ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການຮັກສາທ່າທີການຕໍ່ສູ້
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການເລີ່ມຕົ້ນ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ການຢູ່ໃນສຸຂະພາບດີ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຖ້າເຈົ້າກວດພົບວ່າຕິດເຊື້ອ HIV / AIDS, ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ຈະຮູ້ສຶກຖືກທໍາລາຍແລະຄອບງໍາ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ທຸກມື້ນີ້ HIV / AIDS ບໍ່ແມ່ນໂທດປະຫານຊີວິດອີກຕໍ່ໄປ. ໂດຍການກິນຢາແລະດໍາລົງຊີວິດແບບມີສຸຂະພາບດີ - ທັງທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ - ເຈົ້າສາມາດມີຊີວິດຍືນຍາວແລະມີຄວາມສຸກ. ແມ່ນແລ້ວ, ບໍ່ຕ້ອງສົງໃສເລີຍວ່າມັນຈະເປັນການຍາກທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດກັບພາລະດັ່ງກ່າວ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເຈົ້າສາມາດມີຊີວິດຍືນຍາວແລະປະສົບຜົນສໍາເລັດໄດ້ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີເຊື້ອ HIV / AIDS. ປະຈຸບັນມີຊາວອາເມຣິກັນຫຼາຍກວ່າລ້ານຄົນກໍາລັງດໍາລົງຊີວິດຢູ່ກັບເຊື້ອ HIV / AIDS, ດັ່ງນັ້ນຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຈົ້າຄວນຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ໂດດດ່ຽວ. ເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີດໍາລົງຊີວິດກັບ HIV / AIDS, ອ່ານບົດຄວາມນີ້!

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ການຮັກສາທ່າທີການຕໍ່ສູ້

1. 1 ຈື່ໄວ້ວ່າ HIV / AIDS ບໍ່ແມ່ນໂທດປະຫານຊີວິດ. ແລະແມ່ນແລ້ວ, ມັນເກືອບເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຢູ່ໃນທາງບວກຫຼັງຈາກຖືກກວດພົບວ່າຕິດເຊື້ອ HIV / AIDS - ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າຕ້ອງຈື່ໄວ້ວ່າຊີວິດບໍ່ສິ້ນສຸດ. ເວົ້າຢ່າງກົງໄປກົງມາ, ການສຶກສາຫຼ້າສຸດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມຄາດຫວັງໃນການມີຊີວິດແມ່ນຄ້າຍຄືກັນຫຼາຍສໍາລັບຄົນທີ່ມີແລະບໍ່ມີເຊື້ອ HIV / AIDS. ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຖ້າເຈົ້າດຶງຕົວເອງເຂົ້າກັນ, ແລ້ວຊີວິດຂອງເຈົ້າ ບໍ່ ຫຼາຍກວ່າ. ແລະໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຄົງຈະບໍ່ເຄີຍໄດ້ຍິນຂ່າວຮ້າຍແຮງກວ່ານີ້, ຈື່ໄວ້ວ່າຖ້າເຈົ້າເຮັດວຽກດ້ວຍອາລົມເຈົ້າສາມາດຮັບມືກັບມັນໄດ້!
   • ອີງຕາມການສຶກສາ, ຜູ້ຢູ່ອາໄສທີ່ຕິດເຊື້ອ HIV ໂດຍສະເລ່ຍຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາຈະມີຊີວິດຢູ່ເຖິງ 63. ການຮັກຮ່ວມເພດຊາຍໂດຍສະເລ່ຍ, ຈະມີອາຍຸຍືນເຖິງ 77. ແນ່ນອນ, ມັນທັງdependsົດແມ່ນຂື້ນກັບຫຼາຍປັດໃຈ - ພະຍາດທີ່ມີຢູ່, ສະພາບການຕິດເຊື້ອ, ປະເພດ ຂອງໄວຣັດ, ການປ່ຽນຈາກເອດສ to ເປັນເອດສ and ແລະປະຕິກິລິຍາກັບຢາ, ພ້ອມທັງຈາກການກິນຢາເຫຼົ່ານັ້ນ.
   • ເມື່ອນັກກິລາບານບ້ວງ Magic Johnson ພົບໃນປີ 1991 ວ່າລາວຕິດເຊື້ອ HIV, ຫຼາຍຄົນຄິດວ່າຊີວິດແລະອາຊີບຂອງລາວ.ົດໄປແລ້ວ. ເວລາ 23 ປີໄດ້ຜ່ານໄປ, ແລະຈອນສັນຍັງມີຊີວິດຢູ່, ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະແຂງແຮງ!
2. 2 ໃຫ້ເວລາຕົວເອງເພື່ອຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມຄິດນີ້. ຢ່າຄິດວ່າເຈົ້າຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບສິ່ງທັງົດນີ້ສໍາລັບສອງສາມອາທິດຂ້າງ ໜ້າ, ສໍານຶກວ່າເຈົ້າດໍາລົງຊີວິດຜິດຕະຫຼອດເວລານີ້ແລະຕອນນີ້ເຈົ້າຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຊອກຫາຄວາມສຸກທີ່ແທ້ຈິງໃນຊີວິດ. ເຈົ້າຈະບໍ່ກາຍເປັນແສງສະຫວ່າງຂອງຄວາມດີ, ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ປະທັບໃຈຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກກັບວິທີທີ່ເຈົ້າໄດ້ເອົາຂ່າວເສົ້າກ່ຽວກັບ HIV / AIDS ໄປໃນທາງບວກ. ແຕ່ຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າໃຫ້ເວລາຕົວເຈົ້າເອງເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າຊີວິດຍັງບໍ່overົດໄປ, ເພື່ອຄຸ້ນເຄີຍກັບສະຖານະພາບການຕິດເຊື້ອ HIV ຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າ ຮູ້ສຶກ ຕົວທ່ານເອງດີກວ່າ. ອະນິຈາ, ບໍ່ມີວັນທີສະເພາະ (3 ອາທິດ / 3 ເດືອນ) ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກ“ ປົກກະຕິ” ອີກ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າອົດທົນ, ເຈົ້າຈະ ຢ່າງ​ແນ່​ນອນ ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.
   • ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ມັນພຽງແຕ່meansາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງມີຄວາມອົດທົນທາງດ້ານຈິດໃຈ.
3. 3 ຢ່າ ຕຳ ນິຫຼື ຕຳ ນິ. HIV / AIDS ສາມາດຕິດຕໍ່ກັນໄດ້ໃນຫຼາຍທາງ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນການມີເພດ ສຳ ພັນທີ່ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນ, ການໃຊ້ເຂັມສັກຢາຮ່ວມກັນ, ການໃຫ້ ກຳ ເນີດແມ່ທີ່ມີເຊື້ອ HIV, ຫຼືການຕິດຕໍ່ກັບເລືອດທີ່ມີເຊື້ອ HIV (ເຊິ່ງເປັນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະໃນບັນດາທ່ານ)ໍ). ຖ້າເຈົ້າຕິດເຊື້ອໂລກເອດສ because ຍ້ອນພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ສຸພາບແລະຕອນນີ້ຕໍານິຕົນເອງ, ແລ້ວບໍ່ດີກວ່າ. ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ນອນກັບຄົນຜິດ, ຫຼືເຈົ້າຄວນຈະແລກປ່ຽນເຂັມສັກຢາ ... ແຕ່ອັນໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າເຮັດ, ປ່ອຍໃຫ້ມັນເປັນເລື່ອງຂອງອະດີດເພື່ອເຈົ້າຈະມີຊີວິດຢູ່ຕໍ່ໄປໄດ້.
   • ຖ້າເຈົ້າເຈັບປ່ວຍເປັນໂລກເອດສ due ເນື່ອງຈາກພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ສຸພາບ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຄວນເຂົ້າໃຈກັບມັນກ່ອນ, ແລະຈາກນັ້ນກ້າວຕໍ່ໄປ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ປະຫວັດສາດບໍ່ທົນທານຕໍ່ກັບອາລົມ subjunctive.
4. 4 ບອກຄົນທີ່ສົນໃຈເຈົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດຂອງເຈົ້າ. ອີກວິທີ ໜຶ່ງ ເພື່ອຮັກສາຈິດໃຈຕໍ່ສູ້ຂອງເຈົ້າຄືການແບ່ງປັນມັນກັບຄົນຮັກ, friendsູ່ເພື່ອນ, ຫຼືຄອບຄົວ. ໂດຍວິທີທາງການ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະເຕືອນຄູ່ຮ່ວມເພດ - ໃນປະຈຸບັນຫຼືໃນອະດີດ, ແຕ່ຫຼາຍກວ່ານັ້ນຕໍ່ມາ. ຈົ່ງກຽມພ້ອມທີ່ຈະປະເຊີນກັບຄວາມໃຈຮ້າຍ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຫຼືຄວາມຕົກໃຈ - ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ບອກຂ່າວປະຈໍາວັນ. ແມ່ນແລ້ວ, ມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະເວົ້າ - ແຕ່ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃກ້ຄົນເຫຼົ່ານັ້ນແທ້,, ພວກເຂົາຈະຢູ່ກັບເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າມີຄົນລົມ ນຳ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນ ສຳ ລັບເຈົ້າທີ່ຈະຢູ່.
   • ຖ້າເຈົ້າຕັ້ງໃຈຈະບອກfriendູ່ສະ ໜິດ ຫຼືຍາດພີ່ນ້ອງກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງ, ແລ້ວເຈົ້າຕ້ອງມີແຜນການ. ບໍ່ພຽງແຕ່ຖິ້ມຂ່າວໃສ່ເຂົາເຈົ້າ. ເລືອກເວລາແລະສະຖານທີ່ເວລາແລະບ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະມີໂອກາດໄດ້ລົມກັນແບບງຽບ, ແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະຕອບຫຼາຍຄໍາຖາມທີ່ຈະຖືກຖາມ.
   • ແລະໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ພໍໃຈທີ່ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດແບ່ງປັນສະຖານະການຂອງເຈົ້າໃຫ້ກັບທຸກຄົນໄດ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະແບ່ງປັນມັນກັບເພື່ອນສະ ໜິດ ຫຼືຍາດພີ່ນ້ອງໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ເພື່ອວ່າຖ້າມີບາງຢ່າງເກີດຂຶ້ນກັບສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໄດ້.
   • ຈື່ໄວ້ວ່າກົດdoesາຍບໍ່ໄດ້ ກຳ ນົດໃຫ້ເຈົ້າລາຍງານຄວາມເຈັບປ່ວຍຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບນາຍຈ້າງຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງເຈົ້າ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ສະພາບແວດລ້ອມບ່ອນເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າຕ້ອງການ. ອະນິຈາ, ຖ້າເຈົ້າມີເຊື້ອ HIV / AIDS, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດຄອບຄອງ ຕຳ ແໜ່ງ ໃດ ໜຶ່ງ ໄດ້, ສະນັ້ນເຈົ້າອາດຈະຍັງຕ້ອງໄດ້ບອກເຈົ້າຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບທຸກຢ່າງ.
5. 5 ຊອກຫາການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໃນຊຸມຊົນ HIV / AIDS. ແມ່ນແລ້ວ, ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຂອງຍາດພີ່ນ້ອງແລະfriendsູ່ເພື່ອນແມ່ນລ້ ຳ ຄ່າແລະເປັນປະໂຫຍດ, ແຕ່ບາງຄັ້ງມັນຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄົນແປກ ໜ້າ ທີ່ໄດ້ປະສົບກັບສິ່ງດຽວກັນກັບເຈົ້າ, ຜູ້ທີ່ໄດ້ຢູ່ກັບມັນມາເປັນເວລາດົນນານແລະມີປະສົບການຫຼາຍຂຶ້ນໃນ ເລື່ອງນີ້. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ຈະໄປ:
   • ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ໂທຫາສາຍດ່ວນແຫ່ງຊາດຕ້ານເອດ (800-CDC-INFO). ເສັ້ນນີ້ໃຊ້ໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ, ຢູ່ທີ່ນັ້ນເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ວຍ ຄຳ ແນະ ນຳ ແລະ ຄຳ ເວົ້າທີ່ກະລຸນາ.
   • ຊອກຫາສະມາຄົມຊ່ວຍເຫຼືອ HIV / AIDS ໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງ, ຢູ່ໃນສະຫະລັດດຽວກັນມີ“ ໂຄງການສຸຂະພາບຂອງພັນທະມິດຂອງ UCSF”. ອົງການນີ້ສາມາດຊ່ວຍຄົນທີ່ຕິດເຊື້ອ HIV ໄດ້; ເຂົາເຈົ້າເຕົ້າໂຮມກຸ່ມຕ່າງ based ໂດຍອີງໃສ່, ເພື່ອເວົ້າ, ປະສົບການ, ເຊິ່ງທັງຄົນຜູ້ທີ່ຫາກໍ່ເຈັບປ່ວຍເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ແລະຜູ້ທີ່ມີບັນຫາກັບພະຍາດມາເປັນເວລາຫຼາຍປີຈະພົບເຫັນຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບຕົນເອງ.
   • ອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ, ຊາວອາເມລິກາຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກບ່ອນທີ່ມີປະໂຫຍດນີ້, ໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໂດຍອົງການຄຸ້ມຄອງຊັບພະຍາກອນແລະສຸຂະພາບ, ບ່ອນທີ່ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາຄລີນິກ, ໂຮງandໍແລະການບໍລິການອື່ນ for ສໍາລັບຄົນທີ່ມີເຊື້ອ HIV / AIDS ຢູ່ໃນພື້ນທີ່ຂອງເຈົ້າ.
   • ຖ້າເຈົ້າຍັງບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະເວົ້າຢ່າງເປີດເຜີຍກັບຄົນອື່ນດ້ວຍຕົນເອງ, ຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບເຂົາເຈົ້າເກືອບທັງົດ. ເວທີສົນທະນາ Poz ແມ່ນມີປະໂຫຍດໃນເລື່ອງນີ້.
6. 6 ຊອກຫາຄວາມສະດວກສະບາຍດ້ວຍສັດທາ. ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມເຊື່ອທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ບາງທີເຈົ້າອາດຈະບໍ່ພົບຄົນທີ່ດີກວ່າໃນເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກເຊັ່ນນັ້ນ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ນັບຖືສາສະ ໜາ, ນີ້ອາດຈະບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປໂບດ (ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຊ່ວຍໄດ້). ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຄົນພາຍນອກຂອງສາດສະ ໜາ, ແລ້ວພະຍາຍາມເຂົ້າຮ່ວມການບໍລິການເລື້ອຍ often, ມີສ່ວນຮ່ວມຢ່າງຫ້າວຫັນໃນຊີວິດຂອງຊຸມຊົນທາງສາສະ ໜາ ແລະຊອກຫາການປອບໃຈໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າທຸກຢ່າງເປັນຄວາມປະສົງຂອງພະອົງ!
7. 7 ບໍ່ສົນໃຈຜູ້ທີ່ເລີ່ມກຽດຊັງເຈົ້າ. ຄວາມ ລຳ ອຽງກ່ຽວກັບ HIV / AIDS ບໍ່ແມ່ນຄວາມລັບ ສຳ ລັບໃຜ. ຫຼາຍຄົນອາດຈະຄິດວ່າຖ້າເຈົ້າຕິດເຊື້ອ HIV / AIDS, ມີບາງອັນຜິດພາດກັບເຈົ້າ.ເຈົ້າອາດຈະຢ້ານແລະຫຼີກລ່ຽງໄດ້, ຄິດວ່າເຊື້ອ HIV / AIDS ສາມາດຕິດຕໍ່ຜ່ານທາງອາກາດໄດ້. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຢູ່ຮ່ວມກັບສິ່ງທັງthisົດນີ້, ເຈົ້າຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະບໍ່ໃສ່ໃຈຄົນເຫຼົ່ານີ້. ຮຽນຮູ້ໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ກ່ຽວກັບ HIV / AIDS ເພື່ອວ່າເຈົ້າຈະສາມາດອະທິບາຍໃຫ້ຜູ້ຄົນຮູ້ວ່າສິ່ງຕ່າງເປັນແນວໃດແທ້ໃນບາງໂອກາດ, ແລະຢ່າລັງເລທີ່ຈະຕັດການຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ຍິນເຈົ້າ.
   • ຫຼັງຈາກທີ່ທັງ,ົດ, ດຽວນີ້ເຈົ້າມີບັນຫາອັນຮີບດ່ວນຫຼາຍກ່ວາກັງວົນ. ຄົນອື່ນຈະຄິດແນວໃດ, ແມ່ນບໍ?
8. 8 ພະຍາຍາມໄປຫາຜູ້ປິ່ນປົວ. ຫຼັງຈາກທີ່ຖືກຄອບງໍາໂດຍການກວດຫາເຊື້ອ HIV / AIDS, ມັນບໍ່ແປກໃຈເລີຍທີ່ຈະປະສົບກັບອາການຊຶມເສົ້າຮ້າຍແຮງ. ແມ່ນຫຍັງຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ຂ່າວດັ່ງກ່າວຈະ ທຳ ລາຍໄດ້ແມ້ແຕ່ຜິວ ໜັງ ໜາ ທີ່ສຸດ, ມັນສາມາດເປັນເລື່ອງຍາກ, ເກືອບເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຮັບມືກັບມັນ. ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອບໍ່ພຽງແຕ່ຈາກຄອບຄົວແລະfriendsູ່ເພື່ອນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງມີວິທີການແບບມືອາຊີບຫຼາຍກວ່າ. ຖ້າເຈົ້າລົມກັບຄົນທີ່ສາມາດເບິ່ງບັນຫາດ້ວຍວິທີໃnew່, ເຈົ້າອາດຈະເຮັດ. ຈະງ່າຍຂຶ້ນ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການເລີ່ມຕົ້ນ

1. 1 ລົມກັບທ່ານໍຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າພົບເຊື້ອ HIV / AIDS, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປພົບແພດໂດຍໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້ແລະເລີ່ມການປິ່ນປົວ (ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານhimselfໍເອງບອກເຈົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດນີ້). ຖ້າເຈົ້າເລີ່ມປິ່ນປົວໄວເທົ່າໃດ, ມັນຈະດີກວ່າສໍາລັບເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກແຈ້ງໃຫ້ທ່ານ,ໍຮູ້, ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ເຈົ້າຈະຕ້ອງໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານເຊື້ອ HIV / AIDS. ຖ້າທ່ານisໍຂອງເຈົ້າບໍ່ແມ່ນຜູ້ຊ່ຽວຊານປະເພດນັ້ນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວຄວນຂຽນການສົ່ງຕໍ່ທີ່ເappropriateາະສົມໃຫ້ເຈົ້າ.
2. 2 ໄດ້ຮັບການທົດສອບເພື່ອກໍານົດທາງເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດ. ທ່ານYourໍຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ສັ່ງໃຫ້ເຈົ້າກິນຢາຫຼາຍເມັດໂດຍບັງເອີນແລະປ່ອຍໃຫ້ເຈົ້າກັບບ້ານ - ລາວຈະດໍາເນີນການກວດແລະກວດຫຼາຍ series ຊຸດທີ່ຈະສະແດງໃຫ້ເຈົ້າເຫັນວິທີປິ່ນປົວເຈົ້າຢ່າງແນ່ນອນ. ການກວດເຫຼົ່ານີ້ຈະລວມມີ:
   • ນັບ ຈຳ ນວນເຊລ CD4. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເມັດເລືອດຂາວທີ່ຖືກທໍາລາຍໂດຍເຊື້ອ HIV. ໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຊລເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຢູ່ໃນ ລຳ ດັບ 500 -> 1,000. ຖ້າເຈົ້າມີ ໜ້ອຍ ກວ່າ 200, ເຊື້ອໂລກເອດສ has ໄດ້ພັດທະນາໄປສູ່ໂລກເອດສ.
   • ການທົດສອບການໂຫຼດໄວຣັດ. ເວົ້າຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ການໂຫຼດສູງຂຶ້ນ, ທຸລະກິດຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
   • ການທົດສອບຄວາມທົນທານຕໍ່ຢາເສບຕິດ. ມີປະເພດເອດສ different ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນມັນສໍາຄັນທີ່ຈະຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມທົນທານຕໍ່ກັບຢາບາງຊະນິດ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານfindໍຊອກຫາຢາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເຈົ້າ.
   • ການວິເຄາະຫາອາການແຊກຊ້ອນຫຼືການຕິດເຊື້ອ. ໃນບັນດາສິ່ງອື່ນ, ທ່ານwillໍຈະຕ້ອງໄດ້ກວດເບິ່ງວ່າເຈົ້າເຈັບປ່ວຍດ້ວຍອັນອື່ນຫຼືບໍ່ - ພະຍາດຕັບອັກເສບ, ພະຍາດຂອງຕັບຫຼືkidneyາກໄຂ່ຫຼັງ, ຫຼືພະຍາດອື່ນ that ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການປິ່ນປົວເປັນວຽກທີ່ບໍ່ສໍາຄັນກວ່າ.
3. 3 ເອົາຢາຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຄວນເລີ່ມປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂອງທ່ານifໍຂອງເຈົ້າຖ້າເຈົ້າມີອາການຮຸນແຮງ, ຖ້າ ຈຳ ນວນເຊລ CD4 ຂອງເຈົ້າຫຼຸດລົງຕໍ່າກວ່າ 500, ຫຼືຖ້າເຈົ້າຖືພາຫຼືເປັນພະຍາດkidneyາກໄຂ່ຫຼັງ. ແມ່ນແລ້ວ, ໂລກເອດສ / ເອດສ cannot ບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ - ແຕ່ການປະສົມປະສານຂອງຢາເສບຕິດສາມາດສະກັດກັ້ນເຊື້ອໄວຣັດ. ມີການໃຊ້ຢາປະສົມປະສານກັນເພື່ອວ່າມັນຈະບໍ່ເປັນຜົນໃຫ້ເຈົ້າກັບຢາຊະນິດນີ້. ໂອກາດແມ່ນ, ຫຼັງຈາກເຈົ້າຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດໃຫ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້ກິນຢາຫຼາຍເມັດໃນເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງມື້ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
   • ຢ່າຢຸດກິນຢາພາຍໃຕ້ສະພາບການໃດ ໜຶ່ງ. ຖ້າເຈົ້າມີປະຕິກິລິຍາທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼືຮ້າຍແຮງຕໍ່ການໃຊ້ຢາ, ໃຫ້ບອກທ່ານrightໍທັນທີເພື່ອໃຫ້ລາວສາມາດປ່ຽນແປງໂຄງການປິ່ນປົວຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຢຸດກິນຢາດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ, ຜົນສະທ້ອນທີ່ຕາມມາສາມາດເປັນເລື່ອງທີ່ໂສກເສົ້າທີ່ສຸດ (ຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຈາກການກິນຢາຈະເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍ).
   • ເຈົ້າອາດຈະຖືກກໍານົດໃຫ້ຕົວຍັບຍັ້ງ transcriptase (NNRTIs), ເຊິ່ງປິດໂປຣຕີນທີ່ HIV ໃຊ້ເພື່ອຈໍາລອງແບບ, ຕົວຍັບຍັ້ງ transcriptase inhibitors (NRTIs), ເຊິ່ງເປັນໂປຣຕີນໂປຣຕີນທີ່ pseudo ທີ່ HIV ໃຊ້ເພື່ອຈໍາລອງ, protease inhibitors (PI), ໂປຣຕີນອື່ນທີ່ HIV ໃຊ້ເພື່ອ ຈຳ ລອງຕົວຍັບຍັ້ງການປ້ອນເຂົ້າ / ການປະສົມທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ HIV ຈາກການ ທຳ ລາຍຈຸລັງ CD4; ແລະຕົວຍັບຍັ້ງ integrase, ໂປຣຕີນທີ່ HIV ໃຊ້ເພື່ອສີດສານພັນທຸ ກຳ ຂອງມັນເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງ CD4.
4. 4 ຈົ່ງກຽມພ້ອມສໍາລັບຜົນຂ້າງຄຽງ. ອະນິຈາ, ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາບາງຊະນິດຈະບໍ່ພໍໃຈ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າພົບເຫັນການປະສົມປະສານນັ້ນ ແທ້ຈິງ ບໍ່ຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້, ເຈົ້າຄວນປຶກສາທ່ານforໍເພື່ອປັບປ່ຽນແຜນການປິ່ນປົວ. ແລະແມ່ນແລ້ວ, ມັນຈະດີກວ່າທີ່ຈະກຽມຕົວທາງດ້ານຈິດໃຈ ສຳ ລັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າຈະເປັນຄົນບໍ່ດີ. ແນ່ນອນ, ທັງthisົດນີ້ແມ່ນເປັນບຸກຄົນ - ສໍາລັບບາງຄົນມັນບໍ່ດີແທ້ for, ສໍາລັບບາງຄົນ, ເປັນເວລາຫຼາຍປີ, ເຂົາເຈົ້າປະຕິບັດບໍ່ໄດ້ປະເຊີນກັບຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄາດຫວັງ:
   • ປວດຮາກ
   • ຮາກ
   • ຖອກທ້ອງ
   • ຫົວໃຈເຕັ້ນຜິດປົກກະຕິ
   • ຫາຍໃຈຍາກ
   • ອາຫານ
   • ຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກະດູກ
   • ັນຮ້າຍ
   • ການສູນເສຍຄວາມຊົງຈໍາ
5. 5 ໄປພົບທ່ານregularlyໍຂອງທ່ານເປັນປະ ຈຳ. ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການປິ່ນປົວ, ຕ້ອງມີການກວດຫາເຊື້ອໄວຣັດ, ແລະຈາກນັ້ນເຮັດຊ້ ຳ ທຸກ every 3-4 ເດືອນໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການທົດສອບການກວດ CD4 ຄວນໄດ້ຮັບການຊໍ້າຄືນທຸກ every 3-6 ເດືອນ. ແມ່ນແລ້ວ, ເວົ້າອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງໄປຫາoftenໍເລື້ອຍ. ແຕ່ນີ້ແມ່ນການເສຍສະຫຼະທີ່ຈະຕ້ອງໄດ້ເຮັດຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການປິ່ນປົວດໍາເນີນໄປໄດ້ດີ, ແລະຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການດໍາລົງຊີວິດຂອງເຈົ້າກັບໂລກເອດສໃຫ້ດີທີ່ສຸດແລະປະສົບຜົນສໍາເລັດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
   • ຖ້າຢາປິ່ນປົວໄດ້ຜົນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນການໂຫຼດໄວຣັດຂອງເຈົ້າຄວນຈະເບິ່ງບໍ່ເຫັນ. ນີ້​ແມ່ນ ບໍ່ meansາຍຄວາມວ່າພະຍາດຂອງເຈົ້າໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ມັນບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດກາຍເປັນແຫຼ່ງຂອງການຕິດເຊື້ອ. ມັນພຽງແຕ່thatາຍຄວາມວ່າຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າເຮັດໄດ້ດີ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ການຢູ່ໃນສຸຂະພາບດີ

1. 1 ຈືຂໍ້ມູນການລະມັດລະວັງ. ຖ້າເຈົ້າມີເຊື້ອ HIV / AIDS, ເຈົ້າຈະຕ້ອງລະມັດລະວັງທີ່ສຸດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຄົນອື່ນຕິດເຊື້ອ. ແມ່ນແລ້ວ, ເຈົ້າຍັງສາມາດກອດຜູ້ອື່ນ, ແຕະຕ້ອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະໃຊ້ຊີວິດປົກກະຕິໄດ້. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ດຽວນີ້, ເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ຖົງຢາງອະນາໄມ, ບໍ່ໃຊ້ເຂັມສັກຢາຮ່ວມກັນຫຼືອັນໃດທີ່ມີຮອຍເລືອດຂອງເຈົ້າ (ມີດແຖ, ແປງຖູແຂ້ວ), ແລະພຽງແຕ່ຮັກສາຫູຂອງເຈົ້າໄວ້ເທິງຫົວຂອງເຈົ້າ.
   • ຖ້າເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າມີເຊື້ອ HIV / AIDS, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຕືອນຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ສືບຕໍ່ມີເພດສໍາພັນກັບລາວ, ເຈົ້າໄດ້ລະເມີດກົດandາຍແລະສາມາດຖືກດໍາເນີນຄະດີໄດ້.
2. 2 ຄູ່ຮ່ວມງານໃນອະດີດແລະປັດຈຸບັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການແຈ້ງໃຫ້ຊາບກ່ຽວກັບພະຍາດຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຕືອນທຸກ everyone ຄົນທີ່ເຈົ້າໄປນອນ ນຳ ຫຼັງຈາກການວິນິດໄສຂອງເຈົ້າ. ແມ່ນແລ້ວ, ແມ່ນແຕ່ຜູ້ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຢູ່ຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ບໍ່ເປັນຕາພໍ, ແມ່ນແລ້ວ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອັນນີ້ເປັນການປ້ອງກັນລ່ວງ ໜ້າ ທີ່ຈໍາເປັນຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການປົກປ້ອງຄົນອ້ອມຂ້າງ. ຈົ່ງຮູ້ໄວ້ວ່າມີເວັບໄຊທທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າແຈ້ງເຕືອນຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ເປີດເຜີຍຊື່. ເຊື່ອຂ້ອຍ,“ ຄຳ ເຕືອນ” ເປັນບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນຫຼາຍ, ເພາະວ່າຫຼາຍຄົນບໍ່ຮູ້ພຽງແຕ່ວ່າເຂົາເຈົ້າອາດຕິດເຊື້ອ HIV.
3. 3 ກິນສິດ. ໂພຊະນາການທີ່ເProperາະສົມແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໄດ້ທຸກເວລາ, ຢູ່ທຸກບ່ອນ, ລວມທັງແມ່ນແຕ່ HIV / AIDS. ຖ້າເຈົ້າກິນຖືກຕ້ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮ່າງກາຍແລະພູມຕ້ານທານຂອງເຈົ້າຈະເປັນລະບຽບ, ເຂົາເຈົ້າຈະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອເຈົ້າຈະມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ສະນັ້ນກິນອາຫານຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມເທື່ອຕໍ່ມື້, ແລະຢ່າລືມກ່ຽວກັບຄາໂບໄຮເດຣດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ໂປຣຕີນ, fruitsາກໄມ້ແລະຜັກ. ຖ້າເຈົ້າຫິວແລ້ວຄວນກິນອາຫານວ່າງ, ອາຫານຫວ່າງ, ຢ່າຂ້າມອາຫານເຊົ້າ-ທ່ຽງ-ຄ່ ຳ, ໂດຍສະເພາະຢ່າຂ້າມອາຫານເຊົ້າ. ໂພຊະນາການທີ່ເProperາະສົມແລະການໃຊ້ຢາແມ່ນສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຕ້ອງການ.
   • ຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ເມັດພືດທັງ,ົດ, ແລະພືດຕະກູນຖົ່ວກໍ່ມີປະໂຫຍດເຊັ່ນກັນ.
   • ແລະແມ່ນແລ້ວ, ມີອາຫານບາງຢ່າງທີ່ຄວນຫຼີກເວັ້ນເພາະມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ດີຫຼາຍຂຶ້ນ. ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ລວມມີຊູຊິ, ຊາຊິມິ, ຫອຍນາງລົມ, ນົມທີ່ບໍ່ໄດ້ຜ່ານການຂ້າເຊື້ອ, ໄຂ່ດິບ, ຫຼືຊີ້ນດິບ.
4. 4 ສັກຢາປ້ອງກັນໄຂ້ຫວັດ. ການໄດ້ຮັບການສັກຢາປ້ອງກັນພະຍາດປອດອັກເສບຫຼືໄຂ້ຫວັດເປັນປະຈໍາຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີສຸຂະພາບດີ. ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະທົນທານຕໍ່ກັບພະຍາດດັ່ງກ່າວຫຼາຍຂຶ້ນ, ສະນັ້ນຢ່າລະເລີຍການປ້ອງກັນ! ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນວັກຊີນແມ່ນມາຈາກໄວຣັດຕາຍ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນມັນສາມາດກາຍເປັນ ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
5. 5 ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າມີພາລະ ໜັກ ເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມແຂງແຮງແລະທົນທານຕໍ່ການລະບາດຂອງການຕິດເຊື້ອ (ການຕິດເຊື້ອ ໜ້ອຍ ລົງ, ສ່ຽງຕໍ່ການເກີດພະຍາດແຊກຊ້ອນ ໜ້ອຍ ລົງ). ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້. yogaຶກໂຍຄະ, ແລ່ນ, ຂີ່ລົດຖີບ, ຫຼືພຽງແຕ່ຍ່າງ. ເຈົ້າອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າອັນນີ້ບໍ່ມີຫຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບການບົ່ງມະຕິພະຍາດ HIV / AIDS, ແຕ່ເຈົ້າ ຮູ້ສຶກ ຕົວທ່ານເອງດີກວ່າ - ທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.
   • ແລະຖ້າເຈົ້າຄິດກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແທ້,, ເຈົ້າຄວນເຊົາດື່ມເຫຼົ້າແລະສູບຢາ (ທັງນິໂກຕີນແລະເຫຼົ້າບໍ່ປະສົມກັບຢາປິ່ນປົວໄດ້ດີ). ຍົກຕົວຢ່າງ, ການສູບຢາຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນສູບຢາຫຼາຍຂຶ້ນ - ເຈົ້າຕ້ອງການມັນບໍ?
   • ໂດຍໄດ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການບົ່ງມະຕິພະຍາດເອດສ, ທ່ານມີສິດທາງດ້ານຈັນຍາບັນທຸກຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຕົກຕໍ່າ. ແນ່ນອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຈະບໍ່ແກ້ໄຂມັນໄດ້ ... ແຕ່ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແນ່ນອນ, ເຊື່ອຂ້ອຍ.
6. 6 ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້, ເຈົ້າຈະຖືກພິການ. ຖ້າເຈົ້າດຶງປີ້ທີ່ບໍ່ໂຊກດີອອກແລະເຈົ້າມີອາການຂອງ HIV / AIDS ທີ່ລົບກວນການເຮັດວຽກປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຕ້ອງໄດ້ຮັບຄວາມພິການເພື່ອເລີ່ມຮັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ເappropriateາະສົມ.
   • ເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຄວາມພິການຖ້າເຈົ້າພິສູດ 1) ວ່າເຈົ້າມີເຊື້ອ HIV / AIDS 2) ວ່າພະຍາດຂອງເຈົ້າປ້ອງກັນເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ເຮັດວຽກໄດ້ຕາມປົກກະຕິ.
   • ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການເອົາຄວາມພິການຂອງເຊື້ອ HIV / AIDS ສາມາດພົບໄດ້ຢູ່ໃນເວັບໄຊທ of ຂອງອົງການສາທາລະນະສຸກຂອງລັດຖະບານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.

ຄໍາແນະນໍາ

• HIV / AIDS ບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ຈະລືມກ່ຽວກັບຄວາມສຸກຂອງຊີວິດ!
• ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ກິນfruitsາກໄມ້, ຜັກຫຼາຍ, ເມັດພືດທັງ,ົດ, ຊີ້ນບໍ່ຕິດ, ໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແລະດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty.
• ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ ເພື່ອໃຫ້ມີສຸຂະພາບດີແລະແຂງແຮງ. ການສາກໄຟເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້, ສາມມື້ຕໍ່ອາທິດ - ມັນຫຼາຍບໍ?
• ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມຄຽດ - ນັ່ງສະມາທິ, ຟັງເພງ, ຫຼືພຽງແຕ່ໄປຍ່າງຫຼິ້ນ. ເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າມີຄວາມວິຕົກກັງວົນເລື່ອງ HIV / AIDS ແລະເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນໄວ soon ນີ້.

ຄຳ ເຕືອນ

• ອີງຕາມນັກວິທະຍາສາດ, ຜູ້ຕິດເຊື້ອ HIV / AIDS ທຸກຄົນທີຫ້າບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບມັນເທື່ອ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າເປັນຫຍັງເຈົ້າບໍ່ຄວນມີເພດສໍາພັນກັບຄົນທີ່ມີສະຖານະພາບເປັນໂລກເອດສ you ທີ່ເຈົ້າບໍ່ແນ່ໃຈ 100%. ນອກຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບເຂັມສັກຢາ / ເຄື່ອງມືອັນໃດທີ່ເຈົ້າຈະຖືກສັກ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນilັນຫຼືອື່ນ ster, ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການຕິດເຊື້ອ.