ວິທີການຕັ້ງຕົວເອງໃຫ້ດີທີ່ສຸດ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ພາກທີ ໜຶ່ງ: ຢຸດການມີຊີວິດຢູ່ໃນອະດີດ
ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ພາກທີສອງ: ກ້າວໄປ ໜ້າ
ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ພາກທີສາມ: ການຊຸກຍູ້ເລັກນ້ອຍໄປຂ້າງ ໜ້າ

ໃນເສັ້ນທາງສູ່ຄວາມສໍາເລັດແລະຄວາມສຸກ, ມີອຸປະສັກຫຼາຍສະເີ. ແຕ່ເຈົ້າສາມາດຈັດການແລະເອົາຊະນະຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທັງົດໄດ້. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງການບັນລຸເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າແລະ ດຳ ລົງຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ, ເຮັດໃຫ້ ສຳ ເລັດ, ກ່ອນອື່ນyouົດ, ເຈົ້າຕ້ອງຕັ້ງຕົວເອງ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ພາກທີ ໜຶ່ງ: ຢຸດການມີຊີວິດຢູ່ໃນອະດີດ

1 ເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເບິ່ງຄືນ. ຖາມຕົວເອງວ່າຄວາມຄິດແລະຄວາມຄິດອັນໃດທີ່ລົບກວນເຈົ້າແລະລົບກວນເຈົ້າ. ຈົ່ງຊື່ສັດກັບຕົວເອງ, ຄິດວ່າຄວາມຄິດແລະແນວຄວາມຄິດອັນໃດທີ່ດີສໍາລັບເຈົ້າແລະອັນໃດທີ່ເປັນການທໍາລາຍ.
- ຕົວຢ່າງ, ເຈົ້າອາດຈະຖືກລົບກວນຢູ່ສະເbyີໂດຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງກ່ອນທີ່ຈະລົງມືເຮັດທຸລະກິດ. ເຈົ້າຄິດວ່າພາຍໃນສາມາດດົນໃຈເຈົ້າໄດ້, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວເຈົ້າພຽງແຕ່ຖືກລົບກວນແລະເສຍເວລາ, ເຊິ່ງມັນບໍ່ໄດ້ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເຈົ້າ.
2 ກໍາຈັດນິໄສທີ່ບໍ່ດີ. ເຖິງແມ່ນວ່ານິໄສເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຈົ້າໃນຕອນທໍາອິດ, ແຕ່ມັນສາມາດປ້ອງກັນເຈົ້າບໍ່ໃຫ້ບັນລຸເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າໄດ້. ຊັ່ງນໍ້າ ໜັກ ທຸກຢ່າງແລະປ່ຽນແປງວິຖີຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
- ແມ່ນແຕ່ການປ່ຽນແປງເລັກ small ນ້ອຍ can ກໍ່ສາມາດປ່ຽນໂລກອ້ອມຕົວເຈົ້າໄດ້! ແທນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນຕອນເຊົ້າຂອງເຈົ້າດ້ວຍຈອກກາເຟທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຈອກຊາຫຼືເຄື່ອງດື່ມກິລາ. ແທນທີ່ຈະມີການອັບເດດຂ່າວຢູ່ໃນສະມາດໂຟນຂອງເຈົ້າຢູ່ສະເorີຫຼືຫຼິ້ນໃນລະຫວ່າງການພັກຜ່ອນ, ໃຫ້ຍ່າງຫຼືອ່ານປຶ້ມ.
- ເມື່ອເຈົ້າປັບຕົວເຂົ້າກັບນິໄສທີ່ດີໃand່ແລະສິ່ງເລັກ little ນ້ອຍ different ທີ່ແຕກຕ່າງໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະພ້ອມສໍາລັບການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນແລະມີຄວາມinາຍຫຼາຍຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
3 ຈົ່ງໃສ່ໃຈກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຄວບຄຸມເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກກັງວົນ, ບໍ່ແນ່ນອນ, ສົງໄສ, ຫຼືດູຖູກ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບມັນ. ພະຍາຍາມຄົ້ນຫາເຫດຜົນທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກແບບນີ້. ຈາກນັ້ນສືບຕໍ່ປະຕິບັດບໍ່ວ່າອັນໃດກໍ່ຕາມ.
- ການ ກຳ ຈັດອາລົມທາງລົບບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍ! ແຕ່ຖ້າເຈົ້າຫວັງແລະຄາດຫວັງວ່າມື້ ໜຶ່ງ ອາລົມເຫຼົ່ານີ້ຈະຜ່ານໄປດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຊີວິດເຈົ້າຖືກຕ້ອງ.
- ຮັບຮູ້ວ່າເຈົ້າມີຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຢ້ານກົວທີ່ເຊື່ອງໄວ້. ຈົ່ງຍອມຮັບມັນ, ແຕ່ບອກຕົວເອງວ່າຢ່າປ່ອຍໃຫ້ອາລົມຂອງເຈົ້າດີທີ່ສຸດ.
- ຖ້າເຈົ້າກ້າວຕໍ່ໄປບໍ່ວ່າຈະເປັນອັນໃດກໍ່ຕາມ, ເຈົ້າຈະມີອາລົມໃນແງ່ບວກຢ່າງແນ່ນອນທີ່ຈະຊ່ວຍເຈົ້າເອົາຊະນະອາລົມທີ່ບໍ່ດີ.
4 ຢຸດການປຽບທຽບຕົວເອງກັບຄົນອື່ນ. ການປຽບທຽບຢ່າງສະໍ່າສະເີກັບຄົນອື່ນໃນທີ່ສຸດຈະທໍລະມານເຈົ້າ, ເພາະວ່າທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າພົບວ່າເຈົ້າບໍ່ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຄົນນີ້ຫຼືຄົນນັ້ນມີ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ຄວາມconfidenceັ້ນໃຈໃນຕົວເອງຂອງເຈົ້າຈະຊ່ວຍເຈົ້າເອົາຊະນະຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່າຕ້ອຍຫຼືຄວາມອິດສາ, ກະຕຸ້ນເຈົ້າໃຫ້ເຮັດວຽກຕົວເອງແລະຊີວິດຂອງເຈົ້າ.
- ແຕ່ລະຄົນມີລັກສະນະພິເສດແລະພອນສະຫວັນເປັນຂອງຕົນເອງ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າໃຈວ່າເຈົ້າມີຈຸດພິເສດໃນຊີວິດນີ້, ຄືກັບຄົນອື່ນ.
5 ຢຸດເຊົາພະຍາຍາມສໍາລັບການທີ່ເຫມາະສົມ. ທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນປະກົດການວັນນະຄະດີ. ເຈົ້າຈະປະສົບຄວາມຫຼົ້ມເຫຼວຢ່າງແນ່ນອນຖ້າເຈົ້າພະຍາຍາມຫາອຸດົມການ. ວິທີດຽວເທົ່ານັ້ນຄືການຍອມຮັບຄວາມຜິດພາດຂອງເຈົ້າແລະຮຽນຮູ້ຈາກຄວາມຜິດພາດເຫຼົ່ານັ້ນ, ແລະຈາກນັ້ນກ້າວຕໍ່ໄປໂດຍບໍ່ຫຼຽວຫຼັງ. ເມື່ອເຈົ້າຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍອມຮັບແລະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຄວາມຜິດພາດແລະຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງເຈົ້າ, ຄວາມຢ້ານທີ່ຈະຜິດພາດແລະລົ້ມເຫຼວຈະຢຸດຊະງັກເຈົ້າ.
6 ຢຸດການພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນພໍໃຈ. ແນ່ນອນວ່າ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດຕໍ່ຜູ້ຄົນດ້ວຍຄວາມເຄົາລົບ, ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າເຈົ້າບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທຸກຄົນພໍໃຈໄດ້. ຢຸດເຊົາການຊຸກຍູ້ຕົວເອງເພື່ອກະລຸນາທຸກຄົນທີ່ເຈົ້າຮູ້ຈັກ. ຢຸດໂທດຕົວເອງຕໍ່ກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າບໍ່ຄວນຕໍານິ.
- ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປະຕິເສດຕໍ່ຜູ້ຄົນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າການຮ້ອງຂໍຂອງເຂົາເຈົ້າຈອງຫອງແລະໄປເກີນຂອບເຂດ.
- ຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາ, ຢ່າມິດງຽບ! ບັນຫາບໍ່ຄ່ອຍຈະແກ້ໄຂດ້ວຍຕົນເອງ, ແລະຖ້າເຈົ້າບໍ່ອອກຄວາມຄິດເຫັນຫຼືເວົ້າອອກມາບໍ່ທັນເວລາ, ບາງທີອາດຈະບໍ່ມີຄົນອື່ນແກ້ໄຂ.
- ຢຸດການຂໍອະໄພທຸກຄັ້ງທີ່ບາງຄົນຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ. ພຽງແຕ່ຂໍການໃຫ້ອະໄພເມື່ອເຈົ້າຮູ້ວ່າເຈົ້າຜິດ, ແຕ່ຢ່າເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເລື່ອງໃຫຍ່.
7 ຢຸດເຊົາການເປັນ lazy. ແທນທີ່ຈະເຮັດຄໍາສັນຍາ - ປະຕິບັດ! ບາງຄັ້ງມັນຂ້ອນຂ້າງຍາກທີ່ຈະບັງຄັບຕົນເອງໃຫ້ເຮັດມື້ນີ້ສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ໃນມື້ອື່ນ, ແຕ່ການວາງສິ່ງຂອງໃສ່ກັບຫຼັງໄຟ, ເຈົ້າພຽງແຕ່ໄປໃນທາງທີ່ບໍ່ສາມາດບັນລຸເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າໄດ້.

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ພາກທີສອງ: ກ້າວໄປ ໜ້າ

1 ຊອກຫາສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນເຈົ້າ.ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຕ້ອງການແຮງຈູງໃຈບາງປະເພດເພື່ອດົນໃຈເຂົາເຈົ້າໃຫ້ລົງມືປະຕິບັດ. ບາງຄັ້ງມັນເປັນເລື່ອງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະປະຕິບັດເມື່ອຂາດແຮງຈູງໃຈແລະການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ.
- ຖ້າເຈົ້າລັງເລລະຫວ່າງສອງເຫດການຫຼືບໍ່ສາມາດຕັດສິນໃຈໄດ້, ຖາມຕົວເອງວ່າເປັນຫຍັງອັນນີ້ຈິ່ງສໍາຄັນກັບເຈົ້າ. ປຽບທຽບ. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດສູນເສຍໄປໂດຍການກະທໍາໃນທາງໃດທາງ ໜຶ່ງ, ບໍ່ວ່າຈະມີບາງສິ່ງທີ່ບໍ່ດີເກີດຂຶ້ນຖ້າເຈົ້າເລື່ອນການຕັດສິນໃຈໄປຊົ່ວໄລຍະ ໜຶ່ງ. ຊອກຫາເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງເພື່ອເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດດຽວນີ້.
2 ສຸມໃສ່ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຕ້ອງການ. ຄິດກ່ຽວກັບເປົ້າyouາຍທີ່ເຈົ້າຈະບັນລຸເລື້ອຍ more. ຖ້າຢູ່ໃນເສັ້ນທາງໄປສູ່ເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກedົດແຮງແລະບໍ່ມີພະລັງ, ເລີ່ມຄິດກ່ຽວກັບເປົ້າitselfາຍຂອງມັນເອງ. ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດເພື່ອເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງ a ງ່າຍຂຶ້ນເລັກນ້ອຍສໍາລັບຕົວເຈົ້າເອງ.
- ຖ້າຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຄາດໄວ້ບໍ່ດົນໃຈຫຼືກະຕຸ້ນເຈົ້າອີກຕໍ່ໄປ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງປິດສຽງເພງ. ຈົ່ງຊື່ສັດກັບຕົວເອງ: ເປົ້າthisາຍນີ້ຄຸ້ມຄ່າກັບຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າບໍ? ບາງທີເຈົ້າຈະ ສຳ ນຶກວ່າເຈົ້າມີເປົ້າdifferentາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນandົດແລະຂັ້ນຕອນຕ່າງ different ເພື່ອບັນລຸເປົ້າາຍນັ້ນ.
3 ເອົາບາດກ້າວນ້ອຍ small ໄປຂ້າງ ໜ້າ. ຂັ້ນຕອນໃຫຍ່, ໃຫຍ່ສາມາດເປັນຕາຢ້ານເກີນໄປ, ແລະຖ້າເຈົ້າຄິດໄລ່ຜິດບ່ອນໃດ ໜຶ່ງ, ຄວາມຜິດພາດສາມາດທໍາລາຍຄວາມພະຍາຍາມທັງpreviousົດທີ່ຜ່ານມາຂອງເຈົ້າ. ເອົາບາດກ້າວນ້ອຍ small - ອັນນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຈະເປັນປະໂຫຍດກວ່າ, ແຕ່ຍັງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະຫງົບລົງ.
- ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເປົ້າyourາຍຂອງເຈົ້າແມ່ນເພື່ອຊອກຫາ“ ຜູ້ ໜຶ່ງ” ແລະມີຄວາມສຸກໃນຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນໂດຍການຖາມfriendsູ່ທີ່ດີສອງສາມຄົນເພື່ອແນະ ນຳ ເຈົ້າໃຫ້ຮູ້ຈັກກັບບາງຄົນ. ຫຼືໄປຫາເວັບໄຊທນັດພົບທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນ, ຕື່ມແບບຟອມແລະສົນທະນາ! ແນ່ນອນ, ຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຂັ້ນຕອນໃຫຍ່ແລະຮ້າຍແຮງເກີນໄປ, ແຕ່ຖ້າຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ເຈົ້າຈະບໍ່ເສຍໃຈຫຼາຍເກີນໄປ.
4 ວາງແຜນໂດຍອີງໃສ່ການສັງເກດຂອງເຈົ້າ. ເບິ່ງທຸກບາດກ້າວຂອງເຈົ້າແລະສັງເກດຜົນໄດ້ຮັບດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງ. ອີງໃສ່ວ່າຂັ້ນຕອນສະເພາະໃດ ໜຶ່ງ ປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ເຈົ້າສາມາດວາງແຜນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ.
- ບາງທີການນັດພົບກັນທາງອິນເຕີເນັດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ມີບ່ອນໃດເລີຍ. ອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ, ຄົນຮູ້ຈັກຂອງfriendsູ່ເຈົ້າອາດຈະບໍ່ຄ່ອຍດີປານໃດ. ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຜິດພາດ. ບາງທີເຈົ້າຄວນລອງພົບກັບຄົນອື່ນຫຼືໄປຢາມບ່ອນອື່ນບໍ? ຫຼືມັນດີກວ່າທີ່ຈະພະຍາຍາມບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ແຕກຕ່າງ, ເຊັ່ນການເຂົ້າຮ່ວມບາງພາກສ່ວນຫຼືລົງທະບຽນເຂົ້າຮຽນໃນຫຼັກສູດ?
5 ຍຶດັ້ນໃນ ຄຳ promisesັ້ນສັນຍາທີ່ເຈົ້າໄດ້ເຮັດໄວ້ກັບຕົວເຈົ້າເອງ. ລະບຽບວິໄນທີ່ດີເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ. ຖ້າເຈົ້າຕັ້ງເປົ້າyouາຍໄວ້, ເຈົ້າຕ້ອງໄປໃຫ້ໄດ້! ການບໍ່ຮັກສາ ຄຳ promisesັ້ນສັນຍາກັບຕົວເຈົ້າເອງສະເleadsີເຮັດໃຫ້ມີພາບໃນແງ່ລົບແລະຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຫລົງທາງໄປ.
- ຄິດເບິ່ງວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີສໍ່າໃດຫຼັງຈາກມື້ຜະລິດຕະພັນ. ບັດນີ້ລອງຄິດເບິ່ງວ່າເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກຂີ້ຄ້ານແລະລໍາບາກພຽງໃດຖ້າເຈົ້າຫຼອກລວງມາຕະຫຼອດ.
- ເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມທໍາລາຍແຜນການແລະຄໍາສັນຍາຂອງເຈົ້າເປັນປະຈໍາ, ເຈົ້າເລີ່ມສູນເສຍສັດທາໃນຄວາມສາມາດຂອງເຈົ້າທີ່ຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ສຸມໃສ່ການປະຈຸບັນ - ພຽງແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານສາມາດສໍາເລັດ.
6 ໃຫ້ລາງວັນແລະຍ້ອງຍໍຕົວເອງສໍາລັບຜົນສໍາເລັດອັນໃດນຶ່ງ. ໃຊ້ເວລາເພື່ອສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນຜົນສໍາເລັດຂອງເຈົ້າ. ຄົນເຮົາມັກຈະແກ້ໄຂຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະບາງຄັ້ງມັນຕ້ອງໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະສັງເກດແລະຮັບຮູ້ໄຊຊະນະແລະຄວາມດີຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ການຮັບຮູ້ຄວາມ ສຳ ເລັດຂອງເຈົ້າຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມconfidenceັ້ນໃຈແລະເປັນແຮງບັນດານໃຈອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ໄປ. ເຈົ້າມີຄວາມconfidentັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ, ອະນາຄົດຂອງເຈົ້າຈະມີຄວາມັ້ນໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ.

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ພາກທີສາມ: ການຊຸກຍູ້ເລັກນ້ອຍໄປຂ້າງ ໜ້າ

1 ໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກດົນຕີທີ່ດີ.ພຽງແຕ່ຟັງເພງທີ່ດົນໃຈເຈົ້າ. ພວກເຮົາຮັບປະກັນໃຫ້ທ່ານ, ດົນຕີເຮັດວຽກສິ່ງມະຫັດ! ມັນກໍານົດໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ໃນອາລົມທີ່ຖືກຕ້ອງແລະກະຕຸ້ນເຈົ້າໃຫ້ລົງມືປະຕິບັດ!
- ຟັງເພັງປະເພດຕ່າງ different ແລະເລືອກເພງທີ່ເsuitsາະສົມກັບເຈົ້າທີ່ສຸດ.
- ຟັງເພງດຽວກັນບຶດນຶ່ງ. ຄັ້ງຕໍ່ໄປທີ່ເຈົ້າຟັງເພງເຫຼົ່ານີ້, ເຈົ້າຈະເຊື່ອມໂຍງເຂົາເຈົ້າເຂົ້າກັບອາລົມທີ່ສົ່ງເສີມແລະ“ ຕໍ່ສູ້”.
- ຖ້າດົນຕີເຂົ້າມາໃນທາງຫຼືລົບກວນເຈົ້າ, ຊອກຫາປະເພດເພງອື່ນໃຫ້ກັບຕົວເອງຫຼືນັ່ງຢູ່ຊື່ silence.
2 ນ້ ຳ ຫອມຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຕັ້ງໃຈ. ກິ່ນມັກຈະຖືກມອງຂ້າມ, ແຕ່ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າ. ຊອກຫາກິ່ນຫອມສະເພາະທີ່ຈະກະຕຸ້ນແລະດົນໃຈເຈົ້າແລະປັບປຸງອາລົມຂອງເຈົ້າ. ກິ່ນນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າສຸມໃສ່.
- ຊອກຫາກິ່ນ "ຂອງເຈົ້າ". ກິ່ນທີ່ນິຍົມທີ່ສຸດແມ່ນ: ໄຄ, mintາກນາວ, lemonາກນາວ, ສີສົ້ມ, ດອກກຸຫຼາບ.
- ຊອກຫາທຽນຫອມຫຼືນໍ້າມັນທີ່ ຈຳ ເປັນແລະວາງມັນໄວ້ໃກ້ກັບບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືເຮືອນຂອງເຈົ້າ.
- ເມື່ອເຈົ້າເລີ່ມເຮັດວຽກ, ເຈົ້າຈະຕ້ອງເນັ້ນໃສ່ກິ່ນ. ຈົ່ງໃສ່ໃຈກັບກິ່ນດັ່ງກ່າວເລື້ອຍ often ເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
- ຜົນກໍຄື, ເຈົ້າຈະພົບວ່າກິ່ນຫອມຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າມີສະມາທິ. ເມື່ອເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າກິ່ນຫອມດົນໃຈເຈົ້າ, ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມກິ່ນນັ້ນໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຫຼືສິ່ງຂອງຂອງເຈົ້າຢູ່ເທິງໂຕະຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດສຸມໃສ່ໄດ້ທຸກເມື່ອທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.
3 ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຂັບລົດຄວາມເມື່ອຍລ້າ. ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກອິດເມື່ອຍຫຼັງຈາກເຮັດວຽກ ໜັກ ຫຼືຮູ້ສຶກຂີ້ຄ້ານ, ພຽງແຕ່ເລີ່ມເຄື່ອນໄຫວ. ຍ່າງ, ເຮັດຄວາມອົບອຸ່ນ.
- ກິດຈະກໍາທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດການອິດເມື່ອຍຂອງ adrenaline ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າກໍາຈັດຄວາມຂີ້ຄ້ານໄດ້. ມັນຍັງຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼຂອງເລືອດເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສາມາດສຸມໃສ່ວຽກຂອງເຈົ້າໄດ້.
- ພັກຜ່ອນ. ຫຼັງຈາກອອກ ກຳ ລັງກາຍສອງສາມນາທີ, ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແນ່ນອນ.
4 ເຈົ້າຕ້ອງການແຜນການແລະວິທີການຈົນເຖິງທີ່ສຸດ. ເມື່ອເຈົ້າສູນເສຍບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ສໍາຄັນ, ເຈົ້າອາດຈະໃຊ້ມັນເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວສໍາລັບການເສຍເວລາຂອງເຈົ້າ. ການຈັດຕັ້ງແລະລະບຽບວິໄນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າເຂົ້າໃຈຕົນເອງດີຂຶ້ນແລະບັນລຸເປົ້າາຍຂອງເຈົ້າ.
- ເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີເພື່ອຄິດອອກວ່າເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງແທ້. ຖ້າສິ່ງລົບກວນລົບກວນເຈົ້າ, ໃສ່ຫູຟັງ. ຖ້າເຈົ້າກໍາລັງເຮັດວຽກກັບແລັບທັອບ, ເອົາເຄື່ອງສາກໄວ້ລ່ວງ ໜ້າ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຖືກລົບກວນ.
5 ອ້ອມຮອບຕົວເຈົ້າດ້ວຍຄົນໃນແງ່ບວກ. ຄົນໃນແງ່ລົບຈະດຶງເຈົ້າລົງມາໂດຍທີ່ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ຕົວເລີຍ. ຄົນໃນແງ່ບວກເປັນແຮງບັນດານໃຈແລະຈະຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ເຂົ້າໃຈແລະກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ.
- ແນ່ນອນ, ມັນບໍ່ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະຕັດຄວາມສໍາພັນກັບຄົນໃນແງ່ລົບທັງinົດໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າ, ແຕ່ມັນດີກວ່າທີ່ຈະສື່ສານແລະເປັນເພື່ອນກັບຜູ້ທີ່ຖືກຄິດໃນທາງບວກ.
- ເມື່ອບຸກຄົນໃດ ໜຶ່ງ ຖີ້ມຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບອອກມາ, ມັນກໍ່ມີຜົນກະທົບກັບເຈົ້າຄືກັນ. ເຈົ້າສາມາດພະຍາຍາມແກ້ໄຂມັນ, ແຕ່ມັນກໍ່ດີກວ່າພຽງແຕ່ບໍ່ຕົກຢູ່ພາຍໃຕ້ "ມືຮ້ອນ" ຂອງຄົນດັ່ງກ່າວ.
6 ຊ່ວຍຄົນອື່ນ. ໃຊ້ເວລາເພື່ອຊ່ວຍຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບເຈົ້າ. ເມື່ອເຮັດເຊັ່ນນັ້ນ, ເຈົ້າຈະສາມາດເຫັນຊີວິດທີ່ຕ່າງກັນ. ພັດທະນາວິໄສທັດທີ່ມີຈຸດປະສົງ, ສະນັ້ນມັນຈະຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂບັນຫາໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
- ໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອ. ເມື່ອເຈົ້າຊ່ວຍຄົນອື່ນ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກສໍາຄັນ.
7 ພັກຜ່ອນ. ເຈົ້າຕ້ອງການຊອກຫາຄວາມສົມດຸນ, ຄວາມກົມກຽວບາງປະເພດ. ອັນນີ້ຕ້ອງໃຊ້ເວລາ. ເຫດການ ສຳ ຄັນເຂົ້າໄປໃນວິທີຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຈົ້າຂາດໄປ.
- ພັກຜ່ອນເປັນປົກກະຕິ.
- ສໍາລັບການພັກຜ່ອນແລະຜ່ອນຄາຍ, ທ່ານສາມາດອາບນ້ໍາຟອງ, ເຮັດໂຍຜະລິດ. ຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າສະຫງົບລົງ.
- ນອກຈາກນັ້ນ, ພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາຂອງເຈົ້າຢ່າງສະຫຼາດ: ຕິດຕໍ່ສື່ສານກັບຄອບຄົວແລະfriendsູ່ເພື່ອນ, ເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະ ກຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ.