ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ອາການຂອງປະຈໍາເດືອນທໍາອິດຂອງເຈົ້າ (ປະຈໍາເດືອນ) ອາດຈະປະກົດຫຼາຍກ່ອນ ໜ້າ ນີ້; ມັນເປັນການປ່ຽນແປງອາລົມຂອງເຈົ້າ, ມີການລົງຂາວທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນຫຼາຍຂຶ້ນ (ຖົງໂສ້ງພາຍໃນແມ່ນດີກວ່າສໍາລັບດູດຊຶມມັນ!), ແມ່ນແຕ່ເຈັບປວດ, ແລະບໍ່ມີທາງທີ່ຈະຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າຊ່ວງເວລາທໍາອິດຂອງເຈົ້າຈະເລີ່ມຂຶ້ນ. ໂດຍສະເລ່ຍແລ້ວ, ເດັກຍິງເລີ່ມມີປະຈໍາເດືອນຄັ້ງທໍາອິດເມື່ອອາຍຸ 10 ຫາ 16 ປີ, ຖ້າເຈົ້າມີອາຍຸພຽງແຕ່ອາຍຸນີ້, ມັນຈະບໍ່ທໍາຮ້າຍເຈົ້າທີ່ຈະມີຊຸດທີ່ບັນຈຸວັດສະດຸສໍາລັບການເລີ່ມປະຈໍາເດືອນຄັ້ງທໍາອິດ; ໃສ່ມັນພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ເຈົ້າບໍ່ຢູ່ເຮືອນ.

ນີ້ແມ່ນຊຸດຕົວຢ່າງຂອງສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງມີຢູ່ກັບເຈົ້າ.

ຂັ້ນຕອນ

1. 1 ເອົາຖົງເຄື່ອງສໍາອາງ. ເຈົ້າຕ້ອງການບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຈົ້າສາມາດໃສ່ຊຸດຂອງເຈົ້າໃສ່ໄດ້. ຖົງແມ່ນສົມບູນແບບຍ້ອນວ່າມັນມີຊິບແລະມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍພໍທີ່ຈະໃສ່ໃນກະເປົbutາໄດ້ແຕ່ມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ພຽງພໍ ສຳ ລັບສ່ວນປະກອບຂອງເຈົ້າ. ເອົາອັນໃດກໍ່ໄດ້ທີ່ເຈົ້າມັກ, ມັນສາມາດສະຫງ່າງາມຫຼືລຽບງ່າຍ, "ທຳ ທ່າວ່າ" ເປັນກະເປົາເຄື່ອງ ສຳ ອາງ ທຳ ມະດາທີ່ສຸດ, ຫຼືຖ້າເຈົ້າກ້າ, ເຈົ້າສາມາດໃສ່ແຜ່ນຈາລຶກ "ຕັ້ງ ສຳ ລັບປະ ຈຳ ເດືອນ" ເປັນຕົວ ໜັງ ສືໃຫຍ່ຢູ່ທາງຂ້າງ - ເຈົ້າຕັດສິນໃຈ.
2. 2 ຜ້າເຊັດມືທີ່ມີສຸຂາພິບານຫຼືຜ້າຮອງຖົງໂສ້ງ. ເອົາແຜ່ນຮອງແລະຜ້າຮອງຖົງໃສ່ເຂົ້າໄປໃນຊຸດ. ເນື່ອງຈາກວ່າຊ່ວງເວລາທໍາອິດຂອງເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະບໍ່ຮຸນແຮງ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການແຜ່ນສະອາດອະນາໄມປະຈໍາວັນເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ໃຫ້ຫຼິ້ນຢ່າງປອດໄພແລະເກັບໄວ້ໃນແຜ່ນຮອງທີ່ດູດຊຶມໄດ້ຫຼາຍກວ່າ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການໃຊ້ (ຫຼືຢ່າງ ໜ້ອຍ ໃຫ້ພະຍາຍາມ) ແຜ່ນຜ້າໃນຊ່ວງໄລຍະທໍາອິດຂອງເຈົ້າ, ໃຫ້ໃຊ້ຜ້າແພປົກຈໍານວນດຽວກັນກັບທີ່ເຈົ້າມີແຜ່ນຮອງທີ່ຖິ້ມໄດ້ປົກກະຕິ. ທຳ ອິດເຈົ້າສາມາດຊອກຫາຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີລາຄາຖືກກວ່າໃນດ້ານຄວາມງາມຫຼືຮ້ານຂາຍຍ່ອຍອອນໄລນ to ເພື່ອປຽບທຽບແຜ່ນແພປະເພດຕ່າງ and ແລະປະຫຍັດເງິນໄດ້. ປ່ຽນຜ້າປູບ່ອນຂອງເຈົ້າທຸກ every 4-6 ຊົ່ວໂມງ, ສະນັ້ນຈົ່ງວາງແຜ່ນຮອງທີ່ພຽງພໍໃສ່ໃນມື້: ຜ້າອະນາໄມປະ ຈຳ ວັນ 2-3 ອັນແລະແຜ່ນຮອງປະ ຈຳ ເດືອນ 2-3 ອັນ.
3. 3 ຜ້າພັນບາດ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ຕ້ອງໃສ່ຜ້າກັນ ໜາວ ໃສ່ໃນຊຸດຂອງເຈົ້າ, ເພາະວ່າໄລຍະ ທຳ ອິດຂອງເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເບົາເກີນໄປ ສຳ ລັບໃສ່ຜ້າກັນົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ລ່ວງ ໜ້າ ເຖິງຄວາມຮຸນແຮງຂອງການຕົກເລືອດແລະບໍ່ສາມາດກໍານົດໄດ້ວ່າວິທີການປິ່ນປົວໃດດີທີ່ສຸດສໍາລັບເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ຜ້າເຊັດຫົວຈື່ຈໍາວ່າຄວນປ່ຽນໃevery່ທຸກ every 4-6 ຊົ່ວໂມງແລະສະລັບກັບແຜ່ນຮອງ, ສະນັ້ນໃຫ້ໃສ່ຜ້າກັນແດດທີ່ດູດຊຶມແສງໄດ້ 1-2 ອັນ, ຜ້າກັນແດດທີ່ດູດຊຶມໄດ້ດີກວ່າ 1-2 ອັນແລະຜ້າປົກປົກກະຕິ 2 ແຜ່ນ.
4. 4 ຈອກປະຈໍາເດືອນ (ສາມາດໃຊ້ຄືນໄດ້ຫຼືຖິ້ມໄດ້). ຈອກເຂົ້າກັນໄດ້ພາຍໃນຄືກັບຜ້າກັນ ໜາວ, ແຕ່ມີຄວາມປອດໄພໃນການໃຊ້ໃນຊ່ວງປະຈໍາເດືອນທໍາອິດແລະໃນອັດຕາການໄຫຼ. ບໍ່ຄືກັບຜ້າກັນເປື້ອນ, ຖ້ວຍສາມາດໃສ່ໄດ້ 12 ຊົ່ວໂມງ, ສະນັ້ນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເກັບມ້ຽນໄວ້ແລະພວກມັນຈະບໍ່ຮົ່ວໄຫຼຄືກັບທາງເລືອກອື່ນ. ຈອກຍັງສາມາດໃຊ້ກ່ອນໄລຍະເວລາຂອງເຈົ້າໄດ້, ສະນັ້ນເມື່ອເວລາເrightາະສົມ, ເຈົ້າຈະບໍ່ຕ້ອງການຊຸດ. ຖ້ວຍທີ່ໃຊ້ແລ້ວຖິ້ມໄດ້ມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນກັບຈອກທີ່ສາມາດ ນຳ ມາໃຊ້ໃso່ໄດ້ສະນັ້ນພວກມັນສະ ເໜີ ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ສະດວກສະບາຍຄືກັນ, ແຕ່ມັນສາມາດໃຊ້ໄດ້ຍາກກວ່າ. ພວກມັນຍັງສາມາດໃຊ້ໄດ້ເປັນເວລາ 12 ຊົ່ວໂມງ, ສະນັ້ນຈອກ ໜຶ່ງ ແມ່ນພຽງພໍ ສຳ ລັບຢູ່ຫ່າງຈາກບ້ານdayົດມື້, ແຕ່ເພື່ອເພີ່ມຄວາມທົນທານ, ມັນກໍ່ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະມີແຜ່ນຮອງຫຼາຍແຜ່ນເຊັ່ນກັນ.
