ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ 1 ຈາກ 4: ກິນຢາສະຸນໄພ
• ວິທີທີ 2 ຈາກ 4: ປ່ຽນອາຫານຂອງເຈົ້າເພື່ອເພີ່ມສະມັດຕະພາບທາງເພດຂອງເຈົ້າ
• ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ປ່ຽນວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ
• ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຄູ່ຮ່ວມງານ
• ຄໍາແນະນໍາ

ຄວາມດຶງດູດທາງເພດແມ່ນຕິດພັນກັບປັດໃຈທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈແລະອາລົມ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການເພີ່ມຄວາມມັກທາງເພດຂອງເຈົ້າ, ມີວິທີທີ່ຈະມີອິດທິພົນຕໍ່ທຸກປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ຕາມທໍາມະຊາດ. ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດໄດ້ຮັບການເສີມດ້ວຍຢາສະູນໄພ ທຳ ມະຊາດໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍເຊັ່ນ: sາກເດື່ອແລະຊັອກໂກແລັດ ດຳ, ພ້ອມທັງອາຫານເສີມສະherbalຸນໄພຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ. ການຮັກສາການເຄື່ອນໄຫວແລະການຄຸ້ມຄອງຄວາມກົດດັນສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມປັດໃຈທາງຈິດໃຈທີ່ນໍາໄປສູ່ການສູນເສຍການຂັບລົດທາງເພດ. ສຸດທ້າຍ, ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນ, ການເວົ້າລົມຢ່າງເປີດເຜີຍກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກໍ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດບັນຫາລົງໄດ້.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກ 4: ກິນຢາສະຸນໄພ

1. 1 ເລີ່ມກິນ yohimbe ເພື່ອປັບປຸງປະສິດທິພາບທາງເພດຂອງເຈົ້າ. ເປັນປະເພດຫຍ້າຊະນິດນີ້ (ບາງຄັ້ງແລກປ່ຽນເປັນ "yohimbine") ເປັນອາຫານເສີມທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮອງແລະຖືວ່າເປັນ "ຢາສະຸນໄພ Viagra". ມັນເສີມຂະຫຍາຍການປະຕິບັດທາງເພດແລະການດຶງດູດໂດຍການກະຕຸ້ນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເພື່ອປັບປຸງການຍືດເຍື້ອແລະຄວາມອົດທົນ. ຊອກຫາອາຫານເສີມເຊັ່ນ: ແຄບຊູນ Yohimbe Forte, ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາແລະຮ້ານອາຫານທໍາມະຊາດ.
   • ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການນໍາໃຊ້ທີ່ມາພ້ອມກັບການເສີມ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ 20 ມລກຂອງຢາທີ່ກິນໃນເວລາທີ່ເisາະສົມແມ່ນພຽງພໍເພື່ອບັນລຸຜົນທີ່ຕ້ອງການ, ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຍີ່ຫໍ້ຕ່າງ different ອາດຈະໃຫ້ປະລິມານທາງເລືອກ.
   • ເມື່ອກິນ yohimbe, ຫຼີກລ້ຽງເນີຍແຂງ, ເຫຼົ້າແວງແດງ, ແລະຕັບ. ອາຫານເຫຼົ່ານີ້ເຕັມໄປດ້ວຍສານເຊັ່ນ tyramine. ເມື່ອປະສົມປະສານກັບ yohimbe, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ.
   • ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງກິນຢາແກ້ອາການຊຶມເສົ້າ, ກວດເບິ່ງກັບທ່ານbeforeໍຂອງເຈົ້າກ່ອນກິນຢາ yohimbe.
2. 2 ກິນອາຫານເສີມທີ່ມີ Chlorophytus Borilianium (Safed Muesli), ເຊິ່ງເຮັດ ໜ້າ ທີ່ຄືກັບ testosterone. Chlorophytus borilianium ເປັນສະherbຸນໄພທີ່ໃຊ້ຕາມປະເພນີເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດທາງເພດ. ການສຶກສາຢູ່ໃນ ໜູ ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນມີຜົນກະທົບຄ້າຍຄືກັບຮໍໂມນເພດຊາຍ, ເພີ່ມການເຮັດວຽກທາງເພດແລະລະດັບການເຄື່ອນໄຫວຂອງສັດ. ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາອາຫານເສີມ chlorophytus ອອນໄລນ or ຫຼືຢູ່ໃນຮ້ານຂາຍອາຫານ Ayurvedic.
   • ໃນການສຶກສາກ່ຽວກັບ ໜູ, ປະລິມານປະມານ 200 ມກຕໍ່ນ້ ຳ ໜັກ ຮ່າງກາຍໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນ. ທົບທວນປ້າຍເສີມ ສຳ ລັບການແນະ ນຳ ປະລິມານທີ່ແນ່ນອນ ສຳ ລັບມະນຸດ.
   • ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຜົນກະທົບຂອງ chlorophytus ຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການຄົ້ນຄ້ວາເປັນຢ່າງດີ. ບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ຊັດເຈນວ່າພືດຊະນິດນີ້ມີຜົນກະທົບຄືກັນກັບມະນຸດຄືກັບຢູ່ໃນສັດທົດລອງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເສີມອາຫານສາມາດພົວພັນກັບຢາຊະນິດອື່ນທີ່ເຈົ້າກໍາລັງກິນຫຼືມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບສຸຂະພາບ, ສະນັ້ນມັນສໍາຄັນທີ່ຈະກວດກັບທ່ານbeforeໍຂອງເຈົ້າກ່ອນກິນຢາ.
3. 3 ໃຊ້ໂສມເພື່ອປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ. ໂສມເປັນສະherbຸນໄພອີກຊະນິດ ໜຶ່ງ ທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ຕາມປະເພນີເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດທາງເພດ. ການສຶກສາຜົນກະທົບຂອງໂສມຕໍ່ສັດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄໍາແນະນໍາຂອງຢາພື້ນເມືອງມີພື້ນຖານບາງອັນ. ໂສມມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຫົວໃຈ. ຜົນກະທົບນີ້ສາມາດເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການຕິດຕັ້ງ, ກະຕຸ້ນໃຫ້ມີຄວາມກ້າຫານໂດຍລວມ.
   • ໂສມເປັນອາຫານເສີມທົ່ວໄປທີ່ສຸດ. ເຈົ້າສາມາດຊອກຫາມັນໄດ້ທຸກບ່ອນທີ່ມີການຂາຍອາຫານເສີມ.
   • ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນທີ່ມາພ້ອມກັບອາຫານເສີມຂອງເຈົ້າ. ປະລິມານຢາຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມປະເພດຂອງໂສມແລະສ່ວນຫຼາຍແລ້ວເຈົ້າຈະຕ້ອງໄດ້ກິນຫຼາຍເທື່ອຕໍ່ມື້.
   • ໂສມມີຜົນຕໍ່ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະການເຮັດວຽກຂອງຫົວໃຈ.ອັນນີ້meansາຍຄວາມວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກວດເບິ່ງກັບທ່ານbeforeໍຂອງເຈົ້າກ່ອນນໍາໃຊ້ອາຫານເສີມນີ້ຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາຫົວໃຈຫຼືກໍາລັງກິນຢາທີ່ມີຜົນຕໍ່ຫົວໃຈແລະເລືອດຂອງເຈົ້າ.
4. 4 ກິນອາຫານເສີມ saffron ເພື່ອປັບປຸງການເຊາະເຈື່ອນ. Saffron ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເປັນຢາພື້ນເມືອງມາດົນນານແລ້ວ ສຳ ລັບການຜິດປົກກະຕິທາງເພດແລະບັນຫາທາງເພດອື່ນ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ saffron ອາດມີຜົນດີຕໍ່ການເຮັດວຽກທາງເພດໃນ ໜູ, ແຕ່ມັນບໍ່ຈະແຈ້ງວ່າມັນມີຜົນກະທົບຄືກັນກັບມະນຸດຫຼືບໍ່. ຊອກຫາffາກເຜັດຢູ່ໃນຮ້ານຄ້າແລະຮ້ານຂາຍຢາທີ່ຂາຍອາຫານເສີມສະຸນໄພ. ພະຍາຍາມກິນປະລິມານປະຈໍາວັນ (ປົກກະຕິແລ້ວ 30 ມລກແບ່ງອອກເປັນສອງຄັ້ງ) ທີ່ແນະນໍາຢູ່ໃນປ້າຍຊື່ແລະເບິ່ງວ່າມັນຊ່ວຍປັບປຸງການປະຕິບັດທາງເພດຫຼືຄວາມຕ້ອງການທາງເພດຂອງເຈົ້າ.

