ວິທີ ກຳ ຈັດອາການປວດຮາກຢ່າງໄວວາ (ມີຮູບ) - ຄໍາແນະນໍາ

ວິທີ ກຳ ຈັດອາການປວດຮາກຢ່າງໄວວາ - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ເຈົ້າຕ້ອງການຫັຍງ

ອາການປວດຮາກແມ່ນກະເພາະອາຫານທີ່ອຸກໃຈເຊິ່ງມັກຈະເຮັດໃຫ້ຮາກ. ມີຫລາຍສາເຫດຂອງອາການປວດຮາກ, ລວມທັງຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ຄວາມເຄັ່ງຄຽດ, ລົມທະເລແລະການເຈັບໄຂ້ໃນຕອນເຊົ້າ (ໃນແມ່ຍິງຖືພາ). ອາການປວດຮາກຍັງສາມາດເປັນອາການຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນ: ການເບື່ອອາຫານຫຼືໄຂ້ໃນກະເພາະອາຫານ, ສະນັ້ນຖ້າອາການປວດຮາກບໍ່ຫາຍໄປພາຍຫຼັງ 48 ຊົ່ວໂມງ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ. ຖ້າອາການປວດຮາກແມ່ນເກີດມາຈາກພະຍາດທີ່ບໍ່ຮ້າຍແຮງ, ຫຼືໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນມາຈາກຄວາມກັງວົນໃຈຫລືຄວາມກົດດັນ, ມີຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຊ່ວຍທ່ານໃນການຮັກສາອາການປວດຮາກຢ່າງໄວວາ.

ຂັ້ນຕອນ

ສ່ວນທີ 1 ຂອງ 6: ຕອບໂຕ້ດ່ວນ

ນັ່ງຢູ່ບ່ອນງຽບສະຫງົບ. ການເຄື່ອນໄຫວສາມາດກະຕຸ້ນຫຼືເຮັດໃຫ້ປວດຮາກຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ພະຍາຍາມຜ່ອນຄາຍໃນບ່ອນທີ່ງຽບສະຫງົບ, ຫຼືເທິງຕຽງຫລືພົມປູພື້ນໃນຫ້ອງຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຍັງຮູ້ສຶກຫງຸດຫງິດ, ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຄ່ອຍໆໂດຍການນອນ, ຍົກຫົວຂຶ້ນ, ດີກວ່າດ້ວຍ ໝອນ (ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບງ່າຍແລະຈະສະບາຍກວ່າ).
- ຖ້າທ່ານສາມາດພັກຜ່ອນໄດ້, ການນອນຫຼັບຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຮາກຂອງທ່ານແລະຮູ້ສຶກດີຂື້ນເມື່ອຕື່ນຂື້ນ.
ຫາຍໃຈເລິກ. ການຫາຍໃຈອາກາດສົດສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດປອດຂອງທ່ານ, ຫຼຸດຜ່ອນປະສາດ, ແລະຊ່ວຍໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານດີຂື້ນ.
- ນັ່ງຢູ່ບ່ອນງຽບໆດ້ວຍຕາຂອງທ່ານປິດ, ພະຍາຍາມຄິດເຖິງສິ່ງອື່ນນອກ ເໜືອ ຈາກອາການປວດຮາກ (ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານຫ່າງຈາກຄວາມຮູ້ສຶກນັ້ນ).
- ປິດອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກທັງ ໝົດ. ການໃຊ້ອຸປະກອນເອເລັກໂຕຣນິກຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຫົວ, ແລະທ່ານອາດຈະບໍ່ຢາກດັງແລະເຈັບຫົວໃນເວລາດຽວກັນ.
- ເອົາລົມຫາຍໃຈເລິກເຂົ້າໄປໃນດັງຂອງທ່ານແລະຈັບລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຄ່ອຍໆຫາຍໃຈເຂົ້າປາກຂອງທ່ານ. ຊ້ ຳ ແລ້ວຊ້ ຳ.
ວາງຜ້າເຢັນຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງຄໍ. ອາການປວດຮາກສາມາດເກີດມາຈາກເປັນໄຂ້, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ແມ່ນ, ອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍອາດຈະເພີ່ມຂື້ນເນື່ອງຈາກມີອາການປວດຮາກປານກາງຫລືຮ້າຍແຮງ, ແລະອຸນຫະພູມເຢັນສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມຂອງຮ່າງກາຍມີສະຖຽນລະພາບ.
- ເອົາຜ້າຂົນຫນູທີ່ສະອາດແລະຈຸ່ມລົງໃນນ້ ຳ ເຢັນ. ຖ້າທ່ານນອນຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງທ່ານ, ໃຫ້ວາງຜ້າພັນບາດຢູ່ດ້ານຫຼັງຂອງຄໍຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງນັ່ງຢູ່, ໃຫ້ວາງຜ້າພັນບາດໄວ້ທາງຫລັງຂອງຄໍຂອງທ່ານ.
Trick ຈິດໃຈຂອງທ່ານອອກຈາກອາການປວດຮາກ. ເບິ່ງ ໜັງ, ໂທຫາ ໝູ່, ຫລືເຮັດກິດຈະ ກຳ ເບົາ ໆ ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຢຸດຄິດເຖິງອາການປວດຮາກ.
- ບາງຄັ້ງອາການປະສາດກະຕຸ້ນອາການປວດຮາກຫລືເຮັດໃຫ້ອາການປວດຮາກຮຸນແຮງຂື້ນ. ການເອົາຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານອອກຈາກຈິດໃຈຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາການປວດຮາກຫາຍໄປ.
- ຫລີກລ້ຽງກິດຈະ ກຳ ທີ່ຕ້ອງການຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນການອ່ານຫລືຂຽນທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຕາຂອງທ່ານສຸມໃສ່ເປັນເວລາດົນນານສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງສາຍຕາ. ໂຣກຕາອາດຈະບໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານພາຍໃຕ້ສະພາບປົກກະຕິ, ແຕ່ໃນຂະນະທີ່ທ່ານປວດຮາກ, ຄວາມເຄັ່ງຄຽດຫລືຄວາມກົດດັນໃດໆກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
- ຢຸດກິດຈະ ກຳ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ແຂງແຮງ. ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ອ່ອນໂຍນສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຮາກ. ກົງກັນຂ້າມ, ການອອກ ກຳ ລັງກາຍເພີ່ມຄວາມກົດດັນໃນກະເພາະອາຫານແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກປວດຮາກ
ຫລີກລ້ຽງກິ່ນທີ່ແຂງແຮງ. ມີກິ່ນຫອມຕິດພັນກັບລະບົບຍ່ອຍອາຫານ, ສະນັ້ນກິ່ນທີ່ມີກິ່ນແຮງສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານແລະມີອາການປວດຮາກໄດ້ (ຫລີກລ້ຽງການທາສີໃນທຸກໆຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ).
- ຢ່າແຕ່ງກິນ, ສູບຢາ, ຫລືໃຊ້ນໍ້າຫອມ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ຫລີກລ້ຽງບໍລິເວນທີ່ຄົນ ກຳ ລັງແຕ່ງກິນ, ສູບຢາ, ຫລືໃສ່ນ້ ຳ ຫອມຫຼາຍເກີນໄປ.
ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 2 ຂອງ 6: ກົດ Swipe Huyen

ໃຊ້ນິ້ວມືຂອງທ່ານເພື່ອເຮັດ acupressure. Reflexology ແມ່ນວິທີການຂອງຈີນບູຮານທີ່ຄົນໃຊ້ນິ້ວມືກົດໃສ່ບໍລິເວນຂອງຮ່າງກາຍ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຝັງເຂັມ, ການປັກເຂັມເຮັດວຽກໂດຍການປ່ຽນແປງສັນຍານເຕືອນຄວາມເຈັບປວດທີ່ເສັ້ນປະສາດສົ່ງຕໍ່ສະ ໝອງ.
