ເນື້ອຫາ

• ຂັ້ນຕອນ
• ຄຳ ແນະ ນຳ
• ຄຳ ເຕືອນ

ຄວາມຕ້ອງການທາງເພດແມ່ນຄວາມສາມາດທາງເພດຂອງຄົນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ຊາຍຫຼືຜູ້ຍິງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີການຊົ່ວຄາວຫຼືຖາວອນເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍແລະເພີ່ມຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ ຜ້າຫົ່ມແລະ ໝອນ”. ທ່ານຍັງອາດຈະຊອກຫາ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບວິທີການສ້າງຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ, ຫຼືຟື້ນຟູຄວາມສາມາດໃນການປະຕິບັດໃນໄລຍະຮ່ວມເພດ. ນີ້ແມ່ນ ຄຳ ແນະ ນຳ ສັ້ນໆ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະຮຽນຮູ້.

ຂັ້ນຕອນ

1. 

   ຄິດໃນແງ່ດີຕະຫຼອດເວລາແລະຮັກສາລະດັບຄວາມກົດດັນໃຫ້ຕໍ່າ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍແລະ ໝັ້ນ ໃຈ, ທ່ານຈະມີເພດ ສຳ ພັນແລະດຶງດູດໃຈໃນສາຍຕາຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ.
   • ຄວາມຄຽດດົນໆສາມາດເຮັດໃຫ້ libido ຫຼຸດລົງ. ສຳ ລັບຄົນທີ່ຕ້ອງເຮັດວຽກທີ່ມີຄວາມກົດດັນ, ຫລືຜູ້ທີ່ຕ້ອງໄດ້ເດີນທາງໄກຈາກການເຮັດວຽກ (ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າການເດີນທາງທີ່ມີຄວາມກົດດັນແມ່ນແນວໃດ), libido ຂອງພວກເຂົາຫຼຸດລົງ.
   • ຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງມີປະຕິກິລິຍາແຕກຕ່າງກັບສະຖານະການທີ່ມີຄວາມກົດດັນ. ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ, ການມີເພດ ສຳ ພັນມັກຈະເປັນແຫຼ່ງຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມກົດດັນ; ສຳ ລັບຜູ້ຍິງ, ຄວາມເຄັ່ງຕຶງເຮັດໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນບໍ່ສົນໃຈຫລືບໍ່ເປັນ ທຳ ໃຫ້ພວກເຂົາ. ເຂົ້າໃຈປະຕິກິລິຍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງເພດແລະລົມກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການເລືອກເວລາທີ່ ເໝາະ ສົມແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນທີ່ຈະມີເພດ ສຳ ພັນ.

2. 

   
   
   ໃຊ້ແຕ່ບໍ່ຄວນເພິ່ງພາອາຫານຫຼືອາຫານເສີມສະເພາະທີ່ຄິດວ່າຈະຊ່ວຍເພີ່ມອາລົມຂອງທ່ານ. ການເສີມອາຫານແບບ ທຳ ມະຊາດສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະບາງຄັ້ງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມແຫ້ງຂອງຊ່ອງຄອດ.
   • ການເສີມອາຫານ ທຳ ມະຊາດບາງຊະນິດທີ່ສາມາດເພີ່ມທະວີການ libido ລວມມີ: ວິຕາມິນອີ, ສັງກະສີ, ວິຕາມິນ C, arginine, ວິຕາມິນ A, ວິຕາມິນ C, Octacosanol, Beta-carotene, ວິຕາມິນ B6, ແລະສັບຊ້ອນວິຕາມິນ B. ເຫມາະສົມດີ. ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມ ຈຳ ນວນເຊື້ອອະສຸຈິ, ປັບປຸງຄວາມຄ່ອງຕົວຂອງເຊື້ອອະສຸຈິ, ເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກຂອງຕ່ອມລູກ ໝາກ, ເພີ່ມການຜະລິດ testosterone ແລະສ້າງລະບົບປະສາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
   • ອາຫານບາງຊະນິດທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາລົມ libido ລວມມີ: ໝາກ ອຶ, ໝາກ ອຶດິບ, ໝາກ ກ້ວຍ, ໝາກ ອາໂວກາໂດ, ໝາກ ໄມ້, ໝາກ ມ່ວງ, ໝາກ peach, ໝາກ ສະຕໍເບີຣີ, ໄຂ່, ຕັບ, ໝາກ ອຶ, ຜັກທຽມ, ຜັກແລະຊັອກໂກແລັດ.
   • ອາຫານແລະອາຫານເສີມທີ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ອາຫານເສີມອາດເພີ່ມສານອາຫານແລະແຮ່ທາດເຂົ້າໃນອາຫານຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນຈະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ libido ແລະການປະຕິບັດ. "ເພດ" ຂອງທ່ານແມ່ນຄ້າຍຄື:
     • (1) ມີອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ຮ່າງກາຍທີ່ມີທາດໂປຼຕີນສູງ, ແລະ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກສົດ (ໂດຍສະເພາະຜັກໃບຂຽວເຂັ້ມເຊັ່ນ: ໝາກ ແຄລຫລືສະຫຼັດ);
     • (2) ການເສີມວິຕາມິນແລະສານອາຫານປະ ຈຳ ວັນເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາການຂາດສານອາຫານ;
     • (3) ອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນປະ ຈຳ (ພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຫື່ອອອກ) ແລະການຝຶກຫັດການຕໍ່ຕ້ານ; ແລະ
     • (4) ບັນລຸແລະຮັກສາສຸຂະພາບສ່ວນຮ້ອຍຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ.

3. 

   
   
   ປັດໃຈທາງຈິດໃຈທີ່ມັກຈະຖືກເບິ່ງຂ້າມໃນຄວາມຕ້ອງການທາງເພດ. ຄວາມປາຖະຫນາສາມາດຖືກກະຕຸ້ນ, ຫຼືຫຼຸດຜ່ອນ, ໂດຍການກະຕຸ້ນໃນສະພາບແວດລ້ອມ.
   • ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການປ່ຽນແປງຂອງອາລົມ, ເອົາສິນຄ້າປະເພດຕໍ່ໄປນີ້ອອກຈາກຫ້ອງນອນຂອງທ່ານ:
     • ຮູບພາບຂອງພໍ່ແມ່ຫລືເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ (ຫຼາຍຄົນມັກຈະຮູ້ສຶກວ່າຮູບເຫຼົ່ານີ້“ ເບິ່ງ ໜ້າ ຢູ່”). ສິ່ງດຽວກັນນີ້ແມ່ນ ສຳ ລັບສັດລ້ຽງຍ້ອນວ່າພວກເຂົາມັກເພີດເພີນໄປກັບການຫ້ອຍຢູ່ຕຽງນອນຂອງທ່ານຫຼືຢູ່ແຄມຂອງຕຽງຂອງທ່ານ.
     • ບັນດາເອກະສານ, ປື້ມແລະເອກະສານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກ (ແລະບັນດາລາຍການທົ່ວໄປ).
   • ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັ້ງອາລົມ:
     • ເລືອກໄຟທີ່ມີແສງສະຫວ່າງທີ່ມືດມົວຫລືແສງທຽນ. ໂຄມໄຟແສງສະຫວ່າງ, ພະລັງງານຕ່ ຳ, ລະດັບຄວາມກ້ວາງ, ຈະເປັນແຫຼ່ງແສງທີ່ ເໝາະ ສົມທີ່ສຸດ.
     • ສ້າງອາກາດສົດຢູ່ໃນຫ້ອງຂອງທ່ານແລະໃຊ້ນ້ ຳ ມັນຫອມລະເຫີຍ, ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ, ຫລືທຽນທີ່ມີກິ່ນຫອມອ່ອນໆເພື່ອສ້າງກິ່ນຫອມທີ່ ໜ້າ ຊື່ນຊົມ (ໃຊ້ກິ່ນຫອມອ່ອນໆ - ບາງຄັ້ງ, ສີດນ້ ຳ ຫອມໃຫ້ເປັນອາກາດກັບ ວິນຍານທີ່ເຂັ້ມຂົ້ນແລະເກີນໄປ).

4. 

   
   
   ກຽມຕົວໃຫ້ເຂົ້າໃກ້. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງວາງແຜນຕອນແລງທີ່ມີຄວາມຮັກກັບຄົນ, ແລະຫວັງວ່າຈະເຮັດໃຫ້ລາວ "ຢູ່ໃນອາລົມທີ່ຖືກຕ້ອງ":
   • ກາເຟແລະຊັອກໂກແລັດແມ່ນອາຫານດີໆທີ່ຄວນກິນ. ທັງສອງເຊື່ອກັນວ່າເປັນການກະຕຸ້ນໃຫ້ມີອາການເສີຍເມີຍຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍຮັກສາອາລົມໃນທາງບວກ, ຊ່ວຍຜະລິດ endorphins, ໃຫ້ພະລັງງານ (ຄາເຟອີນ) ແລະເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງທາງຮ່າງກາຍ.
   • ເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍແລະເຄື່ອງດື່ມແອນກໍຮໍອື່ນໆສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນຜ່ອນຄາຍໄດ້, ແຕ່ວ່າໃຊ້ພຽງ ໜ້ອຍ ດຽວ. ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ຜູ້ຊາຍເສື່ອມໂຊມໄດ້. ການໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ສະຕິສູນເສຍ, ຫຼືສູນເສຍສະຕິຮູ້ກ່ຽວກັບສະຖານະການ. ໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ຫົວຂໍ້ດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ສາມາດໃຫ້ການຍິນຍອມດັ່ງນັ້ນການກະ ທຳ ທາງເພດຈະຖືກຖືວ່າເປັນກິດຈະ ກຳ ທາງເພດທີ່ຜິດກົດ ໝາຍ ຫຼືຖືກບັງຄັບ.

5. 

   ສຳ ຫຼວດສະຖານະການທີ່ເຮັດສິ່ງມະຫັດສະຈັນ ສຳ ລັບທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ຄວາມປາຖະ ໜາ ທາງເພດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະພົວພັນກັບສະຖານະການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ສຳ ລັບຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
   • ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຜະລິດສະຖານະການເຫລົ່ານັ້ນໃຫ້ລາຍລະອຽດເກີນໄປ. ດ້ວຍຄວາມຈິນຕະນາການເລັກໆນ້ອຍໆ, ການສະແດງລະຄອນດ້ວຍຕົນເອງ, ທ່ານສາມາດລວມເອົາອົງປະກອບ ໜຶ່ງ ຫລືສອງຢ່າງທີ່ ສຳ ຄັນຈາກບົດຂຽນ - ເຊັ່ນ: ເຄື່ອງແຕ່ງກາຍຫລືເກຍ - ແລະສ້າງສະຖານະການທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ້ນວາຍ ຕື່ນຂຶ້ນທັງສອງອາລົມ.
   • ບາງຄັ້ງ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດແມ່ນໃຊ້ວິທີທີ່ທ່ານເຂົ້າໃຈດີຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍຫຼີ້ນເກມທີ່ມີບົດບາດກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານກ່ອນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ພຽງແຕ່ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈເລັກນ້ອຍສາມາດເພີ່ມປະສົບການຂອງລາວ.

6. 

   ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ປິ່ນປົວທາງເພດຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງມີບັນຫາທາງເພດທີ່ກີດຂວາງທ່ານຈາກຄວາມຕ້ອງການ, ການລິເລີ່ມ, ຫຼືຄວາມສຸກທາງເພດ, ຄວນພິຈາລະນາວ່າບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບັນຫາທາງຈິດໃຈບໍ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າ ຄຳ ຕອບແມ່ນເປັນໄປໄດ້, ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຜູ້ປິ່ນປົວທາງເພດ.
   • ຜູ້ປິ່ນປົວທາງເພດມັກຈະປະຕິບັດຕໍ່ຜູ້ທີ່ປະສົບບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມບໍ່ແຂງແຮງຫຼືການສູນເສຍຄວາມສຸກທາງເພດທີ່ສາມາດເປັນສາເຫດຈາກອາການຊືມເສົ້າແລະການຊຶມເສົ້າ.
   • ຜູ້ປິ່ນປົວທາງເພດຈະໃຫ້ການປິ່ນປົວສົນທະນາກັບບຸກຄົນແລະຄູ່ຜົວເມຍ, ແລະມັກຈະໃຫ້ພວກເຂົາ "ເຮັດວຽກບ້ານ" ເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດອອກ ກຳ ລັງກາຍຢູ່ເຮືອນແລະເຮັດໃຫ້ການເຮັດວຽກທາງເພດເປັນປົກກະຕິ.
   • ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ປິ່ນປົວຈະຊຸກຍູ້ໃຫ້ຄູ່ຜົວເມຍຄົ້ນຫາດ້ວຍວິທີທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ພວກເຂົາສາມາດຢູ່ຮ່ວມກັນໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຜ່ານການຮ່ວມເພດ, ຊ່ວຍພວກເຂົາສ້າງຄວາມໄວ້ວາງໃຈແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຍອມຮັບ, ແລະ ຢ່າຕັດສິນເຊິ່ງກັນແລະກັນໃນຕຽງ. ແນວຄິດພື້ນຖານທີ່ສຸດຂອງ "ວຽກບ້ານ" ປະເພດນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າການມີເພດ ສຳ ພັນໄດ້ກາຍເປັນປະສົບການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນ, ຄວາມກົດດັນແລະຄວາມອຸກອັ່ງ; ແລະດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະເຊື່ອມຕໍ່ຄວາມໃກ້ຊິດກັບຄວາມສຸກ, ການຍອມຮັບເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ການຄົ້ນພົບແລະຄວາມສຸກ.

7. 

   ກະລຸນາອົດທົນ. ຖ້າຄູ່ນອນຂອງທ່ານ ກຳ ລັງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວຍ້ອນການສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກຫລືຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທາງເພດ, ຫຼືບັນຫາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຮັດວຽກທາງເພດ, ຈົ່ງມີຄວາມອົດທົນແລະຮັບຮູ້ວ່າການປິ່ນປົວອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນ. ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນເພື່ອເຮັດວຽກນີ້:
   • ຖ້າທ່ານຫາກໍ່ລົງວັນທີຄົນທີ່ ກຳ ລັງປະສົບບັນຫາເຫລົ່ານີ້, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຕິດຕໍ່ຫາລາວ. ທຸກໆຄົນມີສິດທີ່ຈະສະແຫວງຫາຄວາມເພິ່ງພໍໃຈໃນການພົວພັນທາງກາຍະພາບ, ແລະມີສິດທີ່ຈະສິ້ນສຸດຄວາມ ສຳ ພັນຖ້າວ່າພວກເຂົາບໍ່ມີຄວາມ ສຳ ພັນກັບເພດ, ຫຼືດ້ວຍເຫດຜົນອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານຈະສິ້ນສຸດການແຕກແຍກກັບຄົນໃນທີ່ສຸດຖ້າສິ່ງທີ່ບໍ່ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດ, ທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ລາວເຈັບ ໜ້ອຍ ລົງ, ແລະເຮັດໃຫ້ບັນຫາຫຍຸ້ງຍາກສັບສົນ. ທ່ານ ກຳ ລັງອອກຈາກຄົນນີ້ດຽວນີ້, ແທນທີ່ຈະແມ່ນໃນພາຍຫຼັງ.
   • ແທນທີ່ຈະ, ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນສາຍພົວພັນຄວາມຜູກພັນກັບຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ເປັນເວລາດົນ, ຜູ້ຮັກສາເພດສາມາດໃຫ້ ຄຳ ແນະ ນຳ ກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະການພິພາກສາ. ຄູ່ນອນຂອງທ່ານສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້ເມື່ອທ່ານຕ້ອງການຮ່ວມເພດກັບລາວ. ຖ້າບັນຫາຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານເກີດຈາກຄວາມເຈັບປວດໃນອະດີດ, ລາວກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ໄປປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງ.

8. 

   ຮັບຮູ້ບົດບາດຂອງ testosterone ໃນກົດລະບຽບຂັບເຄື່ອນທາງເພດ ສຳ ລັບທັງຊາຍແລະຍິງ.
   • ຍົກຕົວຢ່າງ, ຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງແມ່ຍິງ, ແລະການລິເລີ່ມຂອງເຂົາເຈົ້າໃນການລິເລີ່ມການຮ່ວມເພດ, ແມ່ນຂື້ນກັບການເສີມຂອງ testosterone ເຊິ່ງໄດ້ຖືກອະນຸມັດຢູ່ໃນເອີຣົບແຕ່ຍັງມີຄວາມຄືບ ໜ້າ. ທົດສອບໂດຍ FDA (ອົງການອາຫານແລະຢາ) ໃນອາເມລິກາ.
   • ຜູ້ຊາຍຍັງມັກຖືກແພດສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ຢາເສີມ testosterone ເພື່ອຮັກສາລະດັບຕ່ ຳ testosterone ຜິດປົກກະຕິ, ເພີ່ມທະວີການເຮັດໃຫ້ເສີຍເມີຍແລະເສີມຂະຫຍາຍ libido.
   • ການຜະລິດ testosterone ທຳ ມະຊາດໂດຍທັງຊາຍແລະຍິງຫຼຸດລົງຕາມອາຍຸແຕ່ການແກ້ໄຂສາມາດເລັ່ງໄດ້ຜ່ານການສູບຢາ, ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍ, ແລະໄຂມັນກ້າມຫຼາຍເກີນໄປ. ສາມາດເກີດຈາກການບໍ່ເພີ່ມກິດຈະ ກຳ ຂອງຮ່າງກາຍ.
   • ລະດັບ testosterone ໃນຜູ້ຊາຍໂດຍປົກກະຕິຈະສູງສຸດໃນຕອນເຊົ້າ, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານມີບັນຫາໃນການມີເພດ ສຳ ພັນ - ຫຼືຖ້າແຟນຂອງທ່ານສົນໃຈເລື່ອງເພດ ສຳ ພັນໄດ້ຫຼຸດລົງເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້ - ລອງຮ່ວມເພດຕອນເຊົ້າ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີເວລາພຽງພໍທີ່ຈະເພີດເພີນກັບມັນກ່ອນເວລາເດີນທາງຂອງທ່ານ, ເພາະວ່າຄວາມຄິດຂອງການຊັກຊ້າສາມາດຫຼຸດຜ່ອນອາລົມຂອງທ່ານ.

9. 

   ໃຊ້ການອອກ ກຳ ລັງກາຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຕ້ານທານເພື່ອເພີ່ມລະດັບ testosterone ຂອງທ່ານ. ນີ້ຈະມີຜົນກະທົບທີ່ເຂັ້ມແຂງຕໍ່ libido ແລະການປະຕິບັດທາງເພດກ່ວາການປິ່ນປົວອື່ນໆ.
   • ວິທີທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ສຸດໃນການກະຕຸ້ນ testosterone ແລະການມີເພດ ສຳ ພັນໃນໄລຍະຍາວ - ທັງຊາຍແລະຍິງແມ່ນການເລີ່ມຕົ້ນອອກ ກຳ ລັງກາຍແລະການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕ້ານທານເພື່ອສ້າງກ້າມ. ເມື່ອໃດກໍຕາມທີ່ທ່ານ ທຳ ລາຍແລະສ້າງກ້າມຂື້ນ ໃໝ່ ໂດຍການຍົກນ້ ຳ ໜັກ, ຫລືຜ່ານການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຊ່ວຍຕໍ່ຕ້ານເຊັ່ນ: ການຍູ້, ທ່ານສາມາດກະຕຸ້ນການຜະລິດ testosterone ທີ່ໃຊ້ເວລາເປັນຊົ່ວໂມງ.
   • ທັງຊາຍແລະຍິງເຫັນວ່າຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມເພີດເພີນໃນການຮ່ວມເພດແມ່ນເພີ່ມຂື້ນເມື່ອພວກເຂົາອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງທີ່ ທຳ ລາຍກ້າມແລະສ້າງກ້າມເນື້ອ ໃໝ່, ຈາກ ທີ່ກະຕຸ້ນການຜະລິດ testosterone.
   • ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ການເພີ່ມຂື້ນຂອງ testosterone ແລະ libido ສາມາດສັງເກດໄດ້ທັນທີຫຼືຫລັງອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ສຳ ລັບຫລາຍໆຄູ່, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ ນຳ ກັນສາມາດກາຍເປັນປະສົບການທີ່ກະຕຸ້ນແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ໃນອາລົມທີ່ ເໝາະ ສົມ.
   • ເມື່ອປະສົມປະສານກັບອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເຊິ່ງປະກອບມີໂປຣຕີນທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ແລະ ໝາກ ໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍໆຊະນິດ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ແຂງແຮງແລະຕ້ານທານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທັງຍິງແລະຊາຍ ກຳ ຈັດການໄດ້ຮັບ. ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍເກີນໄປ (ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນຫຼືອ້ວນ, ພວກມັນມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຫຼຸດການຜະລິດ testosterone).
   • ນອກເຫນືອຈາກການເພີ່ມປະລິມານຂອງ testosterone ແລະ libido ໃນທັງຊາຍແລະຍິງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ມີຄວາມຕ້ານທານແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງສາມາດປັບປຸງຊີວິດເພດຂອງທ່ານໃຫ້ດີຂື້ນດ້ວຍເຫດຜົນຕໍ່ໄປນີ້:
     • ພວກເຂົາຊ່ວຍເພີ່ມປະສິດທິພາບ, ລະດັບຂອງການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະຄວາມອົດທົນ;
     • ສົ່ງເສີມໂປຣໄຟລ, ຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະລະດັບພະລັງງານຂອງຮ່າງກາຍ;
     • ແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເບິ່ງແລະຮູ້ສຶກວ່າອ່ອນກວ່າແລະດຶງດູດກວ່າເກົ່າ.

ຄຳ ແນະ ນຳ

• ຍອມຮັບການ ເໜັງ ຕີງຂອງການເຄື່ອນໄຫວທາງເພດແລະການຮ່ວມເພດຂອງຄູ່ນອນຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງອາຍຸແລະຂັ້ນຕອນການພັດທະນາ:
  • ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຊາຍ, ທ່ານຈະບໍ່ສົນໃຈເລື່ອງການຮ່ວມເພດຄືກັບຕອນທີ່ທ່ານອາຍຸ 18 ປີ. ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຍິງ, ລະດັບຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມເພີດເພີນທາງເພດຂອງທ່ານໃນປະຈຸບັນອາດຈະເພີ່ມຂື້ນເມື່ອທ່ານອາຍຸ 30 ປີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນກໍ່ຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງເມື່ອທ່ານມີອາຍຸ 60 ປີ:
  • ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ແມ່ຍິງອາຍຸລະຫວ່າງ 18-25 ປີມີຄວາມສົນໃຈທາງເພດ ໜ້ອຍ ກ່ວາແມ່ຍິງໃນຊ່ວງເຄິ່ງທີ່ສອງຂອງພວກເຂົາ, ໃນໄວ 30 ປີ, ແລະໄວ 40 ປີ. ແມ່ຍິງເລີ່ມຕົ້ນຕັ້ງແຕ່ອາຍຸ 30 ປີ, ໃນຂະນະທີ່ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍແມ່ນ 18 ປີ.
  • ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນ ສຳ ລັບທັງຊາຍແລະຍິງໃນການພິຈາລະນາສ້າງຄວາມຜູກພັນໃນໄລຍະຍາວເພື່ອຮັບຮູ້ວ່າ libido ຂອງແມ່ຍິງເພີ່ມຂື້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຊ່ວງເວລານີ້, ໂດຍສະເພາະຖ້າລາວແຕ່ງງານແລ້ວ. ຕອນຍັງນ້ອຍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, libido ຂອງຜູ້ຊາຍຈະຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນໄລຍະເວລາດຽວກັນ.
  • ຄູ່ຮັກເພດ ສຳ ພັນທີ່ແຕ່ງງານໃນໄວ 20 ປີຂອງພວກເຂົາອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄວາມປາຖະ ໜາ ທາງເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ວ່າໃນໄລຍະເວລາພວກເຂົາອາດຈະພົບຄວາມກົມກຽວ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ບໍ່ເຫັນດີ ນຳ, ເພາະຄວາມປາຖະ ໜາ ຂອງຜູ້ຍິງ. ໄກເກີນຜູ້ຊາຍ.
  • ທັງຍິງແລະຊາຍຈະປະສົບກັບການຫຼຸດລົງຂອງ libido ໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາມີອາຍຸ 60 ປີ, ແຕ່ມີການອອກສຽງຫລາຍກວ່າຜູ້ຍິງ.
• ຍອມຮັບຕົວເອງ (ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຍິງ) ຫລືຍອມຮັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານຖ້າວ່າລາວ ກຳ ລັງຈະຜ່ານການປ່ຽນແປງຄວາມປາຖະ ໜາ ຍ້ອນການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ - ນີ້ແມ່ນເລື່ອງ ທຳ ມະດາ:
  • libido ຂອງແມ່ຍິງມັກຈະມີການເພີ່ມຂື້ນໃນໄລຍະການຕົກໄຂ່, ໃນເວລາປະ ຈຳ ເດືອນ, ແລະຂ້ອນຂ້າງກະທັນຫັນ, ໃນເວລາຖືພາ. ນີ້ແມ່ນຜົນຂອງການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ.
  • ແມ່ຍິງອາດຈະພົບກັບການຫຼຸດລົງຂອງ libido ໃນໄລຍະສອງສາມເດືອນ ທຳ ອິດຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ໃນໄລຍະໃຫ້ນົມລູກ (ນີ້ສາມາດປ້ອງກັນການຕົກໄຂ່), ແລະຫຼັງຈາກ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ, ທັງ ໝົດ. ທັງສອງອັນເນື່ອງມາຈາກການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນ.ແມ່ຍິງຫຼາຍຄົນພົບວ່າ libido ຂອງພວກເຂົາຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກເລີ່ມມີການຄຸມ ກຳ ເນີດທາງປາກ (ຢາເຫຼົ່ານີ້ "ໂງ່" ຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງແລະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາ "ຄິດ" ວ່າພວກເຂົາຖືພາ) .
  • ໃນເວລາທີ່ແມ່ຍິງຖືພາ, ຫຼືກ່ຽວກັບການຄຸມ ກຳ ເນີດໃນປາກ, ພວກເຂົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະໄດ້ຮັບການປຸກຮໍໂມນເພດຊາຍປະເພດອື່ນຫຼາຍກ່ວາເມື່ອບໍ່ຖືພາ (ຫຼືບໍ່ກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ). ສະນັ້ນບາງຄັ້ງໃນເວລາທີ່ຜູ້ຍິງເລີ່ມກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ, ພວກເຂົາອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄວາມສົນໃຈຕໍ່ຄູ່ນອນຂອງພວກເຂົາ.
  • ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອົດທົນກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານຫຼັງຈາກທີ່ລາວເກີດລູກ, ແລະເຂົ້າໃຈວ່າມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາສາມສີ່ເດືອນເພື່ອໃຫ້ລາວໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈແລະຄວາມເພີດເພີນຂອງນາງ. ກ່ຽວກັບເພດ ສຳ ພັນ, ເພາະວ່າໃນເວລານີ້ຮ່າງກາຍຂອງນາງ ກຳ ລັງປະສົບກັບຄວາມເຈັບປວດຫລັງເກີດ, ແລະຍ້ອນວ່າລະດັບຮໍໂມນຂອງນາງຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາໃນໄລຍະທີ່ພວກເຂົາພົບ ຮັບຍອດເງິນ ໃໝ່. ເກືອບ 20% ຂອງແມ່ຍິງປະສົບບັນຫາໂລກຊຶມເສົ້າຫລັງເກີດ, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນການສະກັດກັ້ນລະດັບ libido ແລະພະລັງງານຂອງພວກເຂົາຊົ່ວຄາວ.
  • ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ຍິງແລະ libido ຂອງທ່ານຫຼຸດລົງຢ່າງຫລວງຫລາຍໃນໄລຍະຫລາຍເດືອນ,ນີ້ສາມາດເປັນປັນຫາ ສຳ ລັບຕົວທ່ານເອງ, ແລະທ່ານອາດຄິດວ່າການປ່ຽນແປງແມ່ນຮໍໂມນ (ຕົວຢ່າງ: ເລີ່ມກິນຢາຄຸມ ກຳ ເນີດ, ຫຼັງຈາກເກີດລູກ, ເລີ່ມ ໝົດ ປະ ຈຳ ເດືອນ. ), ພິຈາລະນາຂໍ ຄຳ ແນະ ນຳ ຈາກທ່ານ ໝໍ ແລະຜູ້ຮັກສາທາງເພດເພື່ອເບິ່ງວ່າຢາປິ່ນປົວ, ການຮັກສາຮໍໂມນ, ແລະ / ຫຼືເວົ້າກັບນັກ ບຳ ບັດສາມາດຊ່ວຍທ່ານຊອກຫາວິທີທາງຂອງທ່ານ. ເຂົ້າໃຈສາເຫດທີ່ຕິດພັນ.

ຄຳ ເຕືອນ

• ບາດກ້າວ ທຳ ອິດໃນການກະຕຸ້ນໃນ libido ແມ່ນບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຢາສູບຫຼືເຫຼົ້າ. ຖ້າທ່ານສູບຢາທຸກໆມື້, ຫລືໃຊ້ຢາເສບຕິດອື່ນໆ (ແອມເຟຕາມີນ, ໂຄເຄນ, ເຮໂຣອີນ), ທ່ານອາດຈະ ທຳ ລາຍຄວາມພະຍາຍາມອື່ນໆທີ່ທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມຈັດການກັບບັນຫາ libido ແລະການປະຕິບັດຂອງທ່ານ. ການຄວບຄຸມເພດຂອງທ່ານ, ຍ້ອນວ່າສານທັງ ໝົດ ເຫລົ່ານີ້ຢຸດການຜະລິດ testosterone, ແລະຫຼຸດຄວາມສາມາດໃນການສ້າງກ້າມໃນ 24 ຊົ່ວໂມງ. ປ່ຽນນິໄສເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ເອົາບາດກ້າວອື່ນທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມປາຖະ ໜາ ແລະຄວາມສາມາດຂອງທ່ານປະຕິບັດແລະເພີດເພີນກັບການມີເພດ ສຳ ພັນ.
• ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອຊອກຫາວ່າຢາທີ່ທ່ານກໍາລັງໃຊ້ແມ່ນການຫຼຸດລົງຂອງ libido ຂອງທ່ານ. ຢາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍຊະນິດອາດຈະເຮັດໃຫ້ libido ຫຼຸດລົງແລະ / ຫຼືຫຼຸດລົງການເຮັດວຽກທາງເພດ. ຄຸນປະໂຫຍດຂອງຢາເຫຼົ່ານີ້, ເຊັ່ນຢາແກ້ອາການຊຶມເສົ້າຖ້າທ່ານຕົກຕໍ່າ, ອາດຈະບໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍຄວາມສົນໃຈແລະເພີດເພີນກັບການຮ່ວມເພດ. ການຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຢຸດເຊົາການໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ເຮັດຢ່າງລະມັດລະວັງ, ໃນແຕ່ລະກໍລະນີສະເພາະ, ໃນການປຶກສາຫາລືກັບທ່ານ ໝໍ. ບາງຄັ້ງທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານອາດຈະ ກຳ ນົດຢາອື່ນໆໃຫ້ທ່ານເພື່ອຮັກສາສະພາບທາງການແພດທີ່ຄ້າຍຄືກັນຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ອາການຂອງທ່ານຫຼື libido.
• ຢ່ານັບຖືຢາເສບຕິດເພື່ອເຮັດສິ່ງມະຫັດສະຈັນ. "ຢາກະຕຸ້ນ" ແບບ ທຳ ມະຊາດສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຢາ diuretics ຢ່າງສະນິດ, ໝາຍ ຄວາມວ່າມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຍ່ຽວໄດ້ຫຼາຍ (ເຊັ່ນ: ກາເຟ). ຢາ diuretics ສາມາດກະຕຸ້ນການຂັບລົມເພດ, ແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຊວ libido ຂອງທ່ານດີຂື້ນ, ແຕ່ຢ່າຄາດຫວັງວ່າມັນຈະມີຜົນກະທົບອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ການປັບປຸງ libido ຂອງທ່ານ.
• ຢ່າໃຊ້ຢາ "ເສີມຂະຫຍາຍທາງເພດ" ເຊັ່ນ: Viagra ໂດຍບໍ່ມີໃບສັ່ງແພດຈາກແພດ, ເພາະວ່າພວກມັນອາດຈະບໍ່ປອດໄພ ສຳ ລັບທ່ານຖ້າທ່ານມີສະພາບການທາງການແພດ. , ເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງ. ມັນແມ່ນ ໜ້າ ທີ່ຂອງທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານເພື່ອຮັບປະກັນວ່າຢາຕາມໃບສັ່ງແພດບາງຢ່າງປອດໄພ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະໃຊ້, ແລະເພື່ອບອກທ່ານວ່າທ່ານຕ້ອງໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນປະລິມານໃດ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງກິນມັນດ້ວຍຢາ. ອື່ນໆ.
• ຈົ່ງລະວັງສະຫມຸນໄພແລະຜະສົມຜະສານສະ ໝຸນ ໄພທີ່ສັນຍາວ່າຈະຊ່ວຍກະຕຸ້ນຄວາມເປັນອິດສະຫຼະຂອງທ່ານ. ບາງຜະລິດຕະພັນສາມາດເຮັດໃຫ້ມີລໍາຕັ້ງຊື່ທີ່ບໍ່ດີເຊິ່ງຈະບໍ່ຫາຍໄປເປັນເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງ, ແລະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງການຈັບກຸມຫົວໃຈໂດຍການເພີ່ມອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ເຊັ່ນວ່າ Yohimbe. ປຶກສາກັບທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາ Yohimbe ເພື່ອຮູ້ວ່າມັນປອດໄພ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະໃຊ້, ແລະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບທາງເລືອກອື່ນທີ່ປອດໄພກວ່າ ສຳ ລັບທ່ານ.
• ຢາ steroids ທີ່ຜິດກົດ ໝາຍ ສາມາດເຮັດໃຫ້ libido ຂອງທ່ານມີປະສິດຕິພາບ, ແຕ່ມັນກໍ່ມີລາຄາສູງເມື່ອໃຊ້ມັນ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງທ່ານເສຍຫາຍເປັນເວລາດົນນານແລະກໍ່ໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງທີ່ບໍ່ປ່ຽນແປງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຊິ່ງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຟື້ນຟູໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່. ແທນທີ່ຈະ, ມີອາຫານເສີມທີ່ຖືກຕ້ອງຕາມກົດ ໝາຍ ແລະເປັນ ທຳ ມະຊາດທີ່ທ່ານສາມາດເອົາໄປ ນຳ, ພ້ອມກັບການເສີມພະລັງງານ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸຜົນທີ່ໄດ້ຮັບຄືກັນກັບຜູ້ທີ່ມີປະສົບການໃນການກິນ. ໃຊ້ steroids, ໂດຍບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະທໍາລາຍທ່ານຢ່າງຖາວອນ.