5. 5 ເງິນໃນການສະຫງວນ. ພຽງແຕ່ໃນກໍລະນີທີ່ເຈົ້າບໍ່ມີຜະລິດຕະພັນອະນາໄມພຽງພໍກັບເຈົ້າ, ມີເງິນກັບເຈົ້າເພື່ອຊື້ທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຢູ່ໃນຫ້າງສັບພະສິນຄ້າ, ຮ້ານເຄື່ອງສໍາອາງຫຼືຮ້ານຂາຍຢາທີ່ຢູ່ໃກ້ທີ່ສຸດ.
6. 6 ຜ້າລິນິນ ສຳ ຮອງ. ອັນໃດກໍ່ຕາມສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້, ສະນັ້ນມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເອົາໂສ້ງຊ້ອນໃນເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າຕ້ອງການໂສ້ງໂສ້ງທີ່ສະອາດ, ລຽບງ່າຍແລະສະບາຍ, ແຕ່ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ເລືອກສີຂາວ! ຖ້າມີ "ອຸບັດຕິເຫດ" ເກີດຂຶ້ນ, ເຊື່ອງໂສ້ງທີ່ປຽກຢູ່ໃນຖົງເຄື່ອງສໍາອາງຂອງເຈົ້າ (ມັນດີກວ່າທີ່ຈະຫໍ່ມັນໃສ່ຖົງນ້ອຍທໍາອິດ), ແລະຈາກນັ້ນ, ເມື່ອເຈົ້າມາເຮືອນ, ໃຫ້ລ້າງອອກຢ່າງລະອຽດ. ໜາວ ນ້ ຳ ແລະເຊັດເປື້ອນດ້ວຍ hydrogen peroxide ເພື່ອກໍາຈັດມັນແລະບໍ່ໃຫ້ມີສິ່ງອື່ນເປື້ອນ.
7. 7 ຖົງສໍາລັບລາຍການທີ່ນໍາໃຊ້. ຖົງຢາງອະນາໄມທີ່ໃຊ້ຖິ້ມໄດ້, ຜ້າຮອງໃສ່ໃນ, ຜ້າເຊັດຫົວ, ແລະຊາມທີ່ໃຊ້ແລ້ວຖິ້ມບໍ່ໄດ້ - ຫ້ອງນ້ ຳ ສາທາລະນະສ່ວນໃຫຍ່ມີຖັງເກັບມ້ຽນສິ່ງຂອງອະນາໄມທີ່ໃຊ້ແລ້ວ, ແຕ່ບາງຄັ້ງພວກມັນບໍ່ໄດ້ໃຊ້, ຫຼືຖ້າເຈົ້າມາຢາມ, ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກອາຍທີ່ຈະຖິ້ມສິ່ງຂອງອັນສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ນັ້ນ. ກະຕ່າຂີ້ເຫຍື້ອ. ສະນັ້ນ, ຖົງທີ່ຖິ້ມແລ້ວເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີສໍາລັບການກອງຜະລິດຕະພັນສຸຂາພິບານທີ່ໃຊ້ແລ້ວ. ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ວັດສະດຸອະນາໄມທີ່ສາມາດເອົາມາໃຊ້ຄືນໃsuch່ໄດ້ເຊັ່ນ: ແຜ່ນຜ້າ, ຖົງໃສ່ເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ມີຖົງຢາງນ້ອຍຫຼືຖົງ zip ທີ່ມີຄວາມແຂງແກ່ນຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດສໍາລັບລາຍການທີ່ເຈົ້າໃຊ້ແລ້ວ.
8. 8 ຢາແກ້ປວດ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ອາການຊັກສາມາດປ້ອງກັນໄດ້, ຈົນກວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ວິທີຮັບມືກັບອາການຊັກ, ເອົາຢາ NSAIDs ເຊັ່ນ: ແອດສະໄພລິນແລະ ibuprofen ໄປນໍາ, ເຈົ້າຕ້ອງການພຽງແຕ່ 2-4 ເມັດເທົ່ານັ້ນ. ເຈົ້າຍັງສາມາດໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ clage sage ໂດຍການຖູລົງໃສ່ທ້ອງນ້ອຍຂອງເຈົ້າ, ແລະຊາໃບ raspberry ໃຊ້ໄດ້ຜົນດີ, ສະນັ້ນບາງທີຖິ້ມຖົງຊາສອງສາມອັນໃສ່ໃນຊຸດຂອງເຈົ້າເມື່ອເຈົ້າບໍ່ຢູ່ເຮືອນ. ຊອງຄວາມຮ້ອນຂະ ໜາດ ນ້ອຍກໍ່ດີຫຼາຍສໍາລັບບັນເທົາອາການເຈັບປະຈໍາເດືອນຄືກັບແຜ່ນທີ່ມີຄໍາແນະນໍາວ່າຈຸດໃດທີ່ຈະກະຕຸ້ນໃຫ້ບັນເທົາອາການເຈັບ.
9. 9 ສະເປຮ່າງກາຍ. ປະ ຈຳ ເດືອນບໍ່ແມ່ນທຸລະກິດທີ່ວຸ່ນວາຍ, ແຕ່ການມີປະ ຈຳ ເດືອນຈະມີກິ່ນແລະອາດຈະມີກິ່ນເdependingັນຂຶ້ນຢູ່ກັບວ່າເຈົ້າໃຊ້ຜະລິດຕະພັນສຸຂາພິບານອັນໃດແລະເຈົ້າປ່ຽນເລື້ອຍປານໃດ, ສະນັ້ນການໃຊ້ນ້ ຳ ຫອມຫຼືສະເປລ້າງຕົວທີ່ດີຫຼັງຈາກໃຊ້ຫ້ອງນ້ ຳ ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກປອດໄພຫຼາຍຂຶ້ນ, ຈື່ໄວ້ວ່າ ຢ່າໃຊ້ພວກມັນໃສ່ອະໄວຍະວະເພດ.
10. 10 ຜ້າເຊັດມືແລະຜ້າເຊັດມື. ຢ່າໃຊ້ຜ້າເຊັດມືເດັກນ້ອຍ, ຜ້າເຊັດມື, ຫຼືອັນທີ່ເອີ້ນວ່າຜ້າເຊັດຜູ້ຍິງໃສ່ອະໄວຍະວະເພດຂອງເຈົ້າ, ເພາະວ່າອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງແລະຕິດເຊື້ອ, ແຕ່ວ່າການເຊັດຜ້າປົກກະຕິຈະຊ່ວຍໄດ້ໃນກໍລະນີທີ່ມີເລືອດຫຼາຍເກີນໄປຢູ່ໃນມືຂອງເຈົ້າ. ສະນັ້ນ, ຜ້າເຊັດມືແມ່ນດີທີ່ຈະມີຢູ່ໃນມືເພື່ອອະນາໄມຫຼັງຈາກມີການຮົ່ວໄຫຼ, ຫຼືໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ມີເຈ້ຍອະນາໄມຢູ່ໃນຫ້ອງນໍ້າ.
11. 11 ປະຕິທິນແລະ Notepad. ໄລຍະເວລາທໍາອິດຂອງເຈົ້າເປັນເລື່ອງໃຫຍ່, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ສະເຫຼີມສະຫຼອງ, ເຈົ້າຂຽນວັນທີໃນປະຕິທິນແລະແຈ້ງໃຫ້ຜູ້ໃຫຍ່ບາງຄົນຮູ້ກ່ຽວກັບມັນ ... ເດັກຍິງບາງຄົນຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຫຼາຍທີ່ໄດ້ເຮັດມັນຜ່ານບັນທຶກຫຼາຍກວ່າໂດຍກົງ. ປະ ຈຳ ເດືອນຂອງເຈົ້າໂດຍສະເລ່ຍໃນທຸກ days 28 ມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເກີດຂຶ້ນແຕກຕ່າງກັນໄປ ສຳ ລັບທຸກ everyone ຄົນ, ແລະປະ ຈຳ ເດືອນຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ສະforໍ່າສະເີໃນສອງສາມປີ ທຳ ອິດ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະthemາຍເຂົາເຈົ້າໃສ່ໃນປະຕິທິນຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມຄິດທີ່ດີກວ່າເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ຕໍ່ໄປ ເຈົ້າສາມາດຈັບມືຕິດຕາມແອັບວັນທີຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງເຈົ້າໄດ້ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການປະຢັດພື້ນທີ່ຢູ່ໃນຖົງຂອງເຈົ້າຫຼາຍກວ່າ.
12. 12 ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີ. ພໍ່ແມ່ຂອງເດັກຍິງບາງຄົນໃຫ້ຂອງຂວັນພິເສດແກ່ເຂົາເຈົ້າເພື່ອສະເຫຼີມສະຫຼອງການເປັນປະຈໍາເດືອນຫຼືປຶ້ມກ່ຽວກັບມັນ, ເຈົ້າສາມາດລົມກັບພໍ່ແມ່ຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າອາດຈະມັກ, ຫຼືຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການປຶ້ມທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈຮອບວຽນປະຈໍາເດືອນຂອງເຈົ້າດີຂຶ້ນ.ບາງທີເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການສະເຫຼີມສະຫຼອງວັນນີ້ດ້ວຍບາງສິ່ງທີ່ດີ, ຫຼືບາງທີເຈົ້າຫວັງວ່າຈະມີຊ່ວງເວລາທໍາອິດຂອງເຈົ້າທີ່ຈະກິນແຖບຊັອກໂກແລັດທີ່ເກັບໄວ້ໃນຖົງຂອງເຈົ້າສໍາລັບໂອກາດນີ້ - ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຊຸດໄລຍະທໍາອິດຂອງເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກທຸກຢ່າງ. ເທົ່ານັ້ນ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນໂຮງຮຽນແລະບໍ່ມີຊຸດຕິດຕົວ, ພຽງແຕ່ຖາມພະຍາບານໂຮງຮຽນ. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະເປັນຜູ້ຍິງ, ແລະເຈົ້າອາດຈະມີປະ ຈຳ ເດືອນຄືກັນ. ຖ້ານີ້ແມ່ນຜູ້ຊາຍລາວຈະບໍ່ຕັດສິນ, ສະນັ້ນບໍ່ຕ້ອງກັງວົນໃຈ.
• ຈື່ໄວ້ວ່າການມີປະຈໍາເດືອນບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ອັບອາຍຫຼື ໜ້າ ອັບອາຍ, ຮັກສາທຸກຢ່າງໃຫ້ຫ່າງໄກຈາກສາຍຕາແນມເບິ່ງ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ຄິດວ່ານີ້ຄືຈຸດຈົບຂອງໂລກ, ຖ້າມີຄົນສັງເກດຊຸດເຄື່ອງຂອງເຈົ້າໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາ, ມັນພຽງແຕ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຈົ້າພຽງພໍແລ້ວ. ພຽງພໍທີ່ຈະກຽມພ້ອມສໍາລັບມັນ, ສະນັ້ນພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ "ແລ້ວແມ່ນຫຍັງ?" ແລະເປັນປົກກະຕິ.
• ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນໂຮງຮຽນເມື່ອປະຈໍາເດືອນມາແລະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຊອກຫາສິ່ງທີ່ເrightາະສົມໄດ້, ເຈົ້າສາມາດຖາມfriendູ່ຫຼືຄູສອນທີ່ເຈົ້າເຊື່ອໃຈໄດ້ຕະຫຼອດ. ຄລີນິກໂຮງຮຽນສ່ວນໃຫຍ່ມີເຄື່ອງໃຊ້ເພີ່ມເຕີມຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ. ບໍ່ເຄີຍອາຍ.
• ໄລຍະເວລາຂອງເຈົ້າຈະເປັນວິທີທີ່ເຈົ້າເຮັດ, ດີຫຼືຊົ່ວ, ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້, ຊ່ວງເວລາທີ່ບໍ່ດີໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາຂອງເຈົ້າສາມາດປ້ອງກັນໄດ້, ຍັງມີຫຼາຍຊ່ວງເວລາທີ່ເປັນບວກ - ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ເດັກຍິງ / ຜູ້ຍິງຄົນອື່ນມີອິດທິພົນຕໍ່ທັດສະນະຄະຕິຂອງເຈົ້າຕໍ່ ປະ ຈຳ ເດືອນ.
• ຖ້າຊ່ວງເວລາຂອງເຈົ້າເລີ່ມຂຶ້ນແລະເຈົ້າບໍ່ມີຊຸດເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເຈົ້າ, ຖາມຫາfriendູ່ຫຼືແມ່ຍິງຄົນອື່ນເອົາແຜ່ນຮອງ, ໄປຫາຮ້ານຫຼືເຄື່ອງຂາຍເຄື່ອງ, ຫຼືໃຊ້ເຈ້ຍຫ້ອງນໍ້າພັບຢູ່ໃນເສື້ອຊັ້ນໃນຂອງເຈົ້າ.
• ເອົາໂສ້ງພິເສດໄປ ນຳ.
• ອ່ານປຶ້ມທີ່ດີກ່ຽວກັບການມີປະຈໍາເດືອນແລະສະລີລະວິທະຍາຂອງແມ່ຍິງເພື່ອກຽມຄວາມພ້ອມລ່ວງ ໜ້າ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ຮັກສາຊຸດເຄື່ອງຂອງເຈົ້າເກືອບທັງatົດຢູ່ເຮືອນຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງເຈົ້າຫຼືຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ ຳ ທີ່ມີລະບາຍອາກາດໄດ້ດີ, ແລະພຽງແຕ່ເອົາຊຸດເຄື່ອງໄປໃສ່ທີ່ເrightາະສົມຖ້າເຈົ້າຢູ່ຫ່າງໄກຈາກບ້ານ.
• ຖ້າfriendsູ່ຂອງເຈົ້າ ທຳ ຮ້າຍຖົງຂອງເຈົ້າເລື້ອຍ usually, ດຽວນີ້ເຖິງເວລາທີ່ຈະ ກຳ ນົດຂອບເຂດບາງອັນເພື່ອວ່າເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ພົບເຄື່ອງມືເມື່ອເຂົາເຈົ້າຊອກຫາສິ່ງຂອງຂອງເຈົ້າ.
• ຈື່ໄວ້ວ່າຜ້າອັດປາກມົດລູກບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບຮອບວຽນທໍາອິດຂອງທ່ານ, ມັນເidealາະສົມທີ່ຈະໃຊ້ແຜ່ນຮອງຫຼືທາງເລືອກທີ່ປອດໄພກວ່າເຊັ່ນ: ຈອກປະຈໍາເດືອນ.