ວິທີທີ 2 ຈາກ 4: ປ່ຽນອາຫານຂອງເຈົ້າເພື່ອເພີ່ມສະມັດຕະພາບທາງເພດຂອງເຈົ້າ

1. 1 ລວມເອົາຢາສະູນໄພໃນອາຫານຂອງເຈົ້າ. ເພື່ອເພີ່ມ ກຳ ລັງກາຍ, ທັງyouົດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດແມ່ນຊອກຫາຢູ່ໃນຕູ້ຄົວຂອງເຈົ້າຫຼືໄປຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຍ່ອຍ. ເຊື່ອວ່າອາຫານຫຼາຍຊະນິດເປັນຢາສະູນໄພທີ່ເພີ່ມຄວາມມັກທາງເພດຕາມທໍາມະຊາດ, ສະນັ້ນລອງບາງຢ່າງເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການກະຕຸ້ນຄວາມມັກຂອງເຈົ້າ. ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດວ່າອາຫານຕໍ່ໄປນີ້ໄດ້ຜົນແທ້::
   • sາກເດື່ອ,
   • ອະໂວຄາໂດ,
   • banາກກ້ວຍ,
   • meາກກໍ່,
   • ດອກກຸຫຼາບ,
   • ຊັອກໂກແລັດ ດຳ.
2. 2 ເຮັດໃຫ້ຕົວເອງສົດຊື່ນດ້ວຍwaterາກໂມ. ກິນerryາກມີເນື້ອອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ແຊບຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃນເລື່ອງການມີເພດ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າ. ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອັນນີ້ອາດຈະມີຜົນຄືກັນກັບຢາ Viagra. ນີ້meansາຍຄວາມວ່າmelາກໂມສາມາດເຮັດໃຫ້ຫຼອດເລືອດອ່ອນເພຍເພື່ອຕໍ່ສູ້ກັບການຜິດປົກກະຕິທາງເພດແລະສາມາດກະຕຸ້ນການມີເພດ ສຳ ພັນໄດ້.
3. 3 ຢ່າກິນນ້ ຳ ຕານຫຼາຍເກີນໄປ. ຂ້າມຂອງຫວານ. ປ່ຽນໄປກິນເຂົ້າ ໜົມ ແລະເຄື່ອງດື່ມເພື່ອສຸຂະພາບແທນການປິ່ນປົວດ້ວຍນໍ້າຕານແລະນໍ້າlemonາກນາວ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງການໄດ້ຮັບນໍ້າຕານສູງແລະ testosterone ຕໍ່າ (ຮໍໂມນທີ່ສົ່ງເສີມການມີເພດສໍາພັນຂອງຜູ້ຊາຍ).
4. 4 ເວົ້າວ່າບໍ່ໃສ່ປັອບຄອນໄມໂຄເວຟແລະຖາດທີ່ບໍ່ຕິດ. ເບິ່ງຄືວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງກັນເຫຼົ່ານີ້ມີສ່ວນປະກອບທາງເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າກົດ perfluoroalkyl (PFAAs). ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າອາຊິດເຫຼົ່ານີ້ພົວພັນກັບການມີເພດ ສຳ ພັນຫຼຸດລົງແລະການຫຼຸດ ຈຳ ນວນຂອງອະສຸຈິ.
5. 5 ຮັກສານໍ້າ ໜັກ ທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ນ້ ຳ ໜັກ ຂອງຄົນຜູ້ດຽວບໍ່ໄດ້ເປັນຕົວຊີ້ວັດຂອງການມີເພດ ສຳ ພັນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການມີນໍ້າ ໜັກ ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດນໍາໄປສູ່ພະຍາດຮ້າຍແຮງທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການປະຕິບັດທາງເພດແລະອາລົມຈິດ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
   • ຄວາມ​ດັນ​ເລືອດ​ສູງ,
   • cholesterol ສູງ
   • ພະຍາດຫົວໃຈ.