- ການໃຊ້ນິ້ວມືດັດສະນີແລະນິ້ວມືກາງຂອງທ່ານເພື່ອສ້າງຮູບ C, ກົດໃສ່ຮ່ອງລະຫວ່າງສອງແນວໂນ້ມໃຫຍ່ຢູ່ດ້ານໃນຂອງຂໍ້ມືຂອງທ່ານຢູ່ລຸ່ມຝາມືຂອງທ່ານ.
- ກົດເຊັ່ນນັ້ນເປັນເວລາ 30 ວິນາທີເຖິງ 1 ນາທີ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຍົກມືຂອງທ່ານ, ແລະທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າອາການປວດຮາກຫາຍໄປຫຼືຫາຍໄປ.
ໃຊ້ແຫວນສະທ້ອນແສງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ມືຂອງທ່ານເປັນອິດສະຫຼະ, ທ່ານຍັງສາມາດທົດລອງໃຊ້ acupressure ໂດຍການຊື້ແຫວນທີ່ສະທ້ອນຫຼືສາຍແຂນທີ່ເຈັບເປັນ. ແຫວນເຫຼົ່ານີ້ມີປຸ່ມທີ່ກົດຕິດຕໍ່ໃສ່ຂໍ້ມືຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈຕະຫຼອດມື້.
ເຮັດໂຍຄະເພື່ອຍືດຂາແລະຄໍຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງອາການປວດຮາກແມ່ນເກີດມາຈາກຄວາມບໍ່ສະບາຍຢູ່ດ້ານຫລັງແລະຄໍ. ການຍືດຕົວທີ່ອ່ອນໂຍນສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບຄໍແລະສາຍຄໍແລະຍັງຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຮາກ.
- ເພື່ອຢຽດຂາດ້ານເທິງຂອງທ່ານ, ໃຫ້ພັບບ່ອນນັ່ງທີ່ມີແຂນຂາ. ນັ່ງຂາຂື້ນເທິງພື້ນແລະກົ້ມ ໜ້າ ໄປທາງ ໜ້າ. ຢຸດເມື່ອຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງທ່ານຢູ່ທີ່ມຸມ 45 ອົງສາເຖິງຂາ. ວາງແຂນຂອງທ່ານໃສ່ເກົ້າອີ້ຕໍ່ຫນ້າທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຍືດຍຸ່ນຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດກົ້ມຕົວຈົນກ່ວາ ໜ້າ ຜາກຂອງທ່ານແຕະພື້ນເຮືອນຢູ່ທາງ ໜ້າ ຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ແຂນຂອງທ່ານຍືດອອກໄປຫາສອງຂ້າງ.
- ເພື່ອຍືດຄໍຂອງທ່ານ, ໃຫ້ນັ່ງຢູ່ໃນເກົ້າອີ້. ພັກຜ່ອນບ່າໄຫລ່ຂອງທ່ານແລະວາງມືໃສ່ຂາຂອງທ່ານ. ວາງຫົວຂອງທ່ານຂື້ນເທິງບ່າເບື້ອງ ໜຶ່ງ ແລະຈັບໄວ້ປະມານ 15-30 ວິນາທີ. ຮັກສາບ່າໄຫລ່ອື່ນໆໃຫ້ຕໍ່າ. ເອົາລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງແລະເອົາຫົວຂອງທ່ານໄປຫາສູນ. ເຮັດຊ້ ຳ ນີ້ 2 - 4 ເທື່ອໃນແຕ່ລະດ້ານ.
- ໂຍຜະລິດຕ້ານອາການປວດຮາກທີ່ດີອີກຢ່າງ ໜຶ່ງ ແມ່ນການຍົກຂາຂອງທ່ານຂຶ້ນຕ້ານຝາ. ນອນຢູ່ເທິງຕຽງໂຍຜະລິດຫຼືຕຽງນອນທີ່ຢູ່ໃກ້ຝາ. ຍົກແຂນຂອງທ່ານໃສ່ກົ້ນແລະກົ້ນໃສ່ຝາແລະຍົກຕີນຂອງທ່ານຂຶ້ນເທິງຝາ. ຮັກສາ ຕຳ ແໜ່ງ ນີ້ຢ່າງ ໜ້ອຍ 5 ນາທີຫລື ສຳ ລັບລົມຫາຍໃຈ 40-50. ຮູບນີ້ຈະຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຮາກແລະບັນເທົາຄວາມກົດດັນຫລືຄວາມກົດດັນໃນຮ່າງກາຍ.
ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 3 ຂອງ 6: ອາຫານການກິນ

ກິນເຂົ້າແລງຕະຫຼອດມື້. ໃນເວລາທີ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານອຸກໃຈກັບອາການປວດຮາກ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນແລະດື່ມເລັກນ້ອຍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ.
- ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະກິນແລະດື່ມ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຮາກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າແລະຂາດນ້ ຳ ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກຫລືຂື້ນຂື້ນ.
ຮັບປະທານອາຫານຫວ່າງແລະອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍນ້ ຳ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ຢາກກິນເຂົ້າກໍ່ຕາມ, ການເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຫວ່າງເປົ່າຈະເຮັດໃຫ້ປວດຮາກຂອງທ່ານ. ເພື່ອຫລີກລ້ຽງກະເພາະອາຫານໃນຕໍ່ ໜ້າ, ພະຍາຍາມກິນອາຫານທີ່ຍ່ອຍງ່າຍ.
- ອາຫານທີ່ເປົ່າແຄນໃນກໍລະນີນີ້ອາດຈະແມ່ນ cookies, toast, ມັນຝະລັ່ງ, pasta, ເຂົ້າແລະເຂົ້າຫນົມພາສາອັງກິດ. ສຳ ລັບອາການປວດຮາກອ່ອນໆ, ທ່ານຍັງສາມາດທົດລອງກິນປາຫລືປີ້ງຫຼືປີ້ງ.
- ອາຫານທີ່ປຽກລວມມີນ້ ຳ ກ້ອນ, ແກງສົ້ມແລະວຸ້ນ ໝາກ ໄມ້.
- ຫລີກລ້ຽງອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ເຄັມ, ຫລືເຜັດ. ຕົວຢ່າງ: ໄສ້ກອກ, ອາຫານໄວ, ອາຫານປະເພດຂົ້ວ, ແລະຊິບແມ່ນສັດຕູທີ່ ກຳ ລັງປຸ້ນທ້ອງ. ອາຫານເຫລົ່ານີ້ມີນ້ ຳ ໜັກ ເກີນໄປ ສຳ ລັບກະເພາະອາຫານທີ່ອ່ອນໄຫວໃນເວລານີ້.
ຢ່າກິນອາຫານຮ້ອນແລະເຢັນພ້ອມກັນ. ອຸນຫະພູມທີ່ແຕກຕ່າງກັນສາມາດເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການໃນຂະນະທີ່ຈັດການກັບອາການປວດຮາກ.
- ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ອາຫານເຢັນແມ່ນເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານບໍ່ຮຸນແຮງແລະປາກົດວ່າມີປະສິດທິຜົນໃນການບັນເທົາອາການປວດຮາກຫຼາຍກວ່າອາຫານຮ້ອນ. ອາຫານທີ່ຮ້ອນສາມາດມີກິ່ນທີ່ ໜັກ ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານປວດຮາກ.
ກົດນ້ ຳ ເຢັນແລະບໍລິສຸດ ສຳ ລັບມື້. ຮັກສາຄວາມຊຸ່ມໃຫ້ເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດເມື່ອຕໍ່ສູ້ກັບອາການປວດຮາກ. ການດື່ມນ້ ຳ ຫລືນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ເລັກໆນ້ອຍໆຕະຫຼອດມື້ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຮາກໄດ້. ໃຊ້ເຟືອງເພື່ອຫົດນ້ ຳ ແທນທີ່ຈະກີນ.
- ນ້ ຳ ເປັນຕົວເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດ, ແຕ່ນ້ ຳ ໝາກ ໄມ້ເຊັ່ນນ້ ຳ ໝາກ ໂປມກໍ່ເຮັດໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ນ້ ຳ ໂຊດາທີ່ບໍ່ມີກາກບອນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຂີງຂີງທີ່ບໍ່ແມ່ນກາກບອນ, ຍັງສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງໄດ້.
- ຖ້າທ່ານຮາກ, ໃຫ້ດື່ມເຄື່ອງດື່ມກິລາທີ່ມີທາດນ້ ຳ ຕານ, ເກືອແລະໂພແທດຊຽມເພື່ອທົດແທນແຮ່ທາດທີ່ອາດຈະສູນເສຍໄປ.
- ຫລີກລ້ຽງເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນແລະເຫຼົ້າ.
ຢ່ານອນທັນທີຫຼັງຈາກກິນເຂົ້າ. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ການຍ່ອຍອາຫານຊ້າລົງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການເຈັບກະເພາະອາຫານ, ເປັນສາເຫດອັນດັບ ໜຶ່ງ ຂອງອາການປວດຮາກ. ທ່ານຄວນລໍຖ້າຢ່າງ ໜ້ອຍ ເຄິ່ງຊົ່ວໂມງຫາ ໜຶ່ງ ຊົ່ວໂມງຫລັງຈາກຮັບປະທານອາຫານແລ້ວນອນໃຫ້ເວລາກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຍ່ອຍ. ໂຄສະນາ

ພາກທີ 4 ຂອງ 6: ການຮັກສາ ທຳ ມະຊາດ

ກິນຂີງ. ຊາຂີງ, ຂີງສົດແລະເຂົ້າ ໜົມ ຂີງສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຮາກໄດ້. ຮາກຂີງຊ່ວຍກະຕຸ້ນການລະລາຍຂອງແຫຼວໃນ ລຳ ໄສ້ແລະເອນໄຊທີ່ລັບເພື່ອລະລາຍອາຊິດໃນກະເພາະອາຫານ. ຟີໂນໂມນໃນຂີງຍັງຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອໃນກະເພາະອາຫານ, ສະນັ້ນມັນຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນກິດຈະ ກຳ ຕ່າງໆໃນກະເພາະອາຫານ, ໃນຂະນະທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ ລຳ ໄສ້ໄຫຼອອກສານພິດອອກຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ໄວຂື້ນ.
- ເຮັດຊາຂີງທີ່ມີຮາກຂີງຍາວປະມານ 5 ຊມ. ລ້າງແລະປອກຮາກຂີງ. ຕັດເປັນທ່ອນນ້ອຍຫລືປັ້ນໂດຍຫໍ່ດ້ວຍເຈ້ຍຂີ້ເຜີ້ງແລະປັ້ນກັບບ່ວງ.
- ໃຫ້ຄວາມຮ້ອນປະມານ 2-3 ຈອກນ້ ຳ ໃຫ້ຮ້ອນ. ຕື່ມຂີງແລະຕົ້ມປະມານ 3-5 ນາທີ.
- ເອົາຊາອອກຈາກເຕົາແລະກັ່ນຕອງອີກເທື່ອ ໜຶ່ງ ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການຂີງນ້ອຍໃນຊາ. ຫຼັງຈາກນັ້ນຖອກເຂົ້າໄປໃນເຕົາແລະຕື່ມນໍ້າເຜິ້ງເລັກນ້ອຍຖ້າຕ້ອງການ. ກົດຊ້າໆ.
ໃຊ້ ໝາກ ພິກໄທ. ຊາພິກໄທແລະເຂົ້າ ໜົມ ຫວານມີສ່ວນປະກອບທີ່ຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຮາກຄ້າຍຄືກັບຂີງ.
- ກິ່ນຂອງ ໝາກ ພິລາຍັງມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍໃນການບັນເທົາອາການປວດຮາກ. ເອົານ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພິກປະດັບອາຫານສອງສາມຢອດລົງໃສ່ດ້ານໃນຂອງຂໍ້ມືຂອງທ່ານຫຼືເຂົ້າໄປໃນເຫືອກ.
ເຮັດ sandwiches ນົມ. ອາຫານທີ່ຂາວສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານແຊບ, ລວມທັງນົມແລະເຂົ້າຈີ່. ເຂົ້າຈີ່ດູດເອົາກົດຫຼາຍເກີນໄປໃນຂະນະທີ່ນົມຈະກາຍເປັນກະເພາະອາຫານແລະຊ່ວຍໃຫ້ກະເພາະອາຫານມີຄວາມ ໝັ້ນ ຄົງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານບໍ່ຄວນດື່ມນົມໂດຍກົງ, ເພາະວ່າກະເພາະອາຫານຈະບໍ່ສະບາຍຖ້າມີພຽງແຕ່ນົມເທົ່ານັ້ນ. ສະນັ້ນເຮັດເຂົ້າ ໜົມ ປັງແລະນົມ ສຳ ລັບຄວາມເປັນກາງທີ່ສະຫງົບສຸກ.
- ຖ້າທ່ານເປັນໄຂ້ໃນກະເພາະອາຫານ (ຫຼືໂລກກະເພາະອາຫານ) ຫຼັງຈາກນັ້ນຢ່າໃຊ້ວິທີການປິ່ນປົວແບບນີ້, ເພາະວ່າໂຣກໄຂ້ໃນກະເພາະອາຫານມີປະຕິກິລິຍາບໍ່ດີຕໍ່ນົມ.
- ອຸ່ນຈອກນົມ, ແຕ່ຢ່າຕົ້ມ. ຕື່ມໃສ່ໂຖປັດສະວະດ້ວຍນົມ.
- ຈູດຂະ ໜົມ ປັງຂະ ໜາດ ໜຶ່ງ ແລະກະຈາຍມັນເບີທີ່ບໍ່ສະອາດໃສ່ມັນ.
- ແຍກ toast ເຂົ້າໄປໃນນົມແລະ stir. ຄ່ອຍໆສໍາລັບການກິນຂອງທ່ານ.
ດູດ ໝາກ ນາວ. ໝາກ ນາວເຢັນຫຼືແຊ່ແຂງເຮັດວຽກໄດ້ດີທີ່ສຸດ. ລົດຊາດທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງຫມາກນາວນີ້ສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການປວດຮາກ.
- ຕັດ ໝາກ ນາວອອກເປັນເຄິ່ງໆແລະຖືໄລຍະຫ່າງພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ກິ່ນກິ່ນຫອມໄດ້ໂດຍທີ່ບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າເຄັ່ງຮ້ອນເກີນໄປ.
- ຖ້າກິ່ນຂອງນາວບໍ່ເຮັດວຽກ, ຕັດມັນອອກເປັນຕ່ອນໆແລະວາງໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນປະມານ 30 ນາທີ. ເມື່ອ ໝາກ ນາວເຢັນຫຼືແຊ່ແຂງແລ້ວໃຫ້ດູດເອົາສ່ວນຂອງ ໝາກ ນາວເພື່ອເຮັດໃຫ້ປວດຮາກ.
ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 5 ຂອງ 6: ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ

ໃຊ້ຢາປິ່ນປົວເກີນຂອບເຂດ. ຖ້າທ່ານສາມາດໄປຫາຮ້ານຂາຍເຄື່ອງທີ່ສະດວກສະບາຍຫຼືຮ້ານສັບພະສິນຄ້າທີ່ຢູ່ໃກ້ທ່ານໄດ້ຢ່າງໄວວາ, ໃຫ້ທ່ານຮັບຢາຕ້ານການປວດຮາກ.
- Bismuth subsalicylate ແມ່ນຢາທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນການຮັກສາທີ່ໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຫລາຍປະເພດ, ລວມທັງອາການປວດຮາກ. ອາການຕ່າງໆຈະຫຼຸດລົງທັນທີຫຼັງຈາກກິນຢາ.
- ຢາຄຸມ ກຳ ເນີດນ້ ຳ ທີ່ມີ“ ຕ້ານການປວດຮາກ” ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນມີຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາຫລືສັບພະສິນຄ້າຫຼາຍແຫ່ງ. ພວກມັນບໍ່ດີກ່ວາການປະສົມຂອງ dextrose, fructose, ແລະ phosphoric acid.
ຢູ່ຫ່າງໄກຈາກຢາທີ່ເຮັດໃຫ້ປວດຮາກ. ຕົວຢ່າງ, ຢາແກ້ປວດຫຼາຍສາມາດກະຕຸ້ນແລະເພີ່ມອາການປວດຮາກ.
- ວິທີທີ່ລວດໄວແລະງ່າຍດາຍໃນການ ກຳ ນົດວ່າຢາໃດທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກຄືການອ່ານຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພິມໃສ່ປ້າຍ. ຖ້າ“ ອາການປວດຮາກ” ຖືກລະບຸວ່າເປັນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ, ຢານັ້ນອາດເປັນສາເຫດຂອງອາການປວດຮາກຂອງທ່ານ.
- ຢາປິ່ນປົວບາງສ່ວນເກີນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກປະກອບມີ Tylenol, Advil, Aleve, ແລະ Motrin.
ໂຄສະນາ

ສ່ວນທີ 6 ຂອງ 6: ການປິ່ນປົວທາງການແພດ

ໄປຫາແພດທັນທີຖ້າທ່ານຮາກ 3 ຫຼືຫຼາຍເທື່ອຕໍ່ມື້. ທ່ານຍັງຕ້ອງການຄວາມເອົາໃຈໃສ່ດ້ານການປິ່ນປົວຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຮັກສາອາຫານແລະນ້ ຳ ໃນກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານ, ຫຼືຮູ້ສຶກປວດຮາກເປັນເວລາ 48 ຊົ່ວໂມງຫຼືດົນກວ່ານັ້ນ.
- ທ່ານຍັງຄວນຊອກຫາການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວຖ້າທ່ານມີອາການອ່ອນເພຍ, ເປັນໄຂ້ຫຼືເຈັບກະເພາະຫຼືບໍ່ສາມາດຍ່ຽວໄດ້ 8 ຊົ່ວໂມງຫຼືດົນກວ່ານັ້ນ.
- ຖ້າມີເລືອດຢູ່ໃນຮາກ, ສີແດງສົດໃສຫລືມີສານຕົກຄ້າງເຊັ່ນກາເຟ, ຖ້າຄໍຂອງທ່ານແຂງ, ຫລືມີອາການເຈັບທ້ອງຫລືເຈັບຫົວຢ່າງຮຸນແຮງ, ໃຫ້ໄປພົບທ່ານ ໝໍ.
ພາລູກທ່ານໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຖ້າວ່າລາວມີອາການຮາກເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງຫຼືດົນກວ່ານັ້ນຫຼືເປັນໄຂ້. ທ່ານກໍ່ຄວນພາລູກທ່ານໄປຫາທ່ານ ໝໍ ຖ້າລາວບໍ່ໄດ້ຖ່າຍເບົາເປັນເວລາ 4-6 ຊົ່ວໂມງ, ສະແດງອາການຂາດນໍ້າຫຼືມີອາການຖອກທ້ອງ.
ຖາມທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາຕ້ານອາການປວດຮາກ. ມີຢາປິ່ນປົວຕາມໃບສັ່ງແພດຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການປວດຮາກ. ສ່ວນໃຫຍ່ເລີ່ມເຮັດວຽກພາຍໃນ 30 ຫາ 60 ນາທີ.
- Promethazine hydrochloride ແມ່ນມາໃນຮູບແບບຂອງຢາເມັດ, ຢານ້ ຳ, ການສີດ, ຫຼືການໃຊ້ກົ້ນ.
- Chlorpromazine ສາມາດໃຊ້ໄດ້ພຽງແຕ່ໃສ່ຮູທະວານເທົ່ານັ້ນ.
- Prochlorperazine ມາໃນຮູບແບບຂອງຢາເມັດແລະການໃສ່ກົ້ນ.
- ຢາ Trimetho-benzamide hydrochloride ມາເປັນແຄບຊູນ, ສີດ, ຢານ້ ຳ, ຫຼືຢາເສີມກົ້ນ.
- Metoclopramide hydrochloride ມາໃນຮູບແບບຂອງຢານ້ ຳ, ເມັດ, ຫຼືການສີດ.
- ເພື່ອປິ່ນປົວອາການປວດຮາກທີ່ເປັນໂຣກ, ໃຫ້ຖາມທ່ານ ໝໍ ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບແຜຝ້າ scopolamine ຫຼືຢາເມັດໄຄມິນ.
ໂຄສະນາ