ວິທີການປິ່ນປົວດ້ວຍການນວດດ້ວຍມື

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄໍາແນະນໍາ
ຄຳ ເຕືອນ
ເຈົ້າຕ້ອງການຫຍັງ

ຄືກັນກັບຢູ່ເທິງຂາແລະຫູ, ມີ "ແຜນທີ່" ຂອງຮ່າງກາຍມະນຸດຢູ່ໃນມືຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ລະພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງອະໄວຍະວະພາຍໃນ, ມີຈຸດສະທ້ອນທີ່ສອດຄ້ອງກັນຢູ່ໃນມື. ໂດຍການກົດໃສ່ຈຸດສະທ້ອນຢູ່ເທິງມືຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະກະຕຸ້ນການກະຕຸ້ນຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ໄປຫາພາກສ່ວນທີ່ສອດຄ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍ. ແຮງກະຕຸ້ນເຫຼົ່ານີ້ກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການຕອບສະ ໜອງ ທີ່ຜ່ອນຄາຍ. ເມື່ອກ້າມຊີ້ນຜ່ອນຄາຍແລະເສັ້ນເລືອດເປີດອອກ, ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ນັ້ນາຍຄວາມວ່າປະລິມານອົກຊີແຊນແລະສານອາຫານເຂົ້າໄປໃນຈຸລັງຂອງສ່ວນນີ້ຂອງຮ່າງກາຍເພີ່ມຂຶ້ນ.

ຂັ້ນຕອນ

1 ໃຊ້ການປີ່ນປົວດ້ວຍມືດ້ວຍຕົວເຈົ້າເອງເພື່ອບັນເທົາອາການຕ່າງ as ເຊັ່ນ: ເຈັບຫົວ, ທ້ອງຜູກ, ຫຼືເຈັບບ່າ. ການປີ້ນດ້ວຍມືຕ້ອງການໃຫ້ເຈົ້າໃຊ້ແຮງກົດດັນຫຼາຍກວ່າຂາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພາະວ່າຈຸດສະທ້ອນຢູ່ເທິງມືຂອງເຈົ້າເລິກກວ່າຫຼາຍ.
2 ນັ່ງຢູ່ໃນຕັ່ງທີ່ສະດວກສະບາຍຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ງຽບສະຫງົບ, ມືດ.
3 ຜ່ອນຄາຍດ້ວຍໂລຊັ່ນທີ່ເຈົ້າມັກ. ນ້ ຳ ມັນແລະໂລຊັ່ນບໍ່ໄດ້ຖືກ ນຳ ໃຊ້ທົ່ວໄປໃນການປະຕິບັດການຜ່າຕັດແບບມືອາຊີບ, ແຕ່ຈະບໍ່ມີອັນຕະລາຍຖ້າເຈົ້າ ນຳ ໃຊ້ມັນໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມບໍ່ເປັນທາງການ.
4 ນວດໂລຊັນໃສ່ມືຂອງເຈົ້າສອງສາມນາທີຫຼືຈົນກວ່າມັນຈະດູດຊຶມົດ. ອັນນີ້ຈະຜ່ອນຄາຍແຂນຂອງເຈົ້າແລະເພີ່ມຄວາມຍືດຍຸ່ນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ກຽມເຂົາເຈົ້າໄວ້ສໍາລັບການປີ້ນຄືນ. ຢ່າໃຊ້ນໍ້າມັນຫຼືນໍ້າມັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມືແລະນິ້ວມືຂອງເຈົ້າລື່ນ.
5 ປິດຕາຂອງເຈົ້າແລະສຸມໃສ່ສ່ວນໃດສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງຮ່າງກາຍບ່ອນທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍຫຼືເຈັບ. ບາງຄັ້ງເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າພາກສ່ວນໃດນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຕ້ອງການການປັບຕົວ.
6 ສຶກສາແຜນຜັງການປີ້ນຄືນມືເພື່ອ ກຳ ນົດວ່າຈຸດສະທ້ອນຢູ່ໃນມືນັ້ນກົງກັບພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການເຮັດວຽກດ້ວຍຫຼືບໍ່. ຕົວຢ່າງ, ຖ້າເຈົ້າມີອາການເຈັບຢູ່ບ່າຊ້າຍ, ຈາກນັ້ນຊອກຫາຢູ່ໃນແຜນວາດ, ເຈົ້າຈະເຫັນວ່າຈຸດສະທ້ອນຂອງບ່າເບື້ອງຊ້າຍຢູ່ເທິງນິ້ວມືນ້ອຍ of ຂອງມືຊ້າຍ.
7 ກົດຢ່າງ ໜັກ ແໜ້ນ ໃສ່ຈຸດສະທ້ອນຄືນ. ເຈົ້າສາມາດເພີ່ມຄວາມກົດດັນເທື່ອລະກ້າວ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຈົ້າ“ ເລີ່ມ” ການປີ້ນ, ແຕ່ຖ້າເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບ, ຈາກນັ້ນປ່ອຍຄວາມກົດດັນອອກ.
8 ຮັກສາຄວາມກົດດັນເປັນເວລາ 30 ວິນາທີແລະຈາກນັ້ນປ່ອຍ.
9 ລໍຖ້າສອງສາມວິນາທີແລະລອງໃ່ອີກ. ເຈົ້າສາມາດກົດອີກ 30 ວິນາທີ, ຫຼືກົດແລະປ່ອຍຈຸດສະທ້ອນອອກ, ກະຕຸ້ນເປັນເວລາ 30 ວິນາທີ.
10 ໃຊ້ດັດຊະນີຫຼືນີ້ວໂປ້ຂອງເຈົ້າໃຊ້ຄວາມກົດດັນທີ່ອ່ອນໂຍນຖ້າເຕັກນິກການກົດດັນຍາກບໍ່ເsuitableາະສົມກັບເຈົ້າ. ເຮັດການເຄື່ອນທີ່ເປັນວົງກົມຢູ່ເທິງຈຸດສະທ້ອນອີກ 5 ວິນາທີໃນທິດທາງດຽວແລະຈາກນັ້ນໄປໃນທິດທາງກົງກັນຂ້າມອີກ 5 ວິນາທີ. ເຮັດຊ້ ຳ ຄືນຫຼາຍ several ຄັ້ງ ສຳ ລັບແຕ່ລະຈຸດສະທ້ອນ.
11 ເຮັດການປີ້ນຄືນໃareas່ຢູ່ທຸກພື້ນທີ່ທັງສອງແຂນ, ແຕ່ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ຕື່ມກັບບໍລິເວນທີ່ມີບັນຫາ.
12 ຫຼັງຈາກສໍາເລັດການປະຕິບັດການປິ່ນປົວດ້ວຍການນວດຂອງເຈົ້າແລ້ວ, ໃຫ້ນັ່ງຊື່lyຢ່າງ ໜ້ອຍ 10 ນາທີ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຈາກນັ້ນນອນລົງແລະພັກຜ່ອນເປັນເວລາເຄິ່ງຊົ່ວໂມງ.
13 ດື່ມນ້ ຳ ຫຼາຍຈອກພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກການປີ້ນຄືນ. ນໍ້າຈະຊ່ວຍຂັບລ້າງສານພິດທີ່ຖືກປ່ອຍອອກມາຈາກອະໄວຍະວະແລະກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການປະຊຸມ.

ຄໍາແນະນໍາ

ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບຈຸດສະທ້ອນຢູ່ທັງສອງມືສະເtoີເພື່ອຮັກສາຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນຄວາມສົມດຸນ.
ວິທີການສະທ້ອນແສງດ້ວຍມືແມ່ນເມື່ອບາງສິ່ງໃນຮ່າງກາຍເຮັດວຽກບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ເມື່ອເຈົ້າກົດໃສ່ຈຸດສະທ້ອນທີ່ສອດຄ້ອງກັນຢູ່ໃນມື, ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດປົກກະຕິຈະປະກົດຂຶ້ນ. ບາງທີເມື່ອເຈົ້າກົດໃສ່ຈຸດ, ຄວາມຮູ້ສຶກຈະຍາກຂຶ້ນ, ນຸ່ມນວນ, ອ່ອນກວ່າ, ຫຼືເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກປວດ. ຖ້າເຈົ້າພົບຈຸດທີ່ເຈັບ, ອ້າງອີງໃສ່ແຜນຜັງການປິ່ນປົວດ້ວຍມືເພື່ອເບິ່ງວ່າບໍລິເວນນີ້ຂອງຮ່າງກາຍນີ້ກົງກັບຈຸດໃດ.
ການປີ້ນແຂນຄືນໃon່ຢູ່ແຂນຈະໃຫ້ຜົນໄດ້ຮັບຄືກັນກັບສ່ວນອື່ນ of ຂອງຮ່າງກາຍ, ແຕ່ມັນຈະໃຊ້ເວລາອີກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນເຫຼົ່ານີ້.
ຫ້ອງທີ່ມືດແລະມິດງຽບເidealາະ ສຳ ລັບການປະຊຸມ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດການປີ້ນຄືນມືໄດ້ໃນຂະນະທີ່ນັ່ງຢູ່ເທິງຍົນຫຼືຢູ່ທີ່ໂຕະຂອງເຈົ້າ.
ຖ້າເຈົ້າປະສົບກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະການໃຊ້ດັດຊະນີແລະນີ້ວໂປ້ຂອງເຈົ້າເຈັບ, ເຈົ້າສາມາດໃຊ້ວັດຖຸອື່ນເພື່ອຊ່ວຍເຈົ້າໃຊ້ຄວາມກົດດັນໃສ່ຈຸດສະທ້ອນຂອງເຈົ້າ. ເຄື່ອງມືການປິ່ນປົວດ້ວຍການນວດສາມາດຊື້ໄດ້, ແຕ່ມັນແພງຫຼາຍ. ເຈົ້າສາມາດໄດ້ຮັບຜົນຄືກັນຖ້າເຈົ້າໃຊ້ເຄື່ອງໃຊ້ໃນຄົວເຮືອນເພື່ອກົດດັນຈຸດສະທ້ອນຂອງເຈົ້າ. ພະຍາຍາມບີບຫຼືກິ້ງລູກກ golf ອຟຫຼືວັດຖຸຂະ ໜາດ ນ້ອຍກົມເຊັ່ນ: ເຄື່ອງລອນຜົມຢູ່ໃນມືຂອງເຈົ້າ. ຖ້າມັນເຈັບເກີນໄປທີ່ເຈົ້າຈະບີບວັດຖຸ, ຈາກນັ້ນວາງມັນໃສ່ພື້ນຮາບພຽງແລະດ້ວຍມືຂອງເຈົ້າ, ປົກດ້ວຍມັນ ໜັກ ເທົ່າທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້.
ເວລາດໍາເນີນການlexຶກຫັດການປິ່ນປົວດ້ວຍມືກັບ,ູ່, ນັ່ງລາວຢູ່ໂຕະທີ່ຢູ່ກົງກັນຂ້າມກັບເຈົ້າແລະວາງລາວຢູ່ໃຕ້ມືແລະຂໍ້ມືຂອງລາວໃສ່ຜ້າເຊັດເພື່ອໃຫ້ມືຂອງລາວຜ່ອນຄາຍ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຢ່າເຮັດການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍມືຖ້າເຈົ້າມີອາການບາດເຈັບຢູ່ໃນມືຂອງເຈົ້າ. ແທນທີ່ຈະ, ໃຊ້ວິທີການປີ້ນຄືນແບບອື່ນເຊັ່ນ: ການຢຽບຕີນຫຼືການປີ້ນຫູຈົນກວ່າມືຂອງເຈົ້າຈະຫາຍດີ.
Reflexology ແມ່ນການປິ່ນປົວເສີມ. ຢ່າພະຍາຍາມກວດພະຍາດແລະປິ່ນປົວຕົນເອງຕໍ່ກັບພະຍາດຫຼືສະພາບຮ້າຍແຮງໃດ. ປຶກສາແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການປິ່ນປົວດ້ວຍການນວດດ້ວຍຕົນເອງ.