ເນື້ອຫາ

• ເພື່ອກ້າວ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ແກ້ໄຂດ່ວນ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ມີອາການເຈັບກະເພາະອາຫານແມ່ນບໍ່ເຄີຍດີແລະມັນເບິ່ງຄືວ່າຈະເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆ, ພຽງແຕ່ເມື່ອມັນບໍ່ອອກມາແທ້ໆ. ໂຊກດີ, ປົກກະຕິແລ້ວມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທີ່ຮ້າຍແຮງແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍນີ້ສາມາດເອົາຊະນະໄດ້ຢ່າງໄວວາດ້ວຍການໃຊ້ຢາດ້ວຍຕົນເອງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ. ໃນເວລາທີ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານເຈັບ, ມັນເປັນປົກກະຕິເພາະວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດໃຊ້ການດູແລບາງຢ່າງເຊັ່ນກັນ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ງ່າຍໆເພື່ອໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ.

ເພື່ອກ້າວ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 2: ແກ້ໄຂດ່ວນ

1. ນັ່ງງຽບໆ. ຢຸດຍ່າງອ້ອມເພື່ອໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຢູ່. ນີ້ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານເສົ້າອີກຕໍ່ໄປ. ສະຫງົບກະເພາະອາຫານສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ແລະຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າກະເພາະອາຫານເຮັດໃຫ້ສຽງດັງບໍ່ດັງກໍ່ເປັນສັນຍານທີ່ດີ!
2. ຢຸດກິນແລະດື່ມໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ. ໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານພັກຜ່ອນໂດຍການບໍ່ກິນອາຫານຫຼືດື່ມສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ. ຖ້າທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກິນອາຫານບາງຢ່າງ, ໃຫ້ກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີກົດຫຼາຍເຊັ່ນ: ເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ, ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກທີ່ຍ່ອຍງ່າຍ.
3. ກິນຢາແກ້ປວດເກີນ ກຳ ນົດ. ໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອເພື່ອລະລາຍອາຊິດຂອງກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບອາການເຈັບທ້ອງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍ່ອຍອາຫານຫຼືຖ້າທ່ານເປັນໂຣກຫົວໃຈເຕັ້ນ.
   • ແມກນີຊຽມ hydroxide ແມ່ນສານທີ່ມີຊື່ສຽງ, ແຕ່ຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກຮ້ານຂາຍຢາຫລືຮ້ານຂາຍຢາທີ່ຜະລິດຕະພັນໃດທີ່ດີທີ່ສຸດ.
4. Simethicone. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເບື່ອ ໜ່າຍ, ຢາ stimulethicone ແມ່ນຢາທີ່ ກຳ ຈັດເກີນ ກຳ ນົດເຊິ່ງຄວນຊ່ວຍ ກຳ ຈັດກgetາຊທີ່ເກີນ.
   • ເພື່ອຮູ້ວ່າອາກາດໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານເປັນປັນຫາ, ລອງເຮັດການນວດທ້ອງແລະຟັງສຽງດັງໆ. ແມ່ນບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະມີອາຍແກັສ / ອາກາດຫຼາຍເກີນໄປໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ.
5. Bismuth subsalicylate. ວິທີນີ້ໃຊ້ໄດ້ກັບວິທີການປິ່ນປົວແບບຢຸດ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານເປັນໂຣກຖອກທ້ອງນີ້ແມ່ນຄວາມເປັນໄປໄດ້, ຖ້າທ່ານເລືອກໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂທີ່ບໍ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດ. Pepto-Bismol ແມ່ນຍີ່ຫໍ້ທີ່ມັກທີ່ສຸດ, ແຕ່ວ່າມີຕົວເລືອກອື່ນທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ຄ້າຍຄືກັນທີ່ມີຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງ.
6. ພຽງແຕ່ໄປຫ້ອງນ້ ຳ. ມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງແປກ, ແຕ່ບາງຄັ້ງອາການເຈັບກະເພາະກໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂຢ່າງໄວວາ.
7. ອາບນ້ ຳ ອຸ່ນຫຼືອາບນ້ ຳ. ການພັກຜ່ອນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ອະໄວຍະວະຂອງທ່ານອຸ່ນ, ແລະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈສະຫງົບທຸກຄົນສາມາດຊ່ວຍໃນການເຈັບກະເພາະ. ບາງຄັ້ງທ່ານຈະເຈັບກະເພາະອາຫານເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ກັບມື້ທີ່ມີຄວາມກົດດັນ.
8. ນອນຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງທ່ານ. ໂດຍການນອນລົງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມາພັກຜ່ອນແລະສາມາດຈັດການກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານໄດ້ດີຂື້ນ.
9. ໃສ່ເຄື່ອງອົບອຸ່ນໃສ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ເຊັດຜ້າເຊັດໂຕດ້ວຍນ້ ຳ ອຸ່ນແລ້ວວາງໄວ້ເທິງກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ເກັບຮັກສາໄວ້ຢູ່ບ່ອນນັ້ນຕະຫຼອດເວລາ. ຕຸກນ້ ຳ ຮ້ອນຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີຂື້ນແລະຈະຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນໄດ້ດົນ.
10. ນວດກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ. ຄ່ອຍໆໃຊ້ຄວາມກົດດັນໃສ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານດ້ວຍສອງນິ້ວ, ໃນການເຄື່ອນໄຫວເປັນວົງມົນຢູ່ດ້ານລຸ່ມແລະດ້ານເທິງຂອງກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ.
11. ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບ. ຖ້າທ່ານສາມາດ, ນອນຫລັບໄດ້. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ອາການເຈັບກະເພາະຈະຫາຍໄປເມື່ອທ່ານຕື່ນຂື້ນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດນອນຫລັບໄດ້, ພະຍາຍາມພັກຜ່ອນຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງທ່ານເພື່ອວ່າກະເພາະອາຫານສາມາດຍືດໄດ້.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 2: ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນ

1. ກິນນົມສົ້ມ. ນົມສົ້ມເປັນສາຍພັນທີ່ດີໃນການປ້ອງກັນບັນຫາກະເພາະອາຫານ. ມັນແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍ probiotics ສຸຂະພາບທີ່ soothe. ໃນການສຶກສາໂດຍມະຫາວິທະຍາໄລແມນເຊດເຕີ, ຜູ້ຍິງທີ່ມີອາການຄັນໃນ ລຳ ໃສ້ອັກເສບໄດ້ພົບວ່າມີການຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບທ້ອງ 78 ສ່ວນຮ້ອຍໂດຍການກິນນົມສົ້ມທຸກມື້.
2. ກິນ probiotics ແລະອາຫານທີ່ ໝັກ. Probiotics ມີຫຼາຍຮູບແບບແລະສາມາດຫຼຸດຜ່ອນບັນຫາກະເພາະອາຫານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຜັກ Kombucha, ນົມສົ້ມ, kefir, ແລະ lacto-fermented ຜັກແມ່ນທຸກໆແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງ probiotics.
3. ດື່ມວິທີແກ້ໄຂຂອງ sodium bicarbonate (ເນດ baking / ເກືອກະເພາະອາຫານ). ປະສົມນ້ ຳ ໜຶ່ງ ຈອກ (200 ມລ) ກັບບ່ວງກາເຟສອງບ່ວງແກງ.
4. ໃຊ້ສະ ໝຸນ ໄພຫລືວິທີການຮັກສາສະ ໝຸນ ໄພ. ສະ ໝຸນ ໄພ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ມີປະສິດຕິຜົນໂດຍສະເພາະໃນການຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບທ້ອງ. ລອງເຮັດສິ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
   • ຊາໄຄ. ຖອກນ້ ຳ ສອງຖ້ວຍນ້ອຍແລະໄມ້ໄຄສອງ ໜ່ວຍ ພ້ອມກັນປະມານ 15-20 ນາທີ. ເອົາທ່ອນໄມ້ໄຄຕົ້ນແລະຖອກເຄື່ອງດື່ມໃສ່ຈອກຫລືແກ້ວ. ຕື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງເປັນຂອງຫວານ.
   • ຊາພິກໄທ. ບາງຄົນມັກຊາພິກໄທກັບຊາໄຄ. ທັງສອງສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານສະບາຍແລະຜ່ອນຄາຍ.
   • ຊາກາຣາ. ຕົ້ມນ້ ຳ ສອງຖ້ວຍນ້ອຍແລະສອງບ່ວງກາເຟຂອງເມັດ caraway ພ້ອມກັນປະມານ 15-20 ນາທີ. ກັ່ນຕອງຊາລົງໃນຈອກແລະຕື່ມນ້ ຳ ເຜິ້ງ ໜຶ່ງ ບ່ວງຊາໃຫ້ເປັນຂອງຫວານ. ຫຼື ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ caraway, ເຊິ່ງມັກໃຊ້ ສຳ ລັບແກ້ອາການຄັນໃນກະເພາະອາຫານ, ລວມທັງກະເພາະອາຫານແລະ ລຳ ໄສ້.
   • Fennel. ເຄີຍສົງໄສບໍ່ວ່າເປັນຫຍັງອາຫານອິນເດຍຈຶ່ງມັກໃຊ້ເມັດ ໝາກ ອຶ? ມັນເຮັດວຽກເພື່ອ ກຳ ຈັດກgasາຊແລະຊ່ວຍໃນການຍ່ອຍ. ພະຍາຍາມກິນອາຫານຂອງເມັດ fennel ໜຶ່ງ ບ່ວງຫຼືໃຊ້ຊາ fennel ຖ້າທ່ານມີກະເພາະອາຫານ.
   • ຂີງ. ກະເພາະອາຫານທີ່ອຸກໃຈສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະຂີງເຊິ່ງມັກຈະໃຊ້ເປັນວິທີການປິ່ນປົວອາການປວດຮາກແລະບັນເທົາອາການທ້ອງອືດ. ກິນມັນດິບ, ເຮັດຊາຂີງຫລືໃຊ້ແຄບຊູນຂີງຖ້າທ່ານມັກ.
5. ເຮັດ elixir ຈາກສົ້ມ cider ຈາກຫນາກແອບເປີແລະນໍ້າເຜິ້ງ. ມັນເປັນຢາບັນເທົາພື້ນເມືອງເກົ່າແລະອາດຈະບໍ່ມີຜົນດີຕໍ່ທຸກໆຄົນ, ແຕ່ທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ໄດ້ສະ ເໝີ - ມັນອາດຈະເປັນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຕ້ອງການ. ເອົານ້ ຳ ເຜິ້ງ 1 ບ່ວງແກງແລະບ່ວງກາເຟສົ້ມແອບເປີ້ນ ໜຶ່ງ ບ່ວງແກງໃສ່ຈອກນ້ ຳ. ດື່ມດ້ວຍນໍ້າຫວານ!
6. ກິນ ໝາກ ຫຸ່ງ, ໝາກ ພິລາຫລືນ້ ຳ ໝາກ ນັດ. ໝາກ ໄມ້ເຫລົ່ານີ້ໄດ້ຮັບປະທານມາເປັນເວລາຫລາຍສັດຕະວັດແລ້ວເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບກະເພາະຍ້ອນມີເອນໄຊຂອງມັນ. ແຕ່ຢ່າເຮັດເກີນໄປ. ຫມາກໄມ້ຊະນິດດຽວກັນ, ໃນປະລິມານຫຼາຍ, ແມ່ນສາເຫດທີ່ຮູ້ຈັກເຮັດໃຫ້ເຈັບທ້ອງ.
7. ດື່ມນໍ້າທີ່ມີກາກບອນ. ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີກາກບອນສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານສະຫງົບລົງໂດຍການກໍ່ໃຫ້ເກີດການຟື້ນຟູຄືນ ໃໝ່ ເຊິ່ງສາມາດປ່ອຍແກ gas ສທີ່ສະສົມໄວ້.
8. ກິນເຂົ້າຈີ່ແຫ້ງຫລືເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນ. ເຂົ້າຈີ່ແຫ້ງຫລືເຄື່ອງປັ່ນປ່ວນເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກອີ່ມ, ແລະໃນເວລາດຽວກັນພວກມັນຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວຂອງກະເພາະອາຫານໄປເລື້ອຍໆແລະປ້ອງກັນການສູນເສຍຂອງທາດ ionic.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຖ້າທ່ານຕ້ອງໄປຫ້ອງນ້ ຳ, ໃຫ້ໃຊ້ງ່າຍແລະຢ່າຟ້າວ.
• ຖ້າທ່ານຮາກ, ຢ່າຢັບຢັ້ງເພາະມັນສາມາດຊ່ວຍ ກຳ ຈັດກົດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບກະເພາະ.
• ນອນຫຼັບແລະພັກຜ່ອນຊ່ວຍໄດ້ເພາະມັນຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
• ຜ່ອນຄາຍ. ອາການເຈັບທ້ອງມັກຈະເປັນຜົນມາຈາກຄວາມເຄັ່ງຄຽດ, ຄວາມກັງວົນໃຈຫລືໂລກຊືມເສົ້າ. ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍ. ນັ່ງສະມາທິ, ຟັງດົນຕີທີ່ສະບາຍໃຈ, ຫລືເວລາທີ່ໄຕ້ທຽນ.
• ຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຫຼາຍ, ພະຍາຍາມກົດດັນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານໂດຍການຊ່ວຍ ໝອນ ໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນຢູ່. ໄປຫາທ່ານ ໝໍ ທັນທີຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຫຼາຍ.
• ຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບອາຫານຂອງທ່ານ. ຄາບອາຫານທີ່ບໍ່ດີແມ່ນສາເຫດຫຼັກທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນກະເພາະອາຫານ. ການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຫລືອາຫານທີ່ບໍ່ເປັນປະໂຫຍດມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາກະເພາະອາຫານໃນໄລຍະຍາວ. ພະຍາຍາມລວມເອົາ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກສົດ, ອາຫານທີ່ ໝັກ, ນົມແລະແປ້ງເຂົ້າໃນອາຫານປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ.
• ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກຢາກອາການຮາກກໍ່ຕາມ, ໃຫ້ທົດລອງເບິ່ງ. ດື່ມເຫຼົ້າແວງບາງຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໂຍນລົງ. ນີ້ປະກອບດ້ວຍ electrolytes ແລະສານອາຫານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
• ນອນຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງທ່ານແລະພະຍາຍາມຟັງດົນຕີຫລືເບິ່ງໂທລະພາບບາງຢ່າງ. ການລົບກວນນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລືມຄວາມເຈັບປວດ, ເພື່ອວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນໃນທີ່ສຸດ.
• ກິນເລື້ອຍໆ, ແຕ່ວ່າອາຫານເບົາ. ການກິນສ່ວນນ້ອຍໆຫ້າຫຼືຫົກຄັ້ງຕໍ່ມື້ແມ່ນນັກໂພຊະນາການຫຼາຍຄົນຖືວ່າເປັນວິທີການກິນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ມັນງ່າຍຕໍ່ການຍ່ອຍອາຫານແລະສາມາດປ້ອງກັນບັນຫາກະເພາະອາຫານ.
• ຍືດ. ການຍືດກ້າມຂອງທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃນລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງຂະບວນການຕ່າງໆໃນຂົງເຂດນັ້ນ.

1. ອາບນ້ ຳ ອຸ່ນ. ການອາບນ້ ຳ ອຸ່ນຈະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມທ້ອງທີ່ເຄັ່ງຕຶງ. ນອນຢູ່ໃນຫ້ອງອາບນ້ ຳ ອຸ່ນແລະຖູທ້ອງນ້ອຍຂອງທ່ານເປັນວົງມົນ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ປຶກສາທ່ານ ໝໍ ຖ້າທ່ານປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດ:
  • ເຊິ່ງທົນບໍ່ໄດ້ແລະເປັນບາດແຜຢ່າງໄວວາ
  • ມັນຮ້າຍແຮງກວ່າທີ່ທ່ານເຄີຍປະສົບມາ
  • ມັນຮ້າຍແຮງຂື້ນທຸກໆມື້
  • ທີ່ເກີດຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນ
• ໂລກຕັບແມ່ນເປັນບັນຫາທີ່ຮ້າຍແຮງ. ຈົ່ງຮູ້ເຖິງອາການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
  • ໂລກຕັບອັກເສບແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບປະເພດຂອງອາການເຈັບສະເພາະ. ປົກກະຕິແລ້ວມັນຈະເລີ່ມມີອາການເຈັບຈືດໆຢູ່ໃກ້ບໍລິເວນເທິງຂອງທ້ອງຂອງທ່ານ (ບໍລິເວນປຸ່ມທ້ອງ) ແລະມີອາການຮຸນແຮງຂື້ນເມື່ອມັນເຄື່ອນໄປສູ່ບໍລິເວນທ້ອງນ້ອຍຂອງທ່ານ.
  • ການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ.
  • ຮາກຫຼືປວດຮາກທັນທີຫຼັງຈາກທີ່ອາການເຈັບປວດເລີ່ມຕົ້ນ.
  • ໄຂ້
  • ອາການໃຄ່ບວມຂອງທ້ອງ
  • ບໍ່ສາມາດສົ່ງແກ gas ສໄດ້
  • ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີບາງອາການດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານທັນທີ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວໃນຕຸ່ມໄສ້ຕິ່ງ, ຕິ່ງອັກເສບຈະຖືກຜ່າຕັດ, ແຕ່ຢ່າກັງວົນ; ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເຮັດວຽກໄດ້ດີໂດຍບໍ່ມີອະໄວຍະວະນີ້ - ມັນຍັງມີຄວາມລຶກລັບຢູ່ວ່າເປັນຫຍັງພວກເຮົາເກີດມາກັບມັນ.
• ຖ້າອາການເຈັບກະເພາະຂອງທ່ານແມ່ນຍ້ອນການເປັນໂຣກຫົວໃຈເຕັ້ນຫລືກົດເຂົ້າໄປໃນທໍ່ອາຫານ, ຢ່ານອນ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນອາຊິດກະເພາະອາຫານສາມາດເພີ່ມຂື້ນອີກ.