ວິທີການນອນດ້ວຍຜົມຊື່: 14 ຂັ້ນຕອນ (ມີຮູບ) - ຄໍາແນະນໍາ

ເນື້ອຫາ

ຂັ້ນຕອນ
ເຈົ້າຕ້ອງການຫັຍງ

ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານຊື່ໆໃນເວລາທີ່ທ່ານຕື່ນຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າ, ທ່ານສາມາດທົດລອງເຕັກນິກງ່າຍໆບາງຢ່າງໃນການນອນຫຼັບ. ວິທີທີ່ ທຳ ມະດາທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຜົມຂອງທ່ານຕິດຕໍ່ກັນໃນເວລາກາງຄືນແມ່ນການປົກຫຸ້ມດ້ວຍຜ້າເຊັດ ໄໝ ຫຼືຜ້າ satin. ທ່ານຍັງສາມາດທົດລອງວິທີແກ້ໄຂອື່ນອີກເຊັ່ນ: ນອນເທິງຜ້າປູໂຕະຜ້າ ໄໝ ຫລືຜ້າປູໂຕະ, ໃຊ້ເຄື່ອງມື, ຫລືເຮັດໃຫ້ຫ້ອງເຢັນ.

ຂັ້ນຕອນ

ວິທີທີ່ 1 ຂອງ 2: ໃຊ້ຜ້າພັນຄໍທີ່ຊື່

ຊື້ຜ້າພັນຄໍຜ້າໄຫມຫລືຜ້າພັນບາດ. ທ່ານສາມາດເລືອກຜ້າພັນຫົວໄດ້ຫລາກຫລາຍຊະນິດ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການປ້ອງກັນຜົມກາງຄືນແມ່ນຜ້າເຊັດ ໄໝ ຫລືຜ້າເຊັດໂຕ. ວັດສະດຸເຫລົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຕກແຍກລະຫວ່າງເສັ້ນຜົມແລະ ໝອນ ຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຊ່ວຍຫລີກລ້ຽງການວຸ້ນວາຍເມື່ອທ່ານຕື່ນຂື້ນ. ທ່ານສາມາດເລືອກຜ້າພັນຄໍ, ຜ້າພັນຄໍ, ຫລືຜ້າພັນຄໍ, ຕາບໃດທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ມັນເພື່ອປົກຄຸມຜົມຂອງທ່ານແລະມັດມັນໄວ້ອ້ອມຫົວທ່ານ.
- ຜ້າພັນຫົວຂະ ໜາດ ໃຫຍ່ມີຂະ ໜາດ ດີເຊັ່ນດຽວກັນ, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນອາດຈະໃຫຍ່ເກີນໄປທີ່ຈະຮັກສາຜົມຈາກການພັກຜ່ອນແລະມັກກັບສາຍແລນຂະ ໜາດ ໃຫຍ່. ເລືອກຜ້າເຊັດໂຕທີ່ທ່ານສາມາດປົກຄຸມຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍແລະມັດມັນ ແໜ້ນໆ ໃສ່ຫົວຂອງທ່ານ.
ໃຊ້ນິ້ວມືຂອງທ່ານສະຫມັກສະພາບອາກາດກາງຄືນ. ເພື່ອປົກປ້ອງຜົມຊື່, ໃຊ້ເຄື່ອງນອນທີ່ນອນຄ້າງຄືນທີ່ມີທາດເຫຼົ້າຕໍ່າແລະອຸດົມໄປດ້ວຍໂປຣຕີນ keratin ໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນ. ເອົາສ່ວນປະກອບສ່ວນເລັກໆນ້ອຍໆໃສ່ປາຍນິ້ວມືແລະ ນຳ ໃຊ້ເນື້ອໃນ ສຳ ຄັນໃສ່ຜົມໂດຍການເລື່ອນລົງຈາກດ້ານເທິງ.
ແບ່ງຜົມອອກຈາກສູນກາງຢູ່ທາງຫລັງຂອງຫົວ. ທ່ານຈະຕ້ອງແບ່ງຜົມອອກເປັນ 2 ພາກສ່ວນ ສຳ ລັບວິທີການປົກຄຸມຜົມຂອງທ່ານ. ໃຊ້ເຄື່ອງປະດັບເພື່ອແບ່ງຜົມຈາກສູນກາງຢູ່ທາງຫລັງຂອງຫົວ. ຫົວລົງ, ລວມກັນຫລືແຍກຜົມອອກຈາກໃຈກາງທາງຫລັງຂອງຫົວດ້ວຍແຂນຂອງທ່ານ.
- ຖ້າມີສ່ວນຂອງຜົມຢູ່ທາງ ໜ້າ, ທ່ານກໍ່ສາມາດສ້າງຈຸດປະສານງານຢູ່ທີ່ນັ້ນເພື່ອແບ່ງຜົມອອກເປັນສອງສ່ວນເທົ່າກັນ.
ປະສົມຜົມຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຮັກສາການແບ່ງປັນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ຖູຜົມໄປຂ້າງຫນ້າເພື່ອແຍກມັນອອກຈາກສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຜົມຢູ່ຫລັງ. ຈາກນັ້ນຖູສ່ວນ ໜ້າ ຂອງຜົມໃນແຕ່ລະດ້ານຫລັງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈຶ່ງມີ 2 ສ່ວນເທົ່າກັນໃນແຕ່ລະດ້ານ.
- ໃຊ້ແຖບຍືດຫຍຸ່ນເພື່ອພວນເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານໄວ້ຂ້າງ ໜຶ່ງ ເພື່ອແຍກມັນອອກຈາກອີກຂ້າງ ໜຶ່ງ ເພື່ອກະກຽມຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ.
ໃສ່ແຕ່ລະດ້ານຂອງເສັ້ນຜົມຢ່າງ ແໜ້ນ ຮອບບໍລິເວນດ້ານຫຼັງຂອງຫົວຂອງທ່ານ. ຄວ້າສູນກາງຂອງເສັ້ນຜົມຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍຈາກດ້ານຫລັງ, ຄືກັບວ່າທ່ານ ກຳ ລັງໃສ່ເກີບ. ຖີ້ມຜົມຢ່າງລະມັດລະວັງຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງຫົວຂອງທ່ານ, ດັ່ງນັ້ນປາຍຂອງທ່ານຈະຢູ່ເບື້ອງຂວາແລະວາງມັນໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ມີຜ້າຖູແຂ້ວຖ້າມັນພຽງແຕ່ຕິດຊື່. ເຮັດແບບດຽວກັນ ສຳ ລັບດ້ານຂວາຂອງເສັ້ນຜົມ, ໝາຍ ຄວາມວ່າຫໍ່ເສັ້ນຜົມໄວ້ທາງຫລັງຂອງຫົວດ້ວຍເສັ້ນຜົມຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍ.
- ຖ້າມີຜົມສ່ວນເກີນຢູ່ເບື້ອງຊ້າຍ, ໃຫ້ບີບໃສ່ເບື້ອງຂວາ. ຖ້າມີຜົມສ່ວນເກີນຢູ່ເບື້ອງຂວາຄວນບີບໄວ້ທາງຊ້າຍ.
- ຖ້າທ່ານໄດ້ແກ້ຜົມເສັ້ນ ໜຶ່ງ ແລ້ວພ້ອມກັບແຖບຍືດເມື່ອແຍກ, ເອົາເສັ້ນຍືດອອກກ່ອນຫໍ່ຜົມ.
- ຖ້າທ່ານມີຜົມຍາວ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງຫໍ່ແຕ່ລະສ່ວນຢູ່ທາງ ໜ້າ ຂອງຫົວຂອງທ່ານແລະຫຼັງຈາກນັ້ນກັບມາອີກຄັ້ງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜົມຖືກຍຶດຢູ່ເທິງສຸດ.
ແກ້ໄຂປາຍດ້ວຍແຂ້ວ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງສອງສ່ວນຂອງເສັ້ນຜົມຖືກມັດໄວ້ຢ່າງ ແໜ້ນ ໜາ ຮອບຫົວ, ໃຊ້ຖູແຂ້ວເພື່ອແກ້ໄຂປາຍ. ຢາຖູແຂ້ວຄວນ ເໝາະ ສົມກັບຮູບຊົງຂອງຫົວເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການປ້ອນຂໍ້ມູນໃນຜົມ.
- ຖ້າຜົມຂອງທ່ານຍາວຫຼາຍແລະທ່ານຕ້ອງຫໍ່ມັນຢູ່ທາງ ໜ້າ ຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຕ້ອງໃຊ້ຢາຖູແຂ້ວອີກສອງສາມທ່ອນເພື່ອແກ້ໄຂ.
ໃສ່ຜ້າຂົນຫນູທີ່ຫໍ່ດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູເພື່ອຮັກສາມັນໄວ້. ໃຊ້ຜ້າເຊັດໂຕເພື່ອປົກຄຸມຜົມຂອງທ່ານຫໍ່ຢ່າງລະອຽດ.ເອົາຜ້າເຊັດໂຕຂຶ້ນມາຈາກດ້ານຫຼັງຂອງຫົວຂອງທ່ານແລະມັດຜ້າຂົນຫນູຂຶ້ນ ໜ້າ ເພື່ອວ່າທ່ານຈະບໍ່ຕ້ອງນອນເທິງແຂນ.
- ຜ້າຂົນຫນູຈະຊ່ວຍຮັກສາແຂ້ວແມງຢູ່ໃນສະຖານທີ່ແລະຮັກສາຜົມຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ທ່ານນອນ.
ໂຄສະນາ

ວິທີທີ່ 2 ຂອງ 2: ຮັກສາເສັ້ນຜົມໃນເວລາກາງຄືນ

ນອນຢູ່ເທິງຜ້າ ໄໝ ຫຼື ໝອນ satin. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກປົກປິດຜົມ, ທ່ານສາມາດໃຊ້ຜ້າ ໄໝ ຫຼືຜ້າປົກເພື່ອປ້ອງກັນຜົມຂອງທ່ານໃນກາງຄືນໂດຍການຊື້ ໝອນ ທີ່ເຮັດຈາກວັດຖຸເຫຼົ່ານີ້. ໝອນ ໝອນ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການສຽດສີກັບຜົມຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຍ້າຍຫົວຂອງທ່ານໃນຂະນະນອນຫຼັບ.
- ຊອກຫາຜ້າ ໝອນ ຜ້າ ໄໝ ຫຼືຜ້າປູໂຕະອອນລາຍແລະຊື້ເຄື່ອງ ສຳ ລັບຫ້ອງນອນ.
- ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ໃຊ້ຜ້າເຊັດຫົວ, ຄວນແນະ ນຳ ໃຫ້ຫໍ່ເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜົມທີ່ປັ່ນປ່ວນໃນເວລານອນ.
ຖູຜົມຂອງທ່ານໂດຍກົງຕາມ ທຳ ມະຊາດເມື່ອຊຸ່ມແລະແຫ້ງທັງ ໝົດ. ຖ້າທ່ານມີຜົມທີ່ຊື່ຫລືກ້ຽງເລັກນ້ອຍ, ໃຫ້ລອງແຊມພູຫລືເຄື່ອງປັບກ່ອນນອນ. ທ່ານຄວນຖູຜົມຂອງທ່ານດ້ວຍການຖູຮອງຫລືໃຊ້ຖູແຂ້ວກ້ວາງເພື່ອບໍ່ມືດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໄປຕາກຜົມຂອງທ່ານໃຫ້ແຫ້ງຫລືໃຊ້ຊົງຜົມແລະໃຊ້ຖູຜົມ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານແຫ້ງຫມົດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຂົ້ານອນ, ເພາະວ່າຄວາມຊຸ່ມຊື້ນເລັກນ້ອຍສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມຫງອກຫລືປຽກໃນເວລາກາງຄືນ.
- ໃຊ້ແຊມພູແລະເຄື່ອງ ສຳ ອາງທີ່ຊ່ຽວຊານໃນ "ຜົມລຽບ" ແລະບໍ່ມີສານຊູນຟູຣິກເພາະສິ່ງເຫລົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມແຫ້ງແລະປຽກ.
ນຳ ໃຊ້ວິທີການ ບຳ ລຸງເສັ້ນຜົມໂດຍກົງໃນເວລາກາງຄືນເພື່ອເຮັດໃຫ້ເສັ້ນຜົມຫົດຫູ່ຫລືເສຍຫາຍ. ຖ້າເສັ້ນຜົມຂອງທ່ານເສີຍຫາຍຫຼືເປື່ອຍ, ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນ, ນ້ ຳ ມັນຫລືເຄື່ອງປັບທີ່ ຈຳ ເປັນກ່ອນນອນ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ ເໝາະ ສົມແມ່ນນ້ ຳ ມັນ argan ຫຼືນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ພ້າວ. ເອົານ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ ຈຳ ນວນ ໜ້ອຍ ໜຶ່ງ ໃສ່ນິ້ວມືຂອງທ່ານແລະປາດມັນຈາກຮາກຫາປາຍ.
- ໃຊ້ຖູແຂ້ວທີ່ ແໜ້ນ ໜາ ເພື່ອແປງສານອາຫານ ເໜືອ ຜົມຂອງທ່ານເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທຸກໆເສັ້ນຜົມມີການດູແລ.
ຜ່ອນເບົາຂອງທ່ານໃນຕອນເຊົ້າ. ຖູດ້ວຍຜົມຊື່ຫລືເສັ້ນຜົມ ທຳ ມະຊາດ ສຳ ລັບລວດລາຍລຽບແລະສູງ. ໃຊ້ວົງແຫວນທີ່ຍືດຍາວເພື່ອພວນຝູງ ponytail, ຫຼັງຈາກນັ້ນສ້າງຊໍ່ນ້ອຍໆໂດຍຫໍ່ເສັ້ນຜົມຢູ່ອ້ອມໃຈກາງຂອງ ponytail. ຖີ້ມມັດດ້ວຍຜ້າພັນບາດ.
- ໃນຕອນເຊົ້າ, ເອົາຊໍ່ແລະຖູແຂ້ວຈົນຜົມຊື່.
- ສິ່ງນີ້ມີປະສິດຕິຜົນສູງສຸດເມື່ອປະສົມປະສານກັບວິທີແກ້ໄຂອື່ນໆ, ເຊັ່ນການນອນເທິງຜ້າປູໂຕະຜ້າ ໄໝ ຫລືຜ້າປູໂຕະຫຼືໃຊ້ເນື້ອໃນ ສຳ ຄັນໃສ່ຜົມຊື່ໆໃນຄືນ.
ຮັກສາອຸນຫະພູມຫ້ອງນອນທີ່ເຢັນ. ເຫື່ອອອກໃນເວລາກາງຄືນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜົມຫງອກແລະເປັນ ໜ້າ ເບື່ອ. ຕິດຕັ້ງອຸນຫະພູມຫຼືເຄື່ອງປັບອາກາດເພື່ອເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງເຢັນ, ຫຼືເປີດປ່ອງຢ້ຽມໃນຄືນທີ່ເຢັນ.
ລົດນ້ ຳ ມັນສະຜົມດ້ວຍແຊມພູແຫ້ງ ສຳ ລັບເສັ້ນຜົມທີ່ງາມ. ຖ້າທ່ານມີຜົມຊື່ທີ່ສວຍງາມຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ມັນມັກຈະບໍ່ມີນ້ ຳ ມັນ. ແທນທີ່ຈະລ້າງຜົມທຸກໆຄືນ, ລອງໃຊ້ແຊມພູແຫ້ງເພື່ອຄວບຄຸມນ້ ຳ ມັນແລະຮັກສາຄວາມ ໜາ ຂອງຜົມ. ສີດແຊມພູແຫ້ງປະມານ 6 ນີ້ວ (15 ຊັງຕີແມັດ) ຈາກເສັ້ນຜົມແລະຄ້າງໄວ້ປະມານ 1 ນາທີກ່ອນຈະຖູດ້ວຍນິ້ວມືຂອງທ່ານເພື່ອເຈາະຮາກ.
- ຖ້າທ່ານ ກຳ ລັງໃຊ້ແຊມພູແຫ້ງແປ້ງ, ສັ່ນ 1 ຫຼື 2 ສ່ວນຂອງຜົງລົງໃສ່ຮາກຂອງຜົມແລະເລີ່ມການນວດ ໜັງ ຂອງທ່ານ. ຕື່ມຜົງໃນ ຕຳ ແໜ່ງ ເສັ້ນຜົມອື່ນໆຖ້າ ຈຳ ເປັນ.
ໃຊ້ເສັ້ນຜົມ ໜາ ກ່ອນນອນ. ຖ້າທ່ານມີຜົມຊື່ທີ່ສວຍງາມຕາມ ທຳ ມະຊາດ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຄື່ອງປັບຜົມ ໜາ. ສະຫມັກເອົາບາງເຄື່ອງປັບໃສ່ນິ້ວມືຂອງທ່ານແລະລຽບມັນໃນຂະນະທີ່ຜົມຍັງປຽກຢູ່.
- ເພື່ອເພີ່ມປະລິມານ, ແກ້ຜົມຂອງທ່ານໂດຍການມັດມັນໄວ້, ໃນກະໂປງວ່າງ, ໃຊ້ຜ້າມ່ານ, ຫຼືມັດມັນຫຼັງຈາກ ນຳ ໃຊ້ເຄື່ອງປັບ.
ໂຄສະນາ