ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ໃນ 2: ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຈົ້າສາມາດດື່ມໄດ້ດ້ວຍອາຫານການດື່ມຂອງເຈົ້າ
• ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ອາຫານທີ່ເຈົ້າສາມາດກິນໄດ້ໃນຂະນະທີ່ດື່ມອາຫານຂອງເຈົ້າ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

ສໍາລັບເຫດຜົນທາງການແພດ, ຕົວຢ່າງ, ໃນການພົວພັນກັບການກະກຽມສໍາລັບການຜ່າຕັດຫຼືການກວດທາງການແພດ, ໄລຍະເວລາຫຼັງການຜ່າຕັດ, ທ່ານmayໍອາດຈະກໍານົດອາຫານການດື່ມ. ຈຸດປະສົງຂອງຄາບອາຫານນີ້ແມ່ນເພື່ອປົດປ່ອຍ ລຳ ໄສ້ແລະກະເພາະອາຫານທັງົດ. ບໍ່ຄືກັບອາຫານອື່ນ other, ທາດແຫຼວຈະຍ່ອຍໄດ້ງ່າຍແລະຈະບໍ່ປ່ອຍໃຫ້ມີການຕົກຕະກອນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຢູ່ໃນກະເພາະລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ. ການຍຶດັ້ນກັບອາຫານການດື່ມຢ່າງເຂັ້ມງວດຈະຮັກສາລະດັບຂອງແຫຼວໃນຮ່າງກາຍໄວ້ໃນລະດັບທີ່ຕ້ອງການ, ພ້ອມທັງເຕີມເຕັມຮ່າງກາຍດ້ວຍແຮ່ທາດທີ່ ຈຳ ເປັນຕໍ່ພະລັງງານ. ກົດລະບຽບທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງຄາບອາຫານການດື່ມແມ່ນການດື່ມພຽງແຕ່ເຄື່ອງດື່ມທີ່ຈະແຈ້ງ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ໃນ 2: ເຄື່ອງດື່ມທີ່ເຈົ້າສາມາດດື່ມໄດ້ດ້ວຍອາຫານການດື່ມຂອງເຈົ້າ

1. 1 ດື່ມນ້ ຳ.
   • ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກນ້ ຳ ປະປາ, ເຈົ້າສາມາດດື່ມນ້ ຳ ທີ່ມີກາກບອນໃນລະຫວ່າງອາຫານການດື່ມ.
   • ນໍ້າທີ່ມີກິ່ນຫອມກໍ່ສາມາດດື່ມໄດ້, ແຕ່ຫຼີກເວັ້ນປະເພດທີ່ບັນຈຸມີຄາເຟອິນ.
2. 2 ມ່ວນຊື່ນກັບນ້ ຳ າກໄມ້.
   • ເຈົ້າສາມາດດື່ມນ້ ຳ fruitາກໄມ້ທີ່ບໍ່ມີເນື້ອເຍື່ອ, ສະນັ້ນເລືອກappleາກແອັບເປີ້ນ, peາກອະງຸ່ນ, cranາກແຄເບີຣີ, ແລະເຄື່ອງທີ່ຄ້າຍຄືກັນ. ນ້ ຳ lesາກໄມ້ທີ່ມີເນື້ອ ໜັງ ເຊັ່ນ: peach, ບາງສີສົ້ມ, peາກອະງຸ່ນ, ຫຼືlemonາກນາວບໍ່ເsuitableາະສົມກັບອາຫານການດື່ມ.
3. 3 ຢ່າກິນນ້ ຳ ຜັກໃນໄລຍະອາຫານຂອງເຈົ້າ.
4. 4 ດື່ມໄກ່ອົບຫຼືຊີ້ນງົວອົບອຸ່ນ.
   • ຫຼັກຊັບຊື້ໄກ່ຫຼືຊີ້ນງົວ (ເກັບໄວ້ໃນກະປorອງຫຼືກ້ອນ) ເປັນທີ່ຕ້ອງການຫຼັກຊັບທີ່ຜະລິດເອງ. ຖ້າເຈົ້າມີນໍ້າຕົ້ມທີ່ກຽມໄວ້ແລ້ວຢູ່ເຮືອນແລະເຈົ້າຕ້ອງການໃຊ້ມັນ, ເມື່ອຍເພື່ອແຍກຊີ້ນແລະເສດອາຫານອື່ນ pieces.
5. 5 ສະສົມໄວ້ກັບໂຊດາທີ່ມີຄາເຟອີນທີ່ບໍ່ມີກາເຟອີນຫຼືເຄື່ອງດື່ມກິລາ.
   • ຄາເຟອີນເປັນຢາຂັບປັດສະວະ, meaningາຍຄວາມວ່າມັນສາມາດໄລ່ນໍ້າອອກຈາກຮ່າງກາຍ. ຖ້າເຈົ້າປະຕິບັດຕາມອາຫານການດື່ມ, ການໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມທີ່ເisາະສົມເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ, ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າບໍ່ຄວນດື່ມຄາເຟອີນ.
6. 6 ສືບຕໍ່ດື່ມກາເຟແລະຊາຕາມປົກກະຕິ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ບໍ່ຄວນໃຊ້ຄີມຫຼືນົມ, ລວມທັງຄຣີມກາເຟທີ່ບໍ່ແມ່ນນົມ, ຄວນໃຊ້ໃນລະຫວ່າງການອົດອາຫານ.

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ອາຫານທີ່ເຈົ້າສາມາດກິນໄດ້ໃນຂະນະທີ່ດື່ມອາຫານຂອງເຈົ້າ

1. 1 ເຮັດວຸ້ນ.
   • Pudding ບໍ່ຄວນບໍລິໂພກດ້ວຍອາຫານການດື່ມ, ແຕ່ວຸ້ນແມ່ນເປັນທີ່ຍອມຮັບໄດ້.
2. 2 ສົດຊື່ນດ້ວຍນ້ ຳ fruitາກໄມ້ແຊ່ແຂງ.
   • ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ານໍ້າfruitາກໄມ້ແຊ່ແຂງບໍ່ມີເຍື່ອ, ເພາະວ່າອັນນີ້ບໍ່ໄດ້ອະນຸຍາດໃນຄາບອາຫານ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ພະຍາຍາມກິນອາຫານແຫຼວຢູ່ໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ຖ້າອາຫານຕ້ອງໄດ້ຮັບຄວາມຮ້ອນເພື່ອໃຫ້ອາຫານກາຍເປັນຂອງແຫຼວ, ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວມັນບໍ່ເsuitableາະສົມກັບອາຫານການດື່ມ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະແຈ້ງ, gumາກຂາມບໍ່ເsuitableາະສົມກັບອາຫານການດື່ມຍ້ອນວ່າມັນມີຂີ້ເຜີ້ງແລະສ່ວນປະກອບອື່ນ other.
• ອາຫານການດື່ມບໍ່ໄດ້ໃຫ້ວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດທັງitົດແກ່ຮ່າງກາຍທີ່ມັນຕ້ອງການເຮັດ ໜ້າ ທີ່. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານການດື່ມພຽງແຕ່ພາຍໃຕ້ການຊີ້ ນຳ ຢ່າງເຂັ້ມງວດຂອງທ່ານໍ. ນີ້ແມ່ນອາຫານທີ່ບໍ່ດີຖ້າເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນການຫຼຸດນໍ້າ ໜັກ.
• ຫຼີກລ່ຽງອາຫານທີ່ມີສີແດງຖ້າເຈົ້າກໍາລັງວາງແຜນກວດຊ່ອງຄອດ. ສີແດງສາມາດເຂົ້າໃຈຜິດວ່າເປັນເລືອດ.