ກະວີ:
Laura McKinney
ວັນທີຂອງການສ້າງ:
8 ເດືອນເມສາ 2021
ວັນທີປັບປຸງ:
1 ເດືອນກໍລະກົດ 2024
ເນື້ອຫາ
- ຢ່າໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕ, ຜ້າປູບ່ອນຫລືວັດສະດຸອື່ນໆທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜ້າ ລອກໄດ້. ການລ້າງມືແມ່ນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດເພາະວ່າຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານຈະບໍ່ມີອາການເຄືອງເຄືອງຄືກັບເວລາທີ່ລ້າງດ້ວຍການຖູ.
- ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານທັງເຊົ້າແລະກາງຄືນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະ ສຳ ລັບຜິວ ໜັງ ທີ່ມີກິ່ນແລະສິວ.
- ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທັນທີຫຼັງຈາກລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍເຄື່ອງ ທຳ ຄວາມສະອາດເພື່ອເອົານ້ ຳ ມັນອອກຈາກໃບ ໜ້າ ຂອງທ່ານ. ຜິວຫນັງພຽງແຕ່ສະອາດ, ສວຍງາມໃນເວລາທີ່ hydrated.
- ຢ່າຂີ້ຄ້ານທີ່ຈະເອົາດິນຟ້າອອກ. ຖ້າທ່ານຕັ້ງໃຈທີ່ຈະແຕ່ງ ໜ້າ ຂອງທ່ານໄປນອນຫລືລືມລ້າງ ໜ້າ, ໃຫ້ຕິດຜ້າຝ້າຍຢູ່ຂ້າງຕຽງຂອງທ່ານ. ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການເຊັດຫນ້າຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາເມື່ອທ່ານເມື່ອຍ.
ກິນຖືກ. ເມນູທີ່ດີແມ່ນອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດດີ. ທ່ານຈື່ໄດ້ pyramid ອາຫານ? ນັກໂພຊະນາການແນະ ນຳ ໃຫ້ກິນ ໝາກ ໄມ້ 3 ສ່ວນແລະຜັກຂຽວ 5 ຄາບຕໍ່ມື້. ຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານທີ່ມີຄາເຟອີນແລະນ້ ຳ ຕານພ້ອມທັງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະຊີ້ນແດງ.
ດື່ມນ້ ຳ ຫລາຍ. ພະຍາຍາມດື່ມນ້ ຳ 8 ແກ້ວ, ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນນ້ ຳ ບໍລິສຸດ, ທຸກໆມື້. ຈຳ ກັດໂຊດາ, ຄາເຟອີນ, ແລະເຄື່ອງດື່ມກາເຟ.ຊາຂຽວ / mint ແມ່ນອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫລະ - ມັນຊ່ວຍປົກປ້ອງຈຸລັງຈາກຄວາມເຖົ້າແລະມະເຮັງ.
ອອກກໍາລັງກາຍ. ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຊ່ວຍໃນການເພີ່ມທາດ metabolism. ໄປຍ່າງກັບ ໝາ ຂອງທ່ານຫຼືອອກ ກຳ ລັງກາຍໂຍຜະລິດບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກແຕກຕ່າງ! ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຜິວຫນັງທີ່ມີສຸຂະພາບດີສາມາດມາຈາກຮ່າງກາຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີເທົ່ານັ້ນ.
- ການອອກ ກຳ ລັງກາຍກໍ່ດີຕໍ່ການບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການເຊື່ອມໂຍງທີ່ ແໜ້ນ ແຟ້ນລະຫວ່າງຄວາມກົດດັນຂອງຮ່າງກາຍແລະສິວຜິວ. ສະນັ້ນຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກຄຽດຕະຫຼອດເວລາ, ອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ທ່ານມັກເພື່ອ ກຳ ຈັດສິວຢ່າງໄວວາ.
- ຮັກສາລະບຽບການອອກ ກຳ ລັງກາຍປະ ຈຳ ວັນແລະທ່ານຈະເຫັນຜົນໄວໆນີ້!
ຄຳ ແນະ ນຳ
- ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ ສຳ ລັບຜະລິດຕະພັນການແຕ່ງ ໜ້າ. ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ກອກຍັງດີຕໍ່ຜິວຂອງທ່ານ. ຖ້າຜິວຫນັງຂອງທ່ານມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ສານເຄມີບາງຊະນິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ. ນໍ້າມັນ ໝາກ ກອກຖືກດູດຊຶມພາຍໃຕ້ຮູຂຸມຂົນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເກີດສິວ.
- ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນແຕ່ງ ໜ້າ ທີ່ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດສິວ. ຄຣີມບີ, ພື້ນຖານຜົງ, ຫລືພື້ນຖານແຮ່ທາດແມ່ນຜະລິດຕະພັນທີ່ແນະ ນຳ.
- ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນປະສົມນ້ ຳ ມັນດິບຫລືນ້ ຳ ຊາຂຽວເພື່ອຮັກສາສິວເພາະມັນມີສານຕ້ານເຊື້ອແບັກທີເຣຍແລະ ເໝາະ ສຳ ລັບຜິວທີ່ລະອຽດອ່ອນ.
- ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ຍັກຍອກທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ຫ້າວຫັນ AHA ຫຼື BHA ເພື່ອຮັກສາສິວ.
- ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຮັກສາຜິວທີ່ສະອາດແລະມີສຸຂະພາບດີ, ສະນັ້ນຈົ່ງ ຈຳ ໄວ້ວ່າຄວນໃຊ້ຄີມກັນແດດທຸກໆມື້ໃນ ຈຳ ນວນທີ່ ເໝາະ ສົມ, ເຊິ່ງສາມາດ ນຳ ໄປ ຈຳ ໜ່າຍ ໄດ້ຖ້າ ຈຳ ເປັນ. ທ່ານຄວນເລືອກຄີມກັນແດດ SPF 30 ດ້ວຍຄະແນນ PA +++ (3 ບວກ).
- ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທຸກໆມື້ ສຳ ລັບຜິວນຸ່ມ.
- ເຊົາສູບຢາຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຈຸດດ່າງ ດຳ ແລະຈຸດໄວອາຍຸຈະມາເຖິງໄວໆນີ້.
- ການ ກຳ ຈັດແຕ່ງ ໜ້າ ແມ່ນ ຈຳ ເປັນຕ້ອງມີການ ກຳ ຈັດເຄື່ອງ ສຳ ອາງເພາະການເຮັດຄວາມສະອາດໃບ ໜ້າ ພຽງແຕ່ເຮັດຄວາມສະອາດຝຸ່ນແລະເຊັດຈາກພື້ນຜິວ.
- ອົບອຸ່ນນ້ ຳ ເຜິ້ງເລັກ ໜ້ອຍ, ກະຈາຍມັນທົ່ວແລະລ້າງອອກຫຼັງຈາກປະໄວ້ 15 ນາທີ.
- ພະຍາຍາມຮັກສາການໃຊ້ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດ, ຫມຶກແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ຜິວ ໜ້າ ທຸກໆຄືນກ່ອນນອນ, ລ້າງ ໜ້າ ຂອງທ່ານດ້ວຍນ້ ຳ ຫຼັງຈາກນັ້ນ ນຳ ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຕອນເຊົ້າ.
ຄຳ ເຕືອນ
- ການເຮັດຄວາມສະອາດແລະຄວາມຊຸ່ມຊື້ນໃນແຕ່ລະມື້ແມ່ນມີຄວາມ ສຳ ຄັນເທົ່າກັບການໃຊ້ຄີມກັນແດດໃນເວລາແຕ່ງ ໜ້າ.
- ຖ້າທ່ານເປັນໄວລຸ້ນ, ເລືອກຜະລິດຕະພັນທີ່ກົງກັບປະເພດຜິວ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ຖ້າ ຈຳ ເປັນ, ໃຫ້ປຶກສາຊ່າງແຕ່ງ ໜ້າ.
- ກວດກາສ່ວນປະກອບໃນເຄື່ອງ ສຳ ອາງສະ ເໝີ ແລະເລືອກສິນຄ້າເທົ່ານັ້ນທີ່ມີສ່ວນປະກອບທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ໄດ້ຮັບການພິສູດທາງວິທະຍາສາດວ່າເຮັດວຽກໄດ້ດີ ສຳ ລັບຜິວ.
- ຊອກຫາຜະລິດຕະພັນກັນແດດທີ່ອອກແບບມາສະເພາະ ສຳ ລັບຜິວ ໜ້າ. ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ມີທັງຜົນກະທົບຂອງການແຕ່ງ ໜ້າ ທີ່ອ່ອນໂຍນແລະບໍ່ເປັນສິວ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານໃສ່ແວ່ນຕາກັນແດດທີ່ມີ SPF ສູງ.
- ຄີມກັນແດດແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນ ສຳ ລັບສີຜິວໃດໆ. ຜິວ ໜັງ ທຳ ມະດາຈົນຮອດຜິວມືດຍັງສາມາດຖືກ ທຳ ລາຍຈາກຮັງສີ UV, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດມະເລັງຜິວ ໜັງ.
ເຈົ້າຕ້ອງການຫັຍງ
- ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດ
- ດອກກຸຫລາບ
- ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ
- ແວ່ນຕາກັນແດດມີ SPF ສູງກວ່າ 15 ປີຂຶ້ນໄປຖ້າທ່ານບໍ່ໃສ່ ໝວກ ຫລືຕ້ອງຢູ່ໃນແສງແດດເປັນເວລາດົນ.
- ຜະລິດຕະພັນແຕ່ງ ໜ້າ ທີ່ດີແມ່ນຜະລິດຕະພັນ ໜຶ່ງ ທີ່ບໍ່ມີແປ້ງ talcum, ລົດຊາດແລະນໍ້າມັນ.
- ເຄື່ອງ ສຳ ອາງໃນການເຮັດຝ້າຍແລະຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ.
