ເນື້ອຫາ

• ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ວິທີການປັບຂະ ໜາດ
• ວິທີການທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາອື່ນ
• ຄໍາແນະນໍາ
• ຄຳ ເຕືອນ

1 ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຕຸ່ມໂພງ, ສາລີແລະບາດແຜດ້ວຍການໃສ່ສາລີໃສ່ເກີບຂອງເຈົ້າ. ຊື້ອັນ ໜຶ່ງ ຈາກຮ້ານຂາຍຢາໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າແລະເອົາອອກ ໜຶ່ງ ແຖບ. ວາງແຜ່ນຮອງໄວ້ພາຍໃຕ້ສາຍຮັດຫຼືສົ້ນຕີນທີ່ຖູແລະສຽບດ້ວຍສໍ. ຕັດຮູບຮ່າງທີ່ໄດ້ຮັບດ້ວຍມີດຕັດແລະເອົາຊັ້ນປ້ອງກັນດ້ານລຸ່ມອອກ. ວາງແຜ່ນຕິດໄວ້ພາຍໃຕ້ສາຍເກີບຫຼືສົ້ນເກີບຂອງເຈົ້າ.

• ອັນນີ້ຍັງໃຊ້ໄດ້ກັບພື້ນທີ່ອື່ນ cha ຂອງການຂັດ. ຖ້າບໍລິເວນນັ້ນຢູ່ພາຍໃນເກີບ, ໃຫ້ຕັດວົງມົນຫຼືຮູບໄຂ່ທີ່ໃຫຍ່ກວ່າພື້ນທີ່ຖູອອກເລັກນ້ອຍ. ປອກເປືອກຊັ້ນປ້ອງກັນແລະຕິດແຜ່ນຕິດໃສ່ບໍລິເວນບັນຫາ.
• ເຈົ້າຍັງສາມາດໃຊ້ແຜ່ນຕິດໂດຍກົງໃສ່ຕີນຂອງເຈົ້າແລະເອົາພວກມັນອອກໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້.

2 ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຕຸ່ມໂພງແລະເປັນ ໜອງ ໂດຍການໃຊ້ຢາສະຜົມຕ້ານການຖູໃສ່ຕີນຂອງເຈົ້າ. ເຈົ້າສາມາດເອົາມັນໄດ້ຈາກຮ້ານຂາຍຢາ. ໃຊ້ຫວ້ານຫາງແຂ້ໂດຍກົງໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງຕີນ, ບ່ອນທີ່ມີຕຸ່ມອັກເສບແລະມີຕຸ່ມອັກເສບ.

• ຖ້າຫາກວ່າສາລີແລະusesາກໄຂ່ຫຼັງໄດ້ສ້າງຕັ້ງຂຶ້ນມາແລ້ວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າບໍ່ຄວນໃຊ້ຫວ້ານຫາງແຂ້ດັ່ງກ່າວ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ມັນເປັນທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຊື້ເປັນສາລີເພີ້ມ. ແຜ່ນແພນີ້ຈະປົກປ້ອງສາລີແລະປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ.

3 ລອງໃຊ້ຢາແກ້ພິດເພື່ອຫຼຸດການເຫື່ອອອກ. ເຫື່ອແລະຄວາມຊຸ່ມຈາກການຖູສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນຕຸ່ມໂພງໄດ້.ຢາແກ້ພິດຫຼຸດຄວາມຊຸ່ມ, ເຊິ່ງສາມາດຫຼຸດການເກີດພະຍາດໂພງ.

4 ຮັບປະກັນຕໍາ ແໜ່ງ ຂອງຕີນຢູ່ໃນເກີບດ້ວຍຖົງຢາງແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຮອຍແລະຮອຍຊໍ້າ. ເມື່ອຕີນເຄື່ອນຍ້າຍຈາກຂ້າງ ໜຶ່ງ ໄປຫາອີກຂ້າງ ໜຶ່ງ, ການຖູກັບຜິວ ໜັງ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນຕຸ່ມຢູ່ທີ່ຕີນແລະສົ້ນຕີນ. ຖ້າເຈົ້າພົບວ່າຕີນຂອງເຈົ້າກໍາລັງເຄື່ອນຍ້າຍຢູ່ພາຍໃນພື້ນເກີບຫຼືສົ້ນເກີບ, ໃຫ້ໃສ່ຖົງຕີນເຈວຫຼືຊິລິໂຄນຢູ່ພາຍໃນເກີບເພື່ອຫຼຸດການຊົດເຊີຍ.

5 ບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດຂອງການຍົກດ້ວຍowsອນພິເສດ. ຖ້າຮູ້ສຶກມີອາການເຈັບຢູ່ບໍລິເວນຕີນຕີນໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ຈາກນັ້ນເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເລືອກເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດ; ນີ້ແມ່ນເປັນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະສໍາລັບ studs. ຊື້ແຜ່ນຮອງຕີນເບື້ອງ ໜຶ່ງ ແລະຕິດກາວໃສ່ດ້ານ ໜ້າ ຂອງເກີບ, ບ່ອນທີ່ຕີນພົບກັບເກີບ. ປົກກະຕິແລ້ວພວກມັນມີຮູບໄຂ່ຫຼືຮູບໄຂ່.

• ຖ້າເຈົ້າມີເກີບສົ້ນສູງທີ່ມີສາຍຮັດຢູ່ລະຫວ່າງຕີນຂອງເຈົ້າ, ລອງຊື້ແຜ່ນຮອງທີ່ເປັນຮູບຫົວໃຈ. ສ່ວນມົນຂອງແຜ່ນຮອງຈະເຂົ້າກັບທັງສອງຂ້າງຂອງສາຍ.

6 ໃຊ້ເຈວຊິລິໂຄນຫຼືເທບກາວເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນໃສ່ພື້ນທີ່ນ້ອຍ small. ເຄື່ອງສາກສາມາດຊື້ໄດ້ຢູ່ທີ່ຮ້ານຂາຍເກີບ, ແລະເທບທີ່ຈັບຄູ່ກັນໄດ້ທີ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຮາດແວໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງເຈົ້າ. Tabs, ຕາມກົດລະບຽບ, ແມ່ນໂປ່ງໃສ - ມັນຈະບໍ່ຍາກທີ່ຈະປອມຕົວພວກມັນ; ໃນກໍລະນີຂອງເທບທໍ່, ເຈົ້າຈະຕ້ອງຕັດຮູບຮ່າງແລະຂະ ໜາດ ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.

7 ໃຊ້ແຜ່ນຮອງທີ່ເຮັດດ້ວຍຊິລິໂຄນຫຼືບ່ອນຮອງແຂນເພື່ອເຮັດໃຫ້ສົ້ນເຈັບ. ຖ້າສົ້ນຂອງເຈົ້າເຈັບ, ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນຄວາມແຂງຂອງຫຼັງເກີບ. ມັນອາດຈະເປັນເພາະວ່າເກີບຂອງເຈົ້າບໍ່ຮອງຮັບດ້ານໃນຂອງຕີນຂອງເຈົ້າພຽງພໍ. ພະຍາຍາມວາງຊິລິໂຄນພາຍໃຕ້ສົ້ນຕີນຫຼືໃຊ້ພື້ນຕີນຮອງຕີນ. ທັງສອງສາມາດຕັດເປັນຂະ ໜາດ ໄດ້. ຂໍຂອບໃຈກັບພື້ນຜິວທີ່ມີກາວຢູ່ດ້ານກົງກັນຂ້າມ, ທັງແຜ່ນຮອງພື້ນຫຼືແຜ່ນຮອງພື້ນທີ່ຕິດກັບພື້ນຕີນຈະບໍ່ຫຼຸດອອກ.

• ຊອກຫາ insoles ທີ່ບອກວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນບ່ອນຮອງຮັບຂາ. ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບບັນຫາໃນການຊອກຫາ insoles ທີ່ມີແຜ່ນຮອງ, ແຜ່ນຮອງແມ່ນທາງທີ່ຈະໄປ.
• ຖ້າເກີບແຄບ, insoles ໜາ ແໜ້ນ ຈະບໍ່ພໍດີ - ພວກມັນຈະເຮັດໃຫ້ຕີນຫຼາຍເກີນໄປ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວນີ້, ໄດ້ຮັບ insoles thinner.

8 ປ້ອງກັນການຢຽບຕີນຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນເກີບສົ້ນສູງໂດຍການຖາມຫາຊ່າງເຮັດເກີບຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຮັດໃຫ້ສົ້ນສັ້ນລົງ ສຳ ລັບເຈົ້າ. ບາງຄັ້ງມຸມລະຫວ່າງສົ້ນແລະofາກບານຂອງຕີນໃຫຍ່ເກີນໄປ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຕີນຍ້າຍໄປຂ້າງ ໜ້າ ແລະບີບນິ້ວຕີນ. ການເຮັດໃຫ້ຄວາມສູງຂອງສົ້ນສັ້ນລົງຈະເປັນການແກ້ໄຂບັນຫາ. ຢ່າພະຍາຍາມເຮັດດ້ວຍຕົນເອງ - ຊອກຫາຜູ້ຜະລິດເກີບ. ເກີບສົ້ນສູງສ່ວນຫຼາຍສາມາດຫຼຸດໄດ້ໂດຍຊ່າງຫັດຖະ ກຳ ເຖິງ ຈຳ ນວນທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ (ສູງສຸດ 2.5 ຊມ).

ວິທີທີ 2 ຈາກທັງ3ົດ 3: ວິທີການປັບຂະ ໜາດ

1. 1 ຂະ ໜາດ ຜິດພາດມັກຈະເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ - ຮຽນຮູ້ວິທີຫຼີກລ່ຽງມັນ. ເກີບທີ່ມີຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ເກີນໄປສາມາດບໍ່ສະບາຍໄດ້ເຊັ່ນກັນແລະມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍເກີນໄປ. ເກີບຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ບໍ່ສາມາດຮອງຮັບຕີນຢູ່ໃນຕໍາ ແໜ່ງ ທີ່stableັ້ນຄົງໄດ້, ເຊິ່ງເປັນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ຕີນເຄື່ອນຕົວຢູ່ສະເີ, ເຊິ່ງເປັນຜົນມາຈາກການນໍາໄປສູ່ການເປັນແປ້ວແລະສາລີ. ເກີບທີ່ນ້ອຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ຕີນບວມ, ແລະໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້, ຂາເລີ່ມເຈັບ. ໂຊກດີ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຍືດເກີບເລັກນ້ອຍ; ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຕື່ມເກີບໃສ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ພວກມັນນ້ອຍລົງ.
   • ໃຫ້ສັງເກດວ່າວັດສະດຸບາງອັນສາມາດຍືດໄດ້ງ່າຍກວ່າວັດສະດຸອື່ນ.
2. 2 ລອງໃສ່ເກີບຖ້າເກີບຂອງເຈົ້າໃຫຍ່ເກີນໄປ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ມີການເບາະເພີ່ມເຕີມໃຫ້ກັບເກີບແລະປ້ອງກັນການເຄື່ອນທີ່ຫຼາຍເກີນໄປຂອງຕີນ.
3. 3 ໃຊ້ສົ້ນເກີບຖ້າເກີບຂອງເຈົ້າໃຫຍ່ເກີນໄປແລະຕີນຂອງເຈົ້າຄ່ອຍ. ເລື່ອນໄປຂ້າງ ໜ້າ. ໂຕຕ້ານສົ້ນຕີນຈະເພີ່ມການຮອງຮັບພິເສດໃສ່ດ້ານຫຼັງຂອງເກີບເພື່ອໃຫ້ສົ້ນຖືກລັອກໄວ້ຢູ່ບ່ອນເດີມແລະຈະບໍ່ຜິດຫວັງ.
4. 4 ຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ປາຍຕີນຂອງເກີບເຈົ້າດ້ວຍຜ້າຂົນແກະເລັກນ້ອຍ. ຖ້າເກີບໃyour່ຂອງເຈົ້າໃຫຍ່ເກີນໄປແລະມີຮອຍຫ່ຽວຂອງຖົງຕີນຂອງເຈົ້າ, ລອງຕື່ມມັນໃສ່ກັບຂົນແກະ.ວັດສະດຸທີ່ມີລົມຫາຍໃຈ, ມີອາກາດນີ້ຈະສະດວກສະບາຍກວ່າແລະມີໂອກາດນ້ອຍທີ່ຈະກິ້ງເປັນballາກບານ, ດັ່ງທີ່ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນໃຊ້ກັບຜ້າເຊັດຕົວ. ແທນທີ່ຈະເຮັດດ້ວຍຂົນສັດ, ເຈົ້າສາມາດທົດລອງໃຊ້ຜ້າcotton້າຍ.
5. 5 ຍືດເກີບດ້ວຍ spacer. spacer ຍັງສາມາດຮັກສາຮູບຊົງຂອງເກີບຫຼືຍືດມັນໄດ້, ຂຶ້ນກັບຄວາມຍາວແລະຄວາມກວ້າງຂອງ spacer. ວາງ spacer ໃສ່ເກີບຂອງເຈົ້າ. ເຕັກນິກນີ້ໃຊ້ໄດ້ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນ ໜັງ ແລະ ໜັງ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຢາງແລະພາດສະຕິກ.
6. 6 ຍືດເກີບດ້ວຍ spacers ແລະສີດ. ສີດຢາສີດຍືດບາງໃສ່ໃສ່ເກີບຂອງເຈົ້າ, ຈາກນັ້ນສຽບ spacer ເຂົ້າໄປໃນດ້ານໃນຂອງເກີບ. spacers ເກີບແມ່ນແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍຈາກກັນແລະກັນ, ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ມີດ້າມຈັບແລະເຄື່ອງປັບ. ເຄື່ອງປັບຈະປັບຄວາມຍາວແລະດ້າມຈັບຈະປັບຄວາມກວ້າງຂອງເກີບ. ສືບຕໍ່turningຸນລູກບິດແລະເຄື່ອງປັບອຸປະກອນຈົນກ່ວາວັດສະດຸເກີບ ໜາ ຂຶ້ນເລັກນ້ອຍ, ຈາກນັ້ນປະໄວ້ spacer ໄວ້ໃນເກີບປະມານ 6-8 ຊົ່ວໂມງ. ຫຼັງຈາກເວລາທີ່ ກຳ ນົດໄວ້,ົດໄປ, theຸນດ້າມຈັບແລະປັບຕົວກັບຄືນ (ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນ spacer) ແລະເລື່ອນ spacer ອອກຈາກເກີບ.
   • ມີ spacers ປະເພດຕ່າງ various, ລວມທັງເຄື່ອງທີ່ອອກແບບມາສໍາລັບເກີບສົ້ນສູງ. spacers ປີ້ນກັບກັນເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າສາມາດຍືດເກີບທັງຄວາມຍາວແລະຄວາມກວ້າງ.
   • spacers ບາງບ່ອນມີທີ່ພັກໃຫ້ກັບເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ: bunion. ໃສ່ອຸປະກອນຕິດຕັ້ງເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນ ນຳ ໃຊ້ spacer.
   • ດ້ວຍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຂອງ spacers, ເຈົ້າສາມາດຍືດແລະເພີ່ມເກີບເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນ ແໜ້ນ ແລະ ແໜ້ນ, ແຕ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດເພີ່ມຂະ ໜາດ ຂອງເກີບຂຶ້ນມາເອງໄດ້.
   • Spacers ເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດກັບວັດສະດຸ ທຳ ມະຊາດເຊັ່ນ: ໜັງ ແລະ ໜັງ ຟ້ອງ. ພວກມັນຍັງເsuitableາະສົມກັບຜ້າບາງຊະນິດ, ແຕ່ຜ້າ spacers ບໍ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ ສຳ ລັບການສັງເຄາະແລະການເຄືອບສີ.
7. 7 ຂໍໃຫ້ຊ່າງເຕັກນິກຍືດເກີບຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງເຈົ້າມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມ ແໜ້ນ ໜາ ແລະເຈັບຕະຫຼອດຂອງຕີນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ການຍືດພຽງແຕ່ໃຊ້ໄດ້ກັບເກີບທີ່ເຮັດມາຈາກ ໜັງ ແລະ ໜັງ ແທ້.
8. 8 ໃຊ້ນໍ້າກ້ອນເພື່ອຍືດເກີບຢູ່ບໍລິເວນນີ້ວຕີນ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດສິ່ງນີ້ໄດ້ໂດຍການຕື່ມນໍ້າໃສ່ຖົງຢາງສອງອັນແລະປິດໃຫ້ ແໜ້ນ ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນໍ້າໄຫຼອອກ. ເອົາແຕ່ລະຖົງໃສ່ໃນຖົງຕີນແລ້ວວາງເກີບໃສ່ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງ. ປະເກີບໄວ້ບ່ອນນັ້ນຈົນກ່ວານໍ້າຢຸດເຊົາ, ຈາກນັ້ນເອົາພວກມັນອອກຈາກບ່ອນນັ້ນ. ເອົາຖົງອອກຈາກເກີບຂອງເຈົ້າແລ້ວໃສ່ເກີບຂອງເຈົ້າ. ເກີບຈະເປັນຮູບຊົງຂອງຕີນເຈົ້າທັນທີທີ່ມັນອຸ່ນຂຶ້ນ.
   • ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍຍືດເກີບຂອງເຈົ້າໃນລະດັບໃດນຶ່ງເພາະວ່ານ້ ຳ ຂະຫຍາຍອອກເມື່ອມັນ ໜາວ.
   • ວິທີການນີ້ແມ່ນເsuitableາະສົມກັບວັດສະດຸ ທຳ ມະຊາດເຊັ່ນ: ໜັງ, ໜັງ ຟອກຫຼືຜ້າ. ສຳ ລັບ ໜັງ ປລາສຕິກຫຼື ໜັງ ທຽມ, ມັນອາດຈະມີປະສິດທິພາບ ໜ້ອຍ ຫຼາຍ.
   • ກະລຸນາຮັບຊາບວ່າຮອຍເປື້ອນອາດຈະປະກົດຢູ່ເທິງ ໜັງ ຫຼືເກີບ ໜັງ ໃນເວລາທີ່ປຽກ. ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນອັນນີ້, ເກີບແຕ່ລະອັນສາມາດຖືກຫໍ່ດ້ວຍຜ້າເຊັດໂຕ.

ວິທີການທີ 3 ຈາກທັງ:ົດ 3: ວິທີການແກ້ໄຂບັນຫາອື່ນ

1. 1 ຊື້ຖົງຕີນພິເສດ. ບາງຄັ້ງຖົງຕີນທີ່ເrightາະສົມແມ່ນທັງitົດມັນຕ້ອງໃຊ້ເພື່ອຢຸດການເຮັດໃຫ້ເກີບຂອງເຈົ້າຂັດ. ພວກເຂົາເຈົ້າສະຫນັບສະຫນູນຕີນ, ດູດຊຶມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ calluses ແລະ calluses. ນີ້ແມ່ນຫຼາຍປະເພດຂອງຖົງຕີນພິເສດແລະສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເຮັດ:
   • ຖົງຕີນກິລາຫໍ່ອ້ອມຕີນຂອງຕີນໃຫ້ ແໜ້ນ ກວ່າ, ສະນັ້ນຈຶ່ງໃຫ້ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ. ພວກມັນດີຫຼາຍ ສຳ ລັບເກີບຜ້າໃບປະເພດຕ່າງ different.
   • ຖົງຕີນທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນດູດຊຶມເຫື່ອໄດ້, ເຮັດໃຫ້ຕີນແຫ້ງແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຕຸ່ມໂພງ.
   • ຖົງຕີນທີ່ແລ່ນໄດ້ມີຊັ້ນ ໜາ ກວ່າທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂັດກັນເມື່ອເຈົ້າຍ້າຍ.
   • ຖົງຕີນນີ້ວຕີນຖືກອອກແບບຄືກັບຖົງມື, ແລະເນື່ອງຈາກວ່ານິ້ວຕີນແຍກອອກຈາກກັນ, ຕຸ່ມໂພງບໍ່ເກີດຂຶ້ນລະຫວ່າງພວກມັນ.
   • ຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ກັບອຸປະກອນການ. ວັດສະດຸບາງຢ່າງ, ເຊັ່ນ: cotton້າຍ, ແຊ່ນ້ ຳ ເຫື່ອອອກໄດ້ງ່າຍ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດເປັນຕຸ່ມ. Acrylic, polyester ແລະ polypropylene ຈະເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງເຈົ້າແຫ້ງ.
2. 2 ໃຊ້ບາງສິ່ງບາງຢ່າງອ່ອນ soft ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີບແຕະຢູ່ລະຫວ່າງຕີນຂອງເຈົ້າ. ເກີບແຕະທີ່ມີສາຍຮັດຢູ່ລະຫວ່າງຕີນແມ່ນເປັນເກີບທີ່ລຽບງ່າຍແລະສະດວກສະບາຍ, ແຕ່ຖ້າວ່າສາຍຮັດເລີ່ມຕັດເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜັງ, ມັນຈະເຈັບຫຼາຍ. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີເພື່ອແກ້ໄຂສະຖານະການ:
   • ໃຊ້ການໃສ່ຊິລິໂຄນສໍາລັບເກີບແຕະຂອງເຈົ້າ. ພວກມັນເບິ່ງຄືກັບແຜ່ນຮອງregularາກບານປົກກະຕິ, ແຕ່ມີກະບອກນ້ອຍຢູ່ທາງ ໜ້າ. ວາງບ່ອນສຽບນີ້ໃສ່ທາງ ໜ້າ ຂອງເກີບແຕະແລະສຽບສາຍໃສ່ເຂົ້າໃສ່ໃນກະບອກສູບ. ຂໍຂອບໃຈກັບມັນ, ສາຍຈະບໍ່ຖືກຕັດລະຫວ່າງນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ.
   • ຫໍ່ plaster ສາລີປະມານສາຍ. ວິທີການນີ້ໃຊ້ໄດ້ດີເປັນພິເສດກັບເກີບປລາສຕິກຫຼືຢາງ. ແຜ່ນຕິດຈະເຮັດໃຫ້ພວກມັນອ່ອນລົງແລະປົກປິດແຄມແຫຼມ.
   • ຫໍ່ຜ້າອ້ອມສາຍ. ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ບໍ່ພຽງແຕ່ລະຫວ່າງນິ້ວມືຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງເຮັດຕາມຄວາມຍາວທັງົດຂອງສາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນສົດໃສແລະຜິດປົກກະຕິ. ກາວຂອບຂອງແຖບຜ້າຕິດກັບເກີບແຕະດ້ວຍກາວເກີບ.
3. 3 ຮຽນຮູ້ການ ກຳ ຈັດກິ່ນເກີບທີ່ບໍ່ດີ. ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ເກີບຢາງທີ່ຮອງດູດເອົາກິ່ນເຫື່ອອອກໄດ້, ແລະເມື່ອເຈົ້າຖອດເກີບຂອງເຈົ້າອອກ, ໃຫ້ໃສ່ຖົງຊາໃສ່. ຖົງຊາດູດເອົາກິ່ນເasantັນໄດ້. ເອົາພວກມັນອອກໃນມື້ຕໍ່ມາ.
4. 4 ພະຍາຍາມມັດຕີນທີສາມແລະສີ່ຂອງທ່ານດ້ວຍເທບການແພດທີ່ມີສີເນື້ອ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຢູ່ໃນofາກບານຂອງຕີນ. ເຫດຜົນແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຈິງທີ່ວ່າເສັ້ນປະສາດໄດ້ຜ່ານລະຫວ່າງນິ້ວມືເຫຼົ່ານີ້. ເສັ້ນປະສາດນີ້ແຕກອອກເມື່ອເຈົ້າໃສ່ສົ້ນແລະກົດດັນໃສ່ຕີນຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າເອົານິ້ວມືເຫຼົ່ານີ້ເຂົ້າກັນ, ຄວາມຕຶງຄຽດຈະຖືກບັນເທົາລົງ.
5. 5 ຍືດເກີບແຂງໂດຍໃສ່ພວກມັນເປັນເວລາສັ້ນ. ຖ້າເກີບຄູ່ໃis່ ແໜ້ນ ໜາ ເກີນໄປເນື່ອງຈາກຄວາມແຂງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກມັນອ່ອນລົງໄດ້ໂດຍການວາງພວກມັນໃສ່ອ້ອມເຮືອນ. ແນ່ນອນວ່າຄວນພັກຜ່ອນເລື້ອຍ and ແລະຖອດເກີບຂອງເຈົ້າອອກເມື່ອເຂົາເຈົ້າເລີ່ມເຈັບປວດ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ເກີບຈະຂະຫຍາຍອອກແລະສະດວກສະບາຍໃນການໃສ່.
6. 6 ໃຊ້ເຄື່ອງເປົ່າຜົມເພື່ອຍືດເກີບແຂງຂອງເຈົ້າ. ເປີດເຄື່ອງເປົ່າຜົມຢູ່ທີ່ການຕັ້ງຄ່າຕໍ່າສຸດແລະຊີ້ມັນໃສ່ເກີບຂອງເຈົ້າ. ອົບອຸ່ນດ້ານໃນຂອງເກີບເຈົ້າສອງສາມນາທີແລະຈາກນັ້ນປິດເຄື່ອງເປົ່າຜົມ. ໃສ່ເກີບຂອງເຈົ້າດ້ວຍຖົງຕີນ. ທັນທີທີ່ເກີບ ໜາວ, ເອົາມັນອອກ; ມັນຈະເປັນຮູບຮ່າງຂອງຕີນຂອງເຈົ້າ. ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເກີບທີ່ເຮັດຈາກວັດສະດຸທໍາມະຊາດ; ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ກັບເກີບທີ່ເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸປອມ, ເພາະອັນນີ້ອາດຈະ ທຳ ລາຍພວກມັນໄດ້.

ຄໍາແນະນໍາ

• ຈື່ໄວ້ວ່າ, ຂະ ໜາດ ຕີນປ່ຽນໄປ. ເມື່ອມັນມີຄວາມອົບອຸ່ນຢູ່ຂ້າງນອກຫຼືຢູ່ໃນເຮືອນ, ຂາຈະໃຄ່ບວມແລະຕາມນັ້ນ, ຈະເພີ່ມຂື້ນ. ໃນສະພາບທີ່ ໜາວ ເຢັນ, ທຸກຢ່າງແມ່ນກົງກັນຂ້າມແທ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຂະ ໜາດ ຂອງຕີນປ່ຽນໄປຕາມອາຍຸ. ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາກັບພະນັກງານຂາຍຂອງຮ້ານກ່ອນທີ່ຈະຊື້ເກີບ.
• ຖ້າເຈົ້າພົບເຫັນຕຸ່ມໂພງ, ໃຫ້ແຊ່ຕີນຂອງເຈົ້າລົງໃນນ້ ຳ ຊາຂຽວທີ່ອົບອຸ່ນປະມານ 10 ນາທີ. ຊາສະຸນໄພຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣຍ, ຫຼຸດກິ່ນແລະການຕິດເຊື້ອ. ຄວາມອົບອຸ່ນຍັງຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການເຈັບປວດໄດ້.
• ພິຈາລະນາປ່ຽນເກີບຂອງເຈົ້າຕະຫຼອດມື້. ໃສ່ເກີບທີ່ສະດວກສະບາຍໃນເວລາໄປເຮັດວຽກຫຼືກິດຈະກໍາ. ເມື່ອເຈົ້າມາເຖິງເຫດການ, ປ່ຽນເກີບຂອງເຈົ້າໃສ່ເກີບ.
• ຖ້າເຈົ້າຖອດເກີບຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ຕີນຂອງເຈົ້າເຈັບ, ແຊ່ພວກມັນໄວ້ໃນນໍ້າຮ້ອນ. ຄວາມອົບອຸ່ນຈະບັນເທົາຄວາມເຈັບປວດຢູ່ໃນຂາແລະຊ່ວຍໃຫ້ຂາ "ຟື້ນຕົວຄືນ".
• ຖ້າເຈົ້າມີ bunion, ເລືອກເກີບທີ່ກວ້າງກວ່າ. ບາງຄັ້ງເຄື່ອງofາຍຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຊີ້ບອກໃສ່ເກີບເອງ; ບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຂໍໃຫ້ທີ່ປຶກສາຊ່ວຍເຈົ້າເລືອກ.
• ໃສ່ເກີບໃat່ຢູ່ເຮືອນກ່ອນທີ່ຈະອອກໄປໃສ່ເຂົາເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຜີຍແຜ່ພວກມັນແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເຈົ້າສາມາດກໍານົດບັນຫາທີ່ອາດຈະເກີດຂຶ້ນໄດ້ກ່ອນທີ່ຖົງຕີນຈະເຈັບເກີນໄປ.
• ຕິດcapວກປ້ອງກັນທີ່ຈະແຈ້ງຫຼືສີ ດຳ ໃສ່ກັບຖານຂອງຫຼັກifັ້ນຖ້າເຈົ້າວາງແຜນການຍ່າງຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ບໍ່ສະເີພາບກັນ. capsວກປ້ອງກັນເພີ່ມພື້ນທີ່ ສຳ ຜັດ, ເຊິ່ງຫຼຸດຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຕິດສົ້ນຕີນ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ບາງຄັ້ງມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະແກ້ໄຂເກີບທີ່ ແໜ້ນ ໜາ ເນື່ອງຈາກຮູບຊົງ, ຂະ ໜາດ, ຫຼືຄຸນນະພາບຂອງເກີບ. ຖ້າເປັນກໍລະນີນີ້, ພິຈາລະນາຊື້ເກີບອື່ນ.