ກະວີ:
Joan Hall
ວັນທີຂອງການສ້າງ:
6 ກຸມພາ 2021
ວັນທີປັບປຸງ:
19 ເດືອນພຶດສະພາ 2024
ເນື້ອຫາ
2 ເອົາສ່ວນປະກອບທັງinົດໃສ່ໃນຖ້ວຍ.- ຕີປະມານສາມນາທີ. ອັນນີ້ແມ່ນສ່ວນປະສົມທີ່ປຽກພໍສົມຄວນ, ສະນັ້ນມັນສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຟັນມັນ.
- ຕີຈົນກ່ວາພຽງພໍເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຂົ້າ ໜົມ ປັງກ້ຽງ, ແຕ່ບໍ່ດົນເກີນໄປທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແປ້ງບໍ່ມີອາກາດ.
- ຖ້າເຄ້ກຍັງປຽກຢູ່ແລະ / ຫຼືມີນໍ້າປຽກເວລາກວດກາ, ວາງມັນໄວ້ໃນເຕົາອົບອີກ 5-10 ນາທີ.
ຄໍາແນະນໍາ
- ຖ້າເຈົ້າຕື່ມແປ້ງຫຼາຍເກີນໄປ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າສາມາດເພີ່ມນົມຫຼືໄຂ່ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໄດ້. ຖ້າແປ້ງປຽກເກີນໄປ, ຕື່ມແປ້ງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ.
- ລ້າງມືທັງສອງຂອງທ່ານ.
- ຢ່າເຮັດແປ້ງຫຼາຍເກີນໄປ.
ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ
- ໂຖປັດສະວະ
- ເຄື່ອງປະສົມໄຟຟ້າ
- ຖັງໃສ່ນໍ້າມັນສໍາລັບເຮັດເຄັກ - ຂະ ໜາດ 25x25 ຊມ - ຂະ ໜາດ ບໍ່ສໍາຄັນແທ້.