ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ເຮັດວຽກຕາມແນວຄິດທີ່ຖືກຕ້ອງ
• ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ດຳ ເນີນການ
• ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ປັບປຸງຕົນເອງ
• ຄໍາແນະນໍາ

ບາງຄົນຄິດວ່າຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງເປັນລັກສະນະທາງພັນທຸ ກຳ. ທັງເຈົ້າເກີດມາເປັນຄົນທີ່confidentັ້ນໃຈຫຼືເຈົ້າບໍ່ແມ່ນ. ຖ້າເຈົ້າຍັງມີຄວາມຄິດເຫັນນີ້, ແລະເຈົ້າຂາດຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອ່ານບົດຄວາມນີ້, ເຈົ້າຈະຕ້ອງຍອມຮັບວ່າຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າຜິດ. ທຸກຄົນສາມາດພັດທະນາຄວາມັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ. ໂດຍການປ່ຽນແປງແນວຄິດແລະພຶດຕິກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແຕ່ລະຄົນສາມາດກາຍເປັນບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ. ຖ້າເຈົ້າຢາກກາຍເປັນຄົນທີ່confidentັ້ນໃຈ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ອ່ານບົດຄວາມນີ້.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ເຮັດວຽກຕາມແນວຄິດທີ່ຖືກຕ້ອງ

1. 1 ຈົ່ງພູມໃຈໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຢາກກາຍເປັນຄົນທີ່confidentັ້ນໃຈ, ສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດຄືຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີຢູ່ແລ້ວ. ບາງທີເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າເປັນຄົນ ທຳ ມະດາທີ່ສຸດ, ບໍ່ຕ່າງຈາກຄົນອື່ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າຄົນອື່ນດີແລະມີສະ ເໜ່ ຫຼາຍກວ່າເຈົ້າຫຼາຍ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າຢາກກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈ, ເຈົ້າຕ້ອງປ່ຽນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ! ບອກລັກສະນະບຸກຄະລິກດີຂອງເຈົ້າ. ມັນສາມາດຟັງໄດ້ດີຫຼືມີສຽງທີ່ສວຍງາມ. ລັກສະນະໃນທາງບວກເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ມີຄວາມanythingາຍຫຍັງຕໍ່ກັບເຈົ້າ. ແຕ່ຄວາມຈິງແລ້ວ, ເຈົ້າມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ຄວນພູມໃຈ.
   • ຖ້າເຈົ້າມັກຄວາມຄິດສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ບຸກຄະລິກລັກສະນະໃນທາງບວກຂອງເຈົ້າ, ພະຍາຍາມເກັບລາຍຊື່ໄວ້ຢູ່ປາຍນິ້ວຂອງເຈົ້າ. ເພີ່ມເຂົ້າໃນລາຍການທຸກຄັ້ງທີ່ຄວາມຄິດເກີດຂື້ນ:“ ໂອ້, ແລະຂ້ອຍສາມາດເຮັດສິ່ງນັ້ນຄືກັນ…” ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກຊຶມເສົ້າຫຼືເບິ່ງຄືວ່າເຈົ້າເປັນຄົນໄຮ້ຄ່າ, ເບິ່ງຜ່ານລາຍການແລ້ວເຈົ້າຈະດີຂຶ້ນແນ່ນອນ.
   • ລົມກັບcloseູ່ສະ ໜິດ ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຂໍໃຫ້ລາວຕັ້ງຊື່ຈຸດແຂງຂອງເຈົ້າ. Yourູ່ຂອງເຈົ້າອາດຕັ້ງຊື່ລັກສະນະທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄິດວ່າມີ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ຈາກພາຍນອກມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຮູ້ວ່າ!
2. 2 ເຮັດວຽກເພື່ອ ກາຍເປັນ optimist. ແນ່ນອນ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະກາຍເປັນຜູ້ເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີໄດ້ໄວ, ພຽງແຕ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະສ້າງກຸງໂຣມໃນມື້ດຽວ.ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າມັນບໍ່ຄຸ້ມຄ່າກັບທຸລະກິດນີ້. ພັດທະນາຄວາມສາມາດໃນແງ່ດີກ່ຽວກັບອະນາຄົດ. ການເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີແລະຄວາມconfidenceັ້ນໃຈມັກຈະໄປຄຽງຄູ່ກັນ. ຄົນທີ່ຫວັງໃນອະນາຄົດທີ່ດີເຊື່ອວ່າບາງສິ່ງທີ່ດີຈະເກີດຂຶ້ນກັບເຂົາເຈົ້າຖ້າເຂົາເຈົ້າມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ ຈຳ ເປັນ. ຕິດຕາມຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າໂດຍການເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບຫຼາຍ you ຢ່າງທີ່ເຈົ້າມີໃນລະຫວ່າງມື້. ພະຍາຍາມທົດແທນຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມຢ່າງໃນດ້ານບວກ. ດ້ວຍຄວາມພະຍາຍາມ, ອີກບໍ່ດົນເຈົ້າຈະເບິ່ງໂລກໃນແງ່ບວກ.
   • ຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຈົ້າຢູ່ກັບyourູ່ຂອງເຈົ້າ, ບອກເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບເຫດການທີ່ຕື່ນເຕັ້ນທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າຫຼືສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄອຍຖ້າ. ເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນວ່າfriendsູ່ຂອງເຈົ້າຈະປະຕິບັດກັບເຈົ້າດີຂຶ້ນ. ອາລົມຂອງເຈົ້າຈະດີຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
3. 3 ການກະກຽມຕົວທ່ານເອງ. ຖ້າເຈົ້າກຽມພ້ອມສໍາລັບສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ - ແນ່ນອນພາຍໃນເຫດຜົນ, ເຈົ້າສາມາດກາຍເປັນຄົນທີ່confidentັ້ນໃຈໄດ້. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງຈະສອບເສັງຄະນິດສາດໃນອະນາຄົດອັນໃກ້ນີ້, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາເພື່ອກຽມຕົວ. ຖ້າເຈົ້າຈະສະແດງການນໍາສະ ເໜີ ຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບclassູ່ໃນຫ້ອງ, ໃຫ້ປະຕິບັດຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຈົບການນໍາສະ ເໜີ ຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຈະໄປງານລ້ຽງ, ເຈົ້າຕ້ອງເກັບກໍາຂໍ້ມູນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເຫດການທີ່ຈະມາເຖິງ. ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າຄວນຮູ້ວ່າໃຜຈະຢູ່ໃນງານລ້ຽງເມື່ອມັນເລີ່ມຕົ້ນແລະລາຍລະອຽດທີ່ສໍາຄັນອື່ນ other. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້, ເຈົ້າຈະບໍ່ກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ລໍຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນຕອນແລງ. ໃນຂະນະທີ່ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະກຽມຕົວໃຫ້ພ້ອມສໍາລັບສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ, ເຊິ່ງເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ມ່ວນຊື່ນແລະເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຊີວິດລັບ, ການກຽມພ້ອມແນ່ນອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກconfidentັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
   • ຖ້າເຈົ້າຢູ່ກັບfriendsູ່ເພື່ອນແລະເຈົ້າສາມາດເລົ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ໂດຍການປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສົນທະນາ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈຫຼາຍກ່ວາຖ້າເຈົ້າພຽງແຕ່ນັ່ງຟັງຄົນອື່ນ. ແນ່ນອນ, ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງລົມກັນຢູ່ສະເtoີເພື່ອຈະຮູ້ສຶກconfidentັ້ນໃຈ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ພະຍາຍາມເວົ້າເລື້ອຍ enough ພໍທີ່ຈະເຂົ້າໃຈໄດ້ວ່າເຈົ້າກໍາລັງເຮັດໃຫ້ການສົນທະນາເປັນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ.
   • ເຈົ້າສາມາດເກັບ ກຳ ຂໍ້ມູນເພື່ອວ່າເຈົ້າສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສົນທະນາໃນພາຍຫຼັງໂດຍການອ່ານບົດຄວາມທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈ, ເບິ່ງຂ່າວ, ຫຼືເຮັດການຄົ້ນຄວ້າກ່ຽວກັບເຫດການປັດຈຸບັນຫຼືຫົວຂໍ້ທີ່ສົນໃຈ. ເວລາສົນທະນາກັບ,ູ່ເພື່ອນ, ຍົກຫົວຂໍ້ທີ່ເຈົ້າໄດ້ຄົ້ນຄ້ວາຂຶ້ນມາ. ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກconfidentັ້ນໃຈໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າມີຂໍ້ມູນຫຼາຍຢ່າງກ່ຽວກັບຫົວຂໍ້ທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ການສົນທະນາ.
   • ຖ້າເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ຫຼືທັກສະທີ່ແນ່ນອນ, ເຊັ່ນ: ການເຮັດເຄື່ອງເຟີນີເຈີຫຼືຊອກຫາເກີບທີ່ເrightາະສົມ ສຳ ລັບການປະດັບປະດາດ້ວຍຄວາມສະດວກສະບາຍ, ຄົນອາດຈະຫັນມາຫາເຈົ້າເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ເຈົ້າຈະມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນເມື່ອເຈົ້າຊ່ວຍແລະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດແກ່ຄົນອື່ນ.
4. 4 ຢຸດການປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ. ສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈທັງonົດຂອງເຈົ້າໃສ່ຕົວເຈົ້າເອງແລະເພື່ອບັນລຸເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າ, ແທນທີ່ຈະເບິ່ງເພື່ອນບ້ານຂອງເຈົ້າແລະຈົ່ມວ່າເຈົ້າບໍ່ເປັນຕາດຶງດູດໃຈ / ສະຫຼາດ / confidentັ້ນໃຈຄືກັບລາວ. ຈົ່ງເມດຕາຕົວເອງແລະສຸມໃສ່ຄວາມandັນແລະເປົ້າາຍຂອງເຈົ້າ. ຈົ່ງພູມໃຈໃນຕົວເອງເມື່ອເຈົ້າປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການບັນລຸເປົ້າາຍຂອງເຈົ້າ.
   • ຜູ້ຄົນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປັບປຸງຊີວິດຂອງຄົນອື່ນໃຫ້ເidealາະສົມ, ນຳ ພາໂດຍສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຫັນຈາກພາຍນອກ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຫຼາຍຄັ້ງພວກເຮົາເຫັນພຽງແຕ່ເປືອກນອກຂອງຊີວິດຂອງຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ ແລະແມ້ແຕ່ບໍ່ຮູ້ວ່າລາວມີຄວາມສໍາພັນແບບໃດກັບຄົນອື່ນ.
   • ເມື່ອເຈົ້າຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ເລີ່ມປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ, ຢຸດແລະເອົາໃຈໃສ່ຄວາມສົນໃຈທັງonົດຂອງເຈົ້າໃສ່ຕົວເຈົ້າເອງ. ຄິດກ່ຽວກັບຄວາມສໍາເລັດແລະຄວາມດີຂອງເຈົ້າ.
   • ຄົນທີ່ຂາດຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຢູ່ສະເquestionີຕັ້ງ ຄຳ ຖາມກັບຕົວເອງແລະໂລກອ້ອມຕົວເຂົາເຈົ້າ. ຢຸດຄວາມສົງໄສແລະປັບປ່ຽນຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າສາມາດຮັບມືກັບ ໜ້າ ວຽກຢູ່ໃນມືໄດ້.
5. 5 ກໍາຈັດແຫຼ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະກໍາຈັດອັນໃດອັນນຶ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າສາມາດພະຍາຍາມທີ່ຈະອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄົນໃນແງ່ບວກແລະສະຖານະການຕ່າງ.ຟັງ ຄຳ ແນະ ນຳ ຕໍ່ໄປນີ້:
   • ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກຮູບລັກສະນະຂອງເຈົ້າເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າເຈົ້າສະແກນວາລະສານແລະລາຍການໂທລະທັດແລະເຫັນວ່າເຈົ້າຢູ່ໄກຈາກດາລາທີ່ເບິ່ງຄືວ່າສົມບູນແບບ, ຢຸດເຮັດມັນ;
   • ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບorູ່ເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ຈາກນັ້ນພິຈາລະນາຄວາມເiatາະສົມຂອງຄວາມ ສຳ ພັນດັ່ງກ່າວ. ຖ້າເຈົ້າເຫັນຄຸນຄ່າຄວາມສໍາພັນຂອງເຈົ້າກັບບຸກຄົນດັ່ງກ່າວ, ຈົ່ງເຮັດສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອປ່ຽນທັດສະນະຄະຕິຂອງລາວທີ່ມີຕໍ່ເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າເຫັນວ່າບໍ່ມີການປັບປຸງ, ຈົ່ງພິຈາລະນາຢຸດຫຼືຈໍາກັດການສື່ສານກັບບຸກຄົນນີ້;
   • ຖ້າເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິລາທີ່ເຈົ້າບໍ່ມັກແລະເຈົ້າບໍ່ສາມາດປະສົບຜົນສໍາເລັດໄດ້ໃນກິລານັ້ນ, ເລືອກກິລາອື່ນທີ່ເຈົ້າຈະມັກເຮັດແລະຈະສາມາດປະສົບຜົນສໍາເລັດໄດ້ຕາມທີ່ຕ້ອງການ. ນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເມື່ອປະສົບກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວ, ເຈົ້າ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຊົາຈາກສິ່ງທີ່ເຈົ້າໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າບໍ່ມັກກິດຈະກໍາທີ່ເຈົ້າອຸທິດເວລາຫຼາຍ, ມັນອາດຈະເປັນການພິຈາລະນາການປ່ຽນແປງກິດຈະກໍາ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ດຳ ເນີນການ

1. 1 ຮັບເອົາສິ່ງທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ. ຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາກັບຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ, ແລ້ວ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ເມື່ອຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງໃnew່, ເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມສົນໃຈ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າຢາກກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈ, ລອງເຮັດສິ່ງໃfor່ for ໃຫ້ກັບຕົນເອງ. ຕົວຢ່າງ, ລອງພົບກັບຄົນໃat່ຢູ່ໃນງານລ້ຽງແລະບອກເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງ, ສະforັກເປັນສະໂມສອນເຕັ້ນ ລຳ ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວິທີເຕັ້ນເລີຍ, ຫຼືສົ່ງຊີວະປະຫວັດຂອງເຈົ້າໄປຫາບໍລິສັດທີ່ເຈົ້າມີແຕ່dreamັນວ່າຈະໄດ້ວຽກ. . ເວລາຫຼາຍທີ່ເຈົ້າອຸທິດຕົນເພື່ອເຮັດສິ່ງໃnew່,, ເຈົ້າຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກປອດໄພຫຼາຍຂຶ້ນ, ດັ່ງທີ່ເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າສາມາດຮັບມືກັບສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ ໃນຊີວິດໄດ້. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າຮັບເອົາສິ່ງທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກ:
   • ເລີ່ມນ້ອຍ. ລອງເລີ່ມການສົນທະນາກັບຄົນທີ່ເຈົ້າເຫັນເລື້ອຍ often ແຕ່ບໍ່ເຄີຍສື່ສານກັບ, ເຊັ່ນວ່າເດັກຜູ້ຊາຍນັ່ງຢູ່ຂ້າງເຈົ້າໃນຫ້ອງຮຽນຄະນິດສາດຫຼືເພື່ອນບ້ານຂອງເຈົ້າ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ວາງແຜນການເດີນທາງໄປສະຖານທີ່ໃ່, ໄປຢ້ຽມຢາມເມືອງນ້ອຍ 80 ກິໂລແມັດຈາກເຮືອນຂອງເຈົ້າ. ສ້າງນິໄສມັກໄປທ່ຽວບ່ອນໃand່ and ແລະຮູ້ຈັກກັບສິ່ງໃnew່ for ໃຫ້ກັບຕົນເອງ;
   • ເລີ່ມຮຽນພາສາຕ່າງປະເທດ. ການເຮັດສິ່ງໃnew່ will ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກແລະມີຄວາມັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.
2. 2 ຈົ່ງກຽມພ້ອມທີ່ຈະຮັບຄວາມສ່ຽງ. ຖ້າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ເຕັມໃຈທີ່ຈະສ່ຽງ (ສົມເຫດສົມຜົນ), ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ລາວຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ສິ່ງໃnew່ and ແລະຢືນຢັນຕົນເອງວ່າເປັນບຸກຄົນ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ບໍ່ຈໍາກັດຕົວເອງກັບສິ່ງໃ່ສໍາລັບຕົວເຈົ້າເອງ, ພະຍາຍາມເຮັດບາງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢ້ານແລະສັບສົນ. ແນ່ນອນ, ບໍ່ແມ່ນສະເ,ີໄປ, ຮັບຄວາມສ່ຽງ, ເຈົ້າຈະບັນລຸສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າສາມາດພັດທະນານິໄສຂອງການວາງຕົວເອງຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະພະຍາຍາມເອົາຕົວອອກຈາກມັນ. ໂດຍການຮັບຄວາມສ່ຽງ, ເຈົ້າຈະຂະຫຍາຍຂອບເຂດຂອງຄວາມເປັນໄປໄດ້, ແລະເຈົ້າຈະບໍ່ຖືກຈໍາກັດຕໍ່ກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄຸ້ນເຄີຍ. ເຈົ້າຈະເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼາຍຢ່າງ.
   • ຕັ້ງເປົ້າtoາຍເພື່ອກ້າວອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ ມື້ລະເທື່ອ. ລອງລົມກັບຄົນທີ່ເຈົ້າມັກ. ຖາມລາວໃນວັນທີ.
   • ຖ້າເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈກັບວຽກຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຢ້ານສູນເສຍມັນ, ລອງສົ່ງຊີວະປະຫວັດຂອງເຈົ້າໄປຫາບໍລິສັດອື່ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າອັນໃດອັນນີ້ບໍ່ມາຈາກມັນ, ເຈົ້າມີ ໜ້ອຍ ທີ່ຈະສູນເສຍ.
   • ຮຽນຮູ້ເພື່ອເອົາຊະນະຄວາມຢ້ານເມື່ອເຈົ້າປະສົບກັບມັນ. ຢ່າໂດດ bungee ຖ້າເຈົ້າຢ້ານຄວາມສູງ. ພະຍາຍາມເອົາລິຟໄປຊັ້ນເທິງສຸດຂອງອາຄານສິບຊັ້ນແລະເບິ່ງອອກໄປທາງປ່ອງຢ້ຽມ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າສາມາດເອົາຊະນະສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢ້ານ.
3. 3 ໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີ. ໂດຍການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກ, ເຈົ້າສາມາດກາຍເປັນຄົນທີ່confidentັ້ນໃຈໄດ້. ການໃຊ້ເວລາຫຼາຍຢູ່ກັບຄົນທີ່ໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ແລະເຕັມໃຈທີ່ຈະຊ່ວຍເມື່ອຈໍາເປັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າກາຍເປັນບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມັ້ນໃຈ.ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ກັບຄົນທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີ.
   • ການສົນທະນາກັບຄົນທີ່confidentັ້ນໃຈສາມາດເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອອັນໃຫຍ່ຫຼວງ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະອິດສາເຂົາເຈົ້າ, ຖາມຕົວເອງວ່າ, "ເຂົາເຈົ້າເຮັດຫຍັງແຕກຕ່າງກັນ, ແລະຂ້ອຍຈະພັດທະນາຄຸນນະພາບທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້ໄດ້ແນວໃດ?" ເຈົ້າຈະພົບວ່າຄົນທີ່ມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈບໍ່ໄດ້ດີໄປກວ່າເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ຄິດວ່າຕົນເອງຢູ່ໃນທາງບວກ.
4. 4 ເຮັດສິ່ງທີ່ເຈົ້າມັກ. ຖ້າເຈົ້າເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮັກ, ເຈົ້າຈະເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກແລະປະສົມກົມກຽວ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້, ເຈົ້າຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈ. ຖ້າເຈົ້າເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮັກ, creative່າຍສ້າງສັນຂອງເຈົ້າຈະດີຂື້ນ, ຂອບໃຈທີ່ເຈົ້າຈະສັງເກດເຫັນການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນໃນຕົວເຈົ້າເອງ, ທັງຢູ່ໃນບ່ອນເຮັດວຽກແລະການສື່ສານກັບຄົນອື່ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວຽກອະດິເລກຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຊອກຫາຄົນທີ່ມີຄວາມສົນໃຈຄ້າຍຄືກັນແລະໄດ້ຮັບການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ຈາກເຂົາເຈົ້າ, ເຊິ່ງມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍຕໍ່ກັບຄວາມຢູ່ດີກິນດີຂອງເຈົ້າ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ຈັດເວລາໄວ້ສໍາລັບກິດຈະກໍາທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ. ອັນນີ້ສາມາດຫາໄດ້ຍາກ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າມີວຽກຫຼາຍຫຼືເຮັດວຽກເຮືອນ.
5. 5 ເຮັດວຽກເພື່ອເຮັດໃຫ້ພາສາຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສະທ້ອນເຖິງຄວາມconfidenceັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າ. ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫຼັງຂອງເຈົ້າຊື່. ທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກconfidentັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ຖ້າເຈົ້າຂີ້ຕົວະຕະຫຼອດເວລາ, ຄົນອື່ນຈະຄິດວ່າເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈກັບຕົວເອງແລະຈະປະຕິບັດຕໍ່ເຈົ້າຄືກັບຄົນທີ່ຂາດຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ. ແທນທີ່ຈະ, ຮັກສາຫຼັງຂອງເຈົ້າຊື່ແລະບ່າຂອງເຈົ້າຊື່.
   • ຢ່າຂ້າມແຂນຂອງເຈົ້າ ເໜືອ ເອິກຂອງເຈົ້າ. ທ່າທາງຫຼືຮັກສາແຂນຂອງເຈົ້າຢູ່ຂ້າງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອື່ນເຫັນວ່າເຈົ້າເປີດໃຈສື່ສານກັບເຂົາເຈົ້າ.
   • ຮັກສາການຕິດຕໍ່ຕາເມື່ອພົວພັນກັບຄົນ. ເມື່ອເຈົ້າລົມກັບຄົນຜູ້ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າເບິ່ງເຂົາເຈົ້າໃນສາຍຕາ, ອັນນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າມີຄວາມສະດວກສະບາຍຢູ່ໃນບໍລິສັດຂອງລາວ, ແລະເຈົ້າເປີດໃຈຮັບເອົາແນວຄວາມຄິດໃ່.
   • ການຕິດຕໍ່ຕາກັບຜູ້ຄົນຈະຮັກສາລະດັບຫົວຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າເບິ່ງລົງເລື້ອຍ constantly, ຄົນອື່ນຈະບໍ່ຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າເປັນຄົນທີ່confidentັ້ນໃຈ.
   • ນອກຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງສັງເກດເບິ່ງທ່າທາງຂອງເຈົ້າ. ທຸກບາດກ້າວທີ່ເຈົ້າເຮັດຄວນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈ. ຢ່າເຮັດຊໍ້າຄືນຄວາມຜິດພາດຂອງບາງຄົນທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍຂາຂອງເຂົາເຈົ້າຊ້າ slowly ແລະບໍ່ແນ່ນອນ. ຈື່ໄວ້ວ່າ, ການຍ່າງຂອງເຈົ້າຄວນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈ.
6. 6 ສັງເກດເບິ່ງລັກສະນະຂອງເຈົ້າ. ການໃຊ້ເວລາພຽງພໍເພື່ອເບິ່ງແຍງຮູບລັກສະນະຂອງເຈົ້າໃນໄວ soon ນີ້ຈະເລີ່ມເຂົ້າໃຈຕົວເອງໃນທາງທີ່ແຕກຕ່າງ, ຊື່ນຊົມກັບຄຸນງາມຄວາມດີຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຢາກກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈ, ເຮັດຕາມກົດລະບຽບຂອງການອະນາໄມສ່ວນຕົວ: ອາບນ້ ຳ ທຸກ day ມື້, ຫວີຜົມແລະຮັກສາເສື້ອຜ້າຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດແລະເປັນລະບຽບ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ເບິ່ງແຍງຮູບຮ່າງ ໜ້າ ຕາຂອງເຈົ້າ, ຄົນອື່ນຈະເຫັນວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາພຽງພໍໃນການດູແລຕົວເອງແລະອັນນີ້ຈະສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນທັດສະນະຄະຕິຂອງເຂົາເຈົ້າຕໍ່ເຈົ້າ.
   • ຖ້າເຈົ້າ, ເບິ່ງໃນແວ່ນແຍງ, ເຫັນການສະທ້ອນຂອງຄົນທີ່ແຕ່ງຕົວດີຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ເຈົ້າຈະພູມໃຈກັບຕົວເອງແລະເຫັນຄຸນຄ່າຕົວເອງສູງ.
   • ໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ສະດວກສະບາຍ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເsuitາະສົມກັບເຈົ້າ (ຂະ ໜາດ) ແລະເຮັດໃຫ້ຕົວເລກຂອງເຈົ້າຫຼູຫຼາ.
   • ອັນນີ້ບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຄວນນຸ່ງເຄື່ອງແຕ່ງ ໜ້າ ທີ່ສົດໃສແລະໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍ. ຮັກສາຕົວທ່ານເອງ. ຮັກສາສິ່ງຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດແລະເປັນລະບຽບ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ປັບປຸງຕົນເອງ

1. 1 ຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດ. ຄົນທີ່confidentັ້ນໃຈໃນຕົວເອງບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນທຸກຢ່າງສະເີໄປ. ປະເຊີນ ​​ໜ້າ ກັບຄວາມລົ້ມເຫຼວ, ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຍອມແພ້, ແຕ່ສືບຕໍ່ໄປຕາມທາງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເຂົາເຈົ້າຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຮຽນຮູ້ບົດຮຽນອັນລໍ້າຄ່າທີ່ຈະຊ່ວຍເຂົາເຈົ້າໃນອະນາຄົດ. ຄັ້ງຕໍ່ໄປເຈົ້າຈະໄດ້ຄະແນນບໍ່ດີໃນການສອບເສັງວິຊາຄະນິດສາດ, ບໍ່ສາມາດສໍາພາດວຽກ, ຖືກປະຕິເສດ, ຖາມຄົນທີ່ເຈົ້າມັກອອກໄປໃນວັນທີ, ຢ່າຍອມແພ້. ພະຍາຍາມຮຽນບົດຮຽນທີ່ມີຄ່າຈາກສະຖານະການດ້ານລົບເຫຼົ່ານີ້. ແນ່ນອນ, ບາງຄັ້ງຊີວິດສະ ເໜີ ໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມແປກໃຈທີ່ບໍ່ດີແລະພວກເຮົາແຕ່ລະຄົນສາມາດຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງໂຊກຮ້າຍ.ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດເພື່ອແກ້ໄຂສະຖານະການແລະປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ.
   • ຫຼາຍຄົນຄຸ້ນເຄີຍກັບປະໂຫຍກທີ່ວ່າ: "ຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ຜົນເທື່ອທໍາອິດ, ແລ້ວ ... ". ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ຖະແຫຼງທີ່ແທ້ຈິງ. ລອງຄິດເບິ່ງວ່າຊີວິດຈະເບື່ອພຽງໃດຖ້າເຈົ້າປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ແທນທີ່ຈະ, ເບິ່ງຄວາມລົ້ມເຫຼວເປັນໂອກາດທີ່ຈະບັນລຸເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ.
   • ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຍອມຮັບຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າແລະຍອມຮັບຜົນສະທ້ອນທີ່ບໍ່ດີທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມັນ.
2. 2 ເຂົ້າໄປຫຼິ້ນກິລາ. ແນ່ນອນ, ຫຼັງຈາກການອອກ ກຳ ລັງກາຍຄັ້ງ ໜຶ່ງ, ເຈົ້າຄົງຈະບໍ່ປະສົບກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຢ່າງເຕັມທີ່. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າເຈົ້າອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜ້ອຍ 30 ນາທີທຸກ day ມື້ຫຼືຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍກະຕຸ້ນການຜະລິດ endorphins, ເຮັດໃຫ້ຄົນມີຄວາມສຸກແລະມີຄວາມສົມບູນ, ແລະມັນຍັງມີຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບທາງກາຍຂອງລາວ ນຳ ອີກ. ນີ້ແມ່ນ win-win. ອອກ ກຳ ລັງກາຍເມື່ອມັນສະດວກ ສຳ ລັບເຈົ້າແລະເຈົ້າຈະກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈ.
   • ພິຈາລະນາວິທີການອອກກໍາລັງກາຍເປັນໂອກາດທີ່ຈະກ້າວອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຈົ້າແລະລອງສິ່ງໃ່. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກກັງວົນໃຈກັບຄວາມຄິດທີ່ວ່າເຈົ້າຕ້ອງການເຂົ້າຮຽນໂຍຄະຫຼືຫ້ອງຮຽນ zumba, ແຕ່ໄວ້ວາງໃຈຂ້ອຍ, ເມື່ອເຈົ້າເຂົ້າຮຽນຊັ້ນທໍາອິດ, ເຈົ້າຈະຮູ້ວ່າຄວາມຢ້ານຂອງເຈົ້າບໍ່ມີມູນຄວາມຈິງ.
3. 3 ຍິ້ມເລື້ອຍ often ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ມັນໄດ້ຖືກພິສູດແລ້ວວ່າຮອຍຍິ້ມປະກອບສ່ວນບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ກັບຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າຂອງມັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເປັນຂອງຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງເຂົາ ນຳ. ຍິ້ມແມ້ເວລາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກເຮັດມັນເລີຍ. ຄົນອື່ນຈະເຫັນວ່າເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ເຈົ້າຈະເປີດໃຫ້ມີການພົວພັນກັບຜູ້ອື່ນ. ເຈົ້າຈະສ້າງfriendsູ່ໃthanks່ໄດ້ຍ້ອນການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສະຫວ່າງຂອງສົບເຈົ້າ. ບໍ່ວ່າອາລົມຂອງເຈົ້າຈະເປັນແນວໃດ, ຍິ້ມ!
4. 4 ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ການມີຄວາມັ້ນໃຈໃນຕົວເອງບໍ່ໄດ້meanາຍຄວາມວ່າເປັນ Jack ຂອງທຸກການຊື້ຂາຍ, ຜູ້ທີ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ລາວເຮັດ. ຄວາມຈິງແລ້ວ, ຄົນທີ່ມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈສາມາດຍອມຮັບວ່າລາວບໍ່ສາມາດເຮັດທຸກຢ່າງໄດ້, ສະນັ້ນລາວຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມisັ້ນໃຈພ້ອມທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເມື່ອ ຈຳ ເປັນ. ຂໍຂອບໃຈກັບສິ່ງນີ້, ລາວບໍ່ພຽງແຕ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຮູ້ສຶກພາກພູມໃຈໃນຄວາມພະຍາຍາມຂອງລາວທີ່ຈະເຂົ້າຫາຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ດ້ວຍການຮ້ອງຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
   • ຖ້າເຈົ້າຫັນໄປຫາຄົນອື່ນເພື່ອຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ, ເຂົາເຈົ້າຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອເຈົ້າເປັນການຕອບແທນ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກສໍາຄັນ.
5. 5 ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນປະຈຸບັນ. ຖ້າເຈົ້າຂາດຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ, ເຈົ້າອາດຈະໂສກເສົ້າກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນອະດີດ, ຫຼືກັງວົນກັບສິ່ງທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນໃນອະນາຄົດ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນປະຈຸບັນ, ແລະເຈົ້າສາມາດມີຄວາມສະຫງົບສຸກກັບຕົວເຈົ້າເອງແລະຄົນອ້ອມຂ້າງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ. ເຮັດວຽກເພື່ອດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນປະຈຸບັນ.
   • ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປ່ອຍປະສົບການໃນອະນາຄົດແລະກຽມພ້ອມທີ່ຈະຍອມຮັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນອະດີດ. ອັນນີ້ຈະໃຫ້ຂອງຂວັນທີ່ມີຄວາມສຸກແກ່ເຈົ້າ.
   • ເຮັດໂຍຄະຫຼືນັ່ງສະມາທິ. ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີຊີວິດຢູ່ໃນເວລານັ້ນໄດ້.

ຄໍາແນະນໍາ

• ລືມຄວາມຢ້ານທີ່ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບ ໜ້າ ວຽກທີ່ມີຢູ່ໄດ້. ຈືຂໍ້ມູນການ, ບໍ່ມີຄົນທີ່ສົມບູນແບບ. ສະນັ້ນຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເຮັດຜິດພາດ.
• ເຈົ້າພຽງແຕ່ຕ້ອງການເປັນຕົວຂອງເຈົ້າເອງ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ໃຜບັງຄັບໃຫ້ເຈົ້າແຕກຕ່າງ, ນີ້ເປັນວິທີດຽວທີ່ເຈົ້າຈະສາມາດເປັນຄົນທີ່confidentັ້ນໃຈແທ້ truly.
• ຈືຂໍ້ມູນການ, ມີຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ເຊື່ອງໄວ້ພາຍໃນທຸກ person ຄົນ. ໃຊ້ຕົວເອງໃຫ້ດີທີ່ສຸດໂດຍການຕັ້ງເປົ້າາຍ. ຄວາມ ສຳ ເລັດເປັນກຸນແຈທີ່ແທ້ຈິງຂອງຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງ.
• ຍ່າງດ້ວຍຫົວຂອງເຈົ້າຖືສູງ, ຮັກສາບ່າຂອງເຈົ້າຊື່ແລະເບິ່ງໄປທາງ ໜ້າ ຊື່.
• ຍ້ອງຍໍຕົວເອງແລະເວົ້າ ຄຳ ເວົ້າທີ່ດີໃຫ້ກັບຕົວເອງທຸກຄືນກ່ອນນອນ.
• ພະຍາຍາມໃຫ້ມີການພົວພັນທີ່ດີກັບຄົນອື່ນ. ຢ່າເຮັດໃຫ້ຄົນບໍ່ພໍໃຈເພາະມັນສາມາດຫັນມາຕໍ່ຕ້ານເຈົ້າແລະນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍຄວາມເຊື່ອselfັ້ນຕົນເອງ. ຢ່າຫຍາບຄາຍ.
• ເຮັດສຸດຄວາມສາມາດເພື່ອສ້າງຄວາມປະທັບໃຈທີ່ດີຕໍ່ຄົນທີ່ເຈົ້າຮູ້ຈັກແລະບໍ່ຮູ້ຈັກ.