ວິທີທີ 3 ຈາກ 4: ປ່ຽນວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ

1. 1 ປານກາງ ເຂົ້າໄປໃນກິລາ. ເຮັດຕາຕະລາງການtrainingຶກອົບຮົມ cardio ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມ, ຄວາມອົດກັ້ນ, ຄວາມອົດທົນ, ແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງ.
   • ກໍານົດເວລາ 30 ນາທີສໍາລັບ cardio 3-4 ເທື່ອຕໍ່ອາທິດ.
   • ກິດຈະກໍາ cardio ພື້ນຖານສາມາດປະກອບມີການແລ່ນ, ລອຍນໍ້າ, ແລະຂີ່ລົດຖີບ.
   • ເຈົ້າສາມາດtrainingຶກຄວາມແຂງແຮງໄດ້ໂດຍການຍົກ dumbbells ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າພັກຜ່ອນ (ຕົວຢ່າງ, ໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງໂທລະທັດ), ຫຼືຍົກນໍ້າ ໜັກ ເປັນເວລາສັ້ນ 3-4 3-4 ນາທີ (15 ນາທີ) ໃນແຕ່ລະອາທິດ.
2. 2 ຈັດການລະດັບຄວາມຄຽດຂອງເຈົ້າ. ລະດັບຄວາມຕຶງຄຽດສູງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍ, ມີສິ່ງລົບກວນ, ແລະລະຄາຍເຄືອງໃຈ. ທັງthisົດນີ້ໃນທີ່ສຸດມີຜົນກະທົບຕໍ່ການມີເພດ ສຳ ພັນ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດວຽກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດໄດ້ໂດຍ:
   • ການນັ່ງສະມາທິ,
   • ຫ້ອງຮຽນໂຍຄະ,
   • ວາງແຜນເວລາສໍາລັບວຽກອະດິເລກຫຼືສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ (ຕົວຢ່າງ, ການຫຼິ້ນກິລາ, ຟັງເພງຫຼືອ່ານ),
   • ກິລາປົກກະຕິ,
   • ນອນ 7-9 ຊົ່ວໂມງທຸກຄືນ.
3. 3 ປິ່ນປົວພະຍາດຊຶມເສົ້າ. ເຮັດວຽກເພື່ອປັບປຸງອາລົມຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນຕາມທໍາມະຊາດ, ເນື່ອງຈາກວ່າອາການຊຶມເສົ້າພົວພັນກັບການມີເພດສໍາພັນຫຼຸດລົງ.ທ່ານໍຢາແກ້ອາການຊຶມເສົ້າຫຼາຍຄົນສັ່ງໃຫ້ປິ່ນປົວພະຍາດຊຶມເສົ້າກໍ່ສາມາດຫຼຸດຄວາມຢາກອາຫານລົງໄດ້, ສະນັ້ນການຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂແມ່ນມີປະສິດທິຜົນສອງເທົ່າ. ມີຫຼາຍວິທີເພື່ອຈັດການກັບອາການຊຶມເສົ້າຕາມ ທຳ ມະຊາດ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
   • ການປິ່ນປົວທາງຈິດໃຈ,
   • ປຶກສາກັບທ່ານaboutໍກ່ຽວກັບການເສີມຢາສະherbalຸນໄພ, ການacັງເຂັມຫຼືການປິ່ນປົວທາງເລືອກ,
   • ນອນຫຼັບພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍແລະອອກ ກຳ ລັງກາຍ,
   • ການນັ່ງສະມາທິ.

ວິທີທີ່ 4 ຂອງ 4: ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຄູ່ຮ່ວມງານ

1. 1 ປຶກສາຫາລືບັນຫາກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຢູ່ໃນຄວາມສໍາພັນແລະມີບັນຫາເລື່ອງການມີເພດສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ແຈ້ງໃຫ້ຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າຮູ້. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແລະຄວາມຄຽດຈາກແຮງກະຕຸ້ນທາງເພດທີ່ແຕກຕ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ, ແຕ່ການລົມກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
   • ພະຍາຍາມຍົກມັນຂຶ້ນມາໂດຍການເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ:“ ເບິ່ງແມ, ຂ້ອຍຢາກໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຢູ່ຫ່າງໄກກັນເພາະວ່າຂ້ອຍພົບເຈົ້າບໍ່ເປັນຕາດຶງດູດ. ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ຄວາມກົດດັນຈາກການເຮັດວຽກທີ່ດູດເອົາຄວາມເຂັ້ມແຂງທັງoutົດຂອງຂ້ອຍອອກໄປ, ແຕ່ດຽວນີ້ຂ້ອຍ ຂ້ອຍພະຍາຍາມຈັດການກັບມັນ. "
   • ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າບັນຫາຄວາມສໍາພັນກໍາລັງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການມີເພດສໍາພັນຂອງເຈົ້າ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການປິ່ນປົວແບບຄອບຄົວແທນທີ່ຈະນໍາເອົາບັນຫານີ້ມາຮ່ວມກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າໂດຍກົງ.
2. 2 ເຮັດວຽກກັບນັກ ບຳ ບັດ. ຊອກຫາຜູ້ປິ່ນປົວທີ່ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວໃນການແຕ່ງງານ. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະລົມກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບແຮງກະຕຸ້ນທາງເພດຂອງເຈົ້າ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າພັດທະນາທັກສະການສື່ສານທີ່ເປີດກວ້າງແລະມີຄວາມເຂົ້າໃຈກັນເພື່ອແກ້ໄຂຫຼືເອົາຊະນະບັນຫາ.
3. 3 ໃຊ້ເວລາເພື່ອຢູ່ຮ່ວມກັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເບິ່ງຄືວ່າເປັນຕາຊັງ, ພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາຢູ່ນໍາກັນໃຫ້ເasາະສົມກັບເຈົ້າທັງສອງ. ຄວາມຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍຫຼື ກຳ ນົດເວລາຂອງເຈົ້າບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າຊອກເວລາຢູ່ກັບຄູ່ນອນຂອງເຈົ້າສາມາດເພີ່ມຄວາມຕຶງຄຽດແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກກັບການມີເພດ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ຖ້າເຈົ້າໃຊ້ເວລາເພື່ອຢູ່ຮ່ວມກັນ, ຄວາມສົນໃຈຂອງເຈົ້າສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນໄດ້.
   • ເວລາຢູ່ຮ່ວມກັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ (ຫຼືສະເພາະ) ກ່ຽວກັບເພດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການໃຊ້ເວລາຢູ່ກັບເຈົ້ານອກ ເໜືອ ຈາກການຮ່ວມເພດສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບໃນທາງບວກຕໍ່ແຮງກະຕຸ້ນທາງເພດຂອງເຈົ້າ. ລອງຫາຄູ່, ຫຼິ້ນເກມຫຼືອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ເບິ່ງ ໜັງ, ຫຼືເຮັດອັນໃດອັນ ໜຶ່ງ ທີ່ເຈົ້າມັກເປັນຄູ່.

ຄໍາແນະນໍາ

• ກວດເບິ່ງກັບທ່ານbeforeໍຂອງເຈົ້າກ່ອນທີ່ຈະປ່ຽນແປງອັນສໍາຄັນຕໍ່ອາຫານຫຼືກໍານົດເວລາອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າແຜນການຂອງເຈົ້າປອດໄພຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ.
• ປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ປະລິມານທັງforົດ ສຳ ລັບການເສີມສະherbalຸນໄພຢ່າງລະມັດລະວັງ.
• ແມ່ນແຕ່ການເສີມສະherbalຸນໄພສາມາດພົວພັນກັບຢາທີ່ເຈົ້າ ກຳ ລັງກິນຢູ່ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແຊກຊ້ອນ. ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານເສີມໃດ ​​ask ແລະຖາມກ່ຽວກັບຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນ.