ວິທີການປ້ອງກັນຜູ້ທີ່ເບິ່ງໂລກໃນແງ່ຮ້າຍຈາກອິດທິພົນຂອງເຈົ້າ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ພາກທີ 1 ຂອງ 3: ການຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງການເບິ່ງໂລກໃນແງ່ຮ້າຍ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການສື່ສານຢ່າງມີປະສິດທິພາບກັບຜູ້ທີ່ເບິ່ງໂລກໃນແງ່ຮ້າຍ
ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ການລະບຸແລະເຂົ້າໃຈແນວຄິດໃນແງ່ຮ້າຍ
ຄໍາແນະນໍາ

ມີຄົນທີ່ຄິດໃນແງ່ຮ້າຍໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າບໍ - ຄົນທີ່ຄິດຫຼາຍກ່ຽວກັບດ້ານລົບຂອງສະຖານະການໃດ ໜຶ່ງ ຫຼາຍກວ່າເລື່ອງໃນແງ່ບວກ? ຖ້າເຈົ້າຄິດໃນແງ່ດີແລະມີຄວາມສຸກກັບຊີວິດ, ເຈົ້າຄົງຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຂົ້າໃຈແລະເຫັນດີກັບທັດສະນະໃນແງ່ຮ້າຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເມື່ອພົວພັນກັບຄົນແບບນັ້ນ, ສິ່ງ ສຳ ຄັນແມ່ນບໍ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກົດຂີ່ເຈົ້າແລະຫຼຸດຜ່ອນອິດທິພົນໃນແງ່ຮ້າຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຮັບຮູ້ຄວາມໃນແງ່ຮ້າຍແລະຮຽນຮູ້ວິທີການສື່ສານຢ່າງມີປະສິດທິພາບກັບຄົນທີ່ມີທັດສະນະໃນແງ່ບວກ ໜ້ອຍ ຕໍ່ຊີວິດ.

ຂັ້ນຕອນ

ພາກທີ 1 ຂອງ 3: ການຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງການເບິ່ງໂລກໃນແງ່ຮ້າຍ

1 ສຸມໃສ່ຕົວທ່ານເອງ. ບາງຄັ້ງພວກເຮົາສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍເປັນຫ່ວງຄົນອື່ນແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ສະນັ້ນລືມກ່ຽວກັບຕົວເຮົາເອງ. ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກແລະປະຕິກິລິຍາຂອງເຈົ້າກ່ຽວກັບການເບິ່ງໂລກໃນແງ່ຮ້າຍ. ໂດຍການສຸມໃສ່ຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າເອງແລະໃຫ້ຄົນອື່ນ ໜ້ອຍ ລົງ, ເຈົ້າກໍາຈັດອິດທິພົນຂອງຄວາມບໍ່ດີ.
- ເຕືອນຕົວທ່ານເອງວ່າທ່ານຢູ່ໃນການຄວບຄຸມ. ເຈົ້າຄວບຄຸມວ່າຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນມີຜົນກະທົບກັບເຈົ້າຫຼາຍປານໃດ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເບິ່ງໂລກໃນແງ່ຮ້າຍ, ເຂົ້າໃຈວ່າການເບິ່ງໂລກໃນແງ່ຮ້າຍຂອງຄົນອື່ນແມ່ນການສະທ້ອນກັບຕົວເອງ, ແລະເຈົ້າສາມາດຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າໄດ້. ເຈົ້າຕັດສິນໃຈວ່າອັນໃດມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ.
2 ປ່ຽນຄວາມຄິດຂອງເຈົ້າ. ໃຊ້ເຫດຜົນເປັນຊັບພະຍາກອນປ້ອງກັນທີ່ມີຄວາມຢືດຢຸ່ນສູງ. ເປັນບວກ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີສາມາດເພີ່ມຄວາມແຂງແກ່ນທາງດ້ານຈິດໃຈ. ນີ້meansາຍຄວາມວ່າການຄາດຄະເນໃນແງ່ດີຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບການເບິ່ງໂລກໃນແງ່ຮ້າຍແລະ ໜີ ຈາກຄວາມບໍ່ມີຄວາມຄິດໃນແງ່ລົບ.
- ຊອກຫາສິ່ງທີ່ດີໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແລະເຕືອນຕົນເອງວ່າທຸກຄົນສາມາດພົບຂໍ້ບົກພ່ອງໃນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງດ້ວຍການກວດກາຢ່າງໃກ້ຊິດ; ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍກວ່າທີ່ຈະມາຮອດວິທີແກ້ໄຂບັນຫາແລະການກະ ທຳ ທີ່ເປັນການຢືນຢັນ. ແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຜູ້ທີ່ເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີມີຄໍາເຫັນທີ່ມີທ່າທີກົງໄປກົງມາ, ພຽງແຕ່ສືບຕໍ່ດໍາເນີນຊີວິດໃນທາງບວກຂອງເຈົ້າແລະປ່ອຍໃຫ້ພຶດຕິກໍາແລະການກະທໍາຂອງເຈົ້າເຮັດທັງaboveົດຂ້າງເທິງ.
- ຖ້າອາລົມຂອງເຈົ້າຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າໃນເວລາທີ່ປະຕິບັດກັບຜູ້ທີ່ເບິ່ງໂລກໃນແງ່ຮ້າຍ, ເຮັດບັນຊີລາຍຊື່ຢູ່ໃນໃຈຂອງເຈົ້າ (ຫຼືແມ່ນແຕ່ຂຽນລົງ, ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການ) ຫ້າສິ່ງດີ good ໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ. ຄິດວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນລາຍການຂອງເຈົ້າເປັນປະເພດຂອງ "ໂລ້" ຕໍ່ກັບຄວາມລົບກວນຖ້າເຈົ້າພົບວ່າຕົວເອງເລີ່ມມີປະຕິກິລິຍາກັບມັນ.
- ພັດທະນາມິດຕະພາບກັບຄົນໃນແງ່ດີຢ່າງຫ້າວຫັນຫຼາຍຂຶ້ນ. ການໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າຢູ່ກັບຜູ້ຄິດໃນແງ່ດີຈະເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າມີຄວາມandັ້ນໃຈແລະເຊື່ອyourselfັ້ນຕົນເອງວ່າສະພາບຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຖືກຕ້ອງ.
3 ສຸມໃສ່ຄຸນລັກສະນະທີ່ດີຂອງບຸກຄົນ. ທັດສະນະໃນແງ່ຮ້າຍຂອງບຸກຄົນບໍ່ແມ່ນລັກສະນະສະເພາະບຸກຄົນຂອງລາວ, ເພາະວ່າບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ມີຄຸນລັກສະນະທີ່ຊັບຊ້ອນກວ່າ, ສະນັ້ນແທນທີ່ຈະຊອກຫາລັກສະນະທາງລົບຂອງບຸກຄົນ, ພະຍາຍາມຊອກຫາບາງສິ່ງທີ່ດີໃນຕົວລາວ. ບາງທີລາວອາດຈະສະຫຼາດບໍ່? ຕອບສະ ໜອງ? ລາວເປັນເອກະລັກພຽງພໍທີ່ຈະບໍ່ກັງວົນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຄິດກ່ຽວກັບລາວບໍ? ມັນເປັນການດີທີ່ຈະເຮັດວຽກຮ່ວມກັບເຂົາ? ສຸມໃສ່ລັກສະນະທາງບວກຂອງບຸກຄົນແລະຊອກຫາຄວາມສົມດຸນກັບດ້ານລົບ.
- ຄືກັບທີ່ເຈົ້າສ້າງລາຍການຫ້າຢ່າງໃນທາງບວກໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ພະຍາຍາມສ້າງລາຍຊື່ຢ່າງ ໜ້ອຍ ສາມລັກສະນະໃນທາງບວກຂອງເພື່ອນໃນແງ່ດີຂອງເຈົ້າ, ແລະຄິດກ່ຽວກັບພວກມັນເມື່ອມັນຍາກທີ່ຈະສື່ສານກັບລາວ. ເຈົ້າຍັງສາມາດໃຊ້ລາຍການນີ້ເພື່ອເຕືອນສະຕິໃນແງ່ຮ້າຍວ່າລາວເປັນຄົນດີແນວໃດຖ້າລາວລືມໄປແລ້ວ.
- ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈໂລກໃນແງ່ຮ້າຍໂດຍການເຕືອນລາວວ່າການເບິ່ງໂລກໃນແງ່ຮ້າຍຂອງລາວສາມາດເກີດຈາກຄວາມບໍ່ພໍໃຈຫຼືຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ. ເມື່ອເຈົ້າໄດ້ຍິນເລື່ອງໃນແງ່ລົບ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າບຸກຄົນນັ້ນອາດຈະຜ່ານຄວາມຫຍຸ້ງຍາກບາງຢ່າງທີ່ນໍາໄປສູ່ການປະກົດໃນແງ່ຮ້າຍ.
4 ຢ່າພະຍາຍາມຄວບຄຸມ. ເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າບໍ່ມີການຄວບຄຸມຄວາມຄິດເຫັນແລະພຶດຕິກໍາຂອງຄົນອື່ນ. ເຊື່ອthatັ້ນວ່າຜູ້ທີ່ເບິ່ງໂລກໃນແງ່ຮ້າຍຕ້ອງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມໃນແງ່ຮ້າຍຂອງລາວ. ລາວເຫັນສິ່ງຕ່າງ in ໃນແງ່ລົບ, ສະນັ້ນໃຫ້ລາວຕີຄວາມeventsາຍເຫດການແລະຊີວິດດ້ວຍຕົວລາວເອງ.ຍອມຮັບວ່າບຸກຄົນນັ້ນສາມາດເລືອກວ່າເຂົາເຈົ້າຄິດແນວໃດ.
- ແນະ ນຳ ໃຫ້ຜູ້ທີ່ເບິ່ງໂລກໃນແງ່ຮ້າຍເລືອກທາງເລືອກທີ່ສະດວກສະບາຍກວ່າ ສຳ ລັບລາວ. ບໍ່ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາແລະບໍ່ໄດ້ກົດ, imposing ເປັນຈຸດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການເບິ່ງ.
5 ຢ່າພະຍາຍາມເປັນພະເອກ. ຕ້ານກັບຄວາມຢາກທໍາມະຊາດເພື່ອພະຍາຍາມແລະໃຫ້ກໍາລັງໃຈໃນແງ່ຮ້າຍ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນການເສີມສ້າງຄວາມຄິດໃນທາງລົບຂອງບຸກຄົນນີ້ໃນຄວາມຄິດໃນແງ່ຮ້າຍຂອງເຈົ້າ (ຜ່ານການເອົາໃຈໃສ່, ການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ, ແລະອື່ນ on).
- ຢ່າພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີເຫັນວ່າທຸກຢ່າງດີ. ຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ມີການຄວບຄຸມວ່າລາວຕີຄວາມຫມາຍສະຖານະການແນວໃດ.
6 ການປະຕິບັດການຍອມຮັບ. ຢ່າຍອມແພ້ທີ່ຈະສື່ສານກັບຜູ້ທີ່ເບິ່ງໂລກໃນແງ່ຮ້າຍທັນທີ. ການເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄົນທີ່ບໍ່ຄືກັບເຈົ້າແມ່ນເປັນສ່ວນ ສຳ ຄັນຂອງການພັດທະນາຕົນເອງແລະການສ້າງສັງຄົມ.
- ການເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີສະເີໄປ. ນັກປັດຊະຍາແລະນັກວິທະຍາສາດບາງຄົນຖຽງວ່າອັນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນມີຄວາມສຸກແລະໃກ້ຊິດກັບຄວາມເປັນຈິງຫຼາຍຂຶ້ນ, ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າເຕັມໃຈທີ່ຈະຜິດຫວັງຖ້າເຂົາເຈົ້າຮັບຮູ້ວ່າຜົນທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດເປັນໄປໄດ້. ວິທີນັ້ນ, ເມື່ອມີບາງອັນບໍ່ດີເກີດຂຶ້ນ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດຈັດການກັບມັນໄດ້ດີກວ່າ.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ການສື່ສານຢ່າງມີປະສິດທິພາບກັບຜູ້ທີ່ເບິ່ງໂລກໃນແງ່ຮ້າຍ

1 ຈົ່ງຫມັ້ນໃຈ. ໃຫ້ ຄຳ ຕິຊົມແລະຊ່ວຍເພື່ອນໃນແງ່ດີຂອງເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າເຂົາເຈົ້າມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນອື່ນແນວໃດ. ເປັນຜູ້ໃຫຍ່ໃນການຮັບມືກັບພະອົງ.
- ມີຄວາມຊື່ສັດ. ຖ້າຜູ້ທີ່ມີທັດສະນະໃນແງ່ລົບກວນເຈົ້າໃນບາງທາງຫຼືສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເຈົ້າໃນທາງລົບ, ໃຫ້ລາວຮູ້. ເວົ້າວ່າເຈົ້າເສຍໃຈທີ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າເຫັນສິ່ງຕ່າງ way ໃນທາງນີ້, ແຕ່ເຈົ້າມີທັດສະນະທີ່ແຕກຕ່າງ.
- ໃຊ້ປະໂຫຍກທີ່ມີ "ຂ້ອຍ": "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກ ____ ເມື່ອເຈົ້າຢູ່ _____." ສຸມໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າຫຼາຍກວ່າການກະ ທຳ ຂອງຄົນອື່ນ.
- ຢ່າຕິດປ້າຍ. ບອກຄົນໃນແງ່ຮ້າຍວ່າການເບິ່ງໂລກໃນແງ່ຮ້າຍມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະບໍ່ມີປະໂຫຍດແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມຂັດແຍ້ງໄດ້.
2 ປັບໂຄງສ້າງລົບ. ສິ່ງອື່ນທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຄືການສະ ເໜີ ທັດສະນະທາງເລືອກຕໍ່ກັບບັນຫາ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມປົກປ້ອງບຸກຄົນຈາກການເບິ່ງໂລກໃນແງ່ຮ້າຍຫຼືການໃຫ້ກໍາລັງໃຈ. ເຈົ້າພຽງແຕ່ສະແດງຄວາມຄິດເຫັນຂອງເຈົ້າແລະບໍ່ເຫັນດີກັບທັດສະນະຂອງລາວຕໍ່ສະຖານະການ.
3 ກໍານົດຂອບເຂດຈໍາກັດ. ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາສໍາລັບເຈົ້າທີ່ຈະຢູ່ຫ່າງຈາກບຸກຄົນນັ້ນ. ກໍານົດຂອບເຂດສໍາລັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດສົນທະນາກັບບຸກຄົນນັ້ນແລະການຢູ່ພາຍໃຕ້ອິດທິພົນຂອງເຂົາເຈົ້າດົນປານໃດຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເອົາຊະນະຄວາມບໍ່ມັກຂອງເຈົ້າຕໍ່ກັບການມີ ໜ້າ ຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ຢ່າລະເລີຍມັນເພາະມັນສາມາດເຫັນໄດ້ວ່າເປັນການສື່ສານແບບບໍ່ມີຕົວຕົນ.
- ຈໍາກັດການສື່ສານຖ້າຈໍາເປັນ. ແນວໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າມັນເປັນ,ູ່ເພື່ອນ, ເພື່ອນຮ່ວມງານ, ຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ, ແລ້ວເຈົ້າຈະບໍ່ມີຄວາມສາມາດຫຼືປາຖະ ໜາ ທີ່ຈະຫຼີກລ່ຽງມັນໄດ້. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ພຽງແຕ່ຫຼຸດເວລາຢູ່ກັບລາວເທົ່ານັ້ນຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຄວາມຜາສຸກຂອງເຈົ້າ.
4 ຢ່າລືມກ່ຽວກັບການເປັນພໍ່ແມ່. ສະແດງຄວາມເຂົ້າໃຈເມື່ອມີປະຕິສໍາພັນກັບຄົນທີ່ຄິດຕ່າງ.
- ຖ້າຜູ້ທີ່ມີແງ່ຮ້າຍບໍ່ຢາກເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດ, ຈົ່ງມີຄວາມອ່ອນໄຫວກັບບັນຫາແລະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງລາວ. ມັນເປັນວິທີທີ່ອ່ອນໂຍນ, ແຕ່ອ່ອນໂຍນໃນການເນັ້ນສິ່ງທີ່ເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີໃຫ້ກັບລາວ, ໂດຍເນັ້ນໃສ່ມັນໂດຍກົງແລະສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຕໍ່ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມເຈັບປວດຂອງລາວ.
- ຈົ່ງມີຄວາມເຂົ້າໃຈແລະເຫັນອົກເຫັນໃຈ, ແຕ່ຫຼີກເວັ້ນການປະຕິເສດ.
- ຕົວຢ່າງ, ບອກຄົນໃນແງ່ຮ້າຍທີ່ບໍ່ຢາກສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ເຈົ້າໃນບາງກິດຈະກໍາທີ່ລາວສາມາດກັບບ້ານ / ບໍ່ມາ, ແຕ່ເຈົ້າຍັງຈະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕັ້ງໃຈຈະເຮັດ. ເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຂໍໂທດ, ແຕ່ມັນຍາກສໍາລັບຂ້ອຍທີ່ຈະຢູ່ກັບເຈົ້າ. ເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຄິດວ່າຈໍາເປັນ (ກັບບ້ານ / ຢ່າມາ / ຢູ່ທີ່ນີ້ / ເຮັດວຽກງ່າຍກວ່າ, ແລະອື່ນ on)."

ພາກທີ 3 ຂອງ 3: ການລະບຸແລະເຂົ້າໃຈແນວຄິດໃນແງ່ຮ້າຍ

1 ສັນຍານຂອງການເບິ່ງໂລກໃນແງ່ຮ້າຍ. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຄວາມຄິດທີ່ມີຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າອາດຈະຕົກຢູ່ໃນຄວາມກົດດັນໃນແງ່ຮ້າຍຂອງຄົນອື່ນ. ມັນສາມາດເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຮູ້ຈັກຮູບແບບການຄິດໃນແງ່ຮ້າຍເພື່ອທີ່ຈະກວດພົບພວກມັນດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ. ສັນຍານຂອງການຄິດລົບແມ່ນ:
- ຄິດວ່າສິ່ງຕ່າງ going ກຳ ລັງ ດຳ ເນີນໄປຢ່າງບໍ່ດີ. ອັນນີ້ຍັງເອີ້ນວ່າໄພພິບັດຮ້າຍແຮງ, ນັ້ນແມ່ນ, ຄິດວ່າສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຈະເກີດຂຶ້ນ.
- ເຊື່ອວ່າຜົນໄດ້ຮັບໃນທາງລົບເປັນສິ່ງທີ່ຫຼີກລ່ຽງບໍ່ໄດ້.
- ບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ອາດ ຕຳ ນິຕົນເອງຫຼືຜູ້ອື່ນ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ຜິດພາດ.
2 ເຂົ້າໃຈສາເຫດພື້ນຖານທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເຫດຜົນທີ່ເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບການມີຢູ່ໃນແນວຄິດໃນແງ່ຮ້າຍແມ່ນການຊຶມເສົ້າ. ຖ້າເປັນກໍລະນີນີ້, ຄົນໃນແງ່ຮ້າຍອາດຈະຕ້ອງການການປິ່ນປົວທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼືການປິ່ນປົວ.
- ຮຽນຮູ້ວິທີຮັບມືກັບອາການຊຶມເສົ້າເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ອາການແລະການປິ່ນປົວພະຍາດ.
- ຖ້າເຈົ້າເປັນຫ່ວງວ່າfriendູ່ເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຂອງເຈົ້າມີບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ, ເຈົ້າສາມາດບອກຄວາມກັງວົນຂອງເຈົ້າແລະສະ ເໜີ ການປິ່ນປົວ. ພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຄິດວ່າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາຄວາມໂສກເສົ້າ (ຫຼືໃຈຮ້າຍ, ຫຼືເປັນລົບ) ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້. ບາງທີເຈົ້າອາດຈະລົມກັບມືອາຊີບກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ບໍ? ຂ້ອຍຄິດວ່າມັນຈະເປັນປະໂຫຍດ."
3 ສືບຕໍ່ຄົ້ນຫາຫົວຂໍ້ຂອງຄວາມໃນແງ່ຮ້າຍ. ຍິ່ງເຈົ້າຮູ້ກ່ຽວກັບການເບິ່ງໂລກໃນແງ່ຮ້າຍຫຼາຍເທົ່າໃດ, ເຈົ້າກໍ່ມີໂອກາດ ໜ້ອຍ ທີ່ຈະປະເຊີນກັບແນວຄິດໃນແງ່ຮ້າຍ. ຄວາມຮູ້ທີ່ມີຈຸດປະສົງໃນແງ່ຮ້າຍເຮັດໃຫ້ມັນສາມາດເຂົ້າໃຈປະກົດການນີ້ແລະເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນ.
- ເຈົ້າສາມາດອ່ານປຶ້ມ How to Learn Optimism ໂດຍ Martin Seligman. ດຣ Seligman ເປັນນັກຈິດຕະວິທະຍາແລະຊ່ຽວຊານດ້ານຈິດຕະວິທະຍາໃນທາງບວກ. ລາວສະ ເໜີ ວິທີການຕ່າງ determine ເພື່ອກໍານົດວ່າເຈົ້າເປັນຄົນທີ່ເບິ່ງໂລກໃນແງ່ດີຫຼືໃນແງ່ບວກ, ພ້ອມທັງວິທີການຍອມຮັບມັນ. ປຶ້ມຫົວນີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ທັງຄົນໃນແງ່ດີແລະໃນແງ່ດີ, ເພາະມັນສອນວິທີການເປັນຄົນໃນແງ່ດີຫຼາຍຂຶ້ນ.