ການບໍລິຫານເວລາ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ຄຳ ແນະ ນຳ

ການບໍລິຫານເວລາແມ່ນທັກສະທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ພວກເຮົາຄວນ ໝູນ ໃຊ້. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃຊ້ເວລາສ່ວນໃຫຍ່ຂອງມື້ເພື່ອໃຫ້ປະສົບຜົນ ສຳ ເລັດໃນຂົງເຂດຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວຽກງານແລະການສຶກສາ. ເພື່ອຈັດການເວລາຂອງທ່ານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານໂດຍການເຮັດວຽກໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ ເໝາະ ສົມແລະຮູ້ວ່າວຽກໃດຄວນຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນ. ປິດໂທລະສັບຂອງທ່ານແລະເຄືອຂ່າຍການສື່ສານຕາມຄວາມ ຈຳ ເປັນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງລົບກວນແລະຮັບປະກັນໃຫ້ທ່ານຕິດກັບຕາຕະລາງປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນຜະລິດສູງສຸດ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 3: ໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນປະໂຫຍດ

ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ ເໝາະ ສົມໃນການເຮັດວຽກ. ສະພາບແວດລ້ອມໃນການເຮັດວຽກສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸຜົນຜະລິດໂດຍລວມ. ບໍ່ມີກົດລະບຽບທີ່ເຂັ້ມງວດກ່ຽວກັບສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກ, ສະນັ້ນເລືອກຕາມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ຕົກແຕ່ງພື້ນທີ່ອ້ອມຮອບຕົວທ່ານດ້ວຍການຕົກແຕ່ງທີ່ມີແຮງບັນດານໃຈເພື່ອໃຫ້ໄຟ ໄໝ້ ຕະຫຼອດໄປ. ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ວຽກງານແລະມີຜົນຜະລິດ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບແຮງບັນດານໃຈຈາກນັກສິລະປິນ, ໃຫ້ຊື້ຮູບແຕ້ມຂອງຈິດຕະນາການສອງສາມສະບັບດັ່ງກ່າວແລະວາງສາຍໃສ່ຝາ.
- ຖ້າທ່ານມີທາງເລືອກຂອງພື້ນທີ່ເຮັດວຽກ, ເລືອກສະຖານທີ່ທີ່ບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນ. ເຮັດວຽກຢູ່ ໜ້າ ຈໍໂທລະພາບອາດຈະບໍ່ດີຫຼາຍ, ແຕ່ທ່ານສາມາດຍູ້ໂຕະເຂົ້າຫ້ອງແຈຂອງຫ້ອງນອນແລະເຮັດວຽກຢູ່ທີ່ນັ້ນ.
ສ້າງບັນຊີລາຍຊື່ຂອງ ໜ້າ ວຽກທີ່ຕ້ອງເຮັດໂດຍອີງໃສ່ຄວາມ ສຳ ຄັນ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນຈັດການກັບວຽກງານຂອງມື້, ກຳ ນົດ ໜ້າ ວຽກທີ່ຈະຈັດ ລຳ ດັບຄວາມ ສຳ ຄັນ. ບັນຊີລາຍຊື່ທີ່ຕ້ອງເຮັດແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ດີ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຈັດແຈງເລັກນ້ອຍ, ແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ລາຍຊື່ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ຈັດປະເພດວຽກຕ່າງໆໂດຍອີງໃສ່ຄວາມ ສຳ ຄັນ.
- ກ່ອນທີ່ຈະເຮັດບັນຊີລາຍຊື່, ໃຫ້ສັງເກດກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງວຽກງານ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ວຽກງານທີ່ມີປ້າຍຊື່ວ່າ“ ຮີບດ່ວນ” ຕ້ອງເຮັດໃຫ້ ສຳ ເລັດໃນມື້ນີ້. ວຽກງານທີ່ມີຊື່ວ່າ "ສຳ ຄັນແຕ່ບໍ່ຮີບດ່ວນ" ກໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນ, ແຕ່ວ່າມັນສາມາດເຮັດໄດ້ໃນພາຍຫລັງ. ໜ້າ ວຽກທີ່ມີປ້າຍຊື່ວ່າ“ ບໍ່ມີບຸລິມະສິດ” ສາມາດເລື່ອນໄດ້ຖ້າ ຈຳ ເປັນ.
- ຂຽນວຽກທີ່ຢູ່ຂ້າງລຸ່ມຂອງແຕ່ລະປະເພດ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຮັດບົດລາຍງານຢູ່ບໍລິສັດ, ນີ້ແມ່ນວຽກທີ່ຮີບດ່ວນ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການ ໃໝ່ ແຕ່ວັນເວລາທີ່ ກຳ ນົດບໍ່ແມ່ນພາຍໃນ 2 ອາທິດຕໍ່ໄປ, ນີ້ຈະເປັນວຽກທີ່“ ສຳ ຄັນ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຮີບດ່ວນ”. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະແລ່ນຫຼັງຈາກຊົ່ວໂມງແຕ່ບໍ່ຕ້ອງເຮັດ, ວຽກນີ້ຈະຢູ່ພາຍໃຕ້ ໝວດ "ບໍ່ມີບຸລິມະສິດ".
ເຮັດ ໜ້າ ທີ່ ສຳ ຄັນກ່ອນອື່ນ ໝົດ. ທ່ານຈະຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈເມື່ອທ່ານໄດ້ເຮັດ ສຳ ເລັດ ໜ້າ ທີ່ ສຳ ຄັນໃນຕອນເຊົ້າ. ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມ ສຳ ເລັດ ສຳ ລັບມື້ໄດ້ ສຳ ເລັດແລະພາລະຄວາມກົດດັນໄດ້ຍົກອອກມາ. ເລີ່ມຕົ້ນໃນແຕ່ລະມື້ໂດຍປະຕິບັດວຽກງານທີ່ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດຂອງລາຍການ.
- ຖ້າທ່ານມີເວລາ ໜຶ່ງ ປີເພື່ອຕອບສະ ໜອງ ແລະບົດລາຍງານຕ້ອງໄດ້ອ່ານຄືນ, ໃຫ້ເຮັດສິ່ງນີ້ທັນທີທີ່ທ່ານມາຮອດຫ້ອງການ.
- ຢຸດກິດຈະ ກຳ ທາງສັງຄົມທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນເຮັດວຽກບູລິມະສິດ.
ສະເຫມີເອົາວຽກຂອງທ່ານຢູ່ກັບທ່ານທຸກບ່ອນທີ່ທ່ານໄປ. ໃຊ້ເວລາຫວ່າງໃຫ້ດີທີ່ສຸດໂດຍການ ນຳ ເອົາເອກະສານໄປເຮັດວຽກຢູ່ສະ ເໝີ. ຖ້າທ່ານມີເວລາຫວ່າງສອງສາມນາທີໃນລົດເມ, ໃຫ້ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກເວລານີ້ເພື່ອອ່ານເອກະສານ ສຳ ລັບບົດຮຽນຫລືວຽກຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງລໍຖ້າຢູ່ໃນແຖວທີ່ຮ້ານຂາຍເຄື່ອງທີ່ສັບພະສິນຄ້າ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກການຕອບອີເມວທາງໂທລະສັບ. ຖ້າທ່ານເອົາວຽກຂອງທ່ານຢູ່ກັບທ່ານສະ ເໝີ, ທ່ານຈະໃຊ້ເວລາໃຫ້ດີທີ່ສຸດ.
- ຖ້າທ່ານເປັນນັກຮຽນ, ພິຈາລະນາຊື້ປື້ມສຽງຫຼືບັນຍາຍການບັນທຶກສຽງ. ທ່ານສາມາດຟັງບົດຮຽນໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນເສັ້ນຫລືຍ່າງໄປຫ້ອງຮຽນ.
ຢ່າເຮັດຫລາຍໆສິ່ງໃນເວລາດຽວກັນ. ບາງຄົນຄິດວ່າການເຮັດວຽກຫຼາຍຢ່າງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດວຽກໃຫຍ່ໃນແຕ່ລະມື້ແລະຈັດການເວລາຢ່າງສະຫຼາດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຕົວຈິງແລ້ວນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຜົນຜະລິດຂອງທ່ານ. ມັນຈະໃຊ້ເວລາໃຫ້ທ່ານດົນກວ່າເກົ່າເພື່ອເຮັດສິ່ງຕ່າງໆເພາະວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດສຸມໃສ່ຫຍັງໄດ້.ແທນທີ່ຈະ, ສຸມໃສ່ວຽກງານແຕ່ລະຄັ້ງ. ທ່ານຈະເຮັດມັນໄດ້ໄວຂື້ນຖ້າທ່ານເຮັດວຽກແບບນີ້, ແລະໃຊ້ເວລາໃຫ້ດີ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດຕອບກັບອີເມວທັງ ໝົດ, ຈາກນັ້ນອອກຈາກລະບົບອີເມວຂອງທ່ານແລະຍ້າຍໄປເຮັດວຽກອື່ນ. ໃນຈຸດນີ້ທ່ານບໍ່ກັງວົນກ່ຽວກັບອີເມວອີກຕໍ່ໄປ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຕອບສະ ໜອງ ກັບອີເມວທີ່ເຂົ້າມາໃນພາຍຫຼັງ, ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຫຼັງຈາກເຮັດ ສຳ ເລັດ ໜ້າ ທີ່ແລ້ວ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 3: ຫຼຸດຜ່ອນສິ່ງລົບກວນ

ປິດໂທລະສັບ. ປິດໂທລະສັບຂອງທ່ານເມື່ອເປັນໄປໄດ້. ໂທລະສັບສາມາດໃຊ້ເວລາໄດ້ຫລາຍໃນລະຫວ່າງມື້ທີ່ທ່ານສາມາດອຸທິດສິ່ງຂອງທີ່ມີປະໂຫຍດຫລາຍຂຶ້ນ. ທ່ານຈະຖືກລໍ້ລວງໃຫ້ກວດເບິ່ງເຟສບຸກຫຼືເບິ່ງອີເມວຂອງທ່ານເພາະວ່າມັນງ່າຍດາຍຫຼາຍ. ກະລຸນາຊ່ວຍຕົວເອງໂດຍການປິດໂທລະສັບຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ເຮັດສິ່ງອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານເອື້ອມອອກໄປຈັບໂທລະສັບຂອງທ່ານອອກຈາກນິໄສ, ທ່ານຈະປະເຊີນ ໜ້າ ຈໍສີ ດຳ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ໂທລະສັບຂອງທ່ານເຮັດວຽກ, ໃຫ້ຢູ່ຫ່າງຈາກຫ້ອງອື່ນ. ທ່ານຈະບໍ່ຄ່ອຍເຫັນໂທລະສັບຂອງທ່ານຖ້າມັນບໍ່ສາມາດໄປເຖິງໄດ້ງ່າຍ. ທ່ານຍັງສາມາດປິດການແຈ້ງເຕືອນຢູ່ໃນໂທລະສັບຂອງທ່ານຖ້າພວກເຂົາບໍ່ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ.
ປິດຕົວທ່ອງເວັບທີ່ບໍ່ ຈຳ ເປັນ. ປະຊາຊົນນັບມື້ນັບຫຼາຍຂື້ນກັບຄອມພິວເຕີຫລືອິນເຕີເນັດເພື່ອເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ເຟສບຸກ, Twitter, ຫລືສະຖານທີ່ລົບກວນອື່ນໆທີ່ທ່ານປ່ອຍໄວ້ເທິງ ໜ້າ ຈໍໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກຈະສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ທັກສະການຈັດການເວລາຂອງທ່ານ. ທ່ານຍັງອາດຈະຖືກລົບກວນໂດຍແທັບທີ່ເປີດຂໍ້ມູນໂຄງການເກົ່າຫຼືຜົນການຄົ້ນຫາທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ເຂົ້າໄປໃນນິໄສຂອງການປິດແທັບໃນທັນທີທີ່ທ່ານຈົບການເບິ່ງແລະເອົາໃຈໃສ່ກັບ ໜ້າ ທີ່ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດ.
- ທ້າທາຍຕົວເອງໃຫ້ເປີດພຽງແຕ່ ໜຶ່ງ ຫລືສອງແຖບໃນເວລາດຽວກັນ.
ສະກັດເຄືອຂ່າຍສັງຄົມ. ບາງຄັ້ງເຟສບຸກຫລື Twitter ມີການລໍ້ລວງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແບບນັ້ນທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຕ້ານທານໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ບາງໂປແກຼມແລະເວບໄຊທ໌ຕ່າງໆເພື່ອສະກັດກັ້ນເວັບໄຊທ໌ສື່ສັງຄົມທີ່ລົບກວນຊົ່ວຄາວ.
- SelfControl ແມ່ນໂປຣແກຣມ Mac ທີ່ສະກັດກັ້ນການເຂົ້າເຖິງ ໜ້າ ໃດ ໜຶ່ງ ຂອງຕົວເລືອກຂອງທ່ານເປັນໄລຍະເວລາທີ່ ກຳ ນົດ. ທ່ານສາມາດດາວໂຫລດແອັບ this ນີ້ໄດ້ໂດຍບໍ່ເສຍຄ່າ.
- ຖ້າທ່ານຕ້ອງການປິດອິນເຕີເນັດຢ່າງສົມບູນ, ແອັບ Freedom ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດປິດການ ນຳ ໃຊ້ອິນເຕີເນັດຊົ່ວຄາວໄດ້ເຖິງ 8 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄັ້ງ.
- Leechblock ແມ່ນສ່ວນຂະຫຍາຍຂອງ Firefox ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດ ຈຳ ກັດການ ນຳ ໃຊ້ບາງ ໜ້າ ຂອງທ່ານໃນ ຈຳ ນວນເວລາທີ່ ກຳ ນົດໄວ້ຕໍ່ມື້.
ພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນການລົບກວນ. ການຂັດຂວາງຈະຂັດຂວາງວົງຈອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງແລະທ່ານຕ້ອງຢຸດຊົ່ວຄາວເພື່ອເຮັດວຽກໃນສິ່ງອື່ນ, ມັນຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະໄດ້ຮັບການດົນໃຈອີກຄັ້ງ. ພະຍາຍາມເຮັດ ສຳ ເລັດວຽກທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດກ່ອນທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ສິ່ງອື່ນໃດ ໜຶ່ງ. ບໍ່ມີຄວາມຮີບຮ້ອນທີ່ຈະເຮັດສິ່ງອື່ນໆໃນທັນທີເມື່ອທ່ານສຸມໃສ່ການເຮັດວຽກຢູ່ຕໍ່ ໜ້າ ທ່ານ.
- ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບອີເມວຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກທີ່ທ່ານຕ້ອງຕອບ, ຢ່າຢຸດຕອບກັບອີເມວ. ແທນທີ່ຈະ, ເຮັດບົດບັນທຶກເພື່ອຈື່ ຈຳ ທີ່ຈະສົ່ງອີເມວຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານ ສຳ ເລັດແລ້ວ.
- ໃຫ້ສັງເກດວ່າບາງຄັ້ງການລົບກວນທີ່ເກີດຂື້ນແມ່ນການບັງຄັບໃຊ້. ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຢຸດຕອບກັບໂທລະສັບໄດ້ຖ້າມີໂທລະສັບສຸກເສີນໃນເວລາເຮັດວຽກ. ເຮັດໃຫ້ດີທີ່ສຸດເພື່ອຫລີກລ້ຽງການລົບກວນໃນຂະນະທີ່ທ່ານ ກຳ ລັງເຮັດວຽກຢູ່, ແຕ່ຢ່າໂທດຕົວທ່ານເອງຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການລົບກວນຈາກບາງຄັ້ງ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 3 ຂອງ 3: ຕິດກັບຕາຕະລາງປະ ຈຳ ວັນຂອງທ່ານ

ໃຊ້ປະຕິທິນອີເລັກໂທຣນິກ. ເຕັກໂນໂລຢີແມ່ນພາຫະນະທີ່ດີ ສຳ ລັບການບໍລິຫານເວລາຂອງທ່ານແລະຕິດຕາມວັນເວລາ, ການນັດ ໝາຍ ແລະອື່ນໆ. ໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກປະຕິທິນໃນໂທລະສັບແລະຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ. ບັນທຶກວຽກງານປະ ຈຳ ວັນເຊັ່ນ: ການນັດ ໝາຍ ແລະວຽກງານຫລືຕາຕະລາງເວລາໃນໂຮງຮຽນ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຕັ້ງຄ່າເຕືອນກ່ຽວກັບໂທລະສັບຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງຈະສົ່ງ ຄຳ ເຕືອນໃຫ້ທ່ານ ໜຶ່ງ ອາທິດກ່ອນເວລາ. ຈັດຕາຕະລາງວຽກງານໃຫ້ ສຳ ເລັດຕາມໂຄງການທີ່ ກຳ ນົດໄວ້ໃນໂຮງຮຽນຫຼືເວລາເຮັດວຽກ.
- ນອກຈາກປະຕິທິນອີເລັກໂທຣນິກ, ປະຕິທິນທີ່ພິມອອກກໍ່ແມ່ນຜູ້ຊ່ວຍຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດໃສ່ປະຕິທິນຢູ່ເທິງໂຕະຂອງທ່ານຫຼື ນຳ ເອົາປະຕິທິນປື້ມບັນທຶກ. ບາງຄັ້ງການຂຽນສອງສາມ ຄຳ ໃນປະຕິທິນຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າຈື່ສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ.
ກຳ ນົດເວລາທີ່ທ່ານຜະລິດຕະພັນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ທຸກໆຄົນມີຊ່ວງເວລາຂອງການຜະລິດ. ມັນຊ່ວຍໄດ້ຖ້າທ່ານຮູ້ເວລາທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາຂອງທ່ານໄດ້ດີທີ່ສຸດແລະອີງໃສ່ວຽກຂອງທ່ານຕາມຕາຕະລາງເວລາ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າແຂງແຮງໃນຕອນເຊົ້າ, ພະຍາຍາມເຮັດວຽກສ່ວນໃຫຍ່ຂອງທ່ານໃນຕອນເຊົ້າເພື່ອວ່າໃນຕອນກາງຄືນທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນແລະເຮັດສິ່ງທີ່ເບົາ ໆ ທີ່ທ່ານມັກ.
- ມັນອາດໃຊ້ເວລາໄລຍະ ໜຶ່ງ ໃນການຄິດໄລ່ນີ້. ຕິດຕາມລະດັບພະລັງງານແລະຄວາມສາມາດໃນການສຸມຂອງທ່ານປະມານ ໜຶ່ງ ອາທິດ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດລະບຸໄດ້ວ່າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ.
ໃຊ້ເວລາ 30 ນາທີ ທຳ ອິດຂອງຕອນເຊົ້າຂອງທ່ານເພື່ອວາງແຜນວັນຂອງທ່ານ. ທຸກໆເຊົ້າຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ຈົ່ງຈື່ ຈຳ ວ່າຈະເຮັດຫຍັງແດ່ແລະແຕ້ມແຜນ ກຳ ນົດຂອງທ່ານ. ຈື່ ຈຳ ວຽກງານ, ຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງສັງຄົມແລະວຽກງານຕ່າງໆ.
- ໃຫ້ເວົ້າວ່າຊົ່ວໂມງເຮັດວຽກຂອງທ່ານແມ່ນຢູ່ລະຫວ່າງ 8:00 a.m. ແລະ 4:00 p.m. ແຕ່ມື້ນີ້ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຮັດສອງຢ່າງ: ໂທຫາວັນເກີດຂອງນາງທີ່ມີຄວາມສຸກແລະໄປທີ່ຜູ້ເຮັດຄວາມສະອາດແຫ້ງເພື່ອເອົາເຄື່ອງນຸ່ງ. ເມື່ອທ່ານຕື່ນຂື້ນມາ, ຄິດກ່ຽວກັບເວລາທີ່ຈະຈັດຕາຕະລາງສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.
- ຖ້າແມ່ຕູ້ຂອງທ່ານອາໄສຢູ່ໃນເຂດເວລາຕໍ່ມາ, ທ່ານສາມາດໂທຫານາງຫຼັງຈາກກັບມາເຮັດວຽກຈາກບ້ານເພື່ອວ່າມັນຈະບໍ່ສະດວກ ສຳ ລັບລາວ. ຫລັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານສາມາດຈັດເວລາຮັບເຄື່ອງນຸ່ງ.
ຈັດຕາຕະລາງເວລາພັກຜ່ອນແລະພັກຜ່ອນ. ບໍ່ມີໃຜສາມາດເຮັດວຽກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໄດ້ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຢຸດຫລືບໍ່ມີການຂັດຂວາງ. ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເອງພັກຜ່ອນຫລືບັນເທີງຕົວເອງເປັນບາງຄັ້ງຄາວ. ເວລາພັກຜ່ອນສາມາດສັບຊ້ອນລະຫວ່າງວຽກທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ການພັກຜ່ອນຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍແລະມີຄວາມສັບສົນກັບຕາຕະລາງເວລາຂອງທ່ານ ສຳ ລັບມື້.
- ຈັດແຈງການພັກຜ່ອນຍາວຕື່ມອີກນອກຈາກການພັກຜ່ອນສັ້ນໆຕະຫຼອດມື້.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາພັກຊົ່ວໂມງ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງ ສຳ ລັບອາຫານທ່ຽງທຸກໆມື້ແລະເຄິ່ງຊົ່ວໂມງເພື່ອເບິ່ງໂທລະພາບເພື່ອພັກຜ່ອນຫລັງຈາກເຮັດວຽກ.
- ທ່ານຍັງສາມາດ ກຳ ນົດເວລາພັກຜ່ອນສັ້ນໆໃນເວລາເຮັດວຽກ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງຂຽນບົດປະພັນ, ທ່ານສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຂຽນ 500 ຄຳ ສັບພຽງແຕ່ກວດເບິ່ງເຟສບຸກເປັນເວລາ 5 ນາທີ.
ພັກວຽກບາງຢ່າງໃນທ້າຍອາທິດ. ທ້າຍອາທິດແມ່ນກ່ຽວກັບການພັກຜ່ອນ, ການພັກຜ່ອນ, ແລະຄວາມມ່ວນຊື່ນ, ສະນັ້ນຢ່າພັກຜ່ອນຈາກບ່ອນເຮັດວຽກ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການເຮັດວຽກ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃນທ້າຍອາທິດກໍ່ຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ພິຈາລະນາເຮັດວຽກຕ່າງໆທີ່ ກຳ ລັງເລັ່ງໃສ່ໃນທ້າຍອາທິດແລະແບກຫາບມື້ທີສອງ.
- ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດກວດເບິ່ງໄດ້ໄວແລະຜ່ານອີເມວຂອງທ່ານໃນທ້າຍອາທິດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສົ່ງອີເມວສອງສາມຂໍ້ເພື່ອຫຼຸດລົງໃນວັນຈັນຕໍ່ໄປ. ຫຼື, ທ່ານຍັງສາມາດເນັ້ນອີເມວທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂໃນຕອນເຊົ້າວັນຈັນ.
ຍຶດຫມັ້ນໃນເວລານອນ. ຮູບແບບການນອນແມ່ນສ່ວນ ໜຶ່ງ ທີ່ ສຳ ຄັນຂອງເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈັດການເວລາຂອງທ່ານ. ການຕື່ນນອນໃຫ້ທັນເວລາຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕື່ນແຕ່ເຊົ້າແລະກຽມພ້ອມ ສຳ ລັບມື້. ເພື່ອຮັກສາຄວາມເປັນປົກກະຕິໃນການນອນຂອງທ່ານ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເຂົ້ານອນແລະຕື່ນນອນຕາມເວລາ, ແມ່ນແຕ່ໃນວັນທ້າຍອາທິດ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະປັບຕົວເຂົ້າກັບວົງຈອນການນອນ / ຕື່ນຂອງທ່ານແລະຈາກນັ້ນທ່ານຈະເລີ່ມນອນຫລັບໃນເວລານອນແລະຮູ້ສຶກມີສຸຂະພາບແຂງແຮງໃນຕອນເຊົ້າ. ໂຄສະນາ

ຄຳ ແນະ ນຳ

ມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວແລະຜ່ອນຄາຍ. ຍອມຮັບຄວາມແປກໃຈໃນຊີວິດ. ບາງຄັ້ງກໍ່ມີສິ່ງທີ່ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກ່ອນຕາຕະລາງທີ່ມີໂຄງສ້າງແລະເຂັ້ມງວດ. ໃນກໍລະນີທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມັນໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມຊົ່ວໂມງຫລືສອງສາມມື້ເທົ່ານັ້ນເພື່ອກັບມາເຮັດຕາຕະລາງປົກກະຕິຂອງທ່ານ.
ແຕ້ມອະນາຄົດຕົວເອງທີ່ເຈົ້າຝັນ. ຈິນຕະນາການພາບດັ່ງກ່າວທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຄືກັບການເລື່ອນເວລາໃນ ໜ້າ ວຽກ. ພະຍາຍາມເປັນຄົນທີ່ທ່ານຢາກເປັນໂດຍປະຕິບັດວຽກງານສະເພາະເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃກ້ເປົ້າ ໝາຍ ຂອງທ່ານ.