ວິທີການມ່ວນຊື່ນອາບນ້ໍາຂອງເຈົ້າ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ສ້າງບັນຍາກາດ
ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ການອາບນໍ້າ
ວິທີທີ່ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ມີຄວາມມ່ວນຊື່ນໃນການອາບນໍ້າ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ
ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ

ການອາບນ້ ຳ ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜ່ອນຄາຍ, ເຮັດໃຫ້ສົດຊື່ນ, ຫຼືຢູ່ບ່ອນໃດບ່ອນ ໜຶ່ງ ລະຫວ່າງ. ບາງທີເຈົ້າມັກອາບນ້ ຳ sutra, ຫຼືບາງທີໃນຕອນແລງ. ເອົາໃຈໃສ່ຕົວເອງແລະສ້າງບັນຍາກາດທີ່ຈະເປັນພຽງແຕ່ຄວາມປະທັບໃຈໃນທາງບວກເທົ່ານັ້ນ. ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະມ່ວນຊື່ນກັບອາບນໍ້າຂອງເຈົ້າ!

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຈາກທັງ3ົດ 3: ສ້າງບັນຍາກາດ

1 ສ້າງອາລົມ. ຈູດໂຄມໄຟທີ່ມີກິ່ນຫອມເພື່ອເຕີມເຕັມຫ້ອງດ້ວຍກິ່ນທີ່ ໜ້າ ຍິນດີ. ຈູດທຽນແລະຈູດໄຟ. ເປີດດົນຕີ. ເຮັດອັນໃດກໍ່ໄດ້ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດເພື່ອສ້າງບັນຍາກາດທີ່ຜ່ອນຄາຍ.
2 ກຽມທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ວາງຜ້າເຊັດໂຕແລະເສື້ອຄຸມໃກ້ຄຽງເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນ້ ຳ ແຂງໃນເວລາທີ່ທ່ານປິດນ້ ຳ. ເອົາແຊມພູ, ສະບູ່, ເຄື່ອງປັບຜົມ, ແລະຜະລິດຕະພັນອື່ນ you ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການໄປນໍາ. ວິທີນີ້ເຈົ້າບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໂດດອອກຈາກຫ້ອງອາບນ້ ຳ ຊອກຫາລາຍການທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.
3 ເປີດດົນຕີ. ເພີ່ມສຽງເພງເພື່ອເພີ່ມຄວາມຫຼາກຫຼາຍໃຫ້ກັບປະສົບການອາບນໍ້າຂອງເຈົ້າ. ພິຈາລະນາຕິດຕັ້ງ ລຳ ໂພງໃຫ້ຖືກຕ້ອງໃນຫ້ອງນ້ ຳ, ຫຼືໃຊ້ ລຳ ໂພງປົກກະຕິທີ່ຢູ່ໄກຈາກນ້ ຳ.ຫຼິ້ນດົນຕີຈັງຫວະເພື່ອອາບນໍ້າທີ່ມີພະລັງ, ຫຼືດົນຕີຜ່ອນຄາຍເພື່ອການປິ່ນປົວທີ່ຜ່ອນຄາຍ.
- ການຕິດຕັ້ງ ລຳ ໂພງກັນນ້ ຳ ແບບຖາວອນສາມາດເປັນສິ່ງທີ່ແພງ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າສາມາດຫາໄດ້ບໍ່ແພງດ້ວຍຊຸດລໍາໂພງ Bluetooth ທີ່ກັນນໍ້າໄດ້, ແລະມັນຈະເປັນການລົງທຶນທີ່ດີ!
- ລອງຫຼິ້ນສຽງສີຂາວຫຼືສິ່ງແວດລ້ອມເພື່ອປິດສຽງຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ. ອອກໄປຈາກໂລກທັງwhileົດໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າອາບນ້ ຳ.
- ພະຍາຍາມລວມເອົາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢາກຮ້ອງເພງ. ອັນນີ້ອາດຈະເປັນເພງທີ່ເຈົ້າມັກຫຼືລາຍການຕິດຕາມປະຈໍາອາທິດ. ການເປີດດົນຕີທີ່ມີຊີວິດຊີວາສາມາດເປັນແຮງບັນດານໃຈອັນດີສໍາລັບການອາບນ້ ຳ ຄັ້ງຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ອາບນ້ ຳ.
4 ໃຊ້ເວລາຫຼາຍສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ. ແນ່ນອນ, ເຈົ້າສາມາດມີຄວາມສຸກກັບອາບນ້ ຳ ໄດ້ໄວ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະພັກຜ່ອນຖ້າເຈົ້າບໍ່ກັງວົນກ່ຽວກັບເວລາ. ເລືອກຊ່ວງເວລາທີ່ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງໄປທຸກບ່ອນແລະເມື່ອບໍ່ມີໃຜລົບກວນເຈົ້າ.
- ບໍ່ສົນໃຈເວລາ. ໃຫ້ອາບນ້ ຳ ນີ້ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດແລະສະຫງົບ.
5 ກຽມຕົວກ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ເຈົ້າຈະສາມາດມີຄວາມສຸກກັບອາບນ້ ຳ ໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່ຖ້າເຈົ້າເມື່ອຍແລະມີເຫື່ອອອກ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກຮ້ອນຫຼືຖ້າມີປັດໃຈທັງtheseົດເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນເວລາດຽວກັນ. ໃຫ້ພາລະ ໜັກ ແກ່ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ໃຊ້ເວລາບາງຢ່າງຢູ່ໃນຊາວ ໜ້າ, ໄປແລ່ນຈອກ, ຫຼືໃຊ້ເວລາກາງເວັນຢູ່ກາງແຈ້ງ. ຍິ່ງເຈົ້າຕ້ອງການອາບນໍ້າຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຈົ້າຈະມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນຈາກມັນ.

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ການອາບນໍ້າ

1 ຊອກຫາອຸນຫະພູມທີ່ເາະສົມ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປັບອຸນຫະພູມໃຫ້ເປັນຄ່າທີ່ຍອມຮັບໄດ້ກ່ອນເຂົ້າຫ້ອງອາບນໍ້າ. ບາງຄົນມັກອາບນ້ ຳ ຮ້ອນ; ຄົນອື່ນແມ່ນອົບອຸ່ນ; ບາງຄົນແມ່ນເຢັນ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ທ່ານສາມາດປັບອຸນຫະພູມໄດ້ສະເີ!
- ພະຍາຍາມເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍນ້ ຳ ເຢັນ (ຢ່າງ ໜ້ອຍ ຕອນ ທຳ ອິດ), ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າຫາກໍ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍຢ່າງ ໜັກ. ນ້ ຳ ເຢັນໄດ້ຖືກລາຍງານເພື່ອຊ່ວຍເລັ່ງການຟື້ນຟູກ້າມຊີ້ນແລະຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າມີນ້ ຳ ຮ້ອນພຽງພໍ ສຳ ລັບອາບນ້ ຳ ທີ່ສະດວກສະບາຍ. ຖ້າບາງຄົນຫາກໍ່ອາບນ້ ຳ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການລໍຖ້າໃຫ້ນ້ ຳ ອຸ່ນຂຶ້ນອີກ.
2 ເຂົ້າໄປໃນນິໄສປົກກະຕິຂອງເຈົ້າກ່ອນ. ລ້າງຜົມຂອງເຈົ້າທັນທີເພື່ອເອົາມັນອອກຈາກລາຍການ. ຖ້າເຈົ້າຈະໂກນຫນວດ, ໃຫ້ເຮັດໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ຢ່າປະຖິ້ມການແຖ ໜວດ ພາຍຫຼັງ. ຫຼັງຈາກສໍາເລັດທັງ “ົດ“ ໜ້າ ວຽກທີ່ຕ້ອງມີ”, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີມ່ວນຊື່ນກັບນໍ້າ.
- ສໍາລັບຫຼາຍ many ຄົນ, ການດູແລຜົມແມ່ນໃຊ້ເວລາຫຼາຍທີ່ສຸດໃນການປິ່ນປົວນໍ້າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນຍາວຫຼາຍ.
- ໃສ່showerວກອາບນ້ ຳ. ຖ້າເຈົ້າຕັດສິນໃຈບໍ່ລ້າງຜົມດຽວນີ້, ພຽງແຕ່ໃສ່theວກແລະເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບການເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງເຈົ້າປຽກ.
3 ລ້າງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ສາມາດເປັນການປິ່ນປົວທີ່ຜ່ອນຄາຍແລະມ່ວນຊື່ນຫຼາຍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າມີຜະລິດຕະພັນດູແລທີ່ຖືກຕ້ອງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ກັບຜະລິດຕະພັນໃດ ໜຶ່ງ ທີ່ເຈົ້າໃຊ້ຢູ່ໃນຫ້ອງອາບນໍ້າ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນປະສົບການຈະຖືກທໍາລາຍ.
4 ອອກຈາກອາບນ້ໍາ. ເມື່ອເຈົ້າຮູ້ສຶກສົດຊື່ນແລ້ວ, ອອກຈາກຫ້ອງອາບນ້ ຳ ໃນຂະນະທີ່ຫໍ່ຕົວເອງໃສ່ກັບສິ່ງທີ່ອົບອຸ່ນ. ດື່ມສິ່ງທີ່ຮ້ອນ hot ຖ້າເຈົ້າໄດ້ກຽມເຄື່ອງດື່ມໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ. ເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າຊຸ່ມຊື່ນດ້ວຍໂລຊັນຫຼືຄຣີມເພື່ອສາມາດຍືດຄວາມສຸກອອກໄດ້!
- ຜົມຍາວຫຼື ໜາ ຄວນໄດ້ຮັບການທົບທວນດ້ວຍແປງຖູແຂ້ວທີ່ກວ້າງເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີການ ໜີບ. ຜົມຫງອກສາມາດ ທຳ ຮ້າຍໄດ້!

ວິທີທີ່ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ມີຄວາມມ່ວນຊື່ນໃນການອາບນໍ້າ

1 ຮ້ອງເພງ. ຫ້ອງອາບນ້ ຳ ເປັນບ່ອນທີ່ດີທີ່ຈະຮ້ອງເພງທີ່ເຈົ້າມັກທີ່ສຸດ. ຮ້ອງເພງອັນໃດກໍໄດ້ທີ່ມາສູ່ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ. ເລືອກເພງທີ່ມັກຫຼືເພງທີ່ຈື່ໄດ້. ຢ່າຍູ້ຕົວເອງ. ພຽງແຕ່ມີຄວາມສຸກມັນ!
- ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຢາກຮ້ອງເພງ! ພຽງແຕ່ເຮັດສຽງບາງ! ພະຍາຍາມບໍ່ເນັ້ນສຽງ“ ສົມບູນແບບ”.ພຽງແຕ່ປ່ອຍໃຫ້ຕົວເອງຖືກຈຸ່ມຢູ່ໃນດົນຕີ.
2 ດື່ມ“ ເບຍອາບນໍ້າ”. ອັນນີ້ສາມາດເປັນວິທີຜ່ອນຄາຍໄດ້ດີໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ທີ່ຍາວນານ. ແນວຄວາມຄິດແມ່ນງ່າຍດາຍ: ເປີດຂວດເບຍເຢັນ before ໜຶ່ງ ຈອກກ່ອນທີ່ຈະກ້າວລົງໄປໃຕ້ນໍ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈິບເບຍຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ອາບນໍ້າເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຜ່ອນຄາຍ. ໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນທີ່ປົກຄຸມຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສົມທົບກັບຄວາມເຢັນສົດຊື່ນຂອງເຄື່ອງດື່ມ.
- ພະຍາຍາມຢ່າຕື່ມນໍ້າໃສ່ເບຍ! ວາງເບຍໃສ່ໃນຫ້ອງອາບນ້ ຳ, ແຕ່ຫ່າງຈາກສາຍນ້ ຳ. ສຳ ລັບສິ່ງນີ້, ຂວດ ໜຶ່ງ ຈະເຮັດໄດ້ດີກ່ວາແກ້ວ.
3 ການສະທ້ອນ. ໃຊ້ເວລາທີ່ຢູ່ຄົນດຽວເພື່ອສະທ້ອນຄວາມຄິດທີ່ສະສົມໄວ້. ເອົາຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າເປັນລະບຽບ, ຫຼືປ່ອຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າວຸ້ນວາຍ. ຫຼາຍຄົນຖຽງວ່າຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ສຸດມາຫາເຂົາເຈົ້າໃນລະຫວ່າງອາບນໍ້າ! ວາງແຜນ ສຳ ລັບມື້, ສຸມໃສ່ໂຄງການ, ຫຼືພຽງແຕ່ໃຫ້ເວລາຕົວເອງກັບຄວາມັນ.
- ການກະຕຸ້ນຄວາມຄິດສ້າງສັນສູງສຸດຂອງສະຕິຂອງເຈົ້າເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ເຈົ້າຖືກລົບກວນ, ຜ່ອນຄາຍແລະມີຄວາມສຸກ - ມັນຢູ່ໃນຊ່ວງເວລານີ້ທີ່ສະyourອງຂອງເຈົ້າປ່ອຍ dopamine. ຄວາມຄືບ ໜ້າ ຂອງວິທະຍາສາດແມ່ນຢູ່ເບື້ອງຫຼັງປະກົດການ“ ຄວາມຄິດຈິດວິນຍານ”!
- ກຽມຕົວເພື່ອຂຽນແນວຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ. ຊື້ປື້ມບັນທຶກທີ່ກັນນໍ້າໄດ້, ໃສ່ເຄື່ອງບັນທຶກສຽງຂອງເຈົ້າໃສ່ໃນຖົງກັນນໍ້າ, ຫຼືພຽງແຕ່ກຽມພ້ອມທີ່ຈະກະໂດດອອກຈາກຫ້ອງອາບນໍ້າເພື່ອບັນທຶກບາງສິ່ງບາງຢ່າງຖ້າຈໍາເປັນ.
4 ແບ່ງປັນກິດຈະ ກຳ ອາບນ້ ຳ ຂອງເຈົ້າກັບບາງຄົນ. ຖ້າເຈົ້າຕັດສິນໃຈອາບ ນຳ ຄົນອື່ນ, ມັນສາມາດເປັນປະສົບການທີ່ມ່ວນຊື່ນແລະສະ ໜິດ ສະ ໜົມ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າຮູ້ຈັກບຸກຄົນນັ້ນດີກ່ອນທີ່ຈະລອກຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ເຂົາເຈົ້າ! ມັນດີທີ່ສຸດຖ້າshowerັກບົວຂອງເຈົ້າໃຫຍ່ພໍທີ່ຈະຮອງຮັບໄດ້ສອງຄົນ.

ຄໍາແນະນໍາ

ນ້ ຳ ມັນໃນຮ່າງກາຍຈະຊ່ວຍໄດ້ຫຼາຍເຊັ່ນກັນ. Lavender ຫຼື vanilla ມີກິ່ນທີ່ຜ່ອນຄາຍເປັນພິເສດ. ຖູມັນໃຫ້ທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໃນຕອນທ້າຍຂອງການອາບນໍ້າຂອງເຈົ້າ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລ້າງມັນອອກແລະ voila! ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສະອາດແລະມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ທ່ານມີກິ່ນຫອມ magical!
ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄຫຂອງແຊມພູທັງareົດຂອງເຈົ້າປອດໄພແລະstableັ້ນຄົງຢູ່ໃນຖ້ານ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດຕົກໃສ່ຕີນຂອງເຈົ້າແລະ ທຳ ລາຍຄວາມສຸກທັງົດ.
ໃຊ້ສະບູ lavender ຫຼືເຈວອາບນ້ ຳ ເພື່ອຜ່ອນຄາຍແລະເຮັດໃຫ້ສົດຊື່ນ. ນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍກໍ່ມີຜົນດີເລີດຄືກັນ!
ຫຼິ້ນດົນຕີທີ່ຜ່ອນຄາຍ.
ພິຈາລະນາເສື້ອກັນ ໜາວ (ຫຼັງອາບນ້ ຳ) ລ່ວງ ໜ້າ ເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍ.
ຖ້າຫ້ອງນໍ້າຂອງເຈົ້າມີໄຟຫຼາຍ ໜ່ວຍ, ປິດໄຟຫຼັກແລະຈາກນັ້ນເປີດໄຟອາບ. ນີ້ຈະສ້າງບັນຍາກາດທີ່ສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍ!
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກຢ່າງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຢູ່ໃນຂອບເຂດສະນັ້ນເຈົ້າສາມາດເພີດເພີນກັບອາບນ້ ຳ ຂອງເຈົ້າໄດ້ເຕັມທີ່.

ຄຳ ເຕືອນ

ຢ່າວາງວິທະຍຸໃສ່ກັບນໍ້າຫຼາຍໂພດ, ຫຼືອາດຈະເກີດໄຟຟ້າຊshockອດ.
ຈົ່ງລະວັງບໍ່ໃຫ້ພາດເຂົ້າໄປໃນshowerັກບົວ. ຖ້າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນມາກ່ອນ, ໃຫ້ຊື້ຜ້າປູບ່ອນອາບນ້ ຳ ພິເສດ.