ວິທີເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຫາວຍາກ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ກຽມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ແຈ່ມໃສ
ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ:ົດ 3: ສັງເກດເບິ່ງຄົນຫາວ
ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເາະສົມ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮ້ອງຫາ, ແຕ່ບໍ່ມີໃຜຮູ້ວ່າເປັນຫຍັງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການຫາວມີບົດບາດ ສຳ ຄັນໃນຊີວິດຂອງຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ.ການຫວັ່ນໄຫວເປັນວິທີເຮັດໃຫ້ສະcoolingອງເຢັນລົງ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການຫາວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມກົດດັນໃນຫູຂອງເຈົ້າເປັນປົກກະຕິແລະແມ້ແຕ່ປັບປຸງຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຫາວ, ເບິ່ງຄົນທີ່ເຮັດມັນ. ເຈົ້າຍັງສາມາດພະຍາຍາມເປີດປາກຂອງເຈົ້າໃຫ້ກວ້າງຂຶ້ນ. ຫຼັງຈາກອ່ານບົດຄວາມນີ້, ເຈົ້າຈະຮຽນຮູ້ວິທີເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຫາວໄດ້.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ:ົດ 3: ກຽມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃຫ້ແຈ່ມໃສ

1 ພິຈາລະນາຫາວ. ບາງຄັ້ງຄວາມຄິດຂອງການຫາວແມ່ນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດມັນໄດ້. ຈິນຕະນາການຫາວ. ຊອກຫາຢູ່ໃນຄໍາວ່າ "yawn" ແລະຈິນຕະນາການ yaw ເລິກ.
2 ເປີດປາກຂອງເຈົ້າກ້ວາງ. ທຳ ທ່າຫາວ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກເຮັດມັນ. ເປີດປາກຂອງເຈົ້າໃຫ້ກວ້າງເທົ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້. ບາງຄັ້ງຮູບພາບຂອງການຫາວອາດຈະພຽງພໍທີ່ຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການກະທໍາທີ່ເປັນການຫາບ.
3 ກ້າມຊີ້ນຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຄໍໃຫ້ ແໜ້ນ. ໃນຂະບວນການຫາວ, ກ້າມຊີ້ນຂອງໃບ ໜ້າ ແລະຄໍຫົດຢູ່ໃນຄົນ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນຊ່ວຍໃນການຫາວ. ສະwillອງຈະເຊື່ອມໂຍງຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມຊີ້ນເຂົ້າກັບການກະ ທຳ ຂອງການຫາວ.
4 ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ deep ຜ່ານປາກຂອງເຈົ້າ. ຄືກັບທີ່ເຈົ້າຫາຍໃຈເຂົ້າໃນເວລາທີ່ເຈົ້າຫາວ, ພະຍາຍາມເຮັດຊໍ້າຄືນ. ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ and ແລະຊ້າ slowly, ແທນທີ່ຈະຫາຍໃຈໄວແລະຕື້ນ. ໃນລະຫວ່າງການກະ ທຳ ຂອງການຫາວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ deep.
5 ຮັກສາຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່ຕ້ອງການຈົນກວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕົນເອງຫາວ. ເມື່ອເຈົ້າອ້າປາກກ້ວາງແລະບີບກ້າມຊີ້ນຄໍຂອງເຈົ້າໃຫ້ ແໜ້ນ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວເຈົ້າຈະສາມາດຫາວໄດ້. ເຈົ້າຈະຮ້ອງຫາທໍາມະຊາດໂດຍບໍ່ຕັ້ງໃຈຖ້າປາກຂອງເຈົ້າເປີດກ້ວາງ, ກ້າມຊີ້ນເຄັ່ງຕຶງ, ແລະເຈົ້າຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກ deep. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ສາມາດຫາວໄດ້, ລອງວິທີຕໍ່ໄປ.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ:ົດ 3: ສັງເກດເບິ່ງຄົນຫາວ

1 ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄອບຄົວແລະfriendsູ່ເພື່ອນທີ່ຫາວ. ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ສັງເກດເຫັນຫຼາຍກວ່າ ໜຶ່ງ ຄັ້ງວ່າການຫາວແມ່ນເປັນພະຍາດຕິດຕໍ່ຫຼາຍທີ່ສຸດ. ເມື່ອເຈົ້າເຫັນຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ຫາວ, ມີໂອກາດ, ໃນໄວ soon ນີ້ເຈົ້າຈະເລີ່ມເຮັດຄືກັນ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍ most ກັບຄົນທີ່ຮູ້ຈັກກັນ, ເຊັ່ນ: ຍາດພີ່ນ້ອງ, friendsູ່ເພື່ອນ, ຫຼືclassູ່ໃນຫ້ອງຮຽນ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຫາວແທ້,, ຈົ່ງເtheົ້າເບິ່ງຄົນທີ່ຫາວເລື້ອຍ.
- ອີງຕາມນັກວິທະຍາສາດ, ການຫ່ຽວແຫ້ງຊ່ວຍໃຫ້ເກີດພຶດຕິກໍາຂອງກຸ່ມສັງຄົມ. ບາງທີນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າ 50% ຂອງຄົນຮ້ອງຫາເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຫັນວ່າມີຄົນອື່ນເຮັດມັນ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອມັນມາກັບຄົນທີ່ຮັກ.
- ການຫາວແມ່ນເປັນພະຍາດຕິດແປດເຖິງແມ່ນວ່າການອ່ານກ່ຽວກັບການຫາວສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢາກຫາວຫາ.
2 ຖາມຄົນທີ່ເຈົ້າຮູ້ຈັກເພື່ອ ທຳ ທ່າວ່າຫາວ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຫັນຄົນຫາວ, ຂໍໃຫ້friendູ່ຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ ທຳ ທ່າວ່າເຂົາເຈົ້າຫາວ. ພຽງແຕ່ເຫັນບາງຄົນທີ່ຫາວ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດແທ້,, ໂອກາດທີ່ເຈົ້າຈະກັບມາຫາວໄດ້.
3 ຊອກຫາປະມານ. ເຈົ້າອາດຈະເຫັນຄົນແປກ ໜ້າ ຄົນ ໜຶ່ງ ຫາວ. ໃຫ້ສັງເກດວ່າຄົນແປກ ໜ້າ ຫາວນ້ອຍຕິດຕໍ່ໄດ້ ໜ້ອຍ ກວ່າຄົນທີ່ຮັກ. ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນສະຖານທີ່ສາທາລະນະບ່ອນທີ່ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຈັກໃຜ, ໃຫ້ເບິ່ງໄປອ້ອມຮອບເພື່ອເບິ່ງຄົນທີ່ຫາວ. ຖ້າເຈົ້າໂຊກດີ, ເຈົ້າຈະເຫັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການແລະແນ່ນອນວ່າຈະຫາວໄດ້.
4 ເບິ່ງວິດີໂອຜູ້ຄົນຫາວ. ຖ້າບໍ່ມີໃຜຢູ່ອ້ອມຂ້າງ, ຊອກຫາວິດີໂອ YouTube ຂອງຄົນທີ່ຫາວ. ວິທີການນີ້ແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບວິທີທີ່ຜ່ານມາ, ເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງການເບິ່ງຄົນແປກ ໜ້າ ຫາວ. ບາງຄັ້ງ, ພຽງແຕ່ເບິ່ງຮູບຂອງຜູ້ໃດຜູ້ນຶ່ງທີ່ຫາວລ້າກໍ່ພຽງພໍ.
5 ເບິ່ງສັດຫາວ. ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ການຫາວແມ່ນເປັນພະຍາດຕິດຕໍ່ຢູ່ໃນຄົນແລະສັດ. ການທົດລອງ: ລອງສັງເກດເບິ່ງວ່າສັດລ້ຽງຂອງເຈົ້າຫາວແລະມັນມີຜົນກະທົບກັບເຈົ້າແນວໃດ. ເບິ່ງວິດີໂອກ່ຽວກັບສັດທີ່ຫາວ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາ, ສັດເກືອບທັງloveົດມັກຫາວຫາ.

ວິທີການທີ 3 ຂອງ 3: ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເາະສົມ

1 ໄປທີ່ຫ້ອງອົບອຸ່ນ. ປະຊາຊົນມັກຊອກຫາຢູ່ໃນສະພາບອາກາດທີ່ຮ້ອນຫຼາຍກວ່າຢູ່ໃນສະພາບອາກາດທີ່ ໜາວ ເຢັນ.ນັກວິທະຍາສາດເຊື່ອວ່າໂດຍການຫາວ, ພວກເຮົາສູດດົມເອົາອາກາດເຢັນລົງ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຂອງສະlowອງຫຼຸດລົງເມື່ອມັນຢູ່ໃກ້ກັບຄວາມຮ້ອນຫຼາຍເກີນໄປ. ການຄົ້ນຄ້ວາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ຄົນຫາວນອນ ໜ້ອຍ ກວ່າໃນລະດູ ໜາວ ຫຼືຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ເຢັນກວ່າ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າເຈົ້າມີວຽກສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດແຕ່ບໍ່ສາມາດຢຸດເຊົາການຫິວໄດ້, ໃຫ້ລອງເຮັດຄວາມເຢັນໃຫ້ຫ້ອງທີ່ເຈົ້າຢູ່. ເຈົ້າຈະເຊົາຫາວໄວ very ນີ້.
2 ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ສະດວກສະບາຍແລະສະດວກສະບາຍອ້ອມຮອບເຈົ້າ. ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຫາວກວ່າໃນຕອນເຊົ້າເພາະວ່າອຸນຫະພູມໃນສະourອງຂອງພວກເຮົາສູງຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນ. ໂດຍການຫິວ, ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ສະcoolອງຂອງພວກເຮົາເຢັນລົງ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການບັງຄັບຕົນເອງໃຫ້ຫາວຫາ, ໃຫ້ກັບໄປນອນ, ນອນຢູ່ໃຕ້ຜ້າປົກເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມອົບອຸ່ນ. ເຈົ້າຈະເລີ່ມຫິວກ່ອນໄວກວ່າທີ່ເຈົ້າຄິດ.
3 ເພີ່ມລະດັບຄວາມຄຽດຂອງເຈົ້າ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມກັງວົນເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຂອງສະtoອງສູງຂຶ້ນ, ເຮັດໃຫ້ຄົນຫາວຫາຄວາມຮູ້ສຶກເຢັນລົງ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່ານັກກິລາໂອລິມປິກເລີ່ມຫາບກ່ອນການແຂ່ງຂັນ. Skydivers ແລະ daredevils ອື່ນ other ຍັງ yawn ສິດກ່ອນທີ່ຈະໂດດ. ເພາະສະນັ້ນ, ຢູ່ໃນສະພາບຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ເລີ່ມຫາວ, ເພາະວ່າສະhisອງຂອງລາວຕ້ອງການຄວາມເຢັນ.

ຄໍາແນະນໍາ

ໃນສະຖານທີ່ສາທາລະນະ, ໃຫ້ອັດປາກຂອງເຈົ້າເວລາເຈົ້າຮ້ອງຫາ. ຈື່ຈໍາພຶດຕິກໍາທີ່ດີ.
ພະຍາຍາມຈິນຕະນາການວ່າດັງຂອງເຈົ້າມີອາການຄັນ, ຈາກນັ້ນເປີດປາກຂອງເຈົ້າກ້ວາງ. ອີກບໍ່ດົນເຈົ້າຈະຍິ້ມ.
ພຽງແຕ່ພະຍາຍາມເວົ້າຄໍາວ່າ "ຫາວ" ຫຼືຄິດຫາວ, ແລະເຈົ້າຈະຫາວໄດ້ຢ່າງຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້.
ເປີດປາກຂອງເຈົ້າຊ້າ slowly, ທຳ ທ່າວ່າຈະຫາວ. ຫາຍໃຈສັ້ນ few ສອງສາມເທື່ອ.