ວິທີການໃຫ້ອະໄພຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບໃຈ: 14 ບາດກ້າວ - ຄໍາແນະນໍາ

ວິທີການໃຫ້ອະໄພຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບໃຈ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ
ຄຳ ເຕືອນ

ມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບໃຈ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສິ່ງນັ້ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສະບາຍໃຈຫລາຍຂຶ້ນແລະຍັງສາມາດຮັກສາຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ. ການໃຫ້ອະໄພຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຈັບໃຈເຈົ້າໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ສະນັ້ນມັນຍັງເປັນວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍຕົວເອງໄດ້. ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ ສາມາດເປັນຂະບວນການທີ່ຍາວນານແລະພະຍາຍາມ, ແຕ່ມັນອາດຈະເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າການຮັກສາຄວາມກຽດຊັງໄວ້ໃນໃຈຂອງທ່ານ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 3: ປ່ຽນຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານ

ປ່ອຍໃຫ້ຄວາມແຄ້ນໃຈ. ຖ້າເຈົ້າຄຽດຄົນທີ່ເຈັບທີ່ເຂົາໄດ້ເຮັດ, ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດກ້າວຕໍ່ໄປບໍ່ວ່າໃນຊີວິດຫລືໃນສາຍ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າ. ຍອມຮັບວ່າສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໄດ້ເກີດຂື້ນ, ໂດຍກ່າວວ່າ: "ຂ້ອຍໃຈຮ້າຍເພາະວ່າ __ ໄດ້ເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຂາດຄວາມເຊື່ອແລະຂ້ອຍຍອມຮັບວ່າສິ່ງນີ້ໄດ້ເກີດຂື້ນແທ້ໆ" ແລະ "ຂ້ອຍຍອມຮັບມັນເກີດຂື້ນ. ແລະອາລົມທີ່ມັນ ນຳ ມາ.
- ຍອມຮັບໃນສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນໄດ້ເຮັດຕໍ່ທ່ານແລະເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານບໍ່ມີສິດຄວບຄຸມມັນໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດຄວບຄຸມວິທີທີ່ທ່ານມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ສະຖານະການ.
- ການຮັບຮູ້ຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງທ່ານເອງແລະສິ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນເຈັບສາມາດຊ່ວຍທ່ານຍອມຮັບຄວາມຜິດຂອງທ່ານແລະປ່ອຍຄວາມແຄ້ນໃຈ. ທຸກໆຄົນຈະມີຄວາມຜິດພາດ, ແລະການຮັບຮູ້ຄວາມຜິດພາດຂອງຕົວເອງຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຄວາມຜິດຂອງຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບໃຈ.
- ມັນຈະບໍ່ຫາຍໄປໃນຄືນດຽວ, ແຕ່ວ່າທ່ານຈະຕັ້ງໃຈປ່ອຍຕົວຢ່າງຊ້າໆ, ມັນຈະກາຍເປັນບູລິມະສິດໃນໄວໆນີ້. ສຸມໃສ່ກ້າວໄປຂ້າງ ໜ້າ ແທນທີ່ຈະຄິດເຖິງອະດີດ.
ພິຈາລະນາພາບທົ່ວໄປຫຼາຍກວ່າເກົ່າ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານພະຍາຍາມໃຫ້ອະໄພຄົນອື່ນ, ໃຫ້ຢຸດຊົ່ວຄາວແລະຄິດວ່າຄວາມເຈັບປວດນັ້ນຮ້າຍແຮງສໍ່າໃດ. ມັນເປັນການໃຫ້ອະໄພໄດ້ແທ້ໆ, ຫຼືມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຄິດເຖິງເປັນເວລາ ໜຶ່ງ ເດືອນບໍ? ຄິດວ່າ, "ມັນຍັງຈະມີບັນຫາຫຍັງອີກໃນມື້ອື່ນເຊົ້າ?". ພຽງແຕ່ທ່ານສາມາດຕັດສິນໃຈໄດ້.
- ລວມເອົາສັດທາຂອງທ່ານເຂົ້າໃນການວິເຄາະ. ຖ້າເຈົ້າກຽດຊັງການທໍລະຍົດຢ່າງແທ້ຈິງ, ແລະຄູ່ສົມລົດຂອງເຈົ້າໄດ້ເຮັດກັບເຈົ້າ, ສະຕິຮູ້ສຶກຜິດຊອບຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ຍອມໃຫ້ເຈົ້າໃຫ້ອະໄພເຂົາເຈົ້າ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານເຊື່ອວ່າທ່ານສາມາດຜ່ານມັນໄດ້, ທ່ານກໍ່ສາມາດກ້າວໄປສູ່ການໃຫ້ອະໄພໄດ້.
ຄິດກ່ຽວກັບດ້ານບວກຂອງສາຍພົວພັນຂອງທ່ານ. ເຈົ້າມັກຢູ່ ນຳ ຄົນນັ້ນບໍເພາະວ່າພວກເຂົາ ໜ້າ ສົນໃຈຫຼາຍ, ຫຼືທັງສອງທ່ານໄດ້ມີການສົນທະນາທີ່ສະຫຼາດ? ທ່ານທັງສອງຮ່ວມມືກັນເປັນຢ່າງດີໃນການເປັນພໍ່ແມ່ບໍ? ທ່ານພໍໃຈກັບຊີວິດທາງເພດຂອງທ່ານບໍ? ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານກັບຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປວດ. ເບິ່ງວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານັ້ນ ສຳ ຄັນກວ່າສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ພວກເຂົາໄດ້ເຮັດ.
- ຫນ້າທໍາອິດໂດຍການຈື່ຈໍາສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆເຊັ່ນ "ພວກເຂົາມັກຈະໄປຂີ້ເຫຍື້ອ" ຫຼື "ພວກເຂົາສົ່ງການເຊື່ອມຕໍ່ການເຮັດວຽກທີ່ມີປະໂຫຍດໃຫ້ຂ້ອຍ", ຫຼັງຈາກນັ້ນຍ້າຍໄປສູ່ສິ່ງທີ່ໃຫຍ່ກວ່າເຊັ່ນບຸກຄະລິກຫຼື ການປະຕິບັດທີ່ດີ.
ສົນທະນາກັບຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງກ່ຽວກັບສະຖານະການຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປວດແລະກັງວົນໃຈກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ, ການເວົ້າລົມກັບຄົນອື່ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ເປັນປະໂຫຍດ. ແທນທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ຄົນດຽວຫລືໂດດດ່ຽວຕົວເອງ, ການເວົ້າລົມກັບຄົນອື່ນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນຄົນສະຫລາດແລະໂດດດ່ຽວ. ທ່ານຍັງອາດຈະໄດ້ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ທີ່ເປັນປະໂຫຍດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈສະຖານະການແລະເຂົ້າໃຈວິທີການຈັດການກັບມັນໄດ້ດີຂື້ນ.
- ບາງທີທ່ານອາດຈະບໍ່ຢາກລົມກັບຜູ້ຄົນຫລາຍເກີນໄປແລະໄດ້ຮັບ ຄຳ ແນະ ນຳ ຫລາຍເກີນໄປ. ເລືອກ ໝູ່ ເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວທີ່ທ່ານໄວ້ໃຈເຊິ່ງຄວາມຄິດເຫັນຂອງທ່ານມີຄຸນຄ່າ.
ໃຫ້ເວລາຜ່ານໄປ. ສິ່ງ ສຳ ຄັນອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ໃນການໃຫ້ອະໄພຄົນເຮົາແມ່ນການໃຊ້ເວລາໃນການຄິດ. ຖ້າໃຜຜູ້ ໜຶ່ງ ເຮັດຜິດຕໍ່ທ່ານຢ່າງແທ້ຈິງ, ບໍ່ວ່າແຟນຂອງທ່ານຈະໂກງທ່ານຫລືເພື່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານເວົ້າສິ່ງທີ່ໂຫດຮ້າຍຢູ່ເບື້ອງຫຼັງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຢ່າງບໍ່ ໜ້າ ເຊື່ອທີ່ຈະໃຊ້ເວລາແລະສະຖານທີ່ ສຳ ລັບຕົວເອງ. ທີ່ ສຳ ຄັນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ທ່ານອາດຈະມີທັດສະນະທີ່ຖືກຕ້ອງຕໍ່ສະຖານະການນັ້ນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ໃນຈຸດເວລານັ້ນ, ຄຳ ເວົ້າທີ່ຄູ່ນອນຫຼືເພື່ອນຂອງທ່ານເວົ້າວ່າມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປວດໃຈ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນໄລຍະເວລາແລະດ້ວຍຄວາມຄິດທີ່ລະມັດລະວັງ, ທ່ານອາດຈະເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງພວກເຂົາເວົ້າແບບນັ້ນ.
- ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ ນຳ ຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບ, ບາງທີທ່ານອາດຈະຢູ່ບ່ອນອື່ນເພື່ອຢູ່ໄລຍະ ໜຶ່ງ, ຖ້າເປັນໄປໄດ້. ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ ນຳ ກັນ, ໃຫ້ແຈ້ງໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຮັກສາໄລຍະຫ່າງຂອງທ່ານແລະທ່ານຈະໄປເຖິງພວກເຂົາເມື່ອທ່ານພ້ອມ.
ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 3: ເວົ້າລົມກັບຄົນອື່ນ

ຄິດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເວົ້າ. ກຽມຕົວເພື່ອເບິ່ງວ່າທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເວົ້າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເຈັບ, ໃຈຮ້າຍ, ເຈັບ, ຫລືສັບສົນ, ທ່ານກໍ່ຄວນຈະຫາວິທີທີ່ຈະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກເຫລົ່ານັ້ນໂດຍບໍ່ພຽງແຕ່ລະເບີດຫຼືເວົ້າໃນສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າ. . ເອົາລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ອນແລະຫຼັງຈາກແຕ່ລະ ຄຳ, ແລະພະຍາຍາມເວົ້າຢ່າງຄ່ອງແຄ້ວທີ່ສຸດ.
- ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເວົ້າຫຍັງ, ໃຫ້ຖາມຕົວເອງວ່າມັນມີສຽງຫຼືວິທີໃດທີ່ມັນຈະສື່ສານກັບຄົນອື່ນ. ຄຳ ເວົ້າຂອງເຈົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈັບໃຈ, ແລະຈາກນັ້ນເຈົ້າຈະຢູ່ໃນເກີບຂອງຜູ້ທີ່ໃຫ້ອະໄພແລະຜູ້ທີ່ຕ້ອງການການໃຫ້ອະໄພ.
- ພະຍາຍາມຂຽນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຢາກເວົ້າ, ແມ່ນແຕ່ຝຶກຢູ່ ໜ້າ ກະຈົກເພື່ອເວົ້າແທ້ໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.
ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ບອກບຸກຄົນວ່າການກະ ທຳ ຂອງລາວເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເປັນສ່ວນ ໜຶ່ງ ຂອງການສົນທະນາ. ມີຄວາມຊື່ສັດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ສະແດງຄວາມເຈັບປວດທີ່ທ່ານໄດ້ຜ່ານໄປ. ເປີດໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນອື່ນເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປວດແລະທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຈັດການກັບມັນ. ຕິດຕໍ່ຕາແລະເວົ້າຊ້າໆ, ສະແດງໃຫ້ຄົນຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານເວົ້າແມ່ນຈິງ.
- ໃຊ້ ຄຳ ເວົ້າທີ່ວ່າ "ຄົນ ທຳ ອິດ" ຄື "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຈັບປວດເມື່ອເຈົ້າຫລອກລວງຂ້ອຍເພາະວ່າຂ້ອຍເຄີຍສັດຊື່ແລະອຸທິດຕົນຕໍ່ຄວາມຮັກຂອງເຮົາແລະຂ້ອຍກໍ່ຄິດວ່າເຈົ້າຄືກັນ". ຫຼື "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກອຸກໃຈເມື່ອເຈົ້າເວົ້າກັບຂ້ອຍເພາະຂ້ອຍບໍ່ຄິດວ່າຂ້ອຍໄດ້ເຮັດຫຍັງທີ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບ."
- ໃຊ້ໂຄງສ້າງທົ່ວໄປເຊັ່ນ, "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າ __ ເມື່ອ __ ເພາະວ່າ __". ສຸມໃສ່ການສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີທີ່ພວກເຂົາໄດ້ເຮັດ.
ຟັງເລື່ອງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງມີສອງດ້ານຂອງມັນ. ຟັງທຸກສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນເວົ້າໂດຍບໍ່ຕ້ອງລົບກວນແລະພະຍາຍາມເບິ່ງບັນຫາຈາກມຸມມອງຂອງລາວ.
- ເພື່ອເປັນຜູ້ຟັງທີ່ດີ, ຕິດຕໍ່ເບິ່ງ, ຫລີກລ້ຽງສິ່ງລົບກວນຕ່າງໆເຊັ່ນ: ໂທລະສັບ, ແລະເປີດໃຈ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພະຍາຍາມໃຫ້ ຄຳ ຕິຊົມທີ່ ເໝາະ ສົມໂດຍການຖາມ ຄຳ ຖາມທີ່ຖືກຕ້ອງຫຼືຕີຄວາມ ໝາຍ ຂອງສິ່ງທີ່ພວກເຂົາເວົ້າມາ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຫຼັງຈາກທີ່ພວກເຂົາເວົ້າບາງຢ່າງ, ໃຫ້ຄວາມກະຈ່າງແຈ້ງແລະສະຫຼຸບໂດຍເວົ້າວ່າ "ດັ່ງນັ້ນທ່ານ ໝາຍ ຄວາມວ່າແນວໃດ ... "
- ຢ່າລັງເລໃຈຫລືປ້ອງກັນຕົວເອງ. ເອົາລົມຫາຍໃຈເລິກໆຫຼືຍ່າງໄປທາງນອກຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກໂກດແຄ້ນຕໍ່ສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າເວົ້າ.
ສະແດງຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ການເຫັນອົກເຫັນໃຈສາມາດເປັນສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຮັດໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປວດແທ້ໆ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານໃສ່ເກີບຂອງຜູ້ອື່ນແລະຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລາວ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈຫລືກັງວົນໃຈກັບຄົນອື່ນຄືກັນກັບແຕ່ກ່ອນ. ຕັ້ງ ຄຳ ຖາມແລະບໍ່ສົນໃຈຄວາມ ລຳ ອຽງຂອງທ່ານ. ຟັງແທ້ໆແລະເປີດໃຈໃຫ້ຄົນອື່ນຟັງ.
- ການໃຫ້ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະການໃຫ້ອະໄພແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງຢ່າງໃກ້ຊິດ, ສະນັ້ນມັນເກືອບຈະເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພຄົນອື່ນຖ້າທ່ານບໍ່ເຫັນອົກເຫັນໃຈກັບພວກເຂົາ.
ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 3: ຂ້າມແລະກ້າວຕໍ່ໄປກັບຊີວິດ

ໃຊ້ເວລາຕ່າງຫາກຖ້າທ່ານຕ້ອງການ. ເບິ່ງວ່າທ່ານຕ້ອງການເວລາທີ່ຈະອອກຈາກຄົນທີ່ ທຳ ຮ້າຍທ່ານ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະເວົ້າວ່າທ່ານຕ້ອງການສອງສາມອາທິດຫຼືຫຼາຍເດືອນຫຼືທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຮັກສາໄລຍະຫ່າງຂອງທ່ານຈົນກວ່າທ່ານຈະພ້ອມທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຢູ່ ນຳ ກັນ. ເຮັດໃຫ້ມັນຊັດເຈນກັບລາວ, ນາງບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ສາຍພົວພັນປົກກະຕິເມື່ອທ່ານບໍ່ພ້ອມ.
- ມີຄວາມຊື່ສັດ. ເວົ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະນັດພົບກັນອີກຄັ້ງ. ຂ້ອຍຫວັງວ່າເຈົ້າຈະສາມາດເຄົາລົບນັບຖືສິ່ງນັ້ນໄດ້."
ເອົາບາດກ້າວນ້ອຍໆເພື່ອຮັກສາຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ. ເມື່ອທ່ານພ້ອມທີ່ຈະກ້າວຕໍ່ໄປກັບຄົນອື່ນ, ຄ່ອຍໆເຮັດໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນອ່ອນລົງ. ສິ່ງຕ່າງໆຈະບໍ່ກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິທັນທີ. ໄປວັນທີ ໜຶ່ງ ຫລືສອງຄັ້ງຕໍ່ອາທິດແທນທີ່ຈະເປັນມື້ ໜຶ່ງ, ຫລືໄປພັກຜ່ອນກັບ ໝູ່ ເພື່ອນກຸ່ມ ໜຶ່ງ ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ສະ ໜິດ ສະ ໜົມ ແລະສ່ວນຕົວທີ່ທ່ານເຄີຍເຮັດມາກ່ອນ.
- ຖ້າມັນເປັນຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ມີຄວາມຮັກ, ກະ ທຳ ແບບນັ້ນໃນວັນ ທຳ ອິດ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງກອດ, ກອດ, ຫລືຈັບມືຄືກ່ອນຖ້າທ່ານບໍ່ພ້ອມ.
- ນອກ ເໜືອ ຈາກການເອົາບາດກ້າວນ້ອຍໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄວາມ ສຳ ພັນກັບຄືນສູ່ສະພາບປົກກະຕິ, ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພຍັງຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຂັ້ນຕອນເຫຼົ່ານີ້. ສະນັ້ນ, ການຮັກສາສາຍ ສຳ ພັນຂອງທ່ານຄ່ອຍໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃຫ້ອະໄພໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
ປ່ອຍໃຫ້ອະດີດ. ຫລີກລ້ຽງຈາກການຖອກເຂົ້າໃນອະດີດໃນຂະນະທີ່ທ່ານກ້າວຕໍ່ໄປກັບຄວາມ ສຳ ພັນຂອງທ່ານ. ການຄິດເຖິງອະດີດຈະເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະໄວ້ວາງໃຈຄົນອື່ນ, ແລະມັນສາມາດ ນຳ ໄປສູ່ຄວາມ ສຳ ພັນທີ່ ແໜ້ນ ແຟ້ນຫຼາຍ. ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ“ ໃຫ້ອະໄພແລະລືມ”, ແທນທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພແລະຮຽນຮູ້ຈາກປະສົບການ. ຖ້າຄູ່ນອນຂອງທ່ານໂກງທ່ານແລະທ່ານໄດ້ເລືອກທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພພວກເຂົາ, ຕອນນີ້ທ່ານຈະຮູ້ສັນຍານຂອງການທໍລະຍົດ, ຫຼືທ່ານສາມາດຄິດເຖິງສາເຫດຂອງຄວາມບໍ່ສັດຊື່ນີ້ໃນເບື້ອງຕົ້ນ ຂູດແລະຢ່າປ່ອຍໃຫ້ມັນເກີດຂຶ້ນອີກ.ເຮັດໃຫ້ທຸກໆເຫດການເປັນໂອກາດທີ່ຈະຮຽນຮູ້ແລະເສີມສ້າງຄວາມ ສຳ ພັນຂອງເຈົ້າ.
- ເມື່ອທ່ານພົບວ່າຕົວເອງຖືກນ້ ຳ ຕະຫຼອດໄປໃນອະດີດ, ທ່ານຄວນສຸມໃສ່ປະຈຸບັນ. ສະຫງົບລົງໂດຍການເອົາລົມຫາຍໃຈເລິກໆແລະສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ; ມີກິ່ນຢູ່ໃນຫ້ອງ, ການສົນທະນາຂອງທ່ານກັບ ໝູ່ ເພື່ອນ, ແລະອື່ນໆ.
ຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານສາມາດໃຫ້ອະໄພຢ່າງເຕັມທີ່ແລະກ້າວຕໍ່ໄປ. ມີຄວາມຊື່ສັດຕໍ່ຕົວເອງ. ຍອມຮັບຕົວທ່ານເອງຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດໃຫ້ອະໄພຄົນນັ້ນຢ່າງສົມບູນ. ແຕ່ໂຊກບໍ່ດີ, ມີບາງຄັ້ງທີ່ທ່ານຄິດວ່າທ່ານພ້ອມທີ່ຈະໃຫ້ອະໄພຜູ້ໃດຜູ້ ໜຶ່ງ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເມື່ອທ່ານກັບມາຢູ່ຮ່ວມກັນ, ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດໄດ້. ຖ້າທ່ານວາງສາຍກັບຄົນນັ້ນແລະເຫັນວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຄິດກ່ຽວກັບຄວາມເຈັບປວດຂອງເຂົາທີ່ທ່ານເຮັດ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງຢຸດຕິຄວາມ ສຳ ພັນ.
- ການສືບຕໍ່ສາຍ ສຳ ພັນທີ່ບໍລິສຸດຫລືຮັກກັນພາຍຫຼັງທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດໃຫ້ອະໄພພວກເຂົາບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ ສຳ ລັບທ່ານທັງສອງ. ບາງທີເຈົ້າອາດກາຍເປັນສັດຕູຫລືກຽດຊັງກັບພວກເຂົາແລະນີ້ກໍ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍຫຍັງເລີຍ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າການໃຫ້ອະໄພເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ໃຫ້ຢຸດການພົວພັນໃຫ້ໄວທີ່ສຸດ.
ໃຫ້ອະໄພແລະຮັກຕົວເອງ. ສ່ວນທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງການໃຫ້ອະໄພແລະຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປແມ່ນການຮັກແລະໃຫ້ອະໄພຕົວເອງ. ບາງທີທ່ານອາດຈະຫຍຸ້ງຍາກກັບຕົວເອງກວ່າຄົນອື່ນ. ບາງທີທ່ານອາດຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສະບາຍໃຈແທ້ໆ, ຫຼືທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານ ກຳ ລັງຫຍຸ້ງຍາກກັບຄົນທີ່ ທຳ ຮ້າຍທ່ານ.
- ເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມສຸດຄວາມສາມາດຂອງທ່ານແລະຍອມຮັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ. ພະຍາຍາມຮຽນແບບຕົວເອງແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັກຕົວເອງໂດຍການຄິດໃນແງ່ດີວ່າທ່ານເປັນໃຜແລະອ່ານການພັດທະນາຕົນເອງ.
ໂຄສະນາ