້າງຄວາມຂັດແຍ້ງແລະແຮງກົດດັນຫລາຍຂື້ນ, ເຮັດໃຫ້ມີການຮຽກ, ສາຍຄໍແລະການຕົບແຕ່ງແຫ້ງ. ມີຫລາຍສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ເກີບທີ່ຖືກຕ້ອງ.
- ຂໍໃຫ້ທ່ານ ທັງສອງ ຕີນ. ຕີນເບື້ອງ ໜຶ່ງ ຂອງທ່ານອາດຈະໃຫຍ່ກ່ວາຕີນອື່ນ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາເກີບທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຕີນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.
- ໄປຊື້ເຄື່ອງໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ເພາະວ່ານັ້ນແມ່ນເວລາທີ່ຕີນຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ. ການພະຍາຍາມໃສ່ເກີບໃນເວລາຕໍ່ມາຈະເຮັດໃຫ້ເກີບຂອງທ່ານແຫນ້ນກວ່າຕະຫຼອດມື້, ຍ້ອນວ່າຕີນຂອງທ່ານຈະໃຄ່ຂື້ນ.
- ຢ່າອີງໃສ່ຂະ ໜາດ ເກີບທີ່ລະບຸ. ອີງຕາມການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການເກີບທີ່ ເໝາະ ສົມ.
- ຊອກຫາເກີບທີ່ມີຮູບຊົງຄ້າຍຄືກັບຕີນຂອງທ່ານ. ເກີບທີ່ມີຮູບຊົງແປກໆມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ.
- ຢ່າຄິດວ່າເກີບຈະຍືດຍາວຖ້າທ່ານໄດ້ສວມໃສ່ພວກມັນເປັນເວລາ ໜຶ່ງໆ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າດ້ານ ໜ້າ ຂອງຕີນຂອງທ່ານພໍດີຢ່າງສະບາຍໃນສ່ວນທີ່ກວ້າງທີ່ສຸດຂອງເກີບ, ແລະວ່າເກີບດັ່ງກ່າວແມ່ນເລິກພໍທີ່ຈະໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານນັ່ງສະບາຍ.
- ກວດເບິ່ງວ່າມີຊ່ອງຫວ່າງ 1-1,2 ຊມລະຫວ່າງປາຍຕີນໃຫຍ່ແລະປາຍຂອງເກີບຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດປະເມີນສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍຄວາມກວ້າງຂອງນິ້ວມືຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຢືນ.
ຮັກສາຕີນຂອງທ່ານໃຫ້ແຫ້ງ. ພຽງແຕ່ໃສ່ຖົງຕີນຝ້າຍອ່ອນໆໃນເກີບຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ເຮັດກິດຈະ ກຳ ໃດໆ. ອະນຸຍາດໃຫ້ເກີບຂອງທ່ານແຫ້ງຫມົດຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ. ຢ່າໃສ່ຖົງຕີນດຽວກັນເປັນເວລາສອງມື້ຕິດຕໍ່ກັນ. ໃສ່ຖົງຕີນ ໃໝ່ ໃນເວລາກາງເວັນຖ້າມັນຊຸ່ມຫຼືເຫື່ອ. ລ້າງຕີນຂອງທ່ານທຸກໆວັນ, ລວມທັງລະຫວ່າງຕີນຂອງທ່ານ, ເພື່ອປ້ອງກັນສະພາບເຊັ່ນຕີນຂອງນັກກິລາ. ແລະໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານແຫ້ງຫມົດກ່ອນທີ່ຈະໃສ່ຖົງຕີນ. ຂໍ້ຄວນລະວັງເຫລົ່ານີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນການເກີດກິ່ນຕີນພ້ອມທັງການພັດທະນາຂອງຕຸ່ມຜື່ນແລະສິວ.
- ມັນຍັງເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໃສ່ເກີບແຕະຫຼືເກີບບາງປະເພດອື່ນໆເມື່ອຢູ່ໃນສະຖານທີ່ສາທາລະນະ, ເຊັ່ນ: ສະລອຍນໍ້າຫລືບ່ອນອາບນ້ ຳ ສາທາລະນະ.
ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃສ່ຕີນຂອງທ່ານທຸກໆມື້. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຢູ່ຕີນຂອງທ່ານບໍ່ໃຫ້ແຫ້ງແລະເຊືອກແມ່ນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໃຊ້ຄີມ ບຳ ລຸງຕີນທີ່ມີຄຸນນະພາບດີທຸກໆມື້. ຄວາມຊື້ນຂອງຕີນຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເປັນພິເສດໃນລະດູ ໜາວ, ເມື່ອອາກາດເຢັນແລະແຫ້ງ. ລະວັງຢ່າເອົາຄີມທາໃສ່ຕີນຂອງທ່ານແລ້ວຍ່າງອ້ອມຕີນເປົ່າໃສ່ກະເບື້ອງຫລືພື້ນໄມ້. ນຳ ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພຽງແຕ່ກ່ອນເຂົ້ານອນອາດຈະເປັນການປະຕິບັດທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດແລະປອດໄພທີ່ສຸດ.
- ໃຊ້ປັດຈຸບັນນີ້ເພື່ອໃຫ້ທ່ານນວດຕີນ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກດີທີ່ຈະນວດຕີນຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ການ ໝູນ ວຽນຂອງເລືອດດີຂື້ນ ນຳ ອີກ.
- ຢ່າອາບນ້ ຳ ຫລືອາບນ້ ຳ ໃນນ້ ຳ ອຸ່ນຫລາຍເກີນໄປເພາະສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານແຫ້ງໄວຂື້ນ.
- ໃຊ້ເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ຖືກອອກແບບມາເປັນພິເສດ ສຳ ລັບຕີນ, ເພາະວ່າປະເພດອື່ນໆຂອງເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມອາດມີເຫຼົ້າທີ່ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານແຫ້ງໄວ.
ປ້ອງກັນແລະ ກຳ ຈັດຄໍ ລຳ. ສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ບັນຫາຕີນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນບໍ່ໄດ້ເກີດມາຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຍ່າງ, ແຕ່ມັນແມ່ນຍ້ອນເກີບຂອງທ່ານ.Corns (ເຊິ່ງເປັນຮູບຊົງທີ່ເອີ້ນວ່າຕີນຂອງທ່ານ) ແມ່ນເກີດຂື້ນເມື່ອຕີນຂອງທ່ານຂັດກັບດ້ານໃນຂອງເກີບຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະເກີບຂອງທ່ານ (ຫຼືຖົງຕີນ) ບໍ່ແມ່ນຂະ ໜາດ ທີ່ ເໝາະ ສົມ. ເກີບສົ້ນສູງຍັງສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ການເປັນໂກນ, ຍ້ອນວ່າຮູບຊົງຂອງມັນຈະເຮັດໃຫ້ຕີນແລະຕີນຂອງທ່ານເພີ່ມຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງມັນຈະເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງທ່ານຕໍ່ກັບພາຍໃນຂອງເກີບ. ທ່ານສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນແລະຮັກສາໂຣກຄໍຢູ່ເຮືອນໄດ້, ແຕ່ຖ້າມັນຮ້າຍແຮງ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງນັດ ໝາຍ ກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານ.
- ແຊ່ຕີນຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນເປັນປະ ຈຳ ແລະໃຊ້ແຜ່ນຫີນປູນຫຼືເອກະສານຕີນເພື່ອ ກຳ ຈັດຜິວທີ່ຕາຍແລ້ວແລະຂໍ້ຕີນຈາກຕີນແລະຕີນຂອງທ່ານ.
- ໃສ່ແຜ່ນຮອງສາລີໃສ່ຕີນຂອງທ່ານເປັນເບາະໃນເກີບຂອງທ່ານ. ແຜ່ນຮອງສາລີທີ່ມີຢາບໍ່ໄດ້ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້.
- ຊື້ເກີບທີ່ ເໝາະ ສົມກັບຕີນຂອງທ່ານເປັນຢ່າງດີແລະມີຫ້ອງພຽງພໍ ສຳ ລັບຕີນຂອງທ່ານ. ຍ່າງໃນສົ້ນສູງເລື້ອຍໆ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້.
ຍົກຕີນຂອງທ່ານຂື້ນ. ນີ້ແມ່ນແພດແນະ ນຳ ຕົວຈິງ, ສະນັ້ນຈົ່ງເດີນ ໜ້າ ແລະຍົກຕີນຂອງທ່ານທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້! ສິ່ງທີ່ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ, ຖ້າທ່ານພົບວ່າທ່ານນັ່ງຢູ່ເປັນເວລາດົນນານ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາເພື່ອຍ່າງອ້ອມຂ້າງ. ແລະຖ້າມັນແມ່ນນິໄສຂອງທ່ານທີ່ຈະຂ້າມຂາຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ນັ່ງ, ຄວນປ່ຽນຂາຈາກບາງຄັ້ງ. ຄຳ ແນະ ນຳ ທັງ ໝົດ ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການ ໝຸນ ວຽນໃນຂາແລະຕີນຂອງທ່ານ.