ເອົາຊະນະຈິນຕະນາການສະເຫຼີມສະຫຼອງ - ຄໍາແນະນໍາ

ວິທີການທີ່ຈະເອົາຊະນະການຈິນຕະນາການຂອງຄົນດັງ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ມັນຍາກທີ່ຈະຍອມຮັບວ່າທ່ານມີປັນຫາ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງອ່ານເລື່ອງນີ້, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກ ລຳ ຄານຈາກການສະຫລອງທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງຄົນດັງ. ບາງທີທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກອາຍຫລືແປກປະຫລາດໃຈເພາະວ່າຈິດໃຈຂອງທ່ານຖືກຂີ້ຄ້ານຢູ່ສະ ເໝີ ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ ບາງຕົວເລກທີ່ມີຊື່ສຽງໄດ້ເຮັດ.ສັງຄົມໂດຍທົ່ວໄປມັກຈະນະມັດສະການຄົນດັງ. ຍ້ອນວ່າການນະມັດສະການນັ້ນພັດທະນາໄປສູ່ຄວາມຄິດແລະພຶດຕິ ກຳ ທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຊີວິດຂອງຄົນເຮົາ, ມັນແມ່ນເວລາທີ່ຈະຕ້ອງປະຕິບັດ. ການ ກຳ ຈັດຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮຸນແຮງຂອງບັນຫາສາມາດປະຕິບັດໄດ້ງ່າຍ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ 1 ຂອງ 3: ການວິເຄາະສະຖານະການ

ພິຈາລະນາລັກສະນະນີ້ແມ່ນ WHO ໂດຍການລະບຸຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆທີ່ດຶງດູດທ່ານ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງນັ່ງລົງແລະລົງບັນຊີ. ທ່ານມີສາຍພົວພັນກັບບຸກຄົນນີ້ແລ້ວດ້ວຍເຫດຜົນຫຼາຍຢ່າງ. ຄວາມດຶງດູດທາງດ້ານຮ່າງກາຍບໍ່ແມ່ນເຫດຜົນດຽວທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຖືກດຶງດູດຄົນ.
- ມີບາງເວລາທີ່ພວກເຮົາສັງເກດເຫັນຄຸນລັກສະນະບາງຢ່າງໃນບັນດານັກສະເຫຼີມສະຫຼອງທີ່ບໍ່ມີຢູ່ໃນຊີວິດຂອງພວກເຮົາ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຮົາປາດຖະ ໜາ ຢາກມີຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານັ້ນ. ບາງທີພວກເຂົາສະແດງຄວາມກະລຸນາຕໍ່ທຸກໆຄົນທີ່ພວກເຂົາພົບແລະທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ໃນຊີວິດຂອງທ່ານບໍ່ດີ.
- ຈື່ໄວ້ວ່າບຸກຄົນທີ່ມີຊື່ສຽງໄດ້ສະແດງອອກສູ່ໂລກແມ່ນຮູບລັກສະນະ - ຮູບແບບ ໜ້າ ກາກທີ່ ເໝາະ ສົມ - ເຊິ່ງປົກປິດລັກສະນະລັກສະນະພື້ນຖານແລະແທ້ຈິງຂອງພວກເຂົາກ່ຽວກັບວ່າພວກເຂົາແມ່ນໃຜ. ທ່ານມັກຈະບໍ່ເຫັນພວກມັນໃນມື້ທີ່ບໍ່ດີຫລືເວລາສ່ວນຕົວ. ນັ້ນສາມາດ ທຳ ລາຍຮູບພາບ / ຍີ່ຫໍ້ສ່ວນຕົວທີ່ພວກເຂົາໄດ້ສ້າງຂື້ນມາ.
ກຳ ນົດສິ່ງທີ່ "ສິ່ງທີ່" ຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານມີຕໍ່ຄວາມ ສຳ ພັນອື່ນໆໃນຊີວິດຂອງທ່ານ. Phobias ຖືກຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ຜິດປົກກະຕິເພາະວ່າມັນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຄວາມສາມາດຂອງທ່ານທີ່ຈະຮັກໃຜຜູ້ ໜຶ່ງ ແລະເປັນສະມາຊິກທີ່ມີປະສິດຕິພາບໃນສັງຄົມ. ຈິດໃຈຂອງທ່ານສາມາດຖືກຄອບງໍາໂດຍຄວາມຄິດຂອງນັກສະເຫຼີມສະຫຼອງທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ມີພື້ນທີ່ນ້ອຍໆ ສຳ ລັບສິ່ງອື່ນໆ.
- ທ່ານ ກຳ ລັງໂດດດ່ຽວຕົວເອງແທນທີ່ຈະເຂົ້າຮ່ວມເຫດການບໍ?
- ທ່ານມັກໃຈຮ້າຍໃນຄອບຄົວຫລື ໝູ່ ເພື່ອນເມື່ອທ່ານໄດ້ຍິນວ່າຄວາມຕະຫລົກຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ທ່ານຜິດຫວັງບໍ?
- ທ່ານຮູ້ສຶກອຸກໃຈຫລືກັງວົນໃຈທີ່ຈະຢູ່ກັບທຸກຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານແລະ ໜີ ໄປທີ່ສະຖານທີ່ສ່ວນຕົວເພື່ອທຸ່ມເທຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນຄວາມຕະຫລົກບໍ? ນີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປໃນບັນດາຜູ້ຄົນທີ່ມີຄວາມວຸ່ນວາຍຄວາມຊົມເຊີຍ.
ການວິເຄາະ ເຫດຜົນ ທ່ານຄິດວ່າທ່ານມີ phobia ນີ້. ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາ, ການສະຫລຸບສະເຫຼີມສະຫຼອງມີຜົນຕໍ່ສອງ ໜ້າ ທີ່ຄື: ການສ້າງ ໝູ່ ແລະບຸກຄະລິກກະພາບສ່ວນຕົວ. ຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວແລະຕ້ອງການຄົນທີ່ເຂົ້າໃຈທ່ານບໍ? ຫຼືບາງທີເຈົ້າມັກວິທີທີ່ຄົນດັງຈັດການດ້ວຍຕົນເອງແລະຢາກເປັນຄືກັບເຂົາເຈົ້າ.
- ນັກຈິດຕະສາດທາງດ້ານການຊ່ວຍຄິດວ່າ phobias ແມ່ນຄ້າຍຄືການວາງຈຸດປະສົງ, ບຸກຄົນຫຼືກິດຈະ ກຳ. ການຄົ້ນຄ້ວາທາງຈິດວິທະຍາໄດ້ຖືກ ກຳ ນົດວ່າເປັນຄວາມຄິດ, ຄວາມຄິດ, ຮູບພາບຫລືຄວາມກະຕືລືລົ້ນແລະການກະຕຸ້ນທີ່ບໍ່ ເໝາະ ສົມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຫລື ລຳ ຄານ.
ຖາມຕົວທ່ານເອງ ເມື່ອໃດ ທ່ານມີຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບນັກສະເຫຼີມສະຫຼອງ, ພວກເຂົາມີຄວາມຈິງໃນຄວາມເປັນຈິງບໍ? ທ່ານຈິນຕະນາການວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຫ້ອຍກັບຄົນດັງ; ແຕ່ວ່າ ແທ້ ທ່ານຍັງເຊື່ອບໍ່ວ່າມັນຈະເກີດຂື້ນ? ທ່ານ ທຳ ທ່າຮູ້ວ່າພວກເຂົາຄິດແນວໃດກ່ຽວກັບບຸກຄົນຫລືສະຖານະການ? ທ່ານລືມວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດອ່ານຄວາມຄິດຂອງຄົນອື່ນບໍ?
- ທ່ານມີການພົວພັນໂດຍກົງກັບຄົນດັງຄົນນັ້ນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດພັດທະນາຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງບໍ? ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຕ້ອງຈັດການກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານໄດ້ຈິນຕະນາການເຖິງຄວາມ ສຳ ພັນບາງຢ່າງທີ່ເກີນຄວາມ ສຳ ພັນ "ປົກກະຕິ".
- ນັກຄົ້ນຄວ້າ, ອາຈານ - Brian Spitz Berg ທີ່ມະຫາວິທະຍາໄລ San Diego State Media ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການເຊື່ອມຕໍ່ກັບນັກສະເຫຼີມສະຫຼອງຜ່ານສື່ສັງຄົມເຊັ່ນ Facebook, Twitter ແລະ Instagram ສາມາດເຮັດໃຫ້ແຟນໆ ມີຄວາມຮູ້ສຶກພິເສດຄືກັບວ່າຄົນດັງ ກຳ ລັງເວົ້າກັບພວກເຂົາ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານສັບສົນ.
- ສາຍພົວພັນແບບ ໜຶ່ງ ເສັ້ນທາງດັ່ງກ່າວເອີ້ນວ່າການພົວພັນແບບຝ່າຍດຽວ, ໝາຍ ຄວາມວ່າຄົນເຮົາພັດທະນາພະລັງງານທາງດ້ານອາລົມ, ຄວາມສົນໃຈແລະເວລາ ສຳ ລັບຄົນອື່ນ, ໃນຂະນະທີ່ອີກຝ່າຍ ໜຶ່ງ, ສັນຍາລັກທີ່ເປັນສັນຍາລັກແມ່ນບໍລິສຸດ. ບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບຄວາມເປັນຢູ່ຂອງບຸກຄົນນີ້. ການຈິນຕະນາການຂອງນັກສະເຫຼີມສະຫຼອງເກືອບຈະຕົກຢູ່ພາຍໃຕ້ສະພາບການນີ້.
ຮັບຮູ້ຄວາມນຶກຄິດຂອງນັກສະເຫຼີມສະຫຼອງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ ແນວໃດ. ພວກເຮົາທຸກຄົນລ້ວນແຕ່ມີຄວາມຕ້ອງການດ້ານອາລົມແລະ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕອບສະ ໜອງ: ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຮັກ; ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະມີສະຖານທີ່ເປັນຂອງ; ແລະຄວາມຕ້ອງການດ້ານຄວາມປອດໄພແມ່ນສອງສາມຕົວຢ່າງ. ທ່ານມີຄວາມພໍໃຈກັບຄວາມນຶກຄິດທີ່ທ່ານເບິ່ງຂ້າມໂອກາດຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະພົບຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໃນການພົວພັນຂອງທ່ານກັບຄົນທີ່ແທ້ຈິງບໍ?
- ການຄົ້ນຄວ້າແມ່ນຄວາມພະຍາຍາມໂດຍກົງເພື່ອເຂົ້າຫາຂະບວນການພາຍໃນຂອງທ່ານ. ໂດຍການຫາວິທີແລະເຫດຜົນທີ່ທ່ານຕອບສະ ໜອງ ຕໍ່ຄົນແລະສິ່ງອ້ອມຂ້າງ, ທ່ານຈະຊ່ວຍທ່ານແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງສ່ວນຕົວ. ພຽງແຕ່ທ່ານເທົ່ານັ້ນທີ່ສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ ຈຳ ເປັນເພື່ອຊອກຫາ ຄຳ ຕອບຕໍ່ ຄຳ ຖາມນີ້. ການວິເຄາະແມ່ນຍາກ, ແຕ່ມັນຈະ ນຳ ທ່ານໄປສູ່ເສັ້ນທາງທີ່ຈະແຈ້ງໄປສູ່ການປ່ຽນແປງ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ປ່ຽນແປງ

ກໍານົດລະດັບຂອງ phobia ຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ, ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະສາມາດກໍານົດວ່າທ່ານມີຄວາມສະຫຼາດສໍ່າໃດ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ຮູ້ວ່າທ່ານຢູ່ໃນລະດັບໃດ. ການຮູ້ພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານຫຼາຍຂື້ນ, ທ່ານຈະເຕັມໃຈທີ່ຈະປ່ຽນຄວາມຄິດແລະແນວຄິດຂອງທ່ານ.
- ການສຶກສາໄດ້ ກຳ ນົດສາມແນວໂນ້ມທີ່ເປັນເອກະລາດໃນການນະມັດສະການສະເຫຼີມສະຫຼອງ. ທ່ານວາງຕົວທ່ານເອງຢູ່ໃນສາມແນວໂນ້ມນີ້ຄືແນວໃດ?:
- A. ການບັນເທີງໃນສັງຄົມ: ກ່ຽວຂ້ອງກັບທັດສະນະຄະຕິໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນນັ້ນຖືກດຶງດູດໃຫ້ເປັນຄົນດັງເພາະຄວາມສາມາດຂອງລາວໃນການບັນເທີງແລະກາຍເປັນຈຸດສຸມຂອງສັງຄົມໃນການສົນທະນາກັບຄົນທີ່ມີຄວາມມັກ. .
- B. ບຸກຄະລິກກະພາບສ່ວນຕົວ: ການມີສ່ວນຮ່ວມກັບບຸກຄົນຜູ້ທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນແລະມີຊັບສິນຕໍ່ຜູ້ມີຊື່ສຽງ.
- C. ເຂດແດນວິທະຍາ: ມີສ່ວນຮ່ວມຂອງບຸກຄົນທີ່ສະແດງພຶດຕິ ກຳ ທີ່ບໍ່ຄວບຄຸມແລະຈິນຕະນາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄົນດັງ.
ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບເພື່ອ ກຳ ນົດພຶດຕິ ກຳ ທີ່ທ່ານຕ້ອງການປ່ຽນແປງຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງດີ້ນລົນທີ່ຈະເຮັດເພື່ອຕົວທ່ານເອງ. ນັກຈິດຕະສາດແລະນັກຈິດວິທະຍາແມ່ນມີຢູ່ໃນທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານສະ ເໝີ. ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ໃນສະຫະລັດ, ທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງສະມາຄົມຈິດຕະວິທະຍາອາເມລິກາແລະສະມາຄົມຈິດວິທະຍາອາເມລິກາ.
ເຊັນສັນຍາພຶດຕິ ກຳ ແລະໃຫ້ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຫຼື ໝູ່ ເພື່ອນເປັນພະຍານ. ຂໍ້ຕົກລົງນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອະທິບາຍເປົ້າ ໝາຍ ແລະ ກຳ ນົດເວລາຂອງທ່ານຢ່າງຈະແຈ້ງ. ການລົງນາມໃນເອກະສານນີ້ສະແດງເຖິງຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງທ່ານທີ່ຈະປ່ຽນແປງແລະປ່ອຍຕົວທ່ານເອງຈາກການສະຫລອງສະເຫຼີມສະຫຼອງ.
ຂະຫຍາຍຂອບເຂດຂອງຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງຊີວິດບໍ່ມີຄວາມສົມດຸນ. ຖ້າທ່ານສຸມໃສ່ຫລາຍເກີນໄປໃນບັນຫາໃດ ໜຶ່ງ, ທ່ານກໍ່ອາດຈະ ກຳ ນົດຂອບເຂດຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງທ່ານໃນມື້, ອາທິດ, ຫລືເດືອນທີ່ລົບກວນຄົນດັງ, ທ່ານ ກຳ ລັງຂາດປະສົບການທີ່ມີຄ່າຄວນຫລາຍ.
- ໃນຊ່ວງອາຍຸການສຶກສາທົ່ວໂລກ 24/7, ທ່ານສາມາດຄົ້ນພົບຫົວຂໍ້ ໃໝ່ໆ ທຸກໆມື້ຂອງປີແລະບໍ່ເຄີຍ ໝົດ ຂໍ້ມູນເພື່ອຮຽນ, ບໍ່ເຄີຍ ໝົດ ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຫຼືຄົນທີ່ຕ້ອງຕອບສະ ໜອງ.
- ກຳ ນົດ 3 ກິດຈະ ກຳ ທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມຫຼືເຂົ້າຮ່ວມ. ທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານພະຍາຍາມ. ພວກເຂົາສ້າງສິ່ງລົບກວນທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນ ໃໝ່ ແລະມີຄວາມ ໝາຍ ກັບຄົນອື່ນ.
- ແຈ້ງສະມາຊິກຄອບຄົວແລະ ໝູ່ ເພື່ອນວ່າທ່ານ ກຳ ລັງພະຍາຍາມຊອກຫາສິ່ງ ໃໝ່ໆ ເພື່ອຮຽນຮູ້ໂລກຕື່ມອີກ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈທີ່ຈະບອກພວກເຂົາກ່ຽວກັບຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານທີ່ຈະຢຸດເຊົາການຢ້ານກົວ, ເວົ້າອອກມາ. ທຸກໆຄົນສາມາດໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ບາງຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍຄິດມາກ່ອນ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ສ້າງຊີວິດໃຫ້ສົມດຸນ

ຄິດໄລ່ເວລາທີ່ທ່ານໃຊ້ອິນເຕີເນັດຫຼາຍຊົ່ວໂມງ. ຫຼາຍຄົນໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນການໃຊ້ຄອມພີວເຕີ້ຄອມພິວເຕີ້ແລະສື່ສັງຄົມອອນໄລນ໌ໂດຍສຸມໃສ່ພຽງແຕ່ຄົນດັງຄົນດຽວ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະພັດທະນາທັກສະທາງສັງຄົມທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງເພື່ອເຂົ້າຮ່ວມໃນການພົວພັນສັງຄົມທີ່ແທ້ຈິງ.
- ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ຮຽນຮູ້ທັກສະທາງສັງຄົມມີປະສົບການໃນການພັດທະນາທາງດ້ານສັງຄົມແລະພຶດຕິ ກຳ ໃນທາງບວກ.
ກໍານົດວ່າທ່ານຕ້ອງການຢຸດກິດຈະກໍາທັງຫມົດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສຸມໃສ່ phobia. ບາງຄົນເຫັນວ່າມັນມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການຢຸດກິດຈະ ກຳ ທັງ ໝົດ ຢ່າງກະທັນຫັນ, (ການຢຸດເຊົາທັນທີ) ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຕ້ອງຫຼຸດຜ່ອນການ ສຳ ຜັດເທື່ອລະກ້າວ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕັດສິນໃຈຫຍັງກໍ່ຕາມ, ທ່ານຈະຕ້ອງມີຍຸດທະສາດທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອຈະເພີ່ມໂອກາດຂອງທ່ານໃນການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ.
- ການສຶກສາໃນວາລະສານສຸຂະພາບດ້ານວາລະສານຂອງອັງກິດພົບວ່າຜູ້ທີ່ກ່າວເຖິງຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງພວກເຂົາໃນການບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ຂອງພວກເຂົາແມ່ນປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດຫຼາຍກວ່າກຸ່ມຄວບຄຸມໂດຍບໍ່ໄດ້ລະບຸຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງພວກເຂົາ.
- ເລືອກວັນທີເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ. ການ ກຳ ນົດເສັ້ນຕາຍ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີຄອບຄົວແລະ ໝູ່ ເພື່ອນສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ໃນເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມ.
- ລົບລ້າງການເຕືອນ phobia ໃດໆ. ທ່ານສາມາດຫໍ່ພວກມັນແລະໂຍນມັນຖິ້ມຫຼືເກັບມັນໄວ້ໃນຄ່ວນຫລືບ່ອນຈອດລົດ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປ່ຽນແປງຢ່າງເປັນທາງການແລະ "ໂຍນ" ຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກເກົ່າແລະໄປສູ່ເສັ້ນທາງ ໃໝ່. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານຍັງ ກຳ ຈັດອາການຄັນຄາຍໃດໆ.
- ຖ້າທ່ານສະດຸດແລະເຫັນວ່າຕົວເອງຫລົງໄຫລອີກ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະເລີ່ມຕົ້ນ ໃໝ່. ທ່ານມີສິດທີ່ຈະເຮັດ.
ຈຳ ກັດຕົວເອງໃນ ຈຳ ນວນເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ຈະແຈ້ງໃຫ້ຊາບກ່ຽວກັບຜົນ ສຳ ເລັດຂອງການສະເຫຼີມສະຫຼອງ (ຕົວຢ່າງ: 30 ນາທີຕໍ່ເດືອນ). ສຳ ລັບຊາວອາເມລິກາ, ຜູ້ທີ່ໃຊ້ເວລາສະເລ່ຍ 15 ຊົ່ວໂມງເຄິ່ງຕໍ່ມື້ໃນທັງສື່ມວນຊົນແບບດັ້ງເດີມແລະດິຈິຕອນ, ທ່ານມັກຈະມີຂ່າວແປກປະຫຼາດເລື້ອຍໆ. ພຽງແຕ່ encapsulate ໃນເວລານັ້ນ.
ພົບກັບຄົນ ໃໝ່ ໂດຍການເຂົ້າຮ່ວມເປັນກຸ່ມ, ອາສາສະ ໝັກ ຫຼືເຮັດວຽກ. ທ່ານສາມາດຊອກຫາຄົນທີ່ຈະຕອບສະ ໜອງ ຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ, ເຕັມໃຈແລະສາມາດສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ ສຳ ຄັນກັບທ່ານ. ມີຫລາຍຮ້ອຍໂອກາດທີ່ຈະຊ່ວຍຄົນອື່ນ, ແລະທຸກຄົນທີ່ຮູ້ຈັກທ່ານຈະມີຄວາມສຸກເມື່ອທ່ານຊ່ວຍພວກເຂົາ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແກ້ໄຂຄວາມຕຶງຄຽດໃຫ້ດີຂື້ນເມື່ອພະຍາຍາມປ່ຽນແປງສ່ວນຕົວ, ຊ່ວຍຄົນອື່ນ.
ດຸ່ນດ່ຽງເວລາການສື່ສານລະຫວ່າງຜູ້ ນຳ ໃຊ້, ສະຖານະການທາງສັງຄົມເຊິ່ງ ໜ້າ, ແລະການສົນທະນາທາງອິນເຕີເນັດ. ຊີວິດແມ່ນກ່ຽວກັບການມີປະສົບການເຕັມຮູບແບບ. ການ ຈຳ ກັດຕົວເອງໃຫ້ຢູ່ໃນໂລກໄຊເບີຈະບໍ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຊີວິດທີ່ແທ້ຈິງທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະສົມຄວນ.
- ໂອກາດທີ່ເຈົ້າຈະສ້າງແລະມ່ວນຊື່ນກັບຊີວິດທີ່ດີໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຈາກນັກສະເຫຼີມສະຫຼອງ. ບາງທີພວກເຂົາອາດຈະຫຍຸ້ງເກີນໄປ, ແລະພວກເຈົ້າກໍ່ຄືກັນ.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ທ່ານຍັງສາມາດເປັນແຟນຂອງນັກສະເຫຼີມສະຫຼອງໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບການຍ້ອງຍໍຈາກພວກເຂົາ.
ມີຄວາມກ້າຫານຕໍ່ ໜ້າ ສະພາບການ ໃໝ່ ແລະພົບກັບຄົນ ໃໝ່. ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້.
ມັນຈະໃຊ້ເວລາເພື່ອພັດທະນາພຶດຕິ ກຳ ໃໝ່, ສະນັ້ນຈົ່ງອົດທົນ.
ຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບພຶດຕິ ກຳ ຂອງມະນຸດຈະຊ່ວຍທ່ານໃນຫຼາຍດ້ານ.
ຮູ້ສຶກບໍ່ເສຍຄ່າທີ່ຈະເວົ້າວ່າ“ ບໍ່” ຕໍ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ກ່ຽວກັບການເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະ ກຳ ທີ່ອາດຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ສິ່ງທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດເພື່ອປັບປຸງຊີວິດທ່ານ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບພຶດຕິ ກຳ ຂອງທ່ານແລະຮູ້ວ່າໂລກຫົວໃຈຮຸນແຮງສາມາດພັດທະນາໄດ້. ທ່ານຕ້ອງຕິດຕໍ່ຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ (ຄອບຄົວ, ໝູ່ ເພື່ອນ, 113) ຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ໃນອາການ ທຳ ອິດຂອງຄວາມຮຸນແຮງຕໍ່ຄົນດັງຫຼືຄົນອື່ນ.