ຫລີກລ້ຽງສິ່ງລົບກວນໃນຂະນະທີ່ສຶກສາ

ເນື້ອຫາ

ເພື່ອກ້າວ
ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ການຄົ້ນຫາແນວຄິດທີ່ຖືກຕ້ອງ
ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ໃຊ້ຕາຕະລາງການສຶກສາ
ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຕັ້ງພື້ນທີ່ສຶກສາຂອງທ່ານ

ທ່ານຮູ້ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ໄດ້ຄະແນນດີ. ບາງທີພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າໄດ້ເພີ່ມຄວາມກົດດັນຫຼືເຈົ້າເຄີຍສັນຍາກັບຕົວເອງວ່າຈະເຮັດໃຫ້ດີກວ່າເກົ່າ. ແຕ່ເຈົ້າຍັງສືບຕໍ່ຫຍຸ້ງຍາກຢູ່! ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກເພື່ອສຸມໃສ່ການທີ່ດີກວ່າ, ສ້າງຕາຕະລາງການຮຽນ, ແລະເລືອກສະຖານທີ່ທີ່ ເໝາະ ສົມໃນການສຶກສາ, ທ່ານສາມາດປິດສິ່ງລົບກວນທີ່ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມແລະຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍ.

ເພື່ອກ້າວ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ການຄົ້ນຫາແນວຄິດທີ່ຖືກຕ້ອງ

ຮັກສາຕົວທ່ານເອງໃຫ້ສຸມໃສ່ວຽກງານຂອງທ່ານໂດຍການກະຕຸ້ນຕົວເອງ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານຫລົງໄຫຼ, ຢຸດຊົ່ວຄາວແລະບອກຕົວເອງວ່າ, "ເອົາໃຈໃສ່." ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເຮັດສິ່ງນີ້ຫຼາຍຄັ້ງ, ແຕ່ກະລຸນາເຕືອນຕົນເອງໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ວຽກງານນີ້.
- ຖ້າທ່ານເຮັດແບບນີ້ຢ່າງສະ ໝໍ່າ ສະ ເໝີ, ທ່ານຄວນຄ່ອຍໆກາຍເປັນຄົນຄ່ອຍແລະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
ພະຍາຍາມກັ່ນຕອງສິ່ງລົບກວນສະເພາະຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນພວກມັນ. ບອກວ່າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມຮຽນ ໜັງ ສືຢູ່ຫໍສະມຸດແລະທ່ານຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈຈາກຄົນທີ່ສົ່ງຂໍ້ຄວາມ. ໃຫ້ສັງເກດກ່ຽວກັບສິ່ງລົບກວນໂດຍສະເພາະນີ້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນບອກຕົວເອງວ່າທ່ານສາມາດເອົາຊະນະມັນໄດ້. ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ທ່ານເຫັນມັນເກີດຂື້ນ, ບັງຄັບຕົວເອງບໍ່ໃຫ້ເບິ່ງ. ສືບຕໍ່ເຮັດສິ່ງນີ້ທຸກໆຄັ້ງທີ່ມີການລົບກວນເກີດຂື້ນ, ແລະໃນທີ່ສຸດທ່ານຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນມັນອີກຕໍ່ໄປ.
ໃຫ້ຕົວເອງພັກຜ່ອນ ສຳ ລັບຄວາມກັງວົນ. ຊີວິດສາມາດຫຍຸ້ງຫລາຍ, ສະນັ້ນມັນຈຶ່ງບໍ່ແປກທີ່ເມື່ອທ່ານພົບວ່າຕົວເອງຖືກລົບກວນຈາກການສຶກສາໂດຍຄວາມຄິດຂອງທຸກສິ່ງອື່ນໆທີ່ເກີດຂື້ນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.ແທນທີ່ຈະ ທຳ ທ່າວ່າຄວາມຕ້ອງການອື່ນໆທັງ ໝົດ ບໍ່ມີ, ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງເປັນທາງອອກ. ໃຊ້ເວລາ 5 ນາທີຄິດກ່ຽວກັບທຸກຢ່າງຢູ່ເທິງແຜ່ນຂອງທ່ານ, ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນບອກຕົວເອງວ່າມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະຕ້ອງສຸມໃສ່ວຽກທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດໃນປະຈຸບັນ: ການສຶກສາ.
ເຮັດໃຫ້ການສຶກສາໃຫ້ຄວາມ ສຳ ຄັນສູງຂື້ນໂດຍຜ່ານເປົ້າ ໝາຍ ຫຼັກ. ເມື່ອການສອບເສັງ ກຳ ລັງຈະມາເຖິງ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະຄິດວ່າທ່ານຕ້ອງສຶກສາທຸກຢ່າງ. ການ ທຳ ລາຍສິ່ງຕ່າງໆແລະການຕັ້ງເປົ້າ ໝາຍ ພຽງຢ່າງດຽວກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ສານສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ແລະບໍ່ຄ່ອຍຈະລົບກວນທ່ານ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານມີການທົດສອບຊີວະວິທະຍາທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານສຶກສາສາມບົດ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລວບລວມທຸກຢ່າງເຂົ້າໃນການສຶກສາ ໜຶ່ງ ຄັ້ງ. ພະຍາຍາມສຸມໃສ່ພາກສ່ວນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີບັນຫາກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ເຊັ່ນວ່າພາກນັ້ນໃນວົງຈອນ Krebs.
ອອກຈາກເຄືອຂ່າຍ. SMS, ສື່ສັງຄົມ, ການໂທແລະສິ່ງລົບກວນອື່ນໆຈາກອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກຂອງພວກເຮົາແມ່ນວິທີທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ຈະສຸມໃສ່ການສຶກສາຂອງທ່ານ. ໂຊກດີ, ວິທີແກ້ໄຂແມ່ນງ່າຍດາຍແລະຄົບຖ້ວນພາຍໃນການຄວບຄຸມຂອງທ່ານ. ຖອດເຄືອຂ່າຍຂອງທ່ານ!
- ປິດການແຈ້ງເຕືອນໃນອຸປະກອນຂອງທ່ານ. ດີກວ່າແຕ່, ປິດອຸປະກອນຂອງທ່ານ ໝົດ.
- ຢ່າຕອບຮັບກັບການໂທຫຼືຂໍ້ຄວາມ. ຄວນປິດໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ຖ້າທ່ານສາມາດ, ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ກໍ່ມອດແລະວາງໄວ້.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຢຸດການລົບກວນ, ຊອກຫາແອັບ apps ຫຼືປັinsກອິນ ສຳ ລັບໂປຣແກຣມທ່ອງເວັບຂອງທ່ານທີ່ສາມາດບລັອກສື່ສັງຄົມ, ເວບໄຊທ໌, ຫລືຜູ້ຈັບຄວາມສົນໃຈສະເພາະອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສົນໃຈຈາກການສຶກສາ.
ເຮັດວຽກກັບລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານ. ມັນເປັນເລື່ອງ ທຳ ມະຊາດທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເລື່ອນເວລາແລະວາງວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຫລື ໜ້າ ສົງສານທີ່ສຸດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ລະດັບພະລັງງານຂອງທ່ານໃນຊ່ວງເລີ່ມຕົ້ນຂອງການສຶກສາຈະສູງຂື້ນ, ສະນັ້ນມັນຄວນຈະເລີ່ມຕົ້ນກັບສິ່ງທີ່ຍາກກວ່າເກົ່າ. ກົງກັນຂ້າມ, ເລື່ອນການປະຕິບັດວຽກງ່າຍກວ່າ. ນີ້ຮັບປະກັນຈຸດສຸມທີ່ຄົມຊັດເມື່ອທ່ານຕ້ອງການມັນຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ໃຊ້ເວລາພັກຜ່ອນການສຶກສາສັ້ນໆທຸກໆຄັ້ງແລ້ວ. ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນເລື່ອງທີ່ບໍ່ມັກ, ແຕ່ການຢຸດເຊົາຈາກການສຶກສາທຸກໆຕອນນີ້ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ເວົ້າຊ້າໆໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢຸດ. ປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງທຸກໆທ່ານລຸກຂຶ້ນແລະພັກຜ່ອນສັ້ນໆປະມານ 5 ນາທີ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຟື້ນຟູຄວາມສົດ ໃໝ່ ຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດຕັ້ງໃຈຟັງໄດ້ເມື່ອທ່ານສືບຕໍ່ສຶກສາ.
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນການຍ່າງສັ້ນໆ, ຈະຈ່າຍໃຫ້ຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ຢ່າພະຍາຍາມເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງ. ບາງຄົນຄິດວ່າການສາມາດເຮັດວຽກຫຼາຍໆຢ່າງໃນເວລາດຽວກັນ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ໄວຂຶ້ນ. ການເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນການເຮັດວຽກບ້ານຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງໂທລະພາບຫລືເຮັດທຸລະ ກຳ ທາງອິນເຕີເນັດ, ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ສົນໃຈ. ແທນທີ່ຈະ, ສຸມໃສ່ວຽກງານ ໜຶ່ງ ໃນແຕ່ລະຄັ້ງ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ໃຊ້ຕາຕະລາງການສຶກສາ

ເຮັດຕາຕະລາງການສຶກສາ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີຫຼາຍຫົວຂໍ້ຫຼືສິ່ງຕ່າງໆທີ່ຈະສຶກສາ, ມັນເບິ່ງຄືວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຜ່ານທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ຈັດຕາຕະລາງເວລາ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງເຊິ່ງທ່ານ ກຳ ນົດເວລາສະເພາະເພື່ອສຶກສາຫົວຂໍ້ສະເພາະ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ການຮຽນ ໜ້ອຍ ເກີນໄປແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັ້ງໃຈຟັງ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈຮຽນວິຊາຊີວະສາດເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງໃນຕອນແລງວັນຈັນ, ຕິດຕາມດ້ວຍພາສາອັງກິດ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ. ຈາກນັ້ນເຈົ້າຮຽນວິຊາຄະນິດສາດເປັນເວລາສອງຊົ່ວໂມງໃນຕອນບ່າຍວັນອັງຄານ.
- ຕິດກັບຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນພຽງພໍຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານມີການທົດສອບຊີວະວິທະຍາໃນວັນອັງຄານ, ທ່ານອາດຈະສາມາດຮຽນວິຊາຊີວະສາດເປັນເວລາສອງຊົ່ວໂມງໃນຕອນແລງວັນຈັນແລະເລື່ອນພາສາອັງກິດຈົນຮອດວັນອັງຄານ.
- ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຮຽນຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄົນຫຼາຍ, ວາງຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ເວລາທີ່ຈະບໍ່ລົບກວນທ່ານ.
ຮຽນຫົວຂໍ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນທຸກໆສອງຊົ່ວໂມງ. ແນວພັນພຽງເລັກນ້ອຍເຮັດໃຫ້ທ່ານສົດຊື່ນແລະສຸມໃສ່. ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມສຶກສາສິ່ງ ໜຶ່ງ ເປັນເວລາດົນເກີນໄປ, ລະດັບພະລັງງານແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທ່ານກໍ່ຈະລຸດລົງ. ເລືອກວິຊາອື່ນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຫລັງຈາກຮຽນເລກສອງຊົ່ວໂມງ, ທ່ານຈະໄດ້ພັກຜ່ອນສັ້ນໆແລະສືບຕໍ່ພາສາອັງກິດ.
ໃນຖານະເປັນລາງວັນ, ໃຫ້ສິ່ງລົບກວນຂອງທ່ານ. ການລົບກວນຕົວຈິງສາມາດ ນຳ ໃຊ້ໃນທາງບວກແລະເປັນແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະສືບຕໍ່ຮຽນ. ສົມມຸດວ່າທ່ານຕ້ອງຮຽນວິຊາເລຂາຄະນິດເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ, ແຕ່ວ່າທ່ານຍັງສືບຕໍ່ໄດ້ຮັບການລົບກວນຈາກວິດີໂອແມວທີ່ຕະຫລົກ. ຕົກລົງເຫັນດີກັບຕົວທ່ານເອງວ່າຖ້າທ່ານສາມາດຮຽນໄດ້ 1 ຊົ່ວໂມງໂດຍບໍ່ສົນໃຈ, ທ່ານສາມາດເບິ່ງວິດີໂອແມວໃດໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຕັ້ງພື້ນທີ່ສຶກສາຂອງທ່ານ

ຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານຈະຮຽນໂດຍອັດຕະໂນມັດ. ຖ້າປື້ມຂອງຫໍສະ ໝຸດ ແລະຄວາມຈິງຈັງເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຖິງ trigonometry, ໃຫ້ໄປຫາມັນ. ຖ້າບ່ອນນັ່ງທີ່ສະບາຍແລະກາເຟຢູ່ຮ້ານຄາເຟທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານແມ່ນພຽງແຕ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຈະໄດ້ຜ່ານພາສາອັງກິດ, ໄປທີ່ນັ້ນ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດແມ່ນສະຖານທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ທ່ານສຶກສາ.
- ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມັກສະຖານທີ່ທີ່ອາກາດບໍ່ເຢັນແລະບໍ່ຮ້ອນເກີນໄປ.
- ພື້ນທີ່ສຶກສາຄວນງຽບ. ບາງຄົນມັກສະຖານທີ່ບ່ອນທີ່ມັນງຽບສະຫງົບແທ້ໆ, ແລະບາງຄົນກໍ່ມັກສຽງພື້ນຫລັງເລັກນ້ອຍ.
- ຖ້າທ່ານມັກຈະຖືກລົບກວນໃນຂະນະທີ່ສຶກສາ, ໃຫ້ເລືອກເກົ້າອີ້ທີ່ປະເຊີນ ໜ້າ ກັບຝາແທນທີ່ຈະເປັນປ່ອງຢ້ຽມ, ຫ້ອງໂຖງຫຼືບ່ອນນັ່ງອື່ນໆ.
ໃຫ້ຄົນອື່ນຢູ່ເຮືອນຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຮຽນຢູ່. ຕິດປ້າຍໃສ່ປະຕູຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຮຽນຢູ່. ນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ສົນໃຈທ່ານ.
- ທ່ານຍັງສາມາດສົ່ງຂໍ້ຄວາມໃຫ້ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງທ່ານເຊິ່ງທ່ານຊີ້ບອກວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຮຽນແລະບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະລົບກວນພວກເຂົາ.
ໃຊ້ດົນຕີເທົ່ານັ້ນຖ້າທ່ານແນ່ໃຈວ່າມັນຊ່ວຍດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງທ່ານ. ການສຶກສາກ່ຽວກັບວ່າດົນຕີມີປະໂຫຍດຫລືບໍ່ ສຳ ລັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ປະສົມເຂົ້າກັນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບການຟັງເພງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີພະລັງແລະສຶກສາຮໍ່າຮຽນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ສາມາດໃຊ້ມັນໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຈົ່ງຈື່ ຈຳ ສອງສາມຢ່າງໄວ້ໃນໃຈ:
- ດົນຕີຄວນຈະສະຫງົບງຽບ.
- ເລືອກດົນຕີໂດຍບໍ່ມີເນື້ອເພງເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ຄ່ອຍສົນໃຈ.
- ແທນທີ່ຈະເປັນດົນຕີ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຟັງ "ສຽງສີຂາວ" ເປັນສິ່ງລົບກວນພື້ນຫລັງ.