ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ວິທີທີ່ 1 ຈາກ 5: ການປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງແດດ
• ວິທີທີ່ 2 ຈາກທັງ5ົດ 5: ຮັກສາໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດ
• ວິທີທີ່ 3 ຈາກທັງ:ົດ 5: ການໃສ່ ໜ້າ ກາກແລະການດູແລ
• ວິທີທີ່ 4 ຈາກ 5: ການຮັກສາຜິວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ
• ວິທີການ 5 ຂອງ 5: ສະຫມັກຂໍເອົາດິນຟ້າ
• ຄຳ ເຕືອນ
• ຄໍາແນະນໍາ

ສຳ ລັບໃບ ໜ້າ ທີ່ເລືອກຂອງພວກເຮົາ, ຜິວທີ່ລຽບ, ບໍ່ມີຮອຍດ່າງອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ແຕ່ມັນສາມາດແກ້ໄຂໄດ້ງ່າຍ. ການຄົ້ນຫາຂອງເຈົ້າທີ່ເຮັດດ້ວຍ ໜັງ porcelain ທີ່ສົມບູນແບບສິ້ນສຸດແລ້ວ! ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນງ່າຍ simple ລຸ່ມນີ້.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຈາກ 5: ການປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຈາກແສງແດດ

1. 1 ປົກປ້ອງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຈາກແສງແດດ. ແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນສະພາບອາກາດທີ່ມີເມກປົກຄຸມ, ລັງສີ ultraviolet A ແລະ B (UVA ແລະ UVB) ຈະຜ່ານໂດຍກົງຜ່ານເມກ. ການ ສຳ ຜັດກັບລັງສີ UV ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສາມາດ ທຳ ລາຍຜິວທີ່ເປັນເຄື່ອງປັ້ນດິນເຜົາຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຈຸດດ່າງ ດຳ, ck້າກະ, ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງການເຖົ້າແກ່ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງເປັນມະເຮັງຜິວ ໜັງ.
   • ໃສ່ຄີມກັນແດດ. ຊອກຫາອັນທີ່ກ່າວວ່າ“ ສະເປກກວ້າງ”, ເຊິ່ງforາຍເຖິງທັງການປ້ອງກັນ UVA ແລະ UVB, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນມີປັດໃຈປົກປ້ອງແສງແດດ (SPF) ຢ່າງ ໜ້ອຍ 30.
   • ໃຊ້ມັນທຸກ couple ສອງສາມຊົ່ວໂມງຖ້າເຈົ້າວາງແຜນທີ່ຈະຢູ່ໃນແສງແດດເປັນເວລາດົນ.
   • ຖ້າເຈົ້າໄປລອຍນໍ້າ, ພະຍາຍາມທາຄີມກັນແດດຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນເພື່ອໃຫ້ມັນດູດຊຶມເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າໄດ້ດີກ່ອນທີ່ຈະລອຍນໍ້າ, ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ລະລາຍໃນນໍ້າ. ຢ່າລືມປະຕິບັດຄືນໃ່ເມື່ອເຈົ້າອອກຈາກນໍ້າ.
2. 2 ຫຼີກເວັ້ນແສງແດດທັງົດ. ເຖິງແມ່ນວ່າຄີມກັນແດດຈະປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍຢ່າງກໍ່ຕາມ, ແຕ່ເຈົ້າຄວນຢູ່ຫ່າງຈາກມັນcompletelyົດເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະປົກປ້ອງຜິວຂອງເຈົ້າຈາກແສງແດດຈາງລົງ. ມັນອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້ໃນເວລາທີ່ເຈົ້າຢູ່ຂ້າງນອກ, ແຕ່ມີຫຼາຍວິທີເພື່ອເຊື່ອງ.
   • ຊອກຫາບ່ອນຮົ່ມບ່ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຊອກຫາເຮືອນຍອດ, ຄັນຮົ່ມຫຼືຕັ່ງນັ່ງຢູ່ກ້ອງຕົ້ນໄມ້, ຫຼືຢູ່ເຮືອນຈົນກວ່າຕາເວັນຈະຕາຍ. ແສງຕາເວັນມີຄວາມຮຸນແຮງທີ່ສຸດລະຫວ່າງ 10 ໂມງເຊົ້າຫາ 2 ໂມງແລງ.
   • ໃນມື້ທີ່ມີແສງແດດ, ຮົ່ມອາດຈະບໍ່ພຽງພໍ, ສະນັ້ນເຈົ້າຄວນໃສ່hatວກຫຼືເອົາຄັນຮົ່ມໄປ ນຳ.

ວິທີທີ່ 2 ຈາກທັງ5ົດ 5: ຮັກສາໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະອາດ

1. 1 ຊອກຫາເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ເforາະສົມກັບໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ແຕ່ລະຄົນມີບັນຫາຜິວ ໜັງ ແຕ່ລະຄົນ. ສຳ ລັບບາງອັນມັນເປັນນ້ ຳ ມັນ, ສຳ ລັບບາງອັນມັນແຫ້ງ, ສຳ ລັບບາງອັນມັນມັກເປັນຈຸດສີ ດຳ, ໃນບາງບ່ອນມັນເປັນສີຂາວ. ການ ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວຂອງເຈົ້າເປັນປະ ຈຳ ແມ່ນຂື້ນກັບບັນຫາສະເພາະຂອງມັນ.
   • ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດສາມາດຫາຊື້ໄດ້ຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາຫຼືຮ້ານເສີມສວຍໃດກໍ່ໄດ້. ເຄື່ອງຊັກຜ້າທີ່ຊື້ໃນຮ້ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະປະສົບກັບບັນຫາສະເພາະ. ຊອກຫາເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ເsuitsາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ, ຫຼືສອງສາມອັນທີ່ໃຊ້ຮ່ວມກັນໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດໃບ ໜ້າ ສາມາດຢູ່ໃນຮູບແບບຂອງການຂັດຜິວ, ຢາທາ ບຳ ລຸງ, ຢາringາດ, ຫຼືເຊັດ.
   • ຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນຕ້ອງການເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດອ່ອນ mild, ຫ້າມຂັດ. ການໃຊ້ scrubs ທາເທິງຜິວ ໜັງ ທີ່ລະຄາຍເຄືອງຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງຫຼາຍຂຶ້ນແລະປ້ອງກັນການປິ່ນປົວ.
   • ຖ້າຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດບາງຢ່າງ, ຫຼືສິວຂອງເຈົ້າຮຸນແຮງ, ຈາກນັ້ນເຈົ້າຄວນໄປຫາແພດຜິວ ໜັງ. ລາວອາດຈະສັ່ງຢາບາງຢ່າງໃຫ້ກັບເຈົ້າຫຼືແນະ ນຳ ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດສອງສາມອັນທີ່ເຮັດວຽກໄດ້ດີສໍາລັບອາການດັ່ງກ່າວ.
   • ເຈົ້າສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າດ້ວຍເບກກິ້ງໂຊດາໂດຍການລະລາຍມັນລົງໃນນໍ້າ, ຈາກນັ້ນນວດມັນໃສ່ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າແລະລ້າງອອກ. ມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນປິດເລິກແລະມີລາຄາຖືກກວ່າເຄື່ອງລ້າງ ໜ້າ ສ່ວນໃຫຍ່ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
     
     
2. 2 ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວຂອງເຈົ້າເປັນປະ ຈຳ. ເຈົ້າຄວນ ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວຂອງເຈົ້າມື້ລະສອງເທື່ອ, ຕອນເຊົ້າແລະຕອນແລງ.ການບໍ່ ທຳ ຄວາມສະອາດເປັນປະ ຈຳ ອາດເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນຂອງເຈົ້າອຸດຕັນ.
   • ການເຮັດຄວາມສະອາດໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າເລື້ອຍ too ເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນແຫ້ງໄດ້. ໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດເປັນປະ ຈຳ.
   • ໃຫ້ສອດຄ່ອງກັບເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າປ່ຽນຜະລິດຕະພັນຫຼາຍອັນເກີນໄປ, ແຕ່ລະອັນພະຍາຍາມເຮັດບາງອັນ, ພະຍາຍາມເພີ່ມແປງແປງ ທຳ ຄວາມສະອາດຜິວ ໜ້າ ດ້ວຍໄຟຟ້າສໍາລັບການເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນໃຫ້ກັບວຽກປະຈໍາຂອງເຈົ້າ. ແປງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ ທີ່ ໜາ ກວ່າ. ຖ້າຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າມີຄວາມອ່ອນໄຫວ, ລອງໃຊ້ການຕັ້ງຄ່າທີ່ອ່ອນໂຍນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ໄປ.
3. 3 ລ້າງແລະປ່ຽນcອນຂອງເຈົ້າເລື້ອຍ often.

ວິທີທີ່ 3 ຈາກທັງ:ົດ 5: ການໃສ່ ໜ້າ ກາກແລະການດູແລ

1. 1 ໃຊ້ ໜ້າ ກາກໃບ ໜ້າ ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າເບິ່ງອ່ອນເຍົາແລະລຽບນຽນ. ພວກມັນສາມາດຫາຊື້ໄດ້ທີ່ຮ້ານເສີມສວຍຫຼືສະປາ.
   • ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເຈົ້າສາມາດປະໄວ້ ໜ້າ ກາກໃສ່ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າເປັນເວລາສິບຫ້ານາທີ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ເປັນຢ່າງອື່ນ.
   • ເພື່ອເອົາມັນອອກ, ລ້າງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າດ້ວຍຜ້າເຊັດລ້າງ (ບໍ່ແມ່ນໃຊ້ນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ!) ໃນນໍ້າອຸ່ນແລະສຸດທ້າຍ, ລ້າງອອກດ້ວຍນໍ້າເຢັນ.
2. 2 ເຈົ້າຍັງສາມາດເຮັດ ໜ້າ ກາກຂອງເຈົ້າຢູ່ເຮືອນໂດຍໃຊ້ສ່ວນປະກອບດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.ໜ້າ ກາກທີ່ເຮັດເອງຢູ່ເຮືອນບໍ່ພຽງແຕ່ມີລາຄາຖືກກວ່າເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງມີປະສິດທິພາບກວ່າອີກ. ພວກມັນມີສ່ວນປະກອບ ທຳ ມະຊາດແລະສົດທີ່ມີຄວາມຂັດແຍ້ງກັນ ໜ້ອຍ ທີ່ສຸດ, ລວມທັງ:
   • Tomາກເລັ່ນ: ເອົາແກ່ນອອກແລະບົດໃຫ້ສະອາດ. ນຳ ໃຊ້ມັນທົ່ວໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າແລະປະໄວ້ປະມານ 15 ນາທີເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າດູດຊຶມສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ວິຕາມິນແລະສານອາຫານ. ເGreatາະ ສຳ ລັບຜິວແຫ້ງທີ່ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະຕໍ່ສູ້ກັບສິວ. ຕື່ມນ້ ຳ lemonາກນາວແລະນ້ ຳ ຕານໃສ່ເພື່ອຂັດຜິວແລະ ກຳ ຈັດຈຸດດ່າງ ດຳ.
   • ocາກອາໂວກາໂດ: ສາມາດ ນຳ ໃຊ້ຢ່າງດຽວຫຼືປະສົມກັບນໍ້າເຜິ້ງແລະlemonາກນາວ. ocາກອາໂວກາໂດອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນເອແລະອີ, ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ແລະນໍ້າມັນທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າມີຄວາມຍືດຍຸ່ນແລະລຽບນຽນ.
   • ayaາກຫຸ່ງ: ຄ້າຍຄືກັນກັບocາກອາໂວກາໂດໃນຄວາມສອດຄ່ອງ; ລອງປະສົມກັບຄຣີມຫຼືນົມສົ້ມ.
   • ຜັກ: ຄືກັບayaາກຫຸ່ງ, ຜັກບົ້ງແມ່ນເປັນສານທີ່ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຫຼາຍ. ລອງປະສົມມັນກັບຄຣີມແລະນໍ້າເຜິ້ງ.
   • ineາກນັດ: ເຮັດໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສແລະນຸ່ມນວນໂດຍການປະສົມpineາກນັດກັບນໍ້າເຜິ້ງຈົນກ້ຽງແລະໃຊ້ທາໃສ່ ໜ້າ.
   • ສະຕໍເບີຣີ: ປະສົມເນື້ອstrawາກສະຕໍເບີຣີໃສ່ກັບນໍ້າເຜິ້ງຫຼືຄຣີມຫຼືນົມສົ້ມເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ຕ້ອງການ. rawາກສະຕໍເບີຣີບໍ່ພຽງແຕ່ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນກັບຜິວ ໜັງ ເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນແລະບັນເທົາອາການຖືກແສງແດດໄດ້ ນຳ ອີກ.
   • ກ້ວຍ: ກ້ຽງແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ອ່ອນລົງ. ມີໂພແທດຊຽມ, ເຊິ່ງຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບຮອຍຄ້ ຳ ໃຕ້ຕາ. ເຂົ້າກັນໄດ້ດີທີ່ສຸດກັບນ້ ຳ ເຜິ້ງແລະlemonາກນາວ. ຂ້ອຍແນະນໍາໃຫ້ເຈົ້າໃຊ້ກ້ວຍສຸກຫຼາຍ; ມັນງ່າຍຫຼາຍທີ່ຈະປັ້ນມັນ.
   • emonາກນາວ: emonາກນາວມັກຖືກໃຊ້ສໍາລັບຄຸນສົມບັດເຮັດຄວາມສະອາດຂອງມັນ. ມັນເຮັດ ໜ້າ ທີ່ເປັນຢາຊູ ກຳ ລັງຫຼືຢາringາດ.
   • ຊັອກໂກແລັດ: powderຸ່ນໂກໂກ້ສາມາດປະສົມກັບອັນໃດກໍ່ໄດ້: ນົມສົ້ມ, ນໍ້າເຜິ້ງ, ນົມ, ແລະແມ່ນແຕ່ດິນ ໜຽວ. ສານອາຫານແລະສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຂອງມັນຊ່ວຍຕ້ານອາການຂອງຜູ້ສູງອາຍຸ.
   • ໄຂ່ຂາວ: ໜ້າ ກາກໄຂ່ຂາວປະສົມກັບນົມ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ແລະນໍ້າເຜິ້ງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຕໍ່ກັບສິວ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ມີບາງບ່ອນອ້ອມຮອບຕາແລະປາກ, ເພາະວ່າ ໜ້າ ກາກໄຂ່ຂາວເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແໜ້ນ ຂຶ້ນເມື່ອມັນແຫ້ງ.
   • ນົມ: ນົມສາມາດໃຊ້ຮ່ວມກັບສ່ວນປະກອບອື່ນ to ເພື່ອເຮັດ ໜ້າ ກາກ, ຫຼືດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ພຽງແຕ່ເຮັດຄວາມສະອາດໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ເອົາcottonາກcotton້າຍຈຸ່ມນ້ ຳ ນົມແລະນວດເບົາ over ທົ່ວໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ຄຽງຄູ່ກັບການເຮັດຄວາມສະອາດ, ຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະໂພຊະນາການ. ນົມຍັງຈະຊ່ວຍປັບສະພາບຜິວຂອງເຈົ້າແລະບັນລຸໄດ້ສີ porcelain ທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ພະລາຊິນີ Elizabeth ແລະ Cleopatra ຂອງອັງກິດໄດ້ອາບນ້ ຳ ນົມເພື່ອບັນລຸຜິວ ໜ້າ ທີ່ສົດໃສແລະສົດໃສ. ນົມມີວິຕາມິນ A ແລະ D, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ອ່ອນລົງ.
   • ນໍ້າເຜິ້ງ, ນົມສົ້ມ, ແລະເຂົ້າໂອດແມ່ນຖືກໃຊ້ທົ່ວໄປປະສົມກັບສ່ວນປະກອບອື່ນ other.

ວິທີທີ່ 4 ຈາກ 5: ການຮັກສາຜິວພັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ

1. 1 ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty. ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຕ້ອງການການໄຫຼວຽນຂອງນໍ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຜິວ ໜັງ, ຄືກັບອະໄວຍະວະອື່ນ other, ຕ້ອງການນ້ ຳ ເພື່ອ ທຳ ຄວາມສະອາດສານພິດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.ການດື່ມນໍ້າຍັງຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຜິວແຫ້ງ.
2. 2 ດື່ມຊາຂາວ. ຊາຂາວແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະສາມາດເພີ່ມໃສ່ຊາຊະນິດອື່ນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລົດຊາດ. ພະຍາຍາມເພີ່ມຊາຂາວໃສ່ໃນກິດຈະວັດປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ.
3. 3 ກິນສິດ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາຫານຂອງເຈົ້າຕອບສະ ໜອງ ໄດ້ທຸກຄວາມຕ້ອງການຂອງຜິວ ໜັງ ແລະວ່າເຈົ້າໄດ້ຮັບວິຕາມິນແລະສານອາຫານທັງyouົດທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ. ຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າມີຜິວ ໜັງ ຢູ່ແລ້ວ.
4. 4 ພະຍາຍາມຢ່າແຕະຕ້ອງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າດ້ວຍນິ້ວມືຂອງເຈົ້າໃນທຸກຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ.
   • ຖ້າເຈົ້າມີສຽງປັ້ງຫຼືຜົມຢູ່ໃນຕາຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າອາດຈະຢາກເອົາມັນອອກ. ພະຍາຍາມຢ່າແຕະຕ້ອງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າດ້ວຍນິ້ວມືຂອງເຈົ້າ. ໜ້າ ຜາກສາມາດກາຍເປັນໄຂມັນແລະລະຄາຍເຄືອງຖ້າຖືກ ສຳ ຜັດ.
   • ຖ້າເຈົ້າໃສ່ແວ່ນຕາ, ບ່ອນທີ່ແວ່ນສໍາຜັດກັບຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະລະຄາຍເຄືອງ. ເຫື່ອທີ່ໄດ້ຖູເຂົ້າໄປໃນຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າໄດ້ເຂົ້າໄປໃນຮູຂຸມຂົນຂອງເຈົ້າແລະທຸກຄັ້ງທີ່ເຈົ້າແຕະຕ້ອງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າເພື່ອປັບແວ່ນຕາ, ເຈົ້າເຮັດໃຫ້ມັນເປັນນໍ້າມັນ. ຖ້າເຈົ້າໃສ່ແວ່ນ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງລ້າງ ໜ້າ ເລື້ອຍ more.
   • ຢ່າຂັດຫຼືປອກເປືອກເປືອກອອກ. ດັ່ງນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດປະຮອຍຫຼືຈຸດດ່າງ ດຳ.

ວິທີການ 5 ຂອງ 5: ສະຫມັກຂໍເອົາດິນຟ້າ

1. 1 ວິທີແກ້ໄຂທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຊອກຫາຜົງ ໜ້າ ທີ່ ແໜ້ນ ໜາ ເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງເຈົ້າອ່ອນກວ່າ, ແຕ່ບໍ່ຫຼາຍເກີນໄປ.
2. 2 ເອົາຖູກົມ, ແປງສັ້ນ short ແລະເຄື່ອນທີ່ເປັນວົງມົນແລ່ນໃສ່ແກ້ມຂອງເຈົ້າ, ແລະຈາກນັ້ນຄາງຂອງເຈົ້າ, ເທິງ ໜ້າ ຜາກແລະດັງຂອງເຈົ້າ.
3. 3 ເອົາແປງນ້ອຍ smaller - ດີກວ່າແປງແປງທີ່ອຽງ (ອັນທີ່ມີຂົນສັ້ນກວ່າຢູ່ຂ້າງ ໜຶ່ງ, ສະນັ້ນມັນຄ້າຍຄືກັບຫຼິ້ມ) ແລະໃຊ້ແປ້ງອັນດຽວກັນເພື່ອປະສົມບ່ອນທີ່ເຈົ້າໄດ້ໃຊ້ແລ້ວ.
4. 4 ຊອກຫາປາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ແກ້ມແລະດັງຂອງເຈົ້າເປັນສີບົວ, ສີມ່ວງ, ແຕ່ບໍ່ເປັນຕາສັງເກດເກີນໄປ. ກວດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນເບິ່ງຄືເປັນ ທຳ ມະຊາດແລະມີນ້ ຳ ໜັກ ເບົາ.
5. 5 ໃຊ້ແປງທໍາອິດເພື່ອນໍາໃຊ້ພໍເຫັນກັບແກ້ມຂອງທ່ານໃນການເຄື່ອນໄຫວວົງ. ບໍ່ overdo ມັນ.
6. 6 ເອົາແປງອັນທີສອງ (ເປັນລ່ຽມ) ແລະທົບທວນພໍເຫັນແສງສະຫວ່າງໃສ່ທົ່ວແກ້ມແກ້ມຂອງເຈົ້າ, ລົງທ້າຍທີ່ດ້ານກົງກັນຂ້າມກັບຕາຂອງເຈົ້າ. ອັນນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າຈ່ອຍຜອມແລະມີສະ ເໜ່ ຫຼາຍຂຶ້ນ.
7. 7 ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ ໜ້າ ແດງໃສ່ກັບຄົນທີ່ມີແກ້ມແດງຫຼືມີຈຸດສີແດງແລະຫົວ ດຳ. ເຊື່ອງສີແດງໃຫ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍແປ້ງ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດເຊື່ອງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໄດ້ແລະມີລັກສະນະຄ້າຍຄືກັນຂອງແສງສີທໍາມະຊາດຈະຍັງຄົງຢູ່ເທິງແກ້ມຂອງເຈົ້າ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ການແຕ່ງ ໜ້າ ຂັ້ນພື້ນຖານແລະການປັບສີຜິວ ໜ້າ marksາກຮອຍໄວ້ໃນຮູຂຸມຂົນຂອງເຈົ້າ, ສະນັ້ນຖ້າເຈົ້າແຕ່ງ ໜ້າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ ທຳ ຄວາມສະອາດໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າຢ່າງລະອຽດໃນຕອນກາງຄືນ. ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ການແຕ່ງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າຄ້າງຄືນເລີຍ! ເຈົ້າຈະເສຍໃຈໃນຕອນເຊົ້າ.
• ຖ້າເຈົ້າມີຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ, ຫຼີກເວັ້ນການຂັດແລະໃຊ້ນໍ້າສະອາດທີ່ອ່ອນ mild ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນບໍ່ໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ.
• ຫຼີກເວັ້ນການລໍ້ລວງໃຫ້ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ, ລົບຮອຍເປື້ອນ, ຫຼືແຕະ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ.
• ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ ນຳ ໄປສູ່ຜິວ ໜັງ ທີ່ມີນໍ້າມັນ.

ຄໍາແນະນໍາ

• ດື່ມນໍ້າຫຼາຍ plenty! ນໍ້າແມ່ນກຸນແຈສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າລຽບນຽນ.
• ຮັກສາການແຕ່ງ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າໃຫ້ສະຫວ່າງແລະເປັນ ທຳ ມະຊາດ. ເຈົ້າບໍ່ຕ້ອງການເຫັນວ່າເຈົ້າມີuesຸ່ນຕົກຄ້າງຢູ່ເທິງໃບ ໜ້າ ຂອງເຈົ້າ. ຖູມັນໃຫ້ດີຢູ່ເທິງເສັ້ນຜົມ.
• ຖ້າເຈົ້າມີສຽງປັ້ງຢູ່ ໜ້າ ຜາກຂອງເຈົ້າຫຼືແວ່ນຕາຂອງເຈົ້າ ກຳ ລັງຖູຜິວ ໜັງ ຂອງເຈົ້າ, ພະຍາຍາມຊອກຫາເຊັດ ທຳ ຄວາມສະອາດ ຈຳ ນວນ ໜຶ່ງ ທີ່ເຈົ້າສາມາດຢູ່ໄດ້ຕະຫຼອດເພື່ອປ້ອງກັນການອຸດຕັນຂອງຮູຂຸມຂົນ.
• ດື່ມຊາຂາວ! ຊາຂາວອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະແລະຍັງເຮັດຄວາມສະອາດແລະຟື້ນຟູຜິວໄດ້!