ມ່ວນຊື່ນກັບວັນພັກຜ່ອນ - ຄໍາແນະນໍາ

ວິທີທີ່ຈະເພີດເພີນກັບວັນພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ເວລາສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າໄດ້ພັກຜ່ອນແທ້ບໍເມື່ອໃດ? ມັນກັງວົນຖ້າທ່ານບໍ່ຈື່ມັນອີກຕໍ່ໄປ, ເພາະວ່າຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບທັງ ໝົດ ຍອມຮັບວ່າການພັກຜ່ອນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກ, ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງແລະເຮັດວຽກໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ການວາງແຜນມື້ພັກຜ່ອນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເອົາຊະນະຄວາມອິດເມື່ອຍໃນຊີວິດຂອງທ່ານຫຼື ກຳ ຈັດຄວາມ“ ຢ້ານກົວ” ທີ່ທ່ານປະເຊີນຢູ່ທຸກໆມື້. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຢູ່ຄົນດຽວຫລືໂຊກດີທີ່ໄດ້ມີເພື່ອນໃນເວລາພັກຜ່ອນຂອງທ່ານ, ທ່ານແນ່ນອນເຫັນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຄວາມສຸກງ່າຍໆໃນລະຫວ່າງມື້ພັກຜ່ອນທີ່ສົມບູນ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ໃນ 3: ພັກຜ່ອນໃຫ້ຕົວເອງ

ນອນໃຫ້ພຽງພໍໃນຄືນກ່ອນ. ເປັນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈພຽງພໍ, ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ພັກຜ່ອນເຕັມມື້, ທ່ານຕ້ອງເລີ່ມຄືນກ່ອນ! ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເພີດເພີນກັບການພັກຜ່ອນຕອນກາງເວັນຖ້າທ່ານເບື່ອຫນ່າຍກັບການຂາດການນອນ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງນອນນ້ອຍໆໃນເວລາກາງເວັນ, ມັນຈະໃຊ້ເວລາໃຫ້ທ່ານເຮັດສິ່ງອື່ນທີ່ ສຳ ຄັນກວ່າ.ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບພຽງພໍໃນກາງຄືນກ່ອນມື້ນອນ - ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມຕ້ອງການຂອງການນອນທຸກຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່ຜູ້ໃຫຍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ນອນລະຫວ່າງ 7 ຫາ 9 ຊົ່ວໂມງໃນແຕ່ລະຄືນ.
- ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າທ່ານຄວນຈະໄດ້ນອນພຽງພໍໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ພັກຜ່ອນມື້ ໜຶ່ງ, ແຕ່ທ່ານກໍ່ຄວນເຮັດມື້ດຽວກັນໃນມື້ອື່ນເພາະການຂາດການນອນເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງລວມທັງໂລກອ້ວນ. ແລະພະຍາດຫົວໃຈ.
ເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານໂດຍການຍືດກ້າມຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານເປັນຄົນສ່ວນໃຫຍ່, ເວລາທີ່ທ່ານເລື່ອນອອກຈາກຕຽງ, ໄປທີ່ຫ້ອງນ້ ຳ ຫລືໄປເຮັດວຽກທັນທີໂດຍບໍ່ໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ. ແທນທີ່ຈະ, ເລີ່ມຕົ້ນວັນເວລາຂອງທ່ານຊ້າກ່ວາມື້ນີ້ໂດຍການໃຊ້ເວລາເພື່ອຍືດກ້າມຂອງທ່ານກ່ອນ. ການຍືດຕົວຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຜ່ອນຄາຍ, ເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໃຫ້ກ້າມເນື້ອ, ແລະຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນສະນັ້ນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນໃນຕອນເຊົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງຢ່າຂ້າມຂັ້ນຕອນນີ້.
- ຖ້າທ່ານມັກ, ທ່ານສາມາດຍືດທ່າຂອງທ່ານຢູ່ເທິງຕຽງກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕື່ນນອນດ້ວຍຕາຂອງທ່ານເປີດ. ຍົກມືຂອງທ່ານແລະຍືດນິ້ວມື. ຍືດຂໍ້ມືແລະແຂນຂອງທ່ານ. ເຮັດຄືກັນກັບແຂນອື່ນ. ຕໍ່ໄປແມ່ນຕີນ, ຕີນ, ຂໍ້ຕີນແລະຕີນທັງສອງເບື້ອງ.
- ສຳ ລັບຜົນກະທົບທີ່ເພີ່ມເຕີມ, ຟັງເພງໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຮັດສັນຍາກ້າມເນື້ອແລະຂໍ້ກະດູກຂອງທ່ານ. ສຽງເພງທີ່ອ່ອນໂຍນຂອງວົງດົນຕີ, ຫຼືຄວາມເຕັມໄປດ້ວຍຄວາມມ່ວນຊື່ນຂອງດົນຕີເຕັ້ນ, ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ການຍືດເຍື້ອຂອງທ່ານແລະຍັງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນໃນການເລີ່ມຕົ້ນມື້.
ມີອາຫານເຊົ້າແຊບ. ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກໂດຍສະເລ່ຍປະມານ 8 a.m. ເຖິງ 5 p.m. ແລ້ວມັນກໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ວ່າ "ອາຫານເຊົ້າ" ໝາຍ ເຖິງ "ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຈັບກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກຈາກເຮືອນ". ສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງໃນມື້ນີ້ໂດຍການໃຊ້ເວລາໃນການເຮັດອາຫານເຊົ້າທີ່ແຊບແລະມີທາດ ບຳ ລຸງ. ບໍ່ມີ ຄຳ ນິຍາມທີ່ແນ່ນອນກ່ຽວກັບອາຫານເຊົ້າທີ່“ ເລີດ” - ມັນຂື້ນກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການກິນ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນບັນຊີອາຫານທີ່ມີທາດ ບຳ ລຸງທີ່ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມກິນເຂົ້າເຊົ້າ. ຂ້ອຍ:
- ສອງຊິ້ນຂອງ toast ກັບມັນເບີຫຼືເຮັດເຂົ້າຫນົມທີ່ທ່ານມັກ; ສອງໄຂ່ໄດ້ສ້າງແບບທີ່ທ່ານມັກ; ຫມາກໂປມຫຼືກ້ວຍ; ໄສ້ກອກ, ໄສ້, ຫລື ham.
- ຢ່າກິນອາຫານເຊົ້າໃຫຍ່. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະມັກກິນແຊນວິດ, toast, bacon, ແລະໄຂ່ໃນເວລາດຽວກັນ, ອາຫານເຊົ້າເຕັມໆກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຊ້າລົງເນື່ອງຈາກມີ“ ສະຕິຕື່ນຕົວ. ກິນ”.
- ພິຈາລະນາໃຫ້ທ່ານດື່ມຈອກຊາທີ່ທ່ານມັກຫລືຈອກກາເຟທີ່ ໜຶ້ງ ບໍລິສຸດພ້ອມອາຫານເຊົ້າ. ຂະ ໜາດ ນ້ອຍໆຂອງຄາເຟອີນຈະໃຫ້ພະລັງງານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ ສຳ ລັບມື້ທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ.
ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈ. ນັກຂຽນຫວຽດນາມຄົນ ໜຶ່ງ ເວົ້າວ່າ "ຄວາມງາມ ສຳ ລັບຜ້າ ໄໝ, ແລະເຂົ້າແມ່ນດີ ສຳ ລັບອາຈົມຂອງນາງ". ຢ່າໃສ່ເສື້ອຍືດແລະເກີບທີ່ເປື້ອນໃນວັນໃຫຍ່ນີ້ - ມັນຍາກທີ່ຈະຮູ້ສຶກສົດຊື່ນແລະແຂງແຮງຖ້າທ່ານເບິ່ງຄືວ່າມີຄົນຍ່າງມາຈາກຕຽງ. ແທນທີ່ຈະ, ແຕ່ງຕົວໃຫ້ດີກ່ວາປົກກະຕິ, ຄືໄປໃນວັນທີຫຼືພົບກັບຄົນທີ່ທ່ານສົນໃຈແທ້ໆ. ການແຕ່ງຕົວໃຫ້ຖືກຕ້ອງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີອາລົມແລະໃນແງ່ບວກເມື່ອທ່ານເຫັນຕົວເອງຢູ່ໃນກະຈົກ!
- ເຊື່ອຫຼືບໍ່, ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ທ່ານໃສ່ຈະມີອິດທິພົນຕໍ່ການກະ ທຳ ແລະອາລົມຂອງທ່ານ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃສ່ເສື້ອຜ້າທີ່ດີຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈ, ເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການດຶງດູດຄົນ, ແລະເພີ່ມຄຸນນະພາບຂອງວຽກງານຂອງທ່ານ. ແລະກົງກັນຂ້າມ, ການນຸ່ງເຄື່ອງ ທຳ ມະດາຫລືບໍ່ເອົາໃຈໃສ່ໃນການຮັກສາສຸຂະອະນາໄມສ່ວນຕົວແມ່ນອາການຂອງພະຍາດຊຶມເສົ້າ.
ກະລຸນາອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ວັນເວລາຂອງທ່ານດີຂື້ນ - ບໍ່ພຽງແຕ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ຍືນຍົງເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍປັບປຸງອາລົມໃນໄລຍະສັ້ນອີກດ້ວຍ. ການສຶກສາທາງການແພດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກ ກຳ ລັງກາຍຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຜະລິດ endorphins ທີ່ມີຄວາມສຸກແລະສຸຂະພາບດີ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍແມ່ນວິທີການປິ່ນປົວທີ່ຖືກ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການຊືມເສົ້າ.
- ຖ້າເປັນໄປໄດ້ໃຫ້ພະຍາຍາມອອກ ກຳ ລັງກາຍກາງແຈ້ງ (ເຊັ່ນ: ຂີ່ລົດຖີບ, ຂີ່ລົດ, ຊຸກຍູ້, ແລະອື່ນໆ) ການໃຊ້ຈ່າຍແມ້ແຕ່ເວລາທີ່ໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຈະເຮັດໃຫ້ອາລົມດີແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂື້ນ. ເຄົາລົບຕົນເອງຫຼາຍກວ່າເກົ່າ.
ສະແຫວງຫາຄວາມຢາກຂອງເຈົ້າ. ບຸກຄົນທຸກຄົນມີສິ່ງທີ່ຕົນເອງມັກທີ່ພວກເຂົາມັກເຮັດເພື່ອ ນຳ ຄວາມສຸກແກ່ຕົນເອງແລະມີຄວາມ ສຳ ເລັດສົມບູນ. ໃນມື້ພັກຜ່ອນ, ກຳ ນົດເວລາຢ່າງ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງເພື່ອເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ. ເມື່ອທ່ານໃຊ້ເວລາ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ເພື່ອສະແຫວງຫາຜົນປະໂຫຍດຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກພໍໃຈກັບຜົນ ສຳ ເລັດຂອງທ່ານ, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ມີໃນໄລຍະ ໜຶ່ງ ຖ້າທ່ານຕ້ອງຝັງຫົວຂອງທ່ານຕະຫຼອດເວລາ. ໂຕນຂອງການເຮັດວຽກແລະຄວາມກັງວົນຊີວິດ.
- ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານມັກການອົບ, ພະຍາຍາມເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ຄຸກກີ້. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະຝຶກທັກສະທີ່ທ່ານມັກ (ແລະ ສຳ ຄັນໄປກວ່ານັ້ນ, ສາມາດຮັບປະທານອາຫານທີ່ແຊບດ້ວຍຕົນເອງ). ຍົກຕົວຢ່າງທ່ານຍັງສາມາດພະຍາຍາມສະແດງຄວາມຄິດສ້າງສັນໃນການເຮັດອາຫານຂອງທ່ານໂດຍການປ່ຽນສູດທີ່ທ່ານມັກເພື່ອສ້າງແບບ ໃໝ່ - ຕື່ມການໃສ່ເປືອກສີສົ້ມເລັກ ໜ້ອຍ ໃສ່ແປ້ງເຄັກໂກເລດຂອງທ່ານ, ຍົກຕົວຢ່າງ. ແມ່ນການແຂ່ງຂັນລົດຊາດທີ່ດີເລີດ.
ຂຽນຈົດ ໝາຍ. ໃນອາຍຸຂອງອີເມວ, ໂທລະສັບສະຫຼາດແລະເວບໄຊທ໌ເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ, ຕົວອັກສອນທີ່ຂຽນດ້ວຍມືໄດ້ກາຍເປັນເລື່ອງທີ່ຫາຍາກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຂຽນແລະຮັບຈົດ ໝາຍ ຈະເປັນຄວາມສຸກທີ່ສຸດ. ໃຊ້ເວລາເພື່ອເຮັດໃຫ້ວັນເວລາຂອງທ່ານດີຂື້ນໂດຍການຂຽນຫລືພິມຈົດ ໝາຍ ຫາເພື່ອນ, ຍາດພີ່ນ້ອງຫຼືຄົນຮັກຂອງທ່ານ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຂຽນຫຍັງພິເສດ. ເຖິງແມ່ນວ່າພຽງແຕ່ຂຽນກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກໃນວັນເວລາຂອງທ່ານແລະສິ່ງທີ່ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະເຮັດກໍ່ສາມາດສ້າງໂອກາດທີ່ມີຄ່າ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະສະທ້ອນຕົນເອງ (ບໍ່ພຽງແຕ່ວ່າຈົດ ໝາຍ ສະບັບດຽວກັນ). ຂອງຂວັນ ສຳ ລັບຜູ້ຮັບ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ຂຽນກ່ຽວກັບເຫດການທີ່ ໜ້າ ຍິນດີທີ່ທ່ານແລະຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບຂໍ້ຄວາມທີ່ແບ່ງປັນເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຄວາມຮູ້ສຶກໃຫ້ທ່ານຂຽນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເມື່ອທັງສອງທ່ານເຄີຍໄປຫາປາ ນຳ ກັນ, ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະໂຫຍກທີ່ວ່າ:“ ມື້ວານນີ້ພວກເຮົາຫາປາມ່ວນຫຼາຍ. ຂ້ອຍພະຍາຍາມປະຫຍັດເງິນເພື່ອຂ້ອຍຈະຫາປາກັບເຈົ້າອີກຄັ້ງ.” ຫຼືທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ:“ ມື້ຫາປາແມ່ນມ່ວນ. ເຈົ້າຫາປາບໍ່ດົນມານີ້ບໍ? "
- ຖ້າທ່ານມັກ, ທ່ານກໍ່ສາມາດປະກອບມີຮູບພາບ, ຮູບພາບຫຼືຂອງຂວັນນ້ອຍໆເພື່ອສົ່ງໃຫ້ຜູ້ຮັບຈົດ ໝາຍ. ການອອກແບບເລັກໆນ້ອຍໆຈະເຮັດໃຫ້ຜູ້ຮັບຮູ້ສຶກວ່າທ່ານສົນໃຈພວກເຂົາແລະທ່ານຕ້ອງໃຊ້ເວລາແລະຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະສົ່ງອີເມວຫາພວກເຂົາ.
ທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ເວລາໃນການອ່ານ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າການສະແຫວງຫາຂອງຄວາມໂດດດ່ຽວແມ່ນບໍ່ມ່ວນຫລືມີລາງວັນ. ໃຊ້ເວລາປະມານ 1 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນອ່ານ ໜັງ ສືເປັນວິທີທີ່ຈະຢຸດພັກຜ່ອນໃນວັນທີ່ດີ. ການອ່ານໃນໄວອາຍຸໃດກໍ່ມ່ວນ. ສ້າງພື້ນທີ່ໃຫ້ອ່ານທີ່ສະບາຍກວ່າໂດຍການນັ່ງເທິງໂຊຟາຫລືນອນທີ່ມີຜ້າຫົ່ມແລະຈອກຊາຮ້ອນຫລືໂກໂກ້. ທ່ານຍັງສາມາດນັ່ງກັບສັດລ້ຽງຂອງທ່ານໃນເວລາອ່ານ.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ມີປື້ມທີ່ດີທີ່ຈະອ່ານ, ໃຫ້ໄປທີ່ຫໍສະມຸດຫລືຮ້ານຂາຍປື້ມ. ຫໍສະມຸດເປັນສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ທ່ານສາມາດຊອກຫາປື້ມປະເພດໃດກໍ່ຕາມ, ເກົ່າຫລື ໃໝ່ ສຳ ລັບລາຄາທີ່ຕໍ່າ, ຫຼາຍຄົນມີບ່ອນນັ່ງ ສຳ ລັບການອ່ານ, ຫຼືຫຼາຍຮ້ານທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ສາມາດອ່ານ ໃໝ່ (ຫລືເກົ່າ) ໄດ້ຢ່າງສະບາຍ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ເພີດເພີນກັບວັນເວລາຂອງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມຮັກຂອງເຈົ້າ

ສີດນໍ້າຫອມບາງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ເວລາກາງເວັນເພື່ອພົບກັບຄົນຮັກຂອງທ່ານ, ໃຫ້ ໝາຍ ເຫດໂອກາດພິເສດນີ້ໂດຍການໃຊ້ນ້ ຳ ຫອມບາງຊະນິດ, ຫຼືການລ້າງຮ່າງກາຍ, ຫລືການໃສ່ ໝວກ ຫລັງ - ໂດຍສະເພາະຖ້າມັກ. ມື້ທີ່ທ່ານບໍ່ໃຊ້ເຫຼົ່ານີ້. ມີກິ່ນຫອມເລັກນ້ອຍເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ອ່ອນໂຍນ (ແຕ່ສັງເກດເຫັນ) ທີ່ຄົນຮັກຂອງເຈົ້າຈະຊື່ນຊົມ. ກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບສິ່ງທີ່ຈະມາເຖິງເມື່ອການສຶກສາແນະ ນຳ ວ່າກິ່ນມີບົດບາດ ສຳ ຄັນຫຼາຍໃນການດຶງດູດເພດກົງກັນຂ້າມ.
- ເພື່ອໃຊ້ນ້ ຳ ຫອມຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ສີດຂະ ໜາດ ນ້ອຍລົງໃສ່ຂໍ້ມືແລະຫລັງຫູເລັກນ້ອຍ. ສະຖານທີ່ອື່ນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ມີເສັ້ນເລືອດຫຼາຍເຊັ່ນ: ແຂນສອກຫລືຫົວເຂົ່າກໍ່ແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ຈະ ນຳ ໃຊ້ນ້ ຳ ຫອມ. ລະວັງຢ່າໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປໃນຂະນະທີ່ທ່ານສີດນ້ ຳ ຫອມຫຼາຍກວ່າອາບນ້ ຳ ຫອມ.
- ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການສີດພົ່ນໃນຮ່າງກາຍຫລາຍໆຊະນິດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ສຳ ລັບຜູ້ຊາຍ, ສ່ວນຫຼາຍມັກມີສ່ວນປະກອບກິ່ນຫອມຫຼາຍ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຢ່າຕື່ມນໍ້າຫອມຫຼັງຈາກໃຊ້ສານດັບກິ່ນ. ມີກິ່ນຫລາຍເກີນໄປຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນ "ຕົກຕະລຶງ" ກັບກິ່ນກ່ວາຍ້ອນທ່ານແລະຈາກນັ້ນບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະອວດອ້າງ.
ໄປກິນເຂົ້າ ໜົມ ຫວານ. ລອງ ສຳ ຫລວດຮ້ານກາເຟທ້ອງຖິ່ນຫລືຫ້ອງເຮັດກະແລ້ມເພື່ອຄວາມມ່ວນຊື່ນໃນຊ່ວງເວລາທີ່ແສນຫວານນີ້. ບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີອາຫານຫວ່າງກ່ອນ - ດັ່ງທີ່ Ally Craig ໃສ່ໃນຮູບເງົາເລື່ອງ "ຈື່ຂ້ອຍ": "ຂ້ອຍບໍ່ເຫັນຄວາມ ສຳ ຄັນຂອງການລໍຖ້າ. ຂ້ອຍ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດຖ້າຂ້ອຍຕາຍໃນຂະນະທີ່ກິນເຂົ້າຫຼັກ?” ກິນອາຫານ ນຳ ກັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ມັກກິນທຸກໆມື້ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະ ໝາຍ ເຖິງໂອກາດພິເສດນີ້. ມັນຍັງຂ້ອນຂ້າງ ເໝາະ ສົມ - ມື້ນີ້ແມ່ນມື້“ dessert” ເພື່ອໃຫ້ທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານມ່ວນຊື່ນ.
ໄປ ສຳ ຫຼວດ. ເພີດເພີນໄປກັບເສລີພາບໂດຍການໄປສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ. ເປັນສະຖານທີ່ທີ່ງ່າຍໆຄືໄປທ່ຽວສວນສາທາລະນະຫຼືສະຖານທີ່ທ່ອງທ່ຽວສັດປ່າ - ດ້ວຍທັດສະນະຄະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທັງສອງທ່ານມີໂອກາດດີທີ່ຈະຄົ້ນຫາ ນຳ ກັນ. ສຽງນົກຮ້ອງ, ຄວາມສະຫວ່າງຂອງແສງແດດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງຕົ້ນໄມ້, ແລະກິ່ນຂອງຫຍ້າອ່ອນໆຈະເປັນ ກຳ ລັງໃຈໃຫ້ທ່ານທັນທີແລະຈະໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະຜ່ອນຄາຍແລະມີການສົນທະນາຈາກທາງລຸ່ມຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ. ສິ່ງທີ່ພິເສດກວ່ານັ້ນ, ການຍ່າງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຊ່ວຍກະຕຸ້ນແລະເຮັດໃຫ້ອາລົມດີຂື້ນເຊິ່ງທັງສອງທ່ານມີໂອກາດຮ່ວມກັນໄດ້!
- ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ໃນເມືອງຫລືບາງບ່ອນທີ່ບໍ່ມີເຂດສະຫງວນສັດປ່າໃກ້ບ້ານທ່ານກໍ່ຍັງສາມາດຄົ້ນຫາໂດຍການຍ່າງອ້ອມບໍລິເວນໃກ້ບ້ານຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດທັກທາຍເພື່ອນບ້ານດ້ວຍຮອຍຍິ້ມຫລືເພີດເພີນກັບເວລາສ່ວນຕົວນີ້, ມັນຂຶ້ນກັບທ່ານ.
ການເກັບ ໝາກ ໄມ້. ການໄປຫາສວນ ໝາກ ກ້ຽງ (ຫຼືເຂົ້າປ່າ) ເພື່ອເກັບ ໝາກ ໄມ້ກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ ໜ້າ ຊື່ນຊົມຍິນດີ. ເລືອກ ໝາກ ໄມ້ໂດຍຕົວທ່ານເອງ, ມັນຈະຊ່ວຍປະຢັດເງິນ, ຮັບປະກັນວ່າ ໝາກ ໄມ້ຈະສົດຊື່ນແລະມ່ວນກ່ວາໄປຊື້ ໝາກ ໄມ້ຈາກສັບພະສິນຄ້າ (ບໍ່ໃຫ້ບອກວ່າທ່ານສາມາດກິນເຂົ້າ ໜົມ ພິເສດເພື່ອເອົາອອກ). ການເກັບ ໝາກ ໄມ້ຮ່ວມກັນແມ່ນກິດຈະ ກຳ ທີ່ດີ ສຳ ລັບຄູ່ຜົວເມຍ, ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດແຂ່ງຂັນກັນເພື່ອເບິ່ງວ່າໃຜຈະໄດ້ຮັບ ໝາກ ໄມ້ຫຼາຍທີ່ສຸດຫຼືໃຊ້ ໝາກ ໄມ້ທີ່ທ່ານທັງສອງເລືອກເຮັດຮ່ວມກັນ. cake ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ!
- ອີງຕາມຂົງເຂດທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່ແລະຂື້ນກັບເວລາຂອງປີຈະມີ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດຕ່າງໆທີ່ຈະເລືອກເອົາ. ທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງໂຄສະນາຫລືຂໍ້ມູນກ່ອນ ໜ້າ ນີ້ເພື່ອເລືອກ ໝາກ ໄມ້ຊະນິດໃດທີ່ທ່ານຈະເກັບໃນລະດູການນີ້ - ຕົວຢ່າງໃນຮ້ານສັບພະສິນຄ້າຈາກຫນາກແອບເປີ, ເຊິ່ງຂາຍໄດ້ຕະຫຼອດປີ, ແຕ່ວ່າ ໝາກ ແອັບເປິ້ນທີ່ສຸກ ສຳ ລັບການເກັບ cumin ແມ່ນໃນລະດູໃບໄມ້ຫຼົ່ນ. .
- ຈົ່ງລະວັງ - ບາງພືດທີ່ທ່ານພົບໃນປ່າສາມາດເປັນພິດໄດ້, ສະນັ້ນຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າທ່ານ ກຳ ລັງເລືອກເອົາ 100%, ຢ່າກິນມັນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໝາກ ໄມ້ປ່າໃນ ທຳ ມະຊາດມັກຈະເປັນສີ ດຳ, ມີຂະ ໜາດ ນ້ອຍ, ມີເປືອກເຫຼື້ອມ, ແລະເບິ່ງສວຍງາມແຕ່ສາມາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້ຖ້າກິນໃນປະລິມານທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
ຮ່ວມມືກັນໃນໂຄງການສິລະປະ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍເຮັດມາກ່ອນ, ດຽວນີ້ຂໍຄົ້ນຫາຄວາມສາມາດດ້ານສິລະປະຂອງທ່ານກັບຄົນນັ້ນ! ການແຕ້ມຮູບ, ການຂຽນເພັງຫລືເຮັດຮູບເງົາເລັກໆນ້ອຍໆຂອງຕົວເອງແມ່ນວິທີທາງປັນຍາທີ່ຈະໃຊ້ເວລາໃນຕອນບ່າຍ ນຳ ກັນ. ທ່ານຍັງອາດຈະຄົ້ນພົບສິ່ງ ໃໝ່ໆ ກ່ຽວກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍຮູ້ມາກ່ອນ! ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານບໍ່ເຄີຍຮູ້ວ່າຄົນຮັກຂອງທ່ານມີສາຍຕາສິລະປະສູງກວ່າຜູ້ ກຳ ກັບ Standley Kubrick. ເຖິງແມ່ນວ່າສິ້ນ ສຳ ເລັດຮູບຈະບໍ່ ສຳ ເລັດຕາມທີ່ທ່ານປາດຖະ ໜາ, ທັງສອງທ່ານຈະມີຄວາມຊົງ ຈຳ ທີ່ດີໃຈທີ່ຈະຫົວເລາະຕໍ່ກັນໃນເວລາທີ່ມັນກ່ຽວກັບອະນາຄົດ, ສະນັ້ນຂໍໃຫ້ຄວາມຄິດສ້າງສັນຂອງທ່ານສະແດງອອກ!
ໃສ່ສະປາ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເຄີຍໄປສະປາຮ່ວມກັນ, ລອງໃຊ້ກັນໃນມື້ກາງເວັນເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄປຕາມປົກກະຕິກໍ່ຕາມ. ຜ່ອນຄາຍນວດພ້ອມກັນຫລືພັກຜ່ອນຮ່ວມກັບການບໍລິການຊາວຫນ້າໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສົດຊື່ນແລະ ໜຸ່ມ ແໜ້ນ, ໂດຍສະເພາະມັນດີ ສຳ ລັບທ່ານຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຄັ່ງຄຽດ. ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ມີ ອຳ ນາດທີ່ສຸດໃນໂລກກໍ່ສາມາດໄປສະປາໄດ້ສະນັ້ນຢ່າອາຍຖ້າເຈົ້າບໍ່ເຄີຍລອງມັນມາກ່ອນ!
- ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄປສະປາລາຄາແພງເພື່ອພັກຜ່ອນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີເງິນຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດສ້າງສະປາຢູ່ເຮືອນ. ເປີດ ນຳ ້ອຸ່ນໃນ tub, ໃຊ້ສະບູທີ່ດີທີ່ສຸດແລະກຽມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະທ່ານພ້ອມທີ່ຈະມີສະປາສ່ວນຕົວຢູ່ເຮືອນ ສຳ ລັບສອງຄົນ. ທ່ານສາມາດສ່ອງທຽນເພີ່ມເຕີມ ສຳ ລັບບັນຍາກາດທີ່ໂລແມນຕິກຫລາຍຂື້ນ!
ໄປຊື້ເຄື່ອງເກົ່າແກ່ແລະເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ. ໄປຮ້ານເກົ່າແກ່ພ້ອມກັນແລະຈ່າຍຄ່າຊື້ສິນຄ້າກໍ່ແມ່ນປະສົບການທີ່ມ່ວນຊື່ນ. ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານມັກ (ແລະບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ຈະພົບກັບສິ່ງທີ່ ໜ້າ ເກງຂາມ), ແຕ່ທ່ານຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນຮ້ານຢ່າງແທ້ຈິງທີ່ສວຍງາມ. ຊອກຫາວັດຖຸໂບຮານຈະມີຄວາມມ່ວນຫຼາຍຖ້າທ່ານເປີດແລະທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານຈະພົບຫຍັງຖ້າທ່ານບໍ່ຊອກຫາ!
- ມັນມີປະໂຫຍດຫຼາຍຕໍ່ການຊື້ວັດຖຸບູຮານຫລືເຄື່ອງນຸ່ງ, ຕົວຢ່າງທ່ານຈະບໍ່ຢ້ານວ່າຄົນອື່ນຈະນຸ່ງຊຸດດຽວກັນກັບທ່ານ - ເພາະວ່າທ່ານເປັນເຈົ້າຂອງເສື້ອດຽວໃນ ເນື້ອທີ່ທັງຫມົດ! ຂະບວນການຊື້ເຄື່ອງກໍ່ມີຄວາມມ່ວນຊື່ນແລະດຶງດູດກວ່າການຈັບເງິນຢູ່ໃນຫ້າງແລະຊື້ສິນຄ້າອອກແບບ.
ຕາເວັນ. ຖ້າທ່ານມີເວລາ, ໃຫ້ຂ້າມໄປຫາບ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດເບິ່ງຕາເວັນຕົກດິນກັບຄົນຮັກຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດແມ່ນເວລາທີ່ພວກເຂົາທັງສອງຢູ່ມືກັນງຽບໆໃນການເບິ່ງຕາເວັນ. ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີຖ້າວ່າທັງສອງທ່ານໄດ້ມີກິດຈະ ກຳ ມ່ວນຊື່ນເປັນເວລາດົນນານ. ທ່ານບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະງຽບໄປ ໝົດ ເວລາສອງສາມນາທີສະນັ້ນຈົ່ງຈື່ ຈຳ ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນປະໂຫຍດສູງສຸດ!
- ເຈົ້າສາມາດ online ໄປຊອກຫາເວລາທີ່ແດດຈະ ກຳ ນົດບ່ອນທີ່ເຈົ້າອາໄສຢູ່. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວພຽງແຕ່ພິມໃນພື້ນທີ່ທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່ແລະວັນທີແລະທ່ານຈະຮູ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າເວລາທີ່ດວງອາທິດຈະ ກຳ ນົດ.
ໄປເຕັ້ນ. ທ່ານສາມາດຢຸດພັກຜ່ອນໄດ້ໂດຍການມ່ວນຊື່ນ ນຳ ກັນຢູ່ຊັ້ນເຕັ້ນ. ອີງຕາມຄວາມມັກຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເລືອກປະເພດເຕັ້ນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ - Rock ຫລືແບບພື້ນເມືອງຕາບໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ! ມັນງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະເຕັ້ນກັບຄົນຢູ່ໃນສະໂມສອນຫລືຊັ້ນເຕັ້ນ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມກ້າຫານ, ທ່ານສາມາດເຕັ້ນຢູ່ສວນສາທາລະນະ, ຢູ່ຖະ ໜົນ ຄົນຍ່າງຕາມຖະ ໜົນ, ຫຼືໃນເດີ່ນຫລັງບ້ານ. ທ່ານຍັງສາມາດໄຕ້ທຽນທຽນຢູ່ໃນເຮືອນເພື່ອເຕັ້ນຖ້າທ່ານຕ້ອງການບັນຍາກາດທີ່ມີຄວາມຮັກຫຼາຍ.
- ບໍ່ວ່າທ່ານຈະໂງ່ປານໃດໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງເຕັ້ນກັບຄູ່ຂອງທ່ານ! ປິດຕາ, ຮູ້ສຶກດົນຕີ, ແລະເຕັ້ນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການດຶງດູດຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ບໍ່ແມ່ນຄົນອ້ອມຂ້າງທ່ານ.
- ຖ້າເຈົ້າຢ້ານເຕັ້ນ, ຢ່າກັງວົນ! ສູນເຕັ້ນ ຈຳ ນວນຫຼາຍມີຄ່ ຳ ຄືນທີ່ອຸທິດໃຫ້ແກ່ນັກສມັກເລ່ນຫລືທ່ານຍັງສາມາດໄປຮຽນເຕັ້ນເພື່ອຮຽນຮູ້ພື້ນຖານ. ທ່ານຍັງສາມາດຮຽນເຕັ້ນຢູ່ບ່ອນອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ສະຖານທີ່ອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ຫຼືໂຮງຮຽນດັ່ງນັ້ນກວດເບິ່ງຂໍ້ມູນສະເພາະທາງອິນເຕີເນັດກ່ອນຖ້າທ່ານຕ້ອງການຮຽນ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ເພີດເພີນກັບການພັກຜ່ອນກັບ ໝູ່

ໄປກ່ຽວກັບຫາດຊາຍ! ວິທີການທີ່ຈະມີມື້ທີ່ດີແລະບໍ່ເສຍຄ່າແມ່ນການໄປທີ່ຫາດຊາຍກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ! ຖ້າດິນຟ້າອາກາດດີ, ທະເລແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການລອຍນໍ້າ, ຫລີ້ນບານສົ່ງ, ລອຍນໍ້າແລະກິດຈະ ກຳ ອື່ນໆ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ສະພາບອາກາດບໍ່ດີຫຼາຍ, ທ່ານກໍ່ສາມາດສ້າງປ້ອມຢູ່ເທິງດິນຊາຍຫລືຍ່າງອ້ອມຫາດຊາຍໄດ້!
- ຖ້າທ່ານບໍ່ອາໄສຢູ່ໃນມະຫາສະ ໝຸດ, ທ່ານກໍ່ສາມາດມ່ວນຊື່ນກັບກິດຈະ ກຳ ເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ບ່ອນອື່ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດໄປລອຍນ້ ຳ ຢູ່ສະລອຍນ້ ຳ, ສູນອອກ ກຳ ລັງກາຍຫລືຢູ່ໂຮງຮຽນຫລືທ່ານສາມາດຫຼີ້ນບານສົ່ງຢູ່ສວນສາທາລະນະຫລືບ່ອນເປີດອື່ນໆ.
ຫຼິ້ນກິລາ. ກິລາບານເຕະ, ບານບ້ວງ, ບານສົ່ງຫຼືກິລາອື່ນໆທີ່ທ່ານມັກ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຫຼືເຄື່ອງມືທີ່ທ່ານເລືອກແລະມຸ່ງ ໜ້າ ໄປສວນສາທາລະນະກັບເພື່ອນຂອງທ່ານແລະເລີ່ມການແຂ່ງຂັນທີ່ເປັນມິດ, ຍົກຕົວຢ່າງ. ຫຼືທ່ານຍັງສາມາດສ້າງການແຂ່ງຂັນທີ່ຮຸນແຮງ, ຂື້ນກັບຄວາມມັກຂອງທ່ານແລະເພື່ອນຮ່ວມທີມ!
- ບາງຄັ້ງໃນເກມ ທຳ ມະດາທ່ານກໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດອຸປະກອນຂອງທ່ານເອງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຫລິ້ນກິລາບານເຕະ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ສິ້ນຜ້າເກົ່າຫຼືເອົາເສື້ອຂອງທ່ານໃສ່ພື້ນເພື່ອ ໝາຍ ຕຳ ແໜ່ງ ເປົ້າ ໝາຍ.
ເບິ່ງການສະແດງດົນຕີ! ບໍ່ມີຫຍັງດີໄປກວ່າການໄປສະແດງດົນຕີສົດ. ສຳ ລັບຕອນກາງຄືນທີ່ດີ, ເຊີນເພື່ອນຂອງທ່ານໄປສະແດງຄອນເສີດໃກ້ທ່ານ, ຈ່າຍຄ່າປີ້ຍົນຂອງທ່ານຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ແລະມ່ວນຊື່ນ! ທ່ານຈະສາມາດ ສຳ ຜັດກັບການສະແດງທີ່ຖືກຕ້ອງໃນຂະນະທີ່ສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ສິລະປະພ້ອມໆກັນ!
- ການສະແດງດົນຕີທີ່ມີນັກຮ້ອງທີ່ມີຊື່ສຽງມັກຈະມີລາຄາແພງ. ສະນັ້ນ, ຖ້າ "ງົບປະມານຂອງທ່ານບໍ່ອະນຸຍາດ," ໃຫ້ເລືອກເອົາໂປແກຼມທີ່ມີລາຄາຖືກທີ່ສຸດຫຼືບໍ່ເສຍຄ່າໃນພື້ນທີ່. ໂຮງຮຽນໂຮງຮູບເງົາ, ໂຮງລະຄອນໃນເມືອງມັກຈະມີໂປແກມເພັງລາຄາຖືກທີ່ທ່ານສາມາດເບິ່ງ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດພົບກັບນັກຮ້ອງທີ່ມີຊື່ສຽງ, ຢ່າງ ໜ້ອຍ ທ່ານກໍ່ຈະມີເວລາທີ່ດີກັບ ໝູ່ ເພື່ອນ, ປະຫຍັດເງິນແລະອາດຈະຮັກກັບນັກຮ້ອງທ້ອງຖິ່ນ ໃໝ່ ບາງຄົນ.
ໄປຕັ້ງຄ້າຍ. ການໄປຕັ້ງຄ້າຍພັກຜ່ອນມື້ ໜຶ່ງ ຫລືສອງມື້ກັບ ໝູ່ ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີດເພີນກັບເວລາກາງແຈ້ງບາງເວລາ. ປົກກະຕິແລ້ວຂັ້ນຕອນຂອງການວາງແຜນ, ການກະກຽມ, ແລະການຍ້າຍໄປບ່ອນຕັ້ງຖິ່ນຖານແມ່ນດີທີ່ສຸດ. Campfire, ການເລົ່າເລື່ອງຜີໃນຕອນກາງຄືນຊ້າ, ການຍ່າງປ່າໃນປ່າແລະກິດຈະ ກຳ ອື່ນໆຈະມີຄວາມມ່ວນທັງ ໝົດ ທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບໃນຂະນະທີ່ຕັ້ງຄ້າຍພັກ.
- ວິທີທີ່ທ່ານກຽມພ້ອມທີ່ຈະໄປຕັ້ງຖິ່ນຖານແມ່ນຂື້ນກັບສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານອາໄສຢູ່. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີເຄື່ອງມືພຽງພໍ, ກວດເບິ່ງຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມທາງອິນເຕີເນັດ.
ເຮັດໂຄງການຫັດຖະ ກຳ ຮ່ວມກັນ. ການກໍ່ສ້າງຫຼືການແຕ້ມຮູບ, ຫລືການເຮັດປິດສະ ໜຸກ ແມ່ນເຮັດໃຫ້ທ່ານມ່ວນຊື່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະເຮັດວຽກຄົນດຽວຫລືກັບ ໝູ່ ເພື່ອນກໍ່ຕາມ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ເຂົ້າຮ່ວມກັບ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງທ່ານເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ມື້ເພື່ອ ສຳ ເລັດໂຄງການປັບປຸງເຮືອນທີ່ທ່ານໄດ້ວາງແຜນໄວ້ເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນແລ້ວ. ຫຼືໂຄງການທີ່ມ່ວນຊື່ນ - ທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງແນວຄວາມຄິດຕໍ່ໄປນີ້:
- ຕົກແຕ່ງຫ້ອງປະຊຸມ
- ສ້າງເຮືອນໄມ້ນ້ອຍໆຢູ່ເທິງຕົ້ນໄມ້
- ເຮັດເຄື່ອງນຸ່ງຫລືເຮັດເຄື່ອງປະດັບ
- ເຮັດສະເກັດສະເກັດຂອງທ່ານເອງ (ທ່ານສາມາດຊອກຫາລໍ້ແລະເກຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງແຫ້ງ)
- ເຮັດສວນ (pruning, ຕົ້ນໄມ້ຮູບຮ່າງ)
- ຕົບແຕ່ງລົດ
- ເຮັດອາຫານທີ່ມີຄຸນນະພາບລະດັບຫ້າດາວ
ບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງ! ບາງຄັ້ງມື້ທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດສິ່ງໃດສິ່ງ ໜຶ່ງ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະນອນຢູ່ເທິງເກົ້າອີ້ຫຼີ້ນຫຼືສົນທະນາກັບ ໝູ່ ເພື່ອນຖ້າທ່ານບໍ່ມີຫຍັງ ສຳ ຄັນທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ເກືອບທຸກຄົນສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຄວາມເພີດເພີນງ່າຍໆໂດຍບໍ່ໄດ້ຄິດຫຍັງຫຼາຍ - ຄວາມສຸກບໍ່ເຮັດຫຍັງເລີຍ.
- ແນ່ນອນວ່າທຸກຢ່າງຈະຜ່ານໄປຢ່າງໄວວາ. ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະອີງໃສ່ວິທີການນີ້ຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະມີເວລາຫວ່າງ. ໂລກທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານມີສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍ, ແລະມີສິ່ງທີ່ແສນເຢັນໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ແຕ່ທ່ານຈະບໍ່ມີປະສົບການຫຍັງເລີຍຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລານອນຢູ່ຕັ່ງນັ່ງ. ກະລຸນາໃຊ້ວິທີການນີ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ!
ເປີດການສາຍພາບພະຍົນຢູ່ເຮືອນ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ ສຳ ລັບຄ່ ຳ ຄືນທີ່ ໜາວ ເຢັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນຊ່ວງເວລາຂອງປີທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ເລືອກຮູບເງົາທີ່ທຸກຄົນເຫັນດີຮັບຊົມ, ຈາກນັ້ນເຊີນພວກເຂົາໄປທ່ຽວກາງຄືນດ້ວຍອາຫານຫລືເຄື່ອງດື່ມທີ່ພວກເຂົາເລືອກ. ທ່ານສາມາດເຮັດອາຫານຫວ່າງເພີ່ມເຕີມເພື່ອແລກປ່ຽນກັບ ໝູ່ ຢູ່ເຮືອນເຊັ່ນ: ກະປcອງ. ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມ ຄຳ ແນະ ນຳ ຂ້າງເທິງໃນບົດຄວາມນີ້ເພື່ອຈະໃຊ້ເວລາໃນການເຮັດຂະ ໜົມ ເຄັກຫລືແຕ່ງກິນ, ນີ້ແມ່ນໂອກາດດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະແບ່ງປັນຜົນ ສຳ ເລັດຂອງທ່ານກັບ ໝູ່ ຂອງທ່ານ.
- ຂໍໃຫ້ ໝູ່ ຂອງທ່ານເບິ່ງ ໜັງ ຫລືສອງເລື່ອງທີ່ພວກເຂົາມັກເບິ່ງເພື່ອວ່າທ່ານຈະສາມາດເລືອກຮູບເງົາ ໜຶ່ງ ໃນຫຼາຍຮູບເງົາໄດ້ງ່າຍທີ່ທ່ານສາມາດສັງເຄາະໄດ້. ແນ່ນອນ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດສະແດງຮູບເງົາທັງ ໝົດ ທີ່ ໝູ່ ເພື່ອນຂອງທ່ານມັກເບິ່ງຖ້າບໍ່ມີພຽງແຕ່ທ່ານທັງສອງຄົນ. ເລືອກຈາກຮູບເງົາທີ່ສະແດງຄວາມສົນໃຈຂອງກຸ່ມຄົນສ່ວນໃຫຍ່.
ເປີດໃຈໃຫ້ຄົນ ໃໝ່. ມີຫຍັງດີກ່ວາອອກໄປນັ່ງຢູ່ກັບ ໝູ່ ສາມຄົນ? ນັ້ນແມ່ນການຊອກຫາບຸກຄົນທີສີ່. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະເລີ່ມລົມກັບ ໝູ່ ໃໝ່ໆ ທີ່ທ່ານພົບໃນຂະນະທີ່ ກຳ ລັງຊອກຫາຢູ່ກັບ ໝູ່ ຂອງທ່ານ - ໂອກາດທີ່ທ່ານຈະພົບກັບເພື່ອນທີ່ມີຈິດໃຈມັກ. ບາງກິດຈະ ກຳ ຈະເປີດໂອກາດໃຫ້ທ່ານໄດ້ພົບກັບເພື່ອນ ໃໝ່ ຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ, ແຕ່ທ່ານສາມາດພົບກັບຄົນທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈຢູ່ທຸກບ່ອນ, ສະນັ້ນເປີດໃຈແລະໃຈຂອງທ່ານແລະຢ່າຢ້ານທີ່ຈະແນະ ນຳ ເພື່ອນທີ່ຮັກແພງແລະເພື່ອນຂອງທ່ານທີ່ມີຄົນ ໃໝ່!
- ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານໄປສະແດງຄອນເສີດກັບເພື່ອນໆຢູ່ສູນເຕັ້ນແນ່ນອນ, ອາດຈະມີບາງເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງລໍຖ້າວົງດົນຕີປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງຫຼືກຽມອຸປະກອນກ່ອນການສະແດງ. ໃນໄລຍະນີ້, ນີ້ແມ່ນໂອກາດທີ່ດີ ສຳ ລັບທ່ານທີ່ຈະສ້າງມິດຕະພາບກັບຄົນທີ່ແບ່ງປັນຄວາມສົນໃຈດ້ານດົນຕີຂອງທ່ານ.
ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ກະລຸນາໃຫ້ ຄຳ ຍ້ອງຍໍຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານສັນລະເສີນຄົນອື່ນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມປະຫລາດໃຈຫລາຍຢ່າງ; ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ລາງວັນໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການໃຫ້ແມ່ນທ່ານເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂື້ນ, ແລະນັ້ນກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ.
ພະຍາຍາມຢູ່ຫ່າງຈາກເຫຼົ້າແລະຢາສູບ. ເຫລົ້າທີ່ເຮັດດີໆເລັກນ້ອຍແມ່ນວິທີທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຊີວິດ; ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍແລະດື່ມສິ່ງມຶນເມົາແມ່ນການກະ ທຳ ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານສູນເສຍກຽດສັກສີແລະສະແດງຄວາມບໍ່ຮູ້ຕົວຂອງທ່ານຕໍ່ໂລກ. ປະເຊີນກັບຂໍ້ເທັດຈິງແລະຊອກຫາຄວາມສຸກຈາກພາຍໃນ. ເທົ່າກັບຢາສູບ, ມັນກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະຫລີກລ້ຽງມັນ, ແລະມັນກໍ່ຈະບໍ່ເປັນຜົນດີຕໍ່ທ່ານ.
ຢ່າກິນອາຫານຫວ່າງ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີຂື້ນຖ້າທ່ານກິນ ໝາກ ໄມ້, ຖົ່ວແລະປາຫຼາຍກ່ວາອາຫານຫວ່າງ. ເລີ່ມຕົ້ນວັນພັກຜ່ອນຂອງທ່ານໂດຍການກິນອາຫານທີ່ ບຳ ລຸງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານອ່ອນແອລົງ.
ຮູ້ວິທີການເວົ້າກະລຸນາແລະຂອບໃຈ. ຊີວິດທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນຊີວິດ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານໃຫ້ຄວາມເຄົາລົບຕໍ່ຄົນອື່ນ.
ສິ່ງໃດກໍ່ຕ້ອງຊ້າ. ຕ້ອງຖາມຕົວເອງສະ ເໝີ ກ່ຽວກັບເຫດຜົນສະເພາະທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານມີຄວາມຮີບຮ້ອນຫຼືມີຄວາມຮີບຮ້ອນທີ່ຈະເຮັດສິ່ງອື່ນນອກ ເໜືອ ຈາກການປະຢັດຄົນ.
ມີມື້ທີ່ດີທຸກໆຄົນ. ຂໍອວຍພອນໃຫ້ພວກເຂົາມີຮອຍຍິ້ມແລະທັດສະນະຄະຕິທີ່ຈິງໃຈ.
ຂໍໃຫ້ງ່າຍຂື້ນທຸກໆເລື່ອງ. ຢ່າເຮັດສິ່ງທີ່ ໜ້າ ສົນໃຈແລະຢ່າເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆສັບສົນ.

ຄຳ ເຕືອນ

ຄຳ ແນະ ນຳ ໃນບົດຄວາມນີ້ແມ່ນການສັງລວມແນວຄວາມຄິດທີ່ທ່ານສາມາດເລືອກໄດ້ຈາກການປະຕິບັດ. ຢ່າຄິດວ່າທ່ານຕ້ອງເຮັດທຸກຢ່າງທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ວັນ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຄິດວ່າທ່ານຢາກເຮັດແບບດຽວກັນແລະເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້! ຂໍແນະ ນຳ ໃຫ້ທ່ານເລືອກເອົາພຽງແນວຄວາມຄິດ ໜຶ່ງ ທີ່ທ່ານມັກທີ່ສຸດ, ແນວຄວາມຄິດອື່ນໆທີ່ຈະຊ່ວຍປະຢັດໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປ.